个人日记

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TIANYU2FM — 对谈未知领域

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Blow Your Mind (BYM S02)

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老谢和小谢

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2天前

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072｜考研，或没考上研，你的岸都不在那里

又到了一年考研季，又到了需要面临选择的人生关口。从学生身份到社会身份的转换，是我们人生中绕不过去的一个岸，考研则为这个岸提供了一片缓冲地带——我们可以延宕职业选择，也可以有更多时间，思考我到底想做什么，想成为怎样的人。但与此同时，我们也会陷入焦虑：是不是考不上研就完了？就算读上了研，我还是对未来充满迷茫，怎么办？本期是我们和抖音精选出品播客【抖音精选奇遇记】的串台节目，我们邀请到了一位年轻的朋友圈宁，一起来聊聊考研与上岸。圈宁在北京大学计算机专业学习，本硕博连读，也是一名深受中学生和大学生欢迎的抖音创作者。圈宁为我们提供了面对选择的另一条思维路径：多尝试，在做每个选择时全力以赴，同时不害怕失败，永远拥抱生活新的可能性。回头来看，我们才发现，原来之前走过的每一条弯路，都构成了我们生命体验中不可或缺的一部分。 �【本期主播】小吴：媒体人，去走新路了（微博@吴可奉告_小红书@吴呈杰Jeff） shiyu：媒体人，不再上岸了（微博@-冷水鱼小红书@冷水鱼） �【本期嘉宾】圈宁：抖音精选创作者，还在水里游（微博@圈宁CeoxNim小红书@圈宁CeoxNim） �【本期要点】 02:31没读研，读过研，在读研，谁的人生上了岸？ 04:55焦虑迷茫的时候，读个研至少不会错吧？ 07:27高三的信息差，也会改变人一生的命运 13:26大学不是岸，而是挫败的开始 18:06我就是需要被认可的感觉 20:1718岁时，我只是很怕和别人不一样 28:44我去问身边每个人，你赚钱是为了什么？ 31:07 遵循主流还可以把失败推给主流，遵循自我呢？ 35:29 十年后才会知道，十年前的每一步都算数 39:52 收到负反馈的时候，就掉头去找正反馈 44:05 读研是迈向成人世界的过渡期 45:35 读研不是获得成功的过程，而是允许失败的过程 51:16大学时我可不觉得自己试错成本低 55:10人生的两大痛苦：欲望没有被满足，和欲望被满足了 01:01:51要学习的不是别人的结局，而是别人怎么走这一条路 01:02:01用名校Title做博主，会觉得羞耻吗 01:05:54哪里能得到认可，哪里就是我的岸 01:09:56好好学习并不是因为热爱学习，而是因为学习是效益最大化的选择 01:12:35读研或不读研，都会走向你最好的命运 �【本期提到】 l《西力传》伍迪·艾伦 l《日常生活中的自我呈现》欧文·戈夫曼 � All music credits to：片头：Smells Like Teen Spirit — Nirvana 片尾：人生逃避号 — 灯诱LampLure ️【本期剪辑】粒子：正在练习成为一棵树 �【重要通知】欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群点击订阅，不错过我们的每一次更新你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法� �【关于我们】如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱chuniwuqi2023@163.com。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

2天前

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1 小时 15 分钟
12月17日

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E139. 我们真的被算法操纵了吗？对谈传播学教授 ft. 虞鑫

算法，是我们这个时代避不开的一个话题。我们和它有非常复杂的亲密关系，我们似乎离不开它，却又总是担心它在欺骗我们，把我们推向深渊。几乎每个人都会时不时打开社交媒体、视频平台，刷着推荐算法提供的内容。通过短视频了解信息、获得娱乐，已经成为我们日常生活中再平常不过的体验。但与此同时，我们也时常会担忧：我在信息茧房里吗？推荐算法会不会让我看到的世界越来越窄？算法似乎影响着我们生活中的思考和选择。那么，算法究竟在对我们做什么？我们真的被算法操控了吗？本期节目，我们有幸邀请到了研究短视频用户和算法之间关系的深圳大学传播学院教授——虞鑫老师，来和我们一起聊聊我们与算法的关系。虞鑫深圳大学传播学院“百人计划”教授、博士生导师清华大学博士、牛津大学博士后曾任清华大学新闻与传播学院副教授上个月，虞老师的研究团队发布了一份和我们的话题密切相关的研究：《短视频用户的算法实践与“破茧”报告》，也推荐你阅读。本期你会听到：我们和虞老师从“算法是否在让短视频平台成为时间黑洞”开始聊起，聊到了：短视频让我们注意力下降了吗？从虞老师的报告看，不同平台的算法有什么区别？信息茧房有多严重？老年人是否更容被算法所影响？算法是否会助长极化观点，破坏家庭和谐？短视频能帮助实现信息平权吗，还是带来更大的不平等？在节目的最后，我们和虞老师一起讨论了算法推荐如何影响我们摄入信息，乃至与世界互动的方式等话题。这次对话让我们更多了解了自己该如何和算法相处，也破除了很多迷思，相信对你也会有帮助！结语天域：不知道你觉得这期节目怎么样？欢迎你把自己和短视频算法互动的体验以及看法分享给我们。如果你是我们的老听众或者有考古的爱好，会发现我们做的第一期节目就是关于算法是否支配了我们的世界，一晃已经过去五六年了。我觉得这期节目的讨论会比五六年前乐观了许多。随着我们不断的制作新的节目，就会发现其实就像那句话说的，负面的声音似乎总是对的，但乐观的声音会把这个世界变得更好。虞老师说，我们这代人的人生可能有 100 岁，在这样的一个时间尺度之下，我们的信息来源应该可以是很多样的。算法本身并不天然意味着茧房，真正决定我们相信什么、看到什么、思考什么的人，终究是我们自己。无论是线上还是线下，能够保持思考、保持好奇心，试图去理解这个不断变化的世界，如果可以的话，让它变好一点点，我觉得是一件美好的事。本期节目制作王一山（制片人） WT（节目剪辑） Alan（节目运营） TIANYU2FM的理念：每期对谈有价值的声音我们是天宇和天域，是挚友，也是一起求知的伙伴。这是一档为了开拓眼界，走出自我局限而设立的播客，我们通过与人的对谈来与未知的领域及知识互动。主持人简介天宇 | 大白（声调偏低）：从事中日流行文化与媒介研究天域 | 杰激（声调偏高）：服装电商公司创始人、UnDeR20合伙人（小红书：李天域 Jack）视频播客 TIANYU2FM视频播客现已上线！请在B站 / Youtube 搜索TIANYU2FM找到我们！（比音频版更新晚一周左右） TIANYU2FM听友群欢迎你加入TIANYU2FM听友群，和我们一起直接聊天。请在WX搜索同名ID：TIANYU2FM，并且备注：来聊天。记得不是公众号，而是添加好友。欢迎关注我们的社交媒体，看到更多日常信息以及节目更新提醒！小红书: tianyu2fm Bilibili：tianyu2fm

12月17日

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1 小时 42 分钟
2天前

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65.山楂：以前不会写PPT被裁，现在用AI写PPT月入5万！

�凌晨4点改PPT被骂哭，半年后靠它月入5万，建筑女工到PPT创业者，听起来很有“电影感”的故事，在我们听友身上真实发生了。本期嘉宾山楂，95年建筑人，曾因不会做PPT被领导骂到凌晨4点改稿，最终被裁员。失业后的她把PPT从噩梦变成了武器——从第一单赚35块钱，到如今月入5万+，只用了不到一年时间。 6月，她在上海听友会填下野心小报，许愿"靠PPT赚100万"；8月，月入突破2万；11月，已经实现月入5万。半年时间，收入翻了10倍，进度条已经完成20%。她说：“我要把PPT踩在脚下，不要被任何事情困住。” 于是她真的做到了——从淘宝35块的小单,到单笔2.4万的高端定制；从手搓PPT到AI加持；从一人接单到组建团队；从不敢涨价到千字500的自信报价。她找到了自己的“基本盘”：提供从文案梳理、逻辑优化到视觉呈现的全套解决方案。她说：“我不是在赚钱，我是在帮别人搞定某件事。” 这期节目，她毫无保留地分享： • 如何从零开始接单？第一桶金怎么赚？ • AI+PPT的完整工作流和SOP是什么？ • 怎样把客单价从几十块做到400元/页？ • 为什么60%的客户会复购？ • 普通人现在入局PPT还来得及吗？从建筑女工到PPT创业者，从月薪几千到月入5万，山楂用行动证明：找到天赋，够胆就上，永远不晚。 � PS：不要错过本期的三重福利 1. 关注公众号搞钱学姐说回复“山楂”领取5000字转行复盘+联系方式 2. 报"搞钱学姐"找山楂做PPT优惠一页（最高400元） 3. 12月24日雪姨生日直播，一起见证更多搞钱奇迹！ ��收听指北 1️⃣ 凌晨4点改PPT被骂哭，半年后靠它月入5万 05:00 被领导骂哭改PPT到凌晨4点，还因此被裁员？ 11:30 建筑行业4年积累，说转行就转行？ 24:46 从月入几千到月入5万，这半年到底发生了什么？ 2️⃣ 野心小报改变命运：许愿真的有用！ 16:19 填完野心小报发现：想做的、正在做的、未来要做的竟然是同一件事？ 17:34 发朋友圈许愿“靠PPT赚100万”后，真的开始转运了？ 24:03 从不敢开口到主动营销，怎么克服「搞钱羞耻感」？ 3️⃣ AI+PPT如何月入5万？普通人能复制吗？ 56:37 不会做PPT怎么办？ 01:07:40 AI能帮PPT提效在哪些环节？ 01:19:24 2万块的单子怎么接到的？ 01:23:37 低价PPT和高价PPT的区别在哪里？如何定价不踩坑？ 4️⃣ 转行成功的人都做对了什么？ 01:21:21 SOP细到什么程度？连行距和框距都要标注清楚 01:32:05 搬到杭州、进联合办公后，生活发生了哪些变化？ 01:39:48 当我开始真正爱自己，所有经历都是对我「成长的邀请」 ��本期嘉宾山楂 95后，原本从事建筑设计行业，因行业下滑被裁员后，将曾经的噩梦"PPT"转变为职业机会。从接单赚35块的第一单开始，通过不断精进技术、主动寻找客户、提供高质量服务，半年内实现了从月入几千到月入5万的跨越。她为客户提供从文案梳理到演讲指导的全套解决方案，建立了60%的高复购率。现正组建团队，朝着“靠PPT赚到100万”的目标稳步前进。扫码领取同款“改变命运”小报⬇️ ️学姐划重点内容划重点，解锁高清思维导图，可以添加小助理xuejietuan3，回复：「搞钱宝典」 �制作人员主播: 陈雪、大拖拉｜剪辑: 龙悦｜编辑: 咕舟舟

2天前

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1 小时 39 分钟
1天前

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450 恐龙·巨猿·大地懒：罗三洋谈地质变迁与远古巨兽演化

- 导语 - 恐龙灭绝、大陆沉浮、冰期轮回，这些看似遥远的环境与生物故事，塑造着我们对人类从何而来的根本理解。恐龙等多数重要物种如何从古岛屿中发展而来？剑齿虎这种远古猛兽为何普遍患有严重的腰伤？为什么陆生哺乳动物长到20吨就到了物理极限？恐龙能熬过多次物种大灭绝，为何最终却仍未逃出生天？回到人类自身，我们对「人形巨怪」的原始恐惧源于什么真实记忆？体内的亲水基因，是否藏着被淹没的往事？智人祖先如何在与其他物种的复杂互动中，最终寻找到演化的新方向？请听本期嘉宾罗三洋老师带来的精彩分享！ - 本期话题成员 - 程衍樑（微博@GrenadierGuard2）罗三洋，历史学者，著有《我们从哪里来：史前环境与中华文明的起源》 - 时间轴 - 04:15 台湾海峡曾发现类似周口店动物群的化石 07:29 「新手保护期」：岛屿与山洞如何孕育恐龙与哺乳动物 12:52 安特生、李四光与冰川遗迹考察 26:05 曾经华北动物种群丰富程度堪比现代非洲 27:54 河流诞生让海水变咸 32:22 蓝鲸的进食效率独步古今 35:44 如果大型恐龙穿越到今天将无法动弹 40:59 剑齿虎的腰伤与直立之谜 47:04 尼安德特人与丹尼索瓦人基因为何会保存在现代人类体内 01:03:56 恐龙是脊椎动物中最早大规模探索直立行走的 01:12:43 烹调技艺日益完善，人类的牙齿会越变越小 01:24:48 为什么现在没有巨兽了？ 01:32:01 「海猿假说」破产，但人类祖先仍具有亲水性 01:39:36 脑洞：早期宗教中的神也许是巨猿？ 01:45:30 「海底遗迹」不只是传说：古人类内陆迁徙的直观证据 - 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 忽左忽右旅行团这次将前往印度尼西亚，在万岛之国上山入海，纵观火山、雨林、珊瑚礁，与史前生物亲密接触；从日惹到雅加达，探秘婆罗浮屠的佛国神迹，感受千年文明的交融碰撞。2026年3月28日至4月9日，程衍樑将和往期嘉宾许振华一起带队前往印度尼西亚，开启一段融合多种体验的旅程。如果您有兴趣参与本次印度尼西亚行动，请关注忽左忽右leftright公众号，在对话框回复「印尼」了解详情。《忽左忽右》的卖书业务上线了！这次不仅汇集了节目中深入讨论过的书籍，还有主播个人精选书籍，含少量签名版及稀有原版，完整的书目信息及购买方式，前往微信公众号「忽左忽右leftright」，回复「买书」即可获取。书目将不定期更新，欢迎常来看看。 - 制作团队 - 声音设计 hotair 节目统筹禾放节目运营小米粒节目制作思钊 Yo logo设计杨文骥 - 音乐 - Danse Macabre - Busy Strings - Kevin MacLeod - 本节目由JustPod出品 © 2025 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod 微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右 B站：忽左忽右leftright 抖音：忽左忽右

1天前

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1 小时 49 分钟
11月10日

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【年度巨献】5位顶级脑科学家，1个终极问题：人类大脑研究到什么程度了？（E136）

860亿个神经元，经由100万亿个突触连接，我们自身大脑的复杂性，超越了我们已知的其他一切。人类文明几千年，弹指不过一挥间；人脑演化百万载，一念亦可越永年。我们习惯于仰望星空，惊叹于宇宙中数千亿个星系。但我们有时会忘记，我们每个人的头颅中，都装着一个只有1.5千克，却同样浩瀚的宇宙——大脑。860亿个神经元，经由100万亿个突触连接，我们自身大脑的复杂性，超越了我们已知的其他一切。 “大脑是什么？有生之年，我们能把大脑开发到什么程度？” 这不仅仅是一个科学问题，不理解大脑，又如何理解我们是谁？我们的所有感知、记忆、决定、爱与梦想，或许都取决于此。本期节目你将会一次听到来自哈佛、MIT、西湖大学等等五位世界前沿科学家对这个问题的答案！ 00:03:13 【曾健智博士】记忆的写入与消除、大脑增强、脑机接口、疾病治疗 00:32:47【刘鼎博士】大脑破解的工具、人类大脑研究是不是误入歧途？日神精神与酒神精神 01:33:53【沈晨杰博士】大脑基因编辑、Baby KJ与贺建奎、超人类、造物主 02:09:25【余小丹博士】大脑研究爆发、大脑互联、视网膜神经破解 02:42:51【丘志海博士】无创脑机接口、大脑调控、脑科学宇宙公式五位科学家的背景：曾健智 —— 深圳湾实验室启航学者（实验组长）、博士毕业于北京大学，并获得被誉为华人生命科学领域在读博士的最高奖项 “吴瑞奖”。刘鼎——西湖大学社交神经网络实验室负责人，哈佛大学博士后，博士毕业于中科院神经科学研究所，吴瑞奖得主。沈晨杰——麻省理工大学（MIT）麦戈文研究所博士后，浙江大学神经科学博士，吴瑞奖得主，从事通过基因编辑手段的疾病治疗研究。余小丹——中山大学博士后，浙江大学神经科学博士，一作论文曾被《自然•神经科学》（Nature Neuroscience）选为封面故事。丘志海——广东省智能科学与技术研究院多尺度神经网络成像和操控研究组组长，香港理工大学生物医学工程博士，斯坦福大学医学院博士后。对他们来说，他们研究的终极问题究竟是什么？你将听到：大脑互联、无创大脑基因编辑、思想钢印、无创脑机接口等等鲜为人知的研究进展。而除了这些进展外，他们面对同样问题不同的回答，他们面对无人涉足之地的热忱或是迷茫，兴奋或是失落。甚至要比那些研究本身更加动人，他们站在人类认知最前沿的边界，将他们看到的风景用自己的方式讲述出来。丘志海博士段落备注： 2小时47分左右提到的 “无创”更为合适的表达为“非侵入性” 2小时50分左右关于为什么要做超声脑机接口，更准确的表达是为：如果要无创的通过颅骨进行深部核团的调控，超声波是唯一的可能结语天域：在这期节目开始策划的时候。我和天宇说，我觉得我们应该开始做一些只有我们能做的节目。当时脑子里回荡的就是Tim Cook经常被玩儿梗的“only apple can do”。这期节目是冲着 “only tianyu can do”的目标开始的。但说实话，这一段时间的录制下来，我感觉这也并不重要了。似乎更令人开心的是，我们似乎现在就站在这片“未知大陆”的海岸上。我们亲眼目睹着“刀耕火种”与“人工智能”同时存在，并把这些见闻分享给你。也许每个时代的人都会从各自的角度论证自己处在一个独一无二的时代。但我真的很喜欢我们所处的这个瞬间！我们不知道大脑的终极奥秘，会不会在我们“有生之年”被解开。但就像刘鼎博士说的，也许探索本身就是意义。至少探索让我们认识了这些嘉宾，也认识了你。而这个过程，可能就是我们作为“人类”这件事，最迷人的地方。最后，如果你喜欢这样的年度策划，可以在评论区告诉我们。TIANYU2FM 2025年度巨献，落幕！感谢各位！本期节目制作王一山（制片人） WT（节目剪辑） Alan（节目运营） TIANYU2FM的理念：每期对谈有价值的声音我们是天宇和天域，是挚友，也是一起求知的伙伴。这是一档为了开拓眼界，走出自我局限而设立的播客，我们通过与人的对谈来与未知的领域及知识互动。主持人简介天宇 | 大白（声调偏低）：从事中日流行文化与媒介研究天域 | 杰激（声调偏高）：服装电商公司创始人、UnDeR20合伙人（小红书：李天域 Jack）视频播客 TIANYU2FM视频播客现已上线！请在B站 / Youtube 搜索TIANYU2FM找到我们！（比音频版更新晚一周左右） TIANYU2FM听友群欢迎你加入TIANYU2FM听友群，和我们一起直接聊天。请在WX搜索同名ID：TIANYU2FM，并且备注：来聊天。记得不是公众号，而是添加好友。欢迎关注我们的社交媒体，看到更多日常信息以及节目更新提醒！小红书: tianyu2fm Bilibili：tianyu2fm

11月10日

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3 小时 25 分钟
12月18日

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一个人在终南山住了12年，是什么样的体验？

2013年底，西安美院毕业生二冬只身一人搬进了终南山，以每年200块钱的价格租了一个小院，租期20年。那一年，二冬26岁，对当时的他来说，20年长得像一辈子。很多人认为他不过是短暂的体验，相信他最终还是要下山，回归城市。 12年过去了，二冬还住在终南山上。不同的是，他38岁了，搬进了更深、更野的院子。过去几年发生了很多事，他的小狗土豆去世了，埋在了一棵枣树下，他的鸡建国成了世间少有的安度晚年的公鸡。他见到更多到山里来的人，有带着期望来但意兴阑珊走的人，也有年年来山里寻他的人。他也要开始面对新的课题：新鲜感的消失，审美开始疲惫，杂念和诱惑越来越多…… 终南山是一个符号，但二冬说，山居的人不是老神仙，不会拄着拐杖，穿着长袍，头发和胡子拉碴，仙气飘飘。更多人像二冬这样，刷小红书，看短剧，用着投影仪和地暖，在现代的设施里，拥有一些生活的古意。本期播客，我们请到了老朋友二冬，聊聊山居12年的故事。他刚从终南山的第一场雪里走出来，风尘仆仆地赶到北京，开始了他的新书《借山十年》的第一轮宣传活动。我们很安静地聊了聊那些具体的生命、问题和人。12年过去了，二冬会想下山吗？【时间轴】 03:12住在终南山12年，二冬的一天怎样度过？ 11:31 新院子：更高，更野。 17:44 如何倒腾第二个院子，和第一次折腾院子有什么不同？ 22:46 二冬的小动物们：猫、狗和鹅，为什么鹅也会被淹死？ 27:50新鲜感消失后——审美疲惫、孤独和社交需求。 32:13 住在山上，靠什么赚钱生活？二冬也会为钱发愁吗？ 35:10身居终南山也面临很多诱惑，你必须有所警觉。 43:57 终南山上的人不是拄着拐杖、长袍加身的老神仙，那都是大家的想象。 48:10 住在山上，如何维持一段亲密关系？ 50:32 父母的心态转变：从山居生活「很可怜」，到现在「挺好的」。 53:51 12年了，想过下山吗？本期嘉宾二冬作家赖祐萱《人物》作者本期主播槐杨《人物》编辑本期配乐《长路 A LONG ROAD》 - 林强《村庄的午后》 - 陈越龙制作｜七七、雨乐

12月18日

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57 分钟
12月8日

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64.11月总结：人真的不能一直住太差的房子！

租房和买房，哪一个更幸福? 35岁女性如何实现居住自由? 独居女孩必备的安全指南(包括离奇的入室盗窃案) 双十一买什么最提升幸福感? � 重大通知：大拖拉老师从宁波搬到杭州啦！更巧的是，她租的房子和学姐家竟然是隔壁邻居——近到能连上彼此的WiFi。两个主播的住房史更有戏剧性: 大老师的租房进化史: 刚毕业:上海隔断间，没有独立卫生间，排不上队用塑料袋自己解决…… 现在：杭州三室两卫，一年4万搞定从对城市充满迷茫恐惧，到开着车赏秋日落叶的从容，"不靠任何男人给我一个家,我可以自己给自己一个家。"大老师说她终于活成了自己想要的样子。学姐的买房奇遇记: 亏损200万，卖不掉房子在有房的情况下租房花了10万+ 被奇怪的人点外卖到家里…… 装修遭遇：工头跑路、空调被盗、旧钥匙能开新锁…… 这一回，两个成年女性用“拉钩上吊一百年不许变”的仪式，开启了"爱情公寓"式的生活 —— 工作时并肩作战，分开时各自独立，想喝酒时敲敲门就能微醺一场。所以，租房和买房到底哪个更幸福? 欢迎听我们唠一唠～ ��收听指北 1️⃣ 买房亏200万后的真相：租房和买房，哪个更幸福？ 01:22 为什么35岁的我选择重新租房？ 08:17 我买房的价格，可以让她租100年 18:06 房子亏损 200 万，快帮我掐人中…… 2️⃣独居女孩的「惊魂时刻」：这些安全问题你注意到了吗？ 28:01 装修工人闯进我家拿走空调？ 33:04 换了新锁，旧钥匙竟然能打开？1/10000000的概率让我遇见了 36:40 凌晨2点，陌生人给我点了外卖还知道我家地址？（被人用三张图定位）� 3️⃣ 独居安全必备好物推荐 46:51 我爱家政阿姨！50块钱买牙膏，送一次两小时保洁？ 55:00 一年喝水只花500块，为什么还要买净水器？ 57:02 电动床：早上起不来？让床把你抬起来 01:00:44 今年特别顺的秘密：靠近有能量场的人 �欢迎和学姐一起买买买 ️学姐划重点内容划重点，解锁高清思维导图，可以添加小助理xuejietuan3，回复：「搞钱宝典」 �制作人员主播: 陈雪、大拖拉｜剪辑: 龙悦｜编辑: 咕舟舟

12月8日

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1 小时 4 分钟
11月5日

8

144 瘦30斤后发现的真相：原来肥胖竟是自我厌恶的投射

「读书吧！少女」的朋友们，你们好。这一期终于来了，今天聊一聊我瘦了30斤背后的秘密，不同于传统减肥攻略，我这里没有任何营养学的知识，也没有运动技巧，我只是作为一个普通女孩，和大家用真实经历剖开"反复胖"的深层原因：「原来肥胖竟是自我厌恶的投射！」我踩过的减肥产品的巨坑（千元懒人神器/抗糖丸/暴汗服等），也终于意识到，减肥其实是一场巨大的接纳自我的过程，觉察情绪缺口才是根本。从"管住嘴"到"与身体和解"，这场战役一定会迎来质变，你会越来越好，减肥只是你人生巨变的开始。如果你也在减肥-复胖的漩涡中挣扎，希望这期节目可以帮到你。【本期内容时间线】 05:00 | 减肥暴击现场：77kg巅峰体重实录 12:03 | 巨坑避雷指南：千元懒人神器/抗糖丸/代餐粉等智商税产品实测 14:24 | 自我审判时刻：77kg背后的心理黑洞（事业低谷/亲密关系创伤） 18:30| 疗愈转折点：浴室镜前与脂肪对话 + 中医诊断"肠胃已坏"的警示 25:22 | 认知升级：饥饿的两种类型（生理性vs情绪性） 45:30 实践心法：替代法破解情绪进食（无聊嗑瓜子/焦虑快走/伤心倾诉） 55:00 | 长期主义：30天减肥打卡营设计逻辑（30秒积极暗示/食物溯源练习）高光金句 "胖不是胃的需要，是心的匮乏——它渴望被爱填满，却被食物塞满。" "我们都在用旧地图寻找新大陆，却从不问自己为何总在重复失败。" "情绪饥饿是突袭的怪兽：它专挑特定食物，制造虚假治愈。" "当你停止指责自己，奇迹就会发生——暴食后的罪恶感，原来是身体在说'谢谢你没选择更糟的方式'。" "审美革命：镜子前的自我洗脑'我很瘦很美'，比任何塑形训练都管用。" "聪明替代法：用旅行替代庆功宴，用快走消耗焦虑，用嗑瓜子对抗剧荒——大脑贪图方便，就给它制造障碍。" "减肥终极命题：你是在用身材焦虑逃避人生课题？还是允许皱纹与脂肪见证成长的重量？" 本期推荐： �书本：《我减掉了50斤》 �电影《超大号美人》本期福利： -评论区抽2位送出《我减掉了50斤》实体书 -抽1位免费参与"修心减肥陪跑营"资格

11月5日

•

1 小时 3 分钟
2天前

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EP357-从‘失去的三十年’到‘低欲望社会’ ——日本经济的教训与启示

【Insider】最近看了两本书，分别是《失去的三十年》和《低欲望社会》，前者从宏观视角，日本经历了平成时代停滞不前的三十年，个中原因包括房地产泡沫、产业空心化、人口结构恶化等等，而当年安倍经济学的“三支箭”（量化宽松、灵活财政、结构性改革）在短期刺激了经济，但并未产生本质变化。后者则具体到普通人，年轻人对物质兴趣低、草食、生活半径不超过五公里，同时老年人持有大量资产却又不太会消费。在阅读过程中，我时常会看到似曾相识的细节，让人不禁想以邻国为鉴，从过往教训中吸取经验、防范风险，不断往前走。本期节目，我们非常荣幸再次邀请到了北京外国语大学副教授宋刚老师，为我们介绍鲜活的「日本经验」。接下来你将听到： 00:08:18「从在职时就以『度假第一』的心态生活，才会知道享受人生的方法」 00:13:55「食草男」、「肉食男」和「包菜卷男」的辨析 00:24:09人口结构是日本经济停滞的深层原因：老年人多导致社会保守 00:35:04 半泽直树为什么火：内卷、中层反抗上层、对新兴经济的污名化 00:55:19 不爱理财的日本人投资初创企业更难 01:01:35 对我们的启示：警惕资产泡沫、关注产业结构、避免刺激依赖 01:07:42 僵硬职场文化：「搞副业能有更多收入，可以请下属吃饭、改善人缘」关于本期节目，你有哪些不吐不快的感受、经验和见解，欢迎在评论区分享！关于日本经济社会失去的三十年，我们也为听友准备了来自机械工业出版社的《失去的三十年·日本的沉沦与涅槃礼盒装》，如果大家希望有更多了解，欢迎购买与阅读！购买链接：https://xhslink.com/m/8ihp5X0Hhkz 无时差研究所限定热红酒返场，单瓶仅需69元，额外赠送无时差研究所购物袋+贴纸，购买链接 https://xhslink.com/m/9cGs4MOm3QB “每一次准备播客的过程，都带我们走到了某一个小小议题的门口，而每个嘉宾都是一把钥匙，ta 领着我们看到了全新的、更大的世界，ta 让我对世界多了一些了解，即便每次都有一点点，它都成为了我们生命里的一个小小刻度，也希望它也能帮助到你~” 如果你喜欢我们，欢迎关注无时差研究所同名公众号给我们送来你的心意哦！同时欢迎在全平台搜索并订阅无时差研究所。

2天前

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1 小时 14 分钟
11月29日

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339. 家庭如何帮助孩子“涵容”情感？——耐受不可耐受之事

（本期是视频节目。更佳观赏效果，请移步 b zhan 搜索账号 “我是简里里”。）简里里：这一期是我和 David Sharff 、Jill Sharff一起做了一个对谈，主题是「家庭如何帮助孩子“涵容”情感——耐受不可耐受之事」。 David Sharff 和 Jill Sharff是国际心理治疗研究院（IPI）的创始人，他们于 2021 年获得国际精神分析最高荣誉西格尼奖。他们曾是乔治城大学精神病学临床教授，多年从事成人儿童精神分析、伴侣治疗和家庭治疗的工作。我和他们是在 2014 年认识的。起初是偶然的机会，我为他们教授的课程的做口译，每年我们都有12天在一起工作，浸淫在精神分析的学习之中，是我创业中少有的避风港。后来我在David的鼓励下，在 2017 年到 2019 年我去IPI 读了客体关系的课程。于是那几年中我经常和他们见面，我们用不同的身份在中国、美国、巴拿马见面，有的时候是合作者，有的时候是学生，有的时候是朋友。我在 30 岁左右，很多学术上的、人生上的关于自我认同的困惑，在IPI和 David & Jill以及学院的老师们的知识中、生活中，都找到了很多答案和情绪上的支持。他们在我人生非常困难的时候，也给了我很多好好生活的信心。我从他们的课程和见解中获得过很多对于亲密关系、家庭养育和文化的理解视角。这次有机会，我们聊了很多我觉得对于“养育”很重要的概念。我们讨论的养育不只关于孩子、还包含了作为心理咨询师如何面对来访者、作为一个成年人如何理解自我、修复自己。希望它能给你一些答案、一些安慰。 10:28 父母和孩子的冲突必然吗 15:04 “涵容”是什么 19:02 如果父母和孩子分离 22:50 职场妈妈的拉扯 30:27 被“寄养”的孩子 37:52 成年中的婴儿时刻 41:28 严苛客体和兴奋客体 49:36 现代视角下的“俄狄浦斯期” 57:48 现场问答 1:10:29 帮孩子度过“创伤”

11月29日

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1 小时 19 分钟

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7月16日更新