Around 30

小洋人、Mess、辣条、Doris

Around 30是一档聚焦30岁左右女性的谈话类节目。在这里,我们打破边界与偏见,坦然面对30岁,这个看似是“黑洞”的年龄带给女性的焦虑、困惑和恐惧;在这里,我们可以畅所欲言地讨论爱情、职场以及生活。女性力量,与年龄无关。

  1. 2天前

    Ep.49 不当“好女孩”,我的攻击性就是我的生命力

    【前言】 你有没有过这样的瞬间:心里已经很生气了,话到嘴边,却自动变成了“没事没事”。 今天我们要聊一个很多女性都偷偷藏着、不太敢拿出来讨论的话题,那就是:女性的攻击性。 在这期节目里,你会听到女性攻击性被唤醒的不同时刻,以及它被长期压抑后究竟去了哪里:乳腺结节、无止境的内耗、越讨好越疲惫的关系…… 如果你也习惯了隐忍、懂事、别计较,这期播客就是为你准备的。我们不只是讨论情绪,还会讨论如何对待自己的愤怒等等。 最后,希望你听完节目后,从今天开始,把属于你的攻击性,一寸一寸拿回来。 【主播介绍】 凯瑟琳:旅居在大理的数字游民/FreeLab创始人/Around 30主播 Doris:常驻上海偶尔旅居/FreeLab创始人/Around 30主播 【飞行嘉宾】 Lotus:00后AI理工女/数字游民/开发产品运营bd六边形战士 Messi:80后/自由职业/一直觉得对「无礼」最明智的应对方法是无视,最近开始有新的反思 【时间轴】06:54 Lotus:从小就是「讨伐型人格」,怒怼姥姥、对抗性骚扰老师 17:01 Doris:被室友外貌羞辱后的觉醒,通过心理咨询学会刻意练习 26:39 Messi & 凯瑟琳:课题分离太早vs最近才开始释放攻击性 42:56 被压抑的攻击性去哪了?身体结节、内耗、讨好型人格 52:29 核心建议:做自己生命的第一责任人、刻意练习怼人、对抗性运动释放 【音乐】 片头曲:no na - work 片尾曲:Beyoncé - Run the World (Girls) 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们/商务合作】 主播凯瑟琳vx:bushangban0113 备注:播客

  2. 4月13日

    Ep.46 如何通过“戏剧疗愈”重塑你的亲密关系?

    【前言】 你有没有发现—— 我们越想靠近一个人,反而越容易受伤? 在亲密关系里,我们常常带着过去的模式: 渴望被理解,却不会表达; 想要爱,却不自觉推开彼此。 这一期,我们带你走进一个安全又有张力的空间—— 在“戏剧疗愈”的体验中,看见那些被忽略的情绪, 重新理解自己,也重新看见他人。 我们会聊到: 为什么亲密关系的本质,是“模式的匹配”? 以及,如何通过真实的沟通与支持,让关系真正靠近。 如果你正在关系中迷茫、拉扯、或者渴望更深的连接—— 这一期,也许会成为一个新的开始。 p.s:节目最后我们会介绍一个温暖的“亲密关系社群”,如果你想练习相互觉察、改变沟通方式,记得听到最后哦!让我们一起在关系中找回真实的自己。 【主播介绍】 凯瑟琳:旅居在大理的数字游民/FreeLab创始人/Around 30主播 【飞行嘉宾】 Winnie: 戏剧导演/教育者/创新戏剧体验内容总策划/广州大剧院合作戏剧导演/WORKFACE剧场发起人/广州高校戏剧教师/曾赴英美留学深造戏剧教育、戏剧疗愈等体验 【时间轴】 04:12 在安全的戏剧环境中发现隐藏的情感 06:13 如何构建好的亲密关系? 了解自己与他人的模式匹配至关重要 12:17 在戏剧疗愈中寻找自我 16:32 建立亲密关系社群: 练习相互觉察,改变沟通方式 18:53 如何通过沟通与支持彼此靠近? 23:36 助力亲密关系,加入社群获得更多支持和帮助 【音乐】 片头曲:JENNIE,Childish Gambino,Kali Uchis - Damn Right 片尾曲:SYML,Guy Garvey - Lost Myself 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到:around30@sina.com

  3. 2月27日

    Ep.45 deeptalk深度社交实验:把灵魂袒露给另一个人,会发生什么?

    【前言】 你是否也曾渴望一种超越日常寒暄的对话?渴望在关系中既能被“看见”,也能勇敢“看见”自己? 这不仅仅是一期播客,更是一次关于“Deep Talk”的真诚探索。我和另一位30+女性聊情绪表达背后的真实需求,聊关系中冲突的另一种可能——它或许不是终点,而是通往更深理解的契机。我们坦诚分享在倾听与表达间的摇摆,在依赖与独立间的成长,以及亲密关系如何成为一面最诚实的镜子,照见我们内心深处的自卑、不配得感与对价值的追寻。 如果你也厌倦了浮于表面的社交,渴望建立真实、深入的人际链接,并在其中照见更完整的自我,这期播客或许能为你带来启发与共鸣。欢迎和我们一起加入这场深度社交实验。 【主播介绍】 凯瑟琳:E/INFP横跳,旅居在大理的数字游民,FreeLab创始人,Around 30主播 【飞行嘉宾】 少珊:斯坦福设计人生教练,盖洛普优势引导师,播客《人生DeepTalk》主理人 【时间轴】 02:05 建立了deeptalk爱好者社群 07:12 我为什么认为表达情绪很重要? 18:02 在亲密关系中如何取得平衡? 28:51 筛选还是尊重?探索亲密关系中的感受与价值感。 32:29 理解依赖:它不仅仅是依靠他人,还可以是一种力量的源泉。 36:04 探索建立健康依赖关系的可能性 【音乐】 片头曲:坂本龍一 - Solitude 片尾曲: 秋美 - Vibe (氛围) 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到:around30@sina.com

  4. 2025/12/10

    Ep.44 我们逃避谈论“死亡”,到底在害怕什么?

    【前言】 当你听到“死亡”这个词时,身体和内心第一瞬间的反应是什么?是下意识的回避,一丝隐秘的焦虑,还是……一种遥远的好奇? 在这期播客里,我们会聊到很多你可能想过,但没机会深谈的话题:比如,为什么在家里提起死亡总像触碰了某种禁忌?我们会聊到从事临终关怀的人,他们内心不为人知的孤独与力量。更重要的是,我们会把那些抽象的死亡焦虑,变得具体然后,一起探讨一些非常务实的方法等等。 最终,所有这些问题,都会指向同一个方向:如果我们愿意正视生命的终点,那这个终点,它会如何帮我们梳理,什么才是真正重要的人和事?如果生命只剩下最后24小时,我们想要的陪伴与告别,会是什么模样? 这更像是一次邀请,邀请你借由“死亡”这面特殊的镜子,来重新审视和校准“生”的坐标。 【主播介绍】 凯瑟琳:E/INFP横跳,旅居在大理的数字游民,FreeLab创始人,Around 30主播 【飞行嘉宾】 周周:ENFP,心理剧导演,死亡咖啡馆带领人,反PUA剧场主理人 栀子:ENFP,中药文创品牌-栀言知语 主理人,旅居大理一年 【时间轴】 15:20 周周深耕死亡议题的初心与9年实践 22:10 死亡话题的家庭禁忌与中外共识 30:45 临终关怀工作者的孤独与价值感 38:15 《入殓师》《破地狱》的死亡叙事共鸣 45:30 孤独死、恐飞等死亡焦虑具象化 52:50 冥想、写遗书等焦虑缓解方式 01:00:15 以终为始梳理人生优先级 01:10:30 生命最后24小时的陪伴与告别畅想 01:25:45 送别亲友、与亲人和解的亲历分享 【音乐】 片头曲:VARIATION AUTOUR D'UN PRELUDE-Benoit Daniel 片尾曲:FAR LIGHT-Crywolf 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到:around30@sina.com

  5. 2025/10/20

    Ep.43 在大理,我们找回了“大学暑假”般的幸福感

    【前言】 为什么裸辞人和自由职业者都来大理旅居?真实的旅居生活是怎样的?大理真的是乌托邦吗?3个月的旅居,给我们带来了什么?本期节目里,主播之一凯瑟琳和刚裸辞的yy,将从亲身经历出发分享我们在大理的生活实验。从独居到社区共居的适应,从焦虑到松弛的心态调整,以及那些让她们决定每年回到大理的瞬间。希望能给你一些跳出框架的勇气~【主播介绍】 凯瑟琳:E/INFP横跳,数字游民,FreeLab创始人,Around 30主播yy:INFP,前互联网数据分析师,现游戏疗愈师&设计人生教练(公众号@肆意发疯)【时间轴】01:26 裸辞旅居大理,是逃离还是寻找?03:22 大理真的是乌托邦吗?04:54 线上办公+旅居生活=自由职业者的完美选择!07:24 自由职业日常:每天心流式工作3小时09:54 理想共居模式:每人一屋,既有边界又亲密12:19 幸福感爆棚!像重回大学时代的暑假~13:30 重大突破:从讨好型到勇敢设立边界!16:49 大理生活哲学:允许波动,问题不必立刻解决18:57 摆烂后状态更好?臣服生活的意外收获!20:25 曾经坚定独居的i人动摇了22:20 大理有哪些幸福瞬间?27:11 好像和大理谈了一场恋爱【音乐】chimes-by-snoozybeats再回首(cover姜育恒)本期shownotes由「播记」生成 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到:around30@sina.com

  6. 2025/10/12

    Ep.42 我们都有被“卡住”的时刻,直到学会了……

    【前言】 我们相信每个人都会有人生被卡住的时刻,它不是惊天动地的危机,更像是一种无声的泥沼:你想前进,却使不上力,想呐喊,却发不出声。 本期播客,我们三位主播想和大家聊聊当生活陷入僵局时,那个能让你撬动地球的最小支点在哪里,为什么被卡住是人生最好的礼物之一。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书:凯瑟琳不上班 Doris|全网同名:叨叨不上班 【时间轴】 01:22 如何定义被卡住? 10:30 28到33岁之间遇到的卡点经历分享 13:05 28岁就彻底不想上班了 17:15 被断崖分手后引发了童年创伤 21:24 面对回避型依恋的课题 27:44 如何通过成长和思考,重新理解这些人生中的「卡点」? 36:19 拥抱不确定性与允许自己暂时没有答案 48:51 凯瑟琳近况:大理生活的意义以及认识到自己的焦虑型依恋 53:38 doris近况:学会对自己更好,和家人关系的和解 57:21 阿茶近况:感受不断学习的快乐,玄学领域的收获 【音乐】 片头曲:Celeste - Some Goodbyes Come With Hellos 片尾曲:FunkyMo - Maybe Next Time 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到:around30@sina.com

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4.8
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