2806心理空间

七五

从2806出发，见证心理咨询师的成长之路！ 心理学专业背景下的共创、交流、成长和温暖陪伴的青年心理人空间

  1. 5月11日

    23.想死，是想结束生命，还是想结束痛苦？

    最近因为毕业论文，我们停更了一阵。刚从论文带来的焦虑和耗竭里缓过一口气，我们约上老朋友，聊了一个其实离很多人都不远的话题——日常生活中的“想死”。这里的“想死”，当然是打引号的。很多时候，它并不一定真的在指向死亡本身，而更像是一种痛苦的语言：太累了、太难了、太无望了、太想从当下逃开一下了。可也正因为这句话太常见，它背后的真实感受，反而经常被忽略、被误解，或者被过度警报化。这一期里，我们从各自的真实经历出发，聊到找工作时反复被拒绝的绝望感，做咨询时不断被现实捶打的自我怀疑，也聊到为什么现在很多人的痛苦，不只是某件事太难，而是那种“努力了也不知道会通向哪里”的无未来感。我们也试着讨论：当一个人说“想死”的时候，他到底在表达什么？除了压住痛苦、否认痛苦之外，我们还能怎样理解它、接住它，并给自己多留一点别的可能？在挑选本期片尾曲的时候，我们偶然发现陈粒也有一首同名歌曲《大梦》。歌里有一句“...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 25 分钟

  2. 4月7日

    22.我和AI聊心理困扰，我的人类咨询师慌了吗？

    当互联网的高效逻辑迎面撞上心理咨询的临床空间，作为心理咨询师，我们真诚地坐下来，剖析了自己面对 AI 时的局促、FOMO（错失恐惧）以及那份隐秘的“被取代焦虑”。当来访者拿着 AI 给出的“BPD”或“回避型”诊断来找我们核实时，咨询师该如何应对这段奇妙的“三角关系”？当大语言模型用概率学给出了趋于完美的“平均答案”，心理咨询中那些鲜活的停顿、口头禅和微表情，又承载着怎样不可替代的意义？这不仅是一场关于技术的讨论，更是一场关于“人何以为人”的向内探索。也许，当我们不再把自己物化成一个与机器比拼效率的“工具”时，才能真正接纳属于人类的、那份存在本身的（Being）松弛与意义。【时间轴】* 00:03 【身体觉察】提到 AI 升级时，你的第一反应是兴奋，还是胸口发闷的心跳加速？* 07:20 【FOMO焦虑】我们的恐慌，也许不是因为害怕机器，而是不想沦为时代的“老古董”。* 11:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 12 分钟

  3. 3月23日

    21.当“爱自己”成为新规训：我们与自我照顾的艰难对话

    这几年，“自我照顾”和“爱自己”成了高频词汇。但当我们真的想要停下来时，却往往感到迷茫：到底什么是自我照顾？是吃顿好的、睡个好觉，还是继续把手头的事情做好？本期 2806 心理空间，我们和几位新老朋友（还有一位半途去践行自我照顾的朋友）聚在一起，诚实地剖析了各自在情绪处理上的挣扎。我们当中有习惯用理性压抑感受的“女战士”，有突然闲下来却被焦虑吞噬的离职人，也有敢于直面并在孤独中游刃有余的探索者。自我照顾从来不是一门需要被打分的必修课，而是一份温柔的邀请——允许自己不完美，允许自己停下，也允许自己去听一听内心深处的声音。如果你也常常在满足外界期待和照顾自己之间反复横跳，希望这期节目能给你带来一丝松弛的底气。主要议题/你会听到：* “自我照顾”的迷思与挑战：当“爱自己”变成另一种规训，我们为何感到更加迷茫与压力？* 与身体和情绪的“断联”：分享那种“感觉不到情绪”、“与身体对话感到羞...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 27 分钟

  4. 3月13日

    20.伴侣和父母起冲突，夹在中间只能“和稀泥”吗？ 2806&迷走神经

    本期节目是《迷走神经》与《2806》的首次串台联播！过年期间，当大家庭与小家庭的物理距离拉近，生活习惯的碰撞与边界的摩擦往往会让冲突集中爆发 。当伴侣在自己的原生家庭中感到委屈，夹在中间的那个人究竟是该挺身而出，还是无奈“和稀泥”？本期我们两位男性嘉宾和两位女性嘉宾，尝试在男女不同的视角碰撞中寻找答案 。我们不仅探讨了家庭琐事背后的权力争夺与边界感，更深入剖析了新生命降临、长辈介入带娃时，家庭结构重组给夫妻关系带来的隐秘挑战 。不管你是正在因为家庭矛盾而内耗，还是希望提前为亲密关系做“风险管理”，希望这期从结构派家庭治疗视角出发的对谈，能给你带来全新的解题思路 。【时间轴】* 02:06 梦幻联动：《迷走神经》x《2806》，泛心理播客与心理学人的灵感碰撞 。* 06:46 冰箱里烂掉的菜与做家务的隐形期待：生活琐事背后，其实是边界感与权力的争夺 。* 16:20 硬核示范：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 21 分钟

  5. 2月4日

    18.当咨询师决定在舞池里“发疯”，在摇摆舞里治愈身体羞耻与评价焦虑

    平时坐在咨询室里冷静、克制、甚至有点“端着”的心理咨询师，到了舞池里会是什么样？本期节目，2806 邀请了四位既是咨询师（或心理学学生）又是舞者的朋友，聊聊那个让我们既渴望又恐惧的话题——“身体表达”。我们从小被告知要谦逊、要内敛，长大后我们觉得自己的身体僵硬、不协调，甚至把身体当成了只会干活的“牛马”。在摇摆舞（Swing Dance）这个强调即兴与社交的场域里，我们发现了治愈“评价焦虑”的解药：原来，并不一定要跳得完美才能上台；原来，我们可以把令人恐惧的“被凝视”，重构为一场温暖的“邀请”。🎙️ 主播 & 嘉宾：* 阿源 & 小七：2806常驻主播，正在努力找回身体感受的咨询师。* 帆子：新手咨询师，从“必须跳好”到“享受快乐”的摇摆舞者。* 沅霖（杨老师）：平时社恐腼腆、跳舞时能量爆炸的摇摆舞老师。* 小野 & 小徒：刚刚入坑舞蹈、正在探索身心连接的体验者。Timel...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 27 分钟

  6. 1月19日

    17. “我知道，但我真的做不到” ：我们是如何被“卡”住的？

    你是否也熟悉这种状态：计划列得完美无缺，道理也都心知肚明，但身体和情绪就是“卡”住了——明明该睡了，却舍不得放下手机；明明该复习了，却在书桌前动弹不得。我们常以为这是“懒惰”或“自制力差”，随之而来的是无尽的自我攻击。但本期 2806心理空间 想告诉你：做不到，也许不是你的错。本期节目，阿源邀请了 Tracy 和 Winnie 两位伙伴，从“拖延”和“失眠”聊起。我们发现，改变就像是在摸黑跳悬崖，而大脑里的“理智CEO”往往管不住几万岁的“本能员工”。如果此时你正感到被卡住，不妨按下暂停键，听听这期节目。也许你会发现，那个“做不到”的自己，其实正在用另一种方式保护你。✨ Highlight* “人对未知的恐惧会被放大很多倍。改变就像是一个人在摸黑跳悬崖，哪怕前面只是一个小沟。”* “手机就像是一个屏风，帮我们抵御了某种焦虑和现实。”* “道理都懂，但那个‘懂’只是目的地。我们...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 22 分钟

  7. 1月4日

    16. 男生不敢说的秘密：贤者时间、戒断焦虑与600个真实样本

    很多男性都有过这样的深夜体验：在一次“手艺活”结束后，巨大的空虚感袭来，随之而来的是“我怎么又没控制住”、“我是个废物”的自我攻击。为了摆脱这种痛苦，很多人加入了“戒色吧”，试图通过发毒誓、看恐吓文章甚至极端的心理暗示来强制戒断。但这真的有效吗？本期嘉宾 Flow 是一位专注男性心理研究7年的咨询师。本科研究戒色吧的他，为了硕士的毕业设计，他招募了 600多位男性 参与一项心理干预实验 。我们聊了聊那些难以启齿的数据（到底算不算多？）、那些网络黑话背后的辛酸，以及一个反直觉的真相：为什么完全不谈“戒色”的课程，反而治好了“手艺活”成瘾？如果你也曾在“贤者时间”里无数次攻击过自己，这期节目或许是你与自己和解的开始。本期嘉宾：Flow：专注男性心理研究7年的心理咨询师，硕士毕业设计方向为针对男性成瘾行为的线上自助干预 。时间轴 Timeline：* 00:03 为什么“手艺活”...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    45 分钟

  8. 2025/12/26

    15.学了心理学，我反而更不接纳自己了？

    当“自我接纳”变成了一种新的KPI，心理咨询师的“摆烂”哲学与那些无法承受的“好”这一期我们不做年终总结，也不输出“方法论”。我们聊的是一个更真实、也更常见的卡住：学了咨询、懂了很多道理之后，我们到底是更接纳自己了，还是换了一种方式继续消耗？有人开始学会“听身体的声音”，允许自己慢一点；也有人发现自己越来越不接纳——靠更高的要求把自己推着走，直到奖学金评选、小时数焦虑、情绪耗竭把问题摊开。我们反复回到同一个核心：感受不是要被处理掉的东西，它是你跟自己重新连上的入口。如果你最近也在纠结——“我是在自我照顾，还是在用自我照顾当借口？”——这一期就是给你准备的。本期时间轴00:00｜开场：这期不总结、不教方法，只把“卡住的状态”摊开聊年末想复盘，最后聊成了：变好了？还是只是更会消耗？03:00｜变化一：自我接纳的“落地版本”从“必须精致/必须让别人舒服”到“我更在意自己的体验”...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 11 分钟
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关于

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信息

  • 创作者
    七五
  • 活跃年份
    2025年 - 2026年
  • 单集
    22
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © Bowen博文_IzPT@小宇宙App
  • 节目网站
    2806心理空间