FromWomen 从我们开始

回珍 & 传音

从我们开始，到生活中去。 这是一档关注女性生活的播客。我们从女性的视角，分享时时刻刻发生的真实经历，探讨那些没有标准答案的生活问题。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字。这里没有严肃的讨论框架，只有生活中的细腻感受和深刻共鸣。我们聊工作、感情、社会关系中的挑战与成长，希望通过彼此真诚温暖的对话，为你提供一份陪伴与思考的空间。

  1. 10月27日

    我们要不断证明自己，才有资格过想要的生活吗？

    我们这一期的对话，起源于一次回珍和朋友的聊天。当一个工作努力、能力出众的人，面对不公平的待遇，却把问题归结为自己“配得感不够高”的时候，我们也很好奇：究竟是什么让我们觉得，自己还不够资格拥有更好的东西？从年轻时因为出生地而受到评价，到在亲密关系中被学历、家庭、外貌和性格一一打分；从为了得到认可而不断努力，到在职场中反复证明自己值得一份工作、一次晋升，甚至一张签证，我们似乎总是在各种各样的标准里衡量自己，也渐渐习惯了为自己的愿望和需要寻找一个足够充分的理由。 但有时候，问题并不在于我们不够自信，也不在于我们付出的努力不够多。那些看似关于个人价值的困惑，背后可能还有权力关系、社会期待，以及一套不断改变规则的评价体系。我们聊到了工作中难以争取的薪水、怀孕女性面临的职业困境，也聊到了在一段关系或一份工作里，究竟什么样的付出才是自己真正愿意的。我们不想否定努力、责任和真诚的意义，也不认为所有的付出都应该被换算成回报。只是，当我们终于能够自己决定什么是值得的、什么是快乐的，或许也就不必再那么执着于向别人证明自己。 聊着聊着，配得感又回到了许多很小的生活细节里：小时候为了买一本漫画书而费力争取，长大后第一次不需要特别理由就为自己买下两条喜欢的裙子；有时喜欢正价买下心仪的东西，也会享受从打折商品里淘到宝贝的快乐。我们也开始反思，“我值得最好的”是否真的意味着想要什么就应该得到什么？或许更重要的是，我们有资格表达需要、争取机会，也有自由接受拒绝、作出选择，而不必把每一次结果都变成对自我价值的审判。说到最后，我们甚至从小猫和大树身上看到了另一种生活的可能：不急着证明自己有什么用，不因为不符合某种标准就否定自己的存在。人当然无法完全摆脱评价和交换，但至少可以慢慢学会，不再把自己的一生过成一场永无止境的资格考试。 本期你将听到： 00:38 从朋友的职场困境说起：为什么我们会觉得自己“不配”？ 05:00 出身、学历、性格：是谁在给我们的价值打分？ 12:30 不再接受所有评价，把定义自己的权利拿回来 17:07 原来好的关系可以是这样：我们从哪里学习爱与被爱？ 27:00 有条件的爱：从父母的期待到永远上涨的职场 KPI 29:13 一张工作签证背后，那些不断证明自己值得的日子 32:40 工作不只是一个职位：那些无法被量化的付出与收获 38:23 不敢提要求，真的是因为我们不够自信吗？ 43:03 怀孕也可以升职加薪：看见另一种职场的可能 47:00 不隐藏女性身份，也不隐藏自己的文化与经历 52:16 从努力证明自己，到不再急于解释自己 54:27 “我值得最好的”，但别人必须满足我的要求吗？ 57:09 两条原价买下的裙子：原来享受不需要一个理由 61:57 从童年的零花钱，聊到我们各自不同的金钱观 67:00 为什么我们总觉得，吃过苦才有资格享受？ 69:15 面对人情、回报与交换，还想做一个“人味儿很足”的人 73:06 从小猫和树身上，学习不需要证明的生活 75:17 回到录音的办公室：今天，我终于觉得自己太配了！ 本期 bgm： Back of My Mind (Instrumental Version) - Melanie Bell Fairy Snail Tale - Gary the Canary Rising Spring - American Legion 剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的陪伴型播客。我们从女性的视角，分享时时刻刻发生的真实经历，探讨那些没有标准答案的生活问题。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字。这里没有严肃的讨论框架，只有生活中的细腻感受和深刻共鸣。我们聊工作、感情、社会关系中的挑战与成长，希望通过彼此真诚温暖的对话，为你提供一份陪伴与思考的空间。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 8月15日

    MBTI之外，还有更复杂的我们

    不知道从什么时候开始，在一个新的社交场合里介绍自己，MBTI 已经变得和名字、专业、兴趣一样自然。以前，我们问的是星座。它们都像一种很好用的语言：四个字母、一个星座，就能迅速告诉别人“我大概是什么样的人”，也让一些原本说不清楚的感受突然有了名字。我们会因为一个标签产生“原来不只我这样”的安心，也会因此找到同类、表达边界，甚至少一点对自己的责备。但与此同时，我们也忍不住怀疑：当一个标签越来越好用，它会不会也慢慢替我们省略掉了那些更复杂、更难解释的部分？到底是“我本来就是这样”，还是我已经开始按照那个标签理解、甚至塑造自己？ 从这样的讨论开始，我们又聊到了语言、情绪和人与人之间越来越稀缺的耐心。中文里一句“千里共婵娟”可以装下一整片说不清的情绪，另一种语言却可能用非常细密的词汇把感受一层一层拆开；一封横跨大洋、几个星期后才被收到的信，和一条即时得到回复的微信，承载的也不是完全相同的关系。我们忽然意识到，真正理解一个人其实是一件很占“内存”的事。它需要时间，需要好奇，也需要允许对方不是一个立刻能够被读懂的人。标签让我们更快地进入一段关系，但一个具体的人，总要比他的星座、MBTI、职业、身份和所有自我介绍再多一点。 在这一期最后，我们谈到的也许不是要不要使用标签，而是从“了解自己”走向“理解自己”。了解可以是收集信息：我是怎样的人，我有哪些特点；理解却需要更长的时间，去看到这些反应从哪里来，它们怎样变化，又为什么会在不同的关系和人生阶段里呈现出不同的样子。标签可以是入口，却不必成为答案，它的解释权始终可以留在我们自己手里。或许真正珍贵的，是在一个越来越追求迅速判断的世界里，我们仍然愿意给自己，也给那些重要的人，多留一点时间，慢慢读完这本不断变化的书。如果不用“标签”你又会如何介绍自己呢？欢迎留言在评论区和我们分享。 本期你将听到： 00:11 从什么时候开始，大家都用MBTI来自我介绍了？ 03:46 MBTI这类标签，让人有"被看见"的安心感 07:28 性格测试的主观性：我们选择的答案是自己眼中的自己 10:38 我们如何描述幸福？情绪表达在中文和英语里的不同之处 19:50 标签帮人们找到同类，带来理解和去羞耻化 23:08 标签是否在某种程度上限制和塑造了我们的自我认知和行为？ 28:14 MBTI有时也会变成某些行为的借口和了解自己的捷径 31:53 用标签来筛选和匹配亲密关系，是一种降低试错成本的方式 35:10 《查令十字街84号》里打动人的“慢”，和那些被信件记录的情感 41:21 快节奏生活里有限的情感内存，你现在愿意用在谁身上？ 48:48 在没有微信的年代，我们用QQ，MSN和越洋电话与远方的朋友联系 52:06 理解自己是为了在重复的情绪反应和习惯性行为之间，创造出一点缝隙 56:49 理解一个具体的人，为什么是件奢侈的事情？ 1:02:04 标签的背后是真实复杂的人，真正能消解孤独的是人与人之间的爱 本期 bgm： El Invernadero - Will Harrison when sunlight scatters – Yosep You Are My Spring - Yosep 剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的陪伴型播客。我们从女性的视角，分享时时刻刻发生的真实经历，探讨那些没有标准答案的生活问题。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字。这里没有严肃的讨论框架，只有生活中的细腻感受和深刻共鸣。我们聊工作、感情、社会关系中的挑战与成长，希望通过彼此真诚温暖的对话，为你提供一份陪伴与思考的空间。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 7月19日

    有没有一件事会陪你走过漫长岁月，让你始终保持热爱？

    今年，回珍开始在院子里种花种菜，传音开始重新学画画。一个每天去看番茄有没有长大、花苞有没有打开，慢慢认识泥土里的虫子，也把猫毛留给小鸟筑巢；一个从观察一卷卫生纸、一个苹果和一只普通的花瓶开始，学习看见线条、光影，以及那些从前只是觉得“好看”，却从未真正注视过的细节。原本只是两个新的爱好，却在日复一日的照料与观察里，发现了许多曾经被忽略的细节，找到了一种久违的生活状态。 种植让人重新理解生活。刚移栽的幼苗会蔫下去，也会在扎根之后重新挺起来；花会开，也会谢，植物有自己的休眠期、春化期和生长节奏。画画则让人暂时离开那些必须清楚、准确、负责的表达，安静地坐下来，看光落在器皿上，看眼前的一切如何在时间里不断变化。有时候，一个人并不是突然学会了画画，而是在某个瞬间、某一束光里，才意识到自己已经很久没有好好看过生活，也很久没有真正放下那口一直提着的气。 聊到最后，我们发现，这些看起来新长出来的爱好，或许早就埋在过去的生活里。童年阳台上的花香、母亲对植物的照料、对自然的好奇，以及始终没有消失的创造和表达欲，只是在某个阶段终于找到了合适的出口。新的尝试未必是为了成为另一个人，有时只是让那些一直存在、却被忙碌遮住的部分重新长出来。新的兴趣从来都不是凭空出现的。它更像一颗很多年前埋下的种子，在人生的某一个阶段，终于等到了属于自己的春天。也许真正支撑一个人走过漫长岁月的，正是这些让我们愿意停下来、反复靠近，并且仍然会为之动心的东西。 希望这一期，也能让你想起：有没有一件事情，会让你愿意慢下来，愿意一直观察，愿意花很多很多时间，只因为它本身，就足够让你感到幸福。欢迎留言在评论区和我们分享哟～ 本期你将听到： 00:11  我们今年各自开始的新爱好：种植和画画 01:17  种植带来的确定性与成就感：只要有土地和种子，就能有收获 04:22  田园生活的另一面：每天认识一种新虫子 08:24  传音的童年记忆：姥姥家的满院花草和奶奶家的菜园 11:00  每一种植物都有自己的特性和喜好，就像人一样 15:26  种植的忙碌和对好奇心的满足，对身体和前额叶都很友好 21:45  人生的起起伏伏恰如植物的生长周期，需要春化、也需要休眠 26:50  传音从零开始学画画的动力：把自己的感受用画笔展示出来 29:29  忙碌的生活和规范化的表达，让人想要慢下来，找到新的出口 32:46  从观察一卷卫生纸领悟到的，是一种从未体会过的看世界的方式 37:28 人在画的永远都是前一刻， 想要抓紧的东西实际上是抓不住的 39:14  传音在伦敦度过的一个夏日午后，放下了自己一直提着的一口气 43:31  当文字表达受到限制，画画成为更接近自己感受和情绪的表达工具 45:09  当心中产生缝隙，人就能为自己创造一片“阴凉”，让情绪安放 48:07  从感受放大器到缩小器：不是我们不想表达，只是畏惧变多了 49:58  语言表达的责任与影响让人变得谨慎，画画带来更多表达的自由 54:32  土象星座的“诅咒”，和回珍在异国他乡经历的迟来青春期 58:18  内心深处的、身体里渴望的东西，是一切爱好的源头 60:59  回珍对种植的爱好，其实在童年已经埋下了种子 66:52  蔡皋老师80年不变的爱好和不变的相信 69:28  画画基本功 vs 观察力与热爱，哪个更重要？ 72:31  理论和实践的关系：亲身体验让二维的道理变成三维 本期 bgm： We Were Dancing In The Dark (Instrumental Version) - Loving Caliber Deep Into Your Eyes (Instrumental Version) - Gold Flow Cookies n' Dreams - Martin Klem 剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的陪伴型播客。我们从女性的视角，分享时时刻刻发生的真实经历，探讨那些没有标准答案的生活问题。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字。这里没有严肃的讨论框架，只有生活中的细腻感受和深刻共鸣。我们聊工作、感情、社会关系中的挑战与成长，希望通过彼此真诚温暖的对话，为你提供一份陪伴与思考的空间。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 6月23日

    我们爱美，但可以不成为精致的奴隶吗？

    这一期，我们从《乘风2026》里姐姐们受到的外貌审视聊起：为什么女艺人的身材、皱纹、妆发和穿着，总能被反复挑出问题，而男性只要稍微做出一点努力，就更容易获得赞美？这种不平等当然不只存在于明星身上。必须瘦、必须白、必须会化妆、必须时刻得体，甚至连“松弛感”和“邋遢感”也要被精心设计。我们好像进入了一场永远无法通关的精致游戏，无论选择哪一种风格，总有人已经把它做到了极致，也总有新的标准等着我们继续追赶。 顺着这种不适，我们聊到了精致背后的消费主义、算法和外貌主义。社交媒体不断把某一种生活包装成值得羡慕的样板，再把护肤、医美、穿搭、家居和大牌商品嵌入其中，让“精致”逐渐从一种个人偏好变成判断一个人是否自律、专业、受欢迎，甚至是否“足够好”的标准。当这些表演性的图像进入现实，它也可能变成真实的社交压力：有人因为觉得自己不够精致而不愿参加活动，有人则需要通过特定场合展示精致；女性无论打扮还是不打扮、重复穿衣还是每天换衣服，似乎都可能受到评价。精致不再只是关于美，而是和性别、年龄、职业、阶层及一个人在社会中的可见性紧密地绑定在一起。 但我们并不想反对变美、打扮或消费。喜欢穿搭、认真护肤、购买让自己快乐的东西，都可以是真实而正当的选择。我们真正想追问的是：这些努力到底让谁开心？它是否符合自己的生活场景，是否在能力范围内，又是否已经成为一种负担？我们也聊到了衰老、女性对年轻的执着，以及如何练习对外界评价“不受力”。或许更自由的状态不是彻底拒绝精致，而是把标准重新交还给自己：可以喜欢美，也可以怕累；可以愿意花钱，也可以不接受消费绑架；可以看见皱纹和年龄的变化，却不必因此否定自己的魅力。 你会有“精致焦虑”吗？你理想中的精致，又是什么样子？欢迎留言在评论区和我们分享。 本期你将听到： 00:10  由浪姐引发的疑问：我们是否都是"精致的奴隶"？ 03:24  “精致”是一场普通人永远赢不了的游戏 06:37  当表演性的精致进入现实，会变成真实的社交压力 08:49  护肤流程，身材管理，大众语境下的“精致”为什么这么累人？ 15:59   算法和消费主义，是如何在影响我们的生活？ 19:43   精致焦虑的背后，是外在与个人形象和社会可见性的强绑定 24:05  外貌主义：无处不在的外貌歧视和真实存在的颜值红利 28:08  根据穿着判断一个人的职业和阶级？听起来荒谬但可行 30:53  女性面临的三重困境：年龄、性别和外貌歧视 36:22  社会在进步，越来越多的女性开始反思，并且尝试做出改变   40:58  面对不断变化的消费潮流，有这几个问题我们可以问问自己 47:03  不是彻底拒绝精致，而是把标准重新交还给自己 51:07  没有精致焦虑的人，把外表与自我评价分得很开  54:59  年轻时的光彩与活力，往往要到年岁渐长才能真切感受到 58:15  要白、要瘦、看起来要年轻，都是社会对我们的规训 62:25  无论你是什么样的人，一定会遇到与你同频、欣赏你的人 本期 bgm： A Piece of Cake - Beyza All the Little Things (Instrumental Version) - The Eastern Plain Close to Home - Roots and Recognition 剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的陪伴型播客。我们从女性的视角，分享时时刻刻发生的真实经历，探讨那些没有标准答案的生活问题。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字。这里没有严肃的讨论框架，只有生活中的细腻感受和深刻共鸣。我们聊工作、感情、社会关系中的挑战与成长，希望通过彼此真诚温暖的对话，为你提供一份陪伴与思考的空间。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 5月24日

    如何长命百岁：物理治疗师关于女性身体、压力与衰老的健康指南

    吃饭、呼吸、睡眠、肌肉、压力……很多时候，我们以为这些只是生活里的小事。但当身体开始发出疲惫、疼痛、失眠、恢复变慢的信号时，我们才意识到：身体从来不只是“外形”，而是一个不断回应环境、情绪与时间的功能系统。这一期，我们邀请在英国 NHS 工作的物理治疗师 Jess，从物理治疗与长期运动实践的角度，重新讨论“健康”到底意味着什么。为什么女性会如此明显地感受到月经周期带来的能量波动？而所谓“衰老”，是否其实是身体功能与肌肉能力在一点点流失？为什么有人看起来很 fit，却并不真正感到健康？ 我们也聊到了许多这几年越来越被女性关注的话题：蛋白质到底应该怎么吃？16+8 断食真的适合女性吗？为什么长期压力会变成浅呼吸、失眠和身体疼痛？横膈膜、皮质醇、交感神经这些原本听起来很医学的词，其实和我们的日常状态如此密切相关。 在 Jess 的讲述里，身体并不是需要被“控制”的对象，而更像一个不断发出反馈的系统。很多时候，问题不只是“练得不够”，而是我们太习惯忽略疲惫、忽略恢复、忽略那些身体早就已经告诉我们的事情。 除此之外，我们也聊到女性身体在医学研究中的长期缺位，以及围绝经期、骨骼健康、力量训练这些过去很少被提前讨论的话题。比“活得更久”更重要的，也许是如何在未来几十年里，依然拥有能够行动、能够恢复、能够照顾自己的身体。或许真正的健康，并不是永远精力充沛、永远自律，而是慢慢学会理解自己的身体，知道什么时候该用力，什么时候该停下来。 听了这一期，你有什么想要和我们分享或还有什么疑问困惑吗？欢迎在评论区和我们分享与讨论。 本期嘉宾： Jess，目前生活在英国，在NHS工作的物理治疗师（physiotherapist）。曾经是英语托福老师。运动爱好者，多次参加铁人三项和马拉松比赛。 微信公众号：驴打铁 本期你将听到： 00:52  本期嘉宾Jess：从托福老师到 NHS 物理治疗师 03:35  物理治疗师的工作：帮病人恢复到想要的功能状态 07:20  传音反复崴脚的经历，和身体的连锁反应 08:42  物理治疗的核心原则：个人化的评估与目标 12:26  月经周期里感受到的状态波动，其实是和身体关系好的体现 15:20  累的时候还要不要坚持跑步？强壮 = 运动 + 休息 18:36  围绕月经周期制定运动计划之前，先了解自己身体的baseline 21:29  中餐饮食习惯中被普遍低估的蛋白质，一天吃多少才算够？ 26:10  40-30-30定律：第一顿吃够蛋白质，能稳住一天的食欲 29:19  16+8 间歇性断食真的可以减肥吗？ 32:04  横膈膜：容易被忽视的重要“压力指标” 34:58  交感神经 vs 副交感神经，分别起到什么作用？ 40:11  皮质醇不是越少越好，关键是有没有自然节律 44:30  调节皮质醇的方法：晨光暴露、通过饮食稳定血糖 48:43  如何通过呼吸来调节压力？腹式呼吸和478呼吸练习 51:13  “白天累一点晚上就睡着”对皮质醇高的人完全不成立 54:35  30 岁之后，我们的肌肉量每十年都在悄悄下降 59:32  35+女性，可以做更大重量、更低频次的力量训练 63:13  医学研究里的性别偏差：杨朵症候群和“看不见的女性” 68:06  围绝经期和老年女性的骨骼健康，干预越早越好 72:27  重量训练 vs 有氧：骨头其实喜欢“重量” 74:22  适合妈妈们的轻量训练：从椅子上起身、举矿泉水瓶、握力 79:10 比延长寿命更重要的，是健康寿命healthspan 84:17  在物理治疗师的眼里，“身体健康“的标准是什么？ 本期 bgm： Back to Blue (Instrumental Version) - Victor Lundberg Secret Garden - J.F. Gloss Southern Breeze - Roots and Recognition 剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的陪伴型播客。我们从女性的视角，分享时时刻刻发生的真实经历，探讨那些没有标准答案的生活问题。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字。这里没有严肃的讨论框架，只有生活中的细腻感受和深刻共鸣。我们聊工作、感情、社会关系中的挑战与成长，希望通过彼此真诚温暖的对话，为你提供一份陪伴与思考的空间。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 4月28日

    吃饭这件事，藏着我们与这个世界的关系

    这一期，我们终于聊到了这件每天都在发生，但好像很少被认真思考的事儿：吃饭。从传音在美国被中餐水准惊艳聊起，我们一路吐槽英国这个“美食荒漠”，也认真想了想：食物从来不只是味道，它背后有地理、气候、物产和历史。为什么英国蔬果选择有限，为什么西班牙的市场让人看了就开心，为什么芬兰和苏格兰都有温暖厚重的鱼汤，为什么发酵、腌渍和吃内脏可以成为人类在匮乏中长出的生存智慧与创造力。吃什么、怎么吃，很多时候都是土地、天气和生活条件共同塑造出来的。 顺着食物，我们也聊到中国人的饭桌：吃饭当然是吃饭，但又远不止吃饭。它是关系的推进，是情谊的表达，也是权力和等级最容易现行的地方。我们聊了家宴、过年、请朋友到家里吃饭，也聊到商务饭局和酒局文化。谁坐主位，谁被劝酒，谁在桌上服务，谁被迫用酒量证明自己，每一件都有些令人不适甚至反感。但同时呢，越是在海外生活，越会意识到中国人的一顿饭、一只粽子、一块月饼，承载的不只是味道，还有记忆、连接和某种“我是从哪里来”的确认。 最后，我们聊回了自己和食物的关系。什么是你的 comfort food？做饭为什么能让人进入心流？为什么好吃的饭需要味觉记忆、想象力，也需要一点松弛的心情？我们也诚实聊到食物带来的复杂感受：体重焦虑、卡路里阴影、做饭被默认成“女性该做的事”…… 以及即使选择不做饭，也仍然会被传统性别期待审视。可即便如此，我们还是想说，能吃、想吃、会做、愿意把好吃的分享给在意的人，都是很珍贵的生命力。 你的comfort food是什么？有没有一道菜，让你一吃就想起某个人或某个地方？欢迎把你想说的话，留言在评论区和我们分享。 本期你将听到： 00:11 从美国回来的传音，被中餐水准惊艳 02:08 英国这个美食荒漠，主要输在了自然条件上 06:44 每一种饮食文化的背后，都有地理和历史的影响因素 11:06 通过发酵食物和动物内脏，看到人类的生存智慧和创造力 16:03 回珍和传音的忌口清单 18:28 从绿汁观察到中西方养生观念的不同 21:14 在中国，吃饭这件事永远不只是吃饭本身这么简单 28:01 饭桌上的权力关系，和令人不舒服的酒局文化 34:27 酒局文化对人的规训和筛选：酒量变成能力和资源 39:12 英国的医疗体系中，每周酒精摄入量是重要的健康指标  41:49 什么是你的comfort food？被食物塑造的自我认同 47:00 做饭好吃需要一个人有想象力和丰富的味觉记忆 49:27 当做饭成为一种爱好，会带来强烈的满足感 54:09 从食物中感受能量，做饭也是一种修行 59:04 围绕美食的矛盾心态：体重焦虑，做饭被默认是女性的事 62:28 即使选择不做饭，也无法逃离他人对传统性别角色的期待 66:20 出国以后，更加清楚地看见传统节日美食承载的情感价值 69:00 经历过吃不下东西的日子，现在觉得能吃是生命力的体现 本期 bgm： Sweet Moonlight - Rune Dale Waiting for Your Love (Instrumental Version) - Adelyn Paik Walking the Masquerade - J.F. Gloss 剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的陪伴型播客。我们从女性的视角，分享时时刻刻发生的真实经历，探讨那些没有标准答案的生活问题。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字。这里没有严肃的讨论框架，只有生活中的细腻感受和深刻共鸣。我们聊工作、感情、社会关系中的挑战与成长，希望通过彼此真诚温暖的对话，为你提供一份陪伴与思考的空间。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 4月2日

    姐弟恋：中女时代的爱情灵药？

    这一期，我们从几部流行的姐弟恋相关影视作品聊起，提到了《狙击蝴蝶》、《爱情而已》、《悠长假期》、《经常请吃饭的漂亮姐姐》、《密会》等不同语境下的相关作品。开始，我们讨论了相差多少岁才算姐弟恋、这些剧的剧情，以及剧里的角色的魅力；但聊着聊着我们发现，真正有意思的并不是年龄差本身，而是姐弟恋为什么会被单独命名、被反复讨论、被放到聚光灯下审视。和“喜欢大叔”这种被默认、被合理化的叙事不同，姐弟恋背后始终连着更复杂的东西：年龄、性别、权力、社会期待，以及女性在婚恋市场中如何被评估、被凝视、被要求解释自己。 我们也试着去分析了这些年姐弟恋题材为什么会变得越来越流行。某种程度上，它确实回应了当下越来越多女性的真实处境：经济上更独立，生活上更自主，也更愿意把我和这个人在一起舒不舒服、开不开心放在他是否符合传统婚恋标准之前。但与此同时，这些剧又往往有它们自己的局限：姐姐通常还是要足够漂亮、足够年轻、足够优秀，才“配得上”和弟弟发生一段浪漫关系。于是我们一边享受这些故事带来的情绪价值，一边也在追问：这种叙事到底是在拓宽想象，还是在用新的方式贩卖一种中女也依然值得被爱的工业糖精？比起单纯讨论姐弟恋好不好嗑，我们其实更关心的是：当一个女性走到三十岁、四十岁以后，她还可以有哪些不那么主流、但依然真实成立的情感脚本？ 最后，我们也把视角从荧幕拉回现实。现实里的姐弟恋，真正要面对的从来不只是年纪小一点这么简单，而是来自亲友的担心、外界的审视、社会对女性年龄和生育的苛刻标准，以及关系内部那些更隐秘的不确定感。但说到底，年龄差只是关系中的一个 fact，而不是全部答案。真正决定一段关系能不能走下去的，还是彼此是不是诚实、是不是愿意沟通、是不是能看到对方真实的压力和脆弱，也是不是愿意为了这段感情一起成长。或许姐弟恋之所以值得讨论，并不只是因为它新鲜，而是因为它让我们再次看见：爱情不该只有一种模板，关系也不必总是按最安全、最传统的剧本来写。你身边有人在谈姐弟恋吗？你有在看这些影视作品吗？你有什么样的故事呢？欢迎留言在评论区和我们分享。 本期你将听到： 00:13 为什么要聊姐弟恋？从几部影视剧说起 01:24 相差多少岁才算姐弟恋？我们的答案有些不一样 04:42"大叔"是一种魅力，"姐弟恋"是一个需要被审视的标签 08:08 从萧亚轩到小李子，面对年龄差，为什么舆论截然不同 10:25 传统婚恋价值观里，女性被放在一个工具化的位置 12:26 3倍速看完《狙击蝴蝶》的传音，只被陈妍希的美貌打动 16:14 回珍对《狙击蝴蝶》的好奇：这部剧为什么能让人月经量变多？ 23:10 姐弟恋影视剧集中出现的时间点与社会情绪高度吻合 24:20 剧里的姐姐都面临困境，而弟弟的出现是变量 29:03 是剧里姐姐的角色为弟弟的角色赋予了魅力 31:17 姐弟恋影视作品的流行，在重塑大众对于“正常婚恋关系”的想象 34:59 姐弟恋影视剧是为中女量身定做的工业糖精吗？ 37:17 姐姐必须看起来年轻才有资格谈姐弟恋？这本身就是一个问题 42:38 打破世俗的爱情成立的时候，比门当户对更打动人 43:33 喜欢文艺男的传音，从来都无法被“弟弟”吸引 47:41 当女性开始重新审视男性作为伴侣的价值，姐弟恋才有了土壤 51:46 姐弟恋故事的流行，是否能消解一部分女性对年龄的焦虑？ 53:31 影视作品与社会观念双向建构——期待看到更多元的女性故事 59:20 姐弟恋面临的压力，最终几乎都压在姐姐一个人身上 1:04:38 面对弟弟，有时姐姐也会犹豫是否应该进入关系 1:07:04 姐弟恋能走下去的前提：双方都需要多一些坚定和勇气 1:14:20 一段关系是两个人的事，年龄差只是一个fact而已 本期 bgm： Solace - Staffan Carlen Songbirds - Victor Lundberg Sunrise (Instrumental Version) - Victor Lundberg 剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的陪伴型播客。我们从女性的视角，分享时时刻刻发生的真实经历，探讨那些没有标准答案的生活问题。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字。这里没有严肃的讨论框架，只有生活中的细腻感受和深刻共鸣。我们聊工作、感情、社会关系中的挑战与成长，希望通过彼此真诚温暖的对话，为你提供一份陪伴与思考的空间。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 3月3日

    辞旧｜在不断更新的人生版本里，长成新的自己

    这一期，在进入主题之前，我们聊了聊在爱丁堡现场观看《初步举证》的体验：当“正当的语言”被制度化、被垄断时，程序正义是否真的等于正义？我们也顺着春节“命名权”的争议把讨论延展到更日常的处境：谁需要解释、谁拥有定义权？ 聊了一些略显宏大的命题后，我们回到了本期的主题：辞旧。它不一定是轰轰烈烈的告别，而更像是一种缓慢发生的“不再适配”。我们从搬家聊起：当一个空间完成了它在你人生里的使命，再不舍也会被新的需求推着往前走。也从整理衣橱聊到那些阶段性的“身份皮肤”：曾经为了某份工作、某种场合买的职业装，如今没有使用场景了；不是它不好，而是你的人生版本更新了。 辞旧也发生在兴趣、关系与自我期待里：曾经上头的摇滚、追星、废寝忘食读小说的激情，慢慢变淡；有些淡出在生活里的朋友，不一定是掰了，只是共振变少了。我们还聊到一种很真实的反复，离开一段关系或一份工作后，偶尔怀念过去并不代表选择错了，它更像是在新的阶段还没“顺起来”时的正常回潮：允许自己反复，允许自己再确认，最后把精力放回当下。 最后我们把“辞旧”落在身体上：旧的生存模式里，意志常常把身体当工具，我们常常熬夜、憋尿、硬撑，身体仿佛成了意志的奴隶。新的一年，我们想练习的是：更早听见身体的信号、更快把它放到优先级前面，给自己一点“奴隶制改革”的空间。愿我们在告别里更清楚边界，在迎新里更温柔地对待自己。大家关于辞旧又有什么故事呢？欢迎把你想说的话，留言在评论区和我们分享。 本期你将听到： 00:20 我们在爱丁堡现场观看《初步举证》的体验 07:17 《初步举证》对社会的真实影响 10:44 程序正义是否等于正义？语言在如何塑造不同的叙事？ 12:12 生活是阶段性的，从搬家开始聊聊“辞旧”的意义 19:13 职场正装退场，整理衣橱也是一种辞旧 27:50 曾经让我们上头，现在却不再有强烈感觉的事情 30:35 这些年，依然在抚慰我们心灵的几位大哥 32:39 告别“连接中西方”的使命感，生活反而更轻松 35:47 当文学变成需要被拆解的对象，废寝忘食阅读的激情就消失了 42:02 穷游富游不如少年游？人是越活越淡的 48:13 当友情发生变化，我们如何做选择 52:37 离开一段关系、一份工作时，情绪反扑不代表选择错误 56:07 十年前做过的傻事，会变成回旋镖击中十年后的自己 57:39 喜欢的香水/耳环买不到了，是继续寻找还是断掉念想？ 1:00:39 做重大决定前先睡一觉，有误解时尽快把话说清楚 1:05:55 在不断的筛选中，人会更了解自己，生活也在向前走 1:07:51 身体是意志的奴隶，是时候进行奴隶制改革了！ 1:12:26 辞旧迎新之际，我们对大家的祝愿 本期 bgm： Come Spring - Megan Wofford Marygold Spring - Daniel Kaede Slack Days - American Legion 剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的陪伴型播客。我们从女性的视角，分享时时刻刻发生的真实经历，探讨那些没有标准答案的生活问题。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字。这里没有严肃的讨论框架，只有生活中的细腻感受和深刻共鸣。我们聊工作、感情、社会关系中的挑战与成长，希望通过彼此真诚温暖的对话，为你提供一份陪伴与思考的空间。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com 在小宇宙查看该单集文稿

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从我们开始，到生活中去。 这是一档关注女性生活的播客。我们从女性的视角，分享时时刻刻发生的真实经历，探讨那些没有标准答案的生活问题。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字。这里没有严肃的讨论框架，只有生活中的细腻感受和深刻共鸣。我们聊工作、感情、社会关系中的挑战与成长，希望通过彼此真诚温暖的对话，为你提供一份陪伴与思考的空间。

信息

  • 创作者
    回珍 & 传音
  • 活跃年份
    2024年 - 2026年
  • 单集
    47
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 回珍@小宇宙App
  • 节目网站
    FromWomen 从我们开始

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