【如何找到幸福感】
读完《纳瓦尔宝典》,DQ提炼出一个完整的幸福心态修炼闭环:当下、欲望、接受。把当下觉察、欲望管理、积极接受这三步连起来练,就形成了一个强大的自我修复闭环。在这个练内功的好时节,不妨把这套体系当作稳定心态的日常健身。春风再起时,一个内核更稳、能量更足的全新自我,就在眼前!
【时间轴】
3:27 活在当下有多难?大脑天生唱反调:刻意训练把注意力拉回当下
因在劫难逃,万物更显美好。你永远不会比此刻更美,我们也永远不会重回此地。—— 荷马《伊利亚特》
物来顺应、未来不迎,当时不杂,既过不恋。—— 曾国藩
6:05 欲望的本质真相:保持清醒,慎选欲望,一次只追一个
8:29 接受 ≠ 躺平:接纳现状 → 达成内在和解 → 积蓄能量 → 投资未来,进入人生马拉松模式
11:15 打造你的幸福自动循环:练习当下感观,秒速积极视角
【参考书籍】
埃里克·乔根森《纳瓦尔宝典》
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本期主播:DQ
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信息
- 节目
- 频率半月一更
- 发布时间2025年8月3日 UTC 16:00
- 长度17 分钟
- 分级儿童适宜