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All Ears English Podcast

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All Ears English Podcast

Lindsay McMahon and Michelle Kaplan
纵横四海

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纵横四海

携隐Melody
钱婧老师的会客厅

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钱婧老师的会客厅

钱婧老师
6 Minute English

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6 Minute English

BBC Radio
潘吉Jenny告诉你|学英语聊美国|开言英语 · Podcast

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潘吉Jenny告诉你|学英语聊美国|开言英语 · Podcast

OpenLanguage 英语
早安英文

6

早安英文

早安英文
English Learning Podcast

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English Learning Podcast

EnglishPod

12小时前

Will Learning Another Language Ruin Your English?

Want to know your English level? Take our free English-level quiz here to find out what your current English level is. Do you love All Ears English? Try our other podcasts here: Business English Podcast: Improve your Business English with 3 episodes per week, featuring Lindsay, Michelle, and Aubrey IELTS Energy Podcast: Learn IELTS from a former Examiner and achieve your Band 7 or higher, featuring Lindsay McMahon and Aubrey Carter with Jessica Beck in previous episodes Visit our website here or https://lnk.to/website-sn If you love this podcast, hit the follow button now so that you don't miss five fresh and fun episodes every single week. Don’t forget to leave us a review wherever you listen to the show. Send your English question or episode topic idea to support@allearsenglish.com Shopify: Stop waiting for permission to build something. Your next revenue stream starts free at shopify.com/aee Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

12小时前

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18 分钟
2天前

“老师”、“小姐姐”千万别直接翻成英语

“小哥哥”、”小姐姐”、甚至“老师”这些我们日常挂在嘴边的称呼，在英语里可大不一样。直接翻译肯定词不达意。别担心，今天，Jenny和Diana就要带你了解怎么用英语称呼不同的人。

2天前

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17 分钟
6月27日

EP84《Roar》：生酮、轻断食、168、空腹训练…通通达咩♂️

对女性来说，轻断食，生酮，间歇性断食，168，低碳，空腹训练...通通�‍️哒咩。为什么呢？因为女性身体对长期能量缺失非常、非常、非常敏感，其中，碳水不足又是最大的能量缺失的信号。长期热量/碳水缺口，会让女性的身体进入“饥荒”方案，首当其冲的就是调高身体的脂肪储存比例，其次身体压力增大会提高皮质醇，而皮质醇又进一步伤害胰岛素敏感性，提高脂肪储备。相反，男性的身体在“饥荒”状态下就会变得更精瘦。毫不奇怪，这些流行的饮食和训练方案，绝大多数是基于男性身体结构、男性研究数据设计，女性数据严重不足。换句话说，世界给你端上了男性专属营养和训练方案，却没有考虑过，女性的身体跟男性完全不同。本期读的是Stacy Sims博士的《Roar》，她在书里有一个振聋发聩的宣言：Women are not small men（女性不是缩小版的男性）。女性的肌肉分布、脂肪分布、骨骼结构、关节组织、对碳水缺口的反应、激素波动……都和男性是两套编码。我们长期所处的，就是针对男性设计，而对女性的完全不同的生理机制视而不见，甚至大肆破坏的世界，在运动和营养方面尤其如此。那些对“女性薄肌”的迷信，对空腹和大量有氧的推崇（实际上正在“吃”掉你的肌肉），对大重量抗阻训练的抗拒，都是这种忽视和破坏的产物。是时候对这种无视和无知说No了，而且要“Roar”（咆哮）着喊出。女性不是缩小版的男性，女性的训练、营养，都要遵循女性独特的激素周期和生理机制。做对了，在更年期和绝经期也能涨肌肉，保骨骼，助睡眠；做错了，年纪轻轻也会月经紊乱、骨质疏松、精力低下，甚至陷入抑郁和焦虑。让我们用真正的女性生理机制知识武装自己，站起来对抗无所不在的对女性身材的审判和围剿，对抗病态审美的无孔不入，对抗这些损害我们健康的无数迷思！理解原理，获得知识，做自己身体的生物黑客！ � 老样子，本书将开设共读群，扫码即可购买读书会门票 ⬇️：购买后添加 Mario 微信（ID: xymario），备注「R」并出示核销码即可加入群聊。因为该书的中文版尚未出版，我们将围绕播客内容展开讨论。未来若中文版出版，也欢迎大家继续在此交流分享。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 --------------------------- �️本期节目感谢「专研高品质舒适感的她研社」赞助播出。她研社，舒适刚刚好。她研社【均衡力】用“刚刚好的舒适”，无微不至的关怀，来告诉我们，女性的需求，就是值得这样被认真对待。它懂你的每一次细微波动，更懂你对舒适的挑剔。在每一个需要被稳稳托住的日子里，不喧嚣、不缺席，只给身体最恰到好处的无感守护。因为每一个独特的你，都配得上这份刚刚好的偏爱。【均衡力】卫生巾采用弱酸面层，温和抑菌。有效缓解闷敏痒问题，守护经期健康。复制下方淘口令，天猫淘宝粘贴获得「纵横四海」专属优惠：09₴b0SggUynpV8£ https://s.tb.cn/h.RMrvDK7HU108 小宇宙专属她研社79元任选3组我们也会在知识星球星友微信群及小卖部微信群同步开放「她研社问卷表单」。完成填写，即有机会获得本期节目专属徽章一枚。（活动截止时间：7 月 12 日） � 时间轴： 05:11 一场铁三的提示：女性不是缩小版的男性 13:59 女性身体的四大独特之处：肌肉、脂肪、心肺、骨骼 22:17 为什么说女性在超长距离跑步、公开水域游泳等项目中拥有独特优势？ 52:08 读懂完整的月经周期：低激素期与高激素期的核心区别 01:00:06 雌激素与黄体酮如何影响身体：从肌肉合成、体温、补水到情绪和骨密度 01:08:12 经期到底能不能运动？ 01:14:49 痛经的原理与应对方式 01:21:59 高激素期如何调整训练与补给 01:23:47 女性运动员三联征：为什么热量不足会导致月经异常、骨密度下降及一系列激素和代谢问题 01:32:40 围绝经期是一场身体系统升级：体脂重新分布、肌肉流失、骨密度下降、睡眠变化 01:51:32 女性的体重焦虑从哪里来：区分“好看”与“健康”的优先级 02:12:09 找到自己的天然身体构成：从身体质量、体型和骨架理解个体差异 02:19:08 为什么女性不适合低碳、节食和轻断食（重要！！！） 02:22:49 碳水：不跳过主食，选择优质复合碳水、天然脂肪与完整食物 02:33:40 蛋白质：为什么对女性来说，吃够蛋白质如此重要 02:47:37 早C晚P：吃的正确时机 02:51:07 肠道菌群如何操纵食欲：你不是真的喜欢喝奶茶/可乐！ 02:56:44 代糖真的更健康吗？ 03:01:00 女性训练的第一重点：核心与支撑（核心不只是腹肌！） 03:06:06 打破卷腹迷思，建立稳定的身体 03:19:54 女性为什么必须做大重量力量训练 03:20:38 力量训练的三个原则 03:27:46 如何通过运动保护骨骼 03:31:35 运动补水与电解质的正确方式 03:38:16 结尾：成为自己的生物黑客 � 片头/尾曲：The Last Day of Summer - Fiona Huang

6月27日

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3 小时 46 分钟
2天前

3 Tips to Start Thinking in English

Want to know your English level? Take our free English-level quiz here to find out what your current English level is. Do you love All Ears English? Try our other podcasts here: Business English Podcast: Improve your Business English with 3 episodes per week, featuring Lindsay, Michelle, and Aubrey IELTS Energy Podcast: Learn IELTS from a former Examiner and achieve your Band 7 or higher, featuring Lindsay McMahon and Aubrey Carter with Jessica Beck in previous episodes Visit our website here or https://lnk.to/website-sn If you love this podcast, hit the follow button now so that you don't miss five fresh and fun episodes every single week. Don’t forget to leave us a review wherever you listen to the show. Send your English question or episode topic idea to support@allearsenglish.com Shopify: Stop waiting for permission to build something. Your next revenue stream starts free at shopify.com/aee Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

2天前

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18 分钟
3月17日

Vol.155 为什么我们越想自律，就越容易陷入拖延的怪圈？5个案例帮你看清真正的内在阻力｜职场本硕博Q&A

自律与拖延，看似水火不容，却总在我们最想改变时“暗中联手”：越逼自己早起、专注、高效，反而越忍不住刷手机、发呆、逃避。究其根源并不是意志力差，而是我们并没看清真正的内在阻力。自律与拖延的拉锯，其实和选保险很像：越怕选错、越拖延，越容易陷入焦虑。别让“再等等”毁掉你的行动力。跟传统的保险公司不同，小雨伞是一家全国性的保险经纪公司，由国家金融监管总局批注成立，通过互联网模式压缩成本，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。作为赞助福利，我的保险顾问小雨伞还为大家准备了两个「独家福利」：①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务咨询链接戳这里👉https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.7c287e_2023002299.1.html?eva=2023002299②前往「小雨伞」公众号，后台回复【钱老...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

3月17日

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1 小时 12 分钟
18小时前

EP192 Shopping Online | Daily Life

Welcome to English Learning Podcast, the podcast created for the followers of EnglishPod and all English language learners. Our website has migrated to: https://www.englishpod.cc By subscribing on our website, you can view synchronized subtitles in real time, track your learning progress, and download full transcripts. WeChat official account: EnglishPods Business Cooperation: linsoven@gmail.com

18小时前

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12 分钟
1天前

E42 | 阳谋清爽系统：清爽，顶级人生活法

顶级人生的活法是：少念头×向内求=清爽幸福×长久富强清爽核心公式：清爽：少念头，不耗散，不粘稠｜粘稠：多念头，内耗散，缠不清清爽本质：向内求，以自身节奏为准，不在意外界评价｜粘稠本质：向外求，总在意他人眼光，被外界声音牵着走清爽程度：念头清净×平静审美｜粘稠程度：念头数量×外求程度清爽系统落地法则：事业清爽：咬定一个赛道打穿，不追热点不瞎换｜乱换赛道追热点=系统泡沫管理清爽：先事后勤，小项目试手，明确产出标准｜没想清楚就招人=一堆麻烦身心清爽：早睡×吃主食×走路=念头清净｜熬夜刷手机=念头粘稠关系清爽：留让你放松的人，走让你紧张的人｜内耗拉扯=持续消耗自身心性清爽：正心×凝神×凝命=聚气成事｜多念多想=内耗破产你的清爽程度，就是你的幸福与富足指数。⏰时间轴00:00:47 清爽内核论：幸福本质和钱无关，少念才是真自在00:03:07 高阶审美论：真美人拼风格特色，拒绝过度整容！00:03:46 成事秘诀说：坚持一个赛道三五年，战略定力出大佬！00:05:01 拖延破除论：砍掉不想做的事，专注就搞定一切！00:06:33 清爽生活公式：少念头+睡的香，幸福指数自然涨！00:09:41 健康减肥奥义：改变生活方式瘦，不复胖才是真赢！00:12:25 滑铁卢真相：人生败局，全都是念头太多滚成祸！00:13:47 平静三件套：早睡家常菜散步，稳住心性好气色！00:16:18 生产力火箭论：念头一减少，效率直接爆发5到10倍！00:19:00 清爽核心说：内心平静才是根，清爽是果不是目标！00:23:39 向内求定力：向内扎根生长，不做空心自信人！00:25:15 清爽开挂模式：进入状态后，生活越活越轻松自在！00:30:31 身体直觉决策论：选不选看身体，放松还是紧张说了算！00:33:58 减法生活哲学：不想要的别耗，不属于的别拿！00:35:58 关系清爽法则：留让你少念的人，走让你心烦的局！00:36:36 清爽总结：没有拖延症，只有粘稠症，幸福自会来敲门！【加主播微信】欢迎各位朋友添加阳谋团队竹子微信号：yangmou865，备注播客即可，欢迎链接。

1天前

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47 分钟
20小时前

外刊精讲 | 孩子还要像我们一样拼命刷题吗？为什么越来越多中国年轻人不想上大学了？

【欢迎订阅】每天早上5:30，准时更新。【阅读原文】标题：China's notorious university-entrance exam is changingDemography and AI are set to transform the gaokao正文： ON JUNE 7TH millions of young Chinese stepped into exam halls to take the gaokao, China's gruelling national university-entrance exam. The results will decide where they can study and thus the calibre of job opportunities that follow. For many, it will have been a once-in-a-lifetime shot to move up in Chinese society.知识点：gruelling adj. /ˈɡruːəlɪŋ/extremely tiring and demanding · 累垮人的；让人筋疲力尽的· The soldiers went through a gruelling 48-hour training exercise in the desert. 士兵们在沙漠中经历了一场持续48小时的魔鬼训练。· After a gruelling week of exams, she slept for nearly twelve hours straight. 经过一周累垮人的考试后，她一口气睡了近十二个小时。【节目介绍】《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等）【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

20小时前

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18 分钟
6月2日

EP83《少有人走的路》：每个人都有自己的奥德赛

但这条路很少有人走。今天来分享四个原则、三个思维、两个黄金技能，帮助大家平稳度过这个时期。本期读的是心理学神书《少有人走的路》。这本书对我产生了非常、非常大的影响，远远超过大部分这些年我读的其他书籍。作为一本已经畅销几十年的书，它包含内容之广，讨论之深刻，不过时性之强，以及表达之通俗易懂，放在今天读也是让人震撼和醍醐灌顶的。正好最近“奥德赛时期”这个词火了，大家都觉得这是人生迷茫、困惑的一段时期。其实奥德赛时期的真谛，是修订人生的“心灵地图”（这是本书非常重要的一个概念）。人的一生，随着人生阶段的改变，随着世界永不停歇的改变，需要不断修订“人生导航”的地图。拿着旧地图去适配新阶段、新世界，是注定处处碰壁的。奥德赛时期之所以感觉迷茫和焦虑，就是因为它是提醒你“旧地图已经过期”的碰壁时期。但修订地图，需要承受很多让人真正心智成长的痛苦（试炼），而人类天生懒惰又懦弱，不爱修地图。有些人过了青春期，地图就不再更新了；多数人过了中年，地图就不再更新了。正因为在人生的每一个“奥德赛时期”，都能坚持承受应该承受的试炼苦痛，持续修订地图的人少之又少，这条路才是“少有人走的路”。人生广阔，唯有持续修订地图，才能穿越不同的水域，拓宽我们的视野，增加我们的体验，从“兽性”更趋近“人性”，最终获得足够的人生智慧，彻底了悟“爱”的真谛，品到生命的深层奥秘，贴近“神性”。今天的节目，给大家提供了修订地图的四个原则、职场的三个黄金思维和两个黄金技能，也在《爱的艺术》基础上，继续讨论了什么是爱，为什么爱是自律的源动力。希望大家都能凭借这些知识，绘制穿越奥德赛时期的导航图。更具体和个人的问题，也欢迎加入我们的共读群来讨论哦～欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书 | 微博 | 即刻 | 公众号纵横四海：小红书 | 微博 | 即刻 � 时间轴： 05:14：什么是奥德赛时期？ 08:45：奥德赛时期要航行平稳，最重要的压舱石是这个 18:25：让我获益无穷的黄金概念：修正你的“心灵地图” 39:02：自律原则1️⃣：延迟满足，重置人生快乐与痛苦的次序 59:24：只要你花足时间，你就能学会 01:14:32：自律原则2️⃣：承担责任，做自己人生的掌舵人 01:27:10：责任心“太强”，给自己很多压力，要怎么办？ 01:35:38：自律原则3️⃣：忠于事实，避开具有强大破坏性的“移情” 01:53:24：“允许一切发生”听起来很治愈，但具体要怎么落地呢？ 02:06:45：自律原则4️⃣：保持平衡，是简单正确但艰难的事 02:19:20：奥德赛时期重要思维转变第一条：目的导向 02:35:23：什么是世界愿意为你买单的技能？ 02:52:38：最重要的职场思维转变：股东思维（Ownership） 03:03:26：职场黄金技能1️⃣：预期管理 03:15:33：职场黄金技能2️⃣：Networking 03:31:06：为什么说爱是自律的源动力 03:41:32：坠入情网（fall in love）并不是爱 03:46:11：依赖性也不是爱 03:58:18：信仰和恩典：修订“心灵地图”的两大暗礁 �️ 本期节目由「直白美学」赞助播出~ 直白提供机构严选、正品验真、假一赔三以及专业管家1对1咨询服务，帮助大家根据自身情况选择更适合的轻医美项目。 618推荐： 1680元「618一卡通」黄金微针、Fotona、童颜水光等爆品5选1。 1999元「铂金炮体验卡」面部提拉紧致热门项目，附赠黑金凝胶面膜。 � 下单福利： �纵横四海直白美学618专属团https://dwz.cn/jF3sOcMr 下单即赠直白盒子面膜一盒*5片 + 珀莱雅高端线体验小样组合（珀莱雅能量面霜5G，珀菜雅蕴白精华5ML）；前200位下单用户可额外获得限定帽子一份；前100位下单用户还可在此基础上，再获赠珀莱雅高端线体验装中样组合（珀莱雅能量面霜15G，珀菜雅蕴白精华10ML）一份。数量有限，送完即止。 � 领取方式：公众号【携隐Melody】后台回复【美】即可领取专属咨询通道及隐藏福利，并参与150个抽奖名额活动。本周，也非常期待跟大家在我们的Lynx Book Club内共读这本书。 � 扫码即可购买读书会门票 ⬇️：购买后添加 Mario 微信（ID: xymario），备注「少有人走的路」并出示核销码即可加入群聊。 � 片头/尾曲：Dizzy Tizzy - Fiona Huang

6月2日

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4 小时 6 分钟
2天前

Should we cycle more?

When did you learn to ride a bike? Perhaps you learnt as a child and have not cycled for a long time. Well don't worry, you can pick it up again quickly – it's just like riding a bike! And if you have never cycled, it's not too late to start. With new cycle tracks and electric bikes, cycling is becoming more and more accessible. Neil and Becca discuss this and teach you some new vocabulary. Get a free worksheet, quiz and transcript for this episode: https://www.bbc.co.uk/learningenglish/english/features/6-minute-english_2026/ep-260709 Practise your listening with The Listening Room here: https://www.bbc.co.uk/learningenglish/english/features/the_listening_room Subscribe to our newsletters here: https://www.bbc.co.uk/send/u178220599

2天前

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6 分钟

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