SALUTE E BIOHACKING

Vanessa Bertinotti

Mi chiamo Vanessa Bertinotti, vivo a Lugano, Svizzera. La mia missione: portare al tavolo esperti, persone che mi ispirano o che condividono con me la passione per l'ottimizzazione della salute e il biohacking. Il "biohacking" è sostanzialmente l'arte di sviluppare il nostro potenziale, sentirsi un "biohacker" è prima di tutto una mentalità: il desiderio di diventare la migliore versione di se stesso. Le informazioni contenute nel mio Podcast hanno carattere puramente divulgativo e NON SOSTITUISCONO una CONSULENZA MEDICA o TERAPEUTICA. https://thehappyfew.com/

  1. 4 FEB

    179 - Guglielmo Poli e Vanessa Bertinotti "Ritiro esclusivo: Dalla Dualità all'Uno" II SALUTE E BIOHACKING

    179 - Guglielmo Poli e Vanessa Bertinotti "Ritiro esclusivo: Dalla Dualità all'Uno" II SALUTE E BIOHACKING L' episodio di oggi è un po’ speciale perché voglio condividere con te una novità appena nata, un progetto che ho lanciato da poco insieme a Guglielmo Poli. Abbiamo creato un ritiro intimo e trasformativo che si chiama: “Dalla Dualità all’Uno” che si terrà dal 21 al 24 maggio, nella splendida Tenuta del’Annunziata, in provincia di Como, immersa nella natura. Sarà un’esperienza raccolta, con un massimo di 12 partecipanti, proprio per garantire attenzione, presenza e cura. In questo momento è attiva anche l’offerta Early Bird, valida fino al 7 febbraio, e i posti sono limitati. Insieme a Guglielmo ti parleremo di questo ritiro. Se ti risuona puoi cliccare su uno di questi due link cosi scopri il programma e tutte le informazioni utili per iscriverti. Se hai bisogno di più informazioni puoi anche scrivermi a vanessa.bertinotti@gmail.com Link al programma del ritiro: https://biohackersnewsletter.substack.com/p/ritiro-esclusivo-dalla-dualita-alluno https://events.reconnectiveacademy.com/events/reconnectiveacademy/2040212 Capitoli 00:00 Introduzione al Podcast e al ritiro 02:13 Presentazione di Guglielmo Poli e della sua filosofia 07:10 Dalla Dualità all'Uno: significato e Importanza 11:03 Il cuore del ritiro: esperienze e attività 16:46 Autonomia e indipendenza nel percorso di guarigione 20:24 Misurazione e consapevolezza nel Biohacking 28:32 Iniziare la giornata con pratiche naturali 30:05 Riconnessione con la natura 33:18 L'Importanza del gruppo 36:14 Strumenti per il benessere 39:24 Biohacking e ascolto di Sé 44:49 Equilibrio e routine quotidiana 45:48 Suono e silenzio per il riposo 49:20 Chi dovrebbe partecipare 54:23 Invito all'azione - Vanessa accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano.È autrice del libro “Guida al Biohacking: Viaggio tra scienza, natura e consapevolezza” e conduttrice del podcast “Salute e Biohacking”, disponibile su Spotify, Apple Podcast e YouTube. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠ Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠ Newsletter in italiano: https://biohackersnewsletter.substack.com English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! -- 🔎 Tag correlati: #biohacking #ritiro #riconessione #consapevolezza #equilibrio

    57 min

  2. 30 GEN

    178 – Giuseppe (Pino) Di Ionna: “HRV e Biofeedback” II SALUTE E BIOHACKING

    178 – Giuseppe (Pino) Di Ionna: “HRV e Biofeedback” II SALUTE E BIOHACKING Oggi voglio portarvi dentro un tema che, secondo me, può davvero cambiare il modo in cui impariamo ad ascoltarci: la variabilità della frequenza cardiaca, l’HRV, e il biofeedback. Perché l’HRV non è solo un numero… è una finestra su come sta il nostro sistema nervoso, su quanto siamo in equilibrio, su quanto siamo capaci di recuperare, adattarci, vivere con più presenza. E per parlarne ho qui con me una persona speciale, un punto di riferimento assoluto in questo campo: Giuseppe (Pino) Di Ionna. È uno dei massimi esperti in Italia di Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV) e HRV Specialist. Da oltre 25 anni si occupa di regolazione dello stress, recupero e adattamento. È fondatore di Self Coherence Srl e sviluppatore del software di analisi HRV Meter. Svolge attività di docenza in corsi specialistici su HRV e biofeedback HRV e collabora con atleti di alto livello, tra cui calciatori, tennisti, sciatori e atleti olimpici medagliati. È il referente Italiano e Wellness & Performance Advisor per Firstbeat Technologies e HeartMath. Il suo lavoro integra dati fisiologici e strategie pratiche. https://www.selfcoherence.com/ Il 22 marzo insieme a Pino organizzo a Lugano una giornata immersiva dal vivo, un workshop dedicato proprio all'HRV e al Biofeedback per imparare in modo pratico e concreto a leggere questi segnali, allenare la coerenza cardiaca e portare nella vita quotidiana strumenti reali di regolazione del sistema nervoso. Chi fosse interessato a partecipare al workshop può scrivermi a vanessa.bertinotti@gmail.com così riceve tutte le informazioni per iscriversi. -- Capitoli 00:00 Introduzione 03:07 Il ruolo dell'HRV nella Regolazione del Sistema Nervoso 05:55 L'importanza dell'adattamento e della flessibilità 08:55 HRV Alta e Bassa: significato e implicazioni 11:41 Interpretazione dell'HRV e cultura del benessere 26:44 Introduzione alla Variabilità della Frequenza Cardiaca 34:08 Il ruolo del Biofeedback nella salute 38:56 Meditazione vs Biofeedback: differenze e benefici 45:30 Workshop di riequilibrio e pratiche di respirazione-- Vanessa accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.thehappyfew.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠ Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠ Newsletter in italiano: ⁠⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! -- 🔎 Tag correlati: #biohacking #salute #chiropratica #consapevolezza #benessere, #medicinaintegrata #guarigione #dominiquehort #vanessabertinotti

    52 min

  3. 16 GEN

    177 - Dr. Dominique Hort "Medicina integrata e Consapevolezza" II SALUTE E BIOHACKING

    177 - Dr. Dominique Hort "Medicina integrata e Consapevolezza" II SALUTE E BIOHACKINGOggi ho il piacere di ospitare il Dr. Dominique Hort, medico chiropratrico e ricercatore svizzero, laureato negli Stati Uniti al Los Angeles College of Chiropractic. Da oltre trent’anni si dedica alla medicina integrata e alla connessione tra corpo, mente, emozioni ed energia. Fondatore dell’Hort Method™️, un approccio multidimensionale alla salute, unisce neuroscienze, nutrizione e bioenergetica per aiutare le persone a ritrovare equilibrio e vitalità. Nel suo centro di Comano guida pazienti e professionisti verso una visione più consapevole e preventiva del benessere.⁠ https://www.carpediemvitae.com/ ⁠https://www.magma13.swiss/ -- Capitoli 00:00 Il Viaggio di Dominique Hort nella salute integrata 01:38 L'approccio olistico alla salute 06:57 Integrazione di corpo, mente ed emozioni 10:50 Evoluzione dell'approccio diagnostico 13:58 Consapevolezza somatica e prevenzione 22:12 Il potere della guarigione interiore 25:05 Il viaggio della guarigione e della scoperta di sé 26:13 Comprendere l’energia e la materia 28:08 Il ruolo dell’ambiente nella salute 30:27 Spiegazione della bionomica ambientale 33:49 L’impatto degli stati emotivi sulla salute 39:50 La connessione mente-corpo e la consapevolezza 55:56 Il potere della purificazione energetica 57:47 Affrontare la salute ambientale 59:39 Il ruolo della nutrizione e dell’integrazione 01:04:57 Routine quotidiane per equilibrio ed energia 01:08:23 L’importanza di lavorare con i bambini 01:15:09 Il significato delle relazioni nella guarigione -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠ Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠ Newsletter in italiano: ⁠⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!- - 🔎 Tag correlati: #biohacking #salute #chiropratica #consapevolezza #benessere, #medicinaintegrata #guarigione #dominiquehort #vanessabertinotti

    1 h 26 min

  4. 20/12/2025

    176 – Michele Montagna “Postura ed ergonomia sul lavoro” II SALUTE E BIOHACKING

    Oggi ho il piacere di ospitare Michele Montagna, chinesiologo, posturologo e docente formatore con oltre 25 anni di esperienza nell’esercizio fisico. Esperto di movimento umano, postura ed ergonomia applicata al lavoro, si occupa di prevenzione dei disturbi muscolo-scheletrici e di progetti di wellbeing per persone e aziende. Lavora nella consulenza, formazione e progettazione di ambienti di lavoro ergonomici, coniugando rigore scientifico ed esperienza sul campo, mettendo il corpo al centro della cultura aziendale. https://michelemontagna.it/https://www.aiasacademy.it/corso/ergonomia-posturale-in-ufficio-e-smart-working/ --Capitoli 00:00 Introduzione 03:15 Comprendere la postura e il corpo 07:00 Abitudini posturali e consapevolezza 10:48 Stress e postura durante la giornata lavorativa 12:00 Errori comuni e sottovalutati nella postura 15:19 Postura corretta vs. posture sostenibili 17:02 Preparazione fisica e postura 19:16 Ascoltare il corpo e allenamento 22:53 Esercizi e problemi posturali in palestra 23:08 Equilibrio muscolare e flessibilità 24:10 Importanza della respirazione nella postura 28:31 Impatto dello stress sulla postura 31:45 Alternanza tra stare seduti e stare in piedi 35:39 Errori posturali comuni 38:16 Ergonomia: necessità o lusso? 42:10 Integrazione dell'ergonomia nel lavoro 44:52 Consapevolezza posturale quotidiana 46:01 Sedia o pilates: la scelta ergonomica 47:21 Biohacking della postura: inizio dal corpo 48:41 Migliorare l'ergonomia senza spese 50:53 Strumenti ergonomici: monitor e mouse 52:28 Prevenzione: prendersi cura della propria postura 54:17 Cambiamenti positivi: umore e produttività 56:24 Piccoli cambiamenti, grandi risultati 57:59 Micro azioni per il benessere 59:12 Miti da sfatare sull'ergonomia 01:00:28 Educazione ergonomica: insegnare ai giovani 01:02:58Messaggio finale: stile di vita attivo 01:04:49 Corso di ergonomia posturale: un valore aggiunto -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.--📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”--l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠ Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠ Newsletter in italiano: ⁠⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! -- 🔎 Tag correlati: #biohacking #postura #ergonomia #consapevolezza #salute #saluteallavoro

    1 h 8 min

  5. 05/11/2025

    175 – Dr. Christian Brogna “Risvegli: neuroscienza e il confine tra cura e coscienza” II SALUTE E BIOHACKING

    Oggi ho il piacere e l'onore di ospitare il Dr. Christian Brogna, neurochirurgo italiano di fama internazionale, specializzato in chirurgia avanzata dei tumori cerebrali e della colonna vertebrale. Ha conseguito il dottorato in Neuroscienze e ha maturato esperienza in alcuni dei più importanti centri europei, tra cui il King’s College Hospital di Londra. È tra i pionieri della tecnica di “awake surgery”, ossia dell’intervento chirurgico a paziente sveglio, con mappaggio intraoperatorio eneuro-navigazione, per preservare le funzioni cerebrali e migliorare la qualitàdi vita dei pazienti. Attraverso il suo recente libro AWAKE, il Dr. Brognacondivide non solo le competenze tecniche e cliniche, ma anche una visioneumana della neurochirurgia, ponendo al centro la persona, la consapevolezza ela relazione medico-paziente. https://www.christianbrogna.com/ -- Capitoli 00:00 Introduzione 01:53 La storia di Christian Brogna e la sua scelta professionale 05:58 L’esperienza di coma e la consapevolezza del cervello 11:33 Il ruolo dell’empatia nella relazione medico-paziente 17:54 La tecnica della Awake Surgery e i suoi vantaggi 20:31 L'Importanza dell'Identità e dei desideri del paziente 22:18 Futuro della neurochirurgia e il ruolo della tecnologia 23:16 L'importanza della relazione medico-paziente 24:09 Equilibrio tra tecnica e umanità 26:16 Preparazione mentale e visualizzazione 28:44 Risveglio e neuroplasticità 30:17 Il cervello come centro dell'identità 32:00 Empatia e sincronizzazione cerebrale 34:13 Riflessione e consapevolezza quotidiana 35:31 Hardware e software: cervello e mente 38:07 Intelligenza artificiale e controllo umano 38:55 Medicina umana e centrata sulla persona 39:40 Consigli per giovani medici 41:26 Rituali di ricarica e connessione con la natura -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠-- 🔗 Resta in contatto con me: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠ Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠ Newsletter in italiano: ⁠⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com/ English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! -- 🔎 Tag correlati: #biohacking #neurochirurgia #awake #consapevolezza #awakesurgery #salute #cervello #christianbrogna

    42 min

  6. 30/10/2025

    174 – Dr. Federico Balzola : “Intestino e Autismo” II SALUTE E BIOHACKING

    Oggi affrontiamo un tema che unisce scienza, salute e comportamento: il legame tra intestino e autismo. Ho il piacere di ospitare il Dr. Federico Balzola, specializzato in Gastroenterologia ed Endoscopia Digestiva, è Dirigente Medico presso l’Ospedale Molinette di Torino. Esperto in malattie infiammatorie intestinali, ha sviluppato progetti di ricerca innovativi sul legame tra disturbi intestinali e autismo, collaborando con il Regina Margherita di Torino. È stato editore della rivista “IBD Monitor” e membro attivo della Società Italiana di Gastroenterologia. Ha inoltre maturato un’importante esperienza clinica e di ricerca all’Ospedale Città della Salute e della Scienza di Torino, e ha condotto studi sull’interazione tra microbiota intestinale e cervello in collaborazione con istituti internazionali. Dr Federico Balzola S.S.C.V.D. INSUFFICIENZA EPATICA E TRAPIANTO Azienda Ospedaliero-Universitaria Città della Salute e della Scienza di Torino Corso Bramante 88/90 10126 Torino Italia intestinoautismo@gmail.com -- Voglio condividere con te un prodotto che utilizzo personalmente e che mi ha aiutata a trasformare il mio microbiota. Si tratta di un probiotico di nuova generazione che, grazie alla combinazione di ceppi selezionati e di ginseng rosso coreano fermentato, offre un supporto completo al benessere intestinale. Se vuoi provarlo, ti basta andare su energyupbiotic.com e usare il codice sconto VANESSA6. Trovi il link e il codice sconto nelle note di questo episodio. -- Capitoli 00:00 Introduzione 02:01 Il percorso del Dott. Federico Balzola 03:14 Evidenze scientifiche sui disturbi gastrointestinali e autismo 06:16 Correlazioni tra infiammazione intestinale e comportamento 08:46 Differenze nel microbioma intestinale 12:09 Permeabilità intestinale e sviluppo neurologico 15:01 Approcci dietetici per migliorare i sintomi 18:20 L'asse intestino-cervello e l'autismo 21:25 Sfide nella diagnosi e trattamento delle patologie intestinali 22:31 Collaborazione tra gastroenterologi e neuropsichiatri 23:32 L'importanza della comunicazione del dolore 25:37 Prospettive future nella ricerca sull'autismo 27:38 Casi clinici e miglioramenti nei sintomi 35:29 Consigli per i genitori di bambini autistici 38:42 Messaggi di speranza e fiducia 40:03 Raccomandazioni di lettura e ispirazione -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.thehappyfew.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com ⁠Newsletter in italiano: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠-- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! -- 🔎 Tag correlati: #autismo #intestino #microbiota

    45 min

  7. 17/10/2025

    173 - Riccardo Donadon : "Educare l'umano: tra innovazione e consapevolezza" II SALUTE E BIOHACKING

    Oggi ho il piacere e l'onore di ospitare Riccardo Donadon, imprenditore e innovatore italiano, fondatore di H-Farm, uno dei più importanti poli europei dedicati all’innovazione, all’educazione e alla trasformazione digitale. Pioniere del web fin dagli anni ’90, ha creato alcune tra le prime startup digitali italiane, trasformando la sua visione in un ecosistema unico dove scuola, impresa e tecnologia convivono in armonia con la natura. La sua missione è mettere l’essere umano al centro dell’innovazione, costruendo un futuro in cui tecnologia, consapevolezza e creatività si fondano per generare valore reale, personale e collettivo. https://www.h-farm.com -- Capitoli 00:00 — Introduzione 01:35 — Riccardo Donadon: un imprenditore visionario 06:50 — L’innovazione al servizio dell’uomo 11:24 — Equilibrio tra educazione, natura e tecnologia 13:32 — Preparare i giovani a vivere il presente 16:09 — L’educazione: modelli positivi e innovazione 22:23 — Le sfide dell’educazione tradizionale 27:08 — Coltivare la curiosità e l’immaginazione 29:44 — Sviluppare i talenti individuali 32:38 — Sostenere lo sviluppo personale 34:35 — L’importanza dell’educazione e dei mentori 37:32 — Competizione vs collaborazione 39:13 — Le competenze umane di fronte all’automazione 41:13 — Consigli per i giovani di fronte alla competizione 45:09 — Resilienza e adattamento 49:02 — Leadership umana ed efficacia 50:31 — Educazione per un futuro tecnologico 54:37 — Visione di un futuro equilibrato 56:25 — Ispirazioni e modelli di successo -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠ Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠ Newsletter in italiano: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com ⁠⁠⁠⁠⁠-- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! -- 🔎 Tag correlati: #educazione #innovazione #imprenditorialità

    59 min

  8. 09/10/2025

    172 - Prof. Gianni Golfera: "Il Potere della Memoria” II SALUTE E BIOHACKING

    Oggi ho il piacere di ospitare il Prof. Gianni Golfera, ricercatore e formatore italiano celebre per le sue eccezionali capacità mnemoniche. Ideatore del Metodo Golfera, ha sviluppato un sistema innovativo che combina neuroscienze, emozioni e tecniche di visualizzazione per potenziare la memoria e l’apprendimento. Ha collaborato con istituzioni prestigiose come l’Università San Raffaele di Milano e ha tenuto corsi per aziende, università e istituzioni pubbliche. Autore di libri come “Più Memoria” e “Apprendimento Rivoluzionario”, continua a dedicarsi alla divulgazione e alla ricerca, aiutando persone di tutte le età a scoprire le potenzialità della mente. http://apprendimentorivoluzionario.com http://golferamethod.com -- Capitoli 00:00 Introduzione 01:25 Le basi della memoria e dell’apprendimento 08:43 L’importanza delle emozioni nella memoria 15:20 Memoria e identità: scegliere ciò che si ricorda 17:41 Sviluppo del metodo Golfera e sue applicazioni 24:43 Le sfide moderne dell’attenzione e della memoria 27:34 La dopamina e la concentrazione 27:59 Differenze tra mnemotecniche tradizionali e nuovi metodi 29:49 L’arte della memoria attraverso la storia 30:47 Limiti delle mnemotecniche classiche 32:43 L’importanza dell’emozione nella memorizzazione 35:06 Studi scientifici sulla memoria 38:35 Il ruolo delle emozioni nell’apprendimento 40:01 Razionalità vs emozione nel comportamento umano 43:50 L’impatto delle abitudini alimentari sulla memoria 49:20 Pratiche per mantenere un cervello sano 57:16 L’impatto dell’alimentazione sulla concentrazione 01:01:05 L’importanza di coltivare i propri interessi 01:04:29 Imparare e stimolare il cervello 01:10:14 L’esperienza pratica nell’educazione 01:12:46 Superare la procrastinazione e la pigrizia mentale 01:18:43 La percezione del tempo e la vita consapevole -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠ Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠ Newsletter in italiano: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com/ English newsletter: ⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!

    1 h 23 min
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Descrizione

Mi chiamo Vanessa Bertinotti, vivo a Lugano, Svizzera. La mia missione: portare al tavolo esperti, persone che mi ispirano o che condividono con me la passione per l'ottimizzazione della salute e il biohacking. Il "biohacking" è sostanzialmente l'arte di sviluppare il nostro potenziale, sentirsi un "biohacker" è prima di tutto una mentalità: il desiderio di diventare la migliore versione di se stesso. Le informazioni contenute nel mio Podcast hanno carattere puramente divulgativo e NON SOSTITUISCONO una CONSULENZA MEDICA o TERAPEUTICA. https://thehappyfew.com/

Informazioni

  • Creatore
    Vanessa Bertinotti
  • Anni di attività
    2021 - 2026
  • Puntate
    177
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © Vanessa Bertinotti
  • Sito web del podcast
    SALUTE E BIOHACKING

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