SB开聊

24-KBS

两位好友，从身边问题出发，共同探讨与提升。

  1. 5月16日

    E020 道理都懂，为什么一到自己身上就不奏效

    这一期聊了一个几乎每个人都会遇到的问题：道理都懂，为什么一到自己身上就不奏效 从拖延、情绪、打鸡血又躺平，到妄自菲薄、知行合一，我们慢慢聊到一个更核心的点：很多时候，问题不是“不知道”，而是还没有真正看见自己，也还没有在具体生活里，把那些道理练成行动。 如果你也常常卡在“我知道这样更好，但我就是做不到”，这一期也许会让你对自己更诚实一点，也更温柔一点。 00:00:32 开场 00:01:15 理想自我和真实自我的落差 00:08:05 拖延和外界驱动 00:11:45 打鸡血又躺平的循环 00:12:31 用 AI 研究经历聊过度投入 00:22:31 不常联系朋友，是问题还是风格 00:28:11 情绪来了，怎么不被它带着走 00:33:50 妄自菲薄和自我怀疑 00:37:24 知行合一 00:41:42 事上练 00:45:43 边聊边审视，问题开始松动 00:49:42 尾声 在小宇宙查看该单集文稿

    54 分钟

  2. 5月10日

    E019 成为母亲之前，我其实很害怕

    不是每个女性都会天然地想成为母亲。母亲节这一期，我们从很真实的个人经验出发，聊了聊生育前的犹豫、怀孕时的焦虑、生完孩子后的变化，也聊到上一代母亲是怎么扛过来的，和孩子相处又为什么会变成一场重新认识自己的过程。如果你也曾对“要不要成为母亲”有过困惑，或者你也在重新理解自己和父母的关系，希望这一期能给你一些共鸣。00:00:44 母亲节开场00:00:53 为什么想聊这个话题00:03:27 为什么会决定生孩子00:04:35 家人催促与时代观念00:09:23 男女对生育的感受差异00:18:01 怀孕前的焦虑00:19:43 社交媒体放大的生育恐惧00:21:46 生完孩子后的转变00:37:18 生育为什么不公平00:40:45 生孩子为什么要慎重00:44:36 上一代母亲是怎么扛过来的00:50:28 和孩子做朋友00:51:38 孩子如何照见自己00...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 7 分钟
  3. E018 不让时光匆匆流逝

    4月15日

    E018 不让时光匆匆流逝

    小时候感觉时间很慢，一切都来得及，总做些消磨时间事，会和好朋友压马路，一个人安静地画画或做手工。 毕业之后，上班以后，当妈以后，过了三十岁以后。这些都是时间节点。时间如白驹过隙，流逝飞快… 终极命题：我们该怎么度过我们人生？ 过去，我们把时间花在哪里？ 现在，我们“想”把时间花在哪里？为了这个“想”，我们怎么让自己行动起来？ 未来，我们能“看见”过去的时间花在哪里？ 一起听听我们聊的不同的感受。 在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 11 分钟

  4. 3月28日

    E017 熟人局：人生不是考试，如何看待得失

    考博难，在职考博更难！刚刚过去的周末，Eric参与了一次人生考试-在职考博，今天跟我们分享考博的心态变化。第一次四人局，有冲突、有泪水、有温度、有成长。我们在对话中，学会看见自己，把眼光放长，把内心放大，与得失和解，与自己相处。* 00:09-01:50 开场｜四人局* 01:55-04:30 Eric｜在职考博之败后* 04:30-11:30 负面｜自我否定、执念、内核不稳* 11:30-17:30 正向｜接纳不可控因素* 17:30-28:30 人格｜悲惨叙事、被裹挟、焦虑* 28:30-39:00 冲突｜情感 VS. 理性* 39:00-49:30 根源｜自卑、急于证明自己* 49:30-58:30 Willian｜回避依恋，习惯压抑* 58:30-01:10:00 陪伴差异｜理性分析与情绪安抚* 01:10:00-01:20:00 感悟｜相信努力，接受人生*...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 30 分钟

  5. 3月11日

    E016 听我们说：也许你该找个人聊聊

    你是否也曾被困在自己的故事里？如果你也想跳出重复的心理模式，真正理解自己与痛苦，不妨和我们一起走进这几个真实的人生咨询室。 00:11 为什么想聊这本书？ 00:33 初印象｜像追一部关于人心的剧 07:51 约翰｜“混蛋”外壳下的丧子之痛 25:55 洛莉｜治疗师也需要被治疗：她的崩溃与成长 41:04 朱莉｜在生命的终点前，如何活得充满爱与决心 51:02 瑞塔｜69岁，重新学习被爱 56:29 困住你的“栏杆”是什么？ 01:01:14 痛苦与解脱，只差一步 我们所有的痛苦、困境与关系难题，最终都指向一个深刻的旅程——认识并接纳真实的自己。 在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 3 分钟

  6. 2月15日

    E015 回家过年：藏在春运-年味-小事的思考

    春节前夕，年味一天天浓起来，我们想和你聊聊这段时间遇到的事儿，说说那些真实的所见所闻所感。 00:09 春运观察｜早班车的惊险冲刺与回家人的百态 11:17 年味与成长｜从期待新衣到不知年味的30岁 28:16 自由的思考｜被困住的人如何在身边寻找出口 36:14 勇气与自我｜打破"听话"枷锁，忠于真实需求 43:56 智能时代的老年人困境｜返乡青年成数字断代桥梁祝大家：春节快乐！ 在小宇宙查看该单集文稿

    53 分钟

  7. 2月12日

    E014 我一直都在的老朋友-科比·布莱恩特

    2017年的苏写到：你给了一个十二岁女孩十年的快乐青春，我将爱你永远~这不是什么球星履历盘点，就是一个普通科密的安利现场。从少年时代的结缘，到逐渐深入到个人影响。如果你也好奇“偶像”到底能给人带来什么，或者单纯想听听科比那些很“科比”的故事，欢迎来听。* 00:02 开场｜科比退役赛后演讲片段：二十年如一日的坚持与热爱* 00:49 为什么安利｜蓓蓓好奇急苏苏喜欢的科比* 02:14 初识科比｜初中CCTV5的午后，从"打球独"的争议中喜欢上他* 08:09 曼巴精神｜凌晨四点的训练、跟腱断裂后罚球的执念* 15:16 团队领袖｜从"独狼"到激发队友，把冠军奖牌挂在加索尔更衣室* 26:42 奥斯卡与退役｜《亲爱的篮球》动画短片与60分谢幕战* 36:14 真实性格｜不在乎外界批评，只专注于成为最好的自己* 43:56 中国情缘｜每年中国行、央视独宠20秒镜头、亲华态度...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 5 分钟

  8. 1月31日

    E013 谁的青春不迷茫？管它呢，燃起来！

    青春这趟旅程，我们都在书写自己的答案那些年我们亲身经历的成长瞬间，都藏在时光里的感悟。邀请了在高校工作的Eric老师，他每天和年轻的学生们打交道，看过无数种青春的样子，我们会和他一起，聊聊青春里的迷茫与坚定，成长中的得到与失去。青春只有一次，是我们人生里最该用心去感受、去经历的时光。* 00:13 开场｜邀请本科同学Eric，聊聊从校园到职场的青春体验* 01:29 青春的定义｜不仅是10-20岁的生理阶段，更是心理独立前的探索期* 03:21 "永恒的少年"｜不想长大的心理投射：小王子、贾宝玉，与我们的区别* 06:44 职场冲击｜Eric：从"小太阳"到学会戴面具，美好品质被磨灭？* 09:32 真诚的力量｜即使受伤也要展示真实自我，才能吸引同频的人* 14:05 各自的青春印记｜广播台、模特大赛、考研崩溃、扬州自助* 24:34 自卑与燃烧｜蓓蓓：模特大赛冠军背后...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 9 分钟
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关于

两位好友，从身边问题出发，共同探讨与提升。

信息

  • 创作者
    24-KBS
  • 活跃年份
    2025年 - 2026年
  • 单集
    20
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 苏苏蓓蓓开聊@小宇宙App
  • 节目网站
    SB开聊