生活湿地｜发现深度生活方‪式‬ Tiezheng Li

【本期介绍】
去年圣诞的时候，我去了趟新西兰。这可能是我迄今为止，去过在环保和可持续领域做得最好最领先的国家，从理念到实践。户外品牌几乎都在强调用料和加工的环保性，绝大部分大型超市的纸袋取代了塑料袋，登上前设置清洗鞋子的区域，严格的垃圾分类。
这让我联想到了国内这几年的消费可持续概念风潮，供给端各大主打环保和可持续的品牌层出不穷，品牌freitag、patagonia。消费端，年轻人各种花式秀stopping等现象。
借此机会，我邀请到了与一位从事E（环境）S（社会）G（公司治理）工作多年的朋友。过去几个月，我跟他有过几次关于可持续的探讨，聊着聊着发现可持续的概念其实比我们想象的要更大，并不仅限于环保。那么，可持续的生活和概念，到底真的可持续吗？
【本期嘉宾】
Vic, WeGreen咨询创始人，前某四大ESG岗多年从业者。
【时间轴】
5:18 可持续生活并不只等于环保
8:53 中国市场对于可持续的定义
15:20 中国消费者可持续现象：stoooping行动
22:56 可持续和洗绿，品牌做绿色营销需谨慎
31:35 个人行为对可持续的影响微不足道，但有意义。
38:32 新西兰无处不在的极致可持续主义
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【本期嘉宾】
主播自己 @铁铮
【本期简介】
一名35岁普通中年创业男性，双非毕业，未进过大厂，几度年龄焦虑。讲述一个不牛逼的普通人，如何离开熟悉的日常，独自去欧洲探索1个月，参与了一个法国中世纪城堡项目的建设，并对自己的中年人生有了一些新的感悟的故事。
“探索不是目的，但他让我变成了一个更好的人。一个人处理旅途中的点滴、艰苦糟糕环境中依然可以享受生活、即便不为金钱也能干脏活累活，最重要的是，这一切在我生命中都开始变得有意义了。”
请相信，每个人的人生，都值得拥有属于自己的高光瞬间，不论你是不是互联网上看起来“很牛逼的人”。
如果你，同样是35+中年人，希望通过这期节目能鼓舞你，像年轻时的自己一样"勇敢"地跳出社会对于中年人既定的框架，继续对世界保持好奇和探索，毕竟生活中不只有中年危机和中年失业。
如果你，还没有到35岁，但此刻略感生活迷茫的年轻朋友们，这期或许能给你们带来一些可以趁年轻多体验多探索的一个选择或灵感。
【你会听到】
- 中世纪建筑的一段历史
- 与来自美国、英国、法国、澳大利亚、西班牙、加拿大的跨文化交流、碰撞与偏见
- 在法国盖城堡是一种怎么样的体验，怎么盖？干什么？
- 以及，非常规旅行对于生活意义的思考。
【项目介绍】
一个90岁的美国老头儿Donald和他70岁的儿子Sam，在法国乡村的一个盖中世纪哥特式城堡，城堡的名字叫做"opus gothique"。opus在法语里可以翻译成"作品"，gothique指的是哥特式。
Opus Gothique 不仅仅是一个已经持续了15年的建筑项目，而是由来自全球39个不同国家超过几百个志愿者共同打造的多元文化体验和社区。
BBC报道过，一个用于讲述不仅是13世纪的文化与历史，还有来自全世界人将它们一起建筑的故事。
【时间轴】
4:58 读书和旅行，自我改变的两计良药
12:16 BBC报道过，法国中世纪哥特式城堡"opus gothique"，已有39个国家的人先后参与，我是第一个中国人。
22:41 中世纪建筑介绍：一位衣着华丽衣服的高富帅
26:47 项目介绍：从1956年到2024年，一个横跨将近70年的故事
35:00 与负责人Sam的初见，居然只有一只手也能开车
42:30 危险性极高的工作：搬石头、刻浮雕、制泥浆
50:42 对7国不同文化的碰撞、交流与偏见
60:10  普通中年人，难道就没有未来了吗？对每个普通人的建议。

【本期节目】
你见过把面包做“模特”？用面包人作为她的“模特”装扮出174款不同的造型，在她手中，面包也可以成为艺术品。她像魔术师一样，把看似平凡的面包做的既好看又好吃，甚至有网友评价“吃了她的面包后感觉以前吃的都不香了”。她把面包当作材料，一面持续用艺术的表达方式来诠释她对于美的理解与追求，另一面持续坚持做好吃的面包。
她是Afternoon V面包店主理人，独立面包师Vee。本期我们与她一起来探索面包和美学的结合。
【嘉宾介绍】
Vee（小红书：Vee的面包私塾），独立面包师，Afternoon V面包店主理人（@广州天河区育蕾小区）、国际认证的芳疗师、马拉松爱好者，喜欢摄影和平面设计。
“大体我还算个好学生，不聪明，但认真”— Vee的自我评价
“与其说面包女孩是她的作品，不如说面包女孩就是她自己”— 主播对于Vee的评价
上图来源：摄影师GAGA
🎉【特别感谢】
本期节目由Tezo通勤耳机「鸢」独家赞助。“当我看到你戴 「鸢」 就知道你也在听播客”
Tezo一直希望能推动播客圈的发展，让更多人开始听播客。为此，他们联合数档播客，发起了「 播客入门安利」企划，推荐数期精品、轻松、无压力的播客内容，非常适合在地铁到公司的这一小段路程上收听。本次企划也邀请了大家一起来参与这个话题，具体可以去搜他们的微博来了解。
【本期福利1】
本期将在评论区抽取2名幸运听友，分别赠送1台Tezo通勤耳机「鸢」，大家积极评论。
【本期福利2】
听友们去tezo天猫店下单，跟客服报暗号【生活湿地】即可减20元
【时间轴】
06:37 历时2年用一款面包变出174个造型的“面包女孩”
21:13 把面包和美学结合的契机
31:39 对于面包与艺术家联名的畅想
38:18 肉松面包、毛毛虫、吐司面包...儿时面包三件套
43:25 东西方面包的差异
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【本期节目】
今年夏天，非洲肯尼亚大草原上，出现了更多中国游客的身影。当传统热门目的地欧洲降温时，非洲成了暑期出境游市场的“黑马”。
如果说幅员辽阔的大草原、丰富的野生动物资源和狮子王辛巴是肯尼亚的A面，那么疟疾、早婚早孕和艾滋病可能就是肯尼亚的B面。
本期邀请到的是一个好朋友，一个失散多年的“妹妹”（名字重叠率极高），一名坚毅、勇敢、有生命力的女性。让她带我们走进最真实的“肯尼亚B面”。
* 未来我们会将“深度旅行”作为生活湿地的一个新系列，希望带大家走进更多有深度，有意义的旅行体验。
【嘉宾介绍】
李小铁柱
UniX数字游民社区联合创始人
去过20+国家的深度旅行博主
一个存在主义者
一个斜杠人生体验者
一个以制造快乐为使命的人
北大毕业后曾在非洲肯尼亚内罗毕郊区的贫民窟里做国际义工。
【主播】
铁铮，咨询&内容公司创业者，不断探索世界的边界，发现各种深度生活方式。
【时间轴】
10:22 走进肯尼亚第二大贫民窟
12:11 国际义工：帮助早孕儿童和艾滋病患者
21:36 铁柱在有艾滋病毒环境下被划伤
26:02大量儿童因艾滋病失去了完整的家庭
40:83 亲眼见证动物大迁徙
42:55 16年前的肯尼亚已经实现手机支付
46:09 马塞马拉婚礼上的喝兽血仪式
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【本期内容】
“葛优躺上瘾？二郎腿止不住？富贵包、劳、经络堵、脊椎侧弯、头肩颈腰疼、圆肩驼背含胸….各种病症全都中？”
“中式推拿、美式整脊、盲人按摩、精油开背…保健类型那么多该如何选择？按摩越大力越有效吗？”
我们花了很多时间和金钱去追求健康的生活方式，但仍然受困于日常改不掉的坏习惯，导致“20岁的年龄，40岁的身体”。
如果你有以上这些问题和困惑，一定要认真听本期嘉宾密集输出分享的一些小妙招，帮你正确保健改善体态，重启健康生活方式。
【本期嘉宾】
张小六，16年针灸推拿正骨经验，8年运动队医经历，为参加世界杯、全运会专业运动员随队治疗。曾任上海自行车队、上海击剑队、上海现代五项、四川女子去曲棍球队队医，毕业于成都中医药大学针灸推拿专业。目前在上海经营一家自己的推拿正骨工作室，主要帮助客人治疗缓解关节松解、颈肩腰疼痛以及运动损伤。
小六工作室地址：上海市静安区嘉里不夜城第二座25楼2506室
【本期福利】
评论区随机抽取3名评论听友，可享小六工作室（善舒推拿整脊馆）1折18.8元（原价188元）30分钟专项推拿
* 小六工作室在上海，优先抽取坐标上海/江浙沪或近期去上海的听友。
【时间轴】
06:52 运动太多与长时间不运动，竟然都会导致劳损？
09:44 中式正骨、美式整脊、精油开背、盲人按摩，不同按摩手法到底怎么选？
13:35 工作一天后再去撸铁，为什么越撸状态越差？
16:10 按摩避雷针！如何区分按摩师傅是否专业？
21:24 眼保健操，每个打工人最好的养生大法
24:34 葛优躺一时爽，腰肌腰椎一直惨。
26:01 二郎腿，导致脊柱侧弯的致命杀手
29:17 富贵包、含胸、圆肩、驼背，哪些简单小妙招可以帮忙改善？
35:58 颈椎累重大误区，一个动作万万不能做。
39:56 男性腰疼？不一定是肾不好。
41:47 不同按摩店的不同选法
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【关于本期内容】
本期我们聊家居香薰香氛，随着更多的人更加注重生活仪式感和情绪价值，香氛这两年成为了快速崛起的一个产业。许多国产新香氛消费品牌成为了很多人的选择。
面对国内外海量的品牌和产品，应该如何选择一款质量好、不伤身、适合自己气质的香氛，一直困扰踩过几次坑的主播。本着求知解惑的心态，本期我邀请到了三位嘉宾，分别一起从不同视角来聊聊如何普通人选择香氛产品以及购买香氛时可能会踩到（过）的一些坑。
也欢迎听友们在评论区参与话题互动，分享那些用过真香或真坑的香氛。
【本期嘉宾】
嘉宾1: 晨曦，前香氛产品创业者，参与过香氛产品从0-1研发过程，更多从专业和从业视角进行输出。
嘉宾2：Vera，超过10年香氛产品使用者，从消费者视角进行输出。
嘉宾3: 捷哥，香氛产品重度使用者，生活湿地第1期&6期锦鲤嘉宾。希望他给我们带来跟多好运！
【时间轴，可点击感兴趣内容直接跳转】
05:11 购买香氛时关注的点与踩过的雷
07:08 如何识别好的香氛产品：先看蜡烛
11:41 无火香薰，藤条数量影响扩香效果
12:51 扩香石的作用与效果
17:12 香氛与香薰两者有什么不同？
21:38 如何选择与搭配不同香
24:34 通过味道识别香的质量
27:02 观夏、闻献等以东方为理念的品牌如何撬动年轻人新消费场景
30:52 为什么嘉宾都偏好选用国外香氛品牌？
36:08 国内尚不完善的调香师培训体系
38:43香氛使用的不同场景
42:31香的前中后调配比有大讲究
44:25晨曦现场分析捷哥的香氛和香水
51:22 香氛产品越贵就一定越好？
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