Sensibel hoch 2

Bianca Braun & Philippe Hollenstein
  • 4.6 (10)
  • Mentale Gesundheit
  • Zweiwöchentlich

Wie finde ich einen positiven und liebevollen Umgang mit meiner Sensibilität? Wie begegne ich den Herausforderungen in Alltag, Beziehungen und Beruf? Und vor allem: Wie entdecke und nutze ich die wundervollen Gaben der Hochsensibilität? Willkommen bei «Sensibel hoch 2» – dem Podcast für Menschen, die mehr wahrnehmen. Wir rücken die Hochsensibilität ins Zentrum und werfen gleichzeitig den Blick über den Tellerrand: Da sich Merkmale oft überschneiden oder gemeinsam auftreten, fliessen auch wertvolle Impulse zu ADHS und dem Autismus-Spektrum ein. Unser Fokus bleibt dabei klar: das Verständnis für neurodivergente Wege in einer reizüberfluteten Welt. Eure Hosts Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren. Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor. Infos zum Thema Hochsensibilität www.hs-schweiz.ch Coaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.ch Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4) Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch Support Gefällt Dir unser Podcast? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️ Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io). #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #neurodivergenz #adhs #autismus #hsp #sensibilität #psychologie #selbsterfahrung #zofingen #schweiz

  1. 29. Juni

    44 «Ich funktioniere ja nur noch!» – Warum Arbeiten unbedingt auch Freude machen sollte

    Wenn etwas funktioniert, ist die Welt in Ordnung. Das gilt für Elektrogeräte, doch leider wird auch oft im Zusammenhang mit Menschen so gedacht. Das reine «Funktionieren» ist aber kein gesunder Zustand, schon gar nicht für hochsensible Menschen, denen Sinnhaftigkeit meist extrem wichtig ist.  Wenn Menschen nur noch «funktionieren», wenn Arbeitgeber und Vorgesetzte nur qualitative Faktoren in die Leistungsbeurteilung mit einbeziehen – dann ist es häufig nicht mehr weit zu Themen wie Burnout, Boreout oder anderen gesundheitlichen Problemen.  Warum Freude am Job kein Luxus ist und warum die Gesellschaft dringend (wieder) umdenken müsste – darüber sprechen wir in dieser Folge. Und wenn wir schon beim Thema «Funktionieren» sind: In dieser Folge verraten wir, was Geschirrspüler mit Meditation zu tun haben. ___________________ Eure HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren. Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor. Infos zum Thema Hochsensibilität www.hs-schweiz.chCoaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.chKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch Support Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️  _____Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io).

    33 Min.

  2. 15. Juni

    43 «Ich dachte, wir reden über mein Kind!» – Wenn Eltern im Coaching sich selbst begegnen

    «Mein Kind ist hochsensibel, können Sie helfen?» Mit dieser Frage kommen viele Mütter und Väter zu uns ins Coaching. Doch im Gespräch zeigt sich meistens schnell: Der Schlüssel zur Veränderung liegt nicht nur beim Kind, sondern ganz besonders bei den Eltern selbst. Entweder, weil sie durch die Beschäftigung mit dem Thema merken, dass sie selbst hochsensibel sind – oder weil sie erkennen, dass ihr Kind sie spiegelt und triggert wie niemand sonst. Sich den eigenen Emotionen und Mustern zu stellen, braucht Mut. Manche Eltern ziehen sich an diesem Punkt zurück, weil es ihnen zu anstrengend wird. Doch wir sind überzeugt: Es bringt nichts, den Kindern die heile, starke Welt vorzuspielen. Unsere Kinder haben feine Antennen und durchschauen das sofort. Sie lernen nicht durch das, was wir ihnen predigen, sondern durch das, was wir ihnen vorleben. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir im Coaching immer das ganze Familiensystem im Blick haben. Und wir nutzen das Prinzip der Sauerstoffmaske im Flugzeug: Du musst zuerst dich selbst mit Sauerstoff versorgen und dich stärken, damit du für dein Kind da sein kannst. Denn wenn es den Eltern gut geht, profitiert die ganze Familie. ___________________ Eure HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren. Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor. Infos zum Thema Hochsensibilität www.hs-schweiz.chCoaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.chKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch Support Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️  _____Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io).

    35 Min.

  3. 1. Juni

    42 Wie geht's dir wirklich? Psychische Gesundheit stärken, bevor's die Reissleine braucht

    «Wie geht's dir?» – Eine Frage, die wir im Alltag ständig hören und meistens mit einem schnellen «Gut, und dir?» abhaken. Aber Hand aufs Herz: Wie geht's dir wirklich? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns allen unter den Nägeln brennt: psychische Gesundheit. Gerade als hochsensible Menschen besitzen wir zwar hervorragende Antennen, um Überbelastung wahrzunehmen – doch oft funken uns der eigene Perfektionismus und unser starker Leistungsanspruch dazwischen. Die Folge: Wir reagieren erst, wenn das Burnout-Rad sich schon unaufhaltsam dreht und der Gang in die Coachingpraxis – oder gar in die Klinik – zum letzten Notnagel wird. Wir finden: Es braucht dringend ein Umdenken! In der Gesellschaft, in den Chefetagen und bei den Ämtern muss echte Vorsorge endlich an Bedeutung gewinnen. Es braucht ein Klima des Vertrauens, in dem der Satz «Ich merke, es wird mir gerade zu viel» nicht als Schwäche ausgelegt, sondern als verantwortungsvolles, achtsames Handeln honoriert wird. Erfahre in dieser Folge, warum es so wichtig ist, zu agieren statt nur zu reagieren – und zwar lange bevor die Reissleine gezogen werden muss.Das in der Folge erwähnte Burn-out-Rad:www.achtsinn-coaching.ch/burnoutrad ___________________  Eure HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren. Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor. Infos zum Thema Hochsensibilität www.hs-schweiz.chCoaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.chKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch Support Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️  _____Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io).

    33 Min.

  4. 18. Mai

    41 In Balance sein – diesmal mit Gast: Health Coach Isabel Waldmeier

    Was haben Eisbaden, Yoga und die Regulation von neurodivergenten Bedürfnissen gemeinsam? Mehr, als du vielleicht denkst! In dieser Folge sprechen wir mit Health Coach Isabel Waldmeier darüber, wie Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit auf achtsame Weise verschmelzen. Ein wunderbar unterhaltsames und humorvolles Gespräch, das Kopf und Körper gleichermassen bewegt. Infos zu Isabel Waldmeier:www.isa-coach.chViel Spass beim Reinhören!___________________   Eure HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren. Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor. Infos zum Thema Hochsensibilität www.hs-schweiz.chCoaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.chKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch Support Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️  _____Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io).

    36 Min.

  5. 4. Mai

    40 Selbstfürsorge: Haben wir verlernt, freundlich zu uns selbst zu sein?

    Selbstfürsorge ist ein wunderbares Schlagwort – aber auch ein gefährliches. Denn es begegnet uns immer wieder, und nicht selten löst der Anspruch, gut für sich selbst zu sorgen, nur noch zusätzlichen Druck aus, anstatt uns zu entlasten. Oft behandeln wir uns selbst nicht wie einen Menschen, den wir willkommen heissen, sondern wir stehen unter latentem Druck, uns «optimieren» zu müssen. Was würde uns tatsächlich guttun? Sind wir tatsächlich freundlich zu uns, wenn wir nach Selbstfürsorge streben? Oder haben wir vielleicht sogar verlernt, liebevoll mit uns selbst umzugehen? In dieser Folge beschäftigen wir uns mit der Frage, was Selbstfürsorge überhaupt bedeutet – und warum uns manchmal auch Dinge guttun können, die in keinem Ratgeber stehen. Eine Folge für mehr Freundlichkeit und Nachsicht mit sich selbst – für hochsensible Menschen, aber auch für alle anderen. Viel Spass beim Reinhören!___________________  Eure HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren. Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor. Infos zum Thema Hochsensibilität www.hs-schweiz.chCoaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.chKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch Support Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️  _____Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io).

    37 Min.

  6. 20. Apr.

    39 Wünsche an die Gesellschaft: Was soll sich für hochsensible Menschen ändern?

    Hochsensible Menschen werden in ihrem Wesen oft nicht erkannt oder gar missverstanden. Zudem ist unsere heutige Leistungsgesellschaft vor allem auf neurotyptische Menschen ausgerichtet. Was müsste sich ändern, damit es neurodivergenten Menschen besser geht? Und andersrum: Wie würde sich die Welt verändern, wenn es ihnen besser ginge?Weil Aufklärung, Bildung und Sensibilisierung zum Thema «Hochsensibilität» eins unserer absoluten Herzensthemen ist, diskutieren wir in dieser Folge leidenschaftlich über Wünsche, die wir als hochsensible Menschen an die Gesellschaft hätten. Und wir fragen uns, was es für unsere Welt bedeuten würde, wenn im Weissen Haus ein hochsensibler Mensch sitzen würde...Viel Spass beim Reinhören!___________________  Eure HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren. Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor. Infos zum Thema Hochsensibilität www.hs-schweiz.chCoaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.chKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch Support Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️  _____Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io).

    33 Min.

  7. 6. Apr.

    38 Hochsensibel kommunizieren: Von Tiefe, Humor, Chancen – und Red Flags

    Der Umgang mit anderen Menschen kann für Hochsensible eine grosse Bereicherung, aber gleichzeitig auch eine Herausforderung sein. Und wenn es um die Beziehung zu anderen Menschen geht so kommt sehr schnell das Thema «Kommunikation» auf den Tisch. Im Rahmen dieser Folge diskutieren wir darüber, wie hochsensible Menschen kommunizieren, wo vielleicht «Red Flags» lauern könnten und welche Stolpersteine ganz grundsätzlich dabei auftauchen könnten. Eine Folge mit viel Tiefgang, Humor – und einigen ganz persönlichen An- und Einsichten.Viel Spass beim Reinhören!___________________ Hier die Infos zum in der Folge erwähnten Kartenset:Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität»:Autoren: Philippe Hollenstein und Bianca BraunErsterscheinung: Mai 2022 (4. Auflage: September 2025)ISBN: 978–3‑9525657–0‑4Erhältlich im Schweizer Buchhandel (online oder in der Buchhandlung des Vertrauens)Weitere Infos: www.hs-schweiz.ch/kartenset  Eure HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren. Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor. Infos zum Thema Hochsensibilität www.hs-schweiz.chCoaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.chKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch Support Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️  _____Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io).

    34 Min.

  8. 23. März

    37 Freundschaften: Warum für Hochsensible Qualität vor Quantität kommt

    Hochsensible Menschen sind in der Regel sehr loyal und empathisch, was sie zu wertvollen Wegbegleitern macht. Die meisten von ihnen laden ihre sozialen Batterien am liebsten im Alleinsein oder in Gesellschaft einiger weniger Menschen auf. Daher pflegen sie für gewöhnlich weniger Freundschaften – dafür sehr tiefe.  Weil Oberflächlichkeiten oft langweilen, werden Gespräche meist sehr schnell tiefgründig, philosophisch – und persönlich. Damit macht man sich aber auch verletzlich...In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine richtig gute Freundschaft ausmachen könnte und was man – gerade als hochsensibler Mensch – aus solch tiefen Verbindungen gewinnen kann. Viel Spass beim Reinhören! Eure HostsPhilippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren. Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor. Infos zum Thema Hochsensibilität www.hs-schweiz.chCoaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.chKartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch Support Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️  _____Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io).

    35 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

4.6
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Informationen

  • Erstellt von
    Bianca Braun & Philippe Hollenstein
  • Jahre aktiv
    2024 - 2026
  • Folgen
    44
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Bianca Braun & Philippe Hollenstein; Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io).
  • Sendungswebsite
    Sensibel hoch 2

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