Voll Psycho

Mirjam Stieger & Marcel Zbinden - Hochschule Luzern

Der Podcast der Hochschule Luzern über die Psychologie hinter deinem Alltag. Warum verhalten wir uns, wie wir uns verhalten? Mirjam Stieger und Marcel Zbinden dozieren und forschen an der Hochschule Luzern. Sie gehen dieser Frage auf den Grund – leicht verständlich und  wissenschaftlich fundiert. In jeder Folge bringen die beiden fünf überraschende Gedanken aus ihrer Recherche mit, diskutieren, lachen und zeigen auf, wie viel Psychologie in unseren täglichen Entscheidungen steckt.   Mehr über den Bachelor, den Master und Weiterbildungen in Business Psychology an der Hochschule Luzern findest du unter hslu.ch/psychologie

  1. 26. MÄRZ

    #17 Von Billy bis Köttbullar - Psychologie bei IKEA

    Send us Fan Mail Die meisten sind sehr wahrscheinlich schon mal in einer IKEA-Filiale gewesen. Viele kennen den gefühlt ewig langen Rundgang durch die Möbelwelt mit seinen fertig eingerichteten Zimmern. Oder die lustigen Produktnamen, die günstigen kulinarischen Angebote und die Markthalle mit den Tausenden von Kleinprodukten. Und auch die vielen flachen Pakete im Selbstbedienungsregal, die man zuhause auspacken und zu Möbeln zusammenbauen darf. Dank dieser ist sogar eine psychologische Theorie nach der IKEA benannt worden. Auf diesen sogenannten IKEA-Effekt und viele weitere psychologische Mechanismen des schwedischen Möbelhauses gehen wir in dieser Folge von «Voll Psycho» ein. Spannende Literatur zum heutigen Thema: Chernev, A., Böckenholt, U., & Goodman, J. (2015). Choice overload: A conceptual review and meta-analysis. Journal of Consumer Psychology, 25(2), 333–358. https://doi.org/10.1016/j.jcps.2014.08.002 Choice Hacking. (2020, October 28). How IKEA used psychology to become the world’s largest furniture retailer. https://www.choicehacking.com/2020/10/28/how-ikea-uses-psychology-to-become-the-worlds-largest-furniture-retailer/?utm_source=chatgpt.com Deutschlandfunk Nova. (o. D.). Ikea Restaurant: Volle Hütte dank Köttbullar und Hotdog. https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/ikea-restaurant-volle-huette-dank-koettbullar-und-hotdog FoodNavigator. (2019, October 28). Ikea challenges meatball ‘identity’ with plant-based alternative: ‘We want to convert carnivores’. https://www.foodnavigator.com/Article/2019/10/28/Ikea-and-Hilton-talk-accelerating-global-uptake-of-plant-based-food/ Hamilton, R., & Chernev, A. (2013). Low prices are just the beginning: Price image in retail management. Journal of Marketing, 77(6), 1–20. https://doi.org/10.1509/jm.08.0204 Hornikx, J., & van Meurs, F. (2017). Foreign languages in advertising as implicit country-of-origin cues: Mechanism, associations, and effectiveness. Journal of International Consumer Marketing, 29(1), 60–73. https://doi.org/10.1080/08961530.2016.1243996 IKEA. (n. d.). The story about the IKEA value chain. https://www.ikea.com/global/en/our-business/how-we-work/the-ikea-value-chain/ Ingka Group. (2025). Ingka Group Annual Summary and Sustainability Report FY24 (PDF). https://www.ingka.com/static/ingkagroup_annualsummaryandsustainabilityreport_fy24.pdf Norton, M. I., Mochon, D., & Ariely, D. (2012). The IKEA effect: When labor leads to love. Journal of Consumer Psychology, 22(3), 453–460. https://doi.org/10.1016/j.jcps.2011.08.002 The Atlantic. (2011, April). How IKEA designs stores to trick people into buying more. https://www.theatlantic.com/business/archive/2011/04/how-ikea-designs-stores-to-trick-people-into-buying-more/237013/ Vox. (2018, October 17). How Ikea mastered the Gruen effect. https://www.vox.com/2018/10/17/17989684/ikea-gruen-effect-unplanned-purchases Washington Post. (2018, January 28). Ikea has changed the way we think about furniture. https://www.washingtonpost.com/news/business/wp/2018/01/28/ikea-has-changed-the-way-we-think-a Hosts: Mirjam Stieger, mirjam.stieger@hslu.ch, Mirjam Stieger | Hochschule Luzern, Mirjam Stieger | LinkedIn Marcel Zbinden, marcel.zbinden@hslu.ch, Marcel Zbinden | Hochschule Luzern, Marcel Zbinden | LinkedIn Alle wirtschaftspsychologischen Angebote der Hochschule Luzern findest Du auf hslu.ch/psychologie.

    45 Min.

  2. 12. MÄRZ

    #16 Freundschaft oder nicht? Warum es klickt

    Send us Fan Mail Warum werden manche Menschen zu Freund:innen und andere nicht? In dieser Folge von Voll Psycho sprechen wir über die Psychologie von Freundschaft: Nähe, Ähnlichkeit, gemeinsame Erlebnisse und die überraschenden Faktoren, die entscheiden, ob es zwischen zwei Menschen klickt. Link zu Arthur Arons 36 Fragen zum Verlieben: https://www.srf.ch/kultur/gesellschaft-religion/experiment-zum-verlieben-diese-36-fragen-machen-verliebt Ausgewählte Literatur:  Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary findings. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363–377. https://doi.org/10.1177/0146167297234003 Aronson, E., & Worchel, P. (1966). Similarity versus liking as determinants of interpersonal attractiveness. Psychonomic Science, 5(4), 157–158. Bastian, B., Jetten, J., & Ferris, L. J. (2014). Pain as social glue: Shared pain increases cooperation. Psychological Science, 25(11), 2079–2085. Chartrand, T. L., & Bargh, J. A. (1999). The chameleon effect: The perception–behavior link and social interaction. Journal of Personality and Social Psychology, 76(6), 893–910. Collins, N. L., & Miller, L. C. (1994). Self-disclosure and liking: A meta-analytic review. Psychological Bulletin, 116(3), 457–475. https://doi.org/10.1037/0033-2909.116.3.457 Curtis, R. C., & Miller, K. (1986). Believing another likes or dislikes you: Behaviors making the beliefs come true. Journal of Personality and Social Psychology, 51(2), 284–290. https://doi.org/10.1037/0022-3514.51.2.284 Montoya, R. M., Horton, R. S., & Kirchner, J. (2008). Is actual similarity necessary for attraction? A meta-analysis of actual and perceived similarity. Journal of Social and Personal Relationships, 25(6), 889–922. https://doi.org/10.1177/0265407508096700 Moreland, R. L., & Beach, S. R. (1992). Exposure effects in the classroom: The development of affinity among students. Journal of Experimental Social Psychology, 28(3), 255–276. https://doi.org/10.1016/0022-1031(92)90055-O Rosenbaum, M. E. (1986). The repulsion hypothesis: On the nondevelopment of relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 51(6), 1156–1166. https://doi.org/10.1037/0022-3514.51.6.1156 Sherif, M. (1988). The robbers cave experiment: Intergroup conflict and cooperation. Wesleyan University Press. Zajonc, R. B. (1968). Attitudinal effects of mere exposure. Journal of Personality and Social Psychology, 9(2, Pt. 2), 1–27. https://doi.org/10.1037/h0025848 Hosts: Mirjam Stieger, mirjam.stieger@hslu.ch, Mirjam Stieger | Hochschule Luzern, Mirjam Stieger | LinkedIn Marcel Zbinden, marcel.zbinden@hslu.ch, Marcel Zbinden | Hochschule Luzern, Marcel Zbinden | LinkedIn Alle wirtschaftspsychologischen Angebote der Hochschule Luzern findest Du auf hslu.ch/psychologie.

    55 Min.

  3. 26. FEB.

    #15 Wie schwarze Schwäne unser Verhalten steuern

    Send us Fan Mail Im Nachhinein ist alles logisch. Vorher hat es kaum jemand ernst genommen. Schwarze Schwäne sind seltene Ereignisse, die uns hart treffen und danach unser Verhalten stark prägen. Und genau das macht sie psychologisch so spannend. In der neuen Folge von VOLL PSYCHO sprechen wir darüber: • Was einen Schwan schwarz (9/11) macht und was eher grau (Brandkatastrophe Crans-Montana) ist • Warum wir uns die Welt im Rückblick schön erklären • Wie sich unser Verhalten vor, während und nach solchen Ereignissen verändert Spannende Literatur zum Thema: Bonanno, G. A. (2004). Loss, trauma, and human resilience: Have we underestimated the human capacity to thrive after extremely aversive events? American Psychologist, 59(1), 20–28. https://doi.org/10.1037/0003-066X.59.1.20 Cassar, G., & Craig, J. (2009). An investigation of hindsight bias in nascent venture activity. Journal of Business Venturing, 24(2), 149–164. https://doi.org/10.1016/j.jbusvent.2008.02.003 Fischhoff, B. (1975). Hindsight is not foresight: The effect of outcome knowledge on judgment under uncertainty. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 1(3), 288–299. https://doi.org/10.1037/0096-1523.1.3.288 GEO. (n.d.). Wie die Truthahn-Illusion uns in trügerischer Sicherheit wiegt.  Gigerenzer, G. (2004). Dread risk, September 11, and fatal traffic accidents. Psychological Science, 15(4), 286–287. https://doi.org/10.1111/j.0956-7976.2004.00668.x Investopedia. (n.d.). Grey Swan: What it is, how it works, and examples. Retrieved 2026, February 17, from https://www.investopedia.com/terms/g/grey-swan.asp Kahneman, D. (2011). Schnelles Denken, langsames Denken. Siedler. Langer, E. J. (1975). The illusion of control. Journal of Personality and Social Psychology, 32(2), 311–328. https://doi.org/10.1037/0022-3514.32.2.311 Sharot, T. (2011). The optimism bias. Current Biology, 21(23), R941–R945. https://doi.org/10.1016/j.cub.2011.10.030 Spektrum der Wissenschaft. (2024, January 1). Was sagt die Forschung zu posttraumatischem Wachstum? https://www.spektrum.de/news/was-sagt-die-forschung-zu-posttraumatischem-wachstum/2202398 Taleb, N. N. (2007). The Black Swan: The impact of the highly improbable. Random House.  Taleb, N. N. (2012). Antifragile: Things that gain from disorder. Random House. https://en.wikipedia.org/wiki/Antifragile_(book) Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G. (2004). Posttraumatic growth: Conceptual foundations and empirical evidence. Psychological Inquiry, 15(1), 1–18. https://doi.org/10.1207/s15327965pli1501_01 Tversky, A., & Kahneman, D. (1973). Availability: A heuristic for judging frequency and probability. Cognitive Psychology, 5(2), 207–232. https://doi.org/10.1016/0010-0285(73)90033-9 Weinstein, N. D. (1980). Unrealistic optimism about future life events. Journal of Personality and Social Psychology, 39(5), 806–820. https://doi.org/10.1037/0022-3514.39.5.806 Hosts: Mirjam Stieger, mirjam.stieger@hslu.ch, Mirjam Stieger | Hochschule Luzern, Mirjam Stieger | LinkedIn Marcel Zbinden, marcel.zbinden@hslu.ch, Marcel Zbinden | Hochschule Luzern, Marcel Zbinden | LinkedIn Alle wirtschaftspsychologischen Angebote der Hochschule Luzern findest Du auf hslu.ch/psychologie.

    52 Min.

  4. 12. FEB.

    #14 Normal oder mit Fleisch? Die Psychologie hinter pflanzenbasierten Ersatzprodukten

    Send us Fan Mail Pflanzenbasierte Ersatzprodukte polarisieren. Warum lösen sie so starke Reaktionen aus? In dieser Folge von Voll Psycho geht es um Identität, Gewohnheiten und die Psychologie hinter dem Widerstand gegen Ersatzprodukte. Ausgewählte Literatur: Boronowsky, R. D., Zhang, A. W., Stecher, C., Presley, K., Mathur, M. B., Cleveland, D. A., … Jay, J. A. (2022). Plant-based default nudges effectively increase the sustainability of catered meals on college campuses: Three randomized controlled trials. Frontiers in Sustainable Food Systems, 6, 1001157. https://doi.org/10.3389/fsufs.2022.1001157 Coop. (2025). Coop Plant Based Food Report 2025 [PDF]. https://www.coop.ch/content/dam/insieme/promotionen/plantbased-report-2025/Coop_Plant_Based_Food_Report_2025.pdf Garnett, E. E., Balmford, A., Sandbrook, C., Pilling, M. A., & Marteau, T. M. (2019). Impact of increasing vegetarian availability on meal selection and sales in cafeterias. Proceedings of the National Academy of Sciences, 116(42), 20923–20929. GDI Gottlieb Duttweiler Institute. (2023, December 4). So akzeptieren KonsumentInnen Laborfleisch – GDI veröffentlicht neues Trend-Paper. https://gdi.ch/medien/medienmitteilung-so-akzeptieren-konsumentinnen-laborfleisch GDI Gottlieb Duttweiler Institute. (2024, May 14). Esskultur versus Zellkultur: Warum die Schweiz noch nicht bereit ist für Laborfleisch. https://gdi.ch/publikationen/trend-updates/esskultur-versus-zellkultur-warum-die-schweiz-noch-nicht-bereit-ist Piazza, J., Ruby, M. B., Loughnan, S., Luong, M., Kulik, J., Watkins, H. M., & Seigerman, M. (2015). Rationalizing meat consumption. Appetite, 91, 114–128. https://doi.org/10.1016/j.appet.2015.04.011 Sogari, G., et al. (2023). A sensory study on consumer valuation for plant-based meat alternatives: What is liked and disliked the most? Food Research International, 169, 112813. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2023.112813 Swissveg. (2024). Vegetarisch und vegan lebende Menschen in der Schweiz 2024 [PDF]. https://www.swissveg.ch/sites/swissveg.ch/files/pdf/Swissveg-Report-2024_Anzahl-Vegis-CH_DE.pdf Szenderák, J., Fróna, D., & Rákos, M. (2022). Consumer acceptance of plant-based meat substitutes: A narrative review. Foods, 11(9), 1274. https://doi.org/10.3390/foods11091274 Torrella, K. (2025, April 17). A massive blind taste test fed people real and vegan meats. It revealed something surprising. Vox. https://www.vox.com/future-perfect/409175/meat-plant-based-blind-taste-test Hosts: Mirjam Stieger, mirjam.stieger@hslu.ch, Mirjam Stieger | Hochschule Luzern, Mirjam Stieger | LinkedIn Marcel Zbinden, marcel.zbinden@hslu.ch, Marcel Zbinden | Hochschule Luzern, Marcel Zbinden | LinkedIn Alle wirtschaftspsychologischen Angebote der Hochschule Luzern findest Du auf hslu.ch/psychologie.

    56 Min.

  5. 29. JAN.

    #13 Psychologie der Fasnacht aus Sicht eines Luzerners... und einer Zürcherin

    Send us Fan Mail Juhuu – in genau 2 Wochen geht’s los: Luzerner Fasnacht! 🎭💥 Am Do, 12. Februar startet sie um 05:00 Uhr mit dem Urknall – für viele Luzerner:innen die schönste Zeit des Jahres.  Und dann gibt’s die anderen… Fasnacht? Diese Woche, in der alles laut ist, Konfetti überall klebt – und man sich fragt, wieso das so ein Ding ist. In der heutigen Voll Psycho-Folge schauen wir auf die Psychologie der Fasnacht – aus der Sicht eines Luzerners… und einer Zürcherin ➡️ Was macht Fasnacht so magnetisch? (Identität, Normen, Enthemmung, Ritual, Gruppengefühl…) Ausgewählte Literatur: Adam, H., & Galinsky, A. D. (2012). Enclothed cognition. Journal of Experimental Social Psychology, 48(4), 918–925.Costa Dutra, S. C. da, Rincón-Unigarro, C., Cisneros-Rodríguez, M. J., Díaz-Fuentes, L., Giraldo-Castillo, N., Murcia-Infante, A. M., … & Vásquez-Velásquez, S. (2025). Ritual's collective effervescence, awe, and social identity: Psychosocial effects of the Pasto carnival. Frontiers in Psychology, 16, 1566499.Diener, E., Fraser, S. C., Beaman, A. L., & Kelem, R. T. (1976). Effects of deindividuation variables on stealing among Halloween trick-or-treaters. Journal of Personality and Social Psychology, 33(2), 178–186.Dunbar, R. I., Kaskatis, K., MacDonald, I., & Barra, V. (2012). Performance of music elevates pain threshold and positive affect: Implications for the evolutionary function of music. Evolutionary Psychology, 10(4), 688–702.Emotional contagion. (n.d.). In Wikipedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Emotional_contagionSpektrum.de. (2018, December 11). Wieso der Rausch Regeln und Grenzen braucht. Spektrum der Wissenschaft. https://www.spektrum.de/news/wieso-der-rausch-regeln-und-grenzen-braucht/1610662Hosts: Mirjam Stieger, mirjam.stieger@hslu.ch, Mirjam Stieger | Hochschule Luzern, Mirjam Stieger | LinkedIn Marcel Zbinden, marcel.zbinden@hslu.ch, Marcel Zbinden | Hochschule Luzern, Marcel Zbinden | LinkedIn Alle wirtschaftspsychologischen Angebote der Hochschule Luzern findest Du auf hslu.ch/psychologie.

    47 Min.

  6. 15. JAN.

    #12 Social-Media-Verbot für U16-Jährige: Ja oder Nein?

    Send us Fan Mail Soll Social Media für unter 16-Jährige verboten werden? In dieser Folge von Voll Psycho diskutieren wir das australische Verbot, psychologische Risiken und Chancen von Social Media – und warum einfache Lösungen bei einem so komplexen Thema wohl nicht ausreichen. Literaturverzeichnis: Alonzo, R., Hussain, J., Stranges, S., & Anderson, K. K. (2021). Interplay between social media use, sleep quality, and mental health in youth: A systematic review. Sleep Medicine Reviews, 56, 101414. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2020.101414 Donner, S. (2025, 12. Februar). Was digitale Medien mit unseren Kindern machen. Psychologie Heute, 52(2), 26–39. Haidt, J. (2024). Generation Angst: Wie wir unsere Kinder an die virtuelle Welt verlieren (Deutsche Ausgabe). Pantheon. Hamm, M. P., Newton, A. S., Chisholm, A., Shulhan, J., Milne, A., Sundar, P., Ennis, H., Scott, S. D., & Hartling, L. (2015). Prevalence and effect of cyberbullying on children and young people: A scoping review of social media studies. JAMA Pediatrics, 169(8), 770–777. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2015.0944 Holland, G., & Tiggemann, M. (2016). A systematic review of the impact of the use of social networking sites on body image and disordered eating outcomes. Body Image, 17, 100–110. https://doi.org/10.1016/j.bodyim.2016.02.008 Nagata, J. M., Hur, J. O., Talebloo, J., Lee, S., Choi, W. W., Kim, S. J., Lavender, J. M., & Moreno, M. A. (2025). Problematic social media use interventions for mental health outcomes in adolescents. Current Psychiatry Reports, 27(9), 491–499.  Nagata, J. M., Otmar, C. D., Shim, J., Balasubramanian, P., Cheng, C. M., Li, E. J., … Baker, F. C. (2025). Social media use and depressive symptoms during early adolescence. JAMA Network Open, 8(5), e2511704.  Observatorium Gesundheit (Obsan). (n.d.). Problematische Nutzung sozialer Medien (Alter 11–15). https://ind.obsan.admin.ch/indicator/monam/problematische-nutzung-sozialer-medien-alter-11-15 Riehm, K. E., Feder, K. A., Tormohlen, K. N., Crum, R. M., Young, A. S., Green, K. M., Pacek, L. R., La Flair, L. N., & Mojtabai, R. (2019). Associations between time spent using social media and internalizing and externalizing problems among US youth. JAMA Psychiatry, 76(12), 1266–1273. Schweizerische HBSC-Studie. (n.d.). HBSC Bibliographie 395 [PDF]. https://www.hbsc.ch/pdf/hbsc_bibliographie_395.pdf Swiss-schools.ch. (2024). JAMES-Studie 2024 [PDF]. https://www.swiss-schools.ch/wp-content/uploads/2024/11/JAMES-Studie_2024.pdf Hosts: Mirjam Stieger, mirjam.stieger@hslu.ch, Mirjam Stieger | Hochschule Luzern, Mirjam Stieger | LinkedIn Marcel Zbinden, marcel.zbinden@hslu.ch, Marcel Zbinden | Hochschule Luzern, Marcel Zbinden | LinkedIn Alle wirtschaftspsychologischen Angebote der Hochschule Luzern findest Du auf hslu.ch/psychologie.

    59 Min.

  7. 1. JAN.

    #11 Prüfungsangst, Lampenfieber & Mini-Schweine

    Send us Fan Mail  Die starke Nervosität vor Prüfungen oder Präsentationen ist ein weit verbreitetes Phänomen.  Viele Menschen kennen diese Symptome. Man hat Herzklopfen, beginnt zu zittern oder hat sogar Atemnot. Manchmal hat man das Gefühl, es kommt ein Blackout. Und im schlimmsten Fall kommt das Blackout sogar wirklich.  In dieser Podcast-Folge schauen wir aus psychologischer Sicht, was in solchen Stressmomenten im Körper und im Kopf passiert, warum es zu solchen Blackouts kommen kann und wie man aus diesen wieder herausfindet: kurzfristig und auch längerfristig. Das alles in der heutigen Folge von VOLL PSYCHO. Passende Literatur zum Thema: Cassady, J. C. (2010). Test anxiety: Contemporary theories and implications for learning. In Anxiety in schools: The causes, consequences, and solutions for academic anxieties (Vol. 2, pp. 7–26).Quarks. (n.d.). Prüfungsangst & Blackout – Dimension Ralph. https://www.quarks.de/gesellschaft/bildung/pruefungsangst-blackout-dimension-ralph/Ramirez, G., & Beilock, S. L. (2011). Writing about testing worries boosts exam performance in the classroom. Science, 331(6014), 211–213. https://doi.org/10.1126/science.1199427Spektrum der Wissenschaft. (n.d.). Prüfungsangst stört schon beim Lernen. https://www.spektrum.de/news/pruefungsangst-stoert-schon-beim-lernen/2094510Spielberger, C. D. (2010). Test anxiety inventory. In The Corsini encyclopedia of psychology (pp. 1–1). Wiley. https://doi.org/10.1002/9780470479216.corpsy0988Sun, Y., Lv, K., Xie, W., & Wang, Y. (2025). The effectiveness of brief mindfulness training in reducing test anxiety among high school students. BMC Psychology, 13(1), 1–9. https://doi.org/10.1186/s40359-025-01983-7Watson. (n.d.). Zehntausende Schweizer Kinder leiden unter Prüfungsangst. https://www.watson.ch/schweiz/schule-bildung/152981285-zehntausende-schweizer-kinder-leiden-unter-p…Yerkes, R. M., & Dodson, J. D. (1908). The relation of strength of stimulus to rapidity of habit-formation. Journal of Comparative Neurology and Psychology, 18, 459–482. https://doi.org/10.1002/cne.920180503Hosts: Mirjam Stieger, mirjam.stieger@hslu.ch, Mirjam Stieger | Hochschule Luzern, Mirjam Stieger | LinkedIn Marcel Zbinden, marcel.zbinden@hslu.ch, Marcel Zbinden | Hochschule Luzern, Marcel Zbinden | LinkedIn Alle wirtschaftspsychologischen Angebote der Hochschule Luzern findest Du auf hslu.ch/psychologie.

    52 Min.

  8. 18.12.2025

    #10 Neujahrsvorsätze - Hot oder Schrott?

    Send us Fan Mail Neujahrsvorsätze haben einen schlechten Ruf - und vielleicht zu Recht. Marcel findet nicht mal den Begriff erträglich, Mirjam zweifelt am Januar als Startmonat… und trotzdem merken beide: Neujahrsvorsätze können ziemlich hot sein, wenn man sie richtig angeht. Eine Folge für alle, die 2026 nicht einfach wieder scheitern wollen, sondern smarter starten wollen. Literaturverzeichnis: Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control (Vol. 11). Freeman. Dai, H., Milkman, K. L., & Riis, J. (2014). The fresh start effect: Temporal landmarks motivate aspirational behavior. Management Science, 60(10), 2563–2582. Fogg, B. J. (2022, January 6). Go tiny for New Year’s resolutions that work. Shareable. https://www.shareable.net/go-tiny-for-new-year-resolutions-that-work-2/ Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54(7), 493–503. Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119. Haden, J. (2024). A study of 800 million activities predicts most New Year’s resolutions will be abandoned on January 19 [Online article]. Inc.com. https://www.inc.com/jeff-haden/a-study-of-800-million-activities-predicts-most-new-years-resolutions-will-be-abandoned-on-january-19-how-you-cancreate-new-habits-that-actually-stick.html Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey. American Psychologist, 57(9), 705–717. Maher, C., Ferguson, T., Curtis, R., Brown, W., Dumuid, D., Fraysse, F., ... & Olds, T. (2023). Weekly, seasonal, and festive period weight gain among Australian adults. JAMA network open, 6(7), e2326038-e2326038. Milkman, K. L. (2021). How to change: The science of getting from where you are to where you want to be. Portfolio/Penguin. Norcross, J. C., & Vangarelli, D. J. (1988). The resolution solution: Longitudinal examination of New Year’s change attempts. Journal of Substance Abuse, 1(2), 127–134. Oscarsson, M., Carlbring, P., Andersson, G., & Rozental, A. (2020). A large-scale experiment on New Year’s resolutions: Approach-oriented goals are more successful than avoidance-oriented goals. PLOS ONE, 15(12), e0234097. Park, M., Wang, J. M., & Bulwer, B. E. (2021). Global dieting trends and seasonality: Social big-data analysis may be a useful tool. Nutrients, 13(4), 1069. https://doi.org/10.3390/nu13041069 Pew Research Center. (2024, January 29). New Year’s resolutions: Who makes them Hosts: Mirjam Stieger, mirjam.stieger@hslu.ch, Mirjam Stieger | Hochschule Luzern, Mirjam Stieger | LinkedIn Marcel Zbinden, marcel.zbinden@hslu.ch, Marcel Zbinden | Hochschule Luzern, Marcel Zbinden | LinkedIn Alle wirtschaftspsychologischen Angebote der Hochschule Luzern findest Du auf hslu.ch/psychologie.

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    Mirjam Stieger & Marcel Zbinden - Hochschule Luzern
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    © 2026 Voll Psycho
  • Sendungswebsite
    Voll Psycho

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