身体由我

蝴蝶、姜Hazel

人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从“不靠意志力减肥”出发，建立身体系统；到如何成事，建立人生系统。 — 两位主播是心理咨询师、Life coach和营养师背景，目前在饮食心理行业创业。 培养了上百名专业的饮食心理教练，也成功孵化了中医情志、艺术疗愈领域的导师IP。 — 播客是我们自我探索、身体充电和创业做事的养成系实录。 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 公益咨询/听友群：+VX：hazeljiang777（备注：小宇宙）

  1. 2天前

    91 减肥让我不会吃饭了｜你不是馋，是不在场：4口饮食法同时拥有瘦和自由（送5本《正念饮食》）

    "减肥好像让我不会吃饭了"是一种很真实的状态：不知道吃什么，饭前焦虑，吃完后悔；食物像引诱欲望的魔鬼，顿顿破防，情绪拌着饭往下咽…… 虽然播客已经九十多期了，但还是觉得这一期很有必要，我想试着用最细的颗粒度分享"到底怎么吃饭"： 1.学会吃饭的三步：在场 → 选择 → 满足 2.一个下顿饭就能用的「四口饮食法」，在实践中收获改变和真知（听完一定要试试啊朋友们！！！） 你会慢慢发现：更少的食物，真的能带来更多的满足；吃到七八分饱，身体会自己停下来；吃饭这件事，不再占掉你一天里大把的心力。 至于体重——它更像是这一切的副产品。 往期回顾： 44 讲透好好吃饭：1/3的情绪波动藏在吃饭里，年年减肥次次反弹有解了 17 吃饭是宇宙的能量转账，暴食是身体在拼命爱你 | 减肥界的清流：正念饮食 - 🔴 本期听友专属福利： 1）《身体由我《身体由我》马上两周年啦，感谢大家一路上的陪伴，周年系列也陆续策划中，进听友群第一时间参与（+VX：hazeljiang777，备注 2周年） 两周年福利第二弹：10月播客字典-固本培元自助手册上线，进听友群第一时间获取听友专属价格（+VX：hazeljiang777，备注 2周年） 2）「身体由我」行动营 10月上线，21天 “清调补”三阶段全面升级（+VX：hudie3600，备注 行动营），早鸟价会第一时间在听友群分享 3）本期播客评论区走心留言，一周内抽5位听友送 《学会吃饭》各一本。 - 🔴 本期你会听到： 04:58 减肥减到不会吃饭了…… 08:28 不在场 = 白吃，还会带来“我怎么这么馋”的循环 11:05 四口饮食法：任何食物都可以用四口来感受 16:59 把选择权还给自己：念头出现后，你有权决定执不执行 21:32 视觉性进食，回忆性进食和情绪性进食怎么破 25:37 替换内在操作系统，内在批评家VS内在美食家 31:10 我允许自己在任何时刻，吃我真正想吃的任何东西 36:44 《身体由我》两周年活动，听友群见~ - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 9月9日

    90 穿搭心理学放大美貌，审美是一场主体秩序革命：选衣服是选择成为谁（评论抽风格诊断）

    释放美丽张力，击碎打扮羞耻！ 衣服是物理距离上离我们身体最近的东西。你选择穿什么，其实是选择了一种秩序感，而这个秩序感，会反过来塑造你。 大家都有一个塞爆了，但每天又不知道穿什么的衣柜吧？也有很多减肥的朋友情绪性进食的开端，是早上套上一件衣服，觉得"我好胖、我不好看"，内心开始审判自己，情绪攒一整天，晚上变成一顿停不下来的外卖。 其实放大美貌的穿搭心理学，和饮食心理是同一套底层逻辑。 这期主播姜Hazel和饮食心理教练，新晋的风格诊断师加宁，一起聊三件事： 1.卸下"打扮羞耻" 2.衣柜断舍离，如何剔除让你自我攻击的衣服 3.怎么穿对衣服，扩大你的风格边界，和身体一起建立穿搭系统 你会发现，你不是不会穿，也许是还没想清楚我到底想要成为谁？——播客里有灵魂3问，期待评论区你的分享。 往期回顾直达： 线下买衣服打破羞耻感： 89 主体性和瘦一起来了！强女减肥心法：戒掉讨好型人格（高敏感细糠） 嘉宾往期播客：55 减肥减出多囊？——瘦不下来，是因为身体只允许女生过好日子 - 🔴 本期听友专属福利： 1）10月，身体由我《身体由我》马上两周年啦，感谢大家一路上的陪伴，周年系列也陆续策划中，进听友群第一时间参与（+VX：hazeljiang777，备注 2周年） 周年活动福利01：获取身体由我饮食心理平衡轮测试链接，多维度看见你最近的状态，进听友群领取：（+VX：hazeljiang777，备注平衡轮） 周年活动福利02：周年庆期间，见微日记&冰箱贴会有3天限时福利，进听友群第一时间知道！（+VX：hazeljiang777，备注 见微日记） 2）评论区留言，将抽取 3 个名额，赠送加宁30分钟的教练对话——心理减肥 / 风格诊断，（+VX：jianing25199，备注 身体由我） - 🔴 本期你会听到： 01:27 小时候"不许打扮"，长大后"不会打扮" 04:11 大大方方说谢谢——特别爽 07:24 打破"以瘦为美"的单一标准：没有缺点，只有特点 11:10 穿衣打扮是内在修身，是好好生活的一部分 16:46 衣柜已经塞爆了，但还是觉得没有衣服可穿？ 21:46 身体友好衣服清单：穿想穿的衣服，不是"应该"穿的衣服 25:29 想买到合适的衣服，先问自己③个问题 29:03 人生有 100 天站在衣柜前：你选的不是衣服，是成为谁 35:53 舒适区和拓展区，不要等瘦了再穿你喜欢的风格 41:29 你的个人风格，往往是在偏离标准的地方形成的 44:58 想要真正的瘦下来，先和身体成为盟友 49:36 《身体由我》两周年福利预告 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴本期嘉宾： - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 8月27日

    89 主体性和瘦一起来了！强女减肥心法：戒掉讨好型人格（高敏感细糠）

    减肥=禁止供养TA人，停止客体化自己！这一期，我们一起系统分享高敏人，讨好型的宝子们如何一步步建立主体性。 从为什么瘦不下来和主体性有关、主体性到底是什么，到如何一步步建立主体性（细糠可实操的那种） 减肥这件事一旦进入高阶，你就会知道卡住你的从来不是意志力。 主体性不需要建造，它本来就存在，你只需要允许它释放出来。 身体天然就有边界，拒绝也可以不带敌意。 听完这期，你会发现瘦下来只是副产品，更重要的，是你终于开始为自己而活了。 - 🔴 本期听友专属福利： 1）听友群身心养成计划 2026年，我们一起把自己重新“养”一遍。更多活动，就在听友群（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙） 2）用见微日记搭建自我支持系统，听友群可拍（+VX：hazeljiang777，备注见微日记） - 🔴 本期你会听到： 02:39 一旦建立了主体性，你就会瘦了 08:45 拥有主体性不必浑身是刺，也不是退回壳里 16:01 为什么没有主体性会变胖？ 20:21 把我身体本来的声音说出去，这就是主体性 30:36 转换视角：从“被观察者”到“观察者” 35:33 你的存在本身就具备价值 39:10 不带敌意的拒绝——拒绝是在表达，我希望你留下来 44:20 如果执着于当一个好人，其实是在回避做真正的自己 49:07 选择食物唯一标准是你的体感 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 8月19日

    88 我到底为什么会长胖？瘦要回归动物性：热量、激素、心理和中医情志

    喝水都胖，越减越肥？先搞清楚肥胖的因果，回归动物性是瘦的第一步 这期播客，我们把“为什么会长胖”这件事，展开讲明白——跳出“少吃多动”这种60年前的单点老套路，长胖是遗传、环境、热量、激素、肠道菌群、中医体质、心理情绪等因素共同作用的系统性结果。 先理解了兼具生理机制与心理剖析的「全息减肥因果」，我们才好对症减肥，有得放矢，事半功倍，成为身心合一的瘦子。 回顾相关播客： 85 湿虚郁一旦通了，瘦是一定的！《黄帝内经》里的4类减肥体质说明书30 上千人验证过的4步心理减肥法——最好方法就是不费力- 🔴 本期听友专属福利： 1）听友群身心养成计划 2026年，我们一起把自己重新“养”一遍。更多活动，就在听友群（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙） 2）用见微日记搭建自我支持系统，听友群可拍（+VX：hazeljiang777，备注见微日记） - 🔴 本期你会听到： 01:19 失败的减肥就像盲人摸象 05:31 节食减肥，是在用一个60年前的方法指导现代的自己 10:45 是某些肠道菌群让你对甜品炸鸡欲罢不能 16:21 压力越大越想吃？皮质醇让我们越减越肥 18:54 中医视角：胖是身体失衡的表征 22:53 当食物成为唯一的抚慰 27:42 解开原来的锁链，搭个新的锁链给自己 37:35 脂肪是盔甲，它在保护你 40:17 让人发胖的关系里，藏着你对待自己的方式 45:16 思则气结：想太多，就是在气血上打结 50:46 改变从观察你的三餐开始，先吃一顿人类该吃的饭 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 8月6日

    87 炼化内心冲突和多余脂肪，3分钟热度和情绪性进食爆改「多重潜力者」

    创造力被压抑→内化成攻击力→过度思考/自我评判/情绪性进食→脂肪堆积和焦虑内耗 这一期，邀请到国内首家多重潜力者聚集地——白熊良币厂牌的创始人白熊，用释放创造力的方式，帮你抵消过剩的破坏欲，重新认识那个“什么都想试试”的自己。 人生不一定要往上走，到处走走，脂肪反而心甘情愿离你而去。 - 🔴 本期听友专属福利： 1）线下活动：8 月 9 杭州饮食心理系列沙龙，带你的身体体验“释放”，正念饮茶，打开身体，了解&报名找夏老师（+VX：hudie0600，备注：杭州） 2）8月8日，Hazel会在白熊良币厂牌举办的多重潜力者嘉年华做一场分享，看见更多生活样本，可以直接扫码参与👉 （+VX：hazeljiang777，备注：厂牌） 3）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书） - 🔴 本期你会听到： 04:45 创造力无处释放，就会向内变成自我攻击 07:06 用释放创造力的方式，帮你抵消过剩的食欲 15:51 哪怕每天只记一句话，都是在安放你自己 23:20 以年为单位对待我的健康和工作 27:46 多重潜力者的时代，来了！ 29:58 多重潜力者的五个阶段 32:24 人生不一定往上走，我也可以到处走 36:05 行动落地要耕耘在自己的一亩三分地，但视野要不局限于自己的一亩三分地 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴关于嘉宾： 白熊 （VX：WBearCoach） 白熊良币厂牌创始人 多重潜力者教练 - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 8月3日

    86 金贵地对待自己，柔软生活好物清单——减肥要先过好日子2.0

    好气运物品清单，稳稳托举自己！ 你发现没有——小动物会挑个舒服的角落，窝在里面，安心地舔毛、打盹、放松。但我们住进一间房子，却常常忘了给自己造一个“场”。 所以好物推荐2.0来啦！我们又攒了一波自用无广好东西——吃的、喝的、用的，不教方法，也不讲道理，一起聊聊怎么用这些东西，给自己布一个依山傍水的生活道场。 本期提到的部分好物链接，进听友群（+VX：hazeljiang777，备注：好物）获取，也欢迎在评论区，分享那些让你“放松下来”的好东西。 回顾上一期：72 暴食杀器，停止内耗的发光小物——减肥要先过好日子（古法酱油抽奖！） - 🔴 本期听友专属福利： 1）线下活动：8 月 9 杭州饮食心理系列沙龙，亲自感受场的流动，一起体验正念饮茶，打开身体，直接感受变化，了解&报名找夏老师（+VX：hudie0600，备注：杭州） 2）8月7日，「7日见微」立秋陪伴营开营，用七天花最小的力气重启生活，用记录和系统，搭建你自己的生活场。👉 （+VX：hazeljiang777，备注：7），下一期时间未知哈~ 3）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书） - 🔴 本期你会听到： 01:53 主动选择好东西，过上好生活 03:11 三伏天应季好食材和懒人快手菜 09:13 正儿八经对待自己感觉非常爽！ 13:16 甘而不腻的健脾时令食物，很本分的小时候味道 22:27 需要快速充电的时刻，我不想再粗暴使用自己 26:11 感觉到真正的放松，就是回归动物性的时候 32:17 一键关机的睡前丝滑连招 38:48 每天早上期待养生壶带来的幸福，就像有人在等我起床 41:20 夏日美妆好物，不油手的面中整理法 43:22 日记手账如何最小成本丰容生活 49:29 给自己布一个依山傍水的道场 54:12 静若处子动若脱兔的两级歌单 01:03:40 活动预告：8.9 杭州线下身心沙龙，8.7 线上见微陪伴营 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 7月28日

    85 湿虚郁一旦通了，瘦是一定的！《黄帝内经》里的4类减肥体质说明书

    找到胖的身心因果，掉秤是很快的！ 我们常常在果上纠结，但因上模糊。不用一刀切减肥，分清体质，才能温和长久瘦下来。 两千多年前的《黄帝内经》早就分好了类——不同的胖，有不同的解法。 这一期，我们用“中医+心理学”的双重视角，一起读懂身体在说什么，然后用对的方式，让脂肪慢慢离开。 我们的身体本身，就是内心的镜子。 放下头脑，回归身体，回顾上一期 84 不要分析！只花1%的力气和5分钟让改变发生！制作你的「舒服生活说明书」 🔴 本期听友专属福利： 1）线下活动：8 月 1 日成都、8 月 9 杭州饮食心理系列沙龙，现场一起体验正念饮茶，打开身体，直接感受变化，了解&报名找夏老师（+VX：hudie0600，备注：杭州） 2）8月3日（周一）线上身心减脂小会，体质详细解析，了解&报名找夏老师（+VX：hudie0600，备注：线上） 3）8月7日，「7日见微」立秋陪伴营开营，用七天花最小的力气重启生活，体验真正的身心轻盈。（+VX：hazeljiang777，备注：7） 4）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书） - 🔴 本期你会听到：01:09 胖只是果——《黄帝内经》的体质分类 07:24 心宽体胖，胖本来是个好字 09:21 身体是内心的镜子 12:36 两个心理意象让你看清自己 15:58 贾玲：体型的变化是内心的变化 19:13 四大肥胖体质解析，用不一样的解法对待 22:31 ①痰湿型：粘稠、动不起来 27:04 痰湿不是吃出来的，是憋出来的 30:35 ②气虚型：啥也没干觉得很累，脑子透支了 34:53 气虚的本质是过度消耗和长期透支 39:58 ③气郁型：情绪波动大，容易失控 43:27 对抗性运动是最好的情绪疏泄 48:21 ④脾肾阳虚型：常年畏寒、缺少安全感 54:00 脾肾阳虚：给自己建立安全感 01:01:39 8月3号，身心减脂线上小会 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 7月20日

    84 不要分析！只花1%的力气和5分钟让改变发生！制作你的「舒服生活说明书」

    好好生活的秘密：不要分析！不要分析！不要分析！ 明明很努力在分析自己、学习各种方法，却越学越不知道该怎么办？ 这期播客，我们分享了新路径：改变不需要想通一切，一个超实用的魔法句式，五分钟就能发生变化。 核心就是——哪里不舒服，直接让自己舒服起来。 听完这期，你不需要想通任何事，只需要试一试——你会发现，变化真的可以很简单。 本期分为「认知篇+身体篇」，附上观察自己的清单模板： - 🔴 本期听友专属福利： 1）线下活动：8 月 1 日杭州线下身心沙龙，现场一起正念饮食，打开身体，直接感受变化，了解&报名找夏老师（+VX：hudie0600，备注：杭州） 2）8月7日，「7日见微」立秋陪伴营开营，用七天花最小的力气重启生活，体验真正的身心轻盈。（+VX：hazeljiang777，备注：7） 3）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书） - 🔴 本期你会听到： 00:42 人可以在5分钟内发生变化？是的！ 05:57 胖是因为长期不舒适——不破不立，大破大立 09:39 忽略身体的信号：你“发现”了，但什么也没做 14:44 所有问题都是大脑对我的围剿 19:45 感受不到，也是一个巨大的损耗 21:36 不要分析！不要分析！不要分析！ 25:23 一个魔法句式，改变就发生了 36:12 观察自己的清单模板 40:13 哪里不舒服，请直接让自己舒服 45:55 长期养护自己身体的关键 51:13 建立你自己身心的“使用说明书” 56:41 8月1日，杭州线下身心沙龙 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿

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评分及评论

4.3
共 5 分
9 个评分

关于

人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从“不靠意志力减肥”出发，建立身体系统；到如何成事，建立人生系统。 — 两位主播是心理咨询师、Life coach和营养师背景，目前在饮食心理行业创业。 培养了上百名专业的饮食心理教练，也成功孵化了中医情志、艺术疗愈领域的导师IP。 — 播客是我们自我探索、身体充电和创业做事的养成系实录。 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 公益咨询/听友群：+VX：hazeljiang777（备注：小宇宙）

信息

  • 创作者
    蝴蝶、姜Hazel
  • 活跃年份
    2024年 - 2026年
  • 单集
    91
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 蝴蝶xxxl@小宇宙App
  • 节目网站
    身体由我

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