开放麦

佛系娜姐/小克林儿

缘起于处于人生中难得的被动躺平但不想摆烂阶段的两人，在某个雨天的夜晚一拍即合创立的播客，之后又有新“搭子”加入。在默默终于坚持过了两年的“搭伙”合作中，又突然迎来了“预期之中”的减员变化。 我们依然想在这个不确定的时代寻找或者探索各种有意义的，或者无聊的可能性，聊聊一切与我们的生活息息相关的话题 许多尝试，只要迈出第一步就已经足够勇敢！ 开放麦——没有装腔作势，只有坦诚相待～

  1. 4天前

    开放麦 | Vol.68：印尼不止巴厘岛：日惹神庙、泗水火山、科莫多巨蜥与 baby shark

    本期主题：娜姐跟 70～80 岁长辈一家 8 口跑完印尼（日惹→泗水→科莫多→巴厘岛），畅聊火山、世遗寺庙、巨蜥、跳岛、酒店、带长辈出行趣事。 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【主题策划】娜姐 【后期制作】Lee 【录制地点】上海静安区 >>> 收听时间轴戳一戳👇 00 · 为什么去印尼堂姐带爸妈+叔伯辈定下 8 月 16 天印尼行，娜姐因“日惹（婆罗浮屠/普兰巴南）+ 泗水（火山）”这两个心心念念的点中途加入，只跟 12 天02:21 02:50 04:16。 全家路线：雅加达→日惹→泗水→科莫多→巴厘岛；娜姐在日惹会合、巴厘岛提前 2 天撤04:24。 01 · 行前准备（超实用）印尼=17000+ 岛、跨 5100+ km，先想清楚“要人文火山 / 要海岛度假”再排行程07:58 09:04 09:38。 签证：电子落地签，国内提前办，材料只要电子照；入境前 3 天填好海关二维码，日惹/雅加达出关 10 分钟丝滑10:21 11:08 11:46。 天气：8 月旱季，晚上 23–25℃，像上海 10 月，不闷不黏，正午才晒13:00 14:18 14:27。 旺季（8 月）网红酒店/餐厅必须提前订：科莫多阿那亚、巴厘岛 Laguna 午市全满14:34 16:31 16:49。 02 · 城市打卡日惹（3 晚） 婆罗浮屠（佛教，东方四大奇迹之一）+ 普兰巴南（印尼最大印度教神庙群）联票≈300 元；苏丹皇宫+水宫才 10 块29:23 32:24 32:43。 婆罗浮屠震撼但不及第一次看吴哥，普兰巴南神似小吴哥30:25 33:57。 泗水（2 晚） 布鲁莫火山：半夜吉普车+徒步到观景台，紫蓝天+火山口超出预期，长辈也服22:23 26:27。 因山火没爬火山口、没去西门瀑布——留坑下次22:55 28:23。 科莫多（2 晚） 科莫多巨蜥（成体 3m / 宝宝一掌大，妈妈会吃崽）、帕尔达岛（y 字形山脊，30–40 分钟登顶，出片看季节+无人机）、粉沙、魔鬼鱼浮潜、脚边 baby shark35:14 36:48 41:36。 机场在 LBJ 岛，本岛无人车可打，只能摩的或提前约车39:56 01:11:10。 巴厘岛（4 晚：乌布 3 + 努沙瓦 1） 乌布=成年人兴趣班：稻田甜橙道石板（游客刻名 2012–2026）、山脊徒步、皇宫、SPA（90 分钟全身 100 出头）45:47 48:14 01:14:16。 乌鲁瓦图悬崖寺：门票 3 万印尼盾，猴子专抢眼镜帽子，有人近视镜被扔崖底51:10 52:24。 努沙瓦别墅：独栋带私池 2000/晚、8 人人均 250，但无大堂、早餐用 WPS 表单收单55:06 01:05:28。 03 · 钱 & 交通娜姐 12 天≈1.6–1.7 万，长辈 16 天≈2 万+；机票占 1/3–1/4（开口程+内陆段，日惹进巴厘岛出）18:59 20:07。 包车：Klook / 本地 traveloka 类平台 vs 携程——英文差选携程可微信沟通01:09:04 01:10:17。 打车：Grab 主力，Gojek 次之，科莫多没车只有摩的01:10:57 01:11:27。 04 · 带 70+ 长辈自由行的真相优点：不差钱、餐标越吃越高（最后人均 250/餐，印尼人月薪才 2–3k）57:28 57:54。 痛点：语言靠娜姐翻、偏野路线全砍、不爱 city walk58:29 59:22。 名场面：爸爸=“印尼战地记者”九宫格+国外定位；WPS 早餐表单让 7 旬长辈体验“被留校改作业”01:00:06 01:07:07。 结论：再带长辈≠跟团就省心，要么全权自己排、要么别当“半路副导”；春节计划已在盘01:16:12 01:16:43 01:20:05。 05 · 金句“8 月去印尼像去避暑。”“不是巴厘岛不好，是火山真的从夯到拉。”14:10 22:09 “我不是去印尼旅游，是去印尼上了个班。”01:03:17 带父母：趁他们还走得动，多出去；但提前开会、给参与感，比到了再解释强01:15:53 01:21:16。 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：佛系娜姐 邮箱📫：openmicpodcast@qq.com 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 9月8日

    开放麦 | Vol.67：去越南像没出国？西贡的“法式DNA”与藏在鸽子楼里的美国往事

    无论是十多年前还是今日，回想起越南，却觉得——明明出了国，却有种“没出国”的错觉。汉字、寺庙、烧麦虾饺、甚至社会主义制度，都让人恍惚回到中国某个三四线城市。但再走近一点，法式教堂、滴漏咖啡、百年前的海关大楼，又提醒你这里曾被殖民百年。 这期我们不止聊玩法，更聊西贡（胡志明市）背后的故事：名字怎么来的？为什么当地人更爱叫它“西贡”？华人区为什么没有牌坊？越南人怎么看中国？他们真的不买房、不加班、不焦虑吗？ 还有一段不忍细说的历史——美国大兵留下的鸽子楼、南北统一前的白色恐怖、僧人自焚、逃难者被海盗杀掉的往事……如今的越南人，却依然对未来充满信心。 如果你好奇一个“既熟悉又陌生”的东南亚邻国，这期值得听。 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【主题策划】Lee 【后期制作】娜姐 【录制地点】上海静安区 >>> 收听时间轴戳一戳👇 00:00:00 开场暴击娜姐刚从印尼回来，累到把录制拖了两天。但一聊起越南，话匣子就关不上了——因为她说：去越南，感觉像没出国？？？ 00:03:00 越南名字的“宫斗史”安南 → 大越 → 南越 → 越南。最后这个名字，居然是嘉庆帝“赐”的？（嘉庆：南越太大了，你叫越南吧，乖。） 00:05:30 西贡 vs 胡志明，叫哪个更“政治正确”？本地人更爱叫西贡，连酒店名都还是西贡。娜姐：我脱口而出就是西贡，抱歉但改不了😂Lee：西贡在中文里是“西边的港口”，多美啊。 00:08:00 香港也有西贡？两者来源完全不一样！娜姐一直以为越南西贡也是殖民来的，结果一查：人家是高棉语来的，比法国人早多了。而香港西贡才是“西方来贡”。（娜姐：美丽的误会+1） 00:12:00 梁家辉《情人》+ 西贡小姐 = 浪漫滤镜拉满法式风情、爱情故事、殖民建筑……西贡这个名字，天生带戏。 00:14:30 西贡的华人区，居然没有牌坊！Lee去找唐人街，结果没找到“中华门”那种大牌匾。华人只占越南人口不到1%，还被称为“华族”——是越南54个少数民族之一。（而且早就被“越化”了，名字、生活全部打散） 00:16:30 人种大盲猜：谁是真·越南人？印尼人像印度人，越南人像……广东人？Lee：完全分不清华裔和本地人，长得太像了。 00:20:00 跟中国像到什么程度？寺庙写中文、拜关公妈祖、吃虾饺烧麦、社会主义制度、改革开放……但！他们不买房、不加班、不焦虑。（像极了20年前的中国？） 00:23:00 法棍 + 滴漏咖啡 = 法殖民的“甜蜜遗产”Lee强烈安利：越南法棍早餐，便宜又好吃，娜姐：那可是《孤独星球》背包客标配开局。 00:26:00 西贡城市格局：像上海外滩 + 浦东 + 老城第一区：法式老建筑（外滩）第三区：摩天大楼（陆家嘴）第五六区：华人老区（像四五线小城）第七区：富人区（安静、有警卫） 00:28:00 越南什么职业最赚钱？金融、律师、IT、医疗器械销售。导游？还行，但不算顶流。医生？居然是“平平无奇”的职业……（跟中国有点像？） 00:30:00 越南人怎么看中国？导游们：中国是榜样！抖音、DeepSeek、电动车、《如懿传》都在输出文化。但他们最远也只去过亚洲或者大洋洲，还没“睁眼看世界”。 00:33:00 买房？不存在的。年轻人不存钱、不买房、不焦虑，钱都花在iPhone、潮牌、吃吃喝喝上。导游：租房结婚很正常的，没压力。 00:36:00 美国大兵留下的“鸽子楼”五六层、没电梯、没厨房、一家五口挤四五十平。如今成了Instagram上的“废墟风”打卡点。Lee：逛了一圈，感觉像香港怪兽大楼的低配版。 00:39:00 佛像 + 牌位 = 家里标配越南人把祖先照片/牌位直接摆在客厅，完全不忌讳。Lee：我老家可是要藏在阁楼里的啊😂 00:42:00 越南战争的“白色恐怖”僧人自焚抗议、总统被暗杀、美国大兵撤离时直升机挤爆、逃难者划船出海被海盗杀害……（Lee：听得我鸡皮疙瘩起来了） 00:46:00 南北统一：坦克冲进独立宫北越旗帜插上南越总统府，宣告统一。但南边的人，很多至今不愿回忆那一天。 00:49:00 现在的越南人：不恨美国，只想向前看导游们说：历史很痛，但我们更关心未来。中国是榜样，日子在变好，信心很足。 00:54:00 导游群像：80后离婚姐姐、00后香水设计师、佛系HR转行每人都有故事，英语好、性格鲜明，而且都住在富人区（第七区）。（导游这行，看来真挺赚？） 00:57:00 结尾彩蛋Lee穿了一件黄T恤，上面写着越南语 “Xin chào” （你好）。娜姐还学会了 “Cảm ơn” （谢谢）。本期结束语：Xin chào～ Cảm ơn～（下期可能聊印尼，敬请期待！） 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：佛系娜姐 邮箱📫：openmicpodcast@qq.com 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 9月4日

    开放麦 | Vol.66：六天穿越越南：河内无感，芽庄惊喜，西贡上头

    Lee六天走完河内、芽庄、胡志明，从低期待到意外惊喜：这期聊三座城市真实体验、咖啡美食、酒店玩乐，以及四位当地导游带来的越南另一面。 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【主题策划】Lee 【后期制作】Lee 【录制地点】上海静安区 >>> 收听时间轴戳一戳👇 00:00:00｜六天三城：一场“低期待、高惊喜”的越南之旅 娜姐回忆十几年前两次背包游越南的经历，Lee则分享此次暑期六天从河内、芽庄一路到胡志明的行程。原本对越南期待不高，实际体验却远超预期。 00:03:54｜河内：景点一般，但很适合慢下来感受当地生活 Lee认为河内更适合停留1–2天，与其赶景点，不如住Airbnb、喝咖啡、逛街头、参加本地美食团。烤猪肉米粉、越南煎饼、炭烤牛肉，加上导游讲解和文化交流，让一次普通“吃饭”变成了深入了解当地生活的入口。两人也聊到河内的咖啡文化、房价、收入、留学和年轻人的生活状态。 00:23:26｜芽庄：三座城市里最惊喜，也最适合度假 从100元左右的SPA，到200多元的跳岛游，再到拥有私人沙滩、浮潜、桨板和瑜伽的度假酒店，Lee把芽庄评为此行体验最好的一站。这里既适合躺平，也适合带娃、跳岛和轻松度假，整体节奏比河内更松弛。 00:42:21｜胡志明：国际化、夜生活和年轻人的另一面越南 胡志明比想象中更现代，也更有城市活力。Lee逛潮牌店、咖啡店和米其林餐厅，也参加历史团和市区团，并观看以竹子为主题的欧秀。四位性格完全不同的当地导游，也让她从催婚、教育、中国印象到越南历史，看到游客视角之外的真实生活。 00:53:33｜咖啡、AO秀与四位导游：旅行最有意思的是“人” 从9–20元一杯的精品咖啡，到200多元的欧秀，越南很多体验并不昂贵，但完成度很高。比起景点本身，Lee更喜欢和当地人聊天，这次旅行里最深的记忆，反而来自不同导游讲述的个人经历和社会观察。 01:00:33｜实用攻略：机票、换汇、打车，以及谁适合去越南 六天四程机票约2600元，Airbnb团可提前预订并灵活取消；建议带人民币现金当地换汇，打车使用Grab，整体旅行安全感不错。Lee认为越南特别适合想轻松度假、喜欢咖啡美食、又对不同社会与城市发展感兴趣的人。下一期，两人也将继续聊中越关系、越南战争和越南文字背后的故事。 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：佛系娜姐 邮箱📫：openmicpodcast@qq.com 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 8月21日

    开放麦 | Vol.65：植发7小时，我经历了什么？一场关于头发的“持久战”全记录

    这期播客，我们聊一个很多人好奇但不敢轻易尝试的话题——植发。 你可能以为植发就是简单的“种头发”，但听完本期主人公Lee的真实经历，你会发现，它其实是一场有创的微创手术——麻醉、取毛囊、种植、术后疼痛、结痂、脱落期，全程可能长达7小时，且术后一周睡觉都要用U型枕。 我们聊透了这些关键问题： 什么样的脱发需要植发？O型、M型怎么分？为什么先去医院挂皮肤科比直接去机构更重要？ 植发到底多少钱？2万块能种多少单位？为什么现在价格比以前便宜了？ 手术过程有多酸爽？打麻药疼不疼？为什么不剃发植发更贵但更费时？ 最大的真相：植发不是“新增头发”，而是“拆东墙补西墙”——把健康的毛囊挪到秃的地方，总密度不变。 术后才是花钱的开始：脱落期、原生发持续脱落、终身用药，每年维护成本约4000元。 机构有哪些“后续套路”？护理套餐、滚针、头皮营养液……怎么理性选择？ 如果你正在为发量焦虑，或者曾动过植发的念头，这期内容能帮你避坑、降温、更理性地做决策。听完你会知道：植发不是终点，而是长期养发的起点。 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【主题策划】Lee、娜姐 【后期制作】娜姐 【录制地点】上海徐汇区 >>> 收听时间轴戳一戳👇 00:00:06 开场暴击：好友去植发了，我竟然完全没发现！00:01:33 脱发焦虑从何而来？一张旅游照暴露“O型秃”，心态瞬间崩了00:03:39 科普扫盲：雄性激素脱发、O型 vs M型，先挂皮肤科别盲目冲00:05:03 吃药管用吗？一年花费四五千，医生却说“可能要终身用”00:16:08 为什么最终下定决心？从免费毛囊检测到 2 万下单，决策快得惊人00:19:22 价格真相：2 万块种 2000 单位，为什么现在植发比想象中便宜？00:21:47 手术全揭秘：7 小时、麻醉、取毛囊、种植——比想象中更“外科”，比想象中更漫长00:28:55 术后真实体验：疼痛、肿胀液、一周睡不好，芬必得成了救命药00:37:28 扎心真相：植发不是“新增头发”，而是“拆东墙补西墙”，总密度不变！00:40:42 后续套路来了：护理套餐、滚针、玻尿酸……植发只是长期养发的起点00:50:09 算笔长期账：每年维护费至少 4000 元，吃药、养护一样不能少00:55:00 到底值不值得？真心建议 + 对一年后效果的期待 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：佛系娜姐 邮箱📫：openmicpodcast@qq.com 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 8月7日

    开放麦 | Vol.64：咖啡：到底是提神饮料，还是成年人的精神寄托？

    两个重度咖啡爱好者聊了聊自己和咖啡的故事。从童年记忆里的雀巢三合一，到工作后咬牙才舍得买的星巴克，再到如今上海街头随处可见的独立特调小店，咖啡不仅是提神饮料，更串联起几代人的生活方式和社交变化。上海的咖啡店数量为何能比便利店还多？曾经高不可攀的星巴克，是怎样帮我们养成了喝咖啡的习惯，又为何逐渐变成了“会议室标配”？当咖啡成为刷牙洗脸一样的日常仪式，我们喝下去的究竟是什么？ 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【主题策划】Lee、娜姐 【后期制作】Lee 【录制地点】上海徐汇区 >>> 收听时间轴戳一戳👇 00:02:12:上海咖啡文化：品味咖啡的都不一般！ 00:05:29:星巴克：从大学时代的奢侈品到日常消费的选择 00:10:59:探寻咖啡文化的奇妙之旅：国内与国外的差异与魅力！ 00:16:29:探寻咖啡的奇幻世界：不同国家的特调风味与独特香气！ 00:21:57:咖啡之旅：从手冲到咖啡豆的挑选与调味，探索咖啡的无限可能！ 00:27:29:咖啡爱好者的福利！省钱又高品质的咖啡豆购物体验！ 00:32:55:网红咖啡店：冬天爆款，但咖啡品质令人失望！ 00:38:29:寻找记忆深刻的咖啡之旅：广州、杭州、海口与上海的咖啡店之旅 00:43:58:咖啡品牌选择指南：价格、功效和位置的综合考量 00:49:26:咖啡在医院的崛起：从孤零零的等待到舒适饮品的选择 00:54:58:咖啡与艺术的碰撞：上海美术馆咖啡店的创新与突破 01:00:27:哥本哈根的COFFEECOLLECT：让我爱上拿铁的美味之旅 上海 Spot table咖啡 上海OPS咖啡⬆️ 苏州咖啡店 特调⬆️ 广州咖啡店 特调 上海 Manner 拉花 首尔咖啡店 罗马 咖啡店 GUCCI咖啡店 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：佛系娜姐 邮箱📫：openmicpodcast@qq.com 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 7月24日

    开放麦 | Vol.63：伦敦及周边旅行不完全指北：市区，白崖，乡村等等等

    本期时长有点长，但听完你绝对赚到——因为两位主播一个去了4次英国，一个刚从伦敦回来，把踩过的坑、流过的泪、惊艳到的瞬间，全给你扒干净了。 白崖到底有多吃天气？为什么说“晴天去是天堂，雨天去是灾难”？牛津和剑桥哪个更值得花钱进学院？徐志摩的石头到底在哪儿？巨石阵真的像网上说的那么“坑爹”吗？白金汉宫开放日进去半小时就出来，门票却要二三十镑——是“遗憾”还是“后悔”？大英博物馆免费、国家美术馆免费、V&A免费……但周边的冰箱贴能把你的钱包掏空！还有，伦敦地铁没信号、吃饭人均15镑起、圣诞节去简直是“灾难日”——这些血泪教训，主播全给你唠明白了。 当然，也有治愈时刻：海德公园晨跑7公里，偶遇天鹅和肥鸽子；剑桥康河撑船，听历史系帅哥用伦敦腔讲学院八卦；博罗市场的生蚝、诺丁山的古董书店、西区音乐剧的便宜票子……如果你正计划去英国，或者对伦敦有童年滤镜，这期就是你的“出发前必听清单”。听完你会发现，伦敦值得去，但更值得“会去”。 🎧 别一个人默默收藏，@那个想跟你一起去英国的朋友，一起做功课吧！ 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【主题策划】Lee 【后期制作】娜姐 【录制地点】上海徐汇 >>> 收听时间轴戳一戳👇 00:00｜英国之旅：重温童年记忆与探索新领域 08:12｜探秘英国周边：伦敦一天往返行程建议！ —— 白崖体验与行程规划 —— 探访英国最美乡村克斯沃德的魅力 —— 牛津剑桥游学体验：小镇大学的独特魅力 30:52｜伦敦市区必游景点与体验分享 —— 白金汉宫、海德公园与塔桥的魅力 —— 大本钟与伦敦夜景 —— 英国博物馆/美术馆免费政策与独特文化体验 01:08:53｜英国旅行预算，购物与美食体验分享 —— 周边伴手礼 —— 地铁交通 —— 住宿餐厅超市 尾声：英国旅行也许真的只有一次或者无数次之分 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：佛系娜姐 邮箱📫：openmicpodcast@qq.com 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 7月9日

    开放麦 | Vol.62：从爱丁堡到苏格兰高地：我看见杰伦MV古堡和007山丘

    这一期聊的是一趟苏格兰之旅。 从城市到高地，从城堡到海风，从阴晴不定的天气到路上突然出现的风景，苏格兰给人的不是单纯的“漂亮”，而是一种带着荒野感、历史感和孤独感的美。 它不太像一场标准旅行，更像是一段让人慢下来的经历。 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【主题策划】Lee 【后期制作】Lee 【录制地点】上海静安区 >>> 收听时间轴戳一戳👇 00:00｜苏格兰高地自驾游：季节与景色的奇妙差异 09:02｜自驾天空岛：北欧风情与英伦气质的完美融合 15:47｜风雨中的老人石：难忘的登山体验与意外的友谊 27:00｜天空岛旅行体验与建议分享 30:54｜英国旅行住宿成本与体验分享 41:37｜苏格兰高地自驾游精华推荐 47:26｜苏格兰高地湖光山色与未尽的古堡之旅 51:29｜英国高地秋日旅行：从金字塔山到007电影打卡地 56:01｜苏格兰高地旅行攻略与爱丁堡城堡文化探秘 58:42｜爱丁堡旅行住宿体验分享 01:08:49｜爱丁堡登山与景点体验分享 01:16:29｜爱丁堡美术馆与苏格兰文化之旅 "旅行的边界不光是拓宽眼界，也是拓宽性格的边界"——Lee 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：openmicpodcast@qq.com 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 6月26日

    开放麦 | Vol.61：告别不是结束，是减法的开始，那个一起录了60期播客的人，决定退出

    这期节目，是一场关于告别的谈话。 但告别不总是伤感的——有时候，它只是一个人决定把脚步放慢一点。 克林决定退出《开放麦》的日常运营了。原因是四个字：太他妈忙了。从四月到现在，每个周末都在出差。他说，40岁要学会给自己做减法。不是不爱了，是实在爱不动了。 于是我们坐下来，像老朋友一样聊了一场。聊工作如何把人异化，聊那些为了体面收入不得不咽下去的委屈，聊90后已经36岁、00后已经26岁的荒诞现实。聊娜姐不上班之后的生活有多美滋滋，聊Lee为什么还在拼命学法语、搞AI、做Live Park。 也聊那个终极问题：人这一辈子，到底什么该加，什么该减？ 这期节目不贩卖焦虑，也不提供标准答案。它只是一场三个已经步入，即将步入及将要步入中年人的坦白局——关于工作、关于热爱、关于那些不得不放下的，和那些打死也不肯放手的。 像一封写给过去两年、也写给未来的情书。纸短，情长。 ——开放麦，60期，不说再见。 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） 克林（全网ID：小克林儿） Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【主题策划】Lee 【后期制作】娜姐 【录制地点】久违的线下office >>> 收听时间轴戳一戳👇 00:00:11｜久违的线下录制开场 & 成年人的忙，是默认设置三人一碰面先算时间——“多久没线下录了？”“至少半年以上。”“我靠时间过得太快了。” Lee说自己的法语课一个月只上了三次，想去考B1的计划搁浅；克林说他从四月到现在每个周末都在出差，忙到忘记舒服的周末长什么样。开场几句寒暄就已经定调：这期聊的不是“如何平衡”，而是“平衡不了怎么办”。 💡 一句话精华：成年人的忙，已经不是阶段性的，是默认设置。 00:05:00｜克林官宣退出：从酝酿到开口，他想了多久？“我可能要给我的生活做一点点减法。” 克林坦言，退出这个决定酝酿了一段时间，纠结是真的，因为两年多的博客有感情，也有粉丝在关注。但最终让他开口的，是“累”这个字本身——累到觉得如果不提出来，自己会一直焦虑。他说自己马上40岁了，必须从“感受”出发做决策。 丽回忆当时场景：自己正在日本旅游，突然收到克林发来的长长一段话，内容极其严谨——原因、安排、账号交接、后续计划，全部写清楚了。丽的第一反应是吃惊，第二反应是：“那节目会不会垮？” 💡 一句话精华：一个人敢在40岁前对自己说“我累了，我要减”，这本身就是一种成熟。 00:08:30｜为什么做减法这么难？我们聊了“既要又要还要”的陷阱“人不能既要又要还要。” 你不能同时要一份体面的工作+不错的收入+所有爱好都兼顾+身体健康+家庭时间+看电影自由——这根本不可能。必须承认自己不是超人。 克林举了个具体例子：从现在开始，所有“有空出来吃饭”的社交饭局统统取消。只保留两类饭局：十年没见的老同学、能给自己职场打气的前辈。其他人——微信删了5000人里那些“躺了十几年没说过一句话”的。 💡 一句话精华：删微信好友这件事，本质是在给自己的人生腾空间。 00:13:00｜娜姐的反应：“这一天终于还是来了”“播客只能靠爱发电，工资才是真金白银。” 娜姐说听到消息时并不意外——她一直知道克林工作很忙，也知道播客和主业之间迟早要做选择。但她同时强调：能做到60期已经很了不起了，很多热门播客做到一半就无声无息地消失了。 克林分享了一个观察：关雅荻做播客节时有个硬性标准——志愿者必须持续更新20期以上、且最近半年有新节目。这意味着“坚持”本身就已经是门槛。而《开放麦》不仅坚持了两年多，还能保持双周更，全靠三个人都在拼命。 💡 一句话精华：能持续更新，就已经赢了90%的播客。 00:18:00｜职场真相：现在的忙，是存量时代的必然“这个行业里，marketing做到后面不是看能力，是看你做人。” 克林说现在的忙碌不是阶段性的，是长期的。行业在巨变，市场部的工作只会越来越多、越来越复杂。猎头跟他说过一句话让他印象深刻：“你能搞定上面的人、摆平下面的人，就能混下去。能力反而是其次的。” 她说自己这几年最大的变化是不再辩解了——领导说什么，直接说“好的我注意”，因为辩解只会激化矛盾。所有妥协的目的只有一个：让自己和团队的日子好过一点。 💡 一句话精华：在职场上活到40岁的智慧，不是变强，是变柔。 00:23:00｜不想上班了怎么办？“月入多少满足”理论“2万块一个月，我就挺满意的了。” 克林认真分析过：如果不上班，找个5000块的工作人家不敢要你（觉得你动机可疑）；找1-2万的你又失落（要和年轻人拼体力）。所以他理想的下一站是——纯体力兼职：河马、书店、咖啡店，日结月结都行，下班就是真下班，没有微信钉钉飞书来追魂。 她还说了一个扎心的观察：我们爸妈那一辈虽然“一眼望到头”，但人家中午能回家给孩子做顿饭，下午还能打打牌。我们现在呢？连请假都有羞耻感。 💡 一句话精华：以前觉得一眼望到头的工作很无聊，现在发现那叫“有边界感的幸福”。 00:28:00｜“不上班除了没工资，一切都爽歪歪。”💡 一句话精华：真正自由之后，你反而不那么需要“诗和远方”了——因为眼前就是远方。 00:34:00｜如果不上班，你想做什么？三个人的答案克林：想学剪辑、写影评、去唱片店兼职、住在便宜旅馆里观察陌生人然后把他们的故事写下来。“欲买桂花同载酒，终不似少年游” ——有些事现在不做，60岁再做体能已经跟不上了。 娜姐：已经在过想要的生活了——学日语、搭乐高、逛公园、随时可以去做以前工作不允许的事。 Lee：每天研究AI到凌晨三点都不觉得累，最近在筹备 “Live Park” ——到上海各大公园户外唱歌，目前已排了世纪公园、前滩公园。有兴趣的可以在她小红书（ID：简单快乐男孩力）上关注每月安排。 💡 一句话精华：做喜欢的事，倒贴钱都愿意；做讨厌的事，给再多也嫌少。 00:40:00｜一个扎心讨论：90后已经36了，00后已经26了“00后只有三年半就到30岁了——这句话像身份证倒计时。” 聊到年龄时，三个人都笑了——那种有点苦涩的笑。Lee说90后很快也要面对“中年”这个词了，克林补刀说00后虚岁都快30了。 “30岁才刚开始闯，50岁是乘风破浪的年纪，70岁才是拼的年纪。” 张朝阳也好、特朗普也好，都是七八十还在折腾。所以——人生还很长，不要太早给自己判死刑。 💡 一句话精华：年龄是数字，但心态是选择。 00:45:00｜Gap Year到底可不可以？中国人为什么不敢停“中国人真的不能gap——连gap一两个月都不敢写进简历。” 聊到娜姐的gap经历时，克林说很多HR对长时间gap的人有偏见，觉得这种人“主体意识太强”、“不好管理”。但反过来想——敢gap的人，恰恰是知道自己要什么的人。 娜姐说她的第一次gap持续了一年半，这段经历让她彻底想明白了“最坏能坏到哪里去”，所以后来才能坦然放弃第二次工作机会。“如果你只gap几个月，你还在恐慌；gap够久，你就知道自己能过什么样的日子了。” 💡 一句话精华：Gap不是逃避，是给自己一个“搞清楚自己到底要什么”的机会。 00:52:00｜60期播客带来了什么？“想想居然有国外的人在听我说话，还给点赞——这事本身就挺神奇的。” 继续做播客的动力不是“不想放弃”这么简单，而是真的享受这件事。从策划到录制到剪辑，整个过程十几个小时，但每一次都有新收获——认识了新的人、学了新技能、被陌生听众鼓励过。 能够坚持67期本身就是一种“声音资产”。任何一个新听众关注你，都可以从60多期节目里了解你的风格和价值观——这在注意力稀缺的时代，是很有价值的事。 💡 一句话精华：坚持本身，就是内容。 00:57:00｜Ending：不说再见，江湖路漫漫“我不想当牛马，我只想当个自由的人。” 三个人各自说了对未来的期待。克林说希望自己“快乐一点、健康一点、早点脱离传统牛马生活”；娜姐说她已经走在路上了；Lee说希望继续探索“把爱好变成生活”的可能性。 “不做头牌，做自由人。 ” 💡 一句话精华：告别不等于结束——有时候，退一步是为了走更远。 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：openmicpodcast@qq.com 在小宇宙查看该单集文稿

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评分及评论

4.7
共 5 分
3 个评分

关于

缘起于处于人生中难得的被动躺平但不想摆烂阶段的两人，在某个雨天的夜晚一拍即合创立的播客，之后又有新“搭子”加入。在默默终于坚持过了两年的“搭伙”合作中，又突然迎来了“预期之中”的减员变化。 我们依然想在这个不确定的时代寻找或者探索各种有意义的，或者无聊的可能性，聊聊一切与我们的生活息息相关的话题 许多尝试，只要迈出第一步就已经足够勇敢！ 开放麦——没有装腔作势，只有坦诚相待～

信息

  • 创作者
    佛系娜姐/小克林儿
  • 活跃年份
    2024年 - 2026年
  • 单集
    68
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © Huiling_lRtL@小宇宙App
  • 节目网站
    开放麦

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