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有关YuanYuanFilms的好玩儿的事情

单集

  1. 8月19日

    012. 一个AI创业者，顺手做了个开源跑步教练 | 必飞

    时长：93 分钟，lsd的“伴随曲”又来了！ 嘉宾介绍 - 必飞（Boris）：科技公司创业者 - 同时是越野跑 / Hyrox 备赛跑者，把 agent 用到训练上 本集导语 25 年 Claude Code 上线后，整个 AI 编程领域发生了什么？ 一个连他都没想到的答案：coding is solved。 他怎么用 agent 做训练数据主权？ 本集摘要 - 开场寒暄：远程办公 + 不紧张的秘密 - 必飞自我介绍 - agent：从 research demo 到 daily tool - 25 年 Claude Code + Opus 4.5 / 4.6 的演进 - 综合的训练需求：从攀岩到越野到健身房 - "coding is solved" + WorkBuddy 的中国本土化 - 构建 agent 三件套 - 训练科学：easy run / body battery / readiness score / baseline - Patrick（基普乔格教练）对训练负荷的看法 - 备赛：越野 vs 路跑的选择 + agent 写训练计划 - 给开发者 / 给越野跑者的"agent 当同事"建议 预备筹建听友大家庭 ▶️ AgarWang ，记得备注上 播客 哦～ AI Agent 不是未来，是现在。但怎么用、用在哪、用多深，才是开发者、创作者和运动员共同的下一道题。也期待听完本期播客的朋友们到评论区和我们一起交流～ 小宇宙 / 微信公众号 / B站 / 荔枝 / 喜马拉雅，搜索「YuanYuanFilms」收听。 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 7月28日

    011.港百跑出来个“娇总”

    时长约 1 小时 44 分钟，建议配一个lsd进行收听。 娇总（Terry Meng）——本期 嘉宾，来自香港的跑者朋友。 作为惊喜，本期还有空降跑者： 咋了 / 李再冉 —— 本期客串，西安人。 林贾尼（Rinjani）100M冠军，Go Run Asia 宣传大使。 摘要： 开场：咋了名字的来历 崇礼168复盘，Expo展位观察 有的包下整间面馆，有的旁边包个咖啡厅。 赛事文化升级，美国赛事带来了哪些灵感 港百 × Go Run Asia  咋了-林贾尼夺冠，印尼网红的诞生 粉丝堵路硬控40分钟。 咋了：「终于理解为什么明星要请保镖了——是真的走不了。」 「度假顺便拿个冠军」 关于重复与新鲜感 为什么再喜欢的比赛也要放一放？拍完「海怪」为什么第二年不去了？ 娇总-香港跑团文化大揭秘 香港有超多十年以上的跑团。跑步是日常生活，不是特殊时刻。 内地 vs 香港跑团差异 有的跑团活动拍照45度角0.5倍速，有的跑者出门就能上山？ 跑团：如果活动开始就要收手机，会有多少人参加？ 品牌都在看西安 西安作为西北枢纽，品牌正密集接触本地跑团——下一波跑步文化的爆发点可能在这里。 聊聊装备与赛道偏好 喜欢沉浸赛道本身 > 赛事氛围，私补站的心理作用。 海外赛场文化 印尼观众知道你是谁，路边老太太都能认出你来——这种被看见的感觉，是国内赛事稀缺的体验。  赛事行业发展思考 从 Expo 到赛道设计，国内赛事还有多少进步空间？ 预备筹建听友大家庭 ▶️ AgarWang ，记得备注上 播客 哦～ 跑步是一件单纯的事，这种「未被开发」的状态，恰恰是最稀缺的，我们静观其变。也期待听完本期播客的朋友们到评论区和我们一起交流～ 小宇宙 / 微信公众号 / B站 / 荔枝 / 喜马拉雅，搜索「YuanYuanFilms」收听。 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 7月16日

    010. 三年拍摄，一期播客，她来咯｜向付召的西部100

    本期嘉宾：向付召（中国越野跑精英运动员）                                                                                                           这是YuanYuanFilms播客迎来视频播客版，向付召在西部100赛后做客，聊了聊从赛道到生活的一切。                                                                                         内容亮点：                                                                                                                                  00:00 - 开场闲聊：播客名字的由来，向付召第一次以嘉宾身份坐在这边                                   02:00 - 关于限流和流量：三个人聊着聊着就笑成一团                                           03:30 - 播客信息密度之争：跑步时听播客 vs 放空自己，去哥躺枪                                                                               07:30 - 视频播客的价值：岩中花述、鲁豫的B站沉淀                                            09:00 - 美国合住生活：Lake Tahoe大house，不隔音的loft，睡沙发的吉总                                  14:00 - Flagstaff高海拔训练：跳出舒适圈的代价，一周的干热适应期                                    16:00 - 精英运动员的睡眠玄学：能睡就是天赋，修复比按摩更重要                                     20:00 - 西部100赛道跌宕起伏：脚踝肿胀后美国康复师说"回家睡觉"                                     25:00 - 比赛中的风险意识：尿检、饮食安全、"水不能离手"                                        30:00 - 做饭与热爱生活：在美国自己做太多，回国吃遍美食                                        37:00 - 精英运动员的皮筋理论：绷太紧会断，松弛才有韧性                                        40:00 - Ludl 51岁赢硬石100：年龄不是借口，心态才是                                          46:00 - 给后辈的建议：不要着急，慢慢来就是快                                             49:00 - 防人之心与纯真：团队的风险意识 vs 自己的没心眼                                        53:00 - 两个重磅消息公布：                                                                                                                          • 向付召创立的新平台 GoRunAsia / 趣跑亚洲——推广亚洲越野跑文化                                    • 向付召单身辟谣——外国人都以为她已婚，其实从未结过婚                                                                                                             01:00 - 相亲市场没有优势？向付召自嘲身高被嫌矮                                            01:07 - 尾声：三年拍摄的缘分，从港百到西部100，一直拍下去 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 7月7日

    009. 他用256张票抽签，终于等到｜西部100 的魅力

    🏃 本期嘉宾：📚 @程小远                                                                                                                                                                                                                           现居澳大利亚墨尔本，IT从业者，越野跑爱好者。从2015年开始追逐西部100（Western States  100），历经11年、累计256张抽签票，终于在2026年踏上这条朝圣之路。                      ────────────────────────────────────              🎙️  本期摘要                                                                                                               西部100作为世界上最古老的100英里越野赛，承载了太多越野跑者的梦想。本期我们连线远在澳洲的程小远，听他亲口讲述：            • 11年执念 — 从读《天生就会跑》《Eat & Run》种下种子，到256票抽中的奇迹                      • 带伤完赛 — 左膝受伤半年无法训练，周跑量仅六七十公里，最终跑了70公里+走了90公里完赛                                      • 赛道初体验 — 前半程高海拔雪山的壮阔 vs 峡谷40°C高温的残酷                                             • 美式社区文化 — 1500-1600名志愿者、20个补给站、Foresthill的Pacer接力                         • 西部100 vs UTMB — "UTMB极度商业化，西部100极度社区化"的对比观察                           同时，两位主播也聊了聊：                                                                                                  • 赴美拍摄西部100纪录片的幕后故事                                                                                         • 美国国家公园见闻与中美生活对比                                                                                          • 攀岩初体验（从抱石到难度攀岩）                                                                                          • 崇礼与奥林匹克谷的奇妙相似之处                                                                                                                                                                                                          ────────────────────────────────────              ⏱️  时间轴    （时间仅做参考）                                                                                                                                                                                                                                时间      内容                                                                                                                                                            00:02     开场闲聊                                                                                                        03:45     为什么不剪播客？聊聊我们的"养成系"栏目                                                                    06:47     播客与品牌合作的思考                                                                                            07:33     读万卷书，行万里路 — 第三次赴美见闻                                                                           11:14     美国的"身材阶级"与生活观察                                                                                      16:58     嘉宾程小远接入                                                                                                  17:07     自我介绍：澳洲墨尔本的IT男                                                                                      17:51     西部100到底有多难抽？                                                                                           19:14     每年369个名额，公共抽签仅240个，10万人抢                                                              19:37     独创的累积抽签制：一年一票、两年两票、三年四票……                                                20:45     程小远的256票！11年跨度、9年有效票                                                                          21:15     这个比赛对他来说是执念吗？                                                                                      22:33     从《天生就会跑》《Eat & Run》种下的种子                                                                   24:00     资格赛制度（大连100、宁海、港百、UTA UTMB） 26:00     赛道特点：AB点、5000m爬升/7000m下降       28:00     高温与冰巾（降温装备的趣事）                                                                                    30:00     补给站文化 — 20个补给站、1500+志愿者                                                                            32:33     志愿者们对赛道的熟悉程度令人惊叹                                                                                34:30     美式社牛 vs 国内志愿者文化对比                                                                                  37:48     限制369人的历史原因（国家公园配额）                                                                         38:55     西部100可能改道的传言                                                                                           39:30     Pacer配速员制度（每个人允许3个pacer）                                                                     41:30     程小远的Pacer团队：蔡天王陪跑一整夜                                                                         42:30     Crew补给团队的精神价值                                                                                          44:00     向付召点赞的"换袜子小动作"                                                                                      47:30     带伤完赛的心路历程 — 跑了70km，走了90km                                                                 52:36     西部100 vs UTMB：商业化与社区化的两个极端                                                                       54:00     如果今年不参赛，明年就是512票                                                                                   55:30     给听众的建议：把西部100放进你的愿望清单                                                                         57:30     Broken Arrow、TrailCon与西部100的赛事周嘉年华                                                     01:00:30  崇礼的启示 — 越野跑赛事的中国可能性                                                                         01:05:30  展望下期：向付召面对面专访预告                                                                                  01:06:30  Hoka送鞋福利 & 互动话题                                                                                                                                                                                           ────────────────────────────────────                                                                                  在小宇宙查看该单集文稿

  5. 6月18日

    008.音乐人花样跳绳分享｜HTC 越山向海十周年+日本越野跑见闻 _260617

    话题1：越山向海HTC人车接力赛分享1. 赛事基础规则     - 国内两大分站：崇礼站、海南站，今年赛事落地十周年；     - 配置：5-6人一队、1台车，全程143公里接力，单棒6-14公里，铺装路面，兼具路跑、坡度与山野风景；     - 硬性要求：队伍至少3人持有驾照，不可连续跑两棒（安全限制），可增设专职司机；性别无组队限制，全男/全女混合均可；     - 出发机制：按队伍预估完赛时间错峰发枪，预估耗时越长发车越早，虚报完赛时长会被罚时。 2. 赛事规模与品牌联动     - 本届1200支队伍、约6000名选手，名额限量；索康尼为核心合作品牌，设有品牌精英战队，本届参赛服灰绿扎染设计日常百搭，对比往年亮黄色款式实用性大幅提升；     - 品牌绝佳展示场景：统一队服、创意车贴出镜出片效果强，赛道可直观收集跑鞋、服饰等产品实测反馈。*在此附上翻赛事相册找到的参赛服图片以做展示： 3. 参赛体验与核心内核     - 油门儿连续两年参赛，今年临时替补受伤队友，途中遭遇降雨、冰雹恶劣天气，队友间补给、保暖互助，团队陪伴远重于比赛成绩；     - 区别于个人竞速赛：赛事虽有官方排名，但绝大多数跑者追求团队磨合、集体陪伴的过程，而非名次；赛道可见公益跑者张贴寻亲海报，赋予赛事更多人文温度；     - 个人感悟：跑步的胜利不必和他人对比，安全完赛、收获团队回忆、完成自我突破即是胜利，和专业竞技运动员“唯成绩论”有本质区别。 4. 后续计划：计划明年邀约听众/朋友组队参赛，队内需配备会开车成员。 话题2：日本户外旅行&越野跑赛事见闻1. 行程路线：东京→长野（冬奥会举办地）→长冈（越后地区），途中打卡奥特莱斯、本地户外集合店。 2. 日本户外行业特点     - 越野跑赛事密度极高，单家赛事公司年办数十场大小赛事，大量小众赛事国内跑友难以检索；     - 户外门店选品丰富，Goldwin旗下全线款式齐全；巴塔哥尼亚日本独立运营设计、生产，款式小众独特，国内为经销商模式仅铺货走量大通货；     - 日元汇率利好，消费约等于往年八折，但本地餐饮服务亲和力较以往下降。 3. 越后地区小众63公里越野赛体验     - 赛事规模小，200余名选手，女子分组仅29人，99%参赛者以体验为目的；     - 参赛福利极具地域特色：发放本地大米、膨化零食，赛事前三名奖励5公斤大米；     - 陪首次出国参赛女同学完赛，对方未追求竞速，顺利完成、拥有完整独特体验即为自我圆满。 4. 出行工具：当地公交班次间隔久、站点频繁变动，使用海外打车软件出行更便捷。 话题3：嘉宾ChaCha（音乐人YEHAIYAHAN）——花样跳绳分享1. 入坑契机：疫情期间出行受限，需要小空间可完成的运动，偶然刷到落日花式跳绳视频入坑，坚持练习5年；融合街舞元素，属于小众身体表达类运动。 2. 跳绳带来的双重平衡（音乐人视角）     - 职业音乐创作思维发散、无固定规律；跳绳精准、重复的训练模式，能快速进入心流，实现大脑深度放松，形成动静互补；     - 核心感悟：不必试图“驾驭”绳索，而是顺应绳子重力、节奏与之配合；该思维可迁移至音乐创作、日常生活。 3. 运动与身心、传统养生关联     - 跳跃震动可清理筋膜内负面情绪、舒缓身体循环，道家文化中跳跃有助升阳，改善低迷状态；     - 双脚离地瞬间是普通人最贴近“飞翔”的体验；延伸观点：人持续“动起来”能打通自身能量场，拓展社交与机遇。 话题4：成都越野跑纪录片线下展映感悟1. 《瞬息的山》越野跑短片落地成都影院大屏，嘉宾到场观看并深度交流； 2. 影片内核：越野跑不止体能竞技，更在于向内观照自我、链接自然，宏大山野下感受个体渺小； 3. 创作与跑步共通逻辑：不必执着追求外界评价、完美结果，克服困难、全程投入的过程本身就是收获；创作者无需强行寻求标准化答案，真诚表达自我最重要； 4. 心态共识：不必反复纠结作品瑕疵，在自身能力内做到极致即是突破，如同越野跑翻越垭口，专注前行即可。 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 5月25日

    007.从 IT 转行越野跑行业｜嘉宾阿包聊赛事运营、运动员经纪与行业成长

    本期简介本期邀请到Outopia 赛事 & 运动员负责人阿包做客播客，从越野跑爱好者转行行业从业者，从 IT 跨界入局越野跑圈。我们聊了昵称由来、入行契机、运动员选拔与签约逻辑、赛事一线私补日常，深度探讨国内越野跑经纪人体系现状、女性跑者崛起与赛事女性友好化，也聊到 Outopia 竞速专业线 + 生活方式线的品牌平衡、北京本土越野社群布局。 同时两位主播分享近两周生活：《瞬息的山》点映感悟、神农架萨洛蒙黄金联赛拍摄经历、幽州 100 百公里完赛沉浸式体验、北京胡同国际跑团治愈社交、越野跑赛事熔断与跑者心态和解。 本期精彩看点🔹 阿包个人经历：计算机 IT 转行，机缘巧合踏入越野跑行业 🔹 运动员选拔逻辑：不止看成绩，人品、调性、未来发展综合评定 🔹 赛事私补日常：把运动员当家人，国内越野跑经纪人体系尚未成熟 🔹 女性越野跑新生态：海外女性跑者高参与度，国内重新定义山野生活方式 🔹 Outopia 品牌理念：兼顾精英竞速 & 小白入门，做大越野跑完整生态 🔹 主播山野实录：幽州 100 百公里 22 小时完赛、深夜独行山野的沉浸式正念体验 🔹 行业观察：赛事熔断、大众越野跑认知升级、艺术与越野赛事视觉跨界 🔹 治愈社交：北京胡同国际跑团纯粹跑步，抛开身份只热爱山野 关键词#越野跑 #Outopia #阿包 #运动员经纪 #越野跑赛事 #女性跑者 #幽州 100 #山野生活 #跑步播客 收听 & 互动小宇宙 / 荔枝 / 公众号 / B 站 / 视频号 / 小红书全网更新 评论区聊聊你的越野跑经历、想收听的下期话题，抽取送出 Outopia 定制周边福利。 在小宇宙查看该单集文稿

    007.从 IT 转行越野跑行业｜嘉宾阿包聊赛事运营、运动员经纪与行业成长

  7. 5月9日

    006.跑完环富士山 100英里，他说人生被填满了_260509

    - 节目主题：两周户外生活复盘｜鸡笼顶越野赛纪实 + 富士山168百英里对话 + 跑者日历Basecamp体验- 上线时间：2026年5月- 时长：约74分钟- 本期福利：Smartwool 袜子、T恤（全平台抽5-6位听众）本期 Highlights1. 播客片头片尾BGM的设计思路与听感仪式感2. 鸡笼顶黄金联赛越野赛拍摄纪实：精英选手的付出与遗憾3. 阳春鸡笼顶杜鹃花海网红景点与赛道拍摄难度4. 跑者日历Basecamp（香山据点）深度体验：氛围、服务、社群价值5. 三里屯越野跑二手市集：低碳循环、装备交换与社群互动6. 连线嘉宾「趣哥」：富士山168百英里（富士100）完赛复盘7. 户外装备分享：Smartwool羊毛袜实用体验8. 预告：《瞬息的山》跑步纪录片北京/成都点映---时间轴00:00-03:20 片头BGM聊一聊｜播客仪式感与收听习惯03:20-18:10 鸡笼顶越野赛拍摄回顾｜精英选手的赛场状态与不易18:10-28:00 跑者日历Basecamp开箱｜香山跑者据点、服务与社群氛围28:00-38:30 三里屯越野跑二手市集｜装备循环、低碳交流与现场趣事38:30-45:10 装备时间｜Smartwool羊毛袜实测：抗菌、速干、轻量化出行45:10-65:00 嘉宾连线｜趣哥复盘富士山168百英里：43小时完赛、幻觉体验、赛事规则65:00-72:00 听众互动与播客成长｜订阅破200、留言反馈、长期坚持72:00-74:00 片尾预告｜《瞬息的山》点映信息+下期预告---本期嘉宾去哥：60后越野跑爱好者，多次完成168公里百英里赛事，本次富士山168组别43小时完赛---重点内容摘要一、鸡笼顶越野赛- 第二年拍摄，天气较去年更舒适- 精英选手对赛事高度重视，赛前长期备战，临场意外（崴脚、胃痛）易影响全年成绩- 赛道位于阳春，杜鹃花海成网红景点，上山仅一条路，拍摄跟拍难度大二、跑者日历Basecamp- 位置：北京香山脚下，新华书店背后- 服务：洗澡、租鞋、试穿、线路导览（5km/10km/12km）- 定位：跑者据点、社群交流空间，无门槛开放，为爱发电- 愿景：增加餐饮、露营、装备交换角三、三里屯越野跑二手市集- 闲置装备低碳循环，解决新手进阶后装备不适配问题- 现场氛围轻松，跑者与时尚人群融合，互动性强- 呼吁常态化举办，扩大装备交换品类（服装、背包、书籍、康复小物）四、富士山168百英里（嘉宾趣哥分享）- 赛事：ETMF（富士100），亚洲知名百英里赛事- 成绩：43小时完赛，第二次参赛“复仇”成功- 体验：两晚熬夜、疲劳幻觉、自助补给、赛道安静有序- 特点：CP点间隔约20km，志愿者严格守规，终点协助回收芯片- 完赛礼：168组别为TNF黑色完赛背心，40km/70km组别发奖牌五、装备推荐- Smartwool 羊毛袜：抗菌防臭、速干、轻量化，户外拍摄/比赛高频使用---## 活动预告1. 《瞬息的山》跑步纪录片 - 北京点映：5月10日（本场大概率为北京最后一场） - 成都点映：5月26日2. 跑者日历Basecamp：欢迎北京及来京跑者前往香山据点体验---互动与福利- 收听平台：全平台同步更新- 互动方式：小宇宙/公众号留言分享你的越野跑故事或据点推荐- 本期抽奖：Smartwool 袜子+T恤（全平台抽5-6位）- 上期松拓周边已准备，近期陆续寄出---结语越野跑是一辈子的事，不必急于求成，享受过程、认真对待每一次出发。感谢听众支持，我们下期见。 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 4月21日

    005.从雨中奔跑到莫干山的夜：越野跑与生活的无缝连接_260421

    ⏱️ 时间轴00:00 欢迎词与开场开场介绍播客的重启 双主理人身份宣布 设备升级与声音改善的反馈 03:00 主理人雨萌自我介绍多重身份的分享：运动爱好者、播客关注者 近期越野跑的经历 计划未来挑战的比赛 06:00 启动一个神秘的项目遇到的赛事报名信息痛点 解决方案：便捷的信息平台 未来计划与动向的预告 09:00 近期参赛感悟：莫干山、九峰越野赛_上海与西安的观影活动参加莫干山越野赛，九峰越野赛的过程分享 从幕后拍摄到赛事体验 上海、西安观影活动的反思与观察 14:00 跑者社群与赛事组织跑步文化的交流与共鸣 讨论上海的跑者驿站 跑者与品牌互动的奇妙瞬间 19:00 跑步装备：如何选择耳机🎧颂拓耳机体验分享 骨传导与空气传导耳机的比较 用耳机提升跑步体验 23:00 夜跑与越野赛的浪漫 连线本期嘉宾:雨辰雨萌与雨辰对夜跑的不同理解 自然与自我的对话 为什么夜跑让人充满能量 30:00 超越赛道的精神：与自然和解雨辰分享跟自然和解的体悟 如何在恶劣天气中坚持前行 通过越野跑体会生命的深度与宽度 35:00 未来话题预告：装备党与跑者的生活下一期将讨论装备党的选择与偏好 品牌与性能的平衡 如何选择符合需求的跑步装备 40:00 结束语：感谢听众与未来计划观众互动：鼓励留言与投稿（有礼物） 下一期将分享更多跑步装备与赛事心得 期待与听众的继续互动 🎙️ 本期嘉宾：雨辰 越野跑爱好者 硬核应用向“装备控” 户外运动实践者 🧠 关键词：越野跑｜跑者社群｜松拓耳机｜装备选择｜夜跑体验｜大自然的声音 ❤️ 一句话总结：越野跑不只是一场赛道的挑战，更是心灵与自然的一场深度对话。 在小宇宙查看该单集文稿

  9. 4月5日

    004.从品牌人到跑者：王雨萌的越野跑与生活选择

    本期合作主播 王雨萌 @油门儿 录制空间，房间回响有点大，各位见谅。我已经在后期尽量处理了。 ⛰️ 本期简介 （时间线仅作参考）这一期，我们在北京西山接力赛现场，和跑者「雨萌（油门）」聊了聊她从攀岩到越野跑的转变，以及运动、社群、穿搭和生活方式之间的关系。 这不是一场关于成绩的对话，而是关于「为什么我们会不断回到山里」。 ⏱️ 时间轴00:00 开场闲聊：播客时长 & 跑步听播客习惯 为什么播客最好控制在1小时左右 跑步场景下的内容消费习惯02:30 嘉宾登场：雨萌（油门）的昵称由来 YM → “油门”的谐音 名字背后的“高能量生活态度”06:00 （时间线有误）西山接力初体验：不是比赛，是社区 从品牌视角到参与者视角的变化 小规模赛事里的“熟人感”和归属感11:30 （时间线有误）从品牌人到跑者：为什么开始认真跑步 第一场越野赛后的转折点 “我要配得上我卖的产品” 从任务驱动到主动训练17:00 （时间线有误）越野跑社群的魅力 跑者日历、香山训练群的连接 跑步之外的社交与情感关系20:30 （时间线有误）攀岩 vs 越野跑：两种不同的运动体验 攀岩：必须协作、有搭档 越野跑：更多是自我对话 共通点：心流体验27:00 （时间线有误）攀岩圈现状：年轻人 & 女性崛起 奥运带来的增长 攀岩馆快速发展 女性力量与身体表达34:00 （时间线有误）为什么选择多运动而不是单一训练 跑步、攀岩、拳击的交叉训练 用不同运动“反哺”彼此 对抗枯燥的方式40:00 （时间线有误）时间管理：极限自律的年轻人状态 工作 + 训练 + 生活如何分配 睡眠压缩到6小时 “把一年当五年用”46:00 （时间线有误）成长与认知：顺利人生的另一面 一路顺带来的问题：理解不够深 与前辈交流的重要性 从“装成熟”到“接受年龄”52:00 （时间线有误）两种赛事对比：卷 vs 玩 “金马桶”绕圈淘汰赛的强竞技感 西山接力的轻松与团队氛围58:00 （时间线有误）越野跑的环保问题 常见垃圾：纸巾、能量胶包装 马拉松习惯 vs 山野环境 更好的做法：善意提醒01:05:00 （时间线有误）跑者穿搭文化崛起 从功能到表达自我 小众品牌的吸引力 穿搭成为社交入口01:12:00 （时间线有误）为什么大家开始追求“小众” 不想“烂大街” 品牌故事与探索感 用户主动了解产品01:18:00 （时间线有误）运动记录：手机 vs 运动相机 为什么手机才是最常用工具 随时记录的重要性00:46:34 西山接力背后的逻辑（连线主办人） 为什么不设冠军奖励 为什么更像“派对”而不是比赛 团队形式带来的社交价值01:30:00 （时间线有误）未来计划：比赛、旅行与不确定性 北半马、UTMB、崇礼、济州岛 不做长期计划，顺势而为在小宇宙查看该单集文稿

    004.从品牌人到跑者：王雨萌的越野跑与生活选择

  10. 3月23日

    003.一年两场有意思越野赛，宁海是怎么做到的？｜东海云顶现场录制 ｜嘉宾：佳凝、超哥 ｜260321

    标题：东海云顶跑山赛现场连线：赛道改线、宁海越野生态与跑者文化 主播：YuanYuanFilms录制地点：东海云顶跑山赛嘉宾：佳凝（跑者日历）、陈超（宁海资深跑者） 【本期介绍】 本期节目在东海云顶跑山赛现场录制，我们与本地跑者陈超连线，聊了这场春季越野赛的赛道变化、志愿者体系与宁海越野生态，也从跑者视角聊到装备、穿搭与赛事氛围，呈现一场更立体的越野赛事观察。 【你将听到】 东海云顶赛道为何在今年进行了方向调整 宁海为何能形成一年“双赛”的越野跑生态 本地志愿者体系如何提升赛事体验 越野跑圈正在兴起的“装备与穿搭文化” 小众硬核活动“杜鹃十攀挑战赛”的由来与规则 【时间轴】 00:00 赛后闲聊与录制现场氛围02:30 嘉宾与播客背景介绍06:10 东海云顶跑山赛今年气温与赛期调整原因10:40 赛道改线：安全与影像拍摄的双重考量16:20 磨注峰爬升段与整体难度分析21:50 现场连线宁海本地跑者陈超26:00 宁海东山与西山赛区划分及历史赛事沿革32:10 宁海越野挑战赛与东海云顶的关系36:40 杜鹃十攀挑战赛：40km / 4000m 的硬核活动介绍44:00 志愿者体系：为何宁海赛事以年轻志愿者为主50:30 地方政府、跑团与赛事公司的三方协同生态57:40 参赛规模与成绩水平的变化趋势01:02:00 跑者装备、穿搭与越野跑的“审美文化”讨论01:08:00 内容创作与品牌合作：PR与创作者的边界01:15:00 播客创作、纪录片采访与表达能力的关系01:22:00 赛事体验总结与节目收尾 【本期提到】 东海云顶跑山赛 宁海越野挑战赛 杜鹃十攀挑战赛 磨注峰赛段 宁海东山 / 西山越野线路 在小宇宙查看该单集文稿

  11. 2025/09/27

    002.和好朋友CHACHA聊音乐与生活_240306

    2024年3月，我和摄影师、高山向导覃臣，来到CHACHA的家，我们坐在客厅沙发前的地上，聊了一些有关音乐、跑步、生活的话题。CHACHA是我2004年就认识的朋友，她一直在音乐领域里发挥自己的天赋和热爱。大家可以在各大音乐平台搜到她的音乐（CHACHA或YEHAIYAHAN）。这段音频我上传到这里，留个纪念。 【本期介绍】   和音乐人CHACHA聊电子音乐创作，也和好朋友覃臣（高山向导）聊聊百公里越野跑，我们探索创意与极限运动的奇妙交集。本期嘉宾CHACHA讲述如何将音乐节奏感融入跳绳训练，在双膝韧带损伤后重建身体认知，并分享对商业音乐与自我表达的深刻思考。   【本期你将听到】   00:00:15 名字进阶之旅：从「小黑」到「黑叔」，岁月不饶人！   00:01:42 CHACHA的由来  00:03:33 音乐之路的起点：盗版软件与PC故障的「荆棘时代」！   00:05:54 唱片公司的诱惑：坚持自己演唱的「爆棚自信」时刻！   00:11:52 城市迁徙之谜：从上海到成都的「新鲜感」追求！   00:17:23 DIY达人诞生：大理老院子改造的四年「手作人生」！   00:24:19 拳击秘诀揭秘：「三分拳七分步」的灵动哲学！   00:26:59 运动逆袭：十年后比年轻时更强壮的「系统学习」奇迹！   00:31:34 音乐与律动：呼吸与节奏的「共舞艺术」！   00:37:48 音乐人生目标：不做商业音乐人，只求生活「平衡点」！   00:42:47 音乐创作野心：创作能「克服时间」的能量之作！   00:51:01 心流状态体验：专注带来的「超能力」模式！   00:57:18 百公里越野跑：超出认知宇宙的「极限挑战」！   01:07:39 执念的力量：腿痛到没知觉仍坚持的「百公里疯狂」！   01:16:22 中年危机警报：激素下降与「回春渴望」的碰撞！   01:32:22 生活哲学转变：放弃激烈运动，拥抱「最佳状态」！   【本期嘉宾】   YEHAIYAHAN （CHACHA）：跨界音乐人 各大音乐app有她的歌 【节目介绍】   「每一次跳跃，都是身体在作曲」   当绳柄的旋转频率遇上四四拍节奏，当越野跑的喘息声成为天然节拍器，我们重新发现运动中的音乐性。从上海录音棚到成都运动场，见证创作者如何通过系统性训练突破身心限制。   不定期更新栏目：   「声肌记忆」音乐人的运动康复日记   「节拍解剖」拆解跳绳中的复合节奏型   「跨界对话」音乐人与运动员的认知碰撞   在小宇宙查看该单集文稿

  12. 2025/09/26

    001.《瞬息的山》拍摄有感_250920

    2025年9月初，我们一行4位摄影师来到意大利奥斯塔小镇，拍摄由海怪和白睿挑战的330公里越野跑项目：巨人之旅（Tor des Geants)。 这次拍摄现场耗时5天，我们分别爬上了很多垭口，拍到了很多难得的画面。这个项目也是我第一次作为制片人和导演来组织和参与。收获颇多，赛后甲泽多吉对我进行了视频采访，准备用在这个项目的花絮片中。我从中提取了音频，传到这里，留个纪念。 🔸Part 1｜首次视频曝光，自然纪录片的真实魅力 00:00:13 首次接受视频采访，还挺激动！ 00:01:14 自然纪录片的魅力？无法导演，风雨无阻才是真探索 00:01:48 拍摄只会户外这一块，因为不会干别的 00:02:17 光影变化和自然山色，这些不是人为搭建的超有意思 00:04:07 白瑞和海怪山间故事，越野跑出人生新高度 00:05:18 庞大摄影师团队，是一种新奇的体验！ 🔸Part 2｜拍摄变成小长征，团队的专业与激情   00:07:27 拍摄不再快节奏，像小长征一样揭示内心世界 00:08:25 每天三点起床，晚上十点才回，依然充满激情！ 00:10:20 穿五层衣服抵御寒冷，垭口的风冻得我怀疑人生 00:12:45 第一次做制片人，项目整合难，挑战多多！ 00:14:29 制作人面对冲突要冷静，给自己打90分 00:19:55 今年项目线路复杂，甲泽策划能力大爆发得95分 00:21:09 国外拍摄遇预算超支，如何避免意外支出是门学问 00:23:05 国内摄影师和国外摄影师的异同之处 在小宇宙查看该单集文稿

  • 12 集

关于

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信息

  • 创作者
    YuanYuanFilms
  • 活跃年份
    2025年 - 2026年
  • 单集
    12
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © YuanYuanFilms@小宇宙App
  • 节目网站
    YuanYuanFilms

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