Les déclencheuses

Fit4Us.24 & Birdkaroo
  • 4.9 (39)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Les déclencheuses est un podcast né de la rencontre de deux femmes réunies par la transformation physique, une vision commune et l’entrepreneuriat. À travers leur relation devenue un miroir d’évolution, les questions ont toujours été au cœur de leurs prises de conscience. À chaque épisode, une question pigée au hasard lance une discussion spontanée et sans filtre. Un espace pour te reconnaître, te questionner et amorcer ta transformation globale. Bonne écoute!

  1. 1D AGO

    #9 - Qu'est-ce qu'on a jamais partagé sur les réseaux sociaux ?

    On partage beaucoup sur les réseaux. Mais pas tout.Dans cet épisode, on répond à une question qu’on ne s’était jamais posée publiquement : qu’est-ce qu’on n’a jamais partagé ici… et pourquoi?On ouvre chacune sur une expérience qu’on a vécue et qu’on a choisi de garder hors caméra. Pas par honte. Pas pour cacher. Mais parce qu’il y a un timing pour tout. Parce que parfois, on est encore en train d’apprendre. Parce que partager vient aussi avec une responsabilité.Aujourd’hui, avec le recul, on est capables d’en parler autrement. Avec plus de conscience. Plus de nuances. Et surtout, avec des apprentissages qui, on le croit sincèrement, peuvent servir à d’autres.Un épisode vulnérable, réfléchi, qui montre les deux côtés de la médaille : ce qu’on choisit de garder privé… et pourquoi certaines histoires méritent d’être racontées seulement quand elles ont été intégrées.

    36 min

  2. MAR 5

    #8 - Pourquoi les gens atteignent des plateaux ?

    On parle souvent des plateaux comme si c’était quelque chose qui nous arrivait. Comme si notre corps nous bloquait. Comme si les résultats décidaient pour nous.Dans cet épisode, on a voulu aller plus loin que les explications de surface. Oui, on aborde les raisons classiques : l’entraînement qui ne progresse plus, les habitudes qui deviennent automatiques, les objectifs flous, le manque d’intention derrière les actions. Mais surtout, on parle de responsabilité.Pas pour blâmer. Pas pour culpabiliser.Mais pour redonner du pouvoir.Parce qu’un plateau, ce n’est pas toujours un problème. Parfois, c’est juste le reflet d’un objectif qui n’est plus aligné. D’un niveau d’effort qui correspond exactement au résultat que tu maintiens. D’une zone de confort qui s’est installée tranquillement.On parle de l’importance de varier ses objectifs, d’ajuster ses actions, de remettre en question ses croyances et d’arrêter d’attendre que quelque chose change sans rien changer soi-même.Si tu as l’impression d’être “stuck” en ce moment, physiquement ou même mentalement, cet épisode va probablement te challenger un peu. Mais surtout, il va te rappeler que tu as beaucoup plus de contrôle que tu le penses.

    36 min

  3. FEB 26

    #7 - Qu'est-ce que tu ne referais pas pour réussir ?

    Parce que quand on regarde notre parcours avec honnêteté, on réalise qu’on a parfois voulu aller plus vite. Qu’on a essayé de fiter. De plaire. De répondre aux attentes. De cocher des cases qui n’étaient même pas les nôtres. On a parlé des décisions prises par peur, peur d’être en retard, peur d’être seules, peur de ne pas être assez. Des choix qui nous ont peut-être amenées à avancer… mais pas toujours alignées. Réussir, oui. Mais à quel prix ? On a réalisé qu’il y a des choses qu’on n’est plus prêtes à refaire. Des compromis avec nos valeurs. Des silences. Des “oui” qui voulaient dire “non”. Parce qu’au final, réussir en se trahissant, ce n’est pas vraiment réussir. Cet épisode s’adresse peut-être à celles et ceux qui ont peur de ne pas réussir en étant pleinement alignés eux-mêmes. À ceux qui se demandent s’ils peuvent faire les choses à leur façon et quand même avancer. On croit que oui. Mais pas sans un vrai retour à soi.

    36 min

  4. FEB 19

    #6 - À quel moment nos enfants nous ont fait réaliser qu’on devait changer ?

    À quel moment on réalise qu’on fait bien les choses comme parent… ou au contraire, qu’il y a quelque chose qu’on doit changer ? Dans cet épisode, on est parties d’une question simple, mais elle nous a amenées ailleurs. On a parlé des moments où nos enfants nous ont fait réaliser qu’il fallait se remettre en question. Ces “oh my God” intérieurs qui nous frappent et qui nous obligent à regarder ce qu’on porte, ce qu’on projette et ce qu’on transmet. Parce que nos enfants portent une partie de nous. Nos forces, nos blessures, nos croyances, nos peurs, nos outils… et parfois nos angles morts. Et ce qu’on ne travaille pas, ils risquent de le porter aussi. On a abordé des sujets qu’on n’ose pas toujours nommer : la médication, l’éducation, les spécialistes, les outils concrets qu’on est allées chercher. Pas pour faire sentir qui que ce soit inadéquat. Mais pour ouvrir la discussion. Pour normaliser. Pour peut-être déclencher une réflexion. On a aussi parlé d’habitudes de vie, oui, mais surtout de développement personnel. Parce qu’au final, le plus grand changement qu’on a vu dans notre relation avec nos enfants n’est pas venu de ce qu’on leur a demandé de faire… mais de ce qu’on a choisi de transformer en nous. Cet épisode, c’est une invitation à évoluer avec eux. Pour eux. Mais aussi pour nous.

    40 min

  5. FEB 12

    #5 - Quel a été notre core memory de notre parcours?

    Il y a toujours un moment. Un instant précis qui fait basculer et qui déclenche quelque chose. Dans cet épisode, on partage nos core memories, ces moments clés de notre parcours qui ont créé de vrais déclics. Des expériences vécues dans la business, oui, mais qui ont transformé bien plus que nos résultats : nos relations, notre mindset, notre façon de travailler, la personne qu’on est devenue. On parle de constance, de vision, d’engagement et de ce qui se passe quand un seul moment change la suite de l’histoire. Un épisode puissant, sincère, et rempli de sens. Bonne écoute!

    53 min

  6. FEB 5

    #4 - Quel conseil on t'a donné que tu as été le plus fière de partager?

    Dans cet épisode, on part d’une question qu’on pensait même pas aborder : Quels conseils qu’on a reçus ont été les plus marquants… au point de les transmettre à nos clients? Au départ, on était comme : « on le vire pas... ». Pis comme souvent… la discussion a complètement dérapé 😅 Micro fermé, on a réalisé qu’on avait vécu plein de déclics, reçu des conseils qui nous ont transformées, et surtout qu’on les avait repartagés à nos clients, avec de vrais impacts — sur leur mindset, leurs actions, leur constance. On parle de ces prises de conscience-là, de ce qu’on a compris avec le temps, de ce qui nous a aidées à évoluer, et pourquoi aujourd’hui, ce sont des messages qu’on est fières de transmettre. Et comme toujours, on termine avec une question pour te laisser réfléchir et crée en toi un déclenchement! Bonne écoute !

    51 min
  7. #3 - Qu'est-ce qui fait que t'as pas arrêté dans les bouts difficiles ? - Les déclencheuses

    JAN 29

    #3 - Qu'est-ce qui fait que t'as pas arrêté dans les bouts difficiles ? - Les déclencheuses

    Et si les moments les plus difficiles étaient justement ceux qui nous ont donné le plus envie de continuer? Dans cet épisode, on part d’une question simple… mais confrontante :qu’est-ce qui fait qu’on n’a pas arrêté dans les bouts toughs, même quand on n’avait pas encore la vision claire? On revient à l’essentiel : pourquoi on a commencé, ce qui nous a donné envie de continuer malgré les doutes, et ce que les périodes difficiles nous ont réellement appris sur nous-mêmes. On partage des anecdotes marquantes, des moments de vulnérabilité, et ces phases où avancer n’était pas un choix, mais une nécessité. Parce qu’au fil du temps, on a compris une chose : ce sont souvent les bouts toughs qui donnent du sens, qui solidifient notre why et qui nous sortent d’une vie trop monotone pour évoluer. Un épisode honnête et humain, pour celles et ceux qui sentent qu’ils sont faits pour plus que simplement répéter les mêmes journées.

    50 min
  8. #2 - Comment traites-tu ton corps aujourd'hui VS avant ?

    JAN 22

    #2 - Comment traites-tu ton corps aujourd'hui VS avant ?

    Dans cet épisode, on plonge officiellement dans le concept des Déclencheuses : on pige une question… et on se laisse guider par ce qu’elle fait remonter. On parle de la façon dont notre relation au corps a évolué avec le temps. De ce qu’on faisait avant… et de ce qu’on choisit aujourd’hui. Nos parcours sont différents, nos expériences aussi, mais on réalise à quel point certains moments clés nous ont transformées. Grossesse, maternité, entraînement, sexualité, chirurgies esthétiques...des sujets qu’on n’avait pas prévu aborder, mais qui se sont imposés naturellement. Un épisode vrai, vulnérable, parfois confrontant, qui ouvre une réflexion sur la façon dont on habite et respecte son corps, à travers les saisons de la vie. ✨ Une question. Deux histoires. Beaucoup de prises de conscience.

    42 min
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Les déclencheuses est un podcast né de la rencontre de deux femmes réunies par la transformation physique, une vision commune et l’entrepreneuriat. À travers leur relation devenue un miroir d’évolution, les questions ont toujours été au cœur de leurs prises de conscience. À chaque épisode, une question pigée au hasard lance une discussion spontanée et sans filtre. Un espace pour te reconnaître, te questionner et amorcer ta transformation globale. Bonne écoute!

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