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  • 罗永浩的X字路口!一年一度装x大会

    11小时前

    罗永浩的X字路口!一年一度装x大会

    《十字路口》播客节目简介本节⽬是⼀档由罗永浩主持的深度播客类节⽬,每集长达三到五个小时。我们与时代浪潮中的⼈物展开对话,聚焦于科技与⼈⽂领域,讲述个体命运故事,探讨时代发展趋势。 本期嘉宾:小镟,张骏,小奇,史里芬 所谓精英阶层是很装逼的,但是平民阶层的人就不装逼吗?“我不看国产电影/我不听流行音乐”,这种“鄙视链”句式背后是什么心理机制?为什么小众的东西一旦大众化,很多人就觉得不“香”了?当我们嘲笑别人不懂装懂、附庸风雅时,我们是不是也在暗中确立自己“比他更懂、品味更好”的优越感?如果一个人“装”了一辈子都没被拆穿,那他还算装吗?这世界真的存在完全不装的人吗? 另外,人类到底为什么要装逼啊?它有非常干货的知识点,但因为这部分内容确实比较干,不符合喜剧播客的需要,所以我们另外剪了一支知识分享短视频,对人类为什么要装逼感到困惑的朋友们,可以到各大视频平台自行观看。 【你将听到】 00:03:48 装x大赛正式开赛 00:18:35 中专生装x心得 00:40:49 留学生装x观察 00:57:02 地位影响装x吗 01:13:06 五星级酒店也挺装 01:27:32 困境锻炼幽默 01:50:15 装x的知识分子 02:02:54 装x使人进步 02:17:35 要小众不要大众 02:26:25 这是什么心理 02:33:53 装x一辈子 02:50:40 装x提升效率 ❤️参与录制: 公众号关注「罗永浩的十字路口」,点击菜单“观众招募”,就有机会进入观众招募群,希望下一次录制看到你的身影。 🙋话题征集: 公众号关注「罗永浩的十字路口」,写下你最想听的话题内容,比如“情绪稳定”,就有机会成为我们下期的讨论主题。 👩🏻‍💻了解更多: 微博 @罗永浩的十字路口 小红书 @罗永浩的十字路口 抖音 @罗永浩的十字路口 B站 @罗永浩的十字路口 🤝商务合作: 欢迎戳戳 jayci_chen@163.com

  • 如何「兜住」一颗火箭?| S10E21

    1天前

    如何「兜住」一颗火箭?| S10E21

    2026年7月10日,长征十号乙运载火箭在海南商业航天发射场点火升空,一子级在南海海域被“领航者”号回收船的张力网稳稳兜住。这是中国首次成功回收运载火箭,也是全球第一次用海上网系捕获方式完成回收。 这次回收最引人关注的,不只是成功本身,而是它走了一条全世界没人走过的路——海上网系捕获。我非常好奇,这种回收方式与我们常见的着陆腿,还有机械臂回收有什么不一样?第一次回收成功了,离我们大运力、低成本、高频次的航天运输目标还有多远? 这期节目请来航天行业从业者 Jerry,他是知乎上航天话题的优秀答主我们聊了聊长十乙从发射到回收经历了什么、不同的回收路线各自的优劣取舍是什么、以及下半年我们的中国航天还有哪些值得期待的大事件。 本期人物 Jerry,航天行业从业者,在知乎上以「太空僧」为 ID,是航天与天文学话题优秀答主 Yaxian,「科技早知道」主播 时间轴 [03:18] 中国火箭的「破冰时刻」:长十乙是什么样的火箭? 一子级沿用长十甲载人版,液氧煤油;二子级用液氧甲烷,走混合动力路线 长十系列分甲、乙、丙三型,分别指向载人登月、重型货运和全商业化 [08:10] 从发射到回收,一枚火箭都经历了什么? 一二级分离后,一子级经历滑行调姿、动力减速、气动减速、精确着陆 一子级速度降为零,最终垂直落入 54 米见方的海上天窗 [13:35] 闯过最后一公里的「鬼门关」:回收背后的三道关键考验 失重条件下推进剂需"沉底",否则发动机点火可能失败 气动加热考验箭体隔热,格栅舵在几马赫气流中修正姿态 耗时 17 年研发电静压伺服系统,实现发动机精准方向控制 [21:28] 火箭头顶为什么冒黑烟? 煤油不完全燃烧产生的「烟炱」说明推进剂有浪费但并非危险信号 全过冷加注技术影响初期燃烧稳定性 [26:12] 用一张网兜住火箭:网系捕获怎么做到的? 人字形挂钩配合回收船井字形柔性网,类似航母阻拦索 柔性缓冲吸收动能,箭体无需着陆腿和缓冲结构,落点容差达几十米 领航者号 144 米长、满载 2.5 万吨,DP2 系统在四级海况下定位精度优于 0.5 米 [40:31] 朱雀三号和长十二甲回收为什么失败? 两次失败都在着陆阶段发动机不稳定,着陆是可复用火箭最难环节 失败提供了真实飞行数据,为长十乙成功积累了经验 [48:00] 着陆腿、筷子夹、网系捕获:三条路线全面对比 着陆腿成熟但吃运力,筷子夹无需腿但精度要求极高且塔架昂贵 网系回收简化箭体、兼容性强,但回收船贵、周转周期长、成熟度仍低 中国选择网系基于南海发射区位和船舶工业基础,而非单纯追求技术先进 [53:46] 从首飞成功到高频复用有多远? 长十乙目标 2026 年底完成二次复用,但全面检测、发动机积碳排查、专家评审流程漫长 网系柔性缓冲对箭体损伤小,维修复杂度低于猎鹰 9 号 [58:29] 下半年看点:谁能接棒长十乙 朱雀三号遥二即将验证入轨加回收,民营首次回收成功将提振商业航天信心 "商业火箭才是可回收火箭的真正未来",国家队是后盾,盈利才是关键 「领航者号」在海上成功捕获长征十号乙的一子级 相关节目 火箭回收只有成与败,没有中间态」,与朱雀三号副总师聊聊可回收火箭的路线与挑战| S9E41 从筚路蓝缕到做大做强,从「星舰」进化史看中国商业航天的发展与未来 |S8E21 幕后制作 监制:Yaxian 后期:迪卡 运营:George 设计:饭团 商业合作 声动活泼商业化小队,点击链接直达声动商务会客厅,也可发送邮件至 business@shengfm.cn 联系我们。 加入声动活泼 声动活泼正在招聘全职商务运营经理、早咖啡内容实习生和社群实习生,如果你也对播客行业的内容制作感兴趣,欢迎点击招聘入口 关于声动活泼 「用声音碰撞世界」,声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 我们还有这些播客:声动早咖啡、声东击西、吃喝玩乐了不起、反潮流俱乐部、泡腾 VC、商业WHY酱、跳进兔子洞 、不止金钱 欢迎在即刻、微博等社交媒体上与我们互动,搜索 声动活泼 即可找到我们。 期待你给我们写邮件,邮箱地址是:ting@sheng.fm 欢迎扫码添加声小音,在节目之外和我们保持联系。 Special Guest: Jerry.

  • 罗永浩的X字路口!如果可以,你会删除伴侣出轨的记忆吗?

    5天前

    罗永浩的X字路口!如果可以,你会删除伴侣出轨的记忆吗?

    《十字路口》播客节目简介本节⽬是⼀档由罗永浩主持的深度播客类节⽬,每集长达三到五个小时。我们与时代浪潮中的⼈物展开对话,聚焦于科技与⼈⽂领域,讲述个体命运故事,探讨时代发展趋势。 本期嘉宾:小镟,继业,孙书恒,刘洪伟 如果有一颗“忠诚药”,吃下去永远只爱伴侣一人,你吃不吃?如果出轨的记忆可以一键抹除,重回无瑕,你抹不抹?如果黑科技 App 告诉你,身边的 Ta 只是 70 分,而城市另一头有个 100 分的 Ta 在等你,你会不会去找 Ta?这期《罗永浩的X字路口》,我们联合肆笑喜剧,抛出几个烧脑的感情困局——每一题都没有标准答案,每一题都让嘉宾们陷入挣扎,并被迫对人生展开了深深的思考…… 【你将听到】 00:03:10 爱情忠诚药 00:41:41 完美AI伴侣 00:59:58 愿意替爱人受苦吗 01:26:08 删除出轨记忆吗 01:42:54 当真爱另有他人 ❤️参与录制: 公众号关注「罗永浩的十字路口」,点击菜单“观众招募”,就有机会进入观众招募群,希望下一次录制看到你的身影。 🙋话题征集: 公众号关注「罗永浩的十字路口」,写下你最想听的话题内容,比如“情绪稳定”,就有机会成为我们下期的讨论主题。 👩🏻‍💻了解更多: 微博 @罗永浩的十字路口 小红书 @罗永浩的十字路口 抖音 @罗永浩的十字路口 B站 @罗永浩的十字路口 🤝商务合作: 欢迎戳戳 jayci_chen@163.com

  • E243|特朗普“缓刑”红牌之外,美国资本如何硬控全球足坛

    5天前

    E243|特朗普“缓刑”红牌之外,美国资本如何硬控全球足坛

    世界杯发生了闻所未闻的一幕,在特朗普介入后,美国球员巴洛贡吃到的红牌被暂缓1年执行,有人不禁要问了,国际足联为什么要那么听美国人的话。 部分原因可能来自于,美国资本已经渗透进了全球足坛的方方面面。比如英超的20家俱乐部中,有11家都被美国资本控股,美资甚至渗透进了欧洲五大联赛的俱乐部、商业权益开发、球员球队买卖资金周转等等方面。 没有英式足球积淀的美国人,为什么会那么喜欢投资英式足球?美国资本又在怎么改变世界足坛呢? 【主播】 麻花,硅谷101特约研究员 【嘉宾】 张兵,懒熊体育《摸鱼的熊彼得》主理人 施骅伦,《翻转体育》主播 【你将听到】 没有足球文化的美国,资本为什么爱足球 03:05 售股两年后,曼联老板为什么又要找下家 06:21 20支英超球队11支被美资控股,美国富豪为什么那么上头 09:48 英超球队的上市潮与退市潮 16:14 两任美国老板,在英国“小队”伊普斯维奇上赚翻了 19:47 美国人对体育资产的商业化运作,到底能有多强 美国老板们,为什么永远被球迷Diss 22:47 曼联往事:格雷泽家族20年的骂名从哪儿来 27:35 曼联新老板拉爵,带来的新变化可能喜忧参半 30:04 从阿森纳到曼联,豪门为什么都爱捣鼓球场 36:56 SoFI球场,美国人商业运作体育场馆的典型案例 38:16 阿森纳老板克伦克,与前大股东乌斯曼诺夫的控制权之争 45:31 克伦克说拿钱砸冠军不是第一位,那他是个好老板吗 48:24 利物浦的两任美国老板,为什么口碑差距那么大 52:47 美国资本,如何在切尔西身上玩脱了 英超之外,美国资本如何渗透全球足坛 57:10 不只英超,欧洲足坛都要被美国资本包圆了 01:03:23 控制了众多命脉的美国资本,很可能会打造自己专属的超级联赛 01:05:46 版权费增长停滞、球员成本上升,美资从哪儿延续回报率 01:10:41 球迷文化抵制足球资本,但商业化的进程一直在所难免 【延伸阅读与相关名词】 英超Big 6:包括阿森纳、切尔西、利物浦、曼联、曼城和托特纳姆热刺,其中前4支球队又被称为Big 4或者传统四大豪门,Big 4如今都被美资控股 阿布卡拉莫维奇:俄罗斯富豪,2003年买下切尔西,斥超过20亿英镑引援,并先后聘请穆里尼奥、希丁克等名帅执教,让切尔西收获21个冠军奖杯。后因俄乌战争被迫出售切尔西,并免除了俱乐部对其个人约15亿英镑的债务。 大卫·邓恩:英国商人&前阿森纳副主席,英超联赛创立的核心推手之一,1996年力排众议聘请温格执教,开启阿森纳辉煌时代,2007年因支持外部资本收购俱乐部,与董事会产生分歧而被迫离开。 乌斯曼诺夫:乌兹别克裔俄罗斯寡头,通过投资钢铁、电信和Facebook、阿里巴巴等互联网企业积累巨额财富,曾是阿森纳第二大股东,后因俄乌战争被制裁资产遭冻结,也通过DST投资过京东、小米和滴滴。 法哈德·莫希里:英籍伊朗裔富商,因结识乌斯曼诺夫而发迹,曾任埃弗顿足球俱乐部大股东。他在埃弗顿投入巨资但管理混乱,球队战绩下滑并屡次违反财务规则,最终于2024年将俱乐部出售。 霍斯特·达斯勒:阿迪达斯创始人之子,现代体育营销先驱,不仅帮助阿迪达斯实现了国际化,更参与并主导了世界杯、奥运会等大型国际体育赛事的商业化模式制定。 CAA Eleven:是国际顶尖经纪公司CAA在瑞士成立的子公司,主要负责独家管理欧足联旗下国家队赛事的商业版权,包括欧洲杯、欧洲杯预选赛、欧国联及女足欧洲杯等赛事的转播与赞助权。 TEAM Marketing:瑞士体育营销公司,是欧冠联赛从1992年改制至今的“幕后缔造者”,为欧足联创造了超过500亿欧元的收入,但双方合作将在2027年结束。 Relevent Sports:美国体育传媒与赛事推广公司,由NFL迈阿密海豚队老板斯蒂芬·罗斯创立,以创办国际冠军杯(ICC)闻名,将欧洲豪门季前赛引入北美,还代理西甲、德甲等联赛在美洲的媒体版权。2027年起接替TEAM Marketing,负责欧足联旗下男子俱乐部赛事的全球商业版权。 ECA:European Club Association,欧洲俱乐部协会,代表欧洲职业俱乐部利益的官方组织,拥有超过200家会员俱乐部。 DAZN:英国全球体育流媒体平台,被誉为“体育界Netflix”,由乌克兰裔美国亿万富翁Len Blavatnik通过其美国投资集团Access Industries拥有。 ISL:由霍斯特·达斯勒成立,是上世纪足球商业化的关键推手,曾长期独家代理FIFA世界杯的电视转播权和商业赞助权,后因过度扩张陷入债务危机最终破产,并引发了国际足联历史上最大的腐败丑闻。 【硅谷101正在招聘】 《硅谷101》招聘多个全职岗位,欢迎加入我们的超酷的深度内容工作团队! 👉🏻点击查看招聘详情 【监制】 泓君 【后期】 Amei 【运营】 朱婕 【BGM】 Kick Off - Earle Belo Don't You Think I Know They're Faster STEMS DRUMS - Eden Avery Kablaam - Ealot Bocosaurus - Arc De Soleil Light-Footed - Bonnie Grace 【在这里找到我们】 公众号:硅谷101 收听渠道:Apple Podcast|Spotify|小宇宙|喜马拉雅|蜻蜓FM|荔枝FM|网易云音乐|QQ音乐 其他平台:YouTube|Bilibili 搜索「硅谷101播客」 联系我们:podcast@sv101.net Special Guests: 张兵 and 施骅伦.

  • 罗永浩的X字路口!不借钱给朋友,就会失去朋友失去钱!

    6月26日

    罗永浩的X字路口!不借钱给朋友,就会失去朋友失去钱!

    《十字路口》播客节目简介本节⽬是⼀档由罗永浩主持的深度播客类节⽬,每集长达三到五个小时。我们与时代浪潮中的⼈物展开对话,聚焦于科技与⼈⽂领域,讲述个体命运故事,探讨时代发展趋势。 本期嘉宾:小镟,贤鱼,王继业,小四爷 本期节目是《罗永浩的X字路口》和肆笑喜剧的首次联动,也是一次大型跑题事故的现场实录。 【你将听到】 00:06:05 聊聊跟风 00:17:38 追星经历 00:30:59 中年男女跑半马 00:40:34 警惕连环校园贷 01:09:27 险些欠债三百万 01:32:22 如何来钱快 01:43:13 脱口秀大局观 02:00:49 穷人乍富 02:11:22 消费观念 02:24:31 放心借钱的秘技 02:30:22 讨债人的一天 02:38:49 结尾上价值 ❤️参与录制: 公众号关注「罗永浩的十字路口」,点击菜单“观众招募”,就有机会进入观众招募群,希望下一次录制看到你的身影。 🙋话题征集: 公众号关注「罗永浩的十字路口」,写下你最想听的话题内容,比如“情绪稳定”,就有机会成为我们下期的讨论主题。 👩🏻‍💻了解更多: 微博 @罗永浩的十字路口 小红书 @罗永浩的十字路口 抖音 @罗永浩的十字路口 B站 @罗永浩的十字路口 🤝商务合作: 欢迎戳戳 jayci_chen@163.com

  • Tracking what your body needs

    5天前

    Tracking what your body needs

    Our bodies are always sending signals ... but are we listening? This hour, TED speakers explore new ways to track and understand our health — from cutting-edge technology to simple, everyday habits. Guests include exercise physiologist Keith Diaz, genomicist Michael Snyder and writer Lizzie Braicks-Rinker. TED Radio Hour+ listeners now get access to bonus episodes, with more ideas from TED speakers and deeper conversations with Manoush. By signing up for Plus, you directly support our work and public media, so all your episodes (like this one!) come to you without sponsor breaks. Learn more at plus.npr.org/ted. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

  • The Trillion-Dollar Industries AI Is Disrupting: Voice, Law & the End of the Billable Hour

    1天前

    The Trillion-Dollar Industries AI Is Disrupting: Voice, Law & the End of the Billable Hour

    (0:00) ElevenLabs' $600M ARR Ramp, 600 Employees & Life Without PMs (15:34) Celebrity Voice Deals, Deepfake Impersonation & Racing OpenAI and Anthropic (31:42) Legora's Hypergrowth, Disrupting Law Firms & the Billable Hour (42:31) LexisNexis Decline, Legal Data Moats & Legora's Narrow AI Models Thanks to our partners for making this possible! Airwallex is a leading global payments and financial platform for modern businesses, offering trusted solutions to manage everything from business accounts, payments, treasury, and spend management to embedded finance. https://airwallex.com/allin Oracle powers AI at every scale—from frontier labs to enterprise production. Your data. Leading models. No lock-in. One platform, architected for AI. Built for business. Visit https://www.oracle.com/artificial-intelligence/ai-experience/?source=:ex:sn:::::AllIn&SC=:ex:sn:::::AllIn&pcode= Follow Mati: https://x.com/mati Follow Max: https://x.com/MaxJunestrand Follow the besties: https://x.com/chamath https://x.com/Jason https://x.com/DavidSacks https://x.com/friedberg Follow on X: https://x.com/theallinpod Follow on Instagram: https://www.instagram.com/theallinpod Follow on TikTok: https://www.tiktok.com/@allin Follow on LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/allinpod Intro Music Credit: https://rb.gy/tppkzl https://x.com/yung_spielburg And a special thank you to Raise Summit for hosting us in Paris

  • 混动、三排、大空间、澎程,好家伙这车可能是为了彭总做的

    4天前

    混动、三排、大空间、澎程,好家伙这车可能是为了彭总做的

    本期嘉宾:彭林、森森、十天、蓝白、恺伦 本期节目的主要内容有: · 01:30 -- GPT-5.6 正式上线,Codex 并入 ChatGPT · 11:21 -- 小米澎程 SkyNomad 预热车内「可变大空间」 · 25:05 -- 全球首例!宇树机器人手持器械完成活体外科手术 · 32:31 -- 长征十号乙首飞成功 我国运载火箭首次实现可控回收 · 38:50 -- 闲聊环节 还有众多观众朋友的热心提问~

  • 王晶×罗永浩!谁还记得大导演张彻楚原?我死了什么都不需要留下

    6月11日

    王晶×罗永浩!谁还记得大导演张彻楚原?我死了什么都不需要留下

    《十字路口》播客节目简介本节⽬是⼀档由罗永浩主持的深度播客类节⽬,每集长达三到五个小时。我们与时代浪潮中的⼈物展开对话,聚焦于科技与⼈⽂领域,讲述个体命运故事,探讨时代发展趋势。 本期嘉宾:王晶 电影世界虽然肯定是一个高度工业化的商业世界,但在这里,人们热衷于讨论什么样的作品才是真正的经典,什么样的表演才是真正的“高级”,什么样的导演才是真正的艺术家。很少讨论谁能持续几十年让观众心甘情愿地买票进电影院,谁能亲自导演一百多部电影、参与制作数百部电影结果大部分都赚钱,谁能在香港电影最惨淡的时期让一大票电影人还能继续开工吃饭。邪门儿的是,虽然王晶几十年如一日宣称他拍片完全是为了赚钱,是纯商业活动,但人们总是从电影艺术的角度说他是“烂片王”。更邪门儿的是,这个被称为“烂片王”的导演,竟然在豆瓣上有19部七到八分的电影,8部超过八分的电影。显然,尽管电影工业的专业评审体系没有认可他的作品,但人民从钞票和投票两个角度,都选择了他的电影。这期节目,因为种种原因我们和王晶导演录制了两次,前后隔了几个月。如果你看视频的时候,发现在某些段落两个人的状态或着装突然发生了变化,放心,你的眼睛没出问题。另外在第二次录制前,王晶导演因为在外景地受风沙影响,干眼症复发,但他还是如约前来录制。录制过程中他一直在频繁地眨眼,这个请大家放心,他并没有被绑架^_^两次录制,王晶导演都毫无保留地回答了我们的几乎所有问题,可以说,只有我们不敢播的,没有他不敢回答的。接下来的这一期《罗永浩的十字路口》,我们就和王晶导演聊聊他传奇的人生,和他那个更传奇的电影江湖。 【你将听到】 00:03:00 王晶的童年 00:20:45 香港地下世界 00:34:27 《欢乐今宵》 00:55:52 帅不过周润发 01:13:47 将赌片发扬光大 01:29:52 午夜场盛况 01:45:41 工作狂 02:02:27 舒淇往事 02:24:04 进军大陆 02:39:15 人民喜爱的导演 02:43:27 混乱的黄金时代 03:02:32 挨一巴掌 03:20:31 AI能替代真人表演吗 03:25:01 嘉宾推荐 欢迎关注: 微博 @罗永浩的十字路口 B站 @罗永浩的十字路口 抖音 @罗永浩的十字路口 小红书 @罗永浩的十字路口 商务合作:欢迎发送邮件至 jayci_chen@163.com

  • 失眠、焦虑、抑郁:同一张神经网如何影响我的情绪与睡眠?对谈睡眠疼痛罗博士-Vol102

    1天前

    失眠、焦虑、抑郁:同一张神经网如何影响我的情绪与睡眠?对谈睡眠疼痛罗博士-Vol102

    抑郁不是"想不开",是大脑的器质性疾病——神经递质、神经网络出了问题。我们这期请回返场嘉宾、佑安医院麻醉科罗超医生,从神经生物学最新研究重新理解抑郁症。 围绕 2018 年浙大胡海岚团队 Nature 论文(外侧缰核簇状放电)与 2025/2026 年腺苷通路新研究,罗医生串起一张关系网:线粒体代谢→腺苷→外侧缰核/中缝核→多巴胺/焦虑;肠道菌群→血清素→褪黑素→睡眠;HPA 轴→皮质醇→交感/副交感。睡眠是打破"抑郁↔失眠"恶性循环的关键节点——"睡眠是所有健康基石的基石"。 最后聊到麻醉睡眠治疗的差异化思路:认知行为治疗是一线,神经调控(星状神经节阻滞、经颅磁、迷走神经刺激)不依赖药物,右美托咪定诱导自然睡眠,艾司氯胺酮快速抗抑郁。主播Nixon分享了自己做星状神经节阻滞的真实体验。 02:08 查不出病的心慌胸闷胃胀:是交感神经在报警严重的焦虑状态会激发躯体症状——心慌、胸闷、潮热、盗汗、反酸、胃胀、便秘、拉肚子,还有人剧烈腹痛。 查不出的"心脏病":一个二十几岁小伙子反复胸闷心慌,冠脉 CTA 血管造影都没问题,最后发现是颈椎曲度反弓压出了交感神经过度激活。 睡眠疼痛门诊存在的意义:辗转心内科、消化科、神经科都查无器质性问题的人,病根常在植物神经。 娱乐圈创作者案例:作息紊乱加上对外界刺激敏感,来的时候是重度睡眠障碍,上午做完治疗下午心境就扭转。 11:53 颠覆认知:抑郁不是"想不开",是大脑真的生病了不是简单的心理问题,是我们的大脑生病了,是器质性的问题。人体不复杂,本质上都是神经递质、神经网络、神经突触驱动的这样一个生物。 抑郁症诊疗主要靠主观量表(汉密尔顿、PHQ-9),医生不轻易下诊断。 2018 年浙大胡海岚团队 Nature 论文:抑郁时"外侧缰核"爆发式簇状放电,这个反奖励中枢持续抑制多巴胺,让人感受不到快乐。 2025 年北京脑科所罗敏敏团队 Nature 论文:抑郁状态跟腺苷浓度有关——腺苷持续偏低,抑郁和焦虑就明显冒头。 13:00 腺苷:串起睡眠、情绪、肠道的那根线我们人体的血清素、褪黑素前体、多巴胺前体,绝大部分都由肠道合成。肠道菌群出问题,这种稳态就被打破。 腺苷是线粒体能量代谢的产物,既是睡眠驱动因子,又抑制外侧缰核和焦虑中枢——它是整张关系网的枢纽。 肠脑轴:约 90% 的血清素在肠道合成,菌群紊乱带来慢性炎症,毒素入脑。 HPA 轴恶性循环:压力激活皮质醇大量释放、交感神经持续兴奋,反过来破坏肠道菌群、抑制迷走神经、扰乱睡眠。 抑郁患者 80–90% 伴有睡眠问题,失眠是独立的危险因素。 30:04 治疗阶梯:从 SSRI 到神经调控那些药吃完你以为自己睡觉了,其实是给你大脑关机。 一线是认知行为治疗(CBT);药物常用 SSRI(舍曲林、艾司西酞普兰),靠提高神经递质浓度起效,速度慢。 STAR*D 研究:一线 SSRI 仅约三分之一患者缓解,依从性是大问题。 右美托咪定诱导自然睡眠,区别于思诺思、佐匹克隆、艾司唑仑这类"大脑关机"药。 神经调控不依赖药物:星状神经节阻滞(颈部交感神经节 + 利多卡因)、经颅磁刺激、迷走神经刺激。 46:48 Nixon 亲历 / 49:30 氯胺酮:那扇快速抗抑郁的天窗去接受一次这样的治疗,你看问题的角度就会完全不同,就像打开一扇天窗,一下觉得空气就清新了。 Nixon 的星状神经节阻滞亲历:在脖子下方靠近锁骨的位置打针,打完之后的半天,确实有比较明显的镇静作用。 艾司氯胺酮快速抗抑郁的原理:抑制外侧缰核反奖励中枢的簇状放电——这是全世界快速抗抑郁的两条路之一,另一条是电休克/磁休克。 哲学升华:上升到自由意志——我们所谓的自由意志,背后某种程度上是被激素和化学物质控制的,你对自己当时的一些判断,真的有那么强的把握吗? 01:01:28 给每个睡不好的人:四件马上能做的事一切都基于稳态,按时起床很关键。 按时起床:维持腺苷和菌群的节律,本来就睡眠紊乱还赖床,只会越来越糟。 早上 7–10 点晒太阳:校准生物钟最强的授时因子,阴天照样有效。 远离蓝光、远离屏幕:睡前静下来看看书。 没睡好别剧烈运动:近两年精英、创业者猝死频发,头天只睡 4 小时,第二天别去硬练。 ⚠️ 免责声明:本期节目为科普与对话性质,不构成任何医疗建议或诊断。抑郁症、焦虑症及失眠的诊疗涉及严格的适应症、处方与操作规范,请在专业医生指导下进行,建议前往正规医疗机构的精神科 / 麻醉科 / 睡眠门诊就诊。节目中提到的氯胺酮、艾司氯胺酮等属严格管制药品,请勿因收听本期内容而寻求非正规渠道获取,违者需承担相应法律责任。如您正经历严重情绪困扰或有极端想法,请立即拨打心理援助热线(如:北京心理危机研究与干预中心:010-82951332)或前往最近医院急诊。 嘉宾罗超,首都医科大学附属北京佑安医院疼痛及麻醉睡眠治疗诊疗组长。 诊疗 北京佑安医院出诊:周一下午、周四上午 北京大学航天医院出诊:双周六上午 北京晚安睡眠诊所(同名公众号) 媒体观点 抖音 @睡眠疼痛罗博士 小红书 睡眠罗博士|疼痛睡眠 微信视频号:罗博士聊睡眠疼痛 其他人员托马斯白 —「脑放电波」主播,消费电子营销人,科技媒体特约作者 Nixon —「脑放电波」主播,硬件产品经理,前媒体记者 剪辑制作:jeff 📊 激素与神经递质关系图(竖屏版)① 腺苷:情绪与睡眠的核心枢纽对应 18:45 那一段——线粒体代谢产生腺苷,腺苷抑制外侧缰核和焦虑中枢;腺苷浓度持续偏低,抑郁、焦虑、浅眠会同时冒出来。 ② 肠脑轴:约 90% 的血清素在肠道合成对应 25:54——肠道菌群合成血清素、褪黑素、多巴胺的前体;菌群紊乱会带来慢性炎症,毒素入脑。 ③ HPA 轴:压力如何把大脑拖进抑郁对应 34:10——压力激活 HPA 轴,皮质醇和交感神经飙升,反过来破坏肠道菌群、抑制迷走神经、扰乱睡眠,形成一个自我强化的恶性循环。 ④ 治疗阶梯:从 CBT 到神经调控对应 36:04 起——CBT 是一线,SSRI 起效慢,神经调控不依赖药物,右美托咪定诱导自然睡眠,艾司氯胺酮快速抗抑郁。 欢迎订阅脑放电波,一档关注具身智能、 AI 硬科技和生物骇客的谈话类节目,2024/25苹果播客周度推荐节目、小宇宙累计12次编辑推荐单集、2024CPA播客中文奖年度科技数码类播客 欢迎在评论区留言发表你对 睡眠/麻醉睡眠疗法 的感受受与看法 对于节目话题的更多观点,获取更多未呈现在节目中的扩展阅读,欢迎添加脑放电波小助手微信(BrainAMP01),附言“睡眠”,加群参与讨论,后续会发布本期节目的文字稿 节目中用到的音乐来自 monkeyman535 的 90's Rock Style,地址 freesound.org;来自 kjartan_abel 的 Berlin Town,地址 freesound.org;基于 CC BY 4.0 DEED 使用。 脑放电波往期节目精选(搜索关键词可收听)AI 造物:3D 打印机 / 3D 打印的"iPhone 时刻" / 3D 扫描、生成与打印 / AI 玩具和国产芯片 AI 应用:闪念贝壳 汽车聚变、泛科技生活:SU7 营销复盘 / 3D 打印 / 孵化大疆 具身智能:消费机器人浪潮 / 戴森与追觅 / 大疆扫地机 / 宇树机器人 / 斯坦福 ALOHA 饮食健康、现代病人:AI 助推造神 / 生物骇客 / AI 内容真假难辨 / 控糖革命 / 信息过载 / 长寿革命 / 阿斯巴甜致癌疑云 苹果特权:腕上革命 / 设计哲学 / 苹果供应链迷思 / 苹果广告底层逻辑 / iPhone 15 和它的前任们 / 苹果零售店 睡眠与健康·罗医生系列:睡 8 小时、褪黑素、手环评分:这些常识都"错了"?Vol.92 AI 相关节目:人机交互与"iPhone 时刻" / 会喘气的 AI 语音里藏着下一代交互范式 / 解构 Apple Intelligence / 和李楠聊 AI 硬件 / 611 款 AI 生产力工具 脑放电波是一档关注具身智能、 AI 硬科技和生物骇客的谈话类节目,每期带给您一个有趣有据的话题,帮您在信息严重过载的现代世界小幅自我迭代。 你可以在各类播客客户端搜索"脑放电波"找到并关注我们。如果对这期内容有疑问或想交流,欢迎在评论区留言;想加入听友群,可以添加小助手 brainamp01 加入。觉得有帮助的话,关注、点赞、收藏、转发,对我们非常重要。 在小宇宙查看该单集文稿

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