自由浅谈

自由潜水楠姐

这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目， 我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、 Ta们的职业、Ta们的人生态度。 楠姐微信：Hippose7en 老mark微信：mark131valerie

  1. 8月24日

    Ep.42 我们无法真正的感同身受你的痛苦，但我们依然希望你能相信这个世界是美好的。

    主播：楠姐 \ 老Mark 嘉宾：Holiday 两个月前，Holiday带着一身崭新的力气坐进话筒前。她刚走过一整年的健身长路，终于在某一个清晨醒来时，感到自己的精神世界被悄悄换了底色——不是瘦了多少，不是力气大了多少，而是一种从深处涌上来的、明亮而笃定的喜悦。她急着要跟我们分享，手机里一列了一大堆的提纲，话还没出口，笑意已经先溢了出来。录制的过程中，她有时会说不出准确的词，因为那种感受太过浓烈、太属于她自己，无法用语言精准的描述出来。 可节目录到后半段，我的心情却慢慢沉了下去。聊着聊着，我忽然意识到，无论喜悦还是悲伤，无论她如何努力地掏心掏肺，我都只能站在岸边看她的河流奔涌，却无法真正踏进同一条水里。原来，人与人之间最深的联结，也隔着那层薄薄的、不可逾越的皮肤。我们终究无法完整地住进另一个人的感受里，这念头让人有点难过。 可能也是因为受到这样感受的影响，关闭麦克风的时候，我觉得这一期录的并不好，不是holiday录的不好，是我自己的状态不好。 于是，这段录音在老Mark剪辑并发给我之后，被我选择性的忽略了。她像一封尘封在抽屉中的信，静静地躺了60天，等着我再次把它拆开。 可当我重新戴上耳机，听完那一个多小时的对话，我才意识到：原来是我自己的心关得太紧了。我执着于“我感受不到她的感受”，却把节目最朴素的心愿丢在了一边。我想，最初我们为什么要录这一期节目呢？不是为了抵达完全的共情，而是想在各自孤独的岛屿上，朝对岸挥一挥手，告诉你：你看，天是亮的，海是暖的，这个世界仍然值得你相信。哪怕我们只能分享一半的喜悦、三分之一的悲伤，那剩下的，就交给风，交给时间，交给每一个你听完后、自己心头泛起的微小回响。 愿你听到这里时，也愿意相信——美好从来不是谎言，它只是需要你，先打开那扇窗。 结尾音乐：theiaの阿旋酱 指弹吉他《一直很安静》 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 6月11日

    Ep.41 🐳虎鲸：白与黑之间--从南极的浮冰到海洋馆的牢笼

    主播：楠姐 / 老Mark 南极，一块浮冰上，威德尔氏海豹正晒着太阳。下一秒，巨浪翻涌，虎鲸的背鳍划破水面，不伦躲在浮冰上，还是钻到海里，虎鲸总有办法让海豹无处可逃，一场精心设计的合围正在上演。 虎鲸，它们有方言、有家族族谱、会合作、会照顾残疾的同伴，甚至能认出镜子里的自己。它们在野外从未主动攻击过人类，却被人叫作“杀人鲸”。 从19世纪澳大利亚小镇上与人合作捕鲸的“老汤姆”，到20世纪被囚禁33年、背上三条人命的“提里库姆”——我们人类的自大，是的虎鲸群体付出了巨大的代价，也让我们人类在大自然的账本里滴了一滴重重的黑墨。 本期节目，我们会潜进虎鲸的世界：它们如何说话、如何分帮派、不同海域的捕猎绝技，以及那个绕不开的问题——海洋馆，到底该不该废除？如果保留，它应该承担什么？ 2个小时的内容，从南极冰海讲到混凝土水池。听完之后，你可能再也无法用同样的目光看一场虎鲸表演。 【时间轴】 00:00 南极虎鲸捕猎海豹的故事 07:00 快问快答 11:22 虎鲸的进化过程 16:32 虎鲸的外貌和习性 22:53 看起来长得差不多，但实际上不同虎鲸有不同的生态型 26:39 母系氏族的虎鲸群的社交圈 34:53 虎鲸的语言交流 38:53 虎鲸可能拥有比人类更丰富的情感体验 43:30 不同地域的虎鲸有各自的捕猎方法，就像不同的村落有自己不同的文化一样。 46:09 虎鲸的生育与繁衍 49:50 人类的活动对虎鲸生存的影响 53:47 老汤姆与人类合作的故事 61:01 tilikum，人类圈养虎鲸进入海洋馆的黑历史 93:56 讨论：我们是不是应该废除海洋馆？ 【赞助商】 声派录音室 罗德麦克风 深蓝坊咖啡 【自由浅谈在哪听】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索“自由浅谈” 微信公众号：自由潜水楠姐 【关于自由浅谈】 这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目，我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、Ta们的职业、Ta们的人生态度。 【联系方式】 楠姐微信：Hippose7en 老Mark微信：mark131valerie 每周日晚八点，听一听和你我一样的普通人的故事。 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 6月4日

    Ep.40 我在中东“送外卖”

    主播：楠姐、老Mark 嘉宾：高兴 这是一期迟到两个月的音频。在录制的时候，嘉宾因为伊朗的战争问题，回不去中东了。后来也因为一些工作问题，暂时没有发布。 本期嘉宾高兴同学，是在中东为一家有名的互联网公司拓展外卖业务。 00:29 我在科威特拓展外卖业务 05:09 科威特户口的本地人基本都很富有 10:00 在科威特的外卖方式和国内会有什么不同？ 18:32 科威特有什么美食？外卖送的餐一般都有什么品类？ 24:53 本地单调的平日生活：聚餐、海边泡水、沙漠野炊 27:53 中东几个国家中，哪个会更好玩？ 31:45 日常生活中，宗教对外国人的影响。我们又有哪些对他们的刻板印象。 41:02 科威特的主要业务都被四大家族包揽。 54:00 国内几大互联网公司都在拓展海外外卖业务。 【关于主持人】 【自由浅谈在哪听】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索“自由浅谈” 微信公众号：自由潜水楠姐 【关于自由浅谈】 这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目，我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、Ta们的职业、Ta们的人生态度。 【联系方式】 楠姐微信：Hippose7en 老Mark微信：mark131valerie 每周日晚八点，听一听和你我一样的普通人的故事。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 3月30日

    Ep.39 【串台】极限运动与大众运动的分界线在哪里，保险能覆盖到什么程度？

    主播：【不太保险】王德福、汤圆圆 嘉宾：【跑者日历】南子、佳凝 嘉宾：【自由浅谈】楠姐 这是一期三台串台节目，我们在本期节目里，聊到了自由潜水与跑步运动、越野跑等运动的特点以及这些运动的风险，并介绍了市面上的保险产品对于这些运动的覆盖范围，购买时候需要注意什么。 这是一期大众科普话题，内容浅显易懂，希望对大家有所帮助。 【时间轴】 00:00:01 – 节目开场：攀岩运动中的“上下”哲学与跨界嘉宾介绍 00:05:01 – 潜水深度科普：浮潜、水肺与自由潜的区别，以及耳压平衡的“舌头修行” 00:14:41 – 跑步入门与城市马拉松：大体重人群的避坑指南与城市协调的社会成本 00:23:41 – 越野跑的魅力与“虐点”：社交媒体背后的户外热与超长距离补给逻辑 00:32:51 – 极限状态下的身体反应：应对睡眠剥夺的技能与雪山上的过命交情 00:41:01 – 山地救援与意外奇遇：赛道崴脚救援流程与野外生物的“非法入侵” 00:49:31 – 自由潜风险深度剖析：潜水反射与黑视晕厥（BO） 00:58:01 – 专业救援的代价：从骡马搜救到直升机转运，国内外救援体系差异 01:10:01 – 户外保险避坑指南：拆解“高风险运动”条款，如何选择有效的赛事保障 01:25:01 – 运动员的心脏保护：马拉松猝死预防及长期高强度运动对心脏的影响 01:35:01 – 结语：在享受自然的同时，请敬畏规则并配好你的“安全锁” 【自由浅谈在哪听】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索“自由浅谈” 微信公众号：自由潜水楠姐 【关于自由浅谈】 这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目，我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、Ta们的职业、Ta们的人生态度。 【联系方式】 楠姐微信：Hippose7en 老Mark微信：mark131valerie 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 3月12日

    Ep.38 一次重病，让我看清了一个十多年的“闺蜜”。

    主播：楠姐/老Mark 嘉宾：佳佳 Ep.06 【成长纪事】游泳运动员、摩旅骑行、单亲妈妈，一名中学体育老师的多重宇宙。 佳佳曾经在我们第六期的节目时出现过，作为一名北京某中学的体育老师，她有着丰富的人生体验。但人生就是起起伏伏的，2025年对佳佳来说是艰难的一年---被查出甲状腺癌，动了手术，影响了身体的活动。但比肉体上的痛苦更无法让其接受的是，一场重病让她看到，原来她最重视的，以为关系最好的那位好友，并没有她想象的那样关心她。 佳佳说2025年是她最讨厌的一年，她希望快点过去。熬过了这一年，2026年就是新的一年了，感觉孤单的佳佳，抱起了吉他，准备培养一个新兴趣，填补心里的那些空白。 这是一期他自己主动要求的碎碎念。 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 2月27日

    Ep.37 我并不在乎别人的眼光，但这次为了父母我决定减肥。

    主播：老Mark / 楠姐 嘉宾：Holiday 感谢大小播客录音室提供的录音场地和罗德麦克风提供的录音设备。 因为身体条件的原因，Holiday小时候是一名铅球体育特长生，曾获得北京市铅球比赛的小学组冠军，她小学在西城区的比赛纪录，保持了十多年无人打破，她也曾因此获得了各个高校的青睐。 但进入大学后，因为爱美之心运动成绩一落千丈。进入社会以后，holiday在减肥的路上反复多年，涨了减减了涨，始终没有成功。但这一次，为了让她的父母在亲戚面前不那么难堪，她终于下定了决心。也终于因为这个决心，“消失”了一年的holiday，主演了属于她自己的《热辣滚烫》。 【时间线】 2:00 小学时候参加的铅球比赛，打破了西城区和北京市纪录，西城区纪录至今还没有人再打破过。 10:58 上了大学因为爱美开始减肥，成绩一落千丈。 13:56 在减肥的路上，胖胖瘦瘦累计减肥不止一千斤。但这一次，我是认真的了。 21:20 我的训练节奏：每天5点起床，6点前一定在跑步机上。 31:13 我的减肥动力：不希望父母在亲戚面前感到太难堪。 35:21 在我身边的人看来，我就是个异类，天天玩也不成家，但对于我也不想凑合。 40:18 既然我不知道哪一天会死，那我为什么不认真的过好每一天呢？ 42:44 养儿防老，养儿真的能防老吗？ 50:38 我们学潜水的经历。 67:52 潜水、徒步这些运动，让我真正的遵循本心，回归本性。 【赞助商】 深蓝坊咖啡 【关于主持人】 【自由浅谈在哪听】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索“自由浅谈” 微信公众号：自由潜水楠姐 【关于自由浅谈】 这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目，我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、Ta们的职业、Ta们的人生态度。 【联系方式】 楠姐微信：Hippose7en 老Mark微信：mark131valerie 每周日晚八点，听一听和你我一样的普通人的故事。 Ep.18 从海女到碧海蓝天，人类从未停止对海洋的探索-自由潜水百年史① Ep.22 🎈谁杀死了深海女神？ - Audrey Mestre的最后一潜 - 自由潜水百年史② 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 2月12日

    《深一脚潜一脚》-对话邵飞：我想成为一名什么样的自由潜水教练？

    这是一期与《深一脚潜一脚》的联动节目，《深一脚潜一脚》也是我们自己的播客，今后有关自由潜水的内容将会单独整理到《深一脚潜一脚》当中，《自由浅谈》将会继续发布闲谈话题。 主播：楠姐 嘉宾：邵飞 世界上有许多小而美的事业，安静而自足，仿佛与世无争。开一间街角的咖啡厅，经营一家有花有光的植物店，或者成为一名自由潜水教练——这些选择恰如其分地勾勒出忙碌都市人对自由生活的集体想象。 邵飞，就是这幅画像里走出来的人。他曾是上海的一名产品经理，在互联网行业沉浮了整整二十年。2025年，他终于辞职，成为一名全职的自由潜水教练。那一年，成为他职业生涯中最忙碌，也最丰盈的一年。 在考取教练资格之前，很多学员都曾设想过一个画面：成为教练之后，自己该如何定位、如何起步、如何在广阔而自由的海域里找到属于自己的航线。今天我们与邵飞的这场对谈，或许能为那些正站在职业转型路口、渴望成为自由潜水教练的你，打开一扇窗，提供一个可能的视角。 成为教练之后，我们的路究竟有多少种走法？又是怎样的能力与特质，能让这条路走得长久、走得安心？这些问题，或许早已在你心里盘旋许久。希望这场对话，能帮你理清思绪，卸下犹疑，也稍稍缓解那份悬而未决的职业焦虑。 【时间线】 1:55 邵飞的自由潜水学习经历 5:51 给初学者的耳压平衡练习建议 10:15 学习了自由潜水之后多久有了想要当教练的想法？ 13:11 在大家都认为自由潜水教练不挣钱的背景下，为何依然选择辞职做这个职业？ 18:54 做教练的工作内容里有自己觉得不舒服的部分吗？ 20:22 努力参加比赛拿到好成绩是成为好教练的必要条件吗？ 24:50 教练自己就是一个产品，需要不断的打磨迭代。 31:24 大部分人学习自由潜水并不是为了要提高成绩，大家参加训练也会带着社交的目的。 36:26 什么样的特质更适合做自由潜水教练？什么样的人适合做自由职业？ 45:32 新人如何选择适合自己的教练？ 52:54 做了自由潜教练之后，最大的担忧是什么？ 58:51 室内潜水馆和大海，我们应该如何选择？ 69:17 考完教练就是上岸了吗？带学生上课和带行程，哪个是自由潜教练的最终形态？ 73:08 教练带团出游和驻地摄影师的旅游产品有什么区别？ 77:27 当教练的价值感从哪里来？ 【特别鸣谢】 声湃录音室 罗德麦克风 深蓝坊咖啡 意潜自由潜水俱乐部欢迎订阅《深一脚潜一脚》频道 小宇宙｜Apple Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜虎扑播客 【关于主持人】 【自由浅谈在哪听】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索“自由浅谈” 微信公众号：自由潜水楠姐 【关于自由浅谈】 这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目，我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、Ta们的职业、Ta们的人生态度。 【联系方式】 楠姐微信：Hippose7en 老Mark微信：mark131valerie 每周日晚八点，听一听和你我一样的普通人的故事。 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 2月6日

    加更：今天我收到了一只漂流瓶--金钱和喜欢之间我们到底会如何选择？

    来信：【随时聊天】&【意义小卖部】主播 一万六 回信：【自由浅谈】主播 楠姐 我今天收到了一只漂流瓶，瓶中信里对方写下了她对金钱和喜欢之间做选择的疑惑，这让我也回忆起了我小时候的故事，于是洋洋洒洒的给她回了一封信。 写作真是有意思，原本杂乱无章的思绪，在一个字一个字的排布下，也就慢慢被梳理清晰了。 那么，喜欢和金钱比，喜欢到底什么时候能赢呢？ 感谢一万六，又让我找回了曾经想当《解忧杂货铺》里浪矢爷爷的感觉。 0:28 一万六的来信 6:24 我的回信 本期赞助商：深蓝坊咖啡 【关于主持人】 【自由浅谈在哪听】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索“自由浅谈” 微信公众号：自由潜水楠姐 【关于自由浅谈】 这是一档关于自由潜水也无关自由潜水的杂谈类播客栏目，我们起源于自由潜水圈，但不限于自由潜水话题。 每期邀请一位嘉宾，聊一聊Ta们有意思的生活经历、Ta们的职业、Ta们的人生态度。 【联系方式】 楠姐微信：Hippose7en 老Mark微信：mark131valerie 每周日晚八点，听一听和你我一样的普通人的故事。 在小宇宙查看该单集文稿

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信息

  • 创作者
    自由潜水楠姐
  • 活跃年份
    2025年 - 2026年
  • 单集
    46
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 自由潜水楠姐@小宇宙App
  • 节目网站
    自由浅谈