清醒梦 E26｜应对复杂时代的心智训练

混乱不安，而充满不确定性的复杂时代，要求我们具有更高的心智发展程度，由此才能不为无助裹挟。精神分析则可以为此提供一些帮助。

E26 应对复杂时代的心智训练

主播

• 乔晓萌，心理动力学咨询师，目前受训于芝加哥精神分析学院，国际心理治疗研究院，持续接受个人分析与督导。何苦开心（公众号同名）主理，新手咨询师黄页开始咨询（公众号同名）发起人。咨询预约欢迎填写预约表单，其他反馈可发送至邮箱：hekukaixin@gmail.com。

Timeline

• 00:00:30 感谢你还在
• 00:00:49 暂停实验
• 00:01:29 几点更新：开始和儿童青少年工作；四个栏目 - 精神分析百鬼图 / 阅读联想 / 随愈而安 / 清醒梦
• 00:04:06 何苦开心 2.0：精神分析作为一种心智模型
• 00:04:53 精神分析诞生于时代变化之中
• 00:07:18 时代变化：不确定性增加
• 00:08:31 时代变化：信息过载
• 00:09:50 创伤激活带来的习得性无助
• 00:11:37 对抗复杂时代的尝试：笔记软件的迭代更新
• 00:13:31 工具、方法与情感需求
• 00:15:50 对抗复杂时代：教育需求变化
• 00:16:58 工具与方法之外，还需心智改变
• 00:21:09 精神分析能够带来的帮助：「分析性倾听」带来的消化能力增强
• 00:23:13 精神分析能够带来的帮助：复杂度的增加
• 00:25:29 精神分析能够带来的帮助：耐受不确定性
• 00:26:44 精神分析能够带来的帮助：归位感受与需要
• 00:28:49 回头来看四个栏目

Show Notes

• 清醒梦 E02｜暂停：躁郁之间的第三种状态
• 我的儿童青少年个案招募：用专业的方式与你一起支持孩子的发展
• 其他儿童青少年咨询师推荐
• 何苦开心 2.0｜精神分析作为一种心智模型
• 精神分析百鬼图
• newsletter 阅读联想 at 竹白
• 付费专栏「随愈而安」 at 小报童；专栏介绍：随愈而安｜轻量精神分析解压胶囊
• Big History
• 复杂系统
• 非线性精神分析
• 清醒梦 E14｜数字连接：悬浮虚空之中的自我
• 清醒梦 E21｜与自己相处：笔记工具的内观情境使用｜× flomo
• 笔记软件的迭代：印象笔记，Notion，RoamResearch，flomo，Obsidian，Heptabase
• 笔记软件对于心理的积极影响举例：
  • 《子弹笔记》
  • Heptabase User Case：打造专属的任务管理方案
  • Vitamin-R
• 詹雨安：My Vision
• 「现在正在发生什么」
• 方可成：新闻实验室免费 newsletter 以务实眼光看待抗疫策略｜051
• 《十三邀之钱理群》
• 本期文字稿 via 飞书妙计

清醒梦是一档由一群心理动力学咨询师发起的播客节目，我们尝试为当下中国的诸多议题，以及日常生活的方方面面提供一个精神分析的视角。我们推荐你使用 RSS 链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。如果你不了解 RSS 订阅节目的方法，请参考这篇文章中的指导。

• 网站：hekukaixin.com
• 邮箱：hekukaixin@gmail.com
• 微博：@播客清醒梦
• 收听渠道：小宇宙，Apple Podcast，Google Podcast，喜马拉雅，网易云，皮艇，以及其他泛用型播客客户端
• 何苦开心（公众号）：主张精神分析活用，内容包括精神分析视频翻译，引言壁纸，精神分析活用系列文章，书籍讨论系列音频「阅读联想」等。
• 开始咨询（公众号）：由何苦开心发起的可靠、低价（200 元 – 400 元）的动力取向新手咨询师黄页，筛选国内外认可度较高的精神分析培训在读 / 毕业生，并且增加对于个人分析、个别督导的要求。

特别感谢

• Logo 设计：方琳
• 封面设计：周睿