个人日记

除你武器

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螺丝在拧紧

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读书吧！少女

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搞钱学姐

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9月7日

082｜嫉妒使我面目全非

谁这辈子没有嫉妒过别人？今天我们来聊聊嫉妒这件事。不过，这次我们聊的不是亲密关系中的嫉妒，而是每每看到同龄人比我混得更好的时候，心里冒出的三个字：凭什么？这期节目，我们讨论了嫉妒的诸多经典症状：你会羡慕刘亦菲，但你只会嫉妒跟你同届的人；你会忍不住做表格，量化拆解"我明明比ta强，为什么资源给ta"；你甚至还会嫉妒上周硬拉十个、这周只拉八个的自己。我们也聊了这种情绪背后的结构性真相：为什么它总是女字旁？为什么男性的攀比是公共维度下的"竞争"，女性的野心却被关进私人情绪的小黑屋？以及，我们如何才能走出嫉妒，重塑自己的人生叙事？嫉妒不是阴暗，它是你的野心在敲门。承认"我想要"，不丢人。希望我们都能伸手接住天上掉的馅饼——如果是陷阱，就伸脚跳开。 �【本期主播】小吴：媒体人，一起做蛋糕（微博@吴可奉告_小红书@吴呈杰Jeff） shiyu：媒体人，一个好命的人（小红书@诗予shiyu，微博@冷水鱼shiyu） �【本期要点】 04:14 谁这辈子没在深夜问过“凭什么” 05:28 明明都是一样的人，为什么ta可以有我却没有？ 07:48 嫉妒伤害不到别人，只会让自己难受 09:03 愤怒会流经身体，但嫉妒只会淤积 11:02 除了都是人类之外你们没有任何相似之处 21:16 没得到过的东西，总会觉得自己配不上 25:12 我缺乏的东西别人有 VS 我本该有的东西凭什么你有 32:57 只是正常生活也会被变成三六九等的喜糖 36:47 单一评价，多元评价，还是禁止评价 45:14 不要用别人的高光时刻惩罚自己 47:43 男性的嫉妒是公共的，女性的竞争却被变成私人的 50:57 存在善意的竞争和恶意的竞争吗 57:23 想赢这件事，和别人没有关系 01:02:55 天上掉馅饼，伸手接住就可以了 �【本期提到】 l《零诺》行烟烟 l《鱼不存在》露露·米勒 � All music credits to：片头：Imaginary Friend — ITZY 片尾：Jealousy — YAYYOUNG ️【本期剪辑】小舟：一只小小的老鼠，有一天会成为老鼠大师 �【重要通知】欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群点击订阅，不错过我们的每一次更新你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法� �【关于我们】如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱chuniwuqi2023@163.com。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。
9月11日

对谈北大教授程乐松：生活一地鸡毛，你能奈我何？

去年九月，程乐松在北大开学典礼上的致辞演讲在互联网上广泛流传，他说，「就我自己而言，生活的根本任务在于，找到属于你的、适当且愉快的生活方式。」他的表达与日常生活紧密相连，带着一种人们在当下渴望的散淡与松弛。这之后，程乐松持续受到关注。年轻人向他提问，试图获得对人生诸多困惑的解答。但程乐松说，他无法成为别人的人生导师。于他而言，每个人的人生都是属于自己的，他没有面向每个个体发展的答案。他常有一种「你能奈我何」的感觉，自认自己的生活也是一地鸡毛。本期《是个人物》对谈程乐松，结合他刚出版的新书《留白》，聊聊他对日常生活的理解，对年轻人的观察与思考。这一次，他没穿他那标志性的红袜子，穿的原因很简单，「师娘送的」，不穿的原因也很简单，「穿破了」。他回忆起自己的大学时代，打听的是某个老师「是不是有意思」，学术上没有精确的规划，天天「傻乐」，但在宿舍打牌的间隙，他在图书馆哲学类书架前长久地游荡，这种游荡感在今天看来，是让一个人成为他自己的必然过程。他觉得，现在的年轻人虽然拥有海量的信息，看到了人生的多面，「逼着自己去设定了一个长远和短期的人生剧本，使得自己的每一个日常都像是被精准规划过的舞步」。也因此，快乐变得很难，生活不再只是生活本身。人们定义了很多概念去呈现这种情绪的复杂性，但程乐松觉得，反而这些表达影响着我们对日常生活本然状态的理解。在他看来，日常生活就是每天为「两饱一倒」的奔忙，既不需要时刻反思，也不需要去哀叹。面对生活，回到那句话，「你能奈我何」？本期嘉宾程乐松北京大学博雅特聘教授《留白》作者本期主播张寒人物CEO 【时间轴】 00:15 现在的年轻人，为什么非常渴望学者带来的精神指引？ 08:23 不是「公共知识分子」，只是「教书匠」 10:39 大学生的生活越来越精确，意外不算惊喜算事故，很难快乐起来 15:36 所有人都在经营绩点，其实是在想象一种竞争 23:27 大学真正应该教给孩子们什么？ 29:08 单一的竞争模式会让人产生路径依赖，喜欢标准化是因为精神上的怠惰 33:29 如何给自己的孩子保留自由探索的空间？ 37:53 48岁做人文学术研究，会有中年危机吗？ 42:10 不要因为泛滥的话语，就忘记了日常生活是什么样的 49:40 重建日常，程乐松的微小习惯分享 53:18 我们该如何对抗时间的碎片化？ 1:01:24「人文学者公共表达的一个责任是，首先应该承认自己其实也不太会」 1:10:16 建立基本的思维习惯就可以，不需要深刻的理论和艰深的话语 1:21:36「没有到身心巨疲的程度就算轻松」
1天前

和金靖聊聊：长大以后，为什么“回家”越来越难了？

这期节目，我终于可以和大家聊聊我的新书《出远门》。我邀请到这本书的第一位读者，也是唯一的“作序人”——金靖。录制前，我原本准备了一份节目大纲，但和金靖聊天就会这样，我们不知不觉就忘记了任何框架，从童年一直聊到北漂，以及家庭还有我们这些年各自的变化。小时候，我其实是一个很不愿意“出远门”的人。我喜欢我出生的那个又小、又破的院子。喜欢属于自己的那间小房间。半夜醒来，只要看得到脚下的那扇窗户，就确定自己还在家，一切都是安全的。可长大好像是一个不断被推着出门的过程。生活经历了一些得到，也必然要经历一些失去。许多年后，再回到那个我曾经拼命想离开的地方，我才发现，它还像它，却也不是它了。我和金靖聊了许多和“出远门”看似无关的事，也聊起曾经的那个极度不自信的自己。我在35岁这年，终于写完了这个25岁就想写的故事。如果你愿意，也欢迎你翻开这本书，和我一起回到那个老院子。这是我的故事，而我也希望在这趟旅程当中，你偶尔会看见你的影子。【你会听到】： 00:29 时隔八年，我的第二本书《出远门》终于要面世了！ 04:06 金靖：我像跟着这本书一起，看了一场电影 09:27 为什么直到第一本书出版的8年后，我才终于重新开始写作 11:42 “对自己满意是一种决定”：创作的动力可以不是证明自己 20:09 从那个我曾经无比依恋、后来又拼命想离开的「院子」说起 26:24 “你只有离开家，才能回家” 29:05 半夜醒来寻找的那扇窗：小时候的“家”，到底意味着什么 31:55 人生的“奥德赛时期”：那些不知道自己到底要去哪儿的日子 39:18 四年前许下的两个愿望，竟然都以最意想不到的方式实现 41:17 第一次面对几百个人主持，我在台上浑身“筛糠” 43:38 金靖眼中的高嘉程：你就像《哈利波特》里的纳威 64:30 很多从前觉得糟透的事，却一步一步把人推到今天 72:26 这本书为什么叫《出远门》？ 85:18 “人只有写自己的故事，才是在写别人的故事。” ��购买指路�� 小��搜素“高嘉程”，橱窗里就有《出远门》【本期音乐】《journey》Corrinne May 【你可以在这些地方找到我】微博：@高嘉程Russell 小红书：高嘉程微信公众号：送你一程还有哪里可以收听小高的岛：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify
23小时前

181 为什么你越想得到，越得不到？“释放法”真的有用吗

最近我一直在研究一个很有意思的词：释放。我们总在学习怎么得到更多——更自信、更有钱、更成功、更被爱，但很少有人告诉我们，也许真正让一个人重新获得力量的，不是继续增加，而是先松开那些一直抓着我们的东西。这一期，我想从莱斯特·利文森的“释放法”开始聊起：为什么我们越想控制，越容易焦虑？为什么越害怕失去，越容易被一件事牵着走？所谓“放下”，到底是玄学，还是可以被现代心理学解释？我也会聊到情绪接纳、认知解离、心理灵活性，以及我最近对“显化”的重新理解。更重要的是，我突然发现：释放法和成功日记，恰好是一对。释放法是在做减法——松开恐惧、控制、证明和匮乏；成功日记是在做加法——每天记录真实发生的“我做到了”，重新建立关于自己的证据。真正的自信，不是反复告诉自己“我可以”，而是有一天你回头发现：我已经拥有了足够多的证据，知道自己可以。也许真正阻止我们得到想要的人生的，不是不够努力，而是我们把太多能量花在了恐惧、控制、证明和匮乏上。【本期你会听到】莱斯特·利文森是谁？“释放法”到底在释放什么？释放不是“把负面情绪赶走”，真正的释放反而从允许开始为什么越想控制一件事，越容易被它控制？我们想赚钱、被爱、成功的背后，真正想得到的是什么？情绪接纳、认知解离、心理灵活性，如何解释“释放”为什么可能有效为什么我不再追求“24小时高能量” “越想显化，越显化不到”的真正原因是什么？显化不是坐在那里等宇宙发货，而是改变自己参与现实的方式释放法是在做减法，成功日记是在做加法为什么真正的自信不是“我相信我可以”，而是“我有证据知道我可以” 节目最后，我会带你完成一次简单的「释放＋行动＋成功证据」练习
9月14日

繁华很近，从容很远，回国假期的点滴

《这就是美国》第二季——从旧帝国的秩序到新世界的反叛点击订阅《这就是美国》第一季——从宗教改革到应许之地直接到达：《中东往事》全集在小宇宙专辑，欢迎订阅与关注这一期，如之前所说，来说一说在暑期回国的两周里的对所见所闻的简单的点点滴滴。。。 00:10 三个“土老帽儿”的回家 05:05 生活不止有眼前的苟且，还有远方的苟且。。。 07:29 国人的新生活的老传统 16:33 非必要不排队的时代 21:15 凌晨一点的肉串与雨夜的骑手 22:12 便利的另一面，多少自己还在手里 25:16 仍在奔跑的大城市，落下了什么 32:43 景点人山人海，商场冷冷清清 35:58 实体商业的尽头——食堂 38:11 衣服无人问津，盲盒装满心情 40:27 是个转角就“很想你” 43:38 听见五A级的菜市场 47:00 软件APP的用户体验 52:10 从工地的工人到网约车司机 54:52 就业的宽窄巷 56:35 工作群里的官僚主义 01:03:08 上学与读书的目的 01:06:02 加班的动机 01:12:04 一张高铁票穿越的两种不同的中国 01:13:51 小城的老去 01:17:30 几千块钱怕是解决不了生育问题 01:19:07 把福利给到母亲们 01:20:16 曾是母亲，曾是恋人，仍是孩子
10小时前

No.82 《黄帝内经·四气调神大论篇》：顺四时，调起居，慎情志，养天和

这期是《黄帝内经》系列的第二期，这篇主要讲人应该顺着春夏秋冬的生长收藏规律调养身心，还首次提出了“治未病”的理念。希望你能有耐心和信心，跟着我们逐字逐句地理解《四气调神大论篇》里的箴言，老祖宗的智慧在今天依然受用。时间线 00:03:10 何为“四气调神” 00:07:36 春三月如何度过 00:31:44 夏三月如何度过 00:45:34 秋三月如何度过 00:54:14 冬三月如何度过 01:02:27 阴阳调和的重要性来这里找我们董小姐的小红书：董懂的日常阿常的小红书：常老师的笔记
3月28日

怎么搭建你的被动收入体系？普通人能做的 5 个被动收入方向

普通人搞钱手记
8月31日

summer shorts: no one is safe in the hot seat

in this final episode of the summer shorts season, the hot pursuit girls throw themselves into the throes of the hot seat! from heartfelt reflections to stories that haven't yet been spilled, as we always say, nothing is off limits... 0:00 em: insane ex bday gifts, rejecting a celebrity, staying forever young 6:24 madelyn: a bad fling, album obsessions, sticky notes from a crush 12:08 jen: last crush, thoughts on LA, DM dreams CONNECT WITH US Connect with us @thehotpursuitpod on Instagram/TikTok/Youtube. Email us at ⁠hello@thehotpursuitpod.com⁠. Learn more at ⁠thehotpursuitpod.com⁠. THE HOT PURSUIT PODCAST: Hosted and written by: Jennifer Han, Emily Lin, and Madelyn Ong Produced by: Hot Pursuit Media and AsianBossGirl Edited by: Sutton Dreher of Adler Grey Videography Theme song composed by: Shawn Halim Art by: Kelsey Cordutsky Motion Graphics by: Matt Ebling Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
5天前

EP095.分手、纠缠、独自伤感，为什么烂关系总让我们难以戒断？

分手以后，我们总以为自己放不下的，是那段关系。可一个伤害过你的人，为什么还是舍不得？一段烂掉的关系，为什么还总想再试一番？我们把这种反复叫作爱。但爱，或许是最该被排除的错误答案。【主播】十七希载【内容提要】 00:15 天凉了，分手了，复合的念头又上脑了 ——ROUND 1—— 02:00 当一个极度自律的人，为了爱，用十年，一步步失去原则 07:20 爱情在和底线的较量里，是不是永远不会输？ 11:28 仅凭一张报备照片，发现一次出轨现场 16:00 用最脏的话说分手，用最卑微的姿态求复合 21:20 “我都已经为他付出这么多了”，所以更不能分手吗？ 25:50 沉默的投入，不会因为暂时的挽回，就变得值得 ——ROUND 2—— 27:10 因为他，我不知去往何处的未来，有了具体的“以后” 31:39 抖音续火花，遭遇断崖式分手 37:00 没有“我的生活”，哪来“我们的以后”，什么才是健康的关系？ 39:37 不要和年上谈恋爱 41:22 为什么我们会被断崖式分手？ ——ROUND 3—— 45:24 主播再回首：两次出轨，两次分后，我后悔没早开始卖袜子 51:16 报备出新招，用“电子狗链”拴住爱情 57:00 绝对不会复合，但五年感情成了一辈子的潮湿 1:00:40 我们可以经营一段关系，但永远无法改变一个人 1:03:00 关系的破裂，不该是对自己的审判【音乐】卡奇社- 游园惊梦往期歌单可在QQ音乐/网易云搜索“击剑俱乐部” 进听友群：添加微信号jjclub1107，提供收听时长截图，小助手小击会拉你进群未删减版：微信公众号搜索“击剑电波” 看视频版：B站搜索“击剑电波” 参与直播：小红书搜索“击剑俱乐部”，每周一、周四晚十点用表情包：微信搜索“茄大师”，已更新至第七弹【长期征稿】点击链接，可根据主题投稿，也可选择无主题投稿。期待听到你的故事！【商务合作】微信：jjclub1107，备注“播客合作
6天前

501 从洪亮吉、龚自珍到魏源：清中叶的人如何看待自己国家未来？

- 导语 -嘉道之际的清王朝，表面延续着盛世余晖，内部却已积累了难以化解的治理困境。人口膨胀、社会分化、形式主义，种种「积弊」开始让士大夫察觉时代氛围变化。鸦片战争前夕的清王朝面临哪些结构性难题？盐、漕、河三大政如何滋生出「食弊者」群体？龚自珍、魏源等人的经世思想，存在着哪些对王朝周期的反思？请听本期嘉宾孙明教授带来的精彩分享！- 本期话题成员 -程衍樑（微博@GrenadierGuard2）孙明，北京大学政府管理学院长聘副教授，著有《积弊：清朝的中叶困境与周期感知》- 时间轴 -06:21 嘉庆道光时代在清代历史中的平常处与特殊性12:39 「日之将夕，悲风骤至」：人口膨胀、贫富分化、土客矛盾加剧17:29 与胥吏共天下：非编行政人员扩张与政府行政积弊24:20 盐政、漕运、河工：三大政为何成为积弊最深的领域？26:33 漕运「浮收」与帮会蜂起：北京收一斤粮，百姓可能要交一斤五两33:34 清代密折制度的后果：皇权膨胀，纠错机制彻底失灵42:21 从洪亮吉到龚自珍：士人对王朝周期的观察与思考47:27 何为「中叶」：从神秘主义到基于历史经验的周期判断49:26 龚自珍的「三世说」：治世、衰世与乱世57:13 重审鸦片战争与清中叶的经世思想01:04:21 外忧内患的同光时期为何却被当时人视为一场中兴？- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 -《忽左忽右》的卖书业务上线了！这次不仅汇集了节目中深入讨论过的书籍，还有主播个人精选书籍，含少量签名版及稀有原版，完整的书目信息及购买方式，前往微信公众号「忽左忽右leftright」，回复「买书」即可获取。书目将不定期更新，欢迎常来看看。- 制作团队 -声音设计 hotair节目统筹禾放节目运营小米粒节目制作思钊 Yologo设计杨文骥- 音乐 -Danse Macabre - Busy Strings - Kevin MacLeod- 本节目由JustPod出品 © 2026 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 -商务合作：ad@justpod.fm微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右B站：忽左忽右leftright抖音：忽左忽右

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