蛐蛐吧!妈妈

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让天下没有难做的妈妈,只有哈哈哈! 这里是,一群心理咨询师妈妈主理的问答播客。这里没有教条,只有真实的聊天。从育儿焦虑到婚姻关系,从职场疲惫到自我成长……你的困惑与感悟,我们都懂。 这里是一个休息站,也是一个充电桩,还是一个身份盲盒——和我一起拆开“妈妈”之外,那个更丰富的自己。 订阅「蛐蛐吧!妈妈」,在笑泪交织中,找到你的共鸣与力量。

  1. 7月28日

    16.那些年我们的暑假

    Part 1 暑假万象:从家长头疼到童年回忆00:04:53 暑假安排难题:理想丰满现实骨感,孩子一天16小时如何填满?乐高仅能支撑2小时!00:06:27 生活小插曲:录音被儿子打断,膝盖摔伤后继续玩耍,育儿日常的意外与韧性。00:10:47 「别人家孩子」的暑假:根据任务清单自驱打勾,展现惊人的小小执行力!00:14:02 怀旧的暑假配方:抓蚂蚱、采蘑菇,那些野趣横生的童年夏日。00:16:03 代际差异的焦虑:回忆自己无忧的童年暑假,却对儿子每天看电视感到困扰。00:16:20 童年VS成年:童年自由得像风,成为家长后却忙得像个陀螺。00:17:48 孩子的暑假定义:简单一个字——「玩」!道出假期最纯粹的快乐。00:18:44 反思「流水线」暑假:孩子的时间被安排得紧凑无缝,像工厂流程。00:23:00 不一样的育儿:芳芳带孩子环游中国,在旅行中见识风景与风土人情。00:29:41 独家经历开场:回忆「涉世未深」时在烧烤店的打工,坦言「不知这段能不能播」。00:30:23 社会的惊悚第一课:见证厨房「刀光剑影」,耳朵感觉像吃了跳跳糖。00:42:38 核心理念探讨:如何以「同理心」安排暑假?避免单方面决定,强调亲子间的理解与支持。00:58:49 暑假的终极答案:不需要多少KPI,放松享受才是王道——虫鸣、微风与亲子时光。 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 6月25日

    15.从月光族到有矿,如何和钱好好相处。

    🎧 为什么要听这期? 如果你也—— · 觉得自己月月光,不知道怎么规划 · 对“存钱”有压力,觉得那意味着苦哈哈的生活 · 曾经因为不赚钱而失去安全感 · 想听听普通人是如何通过工资慢慢积累起安全感的 这期节目就是为你准备的。它不是高高在上的说教,而是一群真实女性的真实故事。听完你会觉得:原来我不是一个人,原来钱可以这样相处。 📖 本期简介 钱,到底该怎么花?存钱一定要苦哈哈吗?为什么有的人赚钱很轻松,有的人却总觉得钱难赚? 这一期,我们八位妈妈围坐在一起,聊了聊各自和钱打交道的真实经历。有人为了省钱骑自行车在乡村公路上奔波,有人月薪八百却能在关键时刻拿出十几万,也有人从“赚钱很容易”到“突然觉得钱好难赚”,再到重新找回内心的富足感。 我们聊花钱的小快乐、存钱的大智慧,也聊那些比钱更值钱的东西——情谊、信任、被一碗疙瘩汤收买的幸福感。 这不是理财课,而是一场关于我们和钱的关系的真诚对话。听完你可能会发现,钱不是目的,它只是一个让我们生活更丰盛的工具。 --- ⏱️ 重点时间戳 · 01:07 一个水杯带来的持续快乐,以及自带杯减5块的小确幸 · 03:53 一个深夜小蛋糕,为什么让我记了那么多年 · 05:11 从全职妈妈到“人生第一桶金”,那些没有收入的日子教会了我什么 · 08:05 从“赚钱很轻松”到“赚钱好难”,心态是如何变化的 · 12:54 我的成长环境让我觉得——钱不用赚,它自然会来 · 16:48 妈妈的价值:如果把家务、接送、辅导都换算成钱,该是多少? · 19:25 朋友二话不说垫了3万帮我买房,这份情谊比钱更珍贵 · 29:44 为什么她从小就觉得“需要用钱的时候,钱就会有” · 30:12 从月薪495到买三套房不用贷款,她是如何做到的? · 39:49 爱素姐的储蓄秘诀:不是压抑欲望,而是有规划的奖励 · 47:54 家庭储蓄率超高的秘密 · 53:47 尾声感悟:珍惜钱,就是珍惜自己的能力和努力 --- ✨ 本期金句 “只要合理的花钱,能节省时间和精力,我都愿意花。” —— 大美丽 “妈妈做的工作,如果换算成钱,司机费、家务费、辅导费……只是因为我们是妈妈,这一切就没有用钱来显现。” —— 大美丽 “他们相信只要我们一起联合起来,互帮互助,就可以把日子过得更好。我觉得这好像是最重要的。” —— 晓晨 “我每个月都给自己买一件衣服,让自己开心一下。如果是苦哈哈地去存钱,肯定坚持不了。” —— 爱素姐 “把每一分钱都花在刀刃上,也把每一件小物件都用到极致,这就是珍惜自己的能力。” —— 晓晨 “钱是一个工具,它带给我们安全感、稳定感,也让我们看到生活中更宝贵的东西——情谊。” —— 欣普 “把钱当作一个可靠的朋友,储蓄带来价值,消费带来快乐,这就是和钱相处最自在的状态。” —— 姗姗 --- --- 🙏 致谢与关注 感谢本期所有分享者:晓晨、欣普、艳姐、芳芳、小鱼、大美丽、姗姗 也感谢每一位听到这里的你。 如果你喜欢这期节目,欢迎订阅、评分、分享给你的朋友~ 我们下期见!👋 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 6月4日

    14.人生缓缓,自有答案!

    本期节目由心理学视角切入,深入探讨了“投射机制”与“知觉选择性”的核心概念。通过分析人们在观察模糊图形时产生不同视觉反馈的现象,解析了大脑如何根据个人经历与心境主动建构现实。主播引导听众参与了一场以音乐为媒介的绘画体验,通过将听觉转化为线条与色彩,帮助听众建立起与内在心灵世界的链接。节目强调心理学并非深不可测的理论,而是通过自我觉察,理解我们如何通过“投射”勾勒出自身与外部世界的关系。最终,节目鼓励大家放下对他人的主观判断,转而通过觉察来反思自己的内心状态,将每一次差异的视角视为自我发现的契机。 00:00 - 👁️ 解码知觉:为什么每个人看到的世界都不同?本章通过经典的鸭兔图与少女老妇图,向听众提出了一个引人深思的问题:为什么同一张图不同人会产生截然不同的解读?主播解释了心理学中的“知觉选择性”,即人类大脑在处理海量信息时,无法客观还原事物,而是根据个人经验、期待及当下状态进行主动筛选与建构。这一现象揭示了我们所见的真相,往往经过了个人内心的“着色”,即你以为你在观察世界,实际上你是在通过主观视角解读它。 02:35 - 🧠 心理投影:精神分析中的“投射”是如何运作的?本章深入剖析了精神分析学中的“投射”理论,该理论起源于罗夏墨迹测验,通过面对模糊刺激的解释方式来展现个体的内心组织结构。主播指出,投射机制存在于生活的方方面面,比如我们在读诗或听歌时的共鸣,本质上都是在用内心的剧本去演绎外部世界。理解投射的意义在于两点:一是能帮助我们通过自己的解读发现内心的信号,例如对冲突的关注可能源于抉择困境;二是能让我们更包容他人,认识到对方看到的只是我们视野之外的风景。 04:21 - 🎨 心灵画作:将听觉转化为内心的流动地图在本章节中,主播引导听众进行了一项沉浸式心理体验,即通过聆听特定曲子并随心绘画来表达内在感受。这不仅仅是一次画画练习,更是一次将音乐转化为线条、颜色和情感的过程,无需追求完美或逻辑,只求真实呈现当下的感知。参与者被鼓励在画作中寻找与自己对话的形状与线条,将音乐转化为内心世界的快照,建立起独属于自己的心理地图。 08:50 - ✨ 自我觉察:从画作中看见真实的自我在最后的总结阶段,主播引导听众为自己的画作命名并讲述其背后的故事,通过这种艺术性的表达,将音乐、绘画与故事有机串联。这次体验被定义为一次温和的自我觉察训练,通过自由联想与创作,让听众感受到内心潜藏的力量。主播最后强调,当下一次与他人发生观点碰撞时,不要急于评判对错,而应反问“我看到的世界正在告诉我关于自己的什么”,通过自我觉察实现更深层次的成长。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 4月25日

    10.张雪峰事件思考:如何活在当下

    🟢 Part 1 事件引入与时代症候:从个体逝去到普遍焦虑00:00:40 张雪峰老师离世,引发播客团队与听众的集体情感深思00:03:33 核心倡导:让休息成为生活的「必选项」,而非「可选项」00:04:46 时代写照:现代人如陀螺般旋转,忙碌得难以停下00:07:35 理想生活样本:小鱼实践「躺平」,旅行、晒太阳羡煞旁人00:10:33 核心议题:在每日琐碎中,「活在当下」究竟意味着什么?🟢 Part 2 深度反思与哲学探讨:命运、意义与存在00:13:12 生命无常:年轻生命的逝去,触发对命运沉浮的思考00:20:54 处世哲学:全力做能做的事,坦然接纳不能改变的00:23:50 个体困境画像:像「小松鼠」在生活齿轮上狂奔,停不下来00:32:52 终极追问:人生意义何在?名留青史者终究是极少数00:39:50 观点转折:生命的意义或在于「存在」本身,而非宏大贡献00:42:58 心法构建:活在当下,于内心建立富足安全的「保护罩」🟢 Part 3 方法论与实践:通往「当下」的具体路径00:28:48 物理提醒法:通过购买心仪物品,锚定「活在当下」的感觉00:47:57 感官回归法:触摸、闻嗅,用最简单的方式拉回当下00:49:09 诗意想象法:将云朵幻化为专属钻戒,获取独特幸福感00:53:48 感恩日记实践:从刻意「硬夸」到自然「丝滑」,撬动内心愉悦00:54:39 日记反思:发现被忽略的美好,感受从抱怨到接纳的转变🟢 Part 4 价值升华:创作作为解药与钥匙00:56:02 创作的价值:写作与制作播客,成为主播们的「心理保护罩」00:57:28 播客的隐喻:如同一把「钥匙」,开启生活多样性的探索之门 在小宇宙查看该单集文稿

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