乔伊瞧一瞧

黄乔伊

欢迎来到 OH卡教练 黄乔伊 的 Podcast 我是黄乔伊 写过几本潜意识卡牌相关书籍 也开发几套潜意识投射牌卡 平时的我沉浸在潜意识卡牌世界 浮出水面呼吸时，透过麦克风，分享我对于生命的看见 欢迎你在评论留言，与乔伊说说话 当然也很感谢你的点赞及推荐

  1. 4天前

    EP105 从生命教练视角看道德经：乔伊分享教练的生活修炼

    大家好，我是黄乔伊！在出发前往马来西亚开课前夕，特别录制了这一集播客与大家聊聊。 乔伊在坚持每日朗诵《道德经》的过程中，发现古老智慧与现代「生命教练（Life Coach）」的助人技术竟有着深刻的呼应。特别是《道德经》第十章，简直就是一部教练心性与身心觉察的实践指南！ 本集节目中，乔伊将带你从生命教练的视角重新拆解《道德经》第十章，从「正念吃面」的身心合一体验，到如何透过「婴儿般的呼吸」调节大脑与情绪，再到清理潜意识中的「木马程式」与限制性信念。无论你是助人工作者、教练，还是渴望在日常中找回内在平静的人，这集节目都将带给你全新的觉察与启发！  【本集精彩亮点】 身心脑合一：为什么现代人总是用头脑「自动驾驶」？教你如何透过正念觉察拉回当下。 觉察练习与正念吃面：从一碗面的重量、香气到吞咽感，重新连结身体与感官。 像婴儿一样呼吸：如何用呼吸化解「杏仁核劫持」、稳定情绪并修复精力？ 身体扫描放松法：乔伊示范睡前与教练对话前的深度呼吸放松步骤。 清理潜意识木马程式：摆脱头脑的二元标签，从「系统一」切换至「系统二」看清生命真相。 教练的无为与克制：守住教练原则，让来访者成为自己生命的专家。 时间轴 00:00 节目开场与近况 02:40 【载营魄抱一，能无离乎】 身体、心神与头脑思维的合一 10:35 【专气致柔，能婴儿乎】 呼吸的力量 18:20 【涤除玄览，能无疵乎】 清理深藏在底层的「木马程式」 26:33 【爱民治国，能无为乎】 教练的「无为」 28:52 【天门开阖，能为雌乎】 感官的收敛与保持静定 30:28 【明白四达，能无知乎】 克制「我懂、我教你」的冲动 32:13 结语 如果喜欢这个节目，欢迎你关注、转发或留言。 也欢迎加入听友群与乔伊互动 本期录制设备：Shure SM7B麦克风 +Mackie DLZ 调音台 背景音乐：Artlist 授权使用 前往小宇宙评论区与主播互动

  2. 10月8日

    EP104 《乔伊翻书》8座葛莱美奖制作人的秘密：创造力的修行

    这期的乔伊翻书节目，要推荐一本我心中的“神书”——由 8 座葛莱美奖得主、传奇音乐制作人里克‧鲁宾（Rick Rubin）所着的《创造力的修行：打开一切的可能 The Creative Act: A Way of Being》。作者里克虽然不会演奏任何乐器，却能跨越嘻哈、摇滚、乡村与流行等多重领域，成为许多顶尖艺术家的创作催化者与教练。这本书表面上是讲如何修炼创造力，底层却是在分享如何活出自我。 本集节目中，乔伊会结合教练的视角，解析书中的部分内容。并示范如何将这些灵感跨界运用在生活与个人成长中 【本期看点】 传奇制作人的核心价值保持「初心」的眼光突破瓶颈的创作练习真正的「聆听」是什么？「那就不要做了！」反直觉教练法 如果喜欢这个节目，欢迎你关注、转发或留言。本期录制设备：Shure SM7B麦克风 +Mackie DLZ 调音台背景音乐：Artlist 授权使用 前往小宇宙评论区与主播互动

  3. 9月29日

    EP103 《金风玉露》迟墨：如何把「高敏感」转化为共情天赋与卡牌画布？feat 画布小王子 迟墨

    你是否曾在高压、快节奏的职场中感到身心透支，甚至怀疑人生的意义？本集节目邀请到了潜意识投射卡牌 画布小王子 迟墨。他曾是抖音的视觉设计师，在 2022 年经历母亲癌症过世的生命至痛后，毅然决定辞去大厂职务，重新寻找人生的方向。他将艺术天赋与设计思维，融入心理倾听与欧卡；创新开发了「卡牌画布」，将卡牌带领升华为一场「沉浸式电影」 本集精彩亮点 觉醒时刻：从抖音电商设计师到助人者。天赋转化：高敏感不是「玻璃心」，而是听懂言外之意的共情天赋。卡牌画布创新：结合产品设计思维，把欧卡带领变成一场沉浸式的角色冒险。带领师心态：反对「让参加者哭」的功利指标，带领者应是场域的守护者。定居山林与和解：在杭州龙坞成立「山邻」，35 岁迎来与父亲的深层和解。 搜寻 「迟墨」 可在小红书、微信公众号、视频号、抖音等平台，关注迟墨老师最新动态。 节目时间轴 00:00:00 开场介绍00:03:30 从小展现的视觉敏锐与绘画天赋00:05:57 生命觉醒时刻：陪伴病母与辞去大厂00:08:30 踏入助人领域：高敏感人的天赋觉察00:17:56 卡牌画布的创新与设计过程00:33:13 什么是好的心理卡牌？AI时代的卡牌设计00:39:40 谈谈如何学习及应用OH卡00:48:31 自媒体经营的变化00:54:23 移居杭州龙坞成立「山邻」00:59:58 从无脚鸟到不断打开的爱01:05:11 乔伊和迟墨挑选最爱的The Deep卡牌 本期录制设备：Shure SM7B麦克风 + Shure MV7麦克风 +Mackie DLZ 调音台背景音乐：Artlist 授权使用如果喜欢这个节目，欢迎你关注、转发或留言。也欢迎你加入听友群与乔伊互动 前往小宇宙评论区与主播互动

  4. 9月25日

    EP102 节目导听指南｜100集收听地图！七大主题与四大系列一次打包

    欢迎来到《乔伊瞧一瞧》！节目不知不觉已经跨过 100 集大关，迈入第 102 集了。面对百集的丰富内容，这集是专为大家制作的「收听地图与懒人包」，帮你快速掌握节目的七大主题分类，找到最适合你当前生命状态的收听起点。收听本集，听乔伊亲自为你导览各系列的精选单集推荐 时间轴清单 (Timestamps)00:00 ｜ 开场介绍01:34 ｜ 节目七大主题分类总览05:46 ｜ 分类一：潜意识、信念与脑科学觉察：了解大脑自动驾驶机制、重夺主导权与信念重塑09:19 ｜ 分类二：卡牌与教练知识：心理图卡原理、提问能力培养与教练实务角度。11:54 ｜ 分类三：《自由职业起步走》系列：助人者、谘询师与教练如何启动一人公司与商业营运。13:52 ｜ 分类四：《乔伊翻书》系列：乔伊带着你从教练与潜意识视角读书。16:56 ｜ 分类五：《走走看看》系列：带着觉察走访不同城市的心灵散步。18:31 ｜ 分类六：《金风玉露》对谈系列：跨界专家对谈，直击卡牌行业演变与自由职业思维。20:12 ｜ 分类七：生活随笔：乔伊的个人生命经验与启发。21:14 ｜ 新手专属起点指南：四大面向定位你的第一集（追求内在平静 / 助人工作者 / 自由职人 / 灵感启发）23:30 ｜ 温馨提醒 如果喜欢这个节目，欢迎你关注、转发或留言，我们下期再见。本期录制设备：Shure SM7B麦克风 + Mackie DLZ 调音台背景音乐：Artlist 授权使用欢迎加入听友群与乔伊互动 《乔伊瞧一瞧》系列与节目目录 一、 潜意识、信念、脑科学与觉察 适合想了解大脑运作、信念重塑与潜意识探索的听众： EP.25 让你不再拖延的大脑开机流程  EP.40 你的大脑在自动驾驶？三种方式重夺掌控权 EP.54 为什么我们都爱哪咤与孙悟空？ EP.58 相信自己在运动，就能变瘦 EP.71  欲望不是敌人：从潜意识到修行的觉察之路  EP.77 你不是不够努力，只是大脑还没同意你改变 EP.94 从卡住到行动：一场关于勇气与意图的探索  EP.98 当牧师的花园碰上NASA的电脑：高人眼中截然不同的潜意识  EP.99 潜意识是压抑的地下室，还是神话殿堂？佛洛伊德、荣格、阿德勒与艾瑞克森大对决！ 二、 卡牌与教练知识（OH卡与教练） 适合对心理牌卡、OH卡原理与教练实务感兴趣的朋友： EP.19  录音－咨询师与教练提升功力的秘诀 EP.21 - EP.23 愚者的旅行 大阿卡纳的智慧（上、中、下） EP.26 学会OH卡后的十个领悟 EP.39 OH卡牌背后的六种力量 EP.53 你根本不应该用OH卡 EP.60 卡牌有哪些类型？OH卡名字的源由？OH卡的规则 EP.61 抽卡牌前要不要仪式？抽出没感觉的卡牌怎么办？如何正确解释牌卡？ EP.62 卡牌如何保护？要不要净化？怎样保存？ EP.63 为什么我经常抽到某张卡牌？是不是有暗示？ EP.64 来访者不相信卡牌、不会解释卡牌，怎么办？ EP.65 如何面对来访者的情绪？助人者怎么自我保护？ EP.70 如何养成提问能力：从学习到生成 EP.73 离开自己，才能看见彼此：关系中的教练思维 EP.80 从天赋出发，如何整合所学，转行OH卡教练这条路 EP.86 开箱黄乔伊：潜意识教练的工作内容 EP.87 《听友Q&A》不想忙到断线，5个卡点一次讲破 EP.91 作孩子的伯乐，当父母还是当教练？ EP.92 欧卡牌为什么有效？从大脑到潜意识的八个关键原理 EP.93 接战力：为什么你一进实战就卡住？ 三、《自由职业起步走》（自由职人与商业营运） 专为自由职人、教练、谘询师与助人工作者打造的营运指南： EP.27 《自由职业起步走》出发前的思考 EP.28 《自由职业起步走》让人知道你是谁 EP.29 《自由职业起步走》第一个案子怎么来？ EP.30 《自由职业起步走》自由职人如何谈钱？定价、涨价、降价、退款一次搞懂 EP.33 《自由职业起步走》从零到稳：自由职人运营学 EP.38 《自由职业起步走》创业，只需要一张图和烂设备 EP.45 《自由职业起步走》从被AI引用到被市场淘汰：自由职人的挑战 EP.69 《自由职业起步走》为什么专业教练还需要教练？ EP.89 《自由职业起步走》助人者如何走向全职之路 EP.90 《自由职业起步走》两天启动你的Podcast 四、《乔伊翻书》（书籍导读与对话哲学） 由教练与潜意识角度带领听众细读经典书籍： EP.42 - EP.44, EP.81 - EP.83, EP.88 《乔伊翻书》教练视角下的箭术与禅心系列 EP.46 - EP.51 谈宫崎骏笔下的红猪  EP.55 - EP.57 《乔伊翻书》一本关于OH卡的小书, 开发者谈OH卡背后的哲学与灵感源流 五、《走走看看》（旅行与心灵散步） 结合景点走访、寺院文化与当下觉知的心灵随笔： EP.41 《走走看看》三天两夜玩福冈：寺院、景点、美食与购物 EP.66 《走走看看》京都三十三间堂与龙安寺的心灵散步 EP.67 《走走看看》京都东寺:空海的密教宇宙 六、《金风玉露》（专家对谈与跨界交流） 邀请业界同行与专家深度对谈： EP.34 《金风玉露》谈爱情，相逢是否胜却人间无数 EP.35 《金风玉露》逆风翻盘的力量故事 EP.36 《金风玉露》做自己还是做工作 EP.75 《金风玉露》梦境，是潜意识在整理你的人生 feat. 身心疗愈师 Helen EP100 《金风玉露》 10年HR到欧卡中心负责人！百场咖啡谘询开启的自由职业与商业思维 feat. 李玥 EP101 《金风玉露》工科生的心理学逆袭：陈志稳谈成长历程、心理图卡本土化、AI时代的OH卡 feat. 陈志稳  七、 生活随笔（生命体验与发现） 乔伊个人的生活体验与发现： EP.20 你能多久不说话？不说话好处原来这么多 EP.24 从蓝色珊瑚礁到人生暗流，一次改变命运的马尔地夫旅程 EP.31 近期开课状况、学习禅拍、扫地机器人的启发 EP.32 从收音机到麦克风的声音之旅 EP.37 乔伊 Podcast 每日更新挑战 EP.52 呼吸!! 不呼吸你会死的  EP.59 乔伊的EDC，我每天带什么出门工作 EP.68 十月份日更挑战完成啦，与你分享我的心得 EP.72  游学不只是去玩：在陌生里唤醒学习的觉知 EP.74 手术后失声的我，在大理找回另一种声音 EP.76 推荐同行？举办卡牌行业论坛？我希望扩大从业者的舞台 EP.78 你以为是身体出状况，其实是人生模式该调整了 EP.79 2026世界变化快，先把自己站稳，乔伊给自己的三个提醒 EP.84 除夕特别篇 乙巳年的生命回顾 EP.85 孤独是连结灵性的道路  EP.95 从「血糖仪爆表」到「东京慢活」，在生活的节奏中找回自己 EP.96 卸任协会理事长、重温2026三个提醒、封箱「生命之树」工作坊 EP.97 重拾生活主控权！我的2026科技复古、数位排毒与日常调养 八、其他 早期内容： EP.1 原来老子是正念的高手 EP.2 原来老子是这样呼吸 EP.3 潜意识对你的影响 EP.4 如何轻松的改变信念？ EP.5 我的闭黑关经验（上） EP.6 我的闭黑关经验（下） EP.7 三个觉察，成为人生赢家 EP.8 老子谈人类木马程式 EP.9 火影忍者与潜意识 EP.10 关于冥想带领的那些事 EP.11 我们改版了，让我们谈谈直觉和最近那些事 EP.12 英雄之旅和感恩的力量 EP.13 漫谈压力与复原力 摆脱压力的秘诀 EP.14 〖剪辑〗谈谈压力成因和压力缓解 EP.15 2022年度总结，谈谈助人过程何时喊暂停 EP.16 除夕谈谈童年过年印象和新年改运秘技 EP.17 聊聊最近开的新课：正念觉知领导力 • EP.18 乔伊减重10公斤的技巧大公开 前往小宇宙评论区与主播互动

  5. 9月18日

    EP101 《金风玉露》OH卡大咖陈志稳谈成长历程、心理图卡本土化、AI 时代的OH卡 feat. 陈志稳

    本集节目邀请到欧卡（OH Cards）领域知名专家、心理学博士陈志稳。 从早期受父亲军工背景影响就读电子信息工程， 到全省第一名的成绩跨界考取心理谘询师； 从起步期的免费谘询积累， 到将欧卡推广至企业 EAP 与心理培训。 2019 年，在全年授课高达 200 天的高压下，意外确诊鼻咽恶性肿瘤。 面对生命的突然暂停，他凭藉极度冷静的心理韧性与《复原卡》的心理建构，成功走出抗癌之路。 这场重病不仅让他重新梳理了家庭与人际关系，也促使他卸下「万能补丁」讲师的标签，专注于打造属于自己的欧卡与心理韧性新体系。 本集对谈，乔伊与志稳老师将带你深入了解欧卡的心法、心理图卡的本土化发展、AI 时代下不可替代的心理场域，以及给所有在路上的探索者的生命寄语。 节目时间轴 00:00:00 从工科生到心理学博士：志稳的成长与跨界 00:25:37 欧卡的奇幻之旅：从高铁上的偶然到谘询室的破冰利器 00:34:30 最喜欢和最爱用的卡牌，各自的本命卡牌 00:47:45 生命的暂停键：200 天高压授课后的抗癌奇迹 01:07:05 掌握OH卡的方法、心理卡牌本土化与发展趋势 01:28:27 AI 时代下的卡牌带领 01:37:43 陈志稳与黄乔伊的卡牌带领特色 01:45:33 志稳的成功关键 01:50:39 下一步方向 01:53:17 给前行者的寄语 如果喜欢这个节目，欢迎你关注、转发或留言，以及加入听友群与乔伊互动 本期录制设备：Shure SM7B麦克风 +MV7麦克风+ Mackie DLZ 调音台 背景音乐：Artlist 授权使用 前往小宇宙评论区与主播互动

  6. 9月11日

    EP100《金风玉露》10年HR到欧卡中心负责人！百场咖啡谘询开启的自由职业与商业思维 feat. 李玥

    本集特别邀请到欧卡教练中心深圳负责人、盖洛普优势全球认证教练李玥。 李玥分享了她从小在西北重工业城市兰州长大的背景，在充满不确定性的家庭环境中，如何锻炼出极强的「读空气」感知力与环境适应力。经历中学时期被孤立霸凌的灰暗低谷，她将每一次的困境化为坚毅与忍耐的生命礼物。 大学开始，以「逃离」为动力离开家乡，凭借强烈信念与清晰的视觉化画面，成功进入深圳成为一名优秀的人力资源。 在职场打滚十余年后，经历了 37 岁的再次独立，她不再活在别人的期待里，真正拿回属于自己的力量。 从 HR 转型为职涯规划师，透过 100 场「咖啡谘询」起步，累积数百个案例并成为深圳欧卡教练中心负责人。 她将在节目中大方公开自由职业者的成功三大关键，以及打破内心恐惧的实战经验！ 节目时间轴 (Timestamps) 00:00 节目新系列介绍与来宾李玥登场 02:15  成长背景：彪悍专制的家庭环境与「读空气」感知力的养成 07:07 中学遭遇霸凌的灰暗期：如何在孤立中熬过低谷并培养坚毅精神 11:08 「逃离」推动的人生的抉择：从原生家庭到广西，再被深圳白领画面吸引 14:00 凭信念应征成功：获得第一张办公桌的「黄金时刻」与确定感 19:10 十多年 HR 生涯：圆融统筹、处理裁员与职场角色的煎熬 22:02 37 岁的母女关系改变：切割期待、放下讨好，拿回自身主导权 29:45  跨界转型学习：职涯规划、盖洛普优势到遇见欧卡卡牌的惊喜 34:35 案例累积心法：从 100 场「咖啡谘询」起步，丢下影响力的石头 38:12 参赛「中国好讲师」获全国 50 强：强烈目标画面的吸引力 44:13 承接深圳欧卡教练中心：从单纯讲师到筹备开班的务实行动 46:30 负责人的角色切换：统筹、营运、行销与一人公司的挑战 50:19 欧卡助人者的 3 大成功关键：热爱、商业思维与持续行动 54:32  给女儿的期许与打破恐惧的秘诀：先动起来与《箭术与禅心》 57:15  对过去自己的告白与结语：「你真的很棒！」 欢迎加入听友群与乔伊互动 本期录制设备：Shure SM58、SM57麦克风 + Zoom F3 录音机 背景音乐：Artlist 授权使用 前往小宇宙评论区与主播互动

  7. 9月4日

    EP.99 潜意识是压抑的地下室，还是神话殿堂？佛洛伊德、荣格、阿德勒与艾瑞克森大对决！

    我们常把「潜意识」挂在嘴边，但在心理学大师的眼里，我们口中那些「意识之外的心理活动」，其实有着截然不同的面貌与运作机制！ 这一集，乔伊要带大家回到心理学的历史里，一瞧四位神级大师——佛洛伊德、荣格、阿德勒、以及催眠宗师密尔顿·艾瑞克森，如何拆解我们的心灵密码！ 我们不只聊理论，更要透过经典的 OH 卡投射，实测当这四位大师坐在你面前时，他们会如何针对同一张牌对你进行「灵魂拷问」，引导你照见自己内在！ 00:00 前言: 心理学大师们的「潜意识」大乱斗 03:45 第一战：佛洛伊德，潜意识是一间关着冲突的地下室 08:10 第二战：荣格，潜意识是全人类共有的神话殿堂 13:00 第三战：阿德勒， 你以为的潜意识阻碍：其实是你的守护神 18:33 第四战：艾瑞克森，你正坐在装满宝藏的木箱上生活 23:07 OH 卡实战：当大师遇到「躲在角落的人」，怎么用OH卡 本期录制设备：Shure SM7B麦克风 + Mackie DLZ 调音台 背景音乐：Artlist 授权使用 欢迎你加入乔伊听友群与我互动 前往小宇宙评论区与主播互动

  8. 8月28日

    EP.98 当牧师的花园碰上NASA的电脑：高人眼中截然不同的潜意识

    我们真的知道什么是潜意识吗？ 这一集，乔伊要带大家认识两位在潜意识领域非常知名、出发点却完全不同的「高人」：一位是强调「信念」与「心灵花园」的牧师约瑟夫·墨菲；另一位则是将潜意识视为「生物电脑」、教你如何撰写程式码的前 NASA 工程师哈利·卡本特。 最后，我们还会拆解热门的心理投射工具「OH卡」，它究竟是不是潜意识读取器？我们该如何透过它看见自己的「底层信念」与「反应模式」？ 快戴上耳机，一起跟着乔伊拆解你的内在系统，把模糊的潜意识变成清晰的改变起点！ 【时间轴】 00:00 其实根本没有「潜意识」这个心理学术语 03:05 约瑟夫·墨菲：你种下了什么信念的种子？ 04:50 哈利·卡本特：NASA工程师的「生物电脑」使用说明书 07:28 墨菲 VS 卡本特，高手理论大PK 14:26 OH卡实战：它不是潜意识读取器，而是看见自己的入口 17:42 结语 下集预告：心理学三大宗师（佛洛伊德、荣格、阿德勒）与催眠界宗师埃里克森的潜意识对决！ 本期录制设备：Shure SM7B麦克风 + Mackie DLZ 调音台 背景音乐：Artlist 授权使用 欢迎你加入听友群互动 前往小宇宙评论区与主播互动

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关于

欢迎来到 OH卡教练 黄乔伊 的 Podcast 我是黄乔伊 写过几本潜意识卡牌相关书籍 也开发几套潜意识投射牌卡 平时的我沉浸在潜意识卡牌世界 浮出水面呼吸时，透过麦克风，分享我对于生命的看见 欢迎你在评论留言，与乔伊说说话 当然也很感谢你的点赞及推荐

信息

  • 创作者
    黄乔伊
  • 活跃年份
    2026年
  • 单集
    88
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 黄乔伊@小宇宙App
  • 节目网站
    乔伊瞧一瞧