火山喷发时

Chenyi

每个人都有属于自己可爱迷人的闪光点，每个人的成长故事都值得被记录。那些人生变化的时刻，如同火山喷发般汹涌澎湃。 我想要记录周围朋友的成长故事，了解真实的心路历程，让闪光点传递得更远记录得更久一些。也希望通过沉淀和共享经验，传递能量和灵感。

  1. 9月21日

    15. 相信过程奖，是我想给自己颁的奖

    内容介绍 这是一期和「周一不慌」节目的共创，也是第一次作为播客嘉宾被采访，感谢小刘和小邢的邀请和策划，还有二文的后期制作🩵 再次讲自己的故事，不知道大家会不会有点厌烦，我自己在自我介绍或者看到“裸辞”时会有一些想要逃避，但是这段经历又的确是很重要的背景。 本次会提到在英国的我，在职场中内耗的我，还有正在转型的我。我的故事也不是什么裸辞后的爽文，新的事业方向好像找到了，但也在非常初期的阶段，就当是给大家一段真实的人类样本吧 封面图 《多元宇宙》By Chenyi 时间线 04:35 ｜ 第一份工作在英国：像天上掉下来的幸福 10:28 ｜ 回国落差：找工作、阑尾炎手术，进入一家互联网大厂 15:09 ｜太想照顾对方感受，反而被一段有毒的合作拖垮 22:10 ｜ 转折点：2022 一个人在上海想明白 “生命短暂，我到底要过什么日子” 33:49 ｜ 说给想裸辞的人：先盘资源，不只是钱，更是身边的朋友家人能不能支持你 38:41 ｜ 从寻求外在权威到长出内在权威：原来 “变得优秀”曾是我获得爱的方式 50:51 ｜ 对世界你是螺丝钉，对自己你是全部；焦虑和孤独都在，但我一点也不后悔 结语 我离开职场的这几年，迷茫过、焦虑过、孤独过，也没有一下子找到天命。但我越来越相信，慢一点没关系，只要在做自己认可的事，过程本身就会给我回应。我想给自己颁这个“相信过程奖”，也把它送给每一个正在探索的人。愿我们都能从寻求别人的认可，慢慢走回自己的认可。周一不慌，不是周一没有压力，而是慌的时候，也愿意停下来，听听自己真正想往哪里走。我是 Chenyi，谢谢「周一不慌」，也谢谢正在听的你。祝大家生活顺利，周一不慌！🩵 欢迎留言评论，也可以在小红书上找到我～ 👉Chenyi冒险版 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 8月14日

    14. 三年半的心理咨询，发生了什么？

    内容简介在2021.11到2025.5期间，我作为来访者进行心理咨询，基本一周一次，偶尔两周一次，每次50分钟，动力学流派 本次播客结合个人这几年的经历，分享咨询带来的体会，全程没有剪辑（对...开始变懒了），有背景音乐，有很多沉默，不算特别流畅，属于讲到哪算哪，很多问题仔细一想还可以继续深入，但就这样吧 作为心理咨询的受益者，我很感激当时的咨询师和心理咨询这个支持系统，也在结束后开始进行学习。回顾这段经历，可以说像是重生一般，内心有了更多的力量，所以想分享给你。也请不要有羞耻感，在有需要的时候“好好使用”，心理咨询可以帮助你“治未病”： - ​​发展性心理咨询：​​ 主要面向精神正常、希望挖掘自身潜力或解决现实困惑的人群。比如，你在学业、职业选择、人际关系、个人成长等方面遇到瓶颈，希望通过咨询获得更好的发展，就属于这个范畴 - ​​健康心理咨询（或障碍咨询）：​​ 主要针对心理健康受到一定破坏，但精神依然正常的人群。比如，你正被焦虑、抑郁、强迫等情绪困扰，或经历了挫折导致行为出现问题，需要专业的帮助来恢复心理平衡 同时心理咨询也不是什么魔法，它有特定的伦理设置和技术流派，不用给它或者咨询师赋魅，但也不要污名化。咨询体验因人而异，如有需求也请仔细甄别。总之希望祝你身心健康！ 封面图 《带着花面向星球》 By Chenyi 时间线00:07 开场与缘起 04:46 为什么要做心理咨询 22:51 第一次咨询 27:46 第一阶段变化：价值感与“被看见” 32:38 第二阶段：从恐惧到热爱的抉择 39:04 第三阶段：家庭课题与自我探索 Vol.7 裸辞之后(上)：跳出轨道，先去欧洲solo旅行 Vol.9 裸辞之后（下）：重新养育自己，认识我自己 01:07:42 第四阶段：深入探讨“赚钱”与实际行动 01:18:00 结束咨询 01:27:35 不神话也不污名化心理咨询 在小宇宙查看该单集文稿

    14. 三年半的心理咨询，发生了什么？

  3. 5月20日

    13. Noora: 屡战屡败，破釜沉舟，从产品经理到北欧读护理

    嘉宾简介 Noora，前产品经理，现在在北欧读护理本科。这不仅是职业道路的重启，也是个人身心的重启。是破釜沉舟，也是自助者天助之 封面图《黎明树》By Chenyi 黎明与黑夜交界的时刻，光线朦胧，一棵开满花的大树静静伫立 时间线00:07 采访介绍：这是一个屡战屡败的故事，但也真的算重启人生了 01:53 23年被裁后：有offer但多次学签被拒、与家人角力、卖房......破釜沉舟后，来到北欧上学 27:46 抑郁与治愈：在新的社会支持中救赎自己，拥抱那个曾经被父母丢下的“内在小孩” 50:43 北欧生活：“普通学生”，“紧张、 兴奋、平静” 56:50 最开始想要换环境生活的原因是什么？对过去和现在的自己分别想说什么？ 61:54 回顾与建议：“心想事成”——“想并且要去做” 66:57 祝福：前路漫漫亦灿灿！ 结语 在成长路上会有很多“打结”的时刻，有些死结卡在早期的人生阶段里，摩挲着我们的皮肉，暗中牵动着我们现在的情绪和行为。 命运又好像在捉弄你，让你一次又一次摔跟头，仿若置你于死地。但跌倒的地方也藏着线索——结在哪里，痛在哪里，你真正需要疗愈的伤口就在哪里，命运用这种笨拙的方式逼我们低头看清身上的结。 同时也请相信，我们有自我解结的能力。我们可以当自己的家长，找到受伤的“内在小孩”，重新把自己养育一遍。 还可以去接着编织从未想象过的、美好的、属于自己的图样。这一次，线在我们自己手里！ 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 1月9日

    12. Gap二年和三年生的年终总结，是逃避现实，还是真的有所成长？（欢乐deeptalk 版）

    嘉宾简介🥞煎饼，gap二年生，兴趣班爱好者 煎饼跟我都从大厂裸辞，开始自我探索，本期我们一不小心又聊了接近3个小时，内容相当欢乐，期间也不乏特定主题的探讨，自己和自己的关系，自己和朋友的关系，自己和家庭的关系，自己和工作的关系，自己与兴趣爱好的关系...... 深度无法保证，但绝对真诚，祝你听得愉快！结尾还有一个“辞旧迎新”的艺术疗愈小活动，推荐试试！ 封面图By 煎饼 灵感来自电影《双姝奇缘》4 aventures de Reinette et Mirabelle（1987） 时间线00:05 背景介绍：“因为很想上这个节目” 大纲灵感来自👉🏻「饼里饼气」的 EP26: 2025年末回顾 - 总之今年没白过！ 00:45 今年做了哪些之前从未做过的事情 Chenyi：“爱一个人跟性别无关”、“尝试理解权谋”、“讲脱口秀要讲自己真正想讲的事” 煎饼：“靠兴趣爱好赚钱”、 “被小红书封号，艺术生涯差点折翼？？”、“创业未半而中道崩殂” 15:06 最多的时间花在哪三件事上 煎饼：“正儿八经画画”、“有球就打”、“ChatGPT深入生活” Chenyi：“思考赚钱赚小钱”、“上课”、“结合兴趣做产品” 23:14 今年的高光与低谷 Chenyi：低谷 - 失去锚点的时刻 |  高光 - Vibecoding做完小程序后收到正反馈 👉🏻小程序EmoPiggy介绍文章  👉🏻小红书图片介绍版 煎饼：情绪稳定的一年 “不要觉得那些尝试没有价值，那些点会连成线” “把网球当做routine（生活日常）的一部分，随身携带随时随地重建秩序” 33:04 今年的意外与震撼 Chenyi：没去肯尼亚没出远门的原因竟然是 “算到飞机失事”？！（相信科学） 能量内收 & 世界观重塑中...... 41:37 哪一刻你意识到自己不是一年前的那个人了 煎饼：“不在意别人看法去打球”、“对自己更温柔，适当放过自己” Chenyi：“内在安全感更高”、“撒娇”、“关我屁事”、“不卑不亢”、“拒绝” 52:51 我们互相受到彼此的影响是什么 Chenyi：从煎饼身上学到“为自己收集资源”，“坚持自己的观点” 煎饼：从chenyi身上学到“和朋友直面冲突的沟通” 👉🏻提到的Touchy feely是斯坦福商学院的课程——人际关系动力学，我和煎饼参加了在上海的3天 线下工作坊，更多信息可见 一门的播客 57:15  讨论友情、关系 “爱其光芒，也接纳其阴影” “冲突是让关系更进一步的机会” “还是得要主动啊” 67:11 谈论自我暴露与边缘人、害怕权威与反叛 “自身携带安全场域” “归因不归罪” “不要再去impress别人” “每个人都有自己的魅（要祛）” 80:39 谈论家庭 “今年是家庭课题结束的一年” 👉🏻提到的播客 父亲缺席，留下的遗憾如何修通？｜对谈孙平博士 “理想家庭范本”破灭，接受现实，做能做的事 90:03 今年新发现的闪光点 煎饼：还是对世界很感兴趣，“人类丰容” Chenyi：好像很适合当咨询师和老师，“老而不登” 92:19 今年感到很幸福的瞬间 煎饼：猫猫敲门入睡 Chenyi：跟朋友逛公园、与朋友一见钟情、被朋友介绍工作 等众多和朋友在一起的瞬间 97:13 今年最自豪的事情 煎饼：拒绝不喜欢的工作 “我有没有资格挑活？” “两眼一睁就画画” Chenyi：独立设计开发做出小程序 120:08 今年最感恩的事情 《魔力The Magic》书上说宇宙的魔咒是“感恩”，懂得感恩的人会获得更多 Chenyi：的确写过感恩日记，感恩科技和家人朋友！ 煎饼：被看到的时刻（Touchy feely再次出现，每个组叫T组，里面会有促进者进行引导和守护） 127:09 今年最兴奋的事 煎饼：钻各种各样的兔子洞，比如锡瓦编织版的“女书” 130:56 什么想在年底前完成 Chenyi：准备考试好好复习！ 煎饼：这一次我要夺回厨房的一切 132:28 准备放手的事 不要那么早盖棺定论，“暂时放下的事，也许后续会有新的机缘” 年初准备放手的公园草坪音疗会，年底竟然有机会去美术馆参与 “人生K线图” 137:26 展望2026 煎饼：想去伦敦和东京住一段时间 Chenyi：幻想在大公司上班，且办一些音疗冥想活动 139:37 “辞旧迎新”艺术疗愈小活动 活动改编自《250 Brief, Creative & Practical Art Therapy Techniques》，更多可关注听听艺疗读书会 Steps: 1、在纸上勾勒出自己的左右手 2、用任何喜欢的画笔在左手上画出2025年，在右手上画出2026年（任何线条、形状、图案、文字等，可以画自己的性格特征/行为表现/经历的事情/取得的成就，2026还可以画上对未来的目标期望） 3、画完之后，可以取一个名字，感受观察 4、可以探索的问题有： 过去是如何塑造你的今天？ 过去发生的哪些事件对你来说最为重要？ 如果你有能力改变过去，你会吗？为什么？ 如果你能重新体验过去发生的某件事，你会选择哪一件？ 分享你对于未来的目标 在过去你学到的哪些可能对你实现目标有帮助？ By Chenyi 「长成大树」 By 煎饼 「勇敢的心」 祝你听得开心！玩得开心！❤️ 在小宇宙查看该单集文稿

    12. Gap二年和三年生的年终总结，是逃避现实，还是真的有所成长？（欢乐deeptalk 版）

  5. 1月7日

    11. Xinyi: 不只是疗愈品牌的主理人，也是还在探索的同路人

    嘉宾简介☀️Xinyi - Creative Shelter品牌创始人 牛津大学MBCT | 法国高商时尚管理硕士 背包旅行40国，连续创业者，疗愈艺术家 🍠小红书账号：Creative Shelter发生所 💚微信服务号：Creative Shelter 时间线00:11 背景介绍：这是9个月前的一次录制，它像流水像云雾像火焰 02:17 自我认同：“即使我做了那么多的自我探索，我依旧觉得它还没有结束” “我并没有那么享受做主理人，我更想做一个生活上的探索者” “这个品牌诞生之初并不是因为商业，而是好奇的种子” “我愿意去面对商业这个话题，但它不是所有结果的导向” 07:40 面对行业：可以更加理性客观地去看“疗愈行业” 面对行业乱象，作为从业者，把自己觉得对的事，坚定地去做好 13:18 面对恐惧：“你已经在地板上了，你就不会再掉下去了” “艺术可以滞后，生命永远是第一位的” “很多事情不是二元对立的，可以用一种整体、合一的角度去看待发生的事和我们跟这个世界的关系” 19:00 面对金钱： “钱花完了还会有，怎么有我不晓得，但我相信老天一定会给我的” “我知道自己在做什么擅长什么能做什么，会让我觉得是自我价值的实现，而不是靠赚多少钱来实现” 在定价上会切换到理性脑，“想感性的时候可以感性，想理性的时候可以理性” 成果 vs 过程，“体验就是我要做的本身”，“把自己完完全全地交给宇宙” 28:00 谈论过去：在大公司当“空中飞人”会没那么“合一”，其实一直是玩心很重的一个人 30:07 安利分享：在众多自我探索活动中，哪一个是影响最深的感受最深的？ 32:07 小小结尾：感恩真诚的分享~ 封面图 欢迎留言评论，也可以在小红书上找到我👉🏻 Chenyi冒险版 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 2025/04/23

    Vol.10 对话Feelarts：艺术疗愈的科普、实践与疗愈之道

    嘉宾简介很开心邀请到艺术疗愈工作室Feelarts的两位主理人Anny和Feifei，跟我们聊聊艺术疗愈，从名词科普、活动回顾，到个人故事和心得分享~ 🦋 Anny - 纽约州艺术治疗师 (LCAT-LP)，在纽约从事临床心理咨询。SVA 艺术治疗硕士，UCI社会心理学与纯艺术本科双学位。希望通过非临床社区工作坊来普及心理健康意识，在社群中推广艺术的疗愈力量。 🌸 Feifei - 艺术研究/ 艺术教育博士在读，UCI艺术和管理的双学位，RISD艺术和设计教育硕士，哈佛教育学院科技创新教育硕士。致力于将艺术带到不同的社区文化中，用教育和疗愈的方式连接人与人之间的关系，寻找自我与群体之间的共鸣。 🍠小红书账号：Feelarts疗愈艺术 时间线 00:12 开展新的「疗愈系列」说明 01:18 Feelarts主理人Anny和Feifei介绍，对彼此的第一印象，以及工作室介绍 一、科普part 06:36 Anny简单介绍(视觉)艺术治疗Art therapy 艺术治疗是心理学的一个应用分支或交叉领域，是心理治疗中的一个流派，结合艺术创作的形式帮助来访者进行探索； 早期的理论偏向于精神分析，认为图像反映潜意识，但现代不强调图像一定反映人的潜意识，而强调以客户为主，艺术创作的理解方式由客户来决定，而不是非要强加心理学分析； 艺术治疗与脑神经的研究，证实创作过程有助于脑神经放松，也可以通过艺术创作去连接右脑的记忆，在治疗创伤方面有很强的优势；10:03 Anny介绍艺术治疗与艺术疗愈的区别 艺术治疗有规定的行业规则，但艺术疗愈范围更广，两者对从业人员的限制不同，实施的对象和场所不同 11:46 Feifei介绍艺术教育、以及社会情感学习方向 艺术疗愈偏向于通过艺术创作表达情感、释放压力、自我表达，艺术教育主要是以培养技能、创造力、审美意识等； 但在艺术教育中有一个社会情感学习（social emotional learning）的方向，培养学生在艺术技能的同时，也会提升自我认知、提高社交技能等。14:11 艺术创作具有疗愈性，但为什么有时候创作反而感到烦躁？ 艺术治疗、疗愈、教育有很多重合性，但最大的差异在于“目的”； “需要思考创作的目的是什么？是成为职业艺术家，还是享受过程，明白自己没办法做得像职业艺术家一样，但可以在过程中表达自己，对自己来说有意义就OK” “每期活动都会跟大家强调不需要任何艺术背景或门槛，不必给自己设立很高的要求，而是应该注重创作过程中跟自我的交流”二、具体实践part 19:17 建立Feelarts的原因和契机； 21:21 在形式丰富的活动中，使用了很多综合材料，干性材料、湿性材料等会有不同的效果哦； 24:25 “编织”与“探索内心冲突”，“香氛”和“情绪探索”，这中间发生了什么？ 28:03 分享个人最印象深刻的活动，“其实每一次对自己也都是很好的疗愈~” 三、更深入了解Anny和Feifei的故事 33:01 Feifei：不想把工作和自我分离，想与自己所热爱的事物相结合 37:19 Anny：走上艺术治疗像是感受到了宇宙的召唤 42:25 从学习艺术到成为艺术治疗师/艺术教育工作者，是两个不同的身份，这个转变会有什么新的感悟? 45:07 如何看待过程中对他人的责任感，如何看待艺术疗愈的术与道 52:47 我的感受——重新思考“目的” 封面图 「感受爱的流动」 by Chenyi 欢迎留言评论，也可以在小红书上找到我~ 👉🏻 Chenyi冒险版 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.10 对话Feelarts：艺术疗愈的科普、实践与疗愈之道

  7. 2024/12/20

    Vol.9 裸辞之后（下）：重新养育自己，认识我自己

    😘内容简介 大家好，本期是又一场我个人的分享。去年4月我为了追寻内心的热情和答案，选择暂时跳出人生轨道。今天是我的生日，决定继续用播客的形式来记录那些转变，作为送给自己的礼物。 去年的我常常在路上，而今年的我选择重建附近且进一步探索自我，发生了什么呢，一起来收听吧~ 👌时间线 00:05 欢迎你收听我的故事和感悟 01:14 学会愤怒和释放攻击性，起点是面对真实的自己 04:32 “生命短暂，真的要做一个没那么满意的选择吗” 08:01 焦虑如同提示风险的警报，与它沟通，重获自由 11:29 找到自己的节奏，根据自己的属性采用适合的方式达成目标愿景 14:08 今年开始重建附近，狗狗立大功 21:10 学习本土文化“香道 国画 古琴 奇门遁甲”，也是帮助我认识自己，“学习”和“本土”两者皆是 25:34 学习艺术疗愈，先疗愈好自己，同时希望能做成长期的事业而不是趁风口的投机行为 27:35 重新理解感性和共情能力，它们是我的“超能力”，同时感性强并不代表理性弱 29:58 清理掉“社会身份”和“外貌”，重新寻求自我认同，找回“主体性” 34:33 金钱课题正在解锁中（希望下一次可以来分享我的进步） 35:48 总结与祝福 ☁️封面图 积极入冬（自己原创的，也露个脸） 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.9 裸辞之后（下）：重新养育自己，认识我自己

  8. 2024/12/15

    Vol.8 媛媛：是幸运的民宿老板，是自在的背包客，也是平凡的生活实践派

    😘嘉宾简介媛媛，四川乐山人，爱听川普的有福了哈哈哈 满世界旅行，但她的旅行并不是网红打卡般的千篇一律；经营一家民宿，但也不是我脑海范本中的那种商业气质。 我们去年在去欧洲的飞机上相遇，之后也不曾有机会见面，只是通过朋友圈互动，但偶然的一天早上5点，从梦里醒来的我蛮脑子都是这位轻盈自在的朋友，我对她充满好奇，于是有了这次的访谈。 （录制声音偶尔有回音，请大家多多包涵） 👌时间线00:04 先闻其声：“没有人能满足所有人”，“我很感恩有机会停下来思考” 01:04 大致介绍：“自在的状态，是我想要的” 04:15 Gap两年：“想知道每个国家的人是怎么在地球上生活”，“对这个世界的认知不一样”，“更肯定自己精神上的需求” 15:03 家庭关系：“有效沟通”、“尊重”、“没有那种心理负担”，“可能我妈就接受我的平凡吧” 24:28 接受多元：“跟我观点不一样的人，我还挺乐意去看背后的逻辑是怎么出发的” 26:07 打造民宿：“没有很多人想象中的那么复杂”，“是院子服务人，不是人去服务院子” 29:49 顺势而为：“尽人事，听天命”，“我是一个凭直觉做事的人，但既然打算做，我肯定不会说你啥都不去规划” 35:31 最大收获：“他们给我带来的是不一样的人生” 37:57 生活模式：“早上发呆是最重要的” 39:48 人生追求：“我想要追求就是自由，尽可能的让我对这个短暂的生命不会后悔...其实是生活实践派的人” 41:07 明确自我：“不要跟别人比，你跟自己比，然后自己想得到什么东西，就去怎么做，我觉得可能会更快乐一些” 🔗链接 民宿公众号文章链接：峨眉一方民宿 ☁️封面图 自己原创的，也露个脸 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.8 媛媛：是幸运的民宿老板，是自在的背包客，也是平凡的生活实践派
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每个人都有属于自己可爱迷人的闪光点，每个人的成长故事都值得被记录。那些人生变化的时刻，如同火山喷发般汹涌澎湃。 我想要记录周围朋友的成长故事，了解真实的心路历程，让闪光点传递得更远记录得更久一些。也希望通过沉淀和共享经验，传递能量和灵感。

信息

  • 创作者
    Chenyi
  • 活跃年份
    2022年 - 2026年
  • 单集
    15
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © Chenyi@小宇宙App
  • 节目网站
    火山喷发时