西皮实验室

西皮的三少

西皮实验室，一个探索用生活的方式去旅行的实验式播客。可通过各大社交平台搜西皮实验室与我们互动，或前往我们的线下基地：大理沙溪古镇的4家西皮一间房民宿和东莞虎门的三重奏咖啡与我们交流。也期待跟大家在世界某个角落相遇。

  1. 10月19日

    024 在离海最远的城市，90年代的摇滚比广州还猛

    这一期，是在阿勒泰录的。本来约好在乌鲁木齐采访东哥，结果一路追人追到阿勒泰，在将军山下一个舒服的院子里，聊了一个多小时。东哥，乌鲁木齐土著，在戈壁滩上长大——雪比房子高，顺着雪坡爬上房顶再滑下来，挖个雪洞当天然冰箱，放羊、打四脚蛇，走40分钟上学路。后来他成了新疆摇滚圈的老炮：95年开始在电台放The Doors、地下丝绒、枪炮玫瑰。90年代的乌鲁木齐，一场没有朋友圈、没有宣发的地下演出，只靠贴海报，凌晨一点开演，照样挤满人。那几年乌鲁木齐的摇滚氛围，比广州深圳还要猛。2014年，他开了这家叫「嬉游」的店——Livehouse、客栈、餐饮，在离海最远的城市，给了乐队和乐迷一个家。舌头乐队、马木尔……新疆输送了一大批乐手到全国各地。后半段，我们把话题拉回旅行：新疆的夏天晚上十点天才黑，时间凭空多出几小时；网红草原人挤人，而野草原不要门票、没有人；以及那个被反复验证的旅行哲学——别赶路了，在一个地方住下来，像当地人那样过日子。 ▶ 本期嘉宾 张东 自在嬉游品牌主理人，音乐人、策划人 2014年创建“自在嬉游”品牌，旗下“嬉游livehouse”、“嬉游客栈---自在嬉游公寓”、“明智大哥·羊排揪片子”、“嬉游麦田手做面包”以及“自在嬉游·探索新疆”特种旅游等，横跨音乐现场、美食、旅游多个领域。 插播一则广告，10月24日/25日，五条人「县·城·记」巡演来到乌鲁木齐嬉游livehouse，北平机器乌鲁木齐店也即将在近期登陆嬉游，欢迎大家来到自在嬉游，到此一游。 ▶ 本期你将听到02:00 戈壁滩上的童年：雪比房子高、放羊、四脚蛇12:15 军训一首《一块红布》，从此混进乐队15:41 电台DJ岁月：靠磁带翻录，摇滚乐在乌鲁木齐传播22:26 90年代地下演出：贴海报就爆满，凌晨一点开演27:59 新疆乐手北上：舌头、马木尔，摇滚的"黄埔军校"32:06 2014年，开一家叫「嬉游」的Livehouse38:41 场地是纽带：因为嬉游聚起来的人45:40 拿着纸地图暴走的旅行年代53:15 新疆的时差：晚上十点天才黑的夜生活55:06 别挤网红草原，找当地人带你去野的地方58:23 给旅行者的建议：来了乌鲁木齐，先待一个星期▶ 本期金句"小时候觉得很苦的东西，现在对很多人来说，是很稀缺的体验。""那个年代资讯太少，所以拿到一盘磁带你会翻来覆去听很多天。现在资讯太多，反而麻木了。""别看我们天天都在路上，真正的旅行，是从你在一个地方住下来开始的。"— 西皮实验室播客 · 一个探索「用生活的方式去旅行」的实验室每一期，我们邀请在不同地方旅居、长居过的朋友来聊天。聊那个他们非常熟悉的地方——重点可能是攻略，可能是打卡，也可能是他们怎么把一个陌生的地方，住成了自己的第二个家：怎么买菜、怎么交朋友、怎么在别人的日常里找到自己的节奏。我们希望大家用一种不一样的方式去旅行，就像生活在当地那样。住一个星期也好，一个月也好，把旅行从「赶路」拉回「过日子」。· 主播：郑三（三少），土生土长东莞虎门人大理沙溪古镇「西皮一间房民宿」主理人｜东莞虎门「三重奏咖啡」主理人｜「西皮旅行」创始人｜《出国自助游教室》发起人｜Lonely Planet作者· 合作联系：sanshao@xplvxing.com· 社交媒体小红书：@西皮三少 @西皮旅行微博：@自助游教室豆瓣：出国自助游教室小组公众号：出国自助游教室 / 西皮旅行 · 线下基地大理沙溪寺登街17号 西皮一间房民宿 & 西皮私厨小馆大理沙溪东南村西门83号 西皮私厨小酒馆小满餐厅东莞虎门大道达成大厦3楼305 西皮三重奏咖啡· 制作：西皮实验室西皮实验室（国语）｜走得快好世界（粤语）｜打天打瓦（东莞话）片头童声：Kiyomi萱萱 @虎门博涌小学 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 9月8日

    022 跟本地人聊沙溪，这里有一种让人放松的气场

    本期节目在西皮实验室位于大理沙溪的会客室录制，是节目在沙溪的第二期。嘉宾杨师傅，是土生土长的沙溪本地人，也是西皮一间房合作多年的合伙人——很多住过的客人都说，来到杨师傅这里就像回家。 杨师傅亲历了沙溪旅游近30年的变迁。节目中聊到，1999年，川美、广美的一批师生背着画板来沙溪采风，住在杨师傅开的青旅大通铺里，成了第一批进驻沙溪的外来客；2006年，联合国中瑞合作修复项目还没结束，欧洲背包客陆续到来；2009年前后，中国游客慢慢多起来，孤独星球也曾报道过沙溪。此后十几年，沙溪始终不温不火，来的多是美院写生的学生、三十岁上下的自驾客和文艺青年。 节目最打动人处，是杨师傅解释沙溪为什么让人放松——山水空气之外，更重要的是当地人淳朴、没有攀比，白族阿吒力信仰让人敬畏自然，越小的村子人情越团结。杨师傅还讲了一个真实的故事：一位在银行工作的客人，来时八十多斤、腼腆少言，住了一个月，同吃同住，走的时候胖了十斤，气色也好了。 节目的落点很朴素：来沙溪，至少要待两天；去和本地老人聊聊天，去田里和泥土待一会儿。这也正是节目主题——把旅行变成生活。 【本期嘉宾】 杨师傅，土生土长的沙溪本地人，西皮一间房合作多年的合伙人。与娟姐一同接待西皮客人，客人常称"来到杨师傅这里就像回家"。 【本期话题】 1999年：川美广美的师生来采风，成为第一批进驻沙溪的外来客 2006年：中瑞合作修复项目，欧洲背包客进驻，第一家民宿"古道客栈"出现 2009年：中国游客慢慢多起来，义工旅行兴起，孤独星球报道沙溪 12-19年：写生学生、自驾客、文艺青年，不温不火却总上"最安逸古镇"榜单 沙溪为什么让人放松：淳朴无攀比、阿吒力信仰、小村子的人情、"气场" 《去有风的地方》之后：主街热闹了，出了核心区，生活还是老样子 疗愈是真的：银行职员住一个月，胖了十斤 杨师傅的建议：和本地老人聊天、下田劳作、和泥土接触 【时间轴】 00:00 开场：大理沙溪西皮会客厅录制01:59 1999年：川美广美师生来采风，第一批外来客05:32 2006年：中瑞合作修复，欧洲背包客进驻06:49 2009年：中国游客渐多，孤独星球报道沙溪10:47 12-19年：写生学生、自驾客、文艺青年，不温不火15:46 沙溪为什么让人放松：淳朴、无攀比17:41 白族阿吒力信仰：敬畏自然，一代代口口相传20:58 客人常一来就续住半个月、一个月25:04 疫情：沙溪最安静舒服的时期25:56 《去有风的地方》后：主街热闹，核心区外仍是老样子33:16 下田劳作，和泥土接触，是最好的体验39:07 银行职员住一个月，胖了十斤46:38 杨师傅的临别建议 【金句】 来沙溪，确实还是要待个两天的。 人和土壤接触一下，才是最好的东西。 给予别人快乐的时候，自己也就快乐了。 我们看不到的东西，但它确实存在。 【收听方式】 小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Pocket Casts｜Spotify搜索「西皮实验室」订阅收听。 【互动话题】 你有没有过"去一个地方只待了一两个小时、什么都没感受到就走"的经历？又或者，哪个地方让你想停下来住几天？ 西皮实验室 · 把旅行变成生活，在生活中旅行沙溪 · 大理 · 沙溪古镇 · 旅居 · 慢旅行 · 去有风的地方 · 微旅居 · 生活式旅行 · 本地人视角 -- 【西皮实验室播客】 一个探索用生活的方式去旅行的实验式播客。 每一期我们会邀请在不同地方旅居、长居过的朋友来聊天。跟他们聊聊那个他非常熟悉的地方，聊天重点可能是攻略可能是打卡，也可能聊他们怎么把一个陌生的地方住成了自己第二个家。怎么买菜、怎么交朋友、怎么在别人的日常里找到自己的节奏。我们希望大家用一种不一样的方式去旅行，就像生活在当地那样，住一个星期也好，一个月也好，把旅行从「赶路」拉回「过日子」。 【主播介绍】： 郑三，江湖人称三少，土生土长东莞虎门人。 在云南大理开民宿（大理沙溪古镇西皮一间房民宿） 在东莞虎门开咖啡店（虎门三重奏咖啡） 在泰国、日本、韩国、斯里兰卡和塞尔维亚做旅游（旅游定制策划机构西皮旅行） 互联网旅游教学 团组《出国自助游教室》发起人 旅游作家（旅游圣经LonelyPlanet作者，旅游教科书《出国自助游教室》作者） 【出品】：西皮实验室 制作播客包括：西皮实验室（国语）、走得快好世界（粤语）、打天打瓦（东莞话） 【片头童声】：Kiyomi萱萱@虎门镇博涌小学 【合作联系】：sanshao@xplvxing.com  （邮箱） 【社交媒体】： 小红书：@西皮实验室的三少  @西皮实验室 微博@自助游教室 豆瓣：出国自助游教室小组 微信公众号： 出国自助游教室 西皮旅行 西皮实验室 【线下基地】： 云南大理剑川县沙溪镇寺登街17号西皮一间房民宿&西皮私厨小馆 云南大理剑川县沙溪镇东南村西门83号西皮私厨小酒馆小满餐厅 东莞市虎门镇虎门大道达成大厦写字楼3楼305西皮三重奏咖啡 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 8月15日

    021 去过南极50次后隐居南丫岛，如今又回到极地

    本期节目三少专程扛着整套录音设备到深圳，为采访一位"要追到南极北极才能约到"的朋友——雪霏。 雪霏是牛津大学动物生态学博士，20余年野外科研，足迹遍及藏北羌塘无人区、帕米尔与北极圈；2009年入行南北极商业探险，是国内持中国护照的第一人。南极走到50趟时才是2016年；北极则不好按趟计算——硕士项目就在北极圈，后来长期在北极圈做科研，等于生活在那里。节目里聊到雪霏在海拔4700米的羌塘无人区一住五个月、体重掉两成，也聊到"50趟南极之后为什么停下来"——17/18年那一季，雪霏在北极的航迹里拍下一张构图颜色都完美的照片，却发现"不心跳了"，于是决定停下。 之后雪霏隐居香港南丫岛摩达湾做博士后，下船还要爬40分钟山路，在海滩捡浮木做家具。直到2024年，创业合伙人拿着一份十几年前写过的商业计划书找上门，雪霏决定"出山"，用复古大帆船、风筝滑雪重新设计小众极地线路。 节目里，三少说到"把目的地变成自己家"是旅行的终极形态，雪霏回应：这才是旅行的真谛。而"大隐隐于市，人生修行还差一部分"——一个避世半生、把南极住成家的人，最终决定回到人间，是这期最动人的落点。 【本期嘉宾】 姚雪霏，牛津大学动物生态学博士，生态学者、Whalebay Expeditions 联合创始人，旅游指南孤独星球（Lonely Planet）作者；译有《植物大发现》《荒野守望》《寂静的石头》《聆听冰川》等。 【本期话题】 从黄冈奥赛班到牛津博士：一个"自由灵魂"如何走上野外科研的路 藏北羌塘无人区：海拔4700米扎帐篷，一住五个月研究雪豹与旱獭 2009年入行南北极，国内持中国护照第一人；南极50趟，北极科研次数数不清 "50趟之后停下来"：北极航迹里那张不再心跳的照片 香港南丫岛摩达湾隐居做博后：下船爬40分钟山路，捡浮木做家具 2024年"出山"：复古大帆船、风筝滑雪，重新设计小众极地线路 大隐隐于市：把目的地住成"自己家"，才是旅行的真谛 【时间轴】 00:00 开场：三少扛设备到深圳酒店，采访"要追到南极北极才能约到"的雪霏02:22 藏北羌塘无人区：4700米扎帐篷，5-9月待满，研究雪豹与旱獭09:44 博士研究分层：雪豹捕食关系、旱獭行为学、植被、人类活动19:48 09年入行南北极，国内持中国护照第一人；全球探险队员执照仅200余张34:54 南极跟着游轮可数趟次，数到50趟才2016年；北极不好算（研究就在北极圈）36:39 跑到第50趟疲惫了，17/18年决定停下来43:50 把南极住成"自己家"：不再拍照，安静听冰里气泡的声音48:38 三少说"把目的地变成自己家"是旅行真谛，雪霏：这才是旅行的真谛52:14 香港南丫岛摩达湾隐居做博后：下船爬40分钟山路，捡浮木做家具54:59 24年合伙人拿BP找"出山"：复古大帆船、风筝滑雪横穿南极59:48 大隐隐于市：脱离隐居入市，人生修行还差一部分01:00:15 7月格陵兰双位纵帆船，整月现场01:04:30 结尾：期待雪霏开视频号 【金句】 把目的地变成自己家，才是旅行的真谛。 我在自然界会感受到心跳的瞬间。那一季我没有收集到一个心跳的瞬间，所以我就停下来了。 大隐隐于市，可能我的人生修行还差一部分。 人天生是喜欢大自然的——这是我们在演化成现在这样之前，百万年在森林里打猎采果子留下的基因记忆。 【收听方式】 小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Pocket Casts｜Spotify搜索「西皮实验室」订阅收听。 【互动话题】 你有没有一个"去过很多次、像自己家一样"的地方？如果给你一个机会在极地或无人区生活一段时间，你最想体验什么？ 西皮实验室 · 把旅行变成生活，在生活中旅行南极旅行 · 北极旅行 · 格陵兰 · 极地探险 · 生态旅行 · 深度旅行 · 生活式旅行 · 微旅居 · 不打卡 · 孤独星球 -- 【西皮实验室播客】 一个探索用生活的方式去旅行的实验式播客。 每一期我们会邀请在不同地方旅居、长居过的朋友来聊天。跟他们聊聊那个他非常熟悉的地方，聊天重点可能是攻略可能是打卡，也可能聊他们怎么把一个陌生的地方住成了自己第二个家。怎么买菜、怎么交朋友、怎么在别人的日常里找到自己的节奏。我们希望大家用一种不一样的方式去旅行，就像生活在当地那样，住一个星期也好，一个月也好，把旅行从「赶路」拉回「过日子」。 【主播介绍】： 郑三，江湖人称三少，土生土长东莞虎门人。 在云南大理开民宿（大理沙溪古镇西皮一间房民宿） 在东莞虎门开咖啡店（虎门三重奏咖啡） 在泰国、日本、韩国、斯里兰卡和塞尔维亚做旅游（旅游定制策划机构西皮旅行） 互联网旅游教学 团组《出国自助游教室》发起人 旅游作家（旅游圣经LonelyPlanet作者，旅游教科书《出国自助游教室》作者） 【出品】：西皮实验室 制作播客包括：西皮实验室（国语）、走得快好世界（粤语）、打天打瓦（东莞话） 【片头童声】：Kiyomi萱萱@虎门镇博涌小学 【合作联系】：sanshao@xplvxing.com  （邮箱） 【社交媒体】： 小红书：@西皮实验室的三少  @西皮实验室 微博@自助游教室 豆瓣：出国自助游教室小组 微信公众号： 出国自助游教室 西皮旅行 西皮实验室 【线下基地】： 云南大理剑川县沙溪镇寺登街17号西皮一间房民宿&西皮私厨小馆 云南大理剑川县沙溪镇东南村西门83号西皮私厨小酒馆小满餐厅 东莞市虎门镇虎门大道达成大厦写字楼3楼305西皮三重奏咖啡 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 8月1日

    020 在塞尔维亚住了八年，找到了想要的生活

    本期节目嘉宾为西皮旅行塞尔维亚合伙人 Senka，录制于广州北火车站——Senka 经广州转机，西皮实验室主播三少专程到车站"拦截"Senka录了一期。节目原计划聊巴尔干三国（塞尔维亚、波黑、黑山）的旅游，没有提纲、随聊随走，最后却自然落到了塞尔维亚的生活本身：为什么 Senka 一待就是八年，又为什么塞尔维亚那种"安逸"让 Senka 找到了自己想要的生活。 Senka 是武汉人，2018 年趁塞尔维亚对中国免签第二年第一次前往，被一种从未见过的状态击中——下午两三点，咖啡馆坐满人，一杯酒或咖啡能消磨整个下午，多瑙河旁的城堡上有人发呆一整日。关掉国内的蛋糕店、迁居塞尔维亚，Senka 在贝尔格莱德住了下来，至今八年，疫情也没离开。节目里聊到塞尔维亚人的"活在当下"：法定每周四十小时、到点就走、下班互不打扰是一种尊重；经历战争的一代把每一天当最后一天过；一天三到五杯咖啡是日常。Senka 也被这片土地改变——朋友同事常忘记 Senka 是中国人，说话直来直去，"一就一二就二"。 无心插柳的跑题，反而正中西皮实验室的主题。Senka 力推的玩法——在贝尔格莱德住满一周、逛菜市场与咖啡馆、参加当地语言交换和音乐节——正是西皮实验室一直在说的"微旅居 / 生活式旅行"。 【本期嘉宾】 Senka，西皮旅行塞尔维亚合伙人，常驻贝尔格莱德。武汉人，2018 年起定居塞尔维亚，从事私人定制旅游与语言教育（用中文教塞尔维亚语/英语，也教中文）。 【本期话题】 2018 年第一次去塞尔维亚：免签第二年，14 天包车深度游，不是打卡式旅游 从带朋友重游到关掉武汉蛋糕店、举家迁居，八年定居贝尔格莱德 为什么留下：国内没日没夜做生意、身体亮红灯，塞尔维亚让 Senka 看到"还可以这样生活" 塞尔维亚人的生活状态：下午咖啡馆坐一下午、多瑙河城堡发呆、追求精神层面 被塞尔维亚"感染"：朋友同事常忘记 Senka 是中国人，说话直来直去 工作与边界：法定 40 小时、不加班、下班互不打扰是一种尊重 战争记忆与活在当下：经历苦难的民族，把每一天当最后一天过 饮食与咖啡：吃肉大国、水果白兰地(rakija)、一天 3–5 杯咖啡 微旅居玩法：贝尔格莱德住一周、诺维萨德三天、塔拉国家公园森林小木屋 三件必做：kafana 传统餐厅、走进自然、参加当地语言交换与音乐节 坚持用本地司机，才懂真正的塞尔维亚文化 【时间轴】 00:00 开场：广州北火车站现场录制播客，嘉宾 Senka01:03 Senka 自我介绍：武汉人，常驻贝尔格莱德，西皮旅行塞尔维亚合伙人02:25 2018 年第一次去塞尔维亚：免签深度游，从此结缘03:52 从带朋友重游到关店举家迁居，八年定居10:18 为什么留下：国内忙碌致病，塞尔维亚让 Senka 看到另一种活法11:22 塞尔维亚人的生活状态：下午咖啡馆、多瑙河发呆14:28 被塞尔维亚"感染"：朋友常忘记 Senka 是中国人16:34 活在当下：经历战争的一代，把每天当最后一天19:59 工作边界：不加班、下班互不打扰是一种尊重25:35 饮食与咖啡：吃肉大国、水果白兰地、一天 3–5 杯32:27 微旅居主张：与其 7 天 3 国，不如贝尔格莱德住一周38:00 诺维萨德、塔拉国家公园、苏博蒂察怎么玩42:29 坚持用本地司机，才懂真正的塞尔维亚47:39 三件必做：kafana、走进自然、参加当地活动51:06 收尾：把旅行变成生活，在生活中旅行 【金句】 这个世界上还有人可以这样生活。 他们特别懂活在当下，每一天都可以当做是最后一天来活。 下班以后互不打扰，这是一种尊重。 吃喝拉撒睡，如何把吃喝拉撒睡变成你自己想要的那种，很重要。 【收听方式】 小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Pocket Casts｜Spotify搜索「西皮实验室」订阅收听。 【互动话题】 如果有机会在一个欧洲城市住上一个星期、不赶景点，你最想待在哪里、想体验什么样的生活？ -- 【西皮实验室播客】 一个探索用生活的方式去旅行的实验式播客。 每一期我们会邀请在不同地方旅居、长居过的朋友来聊天。跟他们聊聊那个他非常熟悉的地方，聊天重点可能是攻略可能是打卡，也可能聊他们怎么把一个陌生的地方住成了自己第二个家。怎么买菜、怎么交朋友、怎么在别人的日常里找到自己的节奏。我们希望大家用一种不一样的方式去旅行，就像生活在当地那样，住一个星期也好，一个月也好，把旅行从「赶路」拉回「过日子」。 【主播介绍】： 郑三，江湖人称三少，土生土长东莞虎门人。 在云南大理开民宿（大理沙溪古镇西皮一间房民宿） 在东莞虎门开咖啡店（虎门三重奏咖啡） 在泰国、日本、韩国、斯里兰卡和塞尔维亚做旅游（旅游定制策划机构西皮旅行） 互联网旅游教学 团组《出国自助游教室》发起人 旅游作家（旅游圣经LonelyPlanet作者，旅游教科书《出国自助游教室》作者） 【出品】：西皮实验室 制作播客包括：西皮实验室（国语）、走得快好世界（粤语）、打天打瓦（东莞话） 【片头童声】：Kiyomi萱萱@虎门镇博涌小学 【合作联系】：sanshao@xplvxing.com  （邮箱） 【社交媒体】： 小红书：@西皮实验室的三少  @西皮实验室 微博@自助游教室 豆瓣：出国自助游教室小组 微信公众号： 出国自助游教室 西皮旅行 西皮实验室 【线下基地】： 云南大理剑川县沙溪镇寺登街17号西皮一间房民宿&西皮私厨小馆 云南大理剑川县沙溪镇东南村西门83号西皮私厨小酒馆小满餐厅 东莞市虎门镇虎门大道达成大厦写字楼3楼305西皮三重奏咖啡 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 7月19日

    019 住了4710天小结，沙溪是一个巨大的充电桩

    本期节目是西皮实验室第一次落地沙溪的录制。嘉宾便便，西皮旅行合伙人，也是三少在沙溪最重要的搭档。 便便一开口就报了一个数字：到今天为止，便便在沙溪住了4710天，下个月满13年。便便的目标是10000天——大概27年，人生三分之一都打算放在这里。 节目中聊到，便便第一天来沙溪的时候，下车那一刻整个人就松下来了。便便用"充电桩"来比喻沙溪：城市里电量耗光了，就来这里插上，充够了再回去——不是逃避，不是疗愈，是修复。 便便也分享了很多真实的故事。比如便便做了13年民宿，最深的记忆不是哪个大事件，而是一个每年暑假都带女儿来住两三周的老客人，从女儿几岁一直住到今年考大学。比如小孩子在沙溪有多自由——古镇里没有车，小朋友们自己遛狗、串门、钻向日葵田，晚上拉着大人去看满天星星。比如海一小院门口那副对联：听风赏雨品酒咖，读书写字种花草——便便说这就是沙溪的日常。 本期也是西皮实验室「在不同地方旅居」系列的第一期。接下来节目还会在沙溪录制更多期，也会邀请在其他城市、其他国家旅居的朋友来聊天。 【本期嘉宾】 便便，西皮旅行合伙人，西皮实验室联合创始人，沙溪旅居第47xx天，目标10000天。 【本期话题】 4710天是怎么算出来的——以及为什么目标是10000天 2013年第一次来沙溪：下车那一刻，整个人就松下来了 沙溪 vs 丽江 vs 白沙 vs 凤羽 vs 巍山——为什么偏偏是这里 充电桩的比喻：不是逃避，不是疗愈，是身心修复 便便做了13年民宿，最深的记忆是每年都来的那个老客人 小孩在沙溪：没有车的古镇、串门的自由、比人高的向日葵田 沙溪的日常——听风赏雨品酒咖，读书写字种花草 我们每个人都是生活的实验者 【时间轴】 00:00 4710天，目标是10000天——人生三分之一在沙溪03:00 2013年6月30号，第一次来沙溪：下车，安静，松下来了08:00 三少第一次来沙溪：第一印象是「荒凉」，第二天晚上改观17:00 对比丽江、白沙、凤羽、巍山——沙溪的松弛感不一样27:00 沙溪是个巨大的充电桩，不是疗愈，是修复37:00 不要去有风的地方逃避——来寻找正能量44:00 沙溪不适合养老，但适合没电了回来充电48:00 小孩在沙溪：天然游乐场，向日葵田里的星空55:00 海一小院的对联，沙溪的日常生活59:00 寻找向往的生活，然后把它带回城市 【金句】 沙溪是一个巨大的充电桩。你没电了就回来，充够了再走。 不是疗愈，是身心修复。 听风赏雨品酒咖，读书写字种花草——这就是沙溪的日常。 我们每个人都是生活的实验者。 【收听方式】 小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Pocket Casts｜Spotify搜索「西皮实验室」订阅收听。 【互动话题】 你有没有一个地方，去了之后感觉「整个人都松下来了」？在哪里，是什么样的感觉？ -- 【西皮实验室播客】 一个探索用生活的方式去旅行的实验式播客。 每一期我们会邀请在不同地方旅居、长居过的朋友来聊天。跟他们聊聊那个他非常熟悉的地方，聊天重点可能是攻略可能是打卡，也可能聊他们怎么把一个陌生的地方住成了自己第二个家。怎么买菜、怎么交朋友、怎么在别人的日常里找到自己的节奏。我们希望大家用一种不一样的方式去旅行，就像生活在当地那样，住一个星期也好，一个月也好，把旅行从「赶路」拉回「过日子」。 【主播介绍】： 郑三，江湖人称三少，土生土长东莞虎门人。 在云南大理开民宿（大理沙溪古镇西皮一间房民宿） 在东莞虎门开咖啡店（虎门三重奏咖啡） 在泰国、日本、韩国、斯里兰卡和塞尔维亚做旅游（旅游定制策划机构西皮旅行） 互联网旅游教学 团组《出国自助游教室》发起人 旅游作家（旅游圣经LonelyPlanet作者，旅游教科书《出国自助游教室》作者） 【出品】：西皮实验室 制作播客包括：西皮实验室（国语）、走得快好世界（粤语）、打天打瓦（东莞话） 【片头童声】：Kiyomi萱萱@虎门镇博涌小学 【合作联系】：sanshao@xplvxing.com  （邮箱） 【社交媒体】： 小红书：@西皮实验室的三少  @西皮实验室 微博@自助游教室 豆瓣：出国自助游教室小组 微信公众号： 出国自助游教室 西皮旅行 西皮实验室 【线下基地】： 云南大理剑川县沙溪镇寺登街17号西皮一间房民宿&西皮私厨小馆 云南大理剑川县沙溪镇东南村西门83号西皮私厨小酒馆小满餐厅 东莞市虎门镇虎门大道达成大厦写字楼3楼305西皮三重奏咖啡 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 7月4日

    018 印尼不止有巴厘岛，对谈印尼旅游业老兵钟钟

    本期节目是主播三少在上海的ITB展会期间跟资深印尼旅游从业者钟钟的一次宵夜后的播客录制。有时候，精彩总在不期而遇，也期待着后续有更多不期而遇的实验。 对我们大多数人来说，印尼旅游就几乎等于巴厘岛。但钟钟一开口，我们才发现——17500个岛、2.88亿人、世界上穆斯林人口最多的国家、120多座活火山……我们对这个邻居的了解，少得有点不好意思。 从巴厘岛独特的印度教文化，到科莫多的粉红沙滩和世界级潜水点，再到日惹这座有三处世界遗产却几乎没有中国游客的古城——钟钟把它叫做「印尼的西安+大理」。我们聊了泗水的活火山怎么站到火山口边上看岩浆，聊了加里曼丹的热带雨林和红毛猩猩，还聊到一种咖啡——真的会丢一块烧红的木炭进去。 这期节目只是一个开始。印尼太丰富了，我们约好了要做成一个系列。下次聊什么？钟钟说，聊聊在印尼的生活。 【本期嘉宾】 钟钟，“慢游印尼”地接社负责人，从业二十多年的旅游业小兵，做过组团社、批发商和地接，立志让团队成为“印尼私家团专家” 【本期话题】 一个只有巴厘岛的印尼想象，是怎么被打破的 科莫多：比帕劳还友好的浮潜、三米长的巨蜥、触手可及的粉红沙滩 日惹为什么是「印尼的西安+大理」——婆罗浮屠、普兰巴南、宇宙哲学轴线，一个城市三处世界遗产 从泗水一路向东：爬火山、钻瀑布、看蓝色火焰，坐船到巴厘岛 加里曼丹的热带雨林、红毛猩猩，和正在建设中的印尼新首都 把烧红的木炭丢进咖啡里——日惹人才懂的喝法 【时间轴】 00:00 17500个岛，一天去一个也要去半辈子——印尼到底多大02:50 巴厘岛不只有海滩，它独特的印度教文化和日常生活07:20 科莫多：粉红沙滩、科莫多龙，和比帕劳还好的浮潜14:20 日惹：婆罗浮屠、普兰巴南、宇宙哲学轴线——三处世界遗产在同一个城市30:00 雅加达：被误解的东南亚大国首都，比你想象中更现代37:30 泗水+布罗莫火山：广州直飞五小时，从火山一路走到巴厘岛49:00 加里曼丹：婆罗洲热带雨林、红毛猩猩，和迁都中的印尼新首都55:50 Kopi Joss——把烧红的木炭丢进咖啡，滋滋作响 -- 【西皮实验室播客】 西皮实验室，一个探索用生活的方式去旅行的实验式播客。 每一期我们会邀请在不同地方旅居、长居过的朋友来聊天。跟他们聊聊那个他非常熟悉的地方，聊天重点可能是攻略可能是打卡，也可能聊他们怎么把一个陌生的地方住成了自己第二个家。怎么买菜、怎么交朋友、怎么在别人的日常里找到自己的节奏。我们希望大家用一种不一样的方式去旅行，就像生活在当地那样，住一个星期也好，一个月也好，把旅行从「赶路」拉回「过日子」。 【主播介绍】： 郑三，江湖人称三少，土生土长东莞虎门人。 在云南大理开民宿（大理沙溪古镇西皮一间房民宿） 在东莞虎门开咖啡店（虎门三重奏咖啡） 在泰国、日本、韩国、斯里兰卡和塞尔维亚做旅游（旅游定制策划机构西皮旅行） 互联网旅游教学 团组《出国自助游教室》发起人 旅游作家（旅游圣经LonelyPlanet作者，旅游教科书《出国自助游教室》作者） 【出品】：西皮实验室 制作播客包括：西皮实验室（国语）、走得快好世界（粤语）、打天打瓦（东莞话） 【片头童声】：Kiyomi萱萱@虎门镇博涌小学 【合作联系】：sanshao@xplvxing.com  （邮箱） 【社交媒体】： 小红书：@西皮实验室的三少  @西皮实验室 微博@自助游教室 豆瓣：出国自助游教室小组 微信公众号： 出国自助游教室 西皮旅行 西皮实验室 【线下基地】： 云南大理剑川县沙溪镇寺登街17号西皮一间房民宿&西皮私厨小馆 云南大理剑川县沙溪镇东南村西门83号西皮私厨小酒馆小满餐厅 东莞市虎门镇虎门大道达成大厦写字楼3楼305西皮三重奏咖啡 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 6月27日

    017 把旅行变成生活，在生活中旅行 | solo

    本期节目是开始，播客名称正式改名为「西皮实验室」这期节目是一期solo，除了想告诉大家为什么改名为「西皮实验室」，还想借这个机会跟大家聊聊西皮实验室核心推广的一个概念：「把旅行变成生活，在生活中旅行」。在旅游圈二十年摸爬滚打的经历，我对旅游得出了一个我自己的追求——旅行不一定要环游世界，换个地方生活，住一个星期、一个月，用买菜、坐公交、上课和喝咖啡的方式，像当地人一样生活，像当地人一样发呆，用生活在当地的方式走进一个地方。这也是往后「西皮实验室」播客所有节目的定调：每一期我们都会请一位在不同地方旅居、长居过的朋友，聊聊他们最熟悉的地方有什么特别的地方，聊聊如何把向往的目的地活成第二个家。【本期话题】- 为什么「出国自助游教室」改名「西皮实验室」- 预制菜旅行：为什么每个人去同一个地方，走的路线、吃的店、拍的照片全都一样- 用生活的方式去旅行：带孩子去清迈过暑假、去长滩岛插班一个月、在吉隆坡生活的真实体验- 在马尼拉坐吉普尼公交——第一次感觉自己不像游客的瞬间- 「把一年拆成很多个旅行」可能比环游世界更好玩- 微旅居：旅居不一定是一年，也可以是一个星期——在沙溪住一星期，在清迈住一星期- 把向往的目的地活成第二个家，我们定义的旅行的终极形态 -- 【西皮实验室播客】 西皮实验室，一个探索用生活的方式去旅行的实验式播客。 每一期我们会邀请在不同地方旅居、长居过的朋友来聊天。跟他们聊聊那个他非常熟悉的地方，聊天重点可能是攻略可能是打卡，也可能聊他们怎么把一个陌生的地方住成了自己第二个家。怎么买菜、怎么交朋友、怎么在别人的日常里找到自己的节奏。我们希望大家用一种不一样的方式去旅行，就像生活在当地那样，住一个星期也好，一个月也好，把旅行从「赶路」拉回「过日子」。 【主播介绍】： 郑三，江湖人称三少，土生土长东莞虎门人。 在云南大理开民宿（大理沙溪古镇西皮一间房民宿） 在东莞虎门开咖啡店（虎门三重奏咖啡） 在泰国、日本、韩国、斯里兰卡和塞尔维亚做旅游（旅游定制策划机构西皮旅行） 互联网旅游教学 团组《出国自助游教室》发起人 旅游作家（旅游圣经LonelyPlanet作者，旅游教科书《出国自助游教室》作者） 【出品】：西皮实验室 制作播客包括：西皮实验室（国语）、走得快好世界（粤语）、打天打瓦（东莞话） 【片头童声】：Kiyomi萱萱@虎门镇博涌小学 【合作联系】：sanshao@xplvxing.com  （邮箱） 【社交媒体】： 小红书：@西皮实验室的三少  @西皮实验室 微博@自助游教室 豆瓣：出国自助游教室小组 微信公众号： 出国自助游教室 西皮旅行 西皮实验室 【线下基地】： 云南大理剑川县沙溪镇寺登街17号西皮一间房民宿&西皮私厨小馆 云南大理剑川县沙溪镇东南村西门83号西皮私厨小酒馆小满餐厅 东莞市虎门镇虎门大道达成大厦写字楼3楼305西皮三重奏咖啡 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 2月4日

    016 去过130个国家后，她最想回购的旅行地竟然是这里？

    可以在小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify以及Pocket Casts等音频平台搜“出国自助游教室”找到和收听本节目。 本期“出国自助游教室”，三少请来了我们的老朋友、超级偶像——走遍130个国家的旅行大神玉女！ 如果你觉得环球旅行只是吃喝玩乐，那这期节目绝对会颠覆你的认知。从非穆斯林身份“潜入”麦加朝圣的震撼体验，到在阿尔及利亚经历的机场“生死时速”；从对耶路撒冷宗教力量的重新审视，到计划未来的“隐居”生活。玉女用她十多年的旅行足迹，为我们绘制了一幅关于信仰、冒险与成长的世界地图。 这不仅仅是一次旅行分享，更是一次关于如何看待世界的深度对话。让我们跟随玉女的声音，一起走进那些神秘、遥远却充满魅力的国度。 【本期嘉宾】 玉女： 资深环球旅行者，足迹遍布全球130个国家的深圳村姑，对世界有着独到且深刻的见解。 【时间轴】 00:29 开场：欢迎偶像回归！130个国家的旅行大神玉女来了。 03:22 麦加朝圣奇遇： 非穆斯林如何进入禁地？直击数万人绕行“黑盒子”的震撼现场。 11:02 重返耶路撒冷： 年轻时看热闹，如今看门道。为什么说“世界若有十分美，九分在耶路撒冷”？ 16:47 中亚探秘： 聊聊刘子超的《失落的卫星》，为什么哈萨克斯坦比乌兹别克斯坦更让她惊喜？ 20:29 撕开“危险”标签： 真实的阿富汗、伊拉克与叙利亚，并不全是废墟与战火，还有重建的希望与日常的温情。 24:29 未来的旅居梦： 不买房也能躺平？种草墨西哥瓜纳华托和地中海小岛，甚至考虑去尼泊尔深山修行？ 36:26 冷门国家推荐——阿尔及利亚： 37:29 囧途：被土航拒载、30小时极限转机，只为赶上神秘的“五四节”。 45:09 奇遇：在穆斯林国家的隐蔽酒吧，和当地人一起看奥运开幕式。 50:14 遗憾与展望： 错过的格陵兰最佳季节，以及即将开启的西非硬核挑战。----- 【出国自助游教室】 成立于2007年，一个致力于帮助更多人向世界出发的旅行互助组织，国内最早进行线上出国自助游教学的互联网团组，多年来一直在互联网向大家科普各种出国自助游入门信息：从签证到特价机票，从打工旅行到间隔年......曾出版畅销旅行教科书《出国自助游教室》以及科普隔年图书《间隔年，不只是一次旅行》 【主播介绍】： 郑三，江湖人称三少，土生土长东莞虎门人。 在云南大理开民宿（大理沙溪古镇西皮一间房民宿） 在东莞虎门开咖啡店（虎门三重奏咖啡） 在泰国、日本、韩国、斯里兰卡和塞尔维亚做旅游（旅游定制策划机构西皮旅行） 互联网旅游教学 团组《出国自助游教室》发起人 旅游作家（旅游圣经LonelyPlanet作者，旅游教科书《出国自助游教室》作者） 【出品】：西皮实验室 制作播客包括：出国自助游教室（国语）、走得快好世界（粤语）、打天打瓦（东莞话） 【片头童声】：Kiyomi萱萱@虎门镇博涌小学 【合作联系】：sanshao@xplvxing.com  （邮箱） 【社交媒体】： 小红书：@西皮实验室的三少  @出国自助游教室 @西皮旅行 微博@自助游教室 豆瓣：出国自助游教室小组 微信公众号： 出国自助游教室 西皮旅行 西皮实验室 【线下基地】： 云南大理剑川县沙溪镇寺登街17号西皮一间房民宿&西皮私厨小馆 云南大理剑川县沙溪镇东南村西门83号西皮私厨小酒馆小满餐厅 东莞市虎门镇虎门大道达成大厦写字楼3楼305西皮三重奏咖啡 在小宇宙查看该单集文稿

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关于

西皮实验室，一个探索用生活的方式去旅行的实验式播客。可通过各大社交平台搜西皮实验室与我们互动，或前往我们的线下基地：大理沙溪古镇的4家西皮一间房民宿和东莞虎门的三重奏咖啡与我们交流。也期待跟大家在世界某个角落相遇。

信息

  • 创作者
    西皮的三少
  • 活跃年份
    2025年 - 2026年
  • 单集
    24
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 西皮的三少@小宇宙App
  • 节目网站
    西皮实验室

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