Off Pace 漫步精心

薛格非

这里是 《Off Pace 漫步精心》。 我们是两个在北京土生土长的老友,这档节目的诞生没那么多宏大叙事,纯粹是因为我们有太多话想说,也有太多酒想跟新老朋友一起喝。 “Off Pace” 听着挺玄乎,其实就是跑步时没跟上配速。这两年大家可能都觉得生活有点卡壳,既然快不起来,那咱就慢下来,在节奏之外,漫步精心。 关于我们: 薛格非: 以前在纽约的“四大”当审计的Senior Manager。小学中学打篮球拿过北京市冠军。跑马拉松的高光是纽约马拉松跑了307,酒量虽然一般,但也是真爱喝。一个被会计耽误了的摄影师,啊,艺术家。 伦君洋: 以前在文化口体制内,也是硬核摇滚乐队的主唱和鼓手。足球只看曼联。上马跑过一次 330 后就处于“随缘”状态。精酿啤酒从业者,能喝更能聊。 我们这儿没什么固定的条条框框,不设限,争取也不装逼。只要是我们知道的、见过的、经历过的,咱都能聊。 我们这档节目就像个开放的客厅,欢迎大家随时来作客,也欢迎大家给我们写信。信箱在这儿:Gefei@OffPaceBeer.com 在配速之外,咱漫步精心。

  1. 9月10日

    人各有各的神经病,也各有各的好运气

    本期涉及心理健康、用药和个人疗愈经历,均为嘉宾与主播的个人经验分享,不构成任何医疗建议。如果你正在服药或考虑调整治疗方案,请与你的医生商量。 本期简介这期的嘉宾 Yoyo 是我在 St. John's 的校友。她 2008 年奥运会结束后来的美国,毕业后没进过所谓的"大厂",一头扎进纽约地产做了 11 年,现在是一家专做中国留学生租房、置业、移民的公司的合伙人。 她也是我认识的人里,把"跌到谷底再爬出来"这件事讲得最具体的一个。前几年她在本命年同时遇到了两件事:发现前夫出轨,和陪伴姥姥走完最后三个月。工作那头,她已经因为长期创业和销售彻底 burn out——每天面对拒绝,所有解决不了的问题最后都堆到自己身上,手机至今全程静音。 于是她用极高的效率,把市面上能试的方法全试了一遍:算命、塔罗、催眠、显化、Sedona 释放法,最后落在心理咨询上。她自己的说法是"先用玄学后用科学"——玄学告诉她结局一定是好的,给了她信心;科学负责一步一步往回推,眼下该怎么办。 我们聊了她怎么从"为什么是我"走到"人各有各的神经病";怎么分清哪些愿望是自己的、哪些是老师家长和社会灌进来的;为什么中年危机的本质是"我是谁";她怎么从坚定的丁克,变成想要一个孩子,却对婚姻看淡了;以及一个挺反常识的观察——算命之所以不准,不是大师不行,是你自己跳了故事线。 最后半小时聊得挺野的,包括她为什么说自己是"恐惧发财的人,所以到现在发不了财"。 时间轴02:00 开场|St. John's 校友,一个九个人的 ERM 专业 02:38 Paul Walker 和 "we know we don't know":两年学费换来一句话 03:55 学完风险管理之后,我再也不想做风险管理了——因为风险根本管不了 06:06 纽约地产经纪人:入门容易,80% 的人干不下去 06:46 她的细分赛道:中国留学生的租房、买房、移民一条龙 07:28 2008 年奥运会之后来美国;给百慕大奥委会主席当翻译 11:13 那年北京全民学英语,我们班被分去教武警——"请指示" 18:09 毕业后太想家,回北京做了一年半债券清算,发现自己听不懂领导说话 22:48 身份是另一种束缚:绿卡、美籍、中国护照,选哪个都是绑着的 24:48 自由的代价:没人给你 report,也没人替你分担焦虑 30:33 Burn out:销售每天面对的是拒绝,手机从此全程静音 32:55 本命年:发现前夫出轨,两个月后姥姥走了 34:14 试遍了所有方法之后,最管用的还是心理咨询 34:59 关于 off pace 这个名字,和这个频道的很多观众正在经历的事 36:02 ADHD 倾向、钻牛角尖,和"效率极高地把所有方法用到死胡同" 37:01 第一层顿悟:人各有各的神经病,也各有各的好运气 38:08 第二层,也是更难的一层:分清什么是你想要的,什么是别人灌给你的 41:14 中年危机其实是在问"我是谁";出轨和跑马拉松可能是同一件事 41:37 跑步是一种动态的冥想 42:26 从丁克到想要孩子:姥姥人生最后三个月,反而是她最快乐的时候 44:05 八宝山那场交接仪式:你被长辈抱出产房,又被小辈抱回墙上 45:14 想要孩子,但对婚姻看淡了——婚姻是一张纸,是一种捆绑 48:34 卡住你的不是体力和脑力,是情绪;"只要不死我就干" 50:19 内在小孩:为什么你身体三十多了,心里还停在五岁 51:45 科学和玄学混着用:先用玄学托底,再用科学往回推 52:30 最简单也最难的两个字:放下 53:04 转念:什么都没干的一天,也是你之前挣出来的 59:35 一个人开两个号(疗愈 + 地产),朋友说我人格分裂 59:56 下一步想干的事:把催眠里看到的故事写成小说 01:01:47 催眠到底是什么体验:闭上眼看到的画面,有人闻到味道,有人会疼 01:04:17 疗愈没有秘方,道理就八个字:苦海无边,回头是岸 01:05:00 为什么有人不愿意从伤痛里出来——因为他想被看到 01:06:34 "我人生中最感谢的人就是我前夫" 01:07:22 破除了"女孩子差不多得了"之后,择偶标准反而更清楚了 01:11:26 孤独、外向、和别再拧着自己的天性来 01:14:41 纽约 vs 北京:纽约不卡年龄,也不用天天攀关系 01:19:50 算命为什么不准:被说破的事就不会实现,因为你跳了故事线 01:22:07 "我是恐惧发财的人":买一股不哆嗦,买一百股下不了单 01:24:24 收尾:人有三个操作系统——身体、脑子、灵魂,都得捋顺 互动Yoyo 说她还有更多玄学可以讲,尤其是"怎么让一个人发大财",以及中年危机具体怎么走出来。想听的话,在评论区留言告诉我们——攒够了我们就再来一期。 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 8月25日

    起高楼、宴宾客、楼塌了|离开纽约之前的越洋连线

    本期简介 说好的"下次一定",拖到格非要离开纽约了,才终于录成第一次越洋连线——也希望是最后一次。 这一期没有嘉宾,没有主题,是两个人隔着一个太平洋的一次长谈。 纽约这边:住了九年的房子在等 closing,电视搬走以后沙发对面只剩一堵白墙,猫、车、二手、邮件,全压在一个人身上。 北京那边:七夕夜里去朝阳公园跑了个 5.21 公里就跑不动了,一个月只跑了 88 公里,倒是在岩馆上重新学会了一件事——马拉松教你坚持,抱石教你放手。 中间聊到移民政策、入籍、优绩主义社会里"进账为零"的虚、反刍、灾难化思维、第一批货提出去之后才发现最难的是运费,以及玄学到底应该信到什么程度。 时间轴 00:00第三次才录成,第一次越洋连线 01:16CPT 取消、H1B grace period 提案:身边人的人心惶惶 03:13要不要入籍:身份认同,和"剪掉中国护照"这件事 04:31尼克斯打进总决赛的那两周,和接棒的世界杯 06:26世界杯一结束,心就空了:房子、猫、二手、车一起压过来 07:44住了九年,"终究还是我一个人扛下了所有" 09:40电视搬走以后,坐在沙发上面对一堵白墙 10:58每天 dear sir madam,这个岁数干这些没有任何成就感 11:36朝阳公园的七夕夜跑,表停在 5.21 12:51关于"伦哥天天在喝酒"的误会 14:46马拉松教你坚持,抱石教你放手 16:40抱石一天可能一次都不成功,但你还想再试 17:56七月 200 公里,八月 88 公里:常立志和立长志 19:14跑步不会让你"出出汗就好了",它只会让你更窄 21:08绝对的自由其实不自由:回北京之后想把生活规划起来 22:25AI 是抽水马桶:屎还是那么多,但至少能冲走 24:19喝酒的第二天全是废的,宿醉透支的是你的开心 28:11这房子风水克我:装修、送货,和灾难化思维的源头 31:20反刍:强迫自己不反刍,其实是反人性的 33:17分不清"当下的情绪"和"整个人生" 35:14等 closing,像个不知道哪天枪毙的死刑犯 36:32等 EY 那通电话的下午,盖着被子浑身发冷 39:43优绩主义社会里,进账为零的人靠什么定义自己 41:01理可顿悟,事须渐修 44:15《亮剑》精神,和小学队在丹东拿到的"全国第八" 45:32伟哥本来是治心脏病的 46:50文化没法教:日本啤酒的势头和"四十块钱一杯沫" 49:23第一批货提出去了,最大的冲击是运费 50:03我们做的其实是供应链,酒只是其中一个载体 52:36妈给钱时的那种别扭:留子开局重开了一轮 53:53真正难的是 in between,不是已经跳下来的人 55:47朋友是彼此的 supporting system,有人拽你出门就够了 62:08世界是草台班子,在哪儿都一样 64:02给酒厂写的那些邮件,和"中国进口商根本不在意" 69:46中年人见面都是"凑合吧",所以要去跟年轻人待着 75:30不要跟 AI 聊这些,它算的是成千上万人的笼统套路 76:46以前异地靠写信,消息延迟好几天,那会儿的人也没疯 78:40异乡感消不掉:"纽约不算美国" 81:52我们嘴上在说痛苦,但身体上没有完全停下来 83:07转机可能就在下一个街角:关关难过关关过 86:21十年一大运:永远不要把问题归结在你不够努力 88:52抗拒虚无:好好吃饭,好好睡觉,把手头的事办了 90:10房子月底交割,跑完剩下的酒厂,卖车,北京见 几句留下来的话 "马拉松让你坚持,抱石让你放手。" "理可顿悟,事须渐修——很多人能悟,但不是所有人最后都能修得出来。" "永远不要把问题归结在你不够努力。我们现在的问题只是迷茫。" "玄学如果给你的答案你真以为它是答案,那它就是科学了。" "抗拒虚无。好好吃饭,好好睡觉,把手头的事办了。" 在小宇宙查看该单集文稿

    起高楼、宴宾客、楼塌了|离开纽约之前的越洋连线
  3. 8月18日

    纽约体育行业从业者Emily|当体育运动变成了生意|聊聊NYRR涨价、Hyrox和那个消失的NBA电竞联盟

    从 NYRR 的 9+1 开始收费,到 HYROX 会不会变成下一个飞盘,再到一个真实存在过的 NBA 电竞联盟——这期请到在纽约做了十年体育赛事运营的 Emily,聊聊跑步这件事被商业化之后,得到了什么、丢掉了什么。 节目简介 Emily 是我在纽约认识十来年的跑步朋友,NYU 体育管理毕业,做过 NYRR、2015 年美网、NBA、国内万达体育的马拉松项目,现在 part-time 在 NYC Runs。 这期我们从"为什么现在报个比赛这么难"聊起:NYRR 这几年的涨价和门槛、奖牌为什么越做越敷衍、NYC Runs 这样的小组织怎么补上了新手的位置;也聊了 HYROX 到底是不是下一个飞盘、国内马拉松砍赛事是走量还是走质、跑鞋从不到 100 刀涨到今天的泡沫。后半段是我完全不懂的领域——一个按 NBA 规则搭起来的电竞联盟,选赛制、发工资、罚脏话、查赌球,最后又被砍掉。 我们俩看跑步的角度完全不同:Emily 更在意"7 个半小时关门的比赛,有没有照顾到最后一个跑者",我更在意那些被商业化冲淡的、跑步原本很纯粹的部分。最后聊回了跑步和焦虑——为什么这两年我反而不跑了,以及不带任何目的去跑步这件事。 时间轴 00:00 拖更两个月,和搬离纽约前的收尾 02:00 嘉宾介绍:NYRR、NYC Runs、2K League、美网、万达体育 05:30 体育管理这行:很多东西"还得为爱发电" 07:30 在 NBA 上班能白看球吗?员工抢票和包厢福利 10:40 HYROX 会不会变成下一个飞盘? 17:00 我对"一上来就特别商业化"的东西有保留意见 20:45 NYRR 的 9+1 开始收钱,惹众怒还是没办法 21:45 五万人的纽马背后:凌晨的大巴和深夜才关门的终点 24:20 奖牌复制粘贴,Brooklyn Half 却没跑布鲁克林大桥 26:40 NYC Runs 的补位:当天早上还能报上名的比赛 31:20 伦敦跑两天、国内砍赛事:走量还是走质 34:10 有限的名额和无限的需求,这题基本无解 38:50 Runner's World 里那个楼管跑者,和 the beauty of sports 42:00 赛事方也是打工人:小到一个杯子都要花钱 44:10 下一个增长点:跑步 + 旅游,先到先得的海外赛事 46:35 一个商机:把老外拉到中国跑马拉松 48:00 跑鞋泡沫:从不到 100 刀,到跑鞋比篮球鞋还贵 53:35 佛罗伦萨的 Joma 限定款,和被鞋舌磨崩溃的教训 56:25 NBA 2K League 是什么:特供版游戏、25 支队、3 支国际队 01:00:40 二十岁的职业选手挣多少?底薪、奖金、差旅全包 01:06:45 骂一句罚 50 起、打架停赛、赌球是红线 01:09:00 亚裔选手为什么少,和 Twitch 上的第二人生 01:13:00 为什么做播客:信息密度低的东西才留得住余地 01:17:55 跑步让人自信心爆棚,也让人焦虑 01:22:00 一个人跑步,是我现在的冥想 01:25:00 不带目的地跑步,其实还蛮开心的 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 7月6日

    不念过去,不惧未来|十年老友Catch Up(下):顺流而下是命运,决定转弯是选择

    书接上回。和 Lyra 的对谈下集,从一场没带备胎、没带补给、头天晚上只睡了四个小时的 133 英里 Montauk 骑行开始,一路聊到 Diet Coke 为什么美国的更好喝、脑子里那个"国内模式/纽约模式"的开关、self branding 为什么是个 bullshit,以及 H1B 中签那天,我人在温哥华——如果没中,就搬过去奔赴爱情。 Lyra 说:顺势而为的时候都是命运,但你决定在这里转弯,那就是选择。这期聊的大概就是这些转弯——结束的感情、卖掉的房子、从一个事事要计划的 J 人变成见招拆招。年初大师那句话送给大家:不念过去,不畏现在,不惧未来。 时间轴00:00 书接上回:先看一眼晒伤的胳膊,祝好爸爸们父亲节快乐 02:08 没备胎、没补给、只睡四小时:133 英里骑到 Montauk 06:16 睡眠、补剂与喝酒编年史:最能喝那几年的"直线断片" 12:18 Diet Coke 学:为什么美国的比国内的好喝 19:04 脑子里有个开关:国内模式 vs 纽约模式,法拉盛芥末墩的晃神时刻 22:23 自媒体难吗?做不难,靠它养活自己难;self branding 就是个 bullshit 36:33 Public accounting 十年没有人是赚钱的:加班到凌晨四点,H1B 邮件 pop up 的那个夜晚 38:59 H1B 中了那天,我人在温哥华:顺流而下是命运,决定转弯是选择 45:39 二十多岁觉得天大的事,快四十再看:替别人着想是磕磕绊绊学来的 48:30 当"生孩子"变得具体:一个 supportive 的伴侣有多重要 53:13 剁馅的时候,我妈在视频那头慢慢远离屏幕 57:49 房子 under contract 了:住了九年,bib 挂满了两面墙 62:44 这些年最大的收获:别做计划,见招拆招 63:47 要回国为什么选上海不选北京:庄严感背后,真东西越来越少 68:35 年初大师说:不念过去,不畏现在,不惧未来 74:47 爆款玄学:精心制作没人看,伦哥随手拍的故宫一万多观看 79:54 网络乞丐上线:点赞、收藏、留言、打赏,好的事你就多干一干 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 6月28日

    理可顿悟,事需渐修|能当十年的朋友,本身就是件了不起的事

    这期请来认识十一年的老友 Lyra。 我俩是 2015 年刚开始跑NYRR比赛那会儿认识的,加上又是EY的同事。从那时候到现在,在纽约像亲人一样彼此见证了十年的沉浮——她搬走过又搬回来,我也兜兜转转。这种能一路当到第十年还没掰面的朋友,现在看来是真不多。 所以这回我们索性不设主题,坐下来聊了个透: 怎么和自己的情绪和解(后来才慢慢想明白,真正的修行可能是"允许它发生",而不是硬把它按住); 为什么我们好像总在跟自己幻想出来的人谈恋爱,而不是真的去认识对方; 做"一个纽约的北京人"是种什么体验; 以及——为什么到头来,积极其实才是更勇敢、更难的那件事。 聊得有点多,我们干脆录了两集,这是上半场。 理可顿悟,事需渐修。道理一下就懂,事得慢慢修。 🕙 章节 00:00 开场:从"伦哥没搓过澡"聊起,以及给名人搓澡是种什么体验 03:57 我们怎么认识的:跑步、EY、和在纽约的这十年 06:42 把自己逼太紧之后:搬家、结婚、回国,和那段不太好的日子 07:18 「理可顿悟,事需渐修」:看了点佛学,和情绪和解这件事 18:40 命运还是个人选择?Lyra 说:基本都是自己选的 21:43 较劲复读考北大那年,后来想明白的事 28:42 内耗,是怎么把你的能量一点点空转掉的 36:00 原生家庭:有一对好爸妈,在全世界都很稀有 38:45 顺嘴聊到尼克斯——"你就选择相信" 39:35 我最大的领悟:我们一直在跟幻想谈恋爱 42:49 三观、包容、情绪稳定:Lyra 和 Mitchell 怎么过日子 61:55 "一个在纽约的北京人":双重身份,和佛教的八苦 70:19 我需要一群"同频"的人,不用解释就能 get 到我 77:10 聊聊"老登味儿":怎么不变成讨厌的中年人 83:02 long live the paranoid:为什么积极是更勇敢的事 84:42 现在我只佩服生命力旺盛的人 84:57 收尾闲扯:德云社、脱口秀,和在别人的刻薄里找乐子 💬 两句聊出来的话 "真正的修行,可能是情绪起来之后你去观察它、让它发生,而不是把它按住。我们看到那些很平稳的人,只是人家已经走了很多遍。" "消极太简单了。生活里随时都有可以消极的事——所以积极反倒是那件更勇敢、更需要勇气的事。" 在小宇宙查看该单集文稿

    理可顿悟,事需渐修|能当十年的朋友,本身就是件了不起的事
  6. 6月4日

    被骂成一个男人|刷碗、传菜、挨骂、掌勺,Fine Dining 的后厨不养闲人

    六一儿童节,我们仨在景鑫黑乎乎的店里坐下来,本来想"商务"地聊聊菜,结果聊着聊着就 real 了。 景鑫——迷迩主厨,前迷雾主厨。当年揣着一口蹩脚的英语去新西兰,在一家没有中国人的小餐厅地下室刷了两年半的碗,为的就是"刷碗不用说话、不会犯错、还管饭还能练英语"。从刷碗到传菜,到 Cocoro、到 The French Cafe 那座"地狱厨房",被 Simon 用十八辈祖宗骂了两三个月,抑郁到回家不说话——用他自己的话说,"被骂成了一个男人"。然后一步一步,掌管后厨,自己当家。 这期没有稿。后半段君洋掏出"三板斧",把兄弟架在火上烤:预制菜、主理人、大众点评,一个从业者怎么看?景鑫的答案大概可以总结成一句——保持客观,别内耗,见招拆招。 本期时间轴 00:00 开场:五行穿衣、黑餐厅、"公众人物说话得注意" 03:53 迷迩是什么:现代新西兰料理、炭火直火、发酵熟成与融合菜 07:15 招牌菜的逻辑:鹿肉挞、鳄鱼,与"武德充沛"那一卦的选品 13:05 开店第一年的触底反弹,与"快不了"的发酵:鱼露、味增 26:58 从刷碗刷起:为什么去新西兰,两年半的洗碗工 36:42 留学生的后厨:歧视、"拿活说事"、靠实操打比赛 42:19 魔鬼训练:Cocoro 与 The French Cafe 47:28 揣着简历堵门两次,才进的 The French Cafe 50:42 "被骂成一个男人":扁豆煮不好、抑郁三个月、打地基 61:09 为什么回国:父母、市场,和"下一步是什么" 62:58 主厨到底上不上手?10→5 人时,50 岁的 Simon 身先士卒 68:20 君洋的"三板斧"①:预制菜是不是原罪 71:45 三板斧②:满天飞的"主理人" 75:01 三板斧③:大众点评、食评人,与"别内耗"的客观主义 84:48 北京深夜脏摊地图 89:48 凌晨厨房小技巧:泡面倒头道水、冻米饭、等 711 现送寿司 93:44 711 站着喝酒的"熬夜元年" 98:46 彩蛋:鹿肉挞要做小、鳄鱼头骨、即将上桌的鸵鸟与桂花蝉 本期提到的店 迷迩 / 迷雾(北京) Cocoro、The French Cafe、Cazador(奥克兰) 深夜食堂:南疆(新疆快乐餐厅)、北新桥鱿鱼、蒋记羊棒骨、京老王、金鼎轩、小广东猛火炒饭、小林 一句话 "有多少人喜欢你,就有多少人讨厌你。"——别内耗,问心无愧就完了。 互联网乞丐求三连,但更希望你来店里真实体验一次。下期见。 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 5月28日

    漫步情绪荒原,精心寻回自己|这不是科普,但我们想聊聊抑郁

    这期是应观众点播聊的——抑郁、焦虑、bipolar,那些三十多岁前后好像绕不开的情绪坎。 先说在前头:这不是科普,我们也不教育谁。就是两个真的有点情绪问题的人,坐在伦哥家,把自己这些年趟过的坑、吃过的药、走过的弯路,掏出来聊一聊。聊了伦哥怎么从工作、乐队、白癜风、疫情慢慢情绪崩溃;格非经历被裁、分手一路掉进漩涡,两个人又怎么靠感受和思考,还有录这档播客,一点点把自己捞回来。 我们聊到社交媒体怎么把生活变成"景观",聊到为什么互联网上那些教你谈恋爱、分析情感的"专家"基本不用看,聊到中美就医的差别、为什么国内吃药那么猛,也聊到恋爱不是解药、是镜子。 最重要的,是心理医生跟格非说过的那句话——"看见,即是治愈。" 情绪不是用来战胜的,是用来看见的。你看见它了,它发生它就会消失。 如果你现在正卡在某种情绪里,希望这一个半小时能陪你走一段。但别把我们说的当成金玉良言奉为圭臬——答案只有你自己能找。该看病就去看病,这是我们最实在的一句建议。 章节 Chapters00:00 开场闲聊——伦哥的曼联球衣、卡塞米罗、世界杯,和"我们俩连博彩都不买" 04:00 进入正题:是不是过了三十五,情绪都得出点问题?焦虑作为人的天生机制,与高考时把自己逼到高血压 12:00 信息过载的时代——社交媒体、景观社会,和"大家都只把最好那面放上去" 20:00 效率化的生活:点外卖、发邮件、虚拟人 Rambo,与脱离了"实际参与"的工作 30:00 伦哥的发病史:上班的异化、乐队从巅峰到变成负担、那张混了三版还不满意的专辑 42:00 格非的发病史:被裁、分手、与朋友闹翻——一步步掉进最灰暗的那段 52:00 "我是所有人的包袱"——活着没意思的念头,和那个不愿意说出口的求救 01:00:00 中美就医对比:安定医院全是人、国内下药太猛、双管齐下 vs 单纯开药,以及心理咨询市场的乱象 01:08:00 为什么互联网伪心理学不能看:把人扁平化、NPD 满天飞、知识没有捷径,以及"想学好心理学先把英语学好" 01:16:00 出口在哪:创作、做饭、跑步、骑车、摄影、录播客——那些"实际在活着"的瞬间,和扔掉 calendar 当回 P 人 01:24:00 恋爱不是解药,是镜子——别把自己的功课加到别人头上,也别老追求 deep talk 01:30:00 光谱(Spectrum):世界是立体的,没什么是非黑即白;接纳美的同时,也要对另一面有准备 01:38:00 给正在 struggle 的你:允许自己脆弱、稳住、该看病看病、别老吾日三省吾身——世上无难事,只要肯放弃(但别放弃生命) 01:46:00 益生菌糖出二代了,和我们的恰饭收尾 🍬 几句想留下的话看见,即是治愈。你静静看着情绪发生,它发生它就会消失。 谈恋爱会让你重新认识自己,但恋爱不是你生活的解药。 留得青山在不怕没柴烧——有命在,就有无限可能。 别老吾日三省吾身,真的别。 答案只有你自己能找,我们只能陪你聊聊。 如果这期戳到你了,点个赞、留个言、转给你想转的人。喜欢那个糖也可以下单支持一下,不支持投个币也行 🙏 这里是漫步精心,我们下次再见。 在小宇宙查看该单集文稿

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这里是 《Off Pace 漫步精心》。 我们是两个在北京土生土长的老友,这档节目的诞生没那么多宏大叙事,纯粹是因为我们有太多话想说,也有太多酒想跟新老朋友一起喝。 “Off Pace” 听着挺玄乎,其实就是跑步时没跟上配速。这两年大家可能都觉得生活有点卡壳,既然快不起来,那咱就慢下来,在节奏之外,漫步精心。 关于我们: 薛格非: 以前在纽约的“四大”当审计的Senior Manager。小学中学打篮球拿过北京市冠军。跑马拉松的高光是纽约马拉松跑了307,酒量虽然一般,但也是真爱喝。一个被会计耽误了的摄影师,啊,艺术家。 伦君洋: 以前在文化口体制内,也是硬核摇滚乐队的主唱和鼓手。足球只看曼联。上马跑过一次 330 后就处于“随缘”状态。精酿啤酒从业者,能喝更能聊。 我们这儿没什么固定的条条框框,不设限,争取也不装逼。只要是我们知道的、见过的、经历过的,咱都能聊。 我们这档节目就像个开放的客厅,欢迎大家随时来作客,也欢迎大家给我们写信。信箱在这儿:Gefei@OffPaceBeer.com 在配速之外,咱漫步精心。

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