个人日记

搞钱学姐

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加州101

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TIANYU2FM — 对谈未知领域

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TIANYU2FM — 对谈未知领域

TIANYU2FM
读书吧！少女

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读书吧！少女

好运女孩富里达
除你武器

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除你武器

除你武器播客
夜听

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夜听频道
hot pursuit by AsianBossGirl

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hot pursuit by AsianBossGirl

Emily, Madelyn, Jen

3天前

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E147. 你以为的自律，其实只是自我惩罚？心理学李松蔚×脑科学林桥津

习惯、自律、掌控感、意志力，随着社会组织与工作方式的演进，不管是主动还是被迫，我们也许是历史上最执迷于自律的一代人。我们研究晨间routine，研究番茄工作法、工作中充斥着复盘、高效，甚至为了提醒自己喝水还要装个app。遇到困难逼一逼自己、养成自律的习惯，似乎拥有一种不言自明的正确性。但这套逻辑，也许从生物底层就错了？你以为的自律，很多时候其实只是自我惩罚？我们到底改如何养成习惯？如何戒掉坏习惯？如果我们把一个心理学家和一个脑科学家拉到一起，他们会在这个话题下碰撞出怎样的火花？本期节目，我们有幸邀请到了心理学专家李松蔚老师，以及脑科学家林桥津教授，来和我们一起聊聊习惯以及自律！李松蔚老师是北京大学临床心理学专业博士，曾经在多档综艺节目中作为嘉宾出场广受大家的喜爱。而林桥津教授毕业于剑桥大学，现任香港科技大学脑与智能研究所助理教授，专注于脑结构与功能、脑信息处理等方向的研究。李松蔚国家注册心理咨询师，拥有超过1万小时的心理咨询经验北京大学临床心理学专业博士曾经在多档综艺节目中作为嘉宾出场广受大家的喜爱著有《5%的改变》等林桥津香港科技大学（广州）生命科学与生物医学工程学域助理教授香港科技大学脑与智能研究所（BIRI）助理教授剑桥大学生理学、发育与神经科学专业博士专注于脑结构与功能、脑疾病分子机制、脑信息处理等方向的研究我们将会聊到从心理学和脑科学来看一个习惯是什么？如何告别无效自律？坏习惯是怎么形成的？又该如何戒断？以及我们该如何用习惯重新夺回人生的主动权等等话题！相信你一定能从中找到你需要的线索！科沃斯T90 PRO 本期节目里你会听到，其实很多时候想要促成有效的改变，并不需要特别大的动作，一些微小的调整往往就可以很大改善我们的日常。比如说日常家务扫地拖地这种琐事，其实就需要花费大量时间和精力去完成，对我们来说就是很大的消耗。如果我们交给扫地机器人去做，几乎不再需要去分配精力在这些问题上的时候，心情和状态就更容易变好，也更有精力去专注在其他我们真正在乎的方向上。当然，这一切的前提是扫地机器人真的能让我们放心。而从我们自己的经验看，一个能够放心的扫地机器人，得做到几个特别关键的事。首先，最基础也是最关键的一点，地要能帮我们擦干净。以前很多扫地机器人的问题在于，拖地的时候没法及时自我清洁，清洗频率太低，本质上就是用脏拖布反复擦地，有时候甚至有反效果。而科沃斯T90 PRO给出了针对性的解决方案，那就是把洗地机的滚筒用到扫地机器人身上，用活水洗地，机器始终用干净的水喷淋清洗滚筒，让滚筒保持干净的状态去拖地，而且，滚筒比传统的抹布盘扫地机器人接触面积更小、压强更大，所以就能清洁得更彻底。要完成打扫除了足够的清洁力本身，还需要扫地机器人有足够的续航。如果一台机器干活干一半，就得跑回去充两个小时的电，那确实会让人觉得鸡肋，剩下的活等它再出来干还不如自己把地拖了。T90 PRO 搭载了以往科沃斯旗舰款X系列的瞬时超充技术，在回去基站洗拖布的3 分钟里，就能顺便迅速补电 10%，我还没有遇到过干一半就回基站充电几小时的情况。最后就是基站的维护。既然用扫地机器人是为了减少不必要的心力消耗，那基站当然越省心越好。T90 PRO 的十项全能基站清洁槽可以150天免维护，还有水路除菌等等功能，很省心。这些都是科沃斯深耕清洁电器多年，一直引领行业创新才带来的，很多个细节这样的结合在一起，就带来了清洁力质的飞跃。现在购买这款科沃斯T90 PRO可以享受国补优惠价格！TB搜索【科沃斯旗舰店】-【科沃斯滚筒洗地扫地机器人T90PRO扫吸拖一体机自动清洗】下单备注“TIANYU2FM”可获得配件包！结语天域：节目快结束的时候，李松蔚老师说了一句话：“变好，不是一个按钮。它更像是某一天你蓦然回首，发现自己已经不一样了。” 我想，也许我们对自律最深的误解，就是把它当成了一种对自己施加的力——越大越好，越狠越有效。但习惯从来不是在压力下生长的。它是在你放松了对自己的审判之后，在那些微小的、几乎不被察觉的重复里，悄悄长进你的神经回路的。不需要每天重新下一遍决心，不需要把自己逼成另一个人；只需要让那件事慢慢变成你的一部分。如果你对本期内容有任何自己的看法或是补充，欢迎你在评论区留言和我们一起交流。说不定你的评论也会启发到其他的人。如果你喜欢我们的节目，请在社交平台分享你从我们内容中收到灵感或是启发！这是最能够帮助我们的方式，我们保证会努力把内容做得越来越有价值！特别谢谢你，那我们下期再见！ �嘉宾推荐入口！一期节目最重要的，是坐在我们对面的人。如果你身边有各领域厉害的朋友，欢迎点击嘉宾推荐链接介绍给我们。如果我们通过你的推荐成功孵化出一期节目，我们会送上1000元酬谢以表心意！⬇️ 嘉宾推荐请添加官微【TIANYU2FM】本期节目制作王一山（制片人）晴晴（内容编导） WT（节目剪辑） Alan（节目运营）在这里也特别感谢我们的好朋友六层楼老师把李松蔚老师介绍给我们！ TIANYU2FM的理念：每期对谈有价值的声音我们是天宇和天域，是挚友，也是一起求知的伙伴。这是一档为了开拓眼界，走出自我局限而设立的播客，我们通过与人的对谈来与未知的领域及知识互动。主持人简介天宇 | 大白（声调偏低）：媒介研究者（主要兴趣：后人类、科技史、ACG）（小红书：后人类大白｜Tianyu Li）天域 | 杰激（声调偏高）：出海服装电商平台PROJECTISR、Ssequence创始人（小红书：李天域 Jack）

3天前

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1 小时 52 分钟
1天前

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EP28. 老谢欧洲历险记

欧洲街头的老谢，凭借着对广播体操的记忆，面对一群懵懂无知的歪果仁，啊哒！！比划了一下李小龙的武打动作。掌声雷动！不愧是中国人，就是会武功哇！主播：老谢 & 小谢剪辑：璐璐

1天前

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50 分钟
第 13 集

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63.可以乱工作几年，再去考研吗？

考研失败=人生完蛋？不存在的距离2025年考研只剩最后30天。当400万本科生涌向这座独木桥时，依然有人在问：如果不考研，我还能干什么？本期嘉宾杨天楠，资深媒体人、《听懂涨声》播客主理人。作为一个曾经的“考研弃将”，他给出了一个不一定“正确”但足够“真实”的答案。他说：“中国的小孩常活在‘应然世界’里——以为好好读书就有好工作，考上研就能改命。但真实世界并非如此，你必须用肉身去碰撞，才能看清真相。” 从2007年毕业到2024年，我们三个主播的亲身经历，恰好折射了半部中国产业史： 07年：经济腾飞，本科生供不应求，考研只是可选项； 13年：移动互联网与共享经济爆发，年轻人真的可以“乱工作”； 16年起：考研人数连续7年暴涨，学历焦虑开始蔓延。但无论时代如何焦虑，市场从不按学历定价，它只看供需，看你能创造什么价值。当同龄人还在埋头备考时，有人已经在一流机构完成了最有价值的社会化训练。天楠说：“你吃再多苦、读再多书，都不足以确保竞争优势。因为市场不是按你的‘付出’定价的。” 这期节目，我们想聊聊： “乱工作几年”真的比盲目考研更有价值吗？如何快速实践，实现“3个月顶别人3年”的成长？考研失败后，怎样在30天内重启人生？什么样的人适合考研，而什么样的人应该立刻逃离？就像楠师说的：“我们来世界是干嘛的？就是来给这个世界添乱的。完美的东西不值一提，搞砸了才是你的作品。” 最后30天，无论你做何选择，请记住三件事：不要后悔，不要抱怨，全力以赴地活在当下。考上研不会改变你的人生，考不上也不会。真正改变人生的，是你每一个全心全意投入的“今天”。 ��收听指北 1️⃣ 考研到底是为了什么？ 03:15 毕业那一年的经济环境，比你的学历更重要 11:30 考研人数连续7年上涨，是因为本科生找不到工作了吗？ 16:43 简历越筛越好：如果重来一次，我连自己都过不了筛选 2️⃣ 学历能帮你搞钱吗？ 18:54 招人时会看学历吗？什么岗位我反而更愿意招大专生 22:42 毕业后最大的好处：你终于有机会面对「真实世界」了 24:18 大学可以全力玩、全力学，但千万不能这样干…… 3️⃣ 如何找到自己真正想做的事？ 31:33 你是什么时候找到「人生使命」的？ 34:07 年轻人最怕什么？ 4️⃣ 「乱工作几年再考研」可以吗？ 48:23 什么叫「乱工作」？怎么才能真的不搞砸 52:00 把自己推到悬崖边，你才知道更想要什么 5️⃣ 考不上研，人生就完了吗？ 57:29 如何快速成为「专业且实用」的人？ 01:05:30 雇主不在乎你的过去，只在乎你能不能把活干好 � 本期嘉宾杨天楠财经播客《听懂涨声》主播，长波工作室主理人。为大型互联网及资管公司提供播客策划、培训、制作及运营服务。曾经为上百个高净值家庭，提供房产配置咨询。 ️学姐划重点内容划重点，解锁高清思维导图，可以添加小助理xuejietuan3，回复：「搞钱宝典」 �制作人员主播: 陈雪、大拖拉｜剪辑: 龙悦｜编辑: 咕舟舟

第 13 集

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1 小时 7 分钟
4天前

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344 当孩子说“我没有梦想，我只想做我自己”—AI 教我育儿

我们这期聊了聊：AI 是怎么进入我们的生活，以及为什么这件事让人这么激动。 00:00:00 - 00:05:57 -生育与年龄带来的代谢下降，下决心减脂 -传统减脂方法效果有限，不想为减脂软件付费，转而用 Lovable 做了一个减脂教练 00:05:57 - 00:15:32 -春节后体重达峰值，用 Gemini 做高频、无负担减脂陪练，比私教更易坚持 -记录饮食几乎零情感负担，随时提问、反复追问都没有阻抗 -但需注意 AI 容易过度激进，需要持续纠偏、反复提醒目标节奏 00:15:32 - 00:26:02 -Gemini 通过实时解释、提醒与情感支持，降低自律门槛 -从减脂工具变成陪伴者：分享体重、饮食、睡眠，缓解“孤军奋战” -AI 健康陪伴有外溢效应：不仅影响自己，也影响身边人 00:26:02 - 00:33:36 -用 Gemini 讨论 nono（3 岁孩子）的发展阶段、教育需求与入园适应问题 -nono 对“梦想”产生疑问，反复询问“什么是梦想”“我没有梦想我很伤心” -Gemini 帮助解读孩子的行为与提问，理解焦虑来源，也更信任自己的育儿直觉 00:33:36 - 00:43:38 -AI 已进入日常生活：写代码、买票、看湿疹、工作创意等 -Gemini 与 OpenAI 的使用体验及模型变化 -Gemini等工具通过接入邮箱等个人数据，更贴近真实需求 00:43:38 - 00:50:06 -高权限 AI 代理结合多模态能力，从“执行任务”走向“替人决策” -同时也带来真实性与失控风险 00:50:06 - 00:52:48 -我们上线了一个 AI 心理产品，感兴趣的朋友可以发邮件获取邀请码 -BYM email: bymclub(a)outlook(dot)com 00:52:48 - 01:03:19 -推理模型的原理与应用 -通过显式展开思考步骤与自我检验，在数学、编程等任务上表现更强 01:03:19 - 01:04:50 -儿童的 reasoning 能力类似《思考，快与慢》中提到的“慢系统” -需要通过系统推演多种可能，才能得出结论参考资料 Lovable （工具）一款面向非程序员的 AI 建站与应用开发工具，可通过自然语言生成并部署 Web 应用。 Gemini （工具） Google 推出的多模态大模型助手，播客中被用于减肥跟踪、育儿咨询和日常问答。 Claude Code （工具） Anthropic 推出的编程代理工具，强调在终端或开发环境中协助用户完成代码编写与修改。 Piaget（皮亚杰）（人物）瑞士发展心理学家，以儿童认知发展阶段理论闻名，常被用于理解儿童的推理能力发展。 Thinking, Fast and Slow（思考，快与慢）（书籍） Daniel Kahneman 的经典心理学著作，提出人类思维可分为快速直觉系统与缓慢推理系统。 Rapunzel（长发公主）（影视）源自欧洲童话的经典角色与故事，播客中提到其“梦想”情节对儿童理解自我产生触发。 reasoning model （概念）指会先展开中间推理步骤、再给出答案的大模型类型，通常在数学和编程任务上表现更强。 BYM email: bymclub(a)outlook(dot)com

4天前

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1 小时 6 分钟
3月5日

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077｜女性友谊进化史：塑料的是时代，不是姐妹花

今年三八妇女节，我们想来聊一聊银幕上的女性情谊。仅仅是十年前，当我们说起“姐妹花”的时候，首先想到的还是陷入“姐妹反目又和好”无尽循环的《小时代》；慢慢地，我们看到了《七月与安生》中对女性关系“互为镜像”的探索，看到了对《甄嬛传》中“后宫学”的再解读，看到了华冈艺校姐妹淘跨越二十年的友情成长。我们逐渐破除女性情谊的污名化，但也警惕对它的过度甜蜜化。期待女性之间永远相亲相爱，也许会遮蔽了关系中更加幽深和复杂的地方。就像《那不勒斯四部曲》中，莱农与莉拉的友谊充满致命的吸引、智识上的较劲、深刻的嫉妒与无条件的支持。这种关系超越了简单的好坏，展现了女性如何在彼此眼中确认并最终塑造自我。银幕上的这些女性情谊就像一束光，指引了我们的生活。我们开始像《好东西》那样探索新型联结，学习如何像女性一样工作，以及，当关系产生矛盾与冲突的时候，我们不再回避它，而是学会如何在差异中成长。当我们没有看到过这种关系，我们就无法想象它。银幕上的女性情谊之所以动人，正是因为它为我们的现实实践提供了剧本、勇气与合法性。它告诉我们——联合是可能的，新的活法是共同去创造的。 �【本期主播】小吴：媒体人，想念铁梅小叶小孩的又一天（微博@吴可奉告_小红书@吴呈杰Jeff） shiyu：媒体人，浸泡女性友谊中（微博@-冷水鱼小红书@冷水鱼） �【本期要点】 01:21 贾玲我在春节很想你 05:34 两位女性被放在一起，总带着被比较的打量 08:55 《小时代》：时代姐妹花只留下一地红酒 12:15 《阳光姐妹淘》：冲突与和解，都因为看见人而非标签 14:59 顾里真的看到过南湘是谁吗？ 19:12 《七月与安生》：温顺与叛逆不是镜像，是走入她完整的心 23:23 “家明喜欢土的”，但重要的根本不是家明 27:15 华冈七仙女：我需要关系承认我的变化 33:02 “女团学”就是勾心斗角，男团学就是水泊梁山 35:26《甄嬛传》再解读：恨明月高悬不独照我 42:28 破除女性情谊的污名化，也要警惕女性情谊的甜蜜化 45:49 我们可以接受两个女人不相亲相爱吗？ 46:52 对女性友谊的过高投射，是因为女性样本太少了 51:46 《好东西》：如何理解女性关系，在于如何处理女性冲突 56:13 《欢乐颂》：为什么我无法分辨她是坏女人还是好女人？ 57:57 冲突背后，需要有人的来处 59:43 《不够善良的我们》：我们误以为少女情怀总由男人而起 01:04:51 争夺关系是困在父权制里，争夺事业是困在男性性转里 01:05:34 《我的天才女友》：嫉妒（忮忌）从来不是负面词 01:09:05 张飞关羽没有嫉妒过刘备吗？ 01:14:00 选择女友，是彼此的拼好妈 01:16:38 一个杀伐果决的女领导，和一个杀伐果决的男领导，一定有什么不一样 01:21:49 女性的力量，是发生冲突了也可以“试一试” �【本期提到】 l《镖人：风起大漠》袁和平 l《鲁豫·慢谈》 l《小时代》郭敬明 l《阳光姐妹淘》姜炯哲、李炳宪 l《七月与安生》曾国祥、安妮宝贝 l《黑暗荣耀》安吉镐、金银淑 l《康熙来了》 l《我们是真正的朋友》 l《乘风破浪的姐姐》 l《披荆斩棘的哥哥》 l《甄嬛传》郑晓龙、王小平、流潋紫 l《思想验证区域》 l《好东西》邵艺辉 l《欢乐颂》孔笙、简川訸、袁子弹、阿耐 l《不够善良的我们》徐誉庭 l《那不勒斯四部曲》埃莱娜·费兰特 l《非赢游戏》行烟烟 l《零诺诺》行烟烟 � All music credits to：片头：善良的我们 — 蔡健雅片尾：她不再幻想 — 陈婧霏 ️【本期剪辑】小林：正在练习成为一棵树本期节目由以爱为核心的女鞋品牌 TATA 特别支持播出。爱，存在于女性友谊中，如温柔的微光，彼此照亮，彼此呼应。这个“三八节”，TATA以「姐妹 “光”临」为主题，推出全新「甜心玛丽珍」系列。TATA甜心玛丽珍，鞋面如缀星光，轻闪柔和，愿它陪伴你自信行走，成为你发光的起点——在姐妹相聚时，也让彼此的光，照得更亮。 �【重要通知】欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群点击订阅，不错过我们的每一次更新你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法� �【关于我们】如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱chuniwuqi2023@163.com。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

3月5日

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1 小时 30 分钟
6天前

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在一间电话亭，听普通女孩的野心

不久前，《人物》举办了2026「女性力量」演讲活动，这次演讲的主题是「野心时代」。聚光灯下，十位女性演讲嘉宾分享着她们的野心；聚光灯外，我们发起了一场共创播客活动，在一间电话亭里，到场的女性观众们记录下了自己的野心时刻。不同年龄、不同职业的女性们在这里敞开心扉，讲述着野心之路上的笑与泪、痛苦与成长。她们讲述自己在学业、职场、生活等各个领域的野心，分享彼此的故事和女性榜样，还留下了想对其他女性说的话。我们希望将这份力量传递给正在收听播客的你，也欢迎没能来到现场的你在评论区留下自己的野心时刻。在这个万物萌动的季节，希望大家都野心勃勃！【时间轴】 01:34 成为妈妈之前，我先是我自己 03:39 野心是在没有人说「你可以」的时刻，对自己说「我想要」 07:53 带着妈妈的坚韧，我想做更有野心的人 10:00 三次考研后，我开始大胆承认我的野心 13:24 「我从来都可以意识到自己的野心」 16:20 18岁，想要超过第一名的男生，是意识到自己野心的开始 17:44 如何在职场上发声，是我给自己的课题 19:17 辞职的那一刻，我看到了自己的野心 23:09 带着榜样的鼓励勇敢迈出前进的步伐 24:32 让自己更勇敢，从录下这段话开始 32:00 任何时刻，女性都拥有选择的权利本期配乐 Whirling-In-Rags, 8 AM - Sea Power 願い（愿望）- Quruli ハハノイエ（母亲的家）- GONTITI 周吉と山本（周吉与山本）- Quruli Thelma & Louise / End Credits - Hans Zimmer 制作｜七七、雨乐

6天前

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36 分钟
3天前

7

463 寻声入海：与李星宇漫谈追鲸、航海与环球奇遇

- 导语 - 从北京到涠洲岛，从亚马逊雨林到更远的海域，李星宇带着录音设备和帆船，一次次把自己抛进自然。在涠洲岛，他和团队录下了700多段疑似布氏鲸的信号，也第一次意识到：鲸鱼的声音远不是人们想象中的「歌声」，它可能像牛蛙，也可能像蛤蟆，低沉、粗粝，却真实存在。海上的生活同样如此：他被风雨浇透，也在星空下独自值守；有时整日等待风向，有时又在失控的瞬间争分夺秒。航海改变了他对时间的感知——当鲸鱼浮出水面，时间被无限拉长；当帆船偏离航道，时间又骤然收紧。在这样的往复之间，人既需要力量去对抗风浪，也需要耐心去倾听那些微弱而遥远的信号。本期节目，李星宇和我们聊聊他这些年「寻声入海」的经历。本期节目是与香奈儿J12腕表联合呈现的企划「去时间里，韧性而行」系列节目之一。J12的设计灵感源自美洲杯帆船赛的J级帆船，采用精密陶瓷材质，其强度是精钢的7倍，但质地更为轻盈。正如香奈儿J12腕表「刚之极致，柔蕴其中」刚柔并济的韧性精神。航海也是如此，一边满帆前行，一边静等风来。感谢香奈儿J12腕表对本期节目的特别支持。 - 本期话题成员 - 程衍樑（微博@GrenadierGuard2）李星宇，独立音乐人、声音艺术家，「鲸鱼马戏团」主创 - 时间轴 - 01:40 从「声音馆」到帆船出海：为什么开始录鲸鱼 04:09 在帆船上「时间感」会变化，像被压缩和松解 06:54 涠洲岛追鲸记：从19秒音频，到700多个布氏鲸信号 08:25 世界上最孤独的鲸鱼Alice，为何如此打动人类？ 16:33 一声鲸鸣，可以穿越半个地球的海水 24:19 与一头背负螺旋桨伤痕的鲸鱼对视 29:28 帆船不只是航行工具，更是重启感官与连接的方式 39:12 航海的常态不是冒险，而是等待风向 42:13 海上惊魂：靠港时帆无法降下的两个小时 48:24 海上浪漫时刻：明月从海平面升起，星空下的甲板 51:21 「Rock and Roll」：原来来自帆船的摇摆 58:21 从椰子计时到精密仪器：人类如何在海上丈量时间 59:43 下一站：抹香鲸、远洋与未知航线 01:12:03 从大航海时代的野心到帆船运动中的冒险精神 01:21:55 亚马逊萨满：用野猪鼻子看日出的「神力」 01:34:05 如果海洋「反击」人类：从《群》到《索拉里斯星》的科幻想象 01:39:51 在时间与海浪之间，重新认识自己 - 制作团队 - 声音设计 hotair 节目统筹禾放节目运营小米粒节目制作思钊 Yo logo设计杨文骥 - 音乐 - Danse Macabre - Busy Strings - Kevin MacLeod - 本节目由JustPod出品 © 2026 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod 微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右 B站：忽左忽右leftright 抖音：忽左忽右

3天前

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1 小时 44 分钟
3天前

8

how real is reality tv?

how much of reality tv is scripted & why is it so enticing? the hp girls break down reality tv's draw, what's missing in the reality tv landscape, and discuss the bigger implications of how reality tv is a snapshot of where society stands culturally - good or bad. emily shares an experience auditioning for a reality tv show, and how it fundamentally shifted her impression of this form of entertainment! 0:00 reality tv rapid fire: watch or not? 16:35 what makes reality tv appealing? 21:22 what goes into making good reality tv? 26:14 would you ever be part of a reality tv show? 31:38 what is missing in the reality tv landscape? 39:26 em’s experience auditioning for reality tv 49:20 reality tv is reflective of society CONNECT WITH US Connect with us @thehotpursuitpod on Instagram/TikTok/Youtube. Email us at ⁠hello@thehotpursuitpod.com⁠. Learn more at ⁠thehotpursuitpod.com⁠. THE HOT PURSUIT PODCAST: Hosted and written by: Jennifer Han, Emily Lin, and Madelyn Ong Produced by: Hot Pursuit Media and AsianBossGirl Edited by: Josh Jang Theme song composed by: Shawn Halim Art by: Kelsey Cordutsky Motion Graphics by: Matt Ebling Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

3天前

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1 小时
1月9日

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149 纳瓦尔最新访谈太炸裂！做一个极度自私的人，你只有1次人生

纳瓦尔作为互联网icon，他的《纳瓦尔宝典》几乎是互联网上人手一个，我最近认真翻看了他长达三个多小时的播客访谈，不亚于我翻烂的他的书，真的太多感受了，迫不及待和大家录成了一期播客。我觉得特别适合2026开年，我拆解出了28条行动指南，希望能给新年的你注入一些新能量，让我们用更好地状态迎接这一年的充实。如果没时间看视频播客，可以来听友群找我要逐字稿，扫码加入� 也欢迎围观我的朋友圈：

1月9日

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1 小时 17 分钟
2天前

10

156 波伏娃的妈妈也不和她讨论月经，但不妨碍她成为全球女性的精神图腾

�️本期播客节目介绍很多人提起波伏娃，第一反应总是：“萨特的伴侣”“《第二性》的作者”“女性主义先锋”。但在《成为波伏娃》里，我更着迷的，是那个并非天生清醒、也曾在关系里怀疑自己、在家庭规训里挣扎、在时代夹缝里一点点长出主体性的女人。她出生于保守天主教家庭，母亲回避月经、欲望与身体，父亲一边鼓励她读哲学，一边又期待她成为更“有社交竞争力”的女性。在这样的撕裂教育里，波伏娃如何一步步走向独立？她和萨特那段被浪漫化的“自由关系”，真的同样自由吗？为什么即使是最清醒的女性，也仍然需要不断练习：如何在爱里不失去自己？这一期，我们从《成为波伏娃》聊起，聊她的成长、她的家庭、她的关系，也聊我们今天每一个女性都可能面对的问题：我是不是又把自己放在后面了？也想借这期节目，邀请你加入我的全女读书会《阅读她，书写我》。因为阅读女性，不只是理解她们，更是在她们的生命经验里，重新看见我们自己。 ⏰ 本期精彩时间线 02:47 波伏娃与萨特：被浪漫化的“自由关系” 04:51 为什么优秀女性一进入关系就容易把自己放到第二位 06:47 错综复杂的情感史，如何影响她的存在主义思考 08:29 “成为”本身：波伏娃一生都在回答“我要成为什么样的人” 11:24 贵族家庭的没落：她的童年从哪里开始长出勇气 18:39 父母教育分裂：宗教规训 vs 哲学启蒙 22:50 初恋、婚姻期待与第一次主体性觉醒 27:40 1929：遇见萨特，开启51年精神联盟 31:50 《第二性》出版：女性为何总被定义为“他者” 39:50 母亲去世与《清算已毕》：衰老、失去与和解 43:29 萨特去世：伟大关系背后的女性失语 47:34 晚年波伏娃：继续为女性写作与发声 54:29 留给所有女性的问题：你是不是又把自己放在后面了？本期金句我帮你提炼了几句很适合放在详情页 / 海报 / 社交媒体传播：她不是天生清醒，而是在时代、关系和怀疑里，一点点长出自己。即使是最有思想的女性，也仍然要不断练习如何在爱里不失去自我。女性真正的成长，不是拒绝进入关系，而是身处关系中依然保有成为自己的力量。阅读女性，不只是理解她们，更是在她们的生命经验里重新书写自己。我们读到的不只是波伏娃，而是自己生命里那些熟悉的困惑与觉醒。停止做关系里的配角，重新回到自己的生命中心。

2天前

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56 分钟

个人日记

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爱好

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语言学习

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情感与人际关系

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