超智游戏ComplexGame

凉意
  • 4.1 (124)
  • 哲学
  • 一周一更

“超智游戏ComplexGame”是凉意主持或独角的一档播客节目，希望提供超越二元对立角度的内容，跟大家一起面对现代生活这个超智游戏，看见对错之外的复杂世界。

  1. 23小时前

    E213 那些刺痛你的话，后来成了谁的声音？

    【内容简介】本期是跟暂停实验室的串台。在E207我们聊了沟通，这次顺着往下，聊聊“难听话”。 听一句“难听话”，为什么会像被打了一拳，又在很久之后变成我们对自己的审判？这一期从刺耳反馈聊起，谈内在批判者、语言暴力、安全感与关系里的信任：我们如何辨认伤害，也如何不再把受过的伤，继续说给自己和别人听。【摘要】00:03:43 正片开始00:05:07 给我们留下深刻印象的那些难听话00:13:39 不带恶意的刀子嘴也是刀子00:15:21 那些不在场的人，变成了我内心声音的一部分00:22:41 情绪上头了还会有安全感吗？安全感源自哪里？00:30:15 为什么我的脑海里没有内在批判者的声音？00:34:55 每个人心里都有锁，有的“难听话”正好是钥匙00:45:51 有些听起来温柔的话却让人感到难受00:53:15 面对“算账”的人，你感到恐惧还是兴奋01:00:07 你骂赢了，但未来everybody get paid01:12:16 “不想伤害别人”的意图，最后变成了一种伤害？01:17:59 学着允许情绪像暴风雨一样来了又去01:27:43 原来我那个时候的我有无助的感觉01:42:14 消除肢体暴力花了几千年，要允许改变缓慢发生01:49:02 小彩蛋：难听话热身~【广告】这个“沉浸式非暴力沟通课程”正在招生。是这门VIP课程8年以来，第一次开设白天班（上课时间：6月30日-8月18日，北京时间每周二周四早上9:30-12:00线上课）。 非常非常适合：1、自由职业工作者；2、在间隔年或在身心休整，准备下一个人生曲线；3、全职带娃；4、海外工作者。它不仅能改善沟通、改善关系，而且能帮助你在生命转变的过程中，完成内在力量的重塑和认知的跃迁。AI时代，人不是要做机器，而是要做更人的人。恰恰非暴力沟通就是系统性地理解和锻炼“人之为人”一门学问。非暴力沟通的系统训练会让你更理解自己，更打开感受力，更精准地表达自己的需要。这些都是AI时代最内核最抄不走的能力。 很多人把它报给自己，作为自己的年度学习。真心推荐这个一方面在扎扎实实练沟通，同时是在一步一个脚印完成心智进化的课程。by凉意（13年非暴力沟通实践经验8年非暴力沟通教学经验，17年参与式教学经验，播客“超智游戏”主播）【开场、过场、结尾音乐】どうして 为什么|歌手：高瀬統也 / 野田愛実|所属专辑：どうして (feat. 野田愛実)【嘉宾】郭婷婷：杏师（因为之前是研究杏仁核的），暂停实验室创始人，擅长不被难听话扎到王偲偲：暂停实验室主创，很擅长对自己说难听话果苗：害怕被事后指责，害怕无力的自己【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】智齿；凉意非常期待你的留言和反馈！——————————————————————【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

    1 小时 50 分钟

  2. 5月31日

    E212 一个新生命，如何带我们重回对生命的惊叹｜Steve&凉意

    【内容简介】时隔一年和拥有新身份的Steve对谈——从“不婚主义”到迎来新生命，这趟转变远比想象中精彩。这不是一场育儿方法论的分享，而是一次关于爱、注意力和生命节奏的深度探索。面对生育选择，我们总期待能在A或B之间快速找到一个答案，但比起急着做出一个决定，更珍贵的，或许是在不确定性中，愿意为自己留出思考的时间，试着完成自己的内在功课。 【摘要】00:02:47 正式开始：一年里身份的变化00:05:43 孩子让我有了新的切入点去理解爱00:13:57 在关系里臣服的前提，是拥有充分的自我00:24:45 成为父母也有“客套期”00:30:34 在孩子正式到来前做内在功课为什么重要00:36:48 前置功课帮助我们面对为人父母的焦虑00:48:05 育儿就像煮面条：火太大怕糊，火太小怕生01:01:23 高知父母为何更容易养出高敏感的孩子？01:03:55 当我们谈论高敏感时候，我们到底在谈论什么？01:17:04 见证慢生长，是成年世界的治愈留白【广告】所有的AI跟人类沟通，用的都是非暴力沟通。 这个“沉浸式非暴力沟通课程”正在招生。是这门VIP课程8年以来，第一次开设白天班（上课时间：6月30日-8月18日，北京时间每周二周四早上9:30-12:00线上课）。非常非常适合：1、自由职业工作者；2、在间隔年或在身心休整，准备下一个人生曲线；3、全职带娃；4、海外工作者。它不仅能改善沟通、改善关系，而且能帮助你在生命转变的过程中，完成内在力量的重塑和认知的跃迁。AI时代，人不是要做机器，而是要做更人的人。恰恰非暴力沟通就是系统性地理解和锻炼“人之为人”一门学问。非暴力沟通的系统训练会让你更理解自己，更打开感受力，更精准地表达自己的需要。这些都是AI时代最内核最抄不走的能力。很多人把它报给自己，作为自己的年度学习。真心推荐这个一方面在扎扎实实练沟通，同时是在一步一个脚印完成心智进化的课程。by凉意（13年非暴力沟通实践经验8年非暴力沟通教学经验，17年参与式教学经验，播客“超智游戏”主播）【开场、过场、结尾音乐】嵐の中で輝いて在暴风雨中闪耀 / OVA《机动战士高达 第08MS小队》OP1 / OVA「機動戦士ガンダム 第08MS小隊」OP1テーマ歌手：米倉千尋｜所属专辑：Little Voice【嘉宾】史秀雄Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com【主播】凉意 ｜ 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 ｜ 心理咨询师微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】智齿；凉意非常期待你的留言和反馈！——————————————————————【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

    1 小时 38 分钟

  3. 5月17日

    E211 当无力感吞没热爱：理想主义者自救小册子

    【内容简介】这一期我们试着聊聊那些理想主义受伤后的心理轨迹。很多理想主义，并不是死于背叛，而是死于长期的无力感。从热血投入，到燃烧殆尽；从想改变世界，到慢慢长出防御、犬儒、抽离与冷漠。这一期，我尝试从心理学角度，拆解无力感是如何一步步侵蚀一个人的热爱，以及人在看见复杂之后，如何重新找到一种更可持续的活法。 【摘要】 00:01:53 正片开始：你正处于理想主义失落的哪个章节？ 00:07:12 理想主义的助人者被无力感侵蚀需要几个阶段？ 00:09:55 理想化投入期：抓住透进苦闷生活里的那缕光 00:15:09 初次撞墙期：当一切都和预想不一样 00:17:29 过度卷入期：作为义教者，我怎么会害怕孩子来找我呢？ 00:25:16 无力的坍塌期：压倒我心理防线的最后那根稻草 00:31:41防御形成期：为了“生存”下去，我开始这么想…… 00:33:56 一：如果我再努力一点的话就不会这样了 00:37:26 二：现实一点，我们改变不了什么 00:40:08 三：所有这么做的人都不够聪明 00:47:41 四：我必须继续助人，那是我生命意义的全部 00:53:28 五：尊重他人命运，放下助人情结 00:58:24 成熟期：我很相信我的力量，同时也很相信你的潜能 01:01:00 还有哪些建立更可持续的理想主义的着力点？ 01:02:42 将价值锚定在一件事情上，往往是因为我们还没能理解复杂系统 01:06:31 有付出行动并得到环境反馈经验的人或许并不多 01:10:58 建立共同体，哪怕“隔行相望” 01:14:02 长期主义的时间感如何稀释无力感 01:16:21 打理自己的内在花园，不断增强我们的“金刚力” 01:22:36 送给所有理想主义者：陪你一起面对这个世界的复杂、失控、不确定 【正在报名】沉浸式非暴力沟通学习课程｜2026.6.30-8.18｜日间班｜由凉意带领。 详情及报名请移步微信公众号“有点凉意”或联络客服小爱微信：qihelianai 【开场、过场、结尾音乐】 POISON~言いたい事も言えないこんな世の中は~|歌手：反町隆史|所属专辑：high life 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】智齿；凉意 非常期待你的留言和反馈！ ————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

    1 小时 27 分钟

  4. 4月26日

    E210 对象不会嫌弃你的原生家庭，只会看你怎么处理它

    【内容简介】很多人担心：如果我的原生家庭不好，对方会不会嫌弃我？但真正成熟的关系里，对方看的往往不是你的出身，而是你有没有能力处理它。这一期，我们聊原生家庭、边界感、亲密关系里的承担，以及一个人如何一步步长出拒绝、分离和保护关系的能力。成长不是切割父母，而是带着爱，走向更大的世界。 【摘要】 00:02:20 正片开始：从一位来访者担心对象嫌弃自己的原生家庭谈起 00:04:42 认识到自己原生家庭的问题和局限意味着什么 00:10:46 在复杂的家庭里活得很清楚是什么样子 00:19:46 为什么在伴侣和父母之间当和事佬并不足够 00:35:41 和原生家庭建立心理边界需要几个阶段 00:46:40 做到谈何容易，成长需要容器 00:52:40 我们需要对内在成长的过程有更具体的想象 00:57:59 成长可以从生活里微小的实践开始 【正在报名】沉浸式非暴力沟通学习课程｜2026.6.30-8.18｜日间班｜由凉意带领。 详情及报名请移步微信公众号“有点凉意”或联络客服小爱微信：qihelianai 【开场、过场、结尾音乐】 しるし|印记 / TV动画《文豪野犬 第四季》片尾曲|歌手：ラックライフ|所属专辑：しるし 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】智齿；凉意 非常期待你的留言和反馈！ —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

    1 小时 3 分钟

  5. 4月12日

    E209 我们是在活着，还是在用脑袋撑着活？｜枝蔚&王莹&凉意

    【简介】这期我们从各自的生命经验出发，聊到一个被忽略的状态：现代人是如何慢慢活成一个“只用脑袋的人”。那些看似理性、正确、努力的选择背后，常常藏着断联、疲惫和对自己的用力。我们也分享了在关系、工作与助人中，如何重新找回与身体、感受和他人的连接。“身心脑合一”不是一种技巧，而是一种活法的改变。 【摘要】 00:02:19 节目正式开始，聊身心合一之前，先聊聊不合一 00:04:12 二十代初，我看见了“走脑世界”的荒诞 00:09:16 三十代初，我反抗成为一名“好妈妈” 00:12:13 二十代中，我经历了情绪性进食 00:16:16 身心合一里程碑之我学会了主动睡觉 00:18:24 小狗离世后我总苛责自己做得不够好 00:22:35 原来做真正喜欢的事能让自己如此身心合一 00:24:52 为什么我们要追求在社会情境下做到身心合一？ 00:30:01 身心合一的特征1：你是先看到事还是人？  00:39:11 身心合一的特征2：你的大脑会不会总想拉你去别的地方？ 00:40:59 身心合一的特征3：你感觉自己是堵着的还是通透的？ 00:47:53 托伴侣的福，我们的人格更加完整 00:54:58 何其幸运，我早早感受过，成为“人传人”的一环 01:03:55 观众提问：为什么我在睡觉、不熬夜这件事上总是身心分离？ 01:11:14 跳不出惯性模式，或许只是因为我们“饿了” 01:18:01 为什么我和伴侣享受对彼此的不负责？ 【正在报名】新一轮“有质量的亲密关系工作坊”正在接受报名，4.19日前报名即可享受早鸟优惠。 详情和报名信息将会发布在微信公众号“有点凉意”以及播客的公告里。 【开场、过场、结尾音乐】 すずめ feat.十明|铃芽 / 动画电影《すずめの戸締まり》主题曲|歌手：RADWIMPS / 十明|所属专辑：すずめ feat.十明 【嘉宾】 李枝蔚|身心觉察工作者，国际认证费登奎斯老师，神经科学博士。公众号/播客：在你我的花园里 王莹|独立投资人，身心自由探索者  微信公众号：萌眼熊驿站 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】智齿；凉意 非常期待你的留言和反馈！ —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

    1 小时 28 分钟

  6. 3月29日

    E208 身体需要的不仅是“管理”，还有“倾听”｜委员长&凉意

    【内容简介】久违回归的委员长，这一次，她是带着一段“被身体按下暂停键”的经历回来。过去一年，她因胃病持续不适，漫长的康复期，也改变了生活节奏和很多习惯。身体很多时候不是出问题了，而是早就在说话，只是我们没在听。在张雪峰离世引发讨论的当下，也许更值得问的是：当身体轻声提醒时，我们能不能在它“喊痛”和“不行了”之前，听见它。这期节目，关于身体，也关于我们如何对待自己。【摘要】00:01:11 【广告】有质量的亲密关系工作坊新一期正在接受报名00:02:44 节目正式开始：委员长回归！00:03:15 没有出现的一年，委员长怎么了？00:05:35 作为打工人，我染上了“周末病”00:09:47 看真人医生之前，我得先见一见AI医生00:17:13 回到案发现场：在病发作前，胃都经历了什么00:21:41 苦行僧三个月，怎么一顿饭又打回解放前了？00:29:36 倾听身体的声音，需要亲近的人配合出演00:32:20 和身体在生活这场游戏里，结成了默契队友00:35:56 “知行合一”里，我们差的到底是知还是行？00:37:41 八段锦12分钟：令人上头的身体深度对话00:42:12 半小时瑜伽，是我给工作状态按下的“暂停键”00:48:11 局限性是普遍的，不要放弃和自己的身体对话00:55:53 和病耻感说拜拜：我们不是一个人00:56:55 谁说身体只会报忧？和身体相处的喜悦，我在30岁后开始获得【正在报名】新一轮“有质量的亲密关系工作坊”正在接受报名，4.19日前报名即可享受早鸟优惠。详情和报名信息将会发布在微信公众号“有点凉意”以及播客的公告里。【开场、过场、结尾音乐】君をのせて|伴随着你 / 动画电影《天空之城》片尾曲|歌手：井上あずみ|所属专辑：天空の城ラピュタ サウンドトラック ―飛行石の謎―【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】智齿；凉意非常期待你的留言和反馈！——————————————————————【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

    1 小时 2 分钟

  7. 3月15日

    E207 那些说不出口、听不进去的话里，藏着真我的碎片

    【内容简介】本期是和暂停实验室的串台节目，两个大脑健身房一起聊“沟通”。在很多沟通里，我们以为问题出在表达技巧。话说得不够好，情绪控制得不够稳。但真正困难的，往往藏在技术背后的人本身。那些说不出口的话，和那些我们听不进去的话，常常藏着脆弱、防御、渴望与真实的自己。这一期，我们一起看看，在那些沟通的卡顿与失败里，人性如何悄悄露出真相。 【摘要】 00:01:41 【预告】有质量的亲密关系工作坊新一期即将开始报名 00:03:17 节目正式开始：这一期的嘉宾们 00:04:47 读不懂空气喜欢“被打直球”的杏师 00:09:44 Deepseek般“深度思考”别人的每句话但很累的静雯 00:15:19 讲道理第一名但是想学会放下输赢的凉意 00:23:27 维持不下去的关系里一定有一方有“道德瑕疵”吗？ 00:27:37 从被插队时的反应看我们如何面对自己的需求 00:31:09 被认为“理所应当做得到”的事，我却要靠压抑“真我”才能做到 00:34:19 请理解人类的多样性：有些东西刻在我的DNA里 00:40:03 “万能的沟通话术”不取决于你而有关于我？ 00:45:56 通过赋能，让长期身处支配型关系的我们重新相信“平等” 00:53:55 学沟通到底是在学什么？谁对听谁的？不被听取的那方就错了？ 01:08:36 对他人的需求满足到哪种程度才能让彼此舒适 01:11:49 允许自己“吃细糠”，也允许对方say“no” 01:23:45 投入心血的东西走向失控时你会作何反应？ 01:29:18 工作坊后，静雯希望自己少走脑，多走心 01:32:05 大家笨但不坏，世界简陋但不丑陋 01:36:40 山依旧那么高，是什么能成为沟通的登山杖 【正在报名】3月20日《“与自己的亲密关系”——自我探索线上活动2026》，由凉意带领。 详情及报名请移步微信公众号“有点凉意”或联络客服小爱微信：qihelianai 【预告】新一轮“有质量的亲密关系工作坊” 将3月24日（下周二）发布和开始早鸟报名。 详情和报名信息将会发布在微信公众号“有点凉意”以及播客的公告里。 【开场、过场、结尾音乐】 I Really Want to Stay at Your House|网络动画《赛博朋克：边缘行者》插曲|Rosa Walton / Hallie Coggins 【嘉宾】 郭婷婷：暂停实验室创始人，21年心理学科班训练与从业经历，也叫杏师（因为之前是研究杏仁核的）。 静雯&果苗：播客「暂停实验」常驻嘉宾。 欢迎关注微信公众号「暂停实验室」，了解这个「大脑健身房」。 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】智齿；凉意 非常期待你的留言和反馈！ —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众 【客服小爱微信】 想要了解有质量的亲密关系工作坊的听众朋友请搜，微信号：qihelianai

    1 小时 42 分钟

  8. 3月1日

    E206 人为什么会迟到？

    【内容简介】你有没有一个总爱迟到的朋友/伴侣/家人？或者你自己就是那个无论怎么努力，却总是踩点甚至晚到的人？迟到，真的是态度问题吗？这一期我们从心理学角度拆解迟到的四种结构：神经功能型、情绪回避型、关系权力型与自我耗竭型。理解迟到不等于宽容迟到，但理解可以让我们看见复杂的人心，也看见改变的可能。【摘要】00:01:58 为什么想系统地聊迟到，谁适合听这期节目00:08:15 什么是神经功能型迟到？00:25:49 为什么说遵循社会时钟是一种选择而非必要00:28:55 什么是情绪回避型迟到？00:37:12 被高度评价的人生无法将“开始”视作“Showtime”00:51:46 什么是关系权力型迟到？00:56:22 人如何在社会文化的影响下学会绑定权力跟时间01:05:21 什么是自我耗竭型迟到？01:11:53 试着把自我价值与一个固定的角色“松绑”01:19:27 四种类型只是原型，可有多种组合01:22:40 那“早到”的人又有怎样的心理机制和体验【开场、过场、结尾音乐】《lithium flower》| TV动画《攻壳机动队 第一季》片尾曲 | TVアニメ「攻殻機動隊 STAND ALONE COMPLEX」EDテーマ【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】智齿；凉意非常期待你的留言和反馈！—————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号:13355214008 注明听众

    1 小时 34 分钟
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4.1
共 5 分
124 个评分

关于

“超智游戏ComplexGame”是凉意主持或独角的一档播客节目，希望提供超越二元对立角度的内容，跟大家一起面对现代生活这个超智游戏，看见对错之外的复杂世界。

信息

  • 创作者
    凉意
  • 活跃年份
    2020年 - 2026年
  • 单集
    212
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 凉意@喜马拉雅FM
  • 节目网站
    超智游戏ComplexGame

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