Podcast 168 heures

Emilie Viens, La Planificatrice
  • 5.0 (364)
  • BUSINESS
  • UPDATED BIWEEKLY

Comment devenir productive? Comment s’organiser au quotidien? Comment en faire moins au travail? Comment mieux gérer ses priorités? Comment atteindre ses objectifs? Mais la véritable question est comment optimiser son temps (sans s’épuiser!) afin de pleinement savourer les moments (sans culpabilité)? Et si je vous disais que vous avez suffisamment de temps? Je m’appelle Émilie Viens (aussi connue sous le nom de La Planificatrice), et j’ai créé le Podcast 168 heures afin de vous permettre de reprendre le pouvoir sur votre précieux temps. Comment? Par le biais de conseils, d’outils et de stratégies en lien avec la planification, l’organisation, la gestion du temps, la productivité et la gestion des priorités. Mais nous ne nous arrêterons pas là! Nous aborderons aussi des sujets comme la charge mentale, la procrastination, le stress, la concentration et l’épanouissement pour que vous puissiez améliorer votre qualité de vie efficacement et trouver un équilibre dans votre horaire chargé. Voyez ce podcast comme étant la formation continue qui vous permettra de travailler mieux, et non davantage, et où démarrer chacune de vos semaines avec assurance, confiance et motivation sera désormais une possibilité! Chaque semaine, 168 heures se libèrent juste pour vous. Êtes-vous prête à les utiliser consciemment à votre avantage? Si vous êtes ici, je me doute que oui, alors rejoignez-moi maintenant en écoutant l’épisode de votre choix. Bienvenue sur le Podcast 168 heures!

  1. 5D AGO

    109. Pourquoi vous n’avez plus envie de planifier (même si vous savez comment faire)

    Il y a des périodes où même les meilleures habitudes cessent de fonctionner. Dans cet épisode, je vous partage une expérience très personnelle : pendant plusieurs mois, moi, La Planificatrice, je n’avais plus envie de planifier ma semaine. Et pourtant, je connais les techniques, je sais comment planifier et je sais à quel point la planification est un outil puissant pour reprendre le contrôle sur son temps. Mais malgré tout ça, la motivation n’était plus là. Alors, je vous explique ici pourquoi le manque de motivation à planifier n’a parfois rien à voir avec la méthode. À travers une réflexion en profondeur et beaucoup d’introspection, j’ai identifié trois raisons majeures qui peuvent faire disparaître l’envie de planifier, même chez les personnes les plus organisées. Si vous vous sentez coupable de ne plus planifier, si vous vous forcez à planifier sans succès, ou si vous avez l’impression que la planification ne vous nourrit plus comme avant, cet épisode pourrait bien changer votre perspective. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Formation Planifier pour se réaliser. RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

    22 min

  2. JAN 26

    108. Il n’est pas trop tard : la leçon que j’avais besoin d’entendre en ce début d’année

    Dans cet épisode, je te partage une leçon de vie aussi simple que puissante : il n’est pas trop tard. En ce début d’année, j’ai vécu un moment de grande culpabilité comme mère… et soudainement, le regret s’est installé. Dans conversation très personnelle et vulnérable, je vous raconte comment cette culpabilité m’a frappée de plein fouet… et surtout, comment une phrase toute simple est venue tout remettre en perspective : il n’est pas trop tard. Je vous parle ici de culpabilité parentale, de regrets, de comparaison, mais surtout de la capacité que nous avons, à tout âge, de reprendre le pouvoir à partir du moment présent. Parce que regarder le passé avec les yeux d’aujourd’hui ne fait que nourrir la douleur. Regarder l’avenir avec les yeux du présent ouvre la porte à l’action. Que tu regrettes de ne pas avoir agi plus tôt, que tu aies l’impression d’avoir pris du retard dans ta vie personnelle, professionnelle ou familiale, cet épisode est une invitation à te rappeler une chose essentielle : il n’est jamais trop tard pour commencer. Un épisode pour apaiser, réaligner et remettre l’essentiel à l’avant-plan. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

    15 min

  3. JAN 12

    107. Pourquoi une seule priorité peut tout changer dans votre année

    Et si la clé pour transformer votre année ne se trouvait pas dans une meilleure habitude ou planification… mais dans une seule priorité clairement choisie? Dans cet épisode, je vous invite à revenir à l’essentiel. En début d’année, on ressent souvent une pression énorme : celle de vouloir tout améliorer, tout planifier, tout et optimiser. Pourtant, c’est souvent cette accumulation qui nous éloigne de ce qui compte vraiment. J’ai ici envie de vous proposer une approche différente en vous invitant à identifier une seule grande priorité annuelle. Pas un objectif. Pas une résolution. Pas un plan détaillé. Non ;-). Une priorité suffisamment importante pour mériter de prendre de la place dans votre horaire, même quand tout est chargé. Un épisode à écouter si vous voulez une année plus alignée, plus légère et surtout… plus fidèle à la personne que vous êtes en train de devenir. Le résumé de cet épisode se trouve ici. https://www.laplanificatrice.com/post/pourquoi-une-seule-priorite-peut-tout-changer-dans-votre-annee RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative https://laplanificatrice.co/infolettre Instagram https://www.instagram.com/la_planificatrice/ Facebook https://www.facebook.com/LaPlanificatrice/ YouTube https://www.youtube.com/laplanificatrice Pinterest https://ca.pinterest.com/laplanificatrice/ TikTok https://www.tiktok.com/@la_planificatrice

    17 min

  4. 2025-12-29

    106. 10 conseils pour créer sa meilleure année

    Et si votre prochaine année n’était pas meilleure parce que vous faites plus… mais parce que vous devenez différente? Dans ce dernier épisode de l’année du Podcast 168 heures, je vous partage quelque chose de très personnel: après avoir revisité les 12 derniers mois, j’ai réalisé que cette année a été, à ce jour, ma meilleure année à vie! Non pas à cause d’astuces de productivité ou d’un coup de chance, mais notamment parce que j’ai basculé dans une nouvelle identité. Dans cet épisode, je vous dévoile les 10 éléments concrets qui m’ont permis de créer une année alignée, vivante et porteuse de sens. Et la bonne nouvelle, c’est que vous aurez, à votre tour, tous les outils pour construire, à votre tour, votre meilleure année vous aussi. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Portail 2026  Agenda 2026 de La Planificatrice  Défi 5 jours pour débuter l’année avec clarté : Épisodes 67 à 71 sur le Podcast 168 heures Épisode 73 : Retour sur ma retraite de vision planning Épisode 104 : Bilan annuel RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

    33 min

  5. 2025-12-15

    105. Planifier son année à partir de son futur (et non de son présent)

    À l’approche de la nouvelle année, vous êtes nombreuses à prendre le temps de planifier. Pourtant, malgré toute la bonne volonté du monde, plusieurs ont l’impression de revivre la même année, encore et encore. Plus de tâches, plus de pression, mais peu de réel sentiment d’avancement. Vous reconnaissez-vous? Dans cet épisode, je vous propose une réflexion différente : et si le problème n’était pas votre motivation, votre discipline ou votre organisation… mais plutôt votre point de départ? Planifier depuis le présent crée souvent de la frustration, de l’essoufflement et une profonde déconnexion de ce qui est réellement important pour vous. À l’inverse, planifier depuis votre futur permet de redonner du sens à votre quotidien, de créer de l’élan et de poser des décisions plus alignées. Je vous explique ici pourquoi votre futur n’est pas une destination lointaine, mais une posture intérieure accessible dès maintenant. Je partage aussi une expérience personnelle marquante qui m’a confirmé la puissance de planifier à partir de ma future self, ainsi qu’un mini-exercice simple pour amorcer ce changement dès aujourd’hui. Cet épisode est une invitation à revoir votre relation au temps, à la planification et à votre identité. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE PORTAIL – Événement gratuit les 6-7-8 janvier  Agenda de La Planificatrice  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

    27 min

  6. 2025-12-01

    104. Bilan annuel : 3 étapes simples pour faire le point sur votre année (et préparer la suivante)

    Dans cet épisode, je vous accompagne pas à pas pour vous montrer comment faire un bilan annuel puissant en 3 étapes (sans y passer 3 jours). Pas besoin de vous isoler une fin de semaine complète dans un chalet pour que votre bilan de fin d’année soit transformateur ;-). 30 à 60 minutes bien investies peuvent réellement changer votre manière de planifier la prochaine année. Je vous propose aussi des exercices complémentaires à faire en début d’année! Alors si vous avez envie de faire un bilan annuel simple, concret, et profond, cet épisode est pour vous. Prenez votre agenda de La Planificatrice ou un cahier de note, et laissez-vous guider! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Agenda de La Planificatrice  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

    27 min

  7. 2025-11-17

    103. Retour de retraite : les shifts, les peurs et les vérités que j’ai rencontrés

    Les retraites! On en entend parler partout, mais qu’est-ce qu’on vit vraiment quand on s’en offre une? Dans cet épisode, je vous partage sans filtre ce que ma dernière retraite a déclenché en moi : les shifts, les prises de conscience et les vérités que je ne pouvais pas voir avant d’y être. En plus de vous partager mon expérience et les anecdotes, je prends aussi le temps de répondre à plusieurs questions que j'ai reçues, notamment pourquoi j’ai choisi cette retraite plutôt qu’une autre, les questions de journaling qui m’ont le plus marquée, les trois réalisations majeures qui vont transformer ma façon de vivre, ma rencontre coup de cœur, mes peurs avant d’arriver, mes plus grands lâcher-prises, et comment justifier le temps, le coût et l’investissement d’une retraite. Bonne écoute et bonne découverte! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Programme Croissance  Mastermind Expansion : écrivez-nous un courriel pour plus d’informations ou afin de joindre la liste d'attente à contact@laplanificatrice.com Vanessa Grutman (site web) (retraites) (pour réserver un appel découverte de son mastermind Lumière) Jessica Bédard de Maison Bédard (site web) (pour discuter avec elle du mastermind Lumière) Rosalie Bergeron de Seyona (site web) RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

    49 min

  8. 2025-11-03

    102. 3 habitudes pour vivre longtemps (et en santé) [avec Catherine Toupin, Kinésiologue]

    Et si la longévité n’était pas une question de chance, mais d’habitudes? Dans cet épisode, je reçois Catherine Toupin, kinésiologue passionnée, fondatrice de MOVEMANCE COACHING, voyageuse dans l’âme et expatriée à Cape Town. Ensemble, on discute de ces petits gestes quotidiens qui, mis bout à bout, peuvent transformer notre santé, notre énergie et même notre avenir. Catherine partage son parcours atypique, soit celui d’une femme qui a osé tout quitter pour vivre en cohérence avec ses valeurs, ainsi que les trois piliers et habitudes qui soutiennent, selon elle, une vie longue et en santé. On parle aussi de la différence entre motivation et discipline, du rôle de la constance, et de la manière de bouger sans viser la performance. Si vous avez parfois du mal à intégrer l’activité physique dans votre quotidien ou que vous croyez qu’il est « trop tard pour commencer », cet épisode risque de changer votre perspective. Catherine nous rappelle que le corps n’a pas besoin de perfection, mais de mouvement régulier… et qu’il n’y a pas d’âge pour recommencer à bouger. Le résumé de cet épisode se trouve ici. https://www.laplanificatrice.com/post/trois-habitudes-pour-vivre-longtemps-et-en-sante-avec-catherine-toupin-kinesiologue POUR TRAVAILLER OU RESTER EN CONTACT AVEC CATHERINE : Site web : www.catherinetoupin.com Courriel : info@catherinetoupin.com IG perso: instagram.com/catherinetoupin/ IG pro: instagram.com/movemancecoaching/ RESTONS EN CONTACT  Infolettre éducative https://laplanificatrice.co/infolettre  Instagram https://www.instagram.com/la_planificatrice/  Facebook https://www.facebook.com/LaPlanificatrice/  YouTube https://www.youtube.com/laplanificatrice  Pinterest https://ca.pinterest.com/laplanificatrice/  TikTok https://www.tiktok.com/@la_planificatrice

    1h 11m
See All (109)

5
out of 5
364 Ratings

About

Comment devenir productive? Comment s’organiser au quotidien? Comment en faire moins au travail? Comment mieux gérer ses priorités? Comment atteindre ses objectifs? Mais la véritable question est comment optimiser son temps (sans s’épuiser!) afin de pleinement savourer les moments (sans culpabilité)? Et si je vous disais que vous avez suffisamment de temps? Je m’appelle Émilie Viens (aussi connue sous le nom de La Planificatrice), et j’ai créé le Podcast 168 heures afin de vous permettre de reprendre le pouvoir sur votre précieux temps. Comment? Par le biais de conseils, d’outils et de stratégies en lien avec la planification, l’organisation, la gestion du temps, la productivité et la gestion des priorités. Mais nous ne nous arrêterons pas là! Nous aborderons aussi des sujets comme la charge mentale, la procrastination, le stress, la concentration et l’épanouissement pour que vous puissiez améliorer votre qualité de vie efficacement et trouver un équilibre dans votre horaire chargé. Voyez ce podcast comme étant la formation continue qui vous permettra de travailler mieux, et non davantage, et où démarrer chacune de vos semaines avec assurance, confiance et motivation sera désormais une possibilité! Chaque semaine, 168 heures se libèrent juste pour vous. Êtes-vous prête à les utiliser consciemment à votre avantage? Si vous êtes ici, je me doute que oui, alors rejoignez-moi maintenant en écoutant l’épisode de votre choix. Bienvenue sur le Podcast 168 heures!

Information

  • Creator
    Emilie Viens, La Planificatrice
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    109
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2024 Tous droits réservés.
  • Show Website
    Podcast 168 heures

You Might Also Like