A partir de Toi - Balance Tes hormones

Karine LAIZET

🎙️ Balance Tes Hormones Le podcast qui t’aide à reprendre le pouvoir sur ton corps, ton énergie et tes émotions. Ici, on parle hormones, périménopause, ménopause fatigue, prise de poids, mais aussi mental, alimentation et bien-être global. Sans tabou, sans culpabilité — avec clarté, expertise et bienveillance. Je suis Karine, docteur en pharmacie et naturopathe, passionnée par les hormones féminines. Ma mission ? T’aider à comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps pour que tu puisses enfin retrouver équilibre, confiance et vitalité. Un nouvel épisode chaque semaine pour t’accompagner vers une version de toi plus forte, plus libre, plus sereine. Bienvenue dans Balance Tes Hormones. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. A partir de toi | Pourquoi tu ne tolères plus les choses comme avant

    vor 11 Std.

    A partir de toi | Pourquoi tu ne tolères plus les choses comme avant

    Tu ne supportes plus le bruit comme avant.Les imprévus t'épuisent.Une mauvaise nuit te met à plat pendant plusieurs jours.Tu te sens plus irritable, plus sensible, plus vite débordée. Et si tu n'étais pas devenue plus faible ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tant de femmes ont l'impression de ne plus se reconnaître après 40 ans. On parle du cerveau, des fluctuations hormonales, du stress accumulé au fil des années et de cette fameuse sensation d'avoir « moins de réserve ». Tu vas comprendre pourquoi ton seuil de tolérance a changé… et surtout pourquoi ton corps n'est pas en train de te trahir. 🎧 Au programme :• Pourquoi tu avais peut-être compensé pendant des années sans t'en rendre compte• Le rôle des œstrogènes dans le cerveau et la régulation émotionnelle• Pourquoi la périménopause peut s'accompagner d'une plus grande vulnérabilité émotionnelle• Ce qu'est la charge allostatique, ou le coût biologique du stress chronique• Une pratique simple pour arrêter de te juger et commencer à te soutenir 💛 Si aujourd'hui tu as l'impression de ne plus être « comme avant », cet épisode est pour toi. 📞 Appel découverte gratuit → https://calendly.com/karine-balanceteshormones/appel-les-fondations RÉFÉRENCES• Lisa Mosconi — The Menopause Brain (2024)• Pauline Maki et al. — Travaux sur la cognition, l'humeur et la transition ménopausique• Bruce McEwen — Théorie de la charge allostatique et effets du stress chronique sur le cerveau• The Menopause Society — Symptômes neuropsychologiques de la transition ménopausique et santé cérébrale des femmes après 40 ans Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 Min.
  2. A partir de toi | Pourquoi ton corps change?

    15. Juni

    A partir de toi | Pourquoi ton corps change?

    Tu manges pareil, tu bouges pareil, et ton corps ne répond plus pareil ? Ce n'est pas ta volonté le problème. Dans cet épisode, je t'explique les 4 mécanismes qui changent les règles après 40 ans — œstrogènes, cerveau, sommeil, cortisol — références scientifiques à l'appui. Et pourquoi "manger moins, bouger plus" peut aggraver les choses. 🎓 Masterclass gratuite « Pourquoi ton corps change » — vendredi 26 juin, 12h30 → [LIEN INSCRIPTION] 📞 Appel découverte gratuit → https://calendly.com/karine-balanceteshormones/appel-les-fondations RÉFÉRENCES Lisa Mosconi — The Menopause Brain (2024) Lovejoy JC et al. — Increased visceral fat and decreased energy expenditure during the menopausal transition, International Journal of Obesity (2008) Brinton RD — travaux sur estrogènes et métabolisme cérébral Gordon JL et al. — travaux sur l'alloprégnanolone et l'humeur en périménopause Tasali E et al. — privation de sommeil et résistance à l'insuline Van Cauter E et al. — sommeil et fonction métabolique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 Min.
  3. Saison 2 | Episode 12 : Le moment où tout devient trop...

    27. Mai

    Saison 2 | Episode 12 : Le moment où tout devient trop...

    Pourquoi tu ne tolères plus les choses comme avant. Le bruit devient plus fatigant.Le stress laisse plus de traces.Une mauvaise nuit te dérègle pendant plusieurs jours.Tu récupères moins vite.Et parfois…tu as juste besoin de silence. Pendant longtemps,beaucoup de femmes pensent :“je deviens fragile”“je gère moins bien”“je suis moins forte qu’avant”. Alors qu’en réalité,le corps arrive parfois à saturation physiologique. Après 40 ans,ce n’est pas seulement une question d’hormones.C’est aussi :→ le système nerveux→ le cortisol→ la glycémie→ la récupération→ des années à tenir sous tension. Et honnêtement, je crois que beaucoup de femmes ne sont pas “faibles”.Elles sont épuisées de compenser depuis des années. Dans ce nouvel épisode du podcast,on parle :• du système nerveux en périménopause• de la fenêtre de tolérance• des hormones et du cerveau• du cortisol• de l’hypervigilance• et de cette sensation de ne plus se reconnaître. 🎧 Épisode disponible sur le podcast Balance tes hormones. Et toi…qu’est-ce que tu tolères moins aujourd’hui qu’avant ? 🎙️ Balance Tes Hormones — Le podcast dédié à la périménopause et à la ménopause.Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps. 👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuite Contacte-moi sur Instagram : @balanceteshormones ❤️ LIKE | 💾 ENREGISTRE | ✉️ PARTAGE | ✨ ABONNE-TOI Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    6 Min.
  4. Saison 2 | Episode 11 : J'ai mes règles : suis-je en périménopause?

    20. Mai

    Saison 2 | Episode 11 : J'ai mes règles : suis-je en périménopause?

    On parle souvent de la périménopausecomme d’une histoire de règles irrégulièresou de bouffées de chaleur. Mais chez beaucoup de femmes,les premiers signes sont parfois beaucoup plus invisibles. Tu deviens plus irritable.Plus sensible.Le bruit te fatigue davantage.Tu réagis plus vite.Tu as moins de tolérance.Tu ne te reconnais plus vraiment. Et très souvent,tu culpabilises. Parce qu’on t’a appris à penser :→ stress→ fatigue→ charge mentale→ “il faut te reprendre”. Alors qu’en périménopause,le cerveau aussi change. 🎙️ Épisode disponible sur Balance tes hormones. ✨ Et si tu connais une femme qui ne se reconnaît plus vraiment certains jours du mois…envoie-lui cet épisode. Pour prendre RDV avec moi : https://calendly.com/karine-balanceteshormones/appel-les-fondations ❤️ LIKE | 📩 PARTAGE | ✨ ABONNE-TOI Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    6 Min.
  5. Saison 2 | Episode 10 : Souffres-tu d'anxiété hormonale?

    7. Apr.

    Saison 2 | Episode 10 : Souffres-tu d'anxiété hormonale?

    Tu n’es pas devenue anxieuse. Ton terrain a changé. Autour de 40–45 ans, ce que tu ressens n’est pas “juste dans ta tête”. C’est souvent hormonal, neurologique… et ça se comprend. Et toi, tu l’as ressenti ce basculement ? 🎙️ Balance Tes Hormones — Le podcast dédié à la périménopause et à la ménopause.Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps. 👉 Envie d’aller plus loin ?→ réserve ton appel de confiance : https://calendly.com/karine-balanceteshormones/appel-les-fondations Contacte-moi sur Instagram : @balanceteshormones Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 Min.
  6. Saison 2 | Episode 9 : Périménopause ou ménopause? Quelles stratégies?

    30. März

    Saison 2 | Episode 9 : Périménopause ou ménopause? Quelles stratégies?

    Périménopause ou ménopause : ce n’est pas la même stratégie. Fluctuations hormonales vs déficit stable → ton corps n’a pas les mêmes besoins. Comprendre ta phase, c’est arrêter de subir : en périménopause on stabilise, en ménopause on optimise. 🎙️ Balance Tes Hormones — Le podcast dédié à la périménopause et à la ménopause.Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps. 👉 Envie d’aller plus loin ?→ Appel de confiance https://calendly.com/karine-balanceteshormones/appel-les-fondations→ Suis-moi sur Instagram : @balanceteshormones Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    5 Min.
  7. Saison 2 | Episode 8 :Je ne me reconnais plus, Mon ventre ne part pas... qu'est ce qu'il se cache derrière toutes ces phrases!

    23. März

    Saison 2 | Episode 8 :Je ne me reconnais plus, Mon ventre ne part pas... qu'est ce qu'il se cache derrière toutes ces phrases!

    Il y a cinq phrases que j’entends constamment chez les femmes entre 40 et 50 ans. Et souvent, elles commencent par : “Je ne me reconnais plus.” Depuis plusieurs années, j’accompagne des femmes autour de la périménopause et de la ménopause. Et certaines phrases reviennent encore et encore. Des femmes actives, solides, qui ont l’habitude de gérer beaucoup de choses. Mais qui arrivent un jour en disant : “Je ne comprends pas ce qui m’arrive.” Et si tu te reconnais dans l’une de ces phrases, ce n’est probablement pas un hasard. Références clés : Freeman E. et al. (2021). Hormonal variability and mood during the menopausal transition. Harvard Study of Moods and Cycles, JAMA Psychiatry. SWAN Study (2023). Longitudinal findings on metabolic and hormonal health across the menopausal transition. North American Menopause Society (NAMS). Position Statement 2023: Perimenopausal transition and energy metabolism. Prior J. (2022). Neuroendocrine adaptations of perimenopause: The role of GABA and progesterone. Menopause. 🎙️ Balance Tes Hormones — Le podcast dédié à la périménopause et à la ménopause.Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps. 👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuite Contacte-moi sur Instagram : @balanceteshormones Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    5 Min.
  8. Saison 2 | Episode 7 : 35, 42, 47 et 51 ans : découvre ce qu'il peut se passer à chaque âge

    16. März

    Saison 2 | Episode 7 : 35, 42, 47 et 51 ans : découvre ce qu'il peut se passer à chaque âge

    Tu es une femme. Tu as plus de 35 ans. Et tu as l’impression de ne plus te reconnaître ? Fatigue différente. Anxiété qui apparaît sans raison. Sommeil plus fragile. Beaucoup de femmes pensent faire un burn-out. Mais très souvent, c’est simplement le début de la périménopause. Je suis Karine, docteur en pharmacie, et ici je décrypte les hormones féminines pour t’aider à comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps. on retrouve quatre âges qui reviennent très souvent : 35 ans, 42 ans, 47 ans et autour de 51 ans. Références clés : Prior J. (2022). The ovulatory transition: early hormonal changes in midlife women. Menopause. Freeman E. et al. (2020). Hormonal variability and mood during the menopausal transition. JAMA Psychiatry. North American Menopause Society (NAMS) Position Statement 2023: Perimenopause diagnosis and management. SWAN Study (2023). Longitudinal findings on metabolic and hormonal health across the menopausal transition. Prior & Hitchcock (2019). Ovulatory disturbances in midlife and their clinical significance. J Clin Endocrinol Metab. 🎙️ Balance Tes Hormones — Le podcast dédié à la périménopause et à la ménopause.Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps. 👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuite Contacte-moi sur Instagram : @balanceteshormones Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 Min.
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