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  • 社会与文化
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三十而立，四十仍惑，无限人生，一起探索，这里是姐姐说。 欢迎你在公众号搜索 “ 姐姐说FM” 关注更多图文信息；或直接添加微信：galpal2021 加入百万听友群，成为我们的“精神股东”。

  1. 10月21日

    Ep.189 唱歌是来自你自己100%的力量｜一位“声音老中医”的诊断课

    录制这期节目之前，从没想过，原来可以通过声音这个角度，把自己再认识一遍。 小付老师是小树口中的“神医”，从事声音学习和教学十多年，在她的课堂上，只要听听学员的声音，基本就知道他的病灶。而这个病灶并不仅仅是发声的问题，甚至身体及情绪上的“卡顿”，也能被她识别一二。 就像节目里小付老师第一次听美丽说话，就诊断出了她多年的肠胃病症。 声音真的如此神奇？ 好像只有生病感冒发现声音异常的时候，我们才会重点关注它，却很少了解，声音里藏着无法隐藏的你自己。 我们怎么呼吸，怎么使用身体，面对外界的状态，对自我的感受，最后都会落进我们发出的声音里。 尤其当一个人越来越不愿意说话，失去的也许不只是声音。那些本来可以被说清楚的感受、被别人理解的机会，以及对自己想法的确认，也会一起变少。久而久之，我们甚至可能忘了，自己是有声音的，而声音也是有力量的。 本期节目你将听到关于以下内容的讨论： 第一次听自己的录音：这是我？ 6岁学声乐到“声音老中医”，小付老师是怎么炼成的？ 很多来学唱歌的人，平时其实并不爱表达 业余爱好，有时也是种最好的状态 为什么我们总觉得自己的声音“不好听”？ 什么？美丽的声音有一种“女大学生气质”？疫情后中老年学员的声音集体变差 别急着找缺点，先看看自己哪里最好为什么现在人越来越 "发不出声""不甘心又闭嘴" 的人最容易病？ KTV吼三个小时，到底算释放还是毁嗓？ 手术之前：还好学会了唱歌要多唱开心的歌！心里憋事儿的时候，赶紧去公园嚷嚷 ⬇️更多小付老师的发声、呼吸及声音诊断视频，可查看她的视频号 【送上两个我们的安利】 NO.1 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 📣 云南精品水果正在团购ing！各种市面上买不到的新品种水果！又好吃又不贵！！ 🌟炒鸡好吃的古树蜂糖梨、树熟人参果、比进口更好的云南孟连牛油果正在热销ing 🌟好评如潮，让人上瘾的云南手工话梅复团了！今年新鲜现做的新一批紫苏梅正式上架！ 🌟无花果即将上架开团 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey 备注“水果群”】 NO.2 欢迎订阅收听我们的新播客「问问鸡蛋」，一档从日常生活小事出发，解答我们好奇心的节目，总之是不研究也不影响生活，但研究起来还真有点意思。听完会收获一段小快乐哟 本期鸣谢 主播：美丽、树儿嘉宾：小付老师制作：大声创想工作室音乐：The sound of musicwav-小付老师 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

  2. 9月28日

    Ep.188 职场善意的回旋镖：你当年教我的，我也在教新人了

    刚开始工作的时候，我们好像都特别容易怕。 怕做错事，怕问了一个很蠢的问题，怕老板觉得自己不够聪明；收到一句“这个不对”，脑子里想的可能不是“哪里需要改”，而是——他是不是觉得我不行？ 可如果运气好一点，你也许会在那个时候遇见一个人。 TA会告诉你老板为什么做这个决定，而不是只丢给你一个任务； 会在你还不知道自己擅长什么的时候，比你更早一点看见你的可能性； 会在你犯了新人该犯的错以后，先把事情平下来，再告诉你下一次应该怎么办； 甚至只是拍拍你，说一句： “别怕。” 这一期《姐姐说》的起点，是最近一部让美丽和教主追到半夜的电视剧《早春晴朗》。剧里的Lumi，让我们想到一个很可爱的词——“职场初恋”。 不是谈恋爱的初恋，是刚进入职场时，第一个认真带过你、相信过你、替你托过底的职场前辈。 于是我们四个人也开始翻起自己的“职场情史”，聊聊那些年在刚进入职场时遇到的贵人。更为难得的是，现在我们面对陆续“入场”的新人们，也在把这样的善意潜移默化的传递下去。告诉他们面对复杂世界的时候，别怕，去做正确的事。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 今天盘一盘我们的职场“Lumi们” 什么样的人会被我们称为“职场白月光”？ 新人真正需要的，可能是有人告诉你“老板为什么这么想” 好前辈会看见你的可能性 被纠正≠被否定，怎么让一个紧张的新人真正放松下来？ 有人帮你“托底”，你只管去冲 多做就会多错，但什么都没做却万万不行 “写这么多能发吗？”——初入职场的美丽被“松绑”了 愿意把资源向你打开？ 十几年后，我们也变成了当年帮助自己的那个人当前辈和后辈出现利益冲突…… 别怕，去做正确的事  送上两个我们的安利  NO.1  去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 📣 云南精品水果正在团购ing！各种市面上买不到的新品种水果！又好吃又不贵！！ 🌟红玛瑙般的突尼斯石榴和炒鸡好吃的古树蜂糖梨正在热销ing 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey】备注“水果群”。 NO.2    欢迎订阅收听我们的新播客「问问鸡蛋」，一档从日常生活小事出发，解答我们好奇心的节目，总之是不研究也不影响生活，但研究起来还真有点意思。听完会收获一段小快乐哟~ 本期鸣谢主播：美丽、六月、树儿、樱桃教主制作：大声创想工作室音乐：Emotional Wreck 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

  3. 9月17日

    番外 | 惊喜掉落！再创辉煌！问问鸡蛋？

    有时候，我们的脑袋瓜里会冒出些莫名其妙的好奇心，比如某天路过超市货架，突然好奇可乐的包装为什么是红色的？西瓜皮上的纹路有什么作用吗？这些好奇实在太没意义，常会被我们下意识地立刻丢掉。 但如果有人与你分享这些好奇，凑在一起天南海北又古今中外地聊聊，是不是也挺好？ 人生总在追寻意义与当下快乐间摇摆，平衡兼顾，方得从容。 欢迎来我们的新节目「问问鸡蛋」，给心情做SPA，让前额叶放个假：） 点击收听 Ep.1 别再扒了，放过这个西红柿炒蛋吧！，或在各大音频平台搜索“问问鸡蛋”。

    番外 | 惊喜掉落！再创辉煌！问问鸡蛋？

  4. 9月9日

    Ep.187 做幸福的老师，教快乐的人

    当一个十三四岁的女孩问老师：《骆驼祥子》里，虎妞“孤注一掷”筹备一场几乎只有自己期待的婚礼时，她到底在想什么？ 面对这个问题，教了四年语文的知了了决定，把这一幕变成她和孩子们共同排演的《骆驼祥子》戏剧结尾：舞台上没有祥子，只有虎妞一个人，配着凄凉的音乐，完成一场属于她自己的婚礼。这个原本在原著里一笔带过的情节，也因此在孩子们心里长出了另一种理解。 这是知了了众多“游戏化”“戏剧化”课堂中的一幕。 在北京市十一学校任教的四年里，她把自己喜欢的编剧、戏剧、游戏，一点点带进课堂：把新生自我介绍做成即兴戏剧互动，把长征做成升级闯关的游戏，也带着学生一起排戏、写作，甚至开始尝试AI和语文学习的结合。 但这一切的最初是——她原本并不想当老师。 师范院校毕业后，她进入传统中学实习，感受到压抑、逼仄和重复； 明明喜欢编剧、写作和戏剧，当老师是不是有点跑偏？ 但就是这样兜兜转转的奇妙旅程，让她最终找到了一所喜欢的学校，并和学生们创造了教育的全新体验。 也许我们并不总是需要找到唯一正确的那条路。 有时候，那些曾经喜欢过、绕开过、甚至以为已经放弃的东西，最后还是会换一种方式，重新回到你的生活里。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 现在语文课还能这么上？ 当代上课大忌：老师一个人讲的爽作业当然可以留白课堂上也要警惕成年人的傲慢游戏化不是“玩”：把《骆驼祥子》搬进剧场当虎妞对抗世界办了一场只有自己的婚礼 自己的理解和标准答案，如何取舍？ “写作是一辈子的事，不必年轻时就以它为生”当用游戏思维重新设置高中生活成为幸福的老师，首先需要系统的支持 理想的教育像一个开放超市，学生可以选择“买”什么“空洞的人”比成绩差更让人寒心 当答案变得越来越易得，应该教什么又该学什么？ 本期鸣谢 主播：美丽、树儿嘉宾：知了了制作：大声创想工作室音乐：蘇打綠 sodagreen -【十年一刻】 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 📣 云南精品水果正在团购ing！各种市面上买不到的新品种水果！又好吃又不贵！！ 🌟葡萄届爱马仕——妮娜皇后即将开团！ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey】备注“水果群”。

  5. 8月6日

    Ep.186 要想职场有发展，就得学会怼老板

    “你是不是没带脑子？”“你不干有的是人干”“希望你多承担一些”“这点事儿都做不好？”……这些经典的“老板语录”，真的是让人看到就想原地爆炸。 最近树儿也遇到了类似的状况，过去她可能会老老实实收下老板的“无理”评价，但这次，她决定以摆事实讲道理的硬刚方式，把暴言甩回去。 “没错，要想职场混得好，就要学会‘骂’老板！”这也是六月在职场上一以贯之的原则。当然这里的“骂”并不是纯发泄情绪，而是适时以say no的方式，与上级沟通并解决问题。 不过这种冲突型沟通，也会让一些打工人有些内心小隐忧，“会不会被穿小鞋？”、“老板一上火，把我裁了？”、“我是个小笨嘴儿，总发挥不好怎么办？”。 别担心！节目中也给大家提供了解决方案。其实很多说“不”的底气，很大程度来自你清楚并认可自己的价值。 你创造了什么？ 承担了哪些别人看不见的工作？ 你有没有把自己的贡献清楚地展示出来？ 不要总在职场当老黄牛。 也不要等老板自动发现你的价值。 你做了什么，应该被看见； 你承担了什么，应该被说明； 你不是无限续杯，也不是无声消耗品。 希望你听完这期节目，不仅学会如何进行冲突型沟通，更重要的是看见你的价值，这样无论换什么工作，面对何种处境，腰杆那都挺的直直的！ 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 六月的职场暴论让人爱了总被侵犯职场边界的树儿怒了拍一拍朋友圈全方位反击别生气对胸不好？是不是还得生气！领导真的不知道自己布置的任务不合理吗？做过领导的六月发言：“软柿子”的确容易被欺负当只会用“好的”来回复老板的“奇思妙想”骂老板不是情绪发疯用对抗的方式达成共同目标六月：从实习生就和老板硬刚掀桌底气：知道自己很有价值如何判断要不要冲突式沟通？冲突式沟通反而让关系更进了？妥协也要让对方知道自己在让步想当场反击但又没发挥好怎么办？如何把你的价值沟通给老板？想让一个人了解你，到底谁该努力？你的价值：自己明确自己传播老板，也请你不要像发疯的前任出事儿的时候尽情外耗听完节目祝你腰杆更直 本期鸣谢 主播：美丽、六月、树儿制作：大声创想工作室音乐：The Office – Introヨルシカ – 忘れてください（OFFICIAL VIDEO）(1) 48000 1 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 📣 云南精品水果正在团购ing！各种市面上买不到的新品种水果！又好吃又不贵！！ 🌟葡萄届爱马仕——妮娜皇后即将开团！ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey】备注“水果群”。

  6. 7月15日

    Ep.185 如何开启你的野攀！一项越失败越上头的身体游戏

    有的运动，真是越失败越上头，比如攀岩！这几年身边冒出很多玩攀岩的人，而且他们已经不满足于在岩馆里施展，更多的开始走向户外，玩起了野攀。 本期节目，作为恐高患者（美丽）和躺平爱好者（六月）代表，我们邀请了播客「山有此理」的主播，@PAWA攀岩创始人及户外运动爱好者邱邱，来和我们唠唠，攀岩这项运动，为何如此让人上瘾，作为新手小白如何开启自己的第一次野攀？ 除了实操技能，更让我们上头的还有攀岩背后的户外文化。 比如一条野攀路线是如何诞生的？如何给线路定“难度系数”？在AI无处不在的当下，为何野攀路线还需要靠人工写路书？ 更有趣的是很多路线背后，藏着开线人的创作密码，尤其当你攀上一条100多年前的野攀人留下的路线时，攀岩早已超越运动本身。  邱邱的攀岩美图   邱邱的干货推荐  【 野攀岩场 】 华北地区：北京白河，经典的野攀胜地 华东地区：临安攀岩小镇 云南地区：黎明，以红色砂岩为亮点，是传统攀岩圣地。 南部地区：广西（阳朔）、广东等地区都有不错的岩质和攀岩资源，也有临海岩场。这些地区以石灰岩为主，有很多钟乳石、石笋、石柱，相对更容易“抱住”，对一些新手来说会更有抓握感。 海外体验：泰国甲米，也适合把旅行和第一次海外野攀结合起来。 【网站推荐】 PAWA攀岩小程序 thecrag.com  Who’s 邱邱  邱邱Eloise @PAWA攀岩创始人 @山有此理 播客主播 关于PAWA｜记录中国的第20万条线路。 我们正在收录全中国的攀岩路书，推广户外运动及文化。微信搜索@PAWA攀岩即可试用小程序，期待您的建议！ 👉 邱邱的小红书 👉 「山有此理」小宇宙 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 恐高患者和躺平爱好者为何要聊攀岩？六月的攀岩种子：泰国甲米、海边岩壁和人生大片美丽攀岩体验：不去健身房也能练美妙线条！攀岩的乐趣：集中精力解题？第一次攀岩，感觉自己不是世界的NPC新手tips：找一个好教练和愿意带你的朋友岩馆里收获的赞美比工作一年还多围观攀岩会忍不住给陌生人鼓掌叫好有的人可以“脑攀”？野攀的“惊喜”体验：有鸟窝和蛇新手野攀tips：找专业岩馆报名体验攀岩难度大普及，为什么一条线会被争论定级？攀岩人怎么找路线你的保命大神：保护员为何有路线叫“两个老外”为什么攀岩圈很敬重开线者？是路线也是个人的艺术创作当你开攀一条存在百年的路线北京限定攀岩体验，走起！ 本期鸣谢 主播：美丽、六月嘉宾：邱邱制作：大声创想工作室音乐：Polo & Pan – Nagori 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 📣 云南精品水果正在团购ing！各种市面上买不到的新品种水果！又好吃又不贵！！ 🌟桃李，甜过蜂糖李，但价格不及它一半。50、60元就能买一大箱～产区小、果期短，早买早回购，下手晚了果子会变小，还很快下市。 🌟蟠枣，核小肉厚，超甜的新品种枣子，市面上最好吃的枣子，而且买到。 🌟云南鹰嘴桃，长得丑萌，但是桃香浓郁，脆甜口儿，很像小时候吃的桃子🍑 软桃党也可放软食用，甜度更高。 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey】备注“水果群”。

  7. 7月1日

    Ep.184 世上有些事，就得是你，非你不可

    这世上，真有“非我不可”的事儿吗？ 尤其当我们总听到“世界少了谁不能转？”“你不做，别人也能做”这样的话，那些很“我”的东西，好像被我们藏在了某个角落，甚至开始遗忘，有些事儿，的确非我不可！ 这期节目，小树、六月和美丽从一些与生俱来的gift聊起，沿着这条与我们共生的脉络，一点点拆解那些上天给你的礼物，哪些是误会？哪些外化成了技能？而哪些是更为隐形但却让你成为不一样特质的存在？它甚至不会以“天赋”的名字出现，却一次次藏在你的偏爱、习惯和人生选择里。 当你开始使用这份礼物，它不只让一件事做得更好，也真实地影响了另一个人：让一个从未被倾听的人说出自己的故事，让一个站在人生岔路口的人看见新的选择，让一段表达、一场谈话，悄悄改变了别人理解自己和生活的方式。 而在影响他人的同时，你也被这件事改变。 你开始确认自己的价值，明白不是世界少了你就不转。只是这世上总有一些事，经由你才会长成别人给不了的样子。 那个时刻，你会知道：这件事，真的非我不可。 【本期提及节目】 Ep.14 退休后逐梦演艺圈，我就是要有非分之想Ep.25 小镇女孩：用野草般的生命力推开了世界的门Ep.113 被嫌弃的晓燕的一生，却很擅长感受幸福Ep.180  我的乡村接生婆：在土炕与流言中为产妇撑腰了30年 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： “非我不可”是不是有点自大？别人做得好，不妨碍确认自己的特别如何辨认出生自带的礼物？唱歌、画画之外那些被忽略的隐性天赋为什么大家都爱找小树聊天六月擅长销售、辩论和谈恋爱，底层能力是同一个学会识别你的“饼状图”“这些故事你不问，我一辈子也不会说”六月如何影响身边人的人生？天赋是白开水，使命感让它变成一碗浓汤找到礼物还不够，你还得长期使用它偏爱也是一种热爱怎样找到属于自己的“非我不可”？ 本期鸣谢 主播：美丽、六月、树儿制作：大声创想工作室音乐：Sion(시온) – On Your Side「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟云南高山青梅正在热销ing！并奉送泡酒五年无败绩的独家秘籍！ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey】备注“水果群”。

  8. 6月17日

    Ep.183 对抗内耗三年，当前成果如下 —「 问题解决站系列 1 」

    美丽和小谢可以说是姐姐说的「内耗担当」，比如给客户发信息要不要带emoji；如何带着Plan ABCDEFG……万全之策跟领导请假；朋友一些鲁莽的举动让人难受却内心好像也能理解她难道是我想太多？家人生病后的灾难化想象推导出人生难道要完了？ 当与内耗周旋已久，身心电量持续走低……俗话说，人活一口气，于是这几年美丽和小谢潜心修行，从心法到技能，从认知到感受，终于从内耗里蹚出了条血路！今天算是半凯旋，准备和大家唠唠这一路的发现与一些行之有效的解决之道！ 不过！按照咱内耗人的“优良特质”，这般雄心壮志可能在一个眼神、一场比赛、一句回复中，瞬间溃败。 但好的是，这套思考路径咱可太熟悉了，潜意识里暗藏的拉扯、博弈、停留、对抗……终于以更加清晰的面目被察觉。 难道不也是一桩妙事？ 只是当美丽和小谢相互拥抱、彼此理解的时候，作为不内耗星人的六月，只能感慨：你们原来要做这么多事啊！ 得，美丽听完且录完节目，又内耗了。 但第二天，也能“出院”了。 —— 敲黑板，划重点 —— 1.  节目中分享的办法，对美丽和小谢切实有效，但内耗的解决方案本身不具有普遍性，虽然底层逻辑是一样的，但也希望在这期节目的启发之下，你也会摩擦寻找到让自己获益的不内耗方案。 2.  节目中给美丽和小谢以巨大安慰的小虾干，如果大家也感兴趣，可以评论区留言，也许会开“虾干限定团”~ 美丽用小虾干做了拌菠菜，据说超绝鲜美 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟云南高山青梅正在热销ing！并奉送泡酒五年无败绩的独家秘籍！ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey】备注“水果群”。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 欢迎“失踪人口”小谢回归美丽和小谢给自己的“反内耗成绩”打几分？你的内耗表现是？家人生病后，是如何推导出人生完了？六月作为“不太内耗的人”，是如何处理家人生病和朋友越界的？“两眼一睁遍地是领导”？用生活的小事给自己锚定写写写，在书写中找“大路”大脑空转的扎心问题：“这事儿能写进简历的吗？？记住你的“打脸时刻”一小时之后定律日常弹药储存：家乡的味道很重要！长期耗能怎么办？如何给任务设置闭合回路也许内耗也给了你好处你确定自己真的想解决内耗吗？ 本期鸣谢 主播：美丽、六月、小谢制作：大声创想工作室音乐：ヨルシカ – 忘れてください 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

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信息

  • 创作者
    姐姐说GalPal
  • 活跃年份
    2021年 - 2026年
  • 单集
    195
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 姐姐说GalPal

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