Nervenstark verbunden

Eva Gschwend
  • 5.0 (1)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • WÖCHENTLICH

Nervenstark verbunden – dein Podcast für mehr Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit im Familienalltag. Ich bin Mama, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach und begleite dich auf dem Weg zu einem regulierten Nervensystem – mit alltagstauglichen Tools aus Yoga und Atemarbeit. Hier teile ich persönliche Erfahrungen, verständliches Nervensystem-Wissen und Impulse, die dich stärken, erden und dich zu mehr Verbindung mit dir selbst und deinen Liebsten inspirieren. Freue dich auch auf die eine oder andere entspannende Atemübung von mir. Für mehr Freude, Gelassenheit und einen Alltag, der sich richtig gut anfühlt.

  1. Folge #23: Integration – Der fehlende Schlüssel zu mehr Ruhe im Alltag

    VOR 5 TAGEN

    Folge #23: Integration – Der fehlende Schlüssel zu mehr Ruhe im Alltag

    In dieser Podcastfolge spreche ich über die Sehnsucht «einfach mal zu sein» und wieso uns das oft so schwer fällt.  Du erfährst: Den Unterschied zwischen Regeneration und Integration Warum unser Hirn Integration braucht Weshalb uns „nichts tun“ so schwer fällt Wieso Integrationszeit für Kinder besonders wichtig ist Wann unser Hirn integriert Tipps, wie du mehr Regeneration und Integration in dein Leben einladen kannst – und das nebenbei im Alltag Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten. Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    26 Min.
  2. Folge #22: Breathwork, Alltag & echte Transformation – im Gespräch mit Daniela – Breahtwork Facilitator

    11. MAI

    Folge #22: Breathwork, Alltag & echte Transformation – im Gespräch mit Daniela – Breahtwork Facilitator

    In dieser Podcastfolge erwartet dich ein inspirierendes und zugleich tiefgehendes Gespräch mit Daniela Wechsler. Als erfahrene Breathwork Facilitator begleitet sie Menschen auf transformierenden Atemreisen – sowohl in Gruppen als auch im 1:1 Setting. Doch es geht nicht nur um intensive Sessions: Daniela teilt auch einfache, alltagstaugliche Wege, wie du deine Atmung bewusst nutzen kannst, um mehr Ruhe, Klarheit und Energie in dein Leben zu bringen. Du erfährst: Was Breathwork ist und wie es auf Körper und Geist wirkt Wie Danielas Weg zu Breathwork war und was sich in ihrem Leben dadurch verändert hat Wie Breathwork Gruppensessions ablaufen und wie sie sich zum 1:1 unterscheiden Wie Daniela die Atmung im Alltag einbaut und sie sich durch ihre Atmung unterstützen lässt Welche anderen Tools sie im Alltag für mehr Entspannung und Achtsamkeit nutzt Danielas Tipps für deinen Alltag Mehr Informationen, wie du mit Daniela zusammenarbeiten kannst. Ich kann Danielas Breathworksessions von ganzem Herzen empfehlen. Melde dich gerne bei ihr, wenn es dich ruft. Danielas Webseite: www.breathewithme.ch Erwähnte Podcastfolge: Folge #6: Transformational Breathwork, wie eine Atemtechnik mein Leben verändert hat Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    39 Min.
  3. Folge #21: Mehr Lachen, weniger Ernst: Warum Humor dein Leben (und deinen Alltag) verändern kann

    27. APR.

    Folge #21: Mehr Lachen, weniger Ernst: Warum Humor dein Leben (und deinen Alltag) verändern kann

    In dieser Folge spreche ich über Humor und dass wir vieles weniger ernst nehmen könnten und viel häufiger lachen sollten. Du erfährst: Warum ich wieder mehr lachen möchte in meinem Alltag Wie sich Lachen auf unser Alltagsempfinden auswirkt Warum gerade der Familienalltag so viel zu lachen gibt Wie sich Lachen auf deinen Körper und dein Nervensystem auswirkt Warum dein Nervensystemzustand der Grund sein könnte, dass dir nicht so häufig zum Lachen zu Mute ist Hättest du gedacht, dass Lachen auch eine Atemübung ist? Viel Spass bei dieser Folge! 😄 Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    23 Min.
  4. Folge #20: Atemmeditation für innere Ruhe

    13. APR.

    Folge #20: Atemmeditation für innere Ruhe

    Diese Atemmeditation lässt dich entspannen und innere Ruhe finden. Sie hilft dir, dich im chaotischen Alltag stabil und ausgeglichen zu fühlen. Nimm dir eine kurze Auszeit von der lauten Welt und tauche ab in deine innere Ruhe. Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    10 Min.
  5. Folge #19: Glück beginnt im Nervensystem: Was Eltern über den Vagusnerv wissen sollten

    6. APR.

    Folge #19: Glück beginnt im Nervensystem: Was Eltern über den Vagusnerv wissen sollten

    In dieser Folge spreche ich über das Glücklichsein. Ich teile mit dir, wie sich mein Familienalltag anfühlt und wieso das für mich der Inbegriff von Glück ist. Ich verrate dir, was der Vagusnerv ist und was das Ganze miteinander zu tun hat. Du erfährst: Wie sich Glück für mich anfühlt Warum viele Menschen denken, wenn sie eine Familie haben, seien sie glücklich Was der Vagusnerv ist und wie er in zwei Teile (vertral und dorsal) eingeteilt ist Wie es sich anfühlt, wenn der ventrale Teil des Vagusnervs aktiv ist Wie sich ein starker ventraler Vagusnerv auf den Alltag auswirkt Wieso es besonders für Eltern zentral ist, einen starken Vagusnerv zu haben Wieso Glück ein innerer Zustand ist Wie du deinen Vagusnerv aktivieren kannst Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    22 Min.
  6. Folge #18: Papa-Perspektive: Was Familienalltag wirklich bedeutet – ein ehrliches Gespräch mit Oli

    30. MÄRZ

    Folge #18: Papa-Perspektive: Was Familienalltag wirklich bedeutet – ein ehrliches Gespräch mit Oli

    Diese Folge ist ein Interview mit meinem Mann Oli. In diesem spannenden und ehrlichen Gespräch sprechen wir über den Familienalltag, die schönen Seiten und die Herausforderungen. Viel Freude beim Einblick in unsere Familie aus der Papa-Perspektive. Du erfährst:  - Was Oli besonders am Familienalltag schätzt und welches seine Herausforderungen sind  - Wie er diesen Herausforderungen begegnet  - Wie es sich für Oli anfühlt, eine Frau zu haben, die sich Selbstständigkeit im Bereich Achtsamkeit und Yoga macht  - Wie sich meine Atem- und Yogapraxis aus seiner Sicht auf das Familienleben auswirkt und was die Kinder davon profitieren  - Welche Tools er selbst für sich nutzt  - Tipps von Oli für mehr Leichtigkeit und Freude im Familienalltag Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    32 Min.
  7. Folge #17: Trigger verstehen – und wie du mit Glimmer dein Leben leichter machst

    23. MÄRZ

    Folge #17: Trigger verstehen – und wie du mit Glimmer dein Leben leichter machst

    In dieser Podcastfolge spreche ich über Trigger und den, vielleicht weniger bekannten Gegenpol, die Glimmer. Ich erkläre was Trigger und Glimmer sind und wie du Glimmer für dich im Alltag nutzen kannst. Du erfährst: Was Trigger sind, wie sie entstehen und auf dich und deinen Körper wirken Wie du mit Triggern umgehen kannst Was Glimmer sind und wie sie wirken Welche meine persönlichen Glimmer sind Wie du Glimmer für dich im Alltag nutzen kannst Wie du Glimmer finden und sammeln kannst Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    24 Min.
  8. Folge #16: Yoga ist mehr als Bewegung: Wie Yoga deinen Alltag wirklich verändert

    16. MÄRZ

    Folge #16: Yoga ist mehr als Bewegung: Wie Yoga deinen Alltag wirklich verändert

    Diese Podcastfolge widme ich einem Herzensthema von mir: dem Yoga. Ich spreche über die Ziele von Yoga, verschiedene Yogastile und teile meine persönliche Yogapraxis mit dir. Du erfährst: Wieso Asana-Paxis nur ein kleiner Teil von Yoga ist Was das Ziel von Yoga ist Wie sich Yoga auf mich und mein Leben ausgewirkt hat Wie Yoga mich gepackt hat und wohin es mich geführt hat Wie eine Yogastunde deinen Alltag verändern kann Wie ich Yoga in meinen Alltag einbaue – ganz ohne stundenlange Praxis Warum jeder Yoga machen kann und sollte – oder bist du etwa auch zu dreckig zum Duschen? ;-) Lass Yoga auch deinen Alltag bereichern: Suchst du eine wöchentliche Yogastunde, in der du neue Energie tanken kannst? Meine Stillflow-Yoga Stunde findet jeden Montag von 18.30-19.30 Uhr im Quartiertreff im Riedmatt bei Zug statt. Ich kombiniere kraftvolle Poweryoga-Flows mit viel Raum für Entspannung, Körperwahrnehmungsübungen und ausgewählten Atemtechniken. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich freue mich auf dich! Melde dich an unter info@eva-gschwend.ch. Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis.  Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch

    28 Min.
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Nervenstark verbunden – dein Podcast für mehr Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit im Familienalltag. Ich bin Mama, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach und begleite dich auf dem Weg zu einem regulierten Nervensystem – mit alltagstauglichen Tools aus Yoga und Atemarbeit. Hier teile ich persönliche Erfahrungen, verständliches Nervensystem-Wissen und Impulse, die dich stärken, erden und dich zu mehr Verbindung mit dir selbst und deinen Liebsten inspirieren. Freue dich auch auf die eine oder andere entspannende Atemübung von mir. Für mehr Freude, Gelassenheit und einen Alltag, der sich richtig gut anfühlt.

Informationen

  • Erstellt von
    Eva Gschwend
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    23
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © 2025 Eva Gschwend
  • Sendungswebsite
    Nervenstark verbunden