Nervenstark verbunden

Eva Gschwend
  • 5.0 (1)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • WÖCHENTLICH

Nervenstark verbunden – dein Podcast für mehr Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit im Familienalltag. Ich bin Mama, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach und begleite dich auf dem Weg zu einem regulierten Nervensystem – mit alltagstauglichen Tools aus Yoga und Atemarbeit. Hier teile ich persönliche Erfahrungen, verständliches Nervensystem-Wissen und Impulse, die dich stärken, erden und dich zu mehr Verbindung mit dir selbst und deinen Liebsten inspirieren. Freue dich auch auf die eine oder andere entspannende Atemübung von mir. Für mehr Freude, Gelassenheit und einen Alltag, der sich richtig gut anfühlt.

  1. Folge #19: Glück beginnt im Nervensystem: Was Eltern über den Vagusnerv wissen sollten

    VOR 4 TAGEN

    Folge #19: Glück beginnt im Nervensystem: Was Eltern über den Vagusnerv wissen sollten

    In dieser Folge spreche ich über das Glücklichsein. Ich teile mit dir, wie sich mein Familienalltag anfühlt und wieso das für mich der Inbegriff von Glück ist. Ich verrate dir, was der Vagusnerv ist und was das Ganze miteinander zu tun hat. Du erfährst: Wie sich Glück für mich anfühlt Warum viele Menschen denken, wenn sie eine Familie haben, seien sie glücklich Was der Vagusnerv ist und wie er in zwei Teile (vertral und dorsal) eingeteilt ist Wie es sich anfühlt, wenn der ventrale Teil des Vagusnervs aktiv ist Wie sich ein starker ventraler Vagusnerv auf den Alltag auswirkt Wieso es besonders für Eltern zentral ist, einen starken Vagusnerv zu haben Wieso Glück ein innerer Zustand ist Wie du deinen Vagusnerv aktivieren kannst Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    22 Min.
  2. Folge #18: Papa-Perspektive: Was Familienalltag wirklich bedeutet – ein ehrliches Gespräch mit Oli

    30. MÄRZ

    Folge #18: Papa-Perspektive: Was Familienalltag wirklich bedeutet – ein ehrliches Gespräch mit Oli

    Diese Folge ist ein Interview mit meinem Mann Oli. In diesem spannenden und ehrlichen Gespräch sprechen wir über den Familienalltag, die schönen Seiten und die Herausforderungen. Viel Freude beim Einblick in unsere Familie aus der Papa-Perspektive. Du erfährst:  - Was Oli besonders am Familienalltag schätzt und welches seine Herausforderungen sind  - Wie er diesen Herausforderungen begegnet  - Wie es sich für Oli anfühlt, eine Frau zu haben, die sich Selbstständigkeit im Bereich Achtsamkeit und Yoga macht  - Wie sich meine Atem- und Yogapraxis aus seiner Sicht auf das Familienleben auswirkt und was die Kinder davon profitieren  - Welche Tools er selbst für sich nutzt  - Tipps von Oli für mehr Leichtigkeit und Freude im Familienalltag Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    32 Min.
  3. Folge #17: Trigger verstehen – und wie du mit Glimmer dein Leben leichter machst

    23. MÄRZ

    Folge #17: Trigger verstehen – und wie du mit Glimmer dein Leben leichter machst

    In dieser Podcastfolge spreche ich über Trigger und den, vielleicht weniger bekannten Gegenpol, die Glimmer. Ich erkläre was Trigger und Glimmer sind und wie du Glimmer für dich im Alltag nutzen kannst. Du erfährst: Was Trigger sind, wie sie entstehen und auf dich und deinen Körper wirken Wie du mit Triggern umgehen kannst Was Glimmer sind und wie sie wirken Welche meine persönlichen Glimmer sind Wie du Glimmer für dich im Alltag nutzen kannst Wie du Glimmer finden und sammeln kannst Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    24 Min.
  4. Folge #16: Yoga ist mehr als Bewegung: Wie Yoga deinen Alltag wirklich verändert

    16. MÄRZ

    Folge #16: Yoga ist mehr als Bewegung: Wie Yoga deinen Alltag wirklich verändert

    Diese Podcastfolge widme ich einem Herzensthema von mir: dem Yoga. Ich spreche über die Ziele von Yoga, verschiedene Yogastile und teile meine persönliche Yogapraxis mit dir. Du erfährst: Wieso Asana-Paxis nur ein kleiner Teil von Yoga ist Was das Ziel von Yoga ist Wie sich Yoga auf mich und mein Leben ausgewirkt hat Wie Yoga mich gepackt hat und wohin es mich geführt hat Wie eine Yogastunde deinen Alltag verändern kann Wie ich Yoga in meinen Alltag einbaue – ganz ohne stundenlange Praxis Warum jeder Yoga machen kann und sollte – oder bist du etwa auch zu dreckig zum Duschen? ;-) Lass Yoga auch deinen Alltag bereichern: Suchst du eine wöchentliche Yogastunde, in der du neue Energie tanken kannst? Meine Stillflow-Yoga Stunde findet jeden Montag von 18.30-19.30 Uhr im Quartiertreff im Riedmatt bei Zug statt. Ich kombiniere kraftvolle Poweryoga-Flows mit viel Raum für Entspannung, Körperwahrnehmungsübungen und ausgewählten Atemtechniken. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich freue mich auf dich! Melde dich an unter info@eva-gschwend.ch. Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis.  Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch

    28 Min.
  5. Folge #15: Dein Nervensystem regulieren – ganz nebenbei im Alltag

    9. MÄRZ

    Folge #15: Dein Nervensystem regulieren – ganz nebenbei im Alltag

    In dieser Folge gebe ich dir ganz einfache und alltagstaugliche Tipps und Impulse, um dein Nervensystem quasi «nebenbei» zu regulieren. Mit diesen Tipps bringst du automatisch mehr Achtsamkeit, Ruhe und gute Laune in deinen Alltag. Du erfährst: Warum wenige und einfache Veränderungen für unser Nervensystem so wirksam sein können 5 wirksame und alltagstaugliche Tipps, um positiven Einfluss auf dein Nervensystem zu nehmen Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Es ist Frühlingszeit! Gönne dir eine bewegte Auszeit zu den Themen Detox und Frühlingsgefühle mit Yoga, Atmen, Hypnose und einer Zeremonie mit Kraftsaft. Am Sonntag, 22. März 13.00-18.00 Uhr im traumhaft schönen Yogastudio «Yoga am See» mit Blick auf den Zugersee. Dieses Mini-Retreat leite ich gemeinsam mit meiner Freundin Nadia Burch von «fibrasoulwork». Du möchtest in die Themen Nervensystem und Co-Regulation hineinschnuppern und Atemtools für deinen Mama-Alltag erlernen? Dann besuche diesen Workshop bei mir am 31. März 2026 um 19.00 Uhr in Baar. Anmeldung unter hotz@fg-baar.ch Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    25 Min.
  6. Folge #14: Was Atmung alles kann – warum sie viel mehr ist als nur Ein- und Ausatmen

    2. MÄRZ

    Folge #14: Was Atmung alles kann – warum sie viel mehr ist als nur Ein- und Ausatmen

    In dieser Folge spreche ich über die Kraft der Atmung, was sie im Körper alles beeinflusst und in welchen Bereichen wir sie für uns nutzen können.  Du erfährst: Auf welche Körpersysteme unsere Atmung einwirkt Wie Nervensystem und Atmung zusammenarbeiten und weshalb die Atmung wie eine Fernbedienung für unser Nervensystem ist Weshalb die Atmung ein Anker für Präsenz ist Wofür man bewusstes Atmen und Atemtechniken nutzen kann Informationen über mein neues Angebot „Atemimpuls“ Alle Informationen zu meinem Angebot Atemimpuls findest du hier. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    30 Min.
  7. Folge #13: Bewegung, Sport und das Nervensystem – warum dein Körper keine Disziplin, sondern Sicherheit braucht

    23. FEB.

    Folge #13: Bewegung, Sport und das Nervensystem – warum dein Körper keine Disziplin, sondern Sicherheit braucht

    In dieser Folge spreche ich über Bewegung und Sport aus der Perspektive des Nervensystems. Du lernst, warum Bewegung für das Nervensystem sehr wichtig ist und gleichzeitig möchte ich Druck rausnehmen, in dem ich aufzeige, warum es nicht ein strenges Sportprogramm braucht, um gesund zu bleiben. Du erfährst: Warum das Nervensystem Bewegung liebt Was Stresszyklen sind und warum sie oft in unserem Alltag nicht beendet werden können Was dir und deinen Kindern helfen kann, Stresszyklen zu beenden Warum Sport nicht immer das ist, was dein Körper braucht Meine Perspektive auf Sport und Bewegung im Familienalltag Inspirationen für mehr Bewegung im Alltag mit deinen Kindern Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Es ist Frühlingszeit! Gönne dir eine bewegte Auszeit zu den Themen Detox und Frühlingsgefühle mit Yoga, Atmen, Hypnose und einer Zeremonie mit Kraftsaft. Am Sonntag, 22. März 13.00-18.00 Uhr im traumhaft schönen Yogastudio «Yoga am See» mit Blick auf den Zugersee. Dieses Mini-Retreat leite ich gemeinsam mit meiner Freundin Nadia Burch von «fibrasoulwork». Du möchtest in die Themen Nervensystem und Co-Regulation hineinschnuppern und Atemtools für deinen Mama-Alltag erlernen? Dann besuche diesen Workshop bei mir am 31. März 2026 um 19.00 Uhr in Baar. Anmeldung unter hotz@fg-baar.ch Suchst du eine wöchentliche Yogastunde, in der du neue Energie tanken kannst? Meine Stillflow-Yoga Stunde findet jeden Montag von 18.30-19.30 Uhr im Quartiertreff im Riedmatt bei Zug statt. Ich kombiniere kraftvolle Poweryoga-Flows mit viel Raum für Entspannung, Körperwahrnehmungsübungen und ausgewählten Atemtechniken. Ich freue mich auf dich! Melde dich an unter info@eva-gschwend.ch. Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    28 Min.
  8. Folge #12: Digitale Achtsamkeit und warum ich bewusst auf Instagram verzichte

    16. FEB.

    Folge #12: Digitale Achtsamkeit und warum ich bewusst auf Instagram verzichte

    In dieser sehr ehrlichen und persönlichen Folge teile ich mit dir meine Gedanken zur Handynutzung im Alltag und digitaler Achtsamkeit. Ich beantworte die Frage, warum ich auf ein Instagram Profil verzichte, obwohl die meisten meiner Kolleg/innen mit diesem Marketingtool arbeiten. Du erfährst: Meine wichtigsten Gründe, warum ich kein Instagram habe Wieso für mich ein Podcast der stimmigere Weg ist, sichtbar zu werden Meine frühere Erfahrung mit Instagram und weshalb ich mein Konto nach vielen Monaten, in denen ich täglich gepostet habe, gelöscht habe Wie ich mich fühle, wenn ich weniger am Handy bin Welche Bereicherung es bringt, im Alltag weniger am Handy und mehr präsent in deinem jetzigen Leben zu sein Meine alltägliche Handynutzung und kleine Tipps für den Alltag Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Es ist Frühlingszeit! Gönne dir eine bewegte Auszeit zu den Themen Detox und Frühlingsgefühle mit Yoga, Atmen, Hypnose und einer Zeremonie mit Kraftsaft. Am Sonntag, 22. März 13.00-18.00 Uhr im traumhaft schönen Yogastudio «Yoga am See» mit Blick auf den Zugersee. Dieses Mini-Retreat leite ich gemeinsam mit meiner Freundin Nadia Burch von «fibrasoulwork». Du möchtest in die Themen Nervensystem und Co-Regulation hineinschnuppern und Atemtools für deinen Mama-Alltag erlernen? Dann besuche diesen Workshop bei mir am 31. März 2026 um 19.00 Uhr in Baar. Anmeldung unter hotz@fg-baar.ch Suchst du eine wöchentliche Yogastunde, in der du neue Energie tanken kannst? Meine Stillflow-Yoga Stunde findet jeden Montag von 18.30-19.30 Uhr im Quartiertreff im Riedmatt bei Zug statt. Ich kombiniere kraftvolle Poweryoga-Flows mit viel Raum für Entspannung, Körperwahrnehmungsübungen und ausgewählten Atemtechniken. Ich freue mich auf dich! Melde dich an unter info@eva-gschwend.ch. Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    21 Min.
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Nervenstark verbunden – dein Podcast für mehr Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit im Familienalltag. Ich bin Mama, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach und begleite dich auf dem Weg zu einem regulierten Nervensystem – mit alltagstauglichen Tools aus Yoga und Atemarbeit. Hier teile ich persönliche Erfahrungen, verständliches Nervensystem-Wissen und Impulse, die dich stärken, erden und dich zu mehr Verbindung mit dir selbst und deinen Liebsten inspirieren. Freue dich auch auf die eine oder andere entspannende Atemübung von mir. Für mehr Freude, Gelassenheit und einen Alltag, der sich richtig gut anfühlt.

Informationen

  • Erstellt von
    Eva Gschwend
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    19
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © 2025 Eva Gschwend
  • Sendungswebsite
    Nervenstark verbunden

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