刘轩的Howto人生学

刘轩的Howto人生学

心理学者刘轩的播客。 人生没有标准答案，很多事学校教不了。 但这里有Power up秘笈： 100种活出人生意义的可能性， 好好生活的必备心理技能， 都在《刘轩的How to人生学》。

  1. 12小时前

    刘轩：真正的伯乐，就是愿意改变的自己ft.郝旭烈

    三年前，我做了一个重大决定。孩子想去纽约读书，我和Cardin决定配合——放下台北熟悉的生活，开始两地往返。本以为是自己主动做的改变，应该很快适应。但真的搬过去，有很长一段时间都是说不出的忙乱，什么都需要从头开始，重新摸索，也碰到各种磕磕绊绊。那种感觉，就好像四面八方都有人在推你、拉你、绊你，你不得不努力稳住自己，但又不知道什么时候是个头。其实更早之前，我也尝过这个滋味。那是我第一次参加铁人三项，在台东活水湖，才一下水，就被后面的人踢掉了泳镜，四周全是扑腾扑腾的手脚，而脚怎么也踩不到底，我一下慌了。赶紧游到岸边，抬头一看——Cardin正骑着脚踏车沿着湖边跟着我。她喊：你还好吗？我说：我很好。其实那一刻，我并没有真的很好，但说完后，任何想放弃的念头，全部消失了。后来我常常想起那一幕。人生很多改变，不都是这样吗？换了一份工作，头几个月总觉得哪里不对，却说不出是哪里；...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    45 分钟

  2. 3天前

    断舍离不只是丢弃，而是让生命流动

    我有一个有点奇怪的习惯。每次在台湾没处理完的事情，账单、文件，还有那些"等我有空再来"的杂物，我会全部塞进一个大牛皮纸袋，放进行李箱，带回纽约。到了纽约，那个牛皮纸袋就摆在那里。事情没有变多，但心理压力却越来越大。直到下一次回台湾，我又把它原封不动地带回来。我常常看着那个袋子想：Why do I do this?后来我意识到，那根本不是个收纳问题。如果真的要整理，一个下午就够了。我一直不打开它，是因为里面装着一些"我还没准备好面对的事"。它们表面是账单、文件、待办事项，其实是拖延、是压力，是“以后再说”的焦虑。我想，每个人心里，大概都有这样一个牛皮纸袋。也许是那个一直没收拾的抽屉，是手机里一直没回的消息，是一件"迟早要谈却没谈"的事。我们把它们放到了一个叫"以后"的地方：等孩子大一点、等项目结束，等过完这个月、等有空了……但那个"有空"，从来不会自己出现。那些东西也不...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 1 分钟

  3. 4天前

    刘轩：你其实早就知道答案，只是不敢选ft. 陈绍诚

    我的朋友陈绍诚很懂《易经》，他跟我分享过一个故事。有个人想做某个决定，但犹豫不决，就去庙里求签，签说不宜。他不甘心，过了两周又去，还是不好。后来他干脆找一个会卜卦的朋友，想再试一次。卦象一出来，朋友就问他："你之前是不是已经问过了？"他愣了一下，说是。"因为卦上写着：不要再问了。你已经有答案了，只是不甘心。"绍成讲到这里，我们都笑了。是啊，很多时候我们已经有答案了，只是想从某个地方听到一个肯定："你这样做是对的"。在心理学里面，这叫“确认偏误”（confirmation bias）。简单来说，人会倾向于寻找支持自己想法的信息，而忽略那些不符合期待的部分，所以会不断寻找符合自己心意的新意见、新证据、新解释……而如果从神秘的玄学角度能够得到“肯定”，那更是一种极大的心理支持，这也是玄学之所以长久存在的基础。我之前对于《易经》，也就停留在这种“很玄”的印象。不过绍诚跟我说，这其...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    52 分钟

  4. 5天前

    恐惧的另一边，也许是你想要的人生

    将近30年前，我还在哈佛念心理学硕士。那时的我，一副不羁的浪漫研究生造型，但内心还是个焦虑的小孩。虽然已经出了几本书，也有了一点名气。但说实话，那个光环里，有很大一部分来自"刘墉的儿子"这个身份。我一直在问自己：要如何找到自己的声音？社会上还有什么空间让我有自己的声音？就在那段时间，林萃芬飞来美国采访我爸，顺道也来到波士顿采访我。这张照片，就是她当年在哈佛校园拍的。我们坐下来聊了很久。那种被认真聆听的感觉，在我当时那个状态里，是很珍贵的事。后来她回台湾，我们各自忙，联系慢慢少了。再听到她的消息，她已经是台湾很知名的心理咨询师了。我当时就觉得，这条路太适合她了。她是个天生的聆听者，而心理师最重要的能力，就是让对方感觉被听见。但她走到这一步，并不是一条直路。她从高中开始，就知道自己对人感兴趣——对于采访、记录、把一个人的故事说清楚，她有种说不清楚的热忱。所以她当时设定的目标，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    44 分钟

  5. 6天前

    刘轩：一封理工男的来信：写出所有异乡人的心声 ft.朱欣怡

    前阵子，我收到一封信。写信的人叫Ben。他说自己是典型的理工男，不太会讲话。去年因为工作升迁，带着太太和孩子外派到美国。本来觉得是好机会，住下来才发现，没那么简单。虽然语言交流不是问题，但每天都有一种感觉——我好像不属于这里。在公司工作压力很大，他努力表现得完美，但一回到家整个人闷住，什么都不想讲，也不想做，更不敢跟家人说，怕他们担心。当太太和孩子抱怨学校或生活上的事，他脑袋一片空白，只会回一句：再努力一点就好。说完，又觉得自己很没用。看到这封信，我非常有共鸣。因为几年前，为了小孩读书，我从台湾刚搬到纽约时，也有过一样的心路。当20多年在台湾建立的社交圈、人脉，所有的资源，全都不在了身边，心里面有很强烈的失落感。眼前虽然是从小长大的城市，却感觉很陌生，不知道自己能做什么。那种感觉，我后来找到一个词来形容：失能感。不是你真的失去了能力，而是你感觉不到自己有能力。原先那套让你...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    41 分钟

  6. 6月8日

    刘轩：你的选择真的是你的吗？

    一个朋友跟我说了一句话，让我深有同感——很多时候，你以为你在做选择，但其实，你可能从来没选过……他自己就是一个例子，跑在国外读了五年书，从硕士到博士，看起来是他的主动选择，但在读博期间，他总是做同一个梦——梦里永远是家人在吵架、起冲突，一次又一次，完全停不下来。他觉得奇怪，就去做精神分析，花了将近2年时间才明白——他出国读书，是因为他想逃离家庭，只不过逃离的方式，是用一张录取通知书。这些年，他从来没意识到这个深层的原因，直到他想要逃离的事情，在他的梦里一次一次地回来。我听他讲这个故事，第一反应就是——这不就是我们大多数人吗？很多时候，我们以为自己做出了一个清楚的选择，但那背后真正的驱动力是什么，却几乎没有探究过。就像有阵子我女儿千千很想要一个拉布布。那个张牙咧嘴的玩偶，某些款型在二手市场上甚至炒到了几十万。我问她，你为什么想要这个？她说，因为大家都想要啊。注意，不是她自己觉...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    44 分钟

  7. 6月4日

    刘轩：在黑暗里，我们反而看清了自己 ft. 谢哲青

    前阵子跟一个老朋友聊天，他说了句话，我记到现在。他说，黑暗不是没有光，是失去了边界感、时间感、存在感之后的失重。我没有接话，沉默。因为我知道——他说的是真的。他这几年过得不容易，身边亲人一个接一个离去。身为作家，他写不出东西，偶尔写出来，又不满意烧掉。外人看他日子照样精彩，可他说，那段时间，他根本不知道自己是谁。因为我也经历过类似的低谷，所以他说"失重"那两个字时，我懂他在讲什么。而且我和他都做过同一个选择：不一个人待着，赶紧出去。去找件事做，去找个人说话，去找个理由，告诉自己"我没事了"。庆幸的是，我们最终都走出来了。不过，他说，真正拯救他的，不是到处找出口，而是他决定停下来，让眼睛慢慢习惯黑暗。习惯了，才看得见模糊的轮廓，然后摸着墙，一步一步往前走。后来，他把那段日子的感受写成了文字。有一天，一位母亲找到他，说她的女儿不久前离世。收拾房间时，发现了一个未拆封的包裹——里面...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    59 分钟

  8. 6月3日

    刘轩：AI 的同理心竟然贏过真人心理师？ft.朱芯仪

    你有没有试过，在 AI 上聊自己的心事？我有个做心理咨询的朋友跟我说，现在走进她咨询室的人，十个里有七八个，之前都先找过 AI 倾诉，那是他们的第一个"情绪出口"。这其实不奇怪。最新的心理学研究发现，在"让人感觉被理解、被同理"这件事上，AI 的表现已经超越了真人咨询师，而且它超有耐心，24小时在线，就算你半夜问它一句，它也会秒回，好像永远在等你。但奇怪的是，这些人最后，大多还是去找了心理师。为什么？因为 AI 只做了一件事——让你立刻"感觉好一点"。但它只能给你当下的安慰，解决不了真正的问题，甚至切换窗口后，它的记忆就消失了。而心理师不一样，他们不会给你一个"对的答案"，但会陪你慢慢长出面对问题的力气——你这周跟他聊工作，下周聊感情，再下次聊家里的事……表面看是几件没关系的事，可一个好的心理师，会帮你把它们一层层剥开，露出那个真正的题目：可能是你一直不知道怎么跟焦虑相处，可...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    29 分钟
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评分及评论

5
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心理学者刘轩的播客。 人生没有标准答案，很多事学校教不了。 但这里有Power up秘笈： 100种活出人生意义的可能性， 好好生活的必备心理技能， 都在《刘轩的How to人生学》。

信息

  • 创作者
    刘轩的Howto人生学
  • 活跃年份
    2025年 - 2026年
  • 单集
    62
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 刘轩的Howto人生学
  • 节目网站
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