阳谋开源

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天道祛魅、对内建设、规律驱动、系统发展 第一目标:调动人的踏实、坚韧、勇气、定力、行动力

  1. 13小时前

    E46 | 阳谋恐惧管理:恐惧的本质,是念头太多 | 非凡勇气背后的底层规律

    这期聊恐惧管理,从徒手攀岩之神 Alex Honnold 聊起。 一个人能在没有任何保护的情况下爬上 500 到 900 米的岩壁,靠的不是天赋和运气,是七年的准备,加上一种无念头的状态。 由此落到一个核心判断: 恐惧的本质是念头太多,念头多生怀疑,怀疑生自我否定,最后一定生恐惧。 而每起一个念头,都像向 AI 发送一个问题,消耗的 token 是自己的精气神和阳寿。 顺着这条线,拆了普通人在事业、财富、关系上的三种慢性恐惧。 讲了怎么从「越做越慌、总想找壁垒」走到「没有对手、没有赛道」。 也讲了前段时间复联十几段断交关系的体会: 没有破镜重圆,只有枯木逢春。 能续上的关系底色都是真心。 解法只有两个:少念头,实事求是。 🎙️ 本期适合谁听: 想做事但总在预演失败 想到不确定性就不敢迈出第一步 每天被没发生的事反复消耗 睡前念头密密麻麻停不下来的人 怕失业、怕亏钱、怕不被爱 对事业收入和关系有慢性焦虑的人 不知道哪些关系值得复联的人 💬 本期值得记住的一句话: 「恐惧的本质就是念头太多。」 「我的精气神、我的阳寿,是我唯一的 token。」 ⏱️ 时间戳 00:00:11 Alex Honnold 徒手攀岩 00:01:51 应对恐惧唯一的方法是更多练习 00:02:55 无念头是精神铠甲 00:04:25 恐惧的本质是念头太多 00:04:56 恐惧管理就是念头管理 00:06:43 恐惧转化成勇敢只有一条路 00:09:06 念头就是 token 00:15:51 每个人天天都在向自己问塔罗 00:16:35 让我念头多,谁让我念头少 00:19:00 减肥就是我的酋长岩 00:22:06 普通人的恐惧 00:25:11 人一旦要证明自己有价值 00:27:54 如果是你的东西,它就不是赛道 00:28:50 财富恐惧生偏财 00:31:04 只挣每个月需要的钱 00:34:21 判断爱的标准:少念头 00:34:48 没有破镜重圆,只有枯木逢春 00:37:10 复联最难的是敢不敢接受关系的真相 00:39:17 任何算 ROI 的人念头都很多 00:43:25 85% 的人在恐惧里打转 🗣️ 听众 Q&A 00:50:33 听众反馈:做阳谋三个月 00:51:27 面对未知的恐惧:不多想,去实践 00:52:10 反复想没发生的事 00:52:32 面对暂时的失败 00:53:05 状态反复 00:54:17 冷战和拉黑 00:55:50 虚无感:这么丧的念头不是你的念头 00:55:50 睡前跳出难堪回忆 00:57:48 用阳谋逃避难事 在小宇宙查看该单集文稿

    E46 | 阳谋恐惧管理:恐惧的本质,是念头太多 | 非凡勇气背后的底层规律
  2. 9月1日

    E45 | 阳谋清爽系统:制心一处,无事不成

    🌺阳谋私塾招募中。这一期是做阳谋一年多以来的阶段性复盘,从事业、财富、健康、关系四个维度聊了聊最近的感悟。核心就一句话:制心一处,臻于至善。做减法,少念头,只做真正想做的事。 本期播客逐字稿在阳谋开源公众号。 🎙️ 本期适合谁听: 念头太多、想做减法但不知道从哪下手的人 在事业和商业化之间拧巴的创作者 对关系有恐惧、在感情里容易内耗的人 想知道阳谋下一阶段怎么走的老听众 💬 本期值得记住的一句话: 想要 5% 的人会被想要 1% 的人干掉。 我想试试想要 0% 的人能走到哪里 ⏱️ 时间戳 01:50 事业|这辈子跟真正的商业没啥关系 05:41 做事的状态|从粘稠内耗到丝滑清爽 09:30 实事求是|知道自己是谁,长板不在商业化 12:06 制心一处|每天花 5 小时练肉身的原因 15:18 理想主义|押上几十年,明知不可为而为之 15:52 财富|只挣不让念头变多的钱 21:13 婚恋|不花一个念头去琢磨,有就有没有也好 25:01 物欲|念头少了,欲望自然就低了 26:19 关系|最好的感情是爱了好像没爱 29:28 画句号|联系了所有戛然而止的关系 33:22 慈悲心|理解当初的自己,也就能理解别人 36:19 健康|睡好 + 少念头,其他都是结果 🗣️ 听众 Q&A 38:18 习惯性吃撑怎么调整? 38:18 有子宫肌瘤,能吃水果吗? 39:11 不爱吃辣了,是脾胃变好吗? 39:49 心脏紧张、呼吸困难怎么缓解? 41:40 怎么建立清爽的消费观和金钱观? 42:40 身心恢复中,适不适合出去工作? 44:31 甲状腺异常、辟谷太痛苦要不要坚持? 在小宇宙查看该单集文稿

    E45 | 阳谋清爽系统:制心一处,无事不成
  3. 8月17日

    E44| 阳谋创作心法:守住创造力,不被AI替代

    🌺阳谋私塾招募中AI 是生产力革命,不是生产关系的变化。代替的是人的复杂认知行动。这期在探讨的问题是: 如果信息处理能力必输,人剩下什么。 答案落在:肉身、爱的能力、把灵感落地的行动力 这期播客前言是一篇 1.2 万字长文,发在公众号「阳谋开源」。播客是衍生内容,在长文里写得更完整、更密。建议先读文章再听,或者听完回去补。两个顺序都成立。 时间轴 00:00:48 梁文锋四小时问答录:持续学习、自我迭代、具身智能,正好是人最宝贵的三处 00:01:30 用了几个月 AI 的真实感受:线上首选 AI,线下和有信任基础的才选真人 00:02:46 AI 对线上知识付费和搜索引擎的毁灭性打击,百度不会想到干掉它的是元宝 00:03:08 未来五年阳谋的内容方向:解决孤独、触动心灵、免于信息熵增 00:05:05 核心竞争力不是懂多少,而是有没有活出自己 00:06:07 晨起写日记的三个月:灵感、想做的一件事、肉身感受 00:07:35 熬夜第二天什么都做不了,精力不济时连经典都消化不良 00:09:23 钱味太重的内容会激活什么:ROI、投入产出比、自我物化 00:11:18 有价与无价:儒释道在他们的年代离钱都很远 00:12:05 创作者必须面对的二元取舍,且很难同时达到 00:14:04 为什么必须开源;卷不过 AI,那可以卷什么 00:16:42 AI 绝对做不到的两件事:犹豫和克制 00:18:03 AI怎么克服幻觉:“知之为知之,不知为不知”,也就是实事求是 00:19:53 人的异化:AI 替代了人的职能,恰好说明人演机器已经演了很多年 00:20:45 纪录片里的那个女孩,和一块 100 多万的表 00:26:27 异化在融化:创造力和完整性怎么一点点恢复回来 00:28:32 联系一个断联两年的故人,拿出现阶段最大的勇气 00:34:50 人不是工厂里的螺丝,真实的关系有摩擦和毛边 00:35:36 AI 的魔性靠吸收贪嗔痴壮大,唯一能平衡它的是人的神性 00:38:45 AI 只用来整理,原创内容不碰 00:41:09 玄学朋友的那句话:你的生活方式规避了命盘里所有的缺点 00:42:35 九个提问的集中答疑 在小宇宙查看该单集文稿

    E44| 阳谋创作心法:守住创造力,不被AI替代
  4. 8月2日

    E43 | 阳谋清爽系统:向内求,生生不息 向外求,求而不得

    🌺阳谋私塾招募中。这一期聊向外求和向内求。等靠要就是向外求,不等不靠不要就是向内求。等靠要最大的坏处不是分出强者弱者,是它会让念头变得非常多,以消耗一个人的精气神和生命力为代价。 借一部叫《Obsession》的恐怖片,聊了我 20 岁出头那次“许愿成真”之后反而生不如死的经历,也聊了创伤的本质、什么是真正的爱,以及不等不靠不要要靠哪几个系统撑住。 🎙️ 本期适合谁听: 总在等一个贵人、等一个坚定选择自己的人出现的人 有原生家庭创伤、在关系里要么封心锁爱要么极度渴求的人 分不清“少念头”和“有灵感”会不会冲突的创作者 想搞清楚为什么许愿成真了反而更痛苦的人 💬 本期值得记住的一句话: 魔性和神性的区别,只在念头的多寡 觉睡好了,就没那么缺爱了 ⏱️ 时间戳 00:11 定义|等靠要就是向外求,它最大的代价是念头变多 01:38 《Obsession》|一个不敢表白的男生借巫术许愿,然后发生了什么 02:53 关系里的等靠要|等一个人来坚定选择你,是把生命力投掷给虚空 04:16 一念三千|“希望被人坚定选择”这一个念头,会长出成千上万个念头 06:15 许愿成真|20 岁出头等来了贵人和机会,却因为没有内功接不住,消化了 6 年 07:29 创伤|所有精神创伤,本质都是自恋和自尊心的受损 08:35 灵感是伪命题|灵感来自潜意识,念头是表意识;念头少了灵感才落得了地 12:54 魔性和神性|区别只在念头多寡;名利财权色是成千上万人一起演的群像戏 15:54 靠|依靠别人一定会生控制欲,控制欲的本质是恐惧 17:51 真正的爱|只存在于两个完整、念头少的人之间,淡淡的 18:39 勇敢和诚实|从没见过不勇敢不诚实的人懂什么叫爱 20:20 成事的迹象|一个人身上“不索取不需求”的劲出来了,就是要成了 22:18 神性驾驭名利|跟着天道走的丝滑感,不用许愿,不用算计 24:12 follow your heart|为什么是心不是脑,因为心是接收灵感的 25:33 萃取|三件套本质是萃取精神里最纯净的部分,变成内容流出去 27:39 地狱|念头多、焦虑、睡不了觉的人,当下就在地狱 30:14 反噬|心魔重的时候显化的东西,最后都会反噬自己 34:07 互联网上的爱|喜欢你,是因为跟你在一起的我很光芒万丈 36:06 原生家庭|“父母做不到无条件爱我,所以没人能”,这个逻辑本身就很魔性 37:26 神殿|一块砖一块砖垒起自己的房子,拉电线、装电灯,不再借火柴 39:34 规矩|不管谁来,我都 早睡 40:56 四个系统|健康系统、财务系统、决策系统、情绪系统 42:12 决策系统|本质是能承受决策失败的结果 43:11 情绪系统|有创伤最重要的是别骗自己没这个需求 44:28 睡好觉就不缺爱|觉睡好了,一点点爱就够了 45:39 不再利用脆弱|我不再 PUA 自己,所以也不会利用别人的脆弱 🗣️ 听众 Q&A 48:21 怎么在践行阳谋的路上宣传阳谋? 49:09 晒太阳的量,春夏秋冬分别晒多久? 50:34 被电动车撞了找不到肇事者,身心受伤怎么清爽度过? 51:38 备考时刷牙、通勤都在学,一次只做一件事好还是同时做很多好? 52:58 和家人朋友在一起,听他们说话会厌烦只想安静,为什么? 54:09 40 多天瘦了 3 公斤感觉很慢?空腹运动还是早餐后运动好? 55:35 十几年头晕头痛、检查没问题,求调理思路 56:15 花钱失控怎么调整和欲望的关系? 56:58 考上了却没看到短信错过面试,怎么放下惋惜和幻想? 58:19 常年便秘和不吃早餐有关系吗? 58:54 报了很多课都学得马马虎虎,想学的念头多是不是也是欲望多? 在小宇宙查看该单集文稿

    E43 | 阳谋清爽系统:向内求,生生不息 向外求,求而不得
  5. 7月9日

    E42 | 阳谋清爽系统:清爽,顶级人生活法

    🌺阳谋私塾招募中这一期聊清爽。少念头、不耗散、不粘稠,就是清爽。幸福和钱没有绝对关系,真正强挂钩的是清爽。想减肥瘦不下来、想换工作沉不下心、想赚钱只停在嘴上,这些都不是拖延症,是念头太多带来的粘稠。聊了清爽和向内求的关系、为什么清爽是一种审美而不是目标、清爽在事业、团队、关系、心性上分别怎么落地,以及三个问题、三把刀、六个字。核心就一句话:人没有拖延症,只有粘稠症。 🎙️ 本期适合谁听: 不缺钱,但总觉得不幸福、念头停不下来的人 想减肥、想换工作、想赚钱,却一直知行不一、有心无力的人 在关系和工作里不敢 say no、边界感很弱的人 想弄明白“无为”到底是不是躺平的人 💬 本期值得记住的一句话: 人没有拖延症,只有粘稠症 让我身心不平静的东西,我都不要了 ⏱️ 时间戳 00:11 定义|清爽就是少念头、不耗散、不粘稠;幸福不挂钩钱,只挂钩清爽 02:24 美和定力|真正的美女很克制,几十年一个风格;清爽就是做减法 04:28 拖延症|人没有拖延症,凡是能拖的,都是你不真正想做的事 04:53 粘稠症|念头太多就失去判断力;清爽系统是少念头的落地方案 05:38 三个问题|想到谁身心会紧?什么事让你睡前停不下来?哪个机会明知接不住还在纠结? 06:11 睡眠|只有清爽的人能睡好觉;睡前念头多,几点睡第二天都困 07:05 两条路|人生只有多念头和少念头两条路,没有中间地带 09:04 减重|难的不是瘦,是不复胖;盯着数字和别人的眼光减,一定会胖回去 09:53 肉身|肉身是密度最大的念头 11:17 财富|不会止盈就是被贪念推着走;粘稠的人会让错误决策滚成雪球 12:17 凡所有相|相是多念头投射出来的境况,能控念头就能控境遇 12:49 心性的物质基础|三件套是从肉身把念头往少了做;最难的是早睡,只有少念头的人能早睡 14:00 手机和 AI|手机不断生念头;能量比 AI 低的人,是被 AI 用的 15:11 生产力|念头少了,生产力 5 到 10 倍爆发,进入正向循环 16:39 判断标准|任何人事物,让我念头变多就请他离开 17:06 公式|清爽程度看两个点:念头的数量 × 外求的程度 18:27 顶级活法|人生的顶级活法只有一种,清爽地活 19:07 清爽是结果|清爽是风格和审美,不是目标;审美系统变了,自然就少刷手机 20:34 行动力|人没有行动力的差距,只有审美的差距 21:11 恨海情天|一点都不要吗?嘴上要清爽、一来拉扯就上头,是叶公好龙 22:16 大雄心|真正对名利财权色有大雄心的人,只要清爽和平静,因为只有它们能让名利财权色不褪色 23:08 真定力|向内求长出来的是真定力、真自信;向外控制只会生无数念头 23:38 空心人|外求多了会变空心,脑海里有一万个观众,不真实就没力量 24:32 神圣不可侵犯|清爽的人自成系统,烂事自动远离,进入最小费力的人生 25:26 感情|清爽的人感情静水流深,有经营深度关系的能力,也有离开的勇气 25:57 帝王和业力|每起一个向外占领的念头,就生成千上万个念头;业力从念头来 27:42 用人|先事后情,从小项目做顺了再加;招错人都是老板自己没想清楚 29:31 婚姻|偷战略的懒就会选错人;身体的直觉最准 30:38 六个字|正心、凝神、凝命,做到就没有不成的事 31:16 决策系统|运动时别看手机,观察身体松紧 32:57 三把刀|让你念头变多的都不是正道 34:14 事业上的清爽|只做一件事、一个赛道,打穿,不追热点 34:54 团队上的清爽|进一个人是一个人;想到他就消耗,能力再强也别留 35:23 关系和心性|能让你念头变少的人留下;三句话送给大家 🗣️ 听众 Q&A 36:40 悲伤情绪卡在咽喉、总有异物感,从阳谋角度还能做什么? 37:24 边界不清晰,临时工作总打乱自己的节奏怎么办? 37:24 怎么放下一段低电量的关系,避免反复内耗? 39:02 选择困难,总制造很多看似有的选项怎么办? 39:40 社交后心力受损,只想刷手机怎么办? 39:40 厌恶职业、身体有小病,家人劝坚持,要不要辞? 40:57 一边搞身体一边备考兼顾不好,怎么用更轻松的心态? 42:31 结尾|拓展对“做事”的定义:收拾房间、看两页书也是在做事 在小宇宙查看该单集文稿

    E42 | 阳谋清爽系统:清爽,顶级人生活法
  6. 6月12日

    E41 | 阳谋清爽系统:真正的休息,唯有少念头 | 致虚极 守静笃

    🌺阳谋私塾招募中这一期聊休息。从去年 5 月出来做阳谋之后,早睡也运动,休息的深度却不如从前,复盘一年多,答案只有一句话:真正的休息就是少念头。不用睡眠时长、放假、旅游去界定有没有休息到,唯一的标准是念头多不多。念头少,就在休息;念头多,即便在睡觉、在旅游,也没有休息。聊了为什么刷手机不是休息、念头多在肉身和精神上分别长成什么、名利财权色为什么需要去购买平静、少念头怎么带来创造力,以及蜡烛和灯芯的比喻。🎙️ 本期适合谁听: 早睡也运动,却总觉得没休息到位的人 睡前停不下来刷手机、深睡时间一直上不去的人 想做的事很多、却什么都做不了的人 💬 本期值得记住的一句话: 只要你念头少,你就在休息 情绪是念头的集合,欲望是念头的集合 ⏱️ 时间戳 00:11 定义|念头少就在休息,念头多睡着也没休息 01:59 刷手机|手机拽着心念走,睡前能看书,不能刷视频 02:39 深睡|真正让睡眠质变的,是睡前不刷手机 03:40 阴与阳|夜晚是静水,手机是火 04:51 致虚极守静笃|静到极致,进入生命的辽阔态 05:22 多则惑|多在肉身是湿气赘肉,在精神是内耗焦虑 06:35 熵减|念头少人就轻盈,瘀滞只能靠空性流通 08:17 道是无形的|念头多的人看不到道 09:14 三件套|走路健脾胃,早睡助运化,情绪也能代谢掉 10:36 十万个念头|开 100 个 APP 手机会发烫,人也一样 12:27 平静|唯一值得追求的情绪价值;念头少到极致,时间不存在 13:20 抗衰|阳谋的终局:朋友越少,人越年轻 14:47 购买平静|名利财权色背后是上亿个念头,所以要花大钱找大师 16:22 蜡烛|精气神是灯芯,念头是火,补品只能加灯油 19:41 生生不息|没有念头时你是透明的容器,能下载全宇宙的灵感 23:32 不是恨|嘴上说名利不重要,得先真的体会过空性 27:04 铁律|念头长成欲望,欲望长成野心,内耗一多必然短折 28:30 反者道之动|想挣钱,先问你能给什么 36:39 AI|你比 AI 简单,你用它;你有一万个念头,它用你 38:42 抓本质不抓相|走路站桩瑜伽都是形式,能让念头少的就是法门 🗣️ 听众 Q&A 41:34 对一段感情很犹豫、总在权衡利弊,还需要坚持吗? 在小宇宙查看该单集文稿

    E41 | 阳谋清爽系统:真正的休息,唯有少念头 | 致虚极 守静笃
  7. 6月1日

    E40 | 阳谋富强成事系统:人生没有短板,只有暂时性放弃

    🌺阳谋私塾招募中这一期聊短板。我从小口吃、肥胖、身体差、情绪暴躁,前几十年一直觉得自己有无数短板。今年开始做视频切片、学化妆穿搭,发现所有曾经认定“做不了”的事,身体好了之后全都能做。命盘里化忌的那个点,让人最痛苦的地方,恰恰会长出才能。没有短板,只有超长板和次长板。所有的困境都是掌握新技能点的契机,所有的痛苦都是迭代的信号。核心就一句话:只要还有一口气,就都可以调整。🎙️ 本期适合谁听: 总觉得自己天生不擅长某件事、不敢开始的人 想变好看、想做内容、想创业,但一直卡在“没天赋”的人 知道未来会变好,但当下还是很痛苦、反复躺平的人 盯着体重秤或数据焦虑、用单一指标评判自己的人 💬 本期值得记住的一句话: 人生没有短板,只有超长板和次长板 痛苦是一个 privilege,只有会迭代的人才感受得到 ⏱️ 时间戳 00:11 没有短板|从小口吃、肥胖,现在靠表达吃饭,靠外貌出镜 02:08 实践论|知识是公开的,起步成本几乎为零,比想象中简单太多 04:10 史诗级突破|不用最漂亮,干净体面大方就够了;外貌穿搭对我是史诗级突破 05:26 自由|不承受外面的束缚,也不承受自我的束缚;所有短板都可以转化 06:43 年轻|不是医美和护肤品,是你对世界一直有好奇,没听那个说“你不行”的声音 07:38 口吃|被嘲笑到没人理,只能阅读写作;A 到 Z 的书六年级全看完了 09:13 化忌|命盘里最痛苦的点,会长出才能;所有让我痛苦的都成了超长板 11:45 量变到质变|没有捷径,慢慢做慢慢熬,积小胜为大胜 12:25 暴躁|正因为多年情绪不平静,才会颗粒化研究怎么控制生活细节 14:19 身体是底座|身体好了心性才稳,意志力才够;所有突破都发生在身体变好之后 17:16 一万个天赋|不知道天赋是什么,就先去做最让你痛苦的那件事 18:03 只有放弃|还活着就能改变,还有一口气就永远不晚 21:48 太极拳老师|老师突然去世,坚定了过好每一天、有灵感就记录 23:06 痛苦是特权|不痛苦就不会正儿八经去面对;痛苦集中注意力 25:16 停了十几年|从想学化妆到真正落实,停了十几年,只要活着都不晚 25:51 别盯秤|体重秤没变但裤子松了,数据爆了但转化不好;单一指标站不住脚 27:15 多维度看自己|看别人用多维指标,看自己也要;心放辽阔,别把自己逼在墙角 27:42 害怕冒尖|身体不好时害怕被注视;状态舒展了,自然归位到该去的位置 28:27 结尾|想做的事立刻做,除了生死没有大事 🗣️ 听众 Q&A 25:51 看到身体指标不好,一边努力一边紧盯数据反而焦虑,怎么办? 27:42 为什么会害怕变成冒尖的人? 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 5月23日

    E39 | 阳谋富强成事系统:性魅力经济 钱权名之外的硬通货

    🌺阳谋私塾招募中朋友们好,欢迎收听阳谋开源第39期。 阳谋的魅力系统:肉身状态×感知能力=性魅力水平|ego膨胀=魅力坍塌 性魅力三阶: * 低阶黑洞:唯我独尊×需求至上=众叛亲离|高自恋=信息闭塞 * 中阶平衡:感知他人×保留自我=长期舒服|高敏感=能量掏空 * 高阶天选:耳聪目明×照顾所有人=万人喜欢|高消耗=离群索居 最佳适配: * 普通人状态:中阶性魅力×核心能力=稳步进阶|过度内卷=精气神耗竭 * 行业匹配:服务行业×偶像产业=高魅力适配|内容创作×战略决策=中魅力适配 你的舒服程度,就是你的财富积累速度。 ⏰时间轴 00:00:42 性魅力价值论:人类社会层级中的隐形核心硬通货 00:00:59 跃迁核心说:性魅力与忠诚是阶层跃迁的关键密钥 00:02:10 大佬择偶观:性魅优先级超越学历的核心选评标准 00:04:42 魅力范本说:何炅易烊千玺的柔弱胜刚强魅力范式 00:05:12 魅力市场规模:国内性魅力经济万亿市场规模解析 00:08:00 导游行业类比:导游职业本质是全能艺人属性定位 00:12:13 健康提升三法:早睡走路家常菜的肝肾脾养护方案 00:13:03 魅力层级论:中等性魅力才是避开黑洞的平衡选择 00:17:25 中魅王道论:否定极致魅外貌,点明中等魅力最优解 00:18:48 吸魅耗竭说:过度满足他人需求的能量掏空陷阱 00:22:07 社会交换本质:冰冷规则下失砝码就会被淘汰的游戏 00:23:12 男博主变现逻辑:靠性魅力吸引女性粉丝的生意经 00:23:54 顶流圈粉秘密:神秘感打造幻想空间的粉丝经济密码 00:27:50 逆境赋能论:艰苦童年打磨感知力的隐形成长训练营 00:29:48 成功人士择偶:偏好温水般伴侣追求平静舒适生活 00:32:55 高魅销售优势:非直男销售卖出高客单珠宝的核心逻辑 00:36:00 商业化定位论:团队基因匹配商业模式的生存法则 00:40:58 底线坚守说:宁愿不赚也要维护下属尊严的价值取舍 00:43:53 战斗人格特质:阳气充足爱恨分明的内容感染力来源 在小宇宙查看该单集文稿

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