Limitless Project

David Nicolas
  • 5,0 (1)
  • SANTÉ MENTALE
  • DEUX FOIS PAR MOIS

Chaque semaine, je pars à la rencontre de scientifiques, d’entrepreneurs et d’athlètes pour décoder leurs routines et explorer les clés du potentiel humain.

  1. Bilan 2025 - Ce que j’ai appris sur la Nutrition, le Sport et le Business

    1 FÉVR.

    Bilan 2025 - Ce que j’ai appris sur la Nutrition, le Sport et le Business

    📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Dans cet épisode hors série, je te partage mes principaux learning 2025 : Quelle est la meilleure alimentation pour la santé ?Pourquoi y a-t-il de plus en plus de TDAH ?La vérité sur le mauvais cholestérol LDLForce ou endurance : qu’est-ce qui accroît le plus la longévité ?Comment le trail m’aide à être un meilleur entrepreneur ?Créer une voie neuronale pour explorer sa conscienceLa source de nos douleurs et comment le chaos nous en protègeMes 2 plus gros apprentissages businessComment son/sa partenaire nous aide à nous équilibrerLe secret des relations amicales/amoureuses qui fonctionnent 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00- Bilan de santé et introspection annuelle 06:04 - Les études épidémiologiques et leurs limites 12:11 - L'importance de la diversité alimentaire 22:00 - Impact de la viande rouge sur la santé 25:39 - Cycles alimentaires et performance sportive 28:06 - Neuro-atypisme et alimentation 31:24 - Régime cétogène et santé mentale 37:54 - Analyse sanguine et santé individuelle 40:38 - Récupération et équilibre corps-esprit 46:31 - Équilibre entre Force, Endurance et Mobilité 52:38 - Sacrifices et Plaisir dans l'Entraînement 56:00 - Exploration de la Conscience par le Sport et la Méditation 01:00:41 - Psychdliques et État de Conscience 01:05:44 - L'importance de la gestion des attentes 01:09:34 - Équilibre entre qualités et défauts 01:12:38 - La qualité des relations au-delà des disputes 01:15:00 - L'égoïsme bienveillant dans les relations 01:20:06 - L'importance de la définition des problèmes 01:23:50 - L'importance du branding et de l'excellence

    1 h 28 min
  2. Le Manuel du Performer : routines d’énergie, process d’exécution -Pierre-Emmanuel Branger

    22 JANV.

    Le Manuel du Performer : routines d’énergie, process d’exécution -Pierre-Emmanuel Branger

    📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Pierre-Emmanuel analyse ce qui fait vraiment la différence chez les top performers. Athlètes d’élite. Startups en hyper-croissance. Leaders sous pression. Objectif : un corps qui carbure + une boîte qui performe. Au programme de cet épisode : 🚀 Les routines d’énergie qui te donnent un vrai avantage (sport, nutrition, organisation, focus) 📈 Les process et KPI essentiels pour scaler un business 💥 Le leadership opérationnel qui transforme une équipe en machine de guerre Si tu veux performer au quotidien et accélérer la croissance de ton business, tu vas adorer. 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction à la croissance personnelle et professionnelle 02:54 - Routines matinales et leur impact sur la productivité 06:07. L'entraînement physique et la performance personnelle 11:42 - Équilibre entre vie professionnelle et personnelle 17:43 - Réflexions sur la lecture et l'apprentissage 19:53 - Acceptation de soi et phases de régression 27:33 - Liberté et structure dans la vie quotidienne 30:58 - L’impact de l'alcool et des relations sociales 35:43 - Stratégies de gestion du temps et de l'énergie 39:22 - Alimentation et phases de diète 55:03 - Optimisation des processus en entreprise 01:11:33 - Définir la performance et les critères d’évaluation 01:31:39 - Intégration de l'IA dans les opérations 01:34:46 - L’importance de l'intuition et de l'expérience 01:39:08 - Systématisation et utilisation des données 01:43:47 - Épiphanies et expériences marquantes 01:46:28 - Takeaways et conseils pratiques

    1 h 50 min
  3. Le Programme de l'Athlète 4x4 : Fort, Mobile et Endurant sans te blesser – Aurélien Broussal-Derval

    4 JANV.

    Le Programme de l'Athlète 4x4 : Fort, Mobile et Endurant sans te blesser – Aurélien Broussal-Derval

    📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Avec Aurélien Broussal Derval, l’un des meilleurs experts francophones du mouvement, on construit ensemble le programme ultime du 4x4. Objectif : devenir un athlète hybride, prêt à tout. Performant au quotidien, capable de terminer n’importe quel défi sportif, sans douleur… ni blessures. Au programme : 🏋️‍♀️ Les exercices essentiels pour un corps vraiment fonctionnel 🤸‍♀️ 10 tests ultra-simples pour évaluer ta mobilité en 2 minutes 🏃‍♀️ Les standards de force et d’endurance que tout humain devrait viser 📆 La structure idéale d’un entraînement hybride chaque semaine Tu veux un corps qui te permet de vivre pleinement tes aventures, sans limites ? Cet épisode t’explique exactement comment l’obtenir. 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

    1 h 59 min
  4. S’étirer ne sert à rien : voici ce qui prévient vraiment les blessures -Thomas Training Thérapie

    21/12/2025

    S’étirer ne sert à rien : voici ce qui prévient vraiment les blessures -Thomas Training Thérapie

    📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Thomas de Training Thérapie est kiné et expert en mobilité. Sa spécialité : faire progresser les sportifs sans douleurs ni blessures. Dans cet épisode, tu découvriras : 🤸‍♀️ Les exercices essentiels pour prévenir les blessures selon ton sport (course/trail vs musculation/force) 🏋️‍♀️ Comment structurer un entraînement hybride pour être fort, endurant et résilient 📈 Ses protocoles de récupération pour performer jour après jour 💥 L'outil qu’il a testé et qui a boosté ses marqueurs hormonaux (testostérone, dopamine) tout en réduisant l’inflammation Si tu veux un corps capable de tout, durablement, cet épisode va devenir ton nouveau plan d’action. 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction 03:01 - Routine matinale et préparation physique 06:01 - Mobilité et prévention des blessures 08:53 - Les blessures en course à pied 11:45 - Exercices prophylactiques et renforcement musculaire 23:41 - Entraînement et gestion du temps 27:51 - Mobilité et force en musculation 51:09 - Préparation et défis en sprint 53:34 - Philosophie de la difficulté 55:13 - Expériences d'alpinisme et de dépassement 59:34 - Réflexions sur la peur et le défi 01:05:02 - Régularité et progression dans le sport 01:10:32 - Bains froids et récupération 01:19:19 - Lumière rouge et bien-être 01:22:28 - Conseils de longévité et d'autonomie

    1 h 36 min
  5. Tu dors mal ? Commence par regarder ta bouche - Philippe Coat

    07/12/2025

    Tu dors mal ? Commence par regarder ta bouche - Philippe Coat

    📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Dans cet épisode, le chirurgien-dentiste Philippe Coat révèle un sujet dont personne ne parle… alors qu’il influence tout : la bouche. Parce que la forme de notre palais, l’alignement de notre mâchoire et notre façon de mâcher jouent un rôle direct sur : 😴 la qualité du sommeil profond 🚶‍➡️ les tensions cervicales et la posture 😵‍💫 l’énergie et la performance au quotidien Le plus incroyable ? Quelques changements d’habitudes peuvent tout changer ! Nous parlons aussi de nos enfants : 👶 comment le pouce et les tétines modifient la croissance du palais 🦷 comment prévenir les appareils dentaires plus tard 😮‍💨 comment optimiser leur respiration dès le plus jeune âge Un épisode éclairant pour mieux respirer, mieux dormir et mieux bouger. Bref, pour optimiser l’un des leviers les plus sous-estimés du potentiel humain 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction et routines matinales 02:02 - L'alignement dentaire à travers l'histoire 03:56 - L'impact des tétines et de la succion sur la mastication 05:54 - Éducation et pédagogie parentale 09:41 - La mastication et ses implications pour la santé 19:33 - Le machouyou : Une innovation pour la mastication 25:42 - L'importance de la mastication chez les enfants 31:32 - Conséquences d'une mâchoire mal placée 37:05 - Diagnostic et prévention des problèmes dentaires 42:48 - Mastication et satiété : un lien essentiel 47:59 - L'impact de l'alimentation sur la santé dentaire 53:07 - L'Importance de la patience dans l'éducation 55:46 - Respiration et apprentissage 01:00:31 - Machouyou et amélioration du sommeil 01:12:55 - Avantages universels du machouyou 01:30:40 - Conseils pratiques pour la santé dentaire

    1 h 38 min
  6. Pourquoi les esprits brillants marchent (et ce que ça change dans leur cerveau) – Alexandre Dana

    23/11/2025

    Pourquoi les esprits brillants marchent (et ce que ça change dans leur cerveau) – Alexandre Dana

    📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com La marche ne fait pas rêver sur Instagram… pourtant c’est l’un des gestes les plus puissants de notre biologie. Avec Alexandre Dana, on explore comment marcher améliore : 🦴 la santé et la longévité 😁 l’humeur, l’anxiété et la dépression 🎨 la créativité et la prise de décision 🎓 l’apprentissage et le développement des enfants On parle aussi des meilleurs moyens de sortir de la sédentarité sans tout bouleverser : micro-marches, réunions en marchant, routines créatives, reconnexion à la Nature… Une conversation qui donne envie de se lever immédiatement pour remettre le corps en mouvement et réveiller l’esprit. Prêt à marcher vers ta meilleure version ? 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction, routine matinale et organisation de la journée 04:00 : La marche comme catalyseur de créativité 10:00 : Les impacts physiologiques et cognitifs de la sédentarité 16:00 : Le monde du travail : réinventer l’environnement professionnel 21:00 : Enfants d’intérieur : éducation et addiction aux écrans 23:00 : Sédentarité et santé publique : un enjeu sociétal 27:00 : Le rôle du design et de l’environnement dans le mouvement 44:00 : Vieillissement, longévité et muscle squelettique 48:00 : La marche comme remède à la fatigue et au burn-out 55:00 : La contemplation et la sagesse retrouvée par la marche 1:01:30 : Exploration de la marche sous LSD : conscience et introspection

    1 h 31 min
  7. FAQ - Carnivore, surentrainement, TDAH et cardio

    09/11/2025

    FAQ - Carnivore, surentrainement, TDAH et cardio

    📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject NUTRITION Régime carnivore : pour ou contre ? Cycler ses apports en nutriments VS obtenir la dose idéale tous les jours L'art et la science du café parfait Pourquoi les études sur la nutrition se contredisent et comment faire les bons choix ? SPORT Comment gérer le surentraînement ? Les meilleures séances pour développer le cardio BUSINESS Différencier la fatigue mentale "normale" du burn-out Suis-je TDAH/HPI et ce que ça change dans ma vie DEV PERSO Champignons : bonne ou mauvaise idée ? Ai-je des « séquelles » de mon passé ? Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp 📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Sommaire : 00:00 - Introduction et programme de l'épisode 01:17 - Nutrition : Le régime carnivore et ses implications 11:49 - Alimentation moderne : Ce qu'on peut manger aujourd'hui 18:03 - Orthorexie : Une obsession pour une alimentation saine ? 26:15 - Les choix alimentaires et la perception sociale 28:21 -L'importance de la saisonnalité dans l'alimentation 30:18 - Le jeûne intermittent et ses bienfaits 33:06 - La variabilité nutritionnelle et ses effets sur la santé 36:07 - La viande rouge et ses controverses 39:54 - L'importance de la variabilité dans l'alimentation 44:01 - Développer son cardio pour les ultra trails 50:59 - L'importance du volume d'entraînement 53:03 - Gestion de la récupération et du surentraînement 01:01:37 - Transition vers le monde des affaires 01:10:12 - Équilibre entre passion et travail 01:14:15 - Réflexions sur le TDAH et la performance 01:15:51 - Diagnostic et Réductionnisme 01:21:28 - Expériences Transformantes et Psychédéliques 01:24:14 - Santé Cognitive 01:29:22 - Routines et Optimisation de la Vie

    1 h 40 min
  8. 2h33 au marathon + CEO en hypercroissance : où trouver l’équilibre ? - Nicolas Spiess

    19/10/2025

    2h33 au marathon + CEO en hypercroissance : où trouver l’équilibre ? - Nicolas Spiess

    📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Marathon en 2h30. Plusieurs millions de CA. 5 millions d’utilisateurs. Nicolas est à la tête de Campus Coach, l'appli d’entraînement leader en France. Mais il est aussi un athlète hors norme, capable d’aligner les chronos tout en dirigeant une boîte en hypercroissance. Dans cet épisode, on explore les secrets de son équilibre, entre charge d'entraînement, pression business, et quête de sens. Tu découvriras : 🏃‍♂️ Comment courir un marathon en 2h30 ? 🛠️ Quels outils concrets pour mieux récupérer, progresser, durer ? 👟 Minimaliste ou maximaliste : quelle approche pour progresser sans se blesser ? ⚖️ Comment trouver l'équilibre entre sport et entrepreneuriat ? Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp 📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Sommaire : 00:00 – Croyances limitantes : ce qui freine ta longévité 03:07 – Routines matinales pour booster ton énergie 06:02 – Mobilité et posture : les bases d’un corps efficace 08:50 – Tech & productivité : tirer le meilleur du digital 14:52 – Structurer son temps pour en faire plus (sans s’épuiser) 17:53 – Se connaître pour mieux performer 20:53 – L’erreur comme moteur de progression 24:05 – Course à pied : relever les vrais défis 27:08 – Progressivité : la clé d’un entraînement sans blessures 42:48 – Objectifs long terme : viser la performance durable 48:09 – Résilience mentale : le muscle invisible 52:44 – Pourquoi tout coureur devrait faire de la muscu 01:00:13 – Récupération & gestion du stress : les bons outils 01:11:53 – Concilier vie pro et entraînement sans culpabiliser 01:20:40 – Briser les croyances limitantes pour libérer ton potentiel 01:21:35 – Conseils concrets pour progresser dès maintenant

    1 h 29 min
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Notes et avis

À propos

Chaque semaine, je pars à la rencontre de scientifiques, d’entrepreneurs et d’athlètes pour décoder leurs routines et explorer les clés du potentiel humain.

Informations

  • Création
    David Nicolas
  • Années d’activité
    2021 - 2026
  • Épisodes
    150
  • Classification
    Contenu explicite
  • Copyright
    © David Nicolas
  • Site web de l’émission
    Limitless Project

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