02. 把自己的感受置顶，在能量的起伏中自由

「高能量」不是人生的必选项。

虽然我们三个都认为自己是“高能量人士”，但在交流探讨中，我们也发现：每个人对于“什么是高能量”的理解是不同的。

我们有着各自汲取能量的方式，我们的能量也被不同的事情所消耗；最终我们达成一致——理解自己的能量波动，找到自己的能量来源，也接纳“低能量”时刻，才能获得内心的平衡与愉悦。

本期我们将探讨不同性格的能量法则，带你找到最舒适的能量状态！

02:10 什么是「高能量」❓

09:14 E人一定比I人更高能量吗❓

20:09 向外：从美食、旅行、新体验、新环境中获得能量

27:06 向内：从清洁、整理、多线程和深度工作中汲取能量

36:32 行动力就是跳出情绪内耗直接做事

39:18 如何在繁琐的事项和流程中保留自己的能量

42:27 重要的「人际关系」是能量的稳定剂

46:05 “我的时间很宝贵，我要跟更让我感受到能量的人呆在一起”

48:37 “让自己的世界变大，也会更容易快乐”

52:08 如何从一件事中获得多元能量

55:48 不是玄学！营造自己的「能量磁场」

01:00:00 感知&接纳自己的「低能量」时刻

01:08:53 把自己的感受置顶，比外界评价更重要

👉 关键词

#高能量 #自洽 #低能量 #内耗 #能量管理 #能量波动 #情绪调节 #高效工作 #人际关系 #自我成长

🎵 BGM

• MOONLIGHT_HENRY刘宪华
• Moonlight Dancer_Isabelle Antena
• 好想我回来啊_华晨宇

🎬 书影音

• Book《精力管理》
• Film《头脑特工队》
• TV《Severance/人生切割术》
• Course《Positive Psychology》

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【下班种树】是三个爱瞎琢磨的人，拉你一起探索自我、思考生活，拒绝精神荒漠化，每天一起聊天啥的播客节目。