暗送秋波

心理咨询师邱波

《暗送秋波》是一档轻松对谈类的心理学知识普及播客，两位主播：一位从业14年的职业心理咨询师，一位来自金融行业的心理学爱好者，一起愉快地聊聊心理学的那些事。

  1. 4月17日

    来开小灶 07-高敏、社恐、爱反刍，超级内耗者的福音来啦！

    🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑）🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777🎙️《邱波老师开小灶》：番外纯干货！ 你社恐吗？你高敏感吗？你总担心别人负面评价你吗？你总在反刍自己说的好不好对不对吗？你总在事后后悔自责自己的表现吗？以上哪怕有一项你都来对了！本期，会颠覆你对自己的高敏、软弱、不够优秀的认知，将从一个意想不到的角度来更理解你的心灵困境，助你走出社交的恐慌与尴尬。- 00:00 开场问候，本期主题：社交焦虑与全能自恋- 04:20 核心扎心真相：社交焦虑不是你不够好，而是全能自恋- 07:50 什么是全能自恋？巨婴心态与NPD的异同说明- 11:10 社交焦虑对应全能自恋的10个典型表现- 15:30 显型自恋 vs 隐形（薄脸皮）自恋- 22:40 全能自恋如何一步步引发社交焦虑- 29:10 核心解药：把自己从舞台中...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    3 分钟

  2. 1月23日

    EP37 宠物如何治愈我们的心灵：你养宠物的方式，正在疗愈你童年的创伤

    🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑）🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777📚 本期内容：1961年，在纽约执业和授课的精神分析师、临床心理学家Boris Levinson博士在美国心理学会 (APA) 的年会上发表了自己在临床工作中的一个意外发现：狗狗的在场的确能够帮助到在治疗中沉默不语、有表达困难的孩子 。 Levinson博士因此成为了第一个提出“宠物疗法（pet therapy）”的人，而他这个偶然的发现也促成了我们今天所了解的动物辅助治疗的发展。在PTSD、自闭症、抑郁症、社交恐惧症中都能起到很好的辅助治疗效果。在养宠数量超越每年新生儿的数量的大环境中，宠物在人类的生活中占据了非常重要的比重。有临床案例的观察中看到，很多人第一次真正暴露“童年创伤”的地方，不是在咨询室里，而是在他们养宠物的方式里，心理学告诉我们：人们与宠物的关系...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 7 分钟

  3. 1月12日

    EP36 爱自己是需要反复练习的心理能力，实用细腻的进阶指南

    🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑）🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777📚 本期内容：新年第一期，网络热梗“爱你老己”把老生常谈的议题“爱自己“又推上热搜，吃喝玩乐花钱很容易，但真正的“爱自己”并不是一件容易的事啊，这是一件需要反复练习的心理能力，本期提供实用细腻的进阶指南，把“爱自己”细致拆解，实操中的难点也被清晰呈现，在心理学指导下，我们一起反复练习“爱自己”，终会获得这项人生自洽的心理秘笈。------------------------------------0：20 网络热梗“爱你老己”是啥意思3：41 什么是真正的爱自己11：11 有一种“爱自己”，满足自己的一部分，同时虐待自己的另一部分15：42 暴食症的内核原因17：50 我想抛弃掉内在的一部分，掩耳盗铃21：20 面对自身某一部分有缺陷有问题是困难的2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 8 分钟

  4. 2025/12/30

    来开小灶 06-如果我更优秀，TA就不会出轨欺骗虐待我吗？深陷自恋型虐待关系自救指南

    🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑）🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777🎙️《邱波老师开小灶》：番外纯干货！关于深陷自恋型伴侣虐待关系的来访者问的最多的问题就是“如果我更优秀更符合TA的需要，TA是不是就不会出轨，TA就不会伤害我？”对于这个问题的解答要从科学的分析高自恋伴侣的人格特征及防御机制入手，用心理学的工具了解你的伴侣和你自己的行为方式的必然性，才能更清晰的认知到你到底在经历什么，你该怎么改变。本期特别适合深陷自恋型伴侣虐待关系，自体已经快被瓦解，习得性无助的当事人。01：05 深陷自恋虐待关系的三类痛苦04：12 我的感受是对的吗？我的痛苦是太敏感吗？05：20 什么是血包式的伴侣07：15 NPD关系的特征之一：一方丧失主体性、感受混乱09：20 NPD与血包的共谋12：10 NPD关系的特征之二：一方担心无法被他...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    3 分钟

  5. 2025/12/23

    EP35 电影《岁岁平安》：当原生家庭断裂，父母如何为孩子护航度过心理危机

    🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑）🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777📚 本期内容：本期强烈安利一部小众的电影（正在上线中），电影由真实故事改编，讲述了一个虐心的原生家庭成长的故事。剧中女一号扮演者段奥娟是从原生家庭逆天改命的典范，这样的成长史却锻造了她坚韧的主体性，从哀伤中成长、绽放，并默默影响了一批人。本期由影片引申去讨论如果原生家庭发生变故、情感容器断裂，父母如何去减少对不同年龄段孩子的影响，孩子如何应对家庭变故及父母关系的改变。面对生活的真实和残酷，事中人使用心理让失序的生活重整秩序，让原生家庭的变故断裂变成成长的契机，长出更坚强的自体！------------------------------------------------------0:22 安利一部小众电影（虐心的原生家庭成长的故事）8：23 女一号的扮演...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 13 分钟

  6. 2025/12/08

    EP34 《再见爱人》梁淞何美延，与隐型NPD生活的真相

    感谢妙界对《暗送秋波》本期节目的大力支持！点击直达优惠：mo.m.tmall.com天气转冷，你是否也成了“手脚冰凉星人”？久坐办公，是否常常感觉双腿沉重、疲惫不堪？明明很累，晚上却翻来覆去难以入睡？本期节目就要和大家分享一个近期提升生活幸福感的“秘密武器”——z6 软硅胶按摩泡脚桶 。我们试用了这么久，最打动我们的几个点是：1. 真正舒适的仿生按摩三段式分区按摩：像真人的手一样，精准按摩脚掌、顶揉足弓、指压足跟，覆盖整个足底反射区，放松全身。亲肤软硅胶按摩垫：触感柔软，不像硬塑料那样硌脚，皮肤敏感的人也能安心使用。三档力度可调：满足睡前助眠、下班解乏等不同场景需求。2. 洁净省心的泡脚体验UV活水管路杀菌：从源头对水进行杀菌，避免家人共用时的交叉感染问题，安全又卫生。NTC智能恒温：35-48℃精准调温，告别“上冷下热”，无需反复加水。智能记忆功能：记住你上次的水温...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 9 分钟

  7. 2025/11/06

    EP33 你不是天生胆小，是小时候的生存策略

    🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑）🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777📚 本期内容你胆小吗？生活中，我们常常会给自己或他人贴上“天生胆小”的标签——害怕冲突，不敢表达需求，在权威面前唯唯诺诺，总是选择最安全却也最压抑的道路。但今天，我们想邀请你从一个全新的视角来看待这个问题：你的胆小，或许并非与生俱来的性格，而是一份来自童年、未曾拆封的情感策略！---- 本期 Shownotes ----2：00你是个胆小的人吗5：40雨萌的对小水沟的恐惧是一种心理策略15：10 你的胆小其实是对强势的父母的恐惧20:19 我胆小我身边就会一直有人来帮我22：06 胆小是一个生存策略而不是性格标签23：30 一个职场发展被恐惧限制的案例分析30：00另一种易培养胆小的环境：焦虑的投射性认同39：00 习得性无助40：58 习得...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时

  8. 2025/10/22

    EP32 听友来信：比回避型更难搞的是矛盾型伴侣！二者如何区分？

    ❤️ 感谢妙界对《暗送秋波》本期节目的大力支持！点击直达专属优惠：mo.m.tmall.com忙碌了一天，拖着疲惫的身体回到家，沙发一瘫，手机一刷，说要放松，但肩颈还是硬邦邦的，身心依然处于紧绷状态。想要真正打破这种“假放松”状态？你需要的是妙界至尊升级版肩颈按摩仪！让它帮你实现高效率、深层次的舒缓体验：① 仿人手虎口夹揉，直击肌肉疲劳点，帮你把平时手按不到的深层酸痛“揪”出来；② 升级艾灸碳热敷技术，随心所欲的温控SPA，有效打开紧绷的肌肉，促进血液循环，让按摩效果事半功倍，全身暖洋洋；③ 超越限制的万用设计：无线设计，不只是肩颈专属！无论是腰部、背部还是小腿肚，哪里僵硬按哪里，一台顶全身，随时随地享受按摩自由；④ 穿戴式设计，往后一扣轻松解放双手，完全不耽误做其他事。这段时间用下来真的觉得它帮我“抢回了时间”。不像以前跑按摩店费时费力，每天晚上，我都会用热敷加揉捏模式，重...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    58 分钟
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评分及评论

4
共 5 分
28 个评分

关于

《暗送秋波》是一档轻松对谈类的心理学知识普及播客，两位主播：一位从业14年的职业心理咨询师，一位来自金融行业的心理学爱好者，一起愉快地聊聊心理学的那些事。

信息

  • 创作者
    心理咨询师邱波
  • 活跃年份
    2025年 - 2026年
  • 单集
    45
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 心理咨询师邱波@小宇宙App
  • 节目网站
    暗送秋波

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