e来i去

书里书外

这里是 e来i去 —— 一档由测评教练团队打造的管理者实战型成长品牌旗下的播客节目。 我们用经过本土化修订的 MBTI 测评，让性格差异从团队内耗变成协作生产力。双主播一个 ESTJ、一个 INFJ：时而针锋相对，时而并肩拆解真实样本，帮你在读懂自己的同时，也看懂他人与团队。 我们的口号：让差异成为生产力。 商务合作 / 进听友群：engagementboy（微信，请标注来意） 哪里可以找到我们？小宇宙 / 苹果 Podcast / 喜马拉雅 / 网易云音乐，双周三晚更新。

  1. 10月29日

    EP21|ISFJ真人样本：我把我的人照顾好，然后潇洒删了你的微信

    🦋【本期介绍】 惊不惊喜？意不意外？第六期的MBTI真人样本，来到了低调又细腻的"小护士"——ISFJ了！ 为什么"小护士"总在照顾别人？他们又是如何在不内耗的前提下，守住自己的边界？当一个ISFJ决定"转头就走"时，到底有多决绝？欢迎收听本期「MBTI真人样本」，一起走进低调又细腻的ISFJ内心世界。 💡 本期金句"我不是没有脾气，我只是不喜欢冲突，而且会当断即断——几十年前的发小，现在也彻底断联了。" "低调度日的人，往往最重情重义；他们转身就走，是因为攒够了失望。" "温柔不是软弱，细腻是藏在骨子里的力量。" ⌚️ 时间线00:08:14 第一个问题：四个字母里哪个最像自己 00:13:37 幽默感来源：传统严肃家庭里，偷偷听收音机里的滑稽戏与相声 00:16:42 害怕冲突的源头：父母吵架不避着孩子，小护士"如芒在背"想逃离现场 00:20:28 亲密关系里的小护士：只愿照顾爱的人 00:28:02 与发小断交，和与室友分道扬镳的故事始末——小护士"转头就走" 00:35:31 分享一种压力下的独处恢复方式：安静的小酒吧坐角落 00:59:36 ISFJ的个人使用说明书大坦白 🎤【本期主播】 Luna（ESTJ）：企业培训师，人才测评师，极限运动者 Edward （INFJ）：企业培训师，喜剧发烧友，养宠达人 👥【本期嘉宾】 一辉（ISFJ）：80后快消品销售，脱口秀演员（小红书：千年等一辉） 椰芝（ISFJ）：95后浙江台州人，新闻记者，播客栏目《叙罪》主播 📖【本期策划&剪辑】：Luna 📚 【推荐的书影音】 《忠犬八公的故事》《蜡笔小新》 【附录】ISFJ的使用说明书 请认可并欣赏我对你的真挚和忠诚！我会用行动默默守护你，这是我表达爱的方式。 谈话时，请对我有耐心一些！我需要时间组织语言，不要打断我，也不要催促我做决定。 如果我不怎么说话，请你不要不安！我只是在认真倾听，不是对你没兴趣。 请不要期待我陪你参加所有的邀请和庆祝活动！我需要独处时间充电，不要因此觉得我冷落了你。 请不要太严厉地批评我！先听我说完，至少试着去理解我。我的出发点永远是善意的。 请不要打破我的传统！那些熟悉的仪式和习惯，对我来说是重要的情感联结。 请欣赏我为你和我们的关系所做的一切！我习惯默默付出，希望你能看见并感谢我的努力。 请尊重我对和谐的追求！我讨厌冲突，有矛盾请温和地沟通，不要用激烈的方式伤害我。 请不要让我在众人面前成为焦点！我更喜欢低调地做事，公开的关注会让我很不自在。 请理解我对他人的共情与关怀！我会本能地照顾别人的感受，也希望你能看见我的付出。 ——备注：摘自：《MBTI 潜能开发与人性攻略》一书 近期线下体验沙龙和播客切片，衍生产品正在小红书账号持续发布，欢迎前往领取~ 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有“寻找世另我”“趣味飞行棋”等产品，等待您的探索和体验。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。期待在更多的场合里，与你一起e来i去，让差异成为生产力！ 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 10月9日

    EP20|今年还有三个月，要不要放弃年度目标？—16型听友共创

    🎯【本期介绍】 2026年只剩最后三个月，你的年初目标还在坚持吗？这期两位主播与几位朋友聊了聊目标设定和MBTI性格的关系。有人计划百公里越野，有人想去冈仁波齐，还有人发现自己的系统思维反而成了束缚。从外向的“立马行动”到内向的“深思熟虑”，不同性格的人如何管理目标？当计划被打乱，如何放下焦虑、拥抱不确定性？ 🎤【本期主播】 Luna（ESTJ）：企业培训师，人才测评师，极限运动者 Edward （INFJ）：企业培训师，养宠达人，喜剧发烧友 👥【感谢本期共创参与者】 潘兴勇（ISTP）: 设计师，跑者 杜鹃 (ENFP) : 企业管理 语蹊 (ENFJ) : 育儿博主 太保围巾哥 ( ISTP) : 保险销售 四月 (INFJ) ： 战略规划，跑者，播客@ 阿勒内啡肽主播 九把叉（INTJ ：智能家居从业者，房产经纪人 师太 （ENFP) : 品牌专家 ⌚️【时间线】 00:02:02:个人目标管理：探索真实状态与专业建议之间的差异 00:04:40:目标设定与实现：如何达成最后三个月的挑战？ 00:09:23:提高会议效果的秘诀：如何引导学员互动与思考？ 00:14:04:今年的目标和日记写作：向零就三一百六十八公里稳步前进！ 00:18:47:人生探索：突破系统框架，感受真正的自我 00:23:31:深入骨髓的年度目标：从育儿到个人成长的追求 00:28:11:2026年销售行业年度目标挑战：实现MDRD额度，挑战业绩压力！ 00:32:56:如何在沟通中化解冲突：你情我愿还是相互提供机会？ 00:37:35:反思期望与现实：为什么我们总是抱有不切实际的希望？ 00:42:20:跑步目标达成：挑战五十公里越野和全程马拉松的心路历程 00:47:01:如何在最后三个月里完成年初制定的计划？经验教训分享！ 00:51:45:重新定义自己：个人品牌屋，发现你的独特价值！ 💡【本期金句】 “我当初的年初目标是什么？” “下半场不是重新开始，是把上半场积累的东西用起来。” “慢就是快。” “没有反馈即为绝境。” 近期线下体验沙龙和每周抽奖活动正在小红书账号发布，欢迎前往领取~ 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有“寻找世另我”“趣味飞行棋”等产品，等待您的探索和体验。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。期待在更多的场合里，与你一起e来i去，让差异成为生产力！ 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 9月15日

    EP19|INFP真人样本：李小龙居然是INFP？你若盛开，蝴蝶自来!

    🦋【本期介绍】 网上说INFP小蝴蝶是是废柴、理想主义不落地？这期我们请来了两位真正的INFP，Sara和克勤。聊完之后发现，李小龙居然也是INFP？ 🎤【本期主播】 Luna（ESTJ）：企业培训师，人才测评师 Edward （INFJ）：企业培训师，养宠达人 👥【本期嘉宾】 Sara (INFP)：外企市场人、小红书手工博主@爱手工的Sara酱、流浪动物救助志愿者 克勤 (INFP)：世界500强业务发展经理 、 ICF认证PC教练、禅修实践者 节目中Sara提到的小动物救助公众号：它舍 ⌚️【时间线】 04:00 四个字母里哪个最像你？P人的首尔旅行vs N人的通宵课件 14:30 I人到底擅不擅长表达？充电方式大揭秘 22:00 理想主义是空想吗？流浪动物救助、台风天办展、路灯下的生命意义 38:30 内耗怎么破？35岁前不敢说不，40岁后几乎不内耗 49:00 别让MBTI标签限制你——P人也可以很有计划 53:30 INFP和ESTJ相处会有压力吗？ESTJ是INFP的磨刀石 61:00 INFP个人使用说明书：两条最戳的真实条目 66:00 书单推荐 & 本期收获总结 💡【本期金句】 "利益不一定能打动我，但意义可以。" "不要内耗自己，要外耗别人。" "性格分析只是了解自我的一个角度，不能被它限制住。" "生活的理想，是为了理想的生活。" "ESTJ是INFP的磨刀石。" "说完'不'之后，其实也没什么坏事发生。" 📖【本期策划】：Luna ✂️【本期剪辑】：Edward 📚 【提到的书】 · 《十四堂人生创意课》李欣频（Sara推荐） · 《人生只有一件事》金惟纯（克勤推荐） 【附录】INFP的使用说明书 请分享我的愿景！不要马上批判，先听一听。细节对我来说不是那么重要，所以请不要因为一些小事行不通而劝说我打消主意。我更在乎上层的理念！​ 对于尝试新事物，请持开放的心态，不要仅仅因为我的建议有点不寻常就拒不接受。​ 我需要独处的时间，尤其是在紧张的一天之后。那时，我最喜欢沉浸在自己的爱好中，因为这样我才能好好清静一下。请给我这个自由空间，不要因此觉得我冷落了你。​ 如果你能分享我的兴趣，我会很高兴。我从不倦怠提升自己，如果我们能一起这样做，我会很开心。​ 不要期待太多情话。我不怎么说的，可凡是说出口的话，都是我深思熟虑后才说的，代表着我对你的真心。​ 讨论事情的时候，请给我时间，让我把答案想清楚，即使我用的时间比你长。如果把我逼得太紧，我就很容易变得固执，或者说出可能不是我本意的话。尤其是你想跟我谈感情的时候，我需要时间和耐心，因为这不是我的强项。​ 请不要认为我的批评是在针对你，其实我是好意，只想帮助你，虽然我不是总能这样表达出来。​ 请不要用太多情绪化的表达来要求我，我更习惯用逻辑和事实来沟通，直接、清晰地告诉我你的需求，比绕弯子更有效。​ 请尊重我对秩序和计划的需求，不要临时随意更改我们约定好的安排，这会让我感到失控和不适。​ 请理解我对自主和掌控的渴望，不要试图过度干涉我的决策、规划和生活方式，信任我能把事情做好，比事事插手更能让我感受到被爱。​ 请不要用无意义的闲聊消耗我，我更愿意进行有深度、有价值的对话，这才是我真正享受的交流方式。​ 请欣赏我为我们的关系带来的远见、规划和稳定，我会用行动证明我的忠诚，而不是用甜言蜜语。​ ——备注：摘自：《MBTI 潜能开发与人性攻略》一书 近期线下体验沙龙和每周抽奖活动正在小红书账号发布，欢迎前往领取~ 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有“寻找世另我”“趣味飞行棋”等产品，等待您的探索和体验。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。期待在更多的场合里，与你一起e来i去，让差异成为生产力！ 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 8月25日

    EP18|“我招人只看MBTI”，老板你清醒一点吧！——两个大厂前HR的真心话|串台【整点亮话】

    🎤【本期介绍】 本期是「e来i去」首次与「整点亮话」的串台合作！临近“爆槽季”，我们请来了前HR、现自媒体人杨爸，和你我一样在职场中摸爬滚打的“职场茶水间八卦小房间”主理人，一起聊聊MBTI到底该怎么用、不该怎么用。 从MBTI的本质是“性格倾向”还是“绝对标签”，到企业里的真实用法——为什么招聘不用它、但团队建设却离不开它？从杨爸从ENFJ“变”成ENFP的故事，到Luna在家躺三天躺出低血压的E人实证……这场对话，干货也许不多，但扎心又真实，就像职场茶水间里你端着咖啡听到的那段对话。 ⌚️【时间线】 00:01:24 开场：串台整点亮话，杨爸来了！00:05:02 灵魂拷问：暑假作业先做还是后做？——Luna的J人测试题00:08:12 上海封城团购群：I人连蹲群都觉得是能量损耗00:12:47 “快乐小狗”和“小蝴蝶”——MBTI在小红书上火了，但专业的人怎么看？00:14:21 中国企业的能力模型缺失：从能力模型开始做招聘的公司有几家？00:18:40 团队诊断案例：电商团队全员变“小蝴蝶”是什么信号？00:20:56 测评工具的本质：帮大家看见自己的隐秘区00:21:49 写在简历里的MBTI？不专业，也不好用00:23:36 MBTI会变吗？——25岁后核心偏好基本恒定00:26:26 论年轻人的宜人性00:29:15 企业的“赛马机制”：五个HC却招十个校招生00:32:01 帮首富公司做人才发展：冰山全测，统一性验证00:33:14 给职场新人的一点测评建议 💡【本期金句】 “MBTI是人的性格倾向性，但很多人把它当成了身上的标签。如果你身上有这个属性，你是要跟整个环境去做调整的，而不是绝对化。” “如果你把一个E人在家关三天，他就会低血压的——这是真的。” “我进团购群从来不觉得是能量损耗，但我同学进群蹲了两天就让老公接手——对她来说，群消息就是能量消耗。” “面试的时候你可以装，但装进去以后你会很难受。MBTI是一个跟自我调节的过程，不是一场表演。” “如果团队能形成共同语言，那它就相当于团队文化了。” “现在的年轻人，你让他‘宜人’？在他眼中，身边人全是对手啊。你告诉我对对手怎么仁慈？” “理论这东西，要结合实践才有价值，否则理论永远都只是理论。” 🎤【本期主播】 Luna (ESTJ)： 20岁在报刊发社论，25岁给首富做人才操盘手，30岁把自己活成一人公司； 现为职业培训师、自媒体博主； 用心理学思维帮你把人生设计清楚、经营明白。 全平台账号名：Luna战略心研所 🎙️【本期串台嘉宾】 Mars 火星哥/杨爸(ENFJ)： 13年人力资源从业经验 历任上市公司招聘，前蔚来资深HRBP 现投身求职辅导领域，助推职场打工人 成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友 🍠：火星哥Imayday 🫘/视频号：HR火星哥职场伙伴 播客：《整点亮话》是一档职场漫谈类的栏目，每个人每天1/3的时间都是在职场度过的，希望我们的节目可以让大家在这段时光更加自洽和轻松 📖【本期策划、剪辑】 Luna 🎵【本期音乐】 《流浪记》杨宗纬 近期线下体验沙龙和每周抽奖活动正在小红书账号发布，欢迎前往领取~ 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有“寻找世另我”“趣味飞行棋”等产品，等待您的探索和体验。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。期待在更多的场合里，与你一起e来i去，让差异成为生产力！ 在小宇宙查看该单集文稿

    EP18|“我招人只看MBTI”，老板你清醒一点吧！——两个大厂前HR的真心话|串台【整点亮话】

  5. 8月18日

    EP17｜串台三个TJ人的家庭，牛爸爸河狸妈妈海獭女儿，一家人爱的吐槽局｜串台【有啥可聊】

    👪【本期介绍】 本期是我们首次串台节目，撒花！与【有啥可聊】，一个“非典型性东亚家庭”的主播一家三口聊聊不同年代、不同性格的家人之间如何互相包容和吐槽的。 💡本期金句 家应该是既要讲情也得讲理，先把情绪接住，再慢慢把道理说清楚。 性格差异小不是关键，沟通本身可以弥合冲突——MBTI 字母差一个，不等于心离一尺。 我测出来是 T，但我更希望自己是 F；行为可以装，冰山下面的同理心假不了。 N 人跳三步，S 人还在第一步问‘你到底想说什么’——不是不爱，是观察世界的方式不一样。 我们不完美，只是不断在弥合差异的普通家庭；稀有东亚家庭不是没冲突，是把冲突留到桌上聊。 ⌚️【时间线】 01:43 三位嘉宾用动物比喻自己在家的状态，给生活加了点动物园的乐趣 09:44 生活小事比人生大事更难磨合 12:25 吃饭时要不要把碗里的食物吃光？引发小冲突 16:06 女儿长大，爸爸的失落19:16 母爱有条件？成绩好才喜欢 25:44 孩子就像开盲盒，惊喜满满 29:34 男孩子长大需要父亲权威崩塌 46:34 自我觉醒：从父亲的认可中走出，变得更自信 01:01:36 冰山理论：行为像冰山顶，性格藏在水下 01:20:42 大家别总怪原生家庭，问题解决靠自己努力磨合 🎤本期主播： 【e来i去】主播： Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者 Edward (INFJ)：企业培训师，喜剧发烧友，养宠达人 【有啥可聊】主播： 蓝若儿：ENTJ 安吉儿：ISTJ 苏先生：INTJ 📖本期策划：Luna ✂️本期剪辑：Edward 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有“趣味飞行棋”“寻找世另我”等内容等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要自我认知，人际沟通主题的培训和活动，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。期待在更多的场合里，与你一起e来i去，让差异成为生产力！ 在小宇宙查看该单集文稿

    EP17｜串台三个TJ人的家庭，牛爸爸河狸妈妈海獭女儿，一家人爱的吐槽局｜串台【有啥可聊】

  6. 7月15日

    EP16|《脱友》《喜单》回归，脱口秀与MBTI，谁是天生的喜剧人？

    🎤【本期介绍】 听说你也喜欢看脱口秀？那你有没有想过：什么样性格的人爱站上那个舞台？什么样性格的人就爱坐台下哈哈大笑？这一期我们从自己的经历出发，聊了聊脱口秀这些年的是是非非，也聊了聊——为什么有些人一上台就发光，有些人上去就是社死现场。 ⌚️【时间线】02:42 脱口秀行业现状与个人追剧体验分享05:40 今年脱口秀节目新变化：人情味与专业视角并重10:45 舞台上的笑与性格：冷幽默的多样性14:18 MBTI与幽默风格：紫人、绿人、蓝人、黄人，四组脱口秀演员的不同风格19:23 MBTI与脱口秀演员性格分析34:41 e人与i人在脱口秀舞台上的表现差异41:44 E/I与J/P视角下的段子创作分析45:46 脱口秀创作心法与个人成长52:58 我们认为的脱口秀到底是什么 🎤本期主播： Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者 Edward (INFJ)：企业培训师，喜剧发烧友，养宠达人 📖本期策划、剪辑：Edward 🎵本期音乐：《Trust in Me》 💡本期金句 “脱口秀不是要讲你想讲的，而是要讲你不想讲的，才是你真正应该去讲的。” “生活有点苦，幽默加点糖。” “有些人一上台就自带笑点，这是老天赏饭；但每个人都有自己属于自己的人生观众。” “爱笑的人，人品都不会太差，至少他希望自己比较有趣。” “痛苦是上天给的素材，能用喜剧的角度去看，就是一种新的人生态度。” “看似这两年脱口秀很火，但线下带票越来越难。内部涌动，但也正常，线下什么都难了。” “绿人组（NF）占了脱口秀的半壁江山，但也是流动率最高的那批，因为头上带点绿，容易写段子。” “每个人都可以讲五分钟脱口秀，但讲好这五分钟，你需要学会一种新的习得方法。” 附：一些脱口秀演员的MBTI (仅参考) 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有寻找世另我等栏目，等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。理解真自我，构建真生活。 期待在更多的场合里，与你e来i去。 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 7月2日

    EP15 | ESFJ真人样本：奶凶奶凶的男妈妈，这个世界不能没有你们！

    蓝色阵营终于来了！在我们的MBTI真人样本系列中，我们聊过快乐小狗ENFP、聊过紫老头INTJ、聊过活在当下的小画家ISFP……但有一个阵营，我们一直“不敢”轻易下手。 为什么呢？因为我自己就是蓝色阵营的一员，我对这个颜色有着复杂的情感。蓝色人通常都是工作狂，特别是其中的ESFJ，他们务实、靠谱、执行力超强，俗称“男妈妈”——操心着所有人的事，却时常忘了照顾自己。 本期凑齐的两位ESFJ真人样本，是我们主播Luna的初代同事中的“同类”，在职场打拼十几年后，都从甲方华丽转身，在乙方找到了“归宿”——做服务业，原来才是“男妈妈”的舒适区。 到底什么是“奶凶奶凶”？为什么说世界不能没有ESFJ？当一个男妈妈开始释放攻击性，会发生什么？以及，男妈妈们的伴侣和合作伙伴，都是些什么“妖魔鬼怪”？欢迎收听本期「MBTI真人样本」，让我们一起走进蓝妈妈的内心世界，看看这个占比不高却对世界的和平稳定，有序运行无比重要的类型。 🎨本期嘉宾： 周丹：美丽大方，并且奶凶奶凶的美业行家，ESFJ，纹发行业创业者 艾赟：给大家买咖啡会考虑每杯温热程度的ESFJ，休闲食品行业创业者 🎤本期主播： Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者 Edward (INFJ)：企业培训师，脱口秀演员，养宠达人 📖本期策划、剪辑：Luna 🎵本期音乐： 开头：《The Joy of Credits》头脑特工队 片尾曲 结尾：《浪浪山的小妖怪》 💡本期金句 “我在职业的前十年都在做甲方，总觉得特别拧巴。这六年一直在做乙方，觉得特别舒服。原来，我找到归宿的行业，是做服务业。” “三观合不合，决定他们有多少事情要打架；T和F的程度，决定他们是怎么打的。” “ESFJ的底线是团队的利益。谁要违反团队的利益，我的攻击性会马上暴露，而且我是乐在其中的。因为是正确的事情，不会让我难过。” “N人是用来挥旗子的，S人是用来搬砖的。” “T人永远觉得是别人的问题；F人连辞职都要哭很多场，因为舍不得的是人。” “这个世界其实没有别人，只有你自己。凡事先把自己放在首要的位置，让自己快乐跟愉悦，是很重要的事情。” “如果不断的打扰我的计划，我会很恼火。请准时可靠，或者如果你会迟到或计划有变，至少及时通知我——我需要时间来应对新情况。” “我经常忘了现在几点，忘了妈妈说的要对自己好一点。但别在意这次走得远不远，生命本就是一场体验。” ⌚️时间线 00:02:59 初代同事的奇妙缘分 00:05:05 最确定的MBTI字母：有人已进化成“奶凶奶凶的盯追机器人”啦 00:09:27 F与T的博弈：ESFJ的F逻辑（照顾他人感受） vs T人的逻辑（把事情做成） 00:11:57 艾哥主动包办买咖啡，呈现出的ESFJ“我付出我快乐”的特质 00:13:00 原生家庭与成长环境话题：一个母亲也是ESFJ，一个父亲也是ESFJ 00:19:43 连买咖啡都要考虑温度与配送地址的细节这种事到底是谁才能想出来 00:24:25 第二人生想体验什么类型？就想钻进完全相反的那个人脑子里看看！ 00:34:37 I人提问时间：Edward抛出亲密问题——男妈妈如何平衡照顾别人与照顾自己？ 00:40:55 艾哥的崩溃与自救：创业时与T人合伙人矛盾重重，痛苦到寻求心理医生帮助 00:47:30 Edward的“保留意见”：关于“内耗自己 vs 外耗别人”的“无用”辩论 00:50:42 为什么这位ESFJ身边T人居多？ 00:58:03 P与J的排兵布阵：核心成员需P人发散创新，执行岗需J人稳定推进。 01:02:11 ESFJ个人使用说明 01:07:54 影响性格养成的作品推荐 01:10:09 男妈妈们关于自己创业之路的反思 01:14:18 F人关于“辞职哭成狗”的集体回忆 01:18:55 两位ESFJ送给ESFJ们的一句话 附录： ESFJ的个人使用说明 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有寻找世另我等栏目，等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。理解真自我，构建真生活。 期待在更多的场合里，与你e来i去。 在小宇宙查看该单集文稿

    EP15 | ESFJ真人样本：奶凶奶凶的男妈妈，这个世界不能没有你们！

  8. 6月10日

    EP14 | AI时代的高效能人士：那七个习惯还管用吗？（上）

    本期简介 本期节目是「e来i去」的一次重磅“复古”加更！主播Luna（ESTJ）与Edward（INFJ）从经典职场圣经《高效能人士的七个习惯》（斯蒂芬·柯维著）出发，结合当下AI时代的新语境，探讨这些传统习惯在今天是否依然适用、又发生了哪些有趣的变形。从主动积极、以终为始到要事第一，两位主播分别分享了自己在AI浪潮中的真实经历、困惑与发现——你会发现，AI不仅没有让这些习惯过时，反而让它们变得更加尖锐和重要。由于内容干货密集，我们决定分上下两期播出，本期先聚焦前三个习惯。 本期要点主动积极（Be Proactive）：核心依然是“刺激与回应之间选择的自由”。但AI时代出现了一个新陷阱——“被动地主动”——你是真的想学AI，还是被大数据和焦虑推着走？ 以终为始（Begin with the End in Mind）：不变的是人生方向与价值观不能外包，变的是AI可以帮你做愿景探索。 要事第一（Put First Things First）：AI让所有事情都变得高效，但“不是所有效率都值得拉高”。 MBTI视角的AI应用差异： TJ人（如Luna）：擅长调参、理性拆解，用AI解决实际问题。 NF人（如Edward的观察）：更多用AI算卦、提供情绪价值、养电子宠物。 TP人：追前沿、敢尝鲜，但对系统化使用兴趣不大。 下期预告：七个习惯的后四个习惯（双赢思维、知彼解己、统合综效、不断更新）将在后续节目继续探讨。 时间线00:00:06 开场：话题来源——从《高效能人士的七个习惯》的经典地位到AI时代的再思考。 00:04:56 习惯一：主动积极——回顾自己两年半的AI使用历程 00:11:16 灵魂拷问：你的积极主动，是真的主动，还是被大数据推着走的“被动主动”？ 00:16:16 实战案例：Luna用AI分析朋友大段感叹、Edward用龙虾分析自己MBTI中的Se劣势。 00:20:11 MBTI视角：TJ人调参、NF人算卦、TP人追前沿——AI时代的性格应用差异。 00:25:27 习惯二：以终为始——生涯规划师视角：AI让终点无法确定，日落大道的隐喻。 00:28:03 不变的基座：价值观不能外包；变化的工具：AI辅助愿景探索与蓝图绘制。 00:30:40 习惯三：要事第一——AI让“高效做不重要的事”成为新的拖延方式。 00:35:02 Edward的公众号日更经历：从佛系到月更30篇的AI工作流拆解。 00:38:53 人机分工核心：AI做重要可执行的事（写初稿、做配图、推新闻），人做只有人能做的事（找选题、调语气、回复留言、保持灵感敏锐度）。 00:41:37 灵感捕捉实例：从NBA文班亚马的少林寺热点到精力管理选题的诞生。 00:43:18 结语：要事第一不是时间管理，是选择。AI时代，选择变得更难，也变得更清晰。 00:44:38 下期预告与互动话题：你觉得哪个习惯会被AI毁得最彻底？ 本期金句“我不是不喜欢运动，只是还没找到适合我的运动。”——延伸至AI：“我不是不用AI，只是还没找到AI真正能帮我的地方。” “主动积极地去选择‘不那么积极’，有时候也是另外一种积极。” “AI让所有的效率都拉高了，但不是所有的效率都值得拉高。” “你在用更高效地做不重要的事情，来逃避做那些重要的事情。” “刺激和回应之间，你还是可以选择。这个自由，AI可以帮你，但不能替你。” “核心的探索——每个人核心意义的寻找——始终是人的内在职责，它不能让算法去定义你的目标。” 本期人物Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者。 Edward (INFJ)：企业培训师，养宠达人。 本期策划、剪辑：Luna 背景音乐：电影《星际穿越》的配乐《STAY》 最后送给大家三张卡片，完整七张全套，可到我们小红书账号获取。 在小宇宙查看该单集文稿

查看全部 21 集

关于

这里是 e来i去 —— 一档由测评教练团队打造的管理者实战型成长品牌旗下的播客节目。 我们用经过本土化修订的 MBTI 测评，让性格差异从团队内耗变成协作生产力。双主播一个 ESTJ、一个 INFJ：时而针锋相对，时而并肩拆解真实样本，帮你在读懂自己的同时，也看懂他人与团队。 我们的口号：让差异成为生产力。 商务合作 / 进听友群：engagementboy（微信，请标注来意） 哪里可以找到我们？小宇宙 / 苹果 Podcast / 喜马拉雅 / 网易云音乐，双周三晚更新。

信息

  • 创作者
    书里书外
  • 活跃年份
    2026年
  • 单集
    21
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 书里书外@小宇宙App
  • 节目网站
    e来i去

你可能还喜欢