060 放弃挣扎 穿越痛苦 拥抱无限的爱本身

�️ 主播：赵丹喵

� 1994年生，全球旅居中｜身心灵个人品牌创业者

� 创立千人社群【爱予星球】｜点燃意识进化 · 助力生命觉醒

� 耶鲁法学院毕业｜前美国律师

� 「无限游戏」生命智慧系统 & 「ESA教练技术」创始人

� 围观我朋友圈：zhaodanmiao425

备注“喜马拉雅”领取《爱自己实操课》见面礼 �

Hello，大家好呀，我是丹喵。这期播客，是我时隔半年后的一次全新创作尝试—— 

一场完全无脚本、半流淌、半即兴的单口分享。 

46分钟，15000字，能量全开。 

主题是：生命卡点。

我想和你一起，重新理解“卡住”这件事。 

那些我们以为需要“解决”的问题，那些拼命想要分析、想要突破的痛苦，也许从来不是问题，而是生命在邀请我们去看见。

这一期，我会带你走过从“理性分析”到“全然接纳”，从“想控制”到“信任生命”的转化旅程。它不仅是一次思考，更像是一场温柔的能量疗愈。

�你会在这期播客里听到：

00:00 我为什么半年没更新播客？创作者的“表达断层”与重新连接

01:21 曾经我写了8000字分析自己的卡点，却发现越分析越痛苦

03:34 为什么我们越想“搞明白问题”，反而越陷入卡死的循环

05:57 当理性分析变成了攻击自己：我在文字里一边写一边评判自己

07:49 为什么分析会让你更痛苦？因为它默认“当下是错误的”

09:17 当我成为教练后，我学会在个案中打断“分析”，让人回到感受

10:51 “不要分析，回到当下。”——这是ESA方法的第一原理

12:39 生命卡点的真正解法：不是思考，而是全然接纳

13:46 什么是“全然接纳”？——我开始练习允许自己“暂时不好”

16:21 我像哄小宝宝一样，对自己说：“没关系，你可以哭”

17:41 从接纳到臣服：当我不再抵抗，生命自己动起来

20:10 臣服不是放弃，而是放下“我必须马上变好的”焦虑

25:12 信任不是一种想法，而是一种能量——当我信任生命，一切开始流动

31:46 在混乱中练习信任：哪怕我还不知道“为什么”，也先对生命说“我愿意”

35:20 �看月亮的那一刻：我忽然懂了，生命从未出错

39:30 “我不需要努力让自己前进，生命也会带着我流动”

43:50 能量彩蛋：一个简单的冥想练习，带你在卡点中回到爱

�你将收获

一种全新的看待“卡点”的视角

一套能在任何低谷使用的“接纳—臣服—信任”路径

一份回到爱的频率：当你不再评判当下，一切自然流淌

听完之后，如果你此刻正处在人生的某个“卡点”，去看看月亮吧。�它在提醒你——你什么都不用做，你已经在被生命温柔地带着走了。

(播客里提到的，中秋夜晚温柔的月光，也送给你）