启发时刻 Aha Moment

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本播客节目是莫守MineSoul品牌旗下的围绕内在探索和身心健康展开的对话分享。 内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。 莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

  1. 4天前

    养家有方｜13.养好“姨妈”，就是守护自己的健康与青春 I 女性经期专题

    hello 大家好，非常开心可以跟大家分享这一期的播客，这是一期关于“女性经期”、“痛经”、“经期不规律”、“经期可以吃止痛药吗？”、“如何缓解疼痛”、“经期的食养方法”同时还有关于胡艺自己的特殊案例（“子宫腺肌症”），如果有类似问题，困扰或者一直在寻求方法的朋友们，可以通过这一期“养家有方 · 女性经期专题”了解如何在日常中，通过食养的方法，把自己身体的“正气”养回来，慢慢告别疼痛~ 虽说播主是位男性，但实话讲，这一期播客是我自己期待已久的内容。原因有两个：1.我希望更多男性可以开始更多的了解女性的经历与体感。（因为相比于谈论平权，平等，我更相信感同身受的能力与看见他人的力量）；2.我想帮助到更多女性，通过食养真正的了解自己的身体，学会尊重，爱护自己。 因为我可以从自己母亲（今年62岁）的身体上看到，一位女性如果在年轻的时候，尤其经期期间没有照顾好自己的身体，等到年纪大了之后会有多少问题和情况。 在录制这一期播客的时候，我第一次仔细了解了，女性经期的这个过程和身体五脏六腑之间的关联。以女性的身体来说，每一次的情绪，饮食，作息和压力，都在这个“特殊时期”里通过某种方式告诉你，提醒你，需要如何观照身体。录完这一期播客，我更加理解并尊重女性，因为每个女人一生所承受的，是男人无法想象的沉重。 这期播客，我们从《黄帝内经》的角度，先理解了女性生长周期的一个发展过程，从而了解“血”是如何生成的，“疏泄”的原理又是怎样的。 无论现在你处于什么样的状态，你都可以通过自己的感知与习惯，把自己一点点养回来。 胡艺就是一个非常好的案例，作为被西医称为无法医治的“子宫腺肌症”，在我们聊天过程中，她说了一句“我相信我会痊愈的”，当我听到这句话的时候，我知道她不单纯在表达自己的信念，在她的信念之上，是过往从小到大的经验，接受并面对自己身体上的“先天不足”，以及食养中靠自己一点一点建立起来的感知，她能感受到自己每个月的变化和不同。所以我也相信，她会“痊愈”的。 而如果你也一直在因为“经期”问题而受到困扰，我们希望通过一个真实的故事案例，以及实际的调养方法帮助你，建立你的信心与感知，在未来的道路与生活中，好好养护自己。 欢迎大家收听，评论，收藏并积极提问~ 希望这期内容对你有所帮助~ ⌚️ Timeline01:41 本期播客缘起“女性经期”的各种表现对应的健康状况 03:23 西医中的不可治愈之症“子宫腺肌症”的故事（胡艺亲身案例分享） 14:00 什么是子宫腺肌症 21:09 当身体处于匮乏状态时所产生的“排斥”现象，胡艺与当归的际遇 24:18 食养8年后，曾经被称为的“不治之症”现在如何？ 28:08 苹果到底是不是“健康之王”的水果？ 34:43 如何判断排病反应，是越来越好，还是越来越差？ 40:55 胡艺：我相信我是可以痊愈的 42:33 “姨妈期”对于女性来说意味着什么？《黄帝内经》怎么说？ 45:46 食物是怎样消化吸收，生成水谷精微，又是怎么变化为赤，是谓“血”？ 47:25 正常的生理周期是多少天？如果过早或者过晚有代表什么情况？ 51:47 健康的生理周期是多少天？行径期过长是什么现象？ 53:17 如有崩漏的情况，我们应该怎么去调整，减少崩漏？ 54:13 生理周期期间是否可以喝当归？ 57:00 行径期的分泌物呈现不同颜色是什么情况，如何改善？ 59:06 经前疼痛的根本原理，以及可以如何缓解症状？ 1:03:49 经期中间疼痛需要注意的是什么，以及身体情况如何？ 1:06:51 长期宫寒容易导致不孕不育，原理及调理方案是什么？ 1:11:08 经后疼痛的人是这个人虚掉了？应该怎么调理？ 1:13:35 痛经很严重的可以吃止痛药吗？止痛药对身体的副作用是什么？ 1:15:39 女性行径期（前、中、后）期间的应该吃什么？有哪些食养建议？ 1:20:11 女性经期期间不应该吃什么，以及注意事项有哪些？ 1:24:43 痛经期间可以缓解疼痛的小妙招。 1:26:16 本期播客内容的完整简单总结，大家一定要仔细听哦~ 🎵 本期音乐 片尾音乐 - The Weeknd - HONG KONG (No Crowd Version)（源自YOUTUBE） 📪 找到我们 公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL 专属社群：添加微信「MineSoul123」 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 10月12日

    养家有方｜12. 秋季干燥、咳嗽、胀气、失眠怎么办 I 社群答疑篇

    hello大家好，上一期“养家有方”播客关于《黄帝内经》秋季养生篇收到了许多小伙伴的认可与支持，但也有很多新朋友带着各种各样的问题来找答案~ 因此我们在社群里定期会给大家做社群问答，希望可以帮助刚刚开始食养，或者践行一段时间后，为有问题的朋友们答疑解惑，同样也希望将这样的内容整理下来，方便如果有相似问题的朋友们，可以找到直接的解决办法以及理解问题背后的缘由~ 其实我们每个人的体质是非常不同的，再加上大家的生活环境，习惯，工作节奏都有所不同，所以无论你是刚刚开始养生，还是已经有了自己的一种理论和方法，首先我们要认识到，没有一份适合所有人的所谓“养生指南”，养生是一件因人而异的事情。“养家有方”系列播客，是以《黄帝内经》中医经典为主，通过观察日常生活中的植物，动物与天地气候之前的变化，结合自身感受与实际情况，逐渐找到适合自己的“养生方式”，所以我们会不断地陪伴并鼓励大家，在自己的生活中尝试一下，看看自己的身体反应与状态如何，从这样的一种体验上，开始建立一份自我感知。 本期播客收集了十个问题，如果你也有相似的问题，可以根据timeline直接找到答疑部分，内容方向如下： 秋季干燥 皮肤起皮 嘴唇干裂 婴儿辅食 秋季气候 咳嗽有痰 脾胃胀气 当季饮食 睡眠 排泄 欢迎大家收听，评论，收藏并积极提问~ 希望这期内容对你有所帮助~ ⌚️ Timeline 01:17 秋季干燥 I 最近感觉身体特别干燥，鼻子，眼睛，皮肤，哪里都很干。每天涂好多次护手霜，也还是干干的。喝了梨汤好像也没太起作用，请问有什么办法可以润一点吗？ 10:16 嘴唇起皮 I 秋天干燥的情况比较严重，尤其是嘴唇，干的翘皮，应该怎么办？ 12:02 婴儿辅食 I 有关于婴儿添加辅食，请问是否有什么食养经验和建议？ 20:29 天气变化 I 总说春捂秋冻，请问秋天是不是真的要穿少一点？ 24:18 咳嗽有痰 I 秋天小朋友喉咙里总是有痰，引起咳嗽，怎么改善呢？起床和半夜容易咳嗽，怎么办？ 27:56 脾胃胀气 I 脾胃不好，很容易胀气，吃姜会不会容易上火呢？比如暖胃姜可以吃吗？ 32:07 上火长胖 I 小朋友胃火大饮食有啥禁忌；入秋以来秋膘贴了太多了，应该吃点啥 35:07 咽炎口渴 I 慢性咽喉炎，感觉经过喉咙呼出来的气热热的，口易干，总觉得口渴，但是又总想上厕所，平时怎么调理比较好呢？ 37:58 当季饮食 I 秋天说要收，吃酸涩的，姜是发散的，还是可以继续吃？怎么吃？和夏天吃区别是什么？皮肤特别干，起皮，是什么原因？怎么调理嘞？ 48:23 睡眠与代谢 I 秋天容易到了下午放屁多，大便不成型，而且下午容易头胀，晚上也容易醒。最近也有在吃姜并且戒了生冷了按时睡觉感觉也不是很明显，是量不够嘛？ 🎵 本期音乐 片尾音乐 - Malte Marten & Changeofcolours（Youtube） 📪 找到我们 公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL 专属社群：添加微信「MineSoul123」 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 9月24日

    养家有方｜11.《黄帝内经》秋季养生经典解读 皮肤水润 睡眠安好指南

    hello大家好，在经过“养家有方”各位可爱的小伙伴们轮番催更下，最新的一期“秋季养生”指南来咯~ 从今年春天开始，我们一直以《黄帝内经》中医经典为主，跟大家分享四季养生指南，同时提供食养建议和方法。这一期的秋季养生也会从经典入手。 《黄帝内经》有言：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” 收听本期内容的小伙伴可以先看看这段文字，然后尝试自己理解一下，带着这份思考与我们一起来听听胡艺是如何以自然观察的视角，用大家听得懂的大白话来解读这段经典。当然我们也非常欢迎大家留言，跟我们一起讨论你的不同理解。 秋天对应五行中的“金”，所以在这个季节里很容易感受到“肃杀”之气，比如天气的突然转凉，冷热交替，正午的炙烤和水分供养不足，因此很多人在这个季节里容易感觉到身体的不适症状，社群里很多伙伴反应，秋天睡眠质量变差，整个人状态低迷，皮肤干燥，易脱发，鼻干，喉咙干燥，口渴难耐等等，这些都是秋季原本的金气，也是《黄帝内经》中所提到的“秋刑”的概念。无论是植物开始慢慢变黄，枯萎，最后进入到凋零，还是人体感受到的各种变化与不适，实际上这是生命进入“收藏”之前的必然过程，也是生命本身的一份天然智慧，在经过夏天的繁盛后，自然回落到平缓，收敛的状态之中。 本期音频从经典着手，首先带大家一起来分析，解读这段文字中是如何描述秋天的状态，应该做什么，以及身体的变化又是如何。 欢迎大家收听，评论，收藏并积极提问~ 希望这期内容对你有所帮助~ ⌚️ Timeline 06:07 《黄帝内经》秋季养生经典解读与自然观察 17:36 秋天的气候是如何变化的，以及应该要怎样穿衣 21:32 今年的五运六气中，五之气所带来的影响和作用是什么 24:32 这个季节养生，应该做些什么？ 31:14 “秋刑”到底是一个怎样的概念，对我们的影响如何 37:02 植物的自我保护机制其实是一种人生智慧与哲学 43:11 如果秋季没有养护好，会发生什么状况 46:02 冬季之前自然界都在如何收藏以备过冬 48:17 现代人如何在高压力，高强度，高消耗的情况下收敛神气，养护身心 50:12 当代人的“秋刑”，对自己身体的克伐 52:17 熬夜、加班、睡眠不好会造成怎样的后果 56:35 长期便秘会导致脑子不清楚，情绪出问题 58:29 如何解决便秘，排泄不畅的问题——秋季养肺指南 1:04:37 睡眠不好的根本原因，源于秋季对肝脏的影响 1:08:03 秋季养生的整体思路应该是这样的、 1:11:34 在这个季节里该吃些什么，能更好的养护自己 1:20:02 社群小伙伴们的养生秘诀分享 1:26:13 最后的小Tips送给大家 🎵 本期音乐 片尾音乐 - 李健 - 《如愿》（源自网络） 📪 找到我们 公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL 专属社群：添加微信「MineSoul123」 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 8月25日

    气血美人｜10. 重新看待周期，经期是女人的外挂

    又是久违的气血美人更新，我与釉釉从最近一次经期的变化聊起。过去，经期对我来说只是每个月如常发生的一件事，直到近两年，我才慢慢发现，它像一面身体的镜子，会照见上一个周期里有没有好好吃饭、是否太过疲累，以及睡眠与运动发生的细微变化。一次减少饭量的尝试，也让我重新回看自己的生活，并开始记录每天的饮食、作息和身体感受。 本期节目以中医对于肝血的理解为线索，延伸到久坐、情绪、思虑与气血流动之间的关系。我们也结合眼睛、指甲、筋骨、睡眠和头发这些具体的身体信号，聊到散步、蝴蝶式、还阳卧，以及一些可以融入日常的温和调整。经期不只是一次生理变化，也可以成为每个月重新看见自己、清理情绪与调整生活节律的机会。与其等身体发出更明显的提醒，不如从好好吃饭、早点休息和适当活动开始，让身体慢慢回到更有规律的循环里。 Timeline： 00:01:20 从最近一次经期变化聊起 00:03:26 经期如同一面镜子，映照上一个周期的生活状态 00:08:00 记录饮食、睡眠与运动，重新建立日常节律 00:12:26 从眼睛、指甲、筋骨与睡眠观察肝血状态 00:15:35 久坐与气血流动：现代生活里的身体耗损 00:22:12 散步、蝴蝶式与还阳卧：让身体温和活动起来 00:26:49 经期作为每月一次的身心清理与重启 00:32:05 从压住感受，到重新辨认自己的真实需要 00:36:07 思虑、饮食与睡眠如何共同影响气血 00:39:42 从饮食、运动、睡眠与情绪观察身体的循环 00:42:20 从感受与观察，走向可持续的经期养护 📪 找到我们 公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL 专属社群：添加微信「MineSoul123」 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 8月24日

    星辰来信 03｜没有什么可以永恒的风象世界｜釉釉x芝麻xAta

    这一期，我们从风象聊起，也借着风、水、土、火这些不同的能量，聊聊每个人感受世界、做出选择，以及进入一段关系的方式。 本期节目中，你会听到： 为什么同一句「没有什么可以永恒」，有人觉得平静，有人却感到悲伤？ 风象为什么更容易放下沉没成本，直接走向人生的下一篇章？ 为什么风象说出的一个观点，常常会被土象听成需要执行的要求？ 有人喜欢没有目的地聊天，为什么有人却觉得，没有具体的事情就不必说话？ 当情绪出现时，我们需要立刻说清楚，还是先留一点空间？ 为什么关系里的两个人，很容易一起被卷入同一场情绪？ 我们又该如何在理解对方的同时，不失去自己的位置？ 星象在这里依然不是给人贴上一个固定的标签。它更像一张关于感知方式的地图，让我们看见：看起来生活在同一个世界里的人，主观体验到的世界可能完全不同。 风象的轻盈，来自对变化的允许；土象的稳定，让一件事真正落在现实里；水象记得那些细微的感受，也让情感得以流动；火象则带来直接、热烈与行动的力量。每一种能量都有自己的天赋，也有容易失衡的地方。 成长或许不是把自己变成一个什么都有的人，而是慢慢找到自己的度— 开的地方收回来一点，合的地方再打开一点。当我们不再急着要求别人用自己的方式感受，也许就能在关系里多留出一点空间。 你不一定需要认同我。 有时候，允许我成为我，就已经足够。 ⏰ Timeline 00:20 聚会散场后的失落，以及快乐终会消失的感受 03:36 风、水、土，对情绪起伏完全不同的理解 09:54 「没有什么可以永恒」，是一种轻盈，也可能是一种悲伤 16:46 活在当下的人，与背负许多记忆的人 25:04 风象像穿过暴风雨的海鸥，先进入，再理解 29:57 工作、感情与沉没成本：为什么有人更容易走向下一篇章？ 32:34 每个人都生活在自己的主观世界里 41:32 从不理解风象，到尝试用风象的方式生活 45:10 风象的抽离：不认同一个人，也可以欣赏他 51:41 向自己缺少的能量学习，找到新的平衡 58:37 风、水、土、火进入关系后的互动与碰撞 01:05:09 观点不是命令，表达也不一定意味着要求 01:11:28 风象时代里的语言、表达与思想流动 01:17:31 不是所有话都要说，沉默也会改变关系的质地 01:20:29 接住情绪，有时只需要安静地听 01:31:08 水象的细腻与土象的迟钝，构成关系里的错位 01:36:09 火象的直接与热烈，让很多情绪来得快、去得也快 01:49:20 不被彼此的情绪带走，是关系能够流动的关键 01:55:47 风象的舒展，需要空间、允许与适合的人 👧 本期特别嘉宾：郑芝麻 占星师 芝麻宇宙创始人，全网20w粉成长博主 中文系本硕，接受文史哲系统学习10余年 2019年心理动力流派体系受训至今，提供个人成长领域咨询、社群课程，服务个案1900小时 ICF体系认证教练 🎵 本期音乐 陈绮贞《鱼》 📪 找到我们 公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL 专属社群：添加微信「MineSoul123」 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 8月4日

    养家有方｜10.古人讲三伏 理论背后的规律与思辨

    还有两天就是立秋了，这个夏天的暑热却丝毫没有褪去的痕迹~ 今年夏天的三伏天共计有40天之久，目前正处于第二个中伏的第一天。随着身边朋友以及社群伙伴们对养生的重视以及学习，越来越多的人会想要抓住三伏天的机会，认真地践行“养生之道”，奈何今年特殊的天气地气的变化，让许多人在这个阶段都有各种不同的反应。在社群里，我们看到许多人反馈各种身体的状态，有人湿疹，有人长痘，还有人夜不能寐。往往在这些看似“症状”浮出表面的时候，就是自己体征与践行的时刻，那些自我理解与观察是否可以落在日常的每个时刻里~ 这一次我们想从所谓“三伏”的起缘开始，这一“伏”字到底是从何时开始，又是因何而来。 “三伏养生”的概念又是从什么时候开始流行起来的？ 在开始这一期的内容之前我找到胡艺，我说这个夏天，我想聊一聊三伏天，她问我一句：“你想听一句真话嘛？”，我回她你说，她答复我“三伏天只是一个概念，和所有其他的概念一样”。这一句话让我想起了《道德经》中的一段“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。人之所恶，惟孤寡不毂，而王公以为称。故物或损之而益，或益之而损。人之所教，我亦教之。强梁者，不得其死，吾将以为教父。” 万物之始都从这个“一”开始，与其在概念上打转，不如花点时间，静下心来，耐住性子，好好地在这“一”上慢慢体悟。 本期内容讲述了三伏天的由来、原理、以及如何自我辩证性地养生（一为脾胃、二为心肾、三为肝血） 希望这期内容对你有所帮助~ ⌚️ Timeline 04:32 今年三伏天的体表特征与身体感受如何 13:14 “三伏”的概念与原理最早的起缘 16:01 “伏”字的含义与意义 18:20 古籍《汉书》中如何记载有关三伏 20:24 三伏与二十四节气都是一种自然规律观察的概念 24:00 《礼记》中如何记载暑天的气候特点 28:24 当三伏天遇上丙午双火年的四之气会如何 36:37 第一步：健脾祛湿，扶正胃阳 40:47 为什么古人建议祛湿用“四神汤”——健脾强胃 44:10 如何祛胃寒，吃姜的好处和作用（夏吃姜，赛参汤） 51:58 第二步：温肾消寒，补足肾水 1:01:57 遇寒则寒，为什么夏天吃冰不解渴 1:05:34 夏季中暑应该怎么办（藿香正气水的使用方法） 1:08:31 第三步：肝血充足，万物繁茂 1:13:34 三伏期间的居家饮食建议（食养搭配指南） 🎵 本期音乐 片尾音乐 - 李健 - 《人间共鸣》（源自网络） 📪 找到我们 公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL 专属社群：添加微信「MineSoul123」 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 7月27日

    芳疗实验室｜06. Ata 在日常里，重建你的内在秩序

    我们的内在，也需要一座可以安住的空间，现代生活不断向外拉扯我们：信息、工作、关系、责任，让很多人习惯性地活在快速反应之中，却越来越难听见身体和内心真正的声音。 而植物，从来不是一种立刻见效的工具，它更像一位沉默的同行者，需要时间、耐心与日复一日的连接，才能逐渐进入我们的生命节律。 在本期节目中，Ata 将带我们一起探索陈炳坤博士「静心三部曲」背后的完整体系： 向内，借由「灵魂建筑学」，想象属于自己的内在圣殿——从扎根的地窖，到看见世界的墙与窗，再到发生创造与连接的阁楼。 向西，走入16世纪神秘学家圣德兰的「灵心城堡」：七层居所象征着一条由外而内、由混沌走向清明的成长路径。 向古典智慧，借助柏拉图「黑白马车」的寓言，理解欲望、精神与理性如何在身体中寻找平衡。 向东方，结合子午流注的生命节律；向现代科学，结合时间生物学，重新理解为什么一天中的晨、昼、夜，需要不同的身心状态。 最后，我们会回到三支植物精油本身： 晨间「灵魂的回响」——帮助我们扎根、唤醒，与生命重新连接； 日间「静心的心河」——帮助我们保持清明，在变化中找到稳定； 夜间「时间的织梦」——陪伴我们卸下白日的盔甲，回到属于自己的安宁时刻。 这不是一套快速改变自己的方法，而是一场长期的生命练习。植物不会替我们走完人生的道路，但它可以成为一份稳定、温柔而坚定的支持，陪伴我们一次次回到自己。 ⏰Timeline： 00:00:00 为什么静心三部曲，需要用时间去理解与体验？ 00:04:46 让晨、昼、夜各归其位，重新找回生命本来的节律。 00:07:28 如果灵魂是一座建筑，你会如何建造自己的内在圣殿？ 00:12:07 走入圣德兰的「灵心城堡」，探索由外而内的七层成长之路。 00:16:44 成长无法跳跃：从净化、转化，到最终与自己相遇。 00:21:45 柏拉图的灵魂马车：如何让欲望、精神与理性和谐共处？ 00:26:49 古老东方智慧里的生命时钟：子午流注如何影响一天的状态？ 00:32:09 从时间生物学看晨昼夜节律，东西方智慧如何殊途同归。 00:35:02 「灵魂的回响」：在植物根系中寻找稳定与扎根的力量。 00:43:49 「静心的心河」：在纷扰世界里保持清醒与内在平静。 00:46:12 「时间的织梦」：卸下白日盔甲，回到夜晚的自己。 00:54:17 植物为何适合作为长期同行者，陪伴每个人走自己的生命旅程。 00:56:03 三支精油的日常仪式：让植物真正进入你的生活。 01:01:30 从7天到90天，一场关于习惯、觉察与神经回路的长期练习。 01:08:00 回到日常生活，在一次次练习中建立与自己的连接。 🌳 关于DRCHEN®️ 相信植物蕴藏着生命演化的智慧，陈炳坤博士历经50年的探索，以植物精油为媒介，帮助人们校准身心状态。对DrChen植物精油感兴趣的朋友可以点击 #小程序://DRCHEN植物精油/f7MfT7qKwa4BeJs ，或是添加MineSoul123详细了解和咨询～ 📪 找到我们 公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL 专属社群：添加微信「MineSoul123」 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 7月14日

    养家有方｜09. 社群答疑 食养之路常见问题

    养家有方从去年十月到现在，已经半年有余了，在这个过程中，我们总是会看到社群里小伙伴们在食养之路上的变化，每次在直播，播客，以及社群里的问答环节中，总是可以看到大家当下的状态和情况如何，一方面提大家感到开心，另一方面也意识到，很多身体的情况，或者遇到的问题，还是回到了五脏六腑上，当自己身体内的正气不足时，就会出现各种各样的状况。 这个月从小暑节气之后，将正式进入本年度最热的三伏天，许多地方酷热难耐，而且还湿气严重，大家在这样的情况下总是容易想要喝冰的，吃冷的，但是吃完之后应该怎么样面对，以及在女性特殊时期要注意些什么，为什么网上有些分享得“养生汤”要慎重食用，这些背后的原理是什么呢？ 本期内容结合大家在日常食养之路上所遇到的常见问题，以及对一些生活中有关于食养方面的疑虑进行了统一回复，同时将这一期内容整理成了播客，提供给更多正在食养，或者是食养中有相似问题的朋友们。希望大家可以通过这些看似“别人”的问题，在胡艺回答的背后，感受到食养的原理和规律，从而学会自己辩证的思维。 希望这次的回复可以让你看到，食养中很重要的一个部分，就是通过中医和科学去看到自然背后的现象与原理，从而在回到自己日常生活中，结合个体情况所判断后的to do & don't do。 如果有希望加入到“养家有方”社群，和我们一起进行日常食养交流，相关提问，或者学习三伏天夏日菜谱，日常饮品制作的，欢迎联系小管家Momo（MineSoul123）找到我们~ 愿每个人身体康健，生活顺遂！ ⌚️ Timeline 01:28 为什么网上不建议在“经期”用苹果、山楂来煮养生汤 05:17 感冒发烧期间，为什么不建议大家多吃面食 08:54 当归芯和整个当归的作用和区别是什么 11:30 如果是虚热易上火的体质，到底该怎么进行食养和调整 15:56 食用盐该如何选择？到底是买加碘的还是不加碘的？ 18:45 经常睡不醒、也睡不够要怎么办？如何提高睡眠质量？ 23:55 近期感冒发烧，且容易口腔溃疡要怎样面对 30:00 夏天梅雨季没有胃口，不想吃米饭怎么办 34:08 饮水过多，肚子总是像是水袋一样咕噜咕噜响，是肠胃寒凉吗 36:05 气滞血瘀体质要如何如何注意日常饮食 41:15 海鲜吃多了容易生湿气吗？ 🎵 本期音乐 片尾音乐 - Do you （youtube） 背景音乐 - Cicada Live Tour 2023 NanJing （youtube） 📪 找到我们 公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL 专属社群：添加微信「MineSoul123」 在小宇宙查看该单集文稿

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信息

  • 创作者
    莫守MineSoul
  • 活跃年份
    2023年 - 2026年
  • 单集
    97
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 莫守MineSoul@小宇宙App
  • 节目网站
    启发时刻 Aha Moment

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