乐book之·中场未竟

乐BOOK之

《乐book之·中场未竟》是湖南出版集团旗下湖南省新华书店出品，由金话筒奖获得者、湖南卫视主持人王燕主理的人生对谈播客。 本节目聚焦人生中场转折期，邀请经历过停顿、转弯与重新选择的创作者、实践者，在舒缓的1v1对谈中，回到真实经验与感受，聊撤退、重启，以及在不确定里继续生活的方式。 我们不贩卖成功、不制造焦虑，只提供三样陪伴： 命名——你不是卡住，是在中场； 许可——停顿不等于出局； 陪伴——有人和你一样，正在路上。 【了解更多】 喜马拉雅：乐book之·中场未竟 荔枝FM：乐book之·中场未竟 公众号：王燕+乐book之·中场未竟 B站：王燕—乐book之_中场未竟 网易云音乐：乐book之 小红书：主持人王燕 小红书：乐BOOK之 视频号：乐BOOK之 抖音号：乐BOOK之 主理人：王燕 项目统筹：赵颖慧 王雨琦 宣传统筹：程琴怡 嘉宾联络：戴俊 文案编辑：周若诚 视频剪辑：花花 音乐导演：沈铂昊 技术顾问：李登峰 出品：湖南新华书店集团 版权声明：未经许可，不得转载或用于商业用途。

  1. 1天前

    E22、作家阿依努尔：当她决定成为一个单身母亲

    【内容简介】 一个女人花了四年时间决定离婚，却只用了十分钟办完手续，领离婚证的地方就是当年领结婚证的那个民政局，工作人员劝她再考虑考虑，前夫指着她说“你让她去做心理咨询吧，因为她有病”。她是阿依努尔·图马尔别克，新疆哈萨克族青年写作者、译者和编辑。离婚后她独自带着女儿在北京生活，最困难的时候连换一个七百多块的电动车电瓶都要犹豫很久，电瓶亏电她就推着车走，女儿坐在后座，每隔两天就发生一次，她说穷人花很多时间在微小的决定里。她把这些写成《单身母亲日记》，书出版后几千条单身母亲的评论涌来，2000块养两个孩子，前夫留下30万债，她一条条看完。她12岁起从新疆精河出发，辗转克拉玛依、广东肇庆，19岁来到北京，在哈萨克语、汉语、维吾尔语之间穿梭，甚至慢慢听懂了粤语。她曾困惑自己是谁，在北京别人说她是哈萨克族女孩，在哈萨克族里别人说她是说汉语的女孩、北京的女孩，写完书她终于明白，她是一个生活在北京的哈萨克族女孩，既旧又新，她一无所有，但一无所惧。   【Shownotes】 00:02:16 一到北京就被保安镇住，戏剧性开场！ 00:05:19 领证当天被骂一小时，仍然选择结婚。 00:14:02 家庭暴力的惊人数据：超30%。 00:18:12 婚礼遭遇车祸，预兆满满却仓促上路。 00:22:59 离婚后重新开始，仿佛涅槃重生。 00:25:17 一无所有，但一无所惧！ 00:28:28 单身母亲的经济挑战：生活真不易！ 00:31:32 电动车频繁亏电，舍不得700元。 00:36:05 热门话题：中国3000万单身母亲！   【书单推荐】 《单身母亲日记》是阿依努尔·吐马尔别克创作的日记，首次出版于2025年10月。该书共收录了作者自2019年至2025年间创作的日记百余则，记录其怀孕、离婚、生产、北漂、女儿读幼儿园等生活画面。其在家人的催促下匆忙结婚、生子；后毅然离婚，独自北漂，与女儿分隔两地；再后来把女儿接到北京，努力平衡工作、学习与生活。7年时间，一位不谙世事的年轻女孩逐渐成长为一位坚韧勇敢的单身母亲。在这部日记中，有艰辛与无奈，有欢乐与温馨，也有女性的自我觉醒与成长。   【了解更多】 喜马拉雅：乐book之·中场未竟 荔枝FM：乐book之·中场未竟 苹果播客：乐book之·中场未竟 公众号：王燕+乐book之·中场未竟 B站：王燕—乐book之_中场未竟 网易云音乐：乐book之 小红书：主持人王燕 小红书：乐BOOK之 视频号：乐BOOK之 抖音号：乐BOOK之   主理人：王燕 项目统筹：赵颖慧 王雨琦 宣传统筹：程琴怡 现场执行：赵颖慧 嘉宾联络：戴俊 文案编辑：周若诚 视频剪辑：花花 音乐导演：肖翔尹 技术顾问：李登峰   出品：湖南新华书店集团 版权声明：未经许可，不得转载或用于商业用途。 在小宇宙查看该单集文稿

    E22、作家阿依努尔：当她决定成为一个单身母亲

  2. 10月7日

    E21、心理学导师黄启团：当你陷入焦虑，试试擦6遍桌子

    【内容简介】 我们真的能做到不评判他人、从容自处吗？本期对话，我们和深耕心理咨询 29 年的团长——黄启团，一同拆解现代人普遍的焦虑困境。团长自称 “江湖派” 心理工作者，非科班出身，却擅长跳出传统认知疗法，从身体感受入手完成情绪疗愈。他结合草原狮子的生存智慧、祖辈匮乏记忆的表观遗传，点破核心：焦虑不完全源于财富多少，而是内心的匮乏感；互联网更把我们的比较对象从身边邻里，扩大到全球，放大了不安。对话里，他用完形理论、七星阵体验练习、创伤案例解释：童年未完结的情绪会储存在身体里，单纯讲道理很难改变固有认知，只有创造全新身体体验，才能改写内在旧记忆。同时他引用坎贝尔《千面英雄》，提出英雄之旅的三要素：目标、师傅、盟友，反驳当下流行的 “人本自足、无需他人” 的想法，哈佛大学长达数十年的幸福研究也印证，良好关系才是幸福的根基。听完这期你或许会学会和焦虑共存，在关系与当下的专注之中，寻回内心的从容。   【Shownotes】 01:52 成功与从容心态密不可分，环境对人影响很大 06:36年入6亿却依然焦虑，财富买不到安稳 09:34 贫困带来的压力，可以通过表观遗传 12:06 社媒把比较范围扩展到全球，推高全民焦虑指数 16:19 不用强行放下焦虑，只要专注做好当下 27:25 911逃生者反而比旁观者更少PTSD 30:38 40分钟的情绪宣泄，解开缠绕多年的父子心结 36:18 承认自己的无能为力，反而能生出力量 46:40 盲人摸象其实是佛陀的智慧，要学会多角度看问题 50:46 学院派采用改变认知的理论，而江湖派链接身体 55:20 人最终要回到合一状态，达到无我，感受和世界的连接   【书单推荐】 《别人怎么对你，都是你教的》是心理学导师黄启团创作的心理学书籍，2019年由中信出版集团出版。该书提出人际关系本质源于个体内在模式的观点，系统解析16种行为模式、10种思维模式及22种情绪模式的组合规律。通过案例分析揭示个人无意识中塑造他人对待自身方式的心理机制，强调通过调整内在信念模式改善人际困境。书中结合企业管理、亲密关系等场景案例，帮助读者看清情感和情绪背后的真相，走出心灵困境。 《圈层突破》是黄启团创作的心理学著作，2018年由民主与建设出版社出版。该书籍系《只因目中无人》修订版，全书以突破固有认知为主题，提出通过心理学工具改写“人生剧本”。书中引入冰山原理分析内在层次，运用情感银行理论解析人际关系，结合NLP思想健身室工具探讨限制性信念的破除方法。内容涵盖婚姻、家庭、亲子养育等场景的跨越式成长方法论，强调通过信念重塑和人生维度提升实现自我突破。 《谁在操控你的选择》是心理学作家黄启团创作，2025年10月由湖南文艺出版社出版的心理学自助读物 。书籍基于作者28年应用心理学实践经验，聚焦人际关系与人性认知领域。全书从“看见自己”“看见他人”“看见众生”三大维度展开，通过84条人性心法揭示决策行为背后的心理机制，涉及自我成长、人际交往、婚姻关系等实践领域，结合真实案例讲解情感账户、思想层次、冰山原理等心理学模型，获吴晓波推荐为“商界人士规避人际关系雷区的实用指南”。 《会赚钱的人想的不一样》是心理学家黄启团于2020年10月由北方文艺出版社出版的财商类书籍，基于其创业投资与心理学教学经验，聚焦财富认知重构与思维突破。全书分为理念、挣钱、赚钱、值钱、行动五大篇章，提出“挣钱靠劳动—赚钱靠资源—值钱靠认知”的进阶模型。理念篇剖析金钱观与圈层限制，阐明财富获取的心理阻碍；实践篇结合沉没成本、资本转化等经济学原理，解析时间资本化、资源整合等创富路径；值钱篇强调天赋开发与信用积累，融入ACT理论、马太效应等心理学原理，通过“配得感”、病毒性想法等概念阐释财富与心智的关联性，提供知行合一的实践框架。 《改变人生的谈话》是中国心理学导师黄启团2021年由中信出版集团出版的心理学读物。作者基于二十余年心理咨询经验，结合管理学、家庭关系等场景，探讨语言模式对人际互动的影响。全书提出8种思维框架及54种语言技巧，系统解析无效沟通的心理学成因，涵盖语言归类法、催眠语法等模块。通过换框、破框等理论重构表达逻辑，结合企业案例与家庭场景实例，阐释负面语言模式对思维及行为的潜在塑造，倡导通过调整语言习惯改善关系质量与自我认知。   【了解更多】 喜马拉雅：乐book之·中场未竟 荔枝FM：乐book之·中场未竟 苹果播客：乐book之·中场未竟 公众号：王燕+乐book之·中场未竟 B站：王燕—乐book之_中场未竟 网易云音乐：乐book之 小红书：主持人王燕 小红书：乐BOOK之 视频号：乐BOOK之 抖音号：乐BOOK之   主理人：王燕 项目统筹：赵颖慧 王雨琦 宣传统筹：程琴怡 现场执行：程琴怡 嘉宾联络：戴俊 文案编辑：周若诚 视频剪辑：花花 音乐导演：肖翔尹 技术顾问：李登峰   出品：湖南新华书店集团 版权声明：未经许可，不得转载或用于商业用途。 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 9月16日

    E20、对话牛津动物学博士王大可：逃离人类世界，我才认清自己

    【内容简介】 你听过流苏鹬吗？它是一只鸟——一种靠“男扮女装”混入后宫、趁乱偷情的“老王”鸟。而研究它的，是牛津动物行为学博士、前投行精英、畅销书作家——王云珂。这位身上挂满标签的姑娘却说：“别用标签定义我，那会丢失细节。”她曾相信达尔文主义能解释一切——爱是基因延续，亲情是利益交换。直到她发现，自己活成了“数据里的那只哲学鸡”：被社会规训推着走，焦虑、压抑、失去感受力。 本期播客，我们和她聊了一场“从动物到自我”的回归之旅。在动物世界里，谁怀孕谁说了算——雌性主导择偶，因为生育代价更大；而人类社会却反了过来，经济依附让女性交出主导权，她甚至大胆提出人造子宫才可能是平等的真正起点。这场对话将帮你学会区分“社会需求”和“自我需求”，停止被目标奴役。而最治愈的真相是：爱不是义务，但缺爱的人依然可以长出爱人的能力。这期播客，献给每一个在规训中丢失自己的你。 【Shownotes】 03:24 研究发现80%鸟巢有「非亲生」 03:42 鸟类出轨率高达80%，文学美化不可信 06:41 海马爸爸怀孕，性别角色大反转 14:53 动物中性别流动，别样的生存游戏 19:50 女性进入职场后，权力不再不对等 21:57 英国性侵害定罪率仅6%，法律挑战巨大 33:31 接受心理咨询，结果自己成了心理咨询师 40:28 生命的意义不依赖他人评价，请活出自己 57:24 找到回家的路，象征着归属感和安全感   【书单推荐】 《它们的性》是王大可（本名王云珂）创作的科普图书，2022年7月由新星出版社出版，该书曾获深圳读书月"年度十大好书"、坪山自然博物图书奖"青年原创大奖"。全书以动物性行为策略为切入点，探讨求偶策略、社会等级、性别暴力等现象。书中融合经典研究与前沿成果，涉及原鸡性行为策略、小鼠性行为认知基础等实验数据，对比分析动物婚配制度与人类社会的异同。   【了解更多】 喜马拉雅：乐book之·中场未竟 荔枝FM：乐book之·中场未竟 苹果播客：乐book之·中场未竟 公众号：王燕+乐book之·中场未竟 B站：王燕—乐book之_中场未竟 网易云音乐：乐book之 小红书：主持人王燕 小红书：乐BOOK之 视频号：乐BOOK之 抖音号：乐BOOK之   主理人：王燕 项目统筹：赵颖慧 王雨琦 宣传统筹：程琴怡 现场执行：张浈芳 嘉宾联络：戴俊 文案编辑：周若诚 视频剪辑：花花 音乐导演：肖翔尹 技术顾问：李登峰   出品：湖南新华书店集团 版权声明：未经许可，不得转载或用于商业用途。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 9月6日

    E19、校长詹大年：好的关系，才是好的教育

    【内容简介】 一个校长，辞掉铁饭碗，专门收“没人要”的孩子。他是不是疯了？詹大年不这么看。他说，那些被学校劝退、被诊断为“问题儿童”的孩子，不过是被成人世界当作工具使久了，累了，病了。我们一边喊着“为孩子好”，一边把他们塞进车接车送、从早到晚的流水线；一边说“只要他快乐”，转头又因他玩手机而暴怒。家长焦虑到连常识都忘了——沙漠里哪需要速干衣？生命又哪能被拔苗助长？这期节目像一面镜子，照出无数家庭熟悉的狼狈：高知父母亲手规划“国际路线”，结果孩子高二躺平；乖孩子考进北大，却把母亲送上绝路。詹大年说，叛逆的孩子还有救，最可怕的是那些在管控下乖乖听话的，他们早已失去了自己。听完你会松一口气： 原来教育不是让孩子成为“另一个别人家的孩子”，而是让他回家时眼里有光，说话时不用看脸色。放下规划，先看见面前这个人；少问“怎么办”，多问“为什么”。信任不是赌博，而是相信——春天来了，桃树自然会开花。 【Shownotes】 01:45 教书秘诀：找成绩好又听话的学生！ 06:11 教育误区像开车，小心车开烂了！ 11:56 孩子为什么沉迷手机？不要因果倒置。 15:48 生命成长如桃树开花，成长有规律！ 22:10 培养思考和选择能力，才是真正的教育！ 26:42 错就是最好的教育资源，让孩子自然成长吧 36:20 孩子的生命不是为了竞赛，而是用来体验世界 39:39 吴谢宇案引发教育反思，凶手母亲正是老师 50:33 教育就像园丁，提供阳光雨露，生命自然开花结果 52:07 教育的终极目标是追求幸福，不是短暂的成功   【推荐书单】   《丑小鸭校长与白天鹅孩子》云南出版集团2016年出版，书中收录了詹大年2011年至2016年的教育笔记。这本20万字的书由丑小鸭中学9名在校学生编辑整理，主编是当时丑小鸭中学8年级学生徐怡洁。在这本书的《后记》里，徐怡洁写道：“没有人知道詹校长为我们付出了多少，只知道我们是因为有了他才有了今天的翱翔。在教育路上长跑了多年，他从未抱怨过。我们把他对教育的感悟整理成书。这书里，满满都是我们对他的爱。”   《丑小鸭的星空》是詹大年创作、湖南教育出版社于2025年6月出版的自传体回忆录，詹大年是昆明丑小鸭中学校长、华南师范大学兼职教授。作品通过“我的成长之路”回溯作者求学经历与家庭影响，以“教育基层的耕耘岁月”“逆流而上的办学路”详述其辞去公办校长创办昆明丑小鸭中学、探索问题学生教育新模式的历程。 《好的关系好的教育》2023年4月由山西教育出版社出版，副标题为《帮助孩子安全度过青春期》，该书基于詹大年的教育实践，提出“关系建立是教育发生的前提”的核心观点，主张通过构建良好关系实现教育价值。全书从孩子、家长、学校、社会四个层面探讨教育路径，包含《关系建立，教育才会真正发生》等章节，结合真实案例阐释以自然为教材的教育理念。 《做温暖的教育》是詹大年创作、四川人民出版社出版。本书围绕作者创办昆明丑小鸭中学、接收“问题学生”的教育实践展开，从家庭、师生、同伴、家校、人机五个层面探讨教育本质。詹大年提出教育核心在于建立良好关系，强调“好的关系才是好的教育”，主张通过构建温暖的教育生态为学生提供可持续成长路径。 【了解更多】 喜马拉雅：乐book之·中场未竟 荔枝FM：乐book之·中场未竟 苹果播客：乐book之·中场未竟 公众号：王燕+乐book之·中场未竟 B站：王燕—乐book之_中场未竟 网易云音乐：乐book之 小红书：主持人王燕 小红书：乐BOOK之 视频号：乐BOOK之 抖音号：乐BOOK之   主理人：王燕 项目统筹：赵颖慧 王雨琦 宣传统筹：程琴怡 现场执行：程琴怡 嘉宾联络：戴俊 文案编辑：周若诚 视频剪辑：花花 音乐导演：肖翔尹 技术顾问：李登峰   出品：湖南新华书店集团 版权声明：未经许可，不得转载或用于商业用途。 在小宇宙查看该单集文稿

    E19、校长詹大年：好的关系，才是好的教育

  5. 8月28日

    E18、黄楚儒：让我们一切归零，重新出发

    【内容简介】 当永州队带着卫冕冠军的身份踏入2026年湘超新赛季，却迎来开局两连败时，很多人或许在问：神话要破灭了吗？但如果你看过黄楚儒这一路的故事，就会明白——冠军从来不是这支球队唯一的底色，而那股“输了一起扛”的劲儿，才是他和永州队真正让人动容的地方。回望2025年，黄楚儒的名字还只和永州校园足球绑在一起。拿着最低档的工资，贴钱带孩子们踢球，一贴就是十多年。他是自嘲的“最低级别教练”，没背景、没资历，却把一件事做到了极致：让每一个想踢球的孩子，都能跑起来、笑起来。就是他，带着一群平均年龄不到20岁、被外界看作“菜鸡”的孩子，在去年湘超一路“跑不死”地拼到了最后，拿下冠军，创造了属于湖南草根的奇迹。 那种十几年如一日不被看见却从未怀疑过自己的劲儿，那股从军旅生涯中淬炼出的“敢冲锋，守得住”的韧劲，支撑他扛过了所有质疑和低谷。竞技体育有起有落，黄楚儒的故事从不是关于不败，而是关于在平凡中笃定前行，在逆境中彼此相信。所以，无论这个赛季的比分牌如何跳动，我们都愿意把掌声和呐喊留给他们。因为站在场边的那个主教练，和场上那些年轻的身影，让我们相信：只要心里有光，人生就是自己的，而热爱，终究会带我们去到更远的地方。   【Shownotes】 00:00:46 黄教练被低估十几年，从未怀疑自己 00:04:46 哪怕看不到回报，贴钱也要坚持追梦 00:07:40 小学比赛费用全包，奖金全花孩子身上 00:08:08 最大的愿望：请好教练，不让孩子们交钱 00:09:14 为招好苗子，愿意放下身段求校长 00:14:08 从低谷爬向高峰，2025年卫冕冠军 00:18:47 青训要等十年，一支球队的成功急不来 00:21:17 所谓「中场」是调整，归零后重新开始 00:23:34 预测2026湘超联赛，只盼能进前八   【书单推荐】 《热辣湘超》这本书是由湖南人民出版社在2025年11月出版的图文纪实作品，由《热辣湘超》编委会编著 。全书分为“热土之上”“辣味来袭”“湘韵纷呈”“超越自我”四大篇章，不仅收录了90幅高清赛事照片，还链接了25个精彩赛事视频。   【了解更多】 喜马拉雅：乐book之·中场未竟 荔枝FM：乐book之·中场未竟 苹果播客：乐book之·中场未竟 公众号：王燕+乐book之·中场未竟 B站：王燕—乐book之_中场未竟 网易云音乐：乐book之 小红书：主持人王燕 小红书：乐BOOK之 视频号：乐BOOK之 抖音号：乐BOOK之   主理人：王燕 项目统筹：赵颖慧 王雨琦 宣传统筹：程琴怡 现场执行：程琴怡 嘉宾联络：戴俊 文案编辑：周若诚 视频剪辑：花花 音乐导演：肖翔尹 技术顾问：李登峰   出品：湖南新华书店集团 版权声明：未经许可，不得转载或用于商业用途。 在小宇宙查看该单集文稿

    E18、黄楚儒：让我们一切归零，重新出发

  6. 8月17日

    E17.南派相声大兵：四登春晚，月入6万，一个时代的“金字招牌”

    【内容简介】 本期节目，我们邀请到相声艺术家、多次登上央视春晚的喜剧名家大兵，展开一场关于“门槛”与“破门”的真诚对谈。从长沙歌厅的黄金年代到春晚舞台的聚光灯下，大兵用他标志性的幽默与通透，回望了自己从籍籍无名到“舞台艺术家”的蜕变之路。节目中，大兵首次坦率直言：当年说相声不为理想，只为活下去、挣到钱、谈得起恋爱。他亲历了长沙两百多家歌厅的野蛮生长，从免费试演、每人20元出场费，到成为琴岛歌厅的顶梁柱，乃至站上春晚四次——每一步都踩在市场最残酷的法则之上。他毫不避讳被春晚在除夕夜临时“退货”的至暗时刻，也分享了自己如何从“为春晚创作”的执念中挣脱，回归逗乐观众的纯粹初心。大兵用“夜饮东坡醒复醉”的诗意，诠释了一个演员对舞台和生命价值的终极领悟——真正的幸福，只在台上与观众水乳交融的那一刻。无论你是喜剧爱好者、创作者，还是渴望在时代变迁中守住初心的人，希望这期节目能带给你关于热爱、生存与自由的些许启发。   【Shownotes】 00:01:52 创作不再高冷，人人皆可入场   00:04:01 花鼓戏大赛门挤烂，相声大赛门可罗雀   00:08:32 大兵揭秘长沙歌厅的黄金年代   00:10:53 90年代初歌厅的娱乐消费贵得离谱 00:14:47 免费是入场券，证明自己才能收费   00:22:44 琴岛顶班三天，人生从此不一样   00:29:06 谁敢想？90年代就月入6万！ 00:37:35 长沙歌厅舞台的五年7500场蜕变   00:41:42 大兵用了七八年才放下春晚执念   00:44:03 大兵的觉醒：艺术之神不答应非艺术目的 00:46:26 从此不再迎合他人：创作初心才是王道   【书单推荐】   《资本论》（德语：Das Kapital），全称《资本论：政治经济学批判》，是德国思想家卡尔·马克思创作的政治经济学著作，1867年-1894年分为三卷出版。书中以唯物史观的基本思想作为指导，科学的阐释了人类社会的基本规律，通过深刻分析资本主义生产方式，揭示资本主义社会发展的规律，并使唯物史观得到科学验证和进一步的丰富发展。《资本论》跨越了经济、政治、哲学等多个领域，是全世界无产阶级运动的思想指导。    《苏东坡全书》周文翰著，于2025年5月由华中科技大学出版社出版。这是一部名副其实的鸿篇巨制。全书共51万字，搭配600多幅珍藏级插图，收录近400篇传世佳作，涵盖了苏东坡一生中的102位关键人脉、36处地理足迹、17种人生雅趣以及9重斜杠身份，让读者一书在手，尽览苏东坡的精彩一生。   【了解更多】   喜马拉雅：乐book之·中场未竟 荔枝FM：乐book之·中场未竟 苹果播客：乐book之·中场未竟 公众号：王燕+乐book之·中场未竟 B站：王燕—乐book之_中场未竟 网易云音乐：乐book之 小红书：主持人王燕 小红书：乐BOOK之 视频号：乐BOOK之 抖音号：乐BOOK之   主理人：王燕 项目统筹：赵颖慧 王雨琦 宣传统筹：程琴怡 现场执行：赵颖慧 嘉宾联络：戴俊 文案编辑：周若诚 视频剪辑：花花 音乐导演：肖翔尹 技术顾问：李登峰   出品：湖南新华书店集团 版权声明：未经许可，不得转载或用于商业用途。 在小宇宙查看该单集文稿

    E17.南派相声大兵：四登春晚，月入6万，一个时代的“金字招牌”

  7. 7月19日

    E16.桑格格：“玩”出来的人生。

    【内容简介】 今天的嘉宾桑格格，把“玩”这个字，当作自己人生的定义。如果你听完她的人生轨迹，会发现一个奇妙的矛盾：10岁父母离异，她爬上卡车帮妈妈抢家具，从此成为那个家的顶梁柱；10岁独自坐公交去峨眉电影制片厂敲门要当演员；20岁辍学离开成都，没有宏大梦想，只是觉得“成都不会是我生活一辈子的地方”。她做过啤酒小姐、广告文案、电台主持人，活得莽撞而热烈。直到《小时候》爆红，她却被“作家”这个身份压垮，陷入长达十年的重度抑郁。她用了十年才走出来。解药不是更努力，而是放下——放下“要写出名垂青史作品”的执念，放下“成为一个出色作家”的自我要求。当她不再试图证明什么，反而随时随地能写了。这一期，我们聊的不仅是一个作家的浮沉，更是每一个在“别人期待”和“真实自我”之间挣扎的人，如何找回属于自己的节奏。 【shownotes】 00:02:30 童年早熟，八九岁成为家庭的「小顶梁柱」 00:08:38 找导演自荐，恰好匹配少女角色 00:17:29 十天完成书稿主体，日写万字效率惊人 00:24:36 用手机写作30万字，导致腱鞘炎 00:25:42 陷入抑郁，日常声音都能引发情绪崩溃 00:30:29 心态转变：放下成名执念后，写作变得轻松 00:36:50 成年后察觉父亲的有趣与魅力 00:40:38 只要做喜欢的事，就都是在「玩」 【书单推荐】 《小时候》是桑格格的半自传体代表作，其中描绘的 20 世纪 80-90 年代成都单亲女孩成长图景‌，以四川方言词条式叙事呈现野蛮生长与时代记忆。 《倒卷皮》是作家桑格格的首部诗集，2021年4月由新星出版社出版，以口语化叙事风格记录日常微小生命瞬间。该书摒弃传统抒情范式，聚焦喝茶、看雨、散步等平凡片段，以孩子般的感知力还原生活本真，是作者“以诗人之心写诗”的回归之作。‌‌ 《打泉水去》以“泉水”为意象，勾勒出作者生命中遭遇的最有趣之人和事。该书以身边一个一个真的人为源泉，记录下生活中那些看似平凡却极具生命力的故事，这不仅是一次对“人”的书写，更是一场对“自我”的回望与确认，以标志性的原生态文字，把成长和人生哲理隐藏在看似直白有趣的文字后面，通过行走、和人的交往来慢慢体现。 【了解更多】 喜马拉雅：乐book之·中场未竟 荔枝FM：乐book之·中场未竟 苹果播客：乐book之·中场未竟 公众号：王燕+乐book之·中场未竟 B站：王燕—乐book之_中场未竟 网易云音乐：乐book之 小红书：主持人王燕 小红书：乐BOOK之 视频号：乐BOOK之 抖音号：乐BOOK之   主理人：王燕 项目统筹：赵颖慧 王雨琦 宣传统筹：程琴怡 现场执行：程琴怡 刘恋 嘉宾联络：戴俊 文案编辑：周若诚 视频剪辑：花花 音乐导演：肖翔尹 技术顾问：李登峰   出品：湖南新华书店集团 版权声明：未经许可，不得转载或用于商业用途。 在小宇宙查看该单集文稿

    E16.桑格格：“玩”出来的人生。

  8. 7月8日

    E15.李明：道家心理学才适合中国宝宝

    【内容简介】 你有没有想过，那个让你觉得“比谁都懂你”的AI，可能正在悄悄稀释你感受真实情感的能力？当你说累，它说“我懂”；当你难过，它永远接得住。但你面对的，真的是一个“理解者”吗？还是一个没有灵魂、只负责反射你声音的深渊？这期节目，我们请到了北京林业大学心理系老师、养正心理联合创始人——李明老师。他是国内最早把西方叙事疗法引入中国的学者之一，在心理学领域深耕多年，最终却在中国传统文化里找到了心理学的“根”。这期对谈里，李明老师会告诉我们：AI和你之间，到底是不是真正的对话？那些“被理解”的体验，为何可能只是一种幻觉？如果你隐约感觉到，自己的生活正在被某种看不见的力量塑造，却又说不清那是什么，这期对话或许能帮你理清一些思路。 【shownotes】 00:02:43 互联网连接世界，却让灵魂更显孤单 00:12:44 教育「猫鼠游戏」：学生用AI写论文 00:19:35 聪明到自知愚蠢才是真幸福 00:21:39 从西方学理转向中国道家、儒家与佛家 00:27:32 潮流总是错的，站在潮流之外才真正有趣 00:35:00 我们在中医与西医之间，其实谁都不信？ 00:54:44 抑郁症的「善良」：把指向他人的刀，转向了自己 01:08:37 母女关系能让「青春期」延续到50岁 01:12:42 哥德尔定理：在更大框架里，问题都不是事儿 01:14:38 庄子：激进的后现代先锋，敢「杠」一切的休息哲学 01:17:45 全球视野：超越文化标签，寻找适合人类生存的共通方式   【书单推荐】 《成人之美：明说叙事疗法》（2021）李明博士的这本著作是他深耕叙事疗法19年的集大成之作，被誉为“中国叙事疗法奠基”的标志性成果。书中以“让每个人成为自己人生问题的专家”为核心，巧妙地将叙事疗法与中国传统文化（特别是中医药智慧）相融合，成功实现了这一西方心理治疗体系的本土化转型。作品系统阐述了叙事疗法的五个基本观点，包括将人与问题分离、放下主流文化量尺等，并详细解析了三大重要技术的实际应用。   【了解更多】 喜马拉雅：乐book之·中场未竟 荔枝FM：乐book之·中场未竟 苹果播客：乐book之·中场未竟 公众号：王燕+乐book之·中场未竟 B站：王燕—乐book之_中场未竟 网易云音乐：乐book之 小红书：主持人王燕 小红书：乐BOOK之 视频号：乐BOOK之 抖音号：乐BOOK之   主理人：王燕 项目统筹：赵颖慧 王雨琦 宣传统筹：程琴怡 现场执行：程琴怡 嘉宾联络：戴俊 文案编辑：周若诚 视频剪辑：花花 音乐导演：肖翔尹 技术顾问：李登峰   出品：湖南新华书店集团版权声明：未经许可，不得转载或用于商业用途。 在小宇宙查看该单集文稿

    E15.李明：道家心理学才适合中国宝宝
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关于

《乐book之·中场未竟》是湖南出版集团旗下湖南省新华书店出品，由金话筒奖获得者、湖南卫视主持人王燕主理的人生对谈播客。 本节目聚焦人生中场转折期，邀请经历过停顿、转弯与重新选择的创作者、实践者，在舒缓的1v1对谈中，回到真实经验与感受，聊撤退、重启，以及在不确定里继续生活的方式。 我们不贩卖成功、不制造焦虑，只提供三样陪伴： 命名——你不是卡住，是在中场； 许可——停顿不等于出局； 陪伴——有人和你一样，正在路上。 【了解更多】 喜马拉雅：乐book之·中场未竟 荔枝FM：乐book之·中场未竟 公众号：王燕+乐book之·中场未竟 B站：王燕—乐book之_中场未竟 网易云音乐：乐book之 小红书：主持人王燕 小红书：乐BOOK之 视频号：乐BOOK之 抖音号：乐BOOK之 主理人：王燕 项目统筹：赵颖慧 王雨琦 宣传统筹：程琴怡 嘉宾联络：戴俊 文案编辑：周若诚 视频剪辑：花花 音乐导演：沈铂昊 技术顾问：李登峰 出品：湖南新华书店集团 版权声明：未经许可，不得转载或用于商业用途。

信息

  • 创作者
    乐BOOK之
  • 活跃年份
    2025年 - 2026年
  • 单集
    33
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 佚名@小宇宙App
  • 节目网站
    乐book之·中场未竟

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