170刻度

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170高度，170深度，这里是170刻度。 当【极致的理性】遇见【深邃的直觉】，我们试图为混沌的人生提供一把「刻度尺」。 这里不生产答案，只专注于测量思想的过程：探讨女性成长、中年洞察与哲学叩问，在一切追求效率的时代，守护那些值得的「低效」。 欢迎订阅《170刻度》，你的「精神力学」朋友已上线。 我们提供思考的尺度，而你拥有思想的无限。

  1. EP36｜生死（上）

    6天前

    EP36｜生死（上）

    “我不害怕死亡本身，我害怕的，是它带走我的形式和手段。” 这句话来自柱子哥——一位30多岁的晚期癌症患者。她在播客“菠萝健康派”中，完整记录了自己从28岁确诊到与疾病共存的每一天。我们这代人，成长中从未被教过如何面对死亡，可能标题的两个字，会影响收听率，很多人可能并不愿意点开这个标题下的内容，因为在中国人的文化里，是非常忌讳去谈论的话题，但是这期节目我们还是想要聊一聊，不能算的上是‘死亡教育’，更多的是希望大家可以慢慢去思考这个人生中必然存在的一个环节。也许有听众朋友正在面临家人的病痛，面临亲人的离世，面对自己的伤病，我们想要用这样的方式，给予大家一些些陪伴和鼓励。【00:00-05:00】 我们为什么不敢谈论死亡【05:00-15:00】 当一个人知道自己会死【14:00-30:00】 当病人想善终，家人却不放手【本期金句】* “我不害怕死亡本身，我害怕的，是它带走我的形式...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    28 分钟
  2. EP35｜自由（下）

    6月1日

    EP35｜自由（下）

    “焦虑是自由的眩晕。”——克尔凯郭尔的这句名言，道出了一个被浪漫化自由所遮蔽的真相：自由从来不是免费的午餐。萨特更进一步：人是被判了自由之刑的。你没有退路，无处可逃，必须为自己的一切选择负全责。这份沉重的责任，就是自由的代价。可如果自由如此沉重，那它真的有必要吗？它的价值又在哪里？当我们把目光从外部选择（伴侣、职业、道德）转向内在自由（精神追求、人格成长），会发现：身处逆境时，守卫内在自由是唯一能让生命不萎缩的方式。而关于爱情与自由这对永恒的矛盾——没有自由的爱情是爱情吗？爱情必须是一种绑定吗？本期节目，我们继续追问自由的本质：自由的价值、自由的代价、爱情中的自由悖论，以及如何在身心双重自由中抵达人生最高程度的幸福。【节目划重点】00:00 - 07:00 | 自由的代价：为什么自由会让人晕眩？克尔凯郭尔说：“焦虑是自由的眩晕。”自由不是单纯的解放，它自带重量。当你站在无数种...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    30 分钟
  3. EP34｜自由（上）

    5月25日

    EP34｜自由（上）

    “生命诚可贵，爱情价更高。若为自由故，二者皆可抛。”这首耳熟能详的诗，将自由放在了一切价值之上。似乎只要打着自由的旗号，一切都变得合理、正当。可现实呢？我们真的能拥有自由吗？从出生的那一秒，你的人生“出厂设置”就已经被写好：身高、样貌、性别、家境、所属的时代……什么都不可选。就像希腊悲剧中的俄狄浦斯王，明知命运如同诅咒，越是奋力逃避，反而越是一步步踏入命运的陷阱。我们真的能“我命由我”吗？如果不能，我们又该如何与这份无力感相处？这期节目，我们聊聊 “自由”这一概念的两个层级：* 宿命论下的不自由：我们是被命运操控的提线木偶，还是拥有自我意识的独立个体？* 关于自由的三种人生态度：面对命运，你到底选“信命认命”、“信命不认命”，还是“不信命不认命”？这是一期关于选择、勇气与终极自由的播客。无论答案在何处，当我们开始追问自由的时候，一切已经悄然开始改变。【节目划重点】00:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    34 分钟
  4. EP33 | 孤独

    5月18日

    EP33 | 孤独

    【本期简介】你是否有过这样的时刻明明和朋友围坐一桌，笑声此起彼伏，心里却觉得“热闹是他们的，我什么都没有”？明明和爱人躺在同一张床上，身体很近，却完全不知道对方此刻在想什么？明明想和父母说点心里话，话到嘴边又咽了回去，因为知道他们不会懂？我们把这叫做“孤独”。它不是一个人吃饭、一个人看电影的“孤单”，而是一种更深层的、无法被分享的存在状态。这一期，我们不煲鸡汤，不教你怎么“摆脱孤独”。我们想认真地问一句：孤独到底是什么？人为何注定孤独？以及——我们能不能和它好好相处？从亲情、友情到爱情，从同床异梦到成长不同步……我们会拆解那些让你沉默的瞬间，也会试着为你找到一条与孤独同行的路。如果你也曾觉得“说不出口”“没人真正懂我”，那么这期节目，就是为你准备的。让我们在孤独中，认出彼此。【核心脉络】一、何为孤独？* 孤独是“无法被分享的存在状态”，与孤单不同——孤单是物...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1 小时 30 分钟
  5. EP32 | 健身是雕刻，养生是保养：中年女性的身体智慧（下）

    5月11日

    EP32 | 健身是雕刻，养生是保养：中年女性的身体智慧（下）

    上集我们聊了骨骼肌——身体的“发动机养老金”。这集，我们把焦点转向更细腻、也更困扰中年女性的三个关键词：睡眠、情绪、生理期。40岁前后，身体像换了一套操作系统。以前饿着也能睡，现在手机刷两下就失眠；以前脾气上来就炸，现在学会了分块做事、允许自己休息；生理期还算稳定，但腿酸腰酸开始敲门。我们不再追求“暴汗”“力竭”“快速见效”，而是渴望一种 “不内耗、睡得沉、心不慌”的稳态。尤其要学会：别看家长群，别看老公没洗的碗——那些都是皮质醇的催化剂，会盖过你的褪黑素。下半集，我们用“投资思维”拆解中年女性的健康管理：* 长期定投：睡眠优先级＞工作，力量训练+稳定饮食，像指数基金一样慢但稳* 风险对冲：定期体检、乳腺骨密度检查，像买保险一样防患于未然* 高回报投资：情绪管理——学会拒绝、减少内耗关系、找回“自我感”，这是回报最高却最被忽视的一项* 认知升级：从“消耗自己”到“经营自己”...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    24 分钟
  6. EP31| 健身是雕刻，养生是保养：中年女性的身体智慧（上）

    5月4日

    EP31| 健身是雕刻，养生是保养：中年女性的身体智慧（上）

    【本期简介】我们争先恐后地存养老金、买理财保险，给未来的银行账户“加固”。但有一笔同样宝贵、甚至更基础的养老金，却被严重忽略了——它就是健康硬通货。骨骼肌、体脂率、BMI……这些指标不只是体检单上的数字。骨骼肌，是你身体里唯一能用意识控制、能通过锻炼让它变强的那部分肌肉。如果把身体比作一辆车：骨骼是车架，脂肪是软装和油箱里的油，骨骼肌就是发动机和传动轴——没有它，车架再好也动不了。骨骼肌的好处远不止让你看起来有型：它能收纳血糖、防止转化为内脏脂肪，保护关节、维持体态。而40到50岁，正是为骨骼肌“充值”的最后黄金窗口。但40岁前后的健身逻辑，完全不同。年轻时我们追求线条、大重量、力竭、快速减脂；40岁后，身体告诉你：要保护膝盖、控制皮质醇、抗炎抗糖、留有余地。健身是用身体去换取某种能力；养生是聆听身体的声音，让它长久地为你服务。本期节目，我们从个人十年健身经历的转变出发，聊聊：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    29 分钟
  7. EP30 | 我们真是“职场牛马”吗？到底是“牛”还是“马”？(下)

    4月27日

    EP30 | 我们真是“职场牛马”吗？到底是“牛”还是“马”？(下)

    如今AI来了。它能写文案、画图、写代码，那些曾经定义我们职业身份的技能，AI都能做。于是，一个更根本的问题浮出水面：如果AI可以代替我“产出”，那我是谁？本期节目，到AI时代的“后劳动力”困境，探寻一个答案：我们不是被AI取代，而是被AI解放——从消耗性的“劳动”中解放出来，去做真正属于人的“工作”。从“输出者”变成“判断者”，从“劳动者”变成“意义架构师”。小宇宙，这里就像是我们两个人的秘密花园，定时的约定去秘密花园去藏一些我们的小秘密[00:00-05:30] 在小宇宙，我们好像是为自己建筑了一个秘密花园，在这里我们哲思我们寻找意义，做最真实的自己在我们自己的小宇宙里。[05:30-25:30] AI时代的重新定义，“后劳动力时代”：人类价值从“产出”转向“判断”；成为“意义架构师”。 机械劳动交给AI，人类做判断、视角、情感连接的事。[25:30-30:30] 找到你的“工...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    30 分钟
  8. EP29 | 我们真是“职场牛马”吗？到底是“牛”还是“马”？（上）

    4月20日

    EP29 | 我们真是“职场牛马”吗？到底是“牛”还是“马”？（上）

    每天早上醒来，洗漱、通勤、坐到工位上，打开电脑，开始一天的工作。可曾问过自己一个问题：我正在做的这件事，是“工作”，还是“劳动”？这两个词，我们平时混着用，好像没什么区别。但在古希腊人眼里，它们是天差地别的两件事。古希腊人认为，“劳动”是奴隶做的事——为了生存不得不做的体力活，是“必要之恶”。而“工作”是自由民做的事——参与公共生活、追求真理、创造美——这是“人之为人的根本”。两千多年后的今天，这个区分似乎完全颠倒了。我们把朝九晚五叫做“工作”，把那些真正滋养我们的事——写作、画画、种花、做木工——叫做“劳动”或者“活儿”。这中间发生了什么？我们是如何从“劳动是奴隶的事”，走到“工作定义了我的一生”的？更重要的是，在这个AI能完成越来越多“工作”的时代，我们是不是该重新想想：我每天在做的事，到底在喂养我的灵魂，还是在消耗我的生命？今天这期节目，我们想和你一起，重新审视那个我们每...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    31 分钟
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信息

  • 创作者
    170刻度
  • 活跃年份
    2026年
  • 单集
    36
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 170刻度@小宇宙App
  • 节目网站
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