行内人指北

斐斐不会飞

一档和各行各业从业者聊天的播客。 每期请一位真正的行内人——可能是你听过名字的大咖，也可能是你从没机会接触的幕后——聊点这个行业“说明书上不写”的东西 ▸ 入行前不知道的门槛 ▸ 外行人看不懂的门道 ▸ 内行人才敢说的真话 想避坑，这里有人替你趟过水； 想入行，这里有人替你探过路。 不求标准答案，只找真实信息

  1. 9月25日

    13.几十块和几千块的香水，差在哪？行内人教你买香避坑

    买香水前，听听行内人的大实话｜对谈气味日记创始人邓微微 在店里闻着很喜欢的香水，买回家却觉得不一样；想买一瓶适合自己的，又被前中后调、天然香料、大牌同款供应商这些词绕晕。 这一期《行内人指北》，我们邀请了气味日记的创始人邓微微，从普通消费者的疑问出发，聊聊香水香氛怎么选，以及这些气味背后的行业故事。 一瓶几十块的香水和上千块的香水，价格差在哪里？天然香料一定更好吗？同一个供应商，意味着同样的品质吗？留香时间，又能不能用来判断一瓶香水的好坏？ 除了选购，我们也聊了一些有意思的细节：怎样把一座城市的记忆做成香水；为什么有人会因为一部电影，专程去巴黎买一瓶香；以及酒店为什么越来越重视自己的味道。 希望听完这期，你不必记住所有专业名词，也能更清楚自己的喜好，少一点盲买，多一点判断。 🎙️ 本期嘉宾 邓微微｜气味日记创始人 ⏰ 时间轴 00:40 行内人薇薇：从文化行业跨界，做了七年香水 01:37 把城市装进香水：重庆是腊梅，新疆是什么味道？ 03:27 行业现状：中国用香率也不到5%，有很大的增长空间的。 05:13 年轻人点线香“去班味”，传统用香有了新受众 06:22 以为买的是香水，包装却写着“空间香氛”？ 07:35 一瓶香水到底贵在哪？从“五毛钱成本”的误解聊起 09:59 闻起来是玫瑰，不代表只有玫瑰：熟悉的气味是怎么调出来的？ 11:09 天然香料一定更好吗？“天然”和“合成”的认知误区 12:27 同一个供应商，原料价格却可能差几十倍： 13:07 平价香能不能买？聊聊MUJI、名创优品的香产品 14:00 店里闻着喜欢，回家却不一样：前调中调后调是什么意思？ 15:41 留香越久越好？新手的一大误区 16:20 试香纸上好闻，喷在身上呢？怎么试、喷多少、怎么向店员提需求 18:09 因为一部电影，专程去巴黎买一瓶香水 20:03 给自己选、给妈妈送，怎么找到适合的味道？ 22:05 调香师说“好特别”，消费者却嫌臭：天然茉莉的审美分歧 22:37 香水小样的水太深 24:20 香水三五年没用完，还能继续用吗？ 25:00 产地、浓度、EDT和EDP：哪些信息容易让人误以为“更高级”？ 26:17 家里只买一种香氛产品，嘉宾会选什么？ 27:39 听友福利：去线下门店领取一份气味小礼物 27:57 从“闻着舒服”到“助眠解压”，香氛宣传的边界在哪里？ 28:48 家里有孩子、宠物，购买香氛还需要考虑什么？ 30:17 为什么闻到茶香就想到全季？酒店用气味做了一种广告 31:14 香薰放了一年都没用完，可能不是耐用，而是藤条堵了 🎁 听友福利 嘉宾在节目中为大家准备了一份小礼物：11月1日之前，前往气味日记全国任一门店，告知店员是斐斐的粉丝，即可领取。具体活动安排以门店确认为准。 微信：cqdiary2022 💬 评论区聊聊 有没有一种气味，会让你立刻想起某个人、某个地方，或者某段日子？也欢迎分享你买香水时的纠结和踩坑经历。 跳过套路，少走弯路。这里是《行内人指北》，我们一起从行内人的经验里，了解消费与生活背后的门道。 【关于主播斐斐】 30+大厂毕业，采访100个离开职场的人 小红书、B站、抖音全网30W粉@斐斐不会飞，@龙咩咩的玩具屋 你还想知道哪个行业的“内行门道”？欢迎留言告诉我，也欢迎加入听友群领取嘉宾福利 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 8月29日

    12.终于有人把素人做小红书怎么选赛道讲清楚了！

    做小红书，最怕的就是在一个看似热闹、却没有商业价值的赛道里努力了很久，没有正反馈 本期「行内人指北」，斐斐和播客《野生博主》主播 L 叔串台，聊聊普通人怎么找到“内容少、需求真、能变现”的小众赛道。 L 叔操盘过山姆探店、潮玩、数码、非遗养生等多个账号。他分享了判断赛道的具体数据、千粉阶段的商业化验证方式，也聊了为什么爆款不等于赚钱，以及怎样把 AI 变成真正能减负的赛博团队。 本期节目，你将听到： 怎样用“7 天笔记量 + 商单量”筛出值得做的赛道？ 千粉阶段没有商业邀约，账号还要不要继续做？ 山姆探店为什么曾经是一个好赛道？国产积木又为什么后来做不下去？ 为什么一个几万赞的爆款，可能会毁掉账号的商业化？ 选题、脚本、分镜、复盘，AI 分别能帮内容创作者做什么？ 广告、直播、知识付费、自营品牌，分别适合什么阶段的博主？ 2026 年，普通人做小红书和长内容还有机会吗？ AI 越用越焦虑时，怎么找到自己真正离不开的那个工作流？ 👇收听指北 00:07 为什么有人做到几万粉，变现却寥寥无几？00:46 L 叔操盘过哪些冷门赛道？01:22 选赛道的核心指标：7 天笔记量小于 3000，商单数大于 10002:35 从“100 个创业者”到“100 个离开职场的人”：同一个人，换个选题数据就起飞04:54 深圳别墅消杀：如何抓住一个用户错层，3 个月做到 10 万收入06:03 千粉阶段怎么验证赛道有没有商业化潜力？07:41 山姆探店为什么曾经是一个好赛道？09:21 国产积木的教训：数据好，不代表这门生意做得下去12:14 2026 年还会有哪些“邪修起号法”？13:39 斐斐如何用 Codex 找选题、拆脚本、写分镜、预测数据15:31 L 叔如何用 AI 批量筛选 2000 个关键词16:44 听友福利：AI 赛道筛选工具与知识库18:21 爆款不等于赚钱：一条泳衣穿搭为什么可能毁掉商业化？20:22 AI 工具这么多，到底哪些值得学？22:41 给 AI 装上不同“大脑”：投资、理财、情感与内容团队25:26 做多久没起色该放弃？10 条、30 条、3000 粉的判断标准27:13 小红书起号最该看哪些指标：点击、前 5 秒、收藏30:58 广告、直播、知识付费，哪种商业模式天花板更高？37:04 怎么避免用 AI 写出一堆“正确的废话”？39:03 想做内容创作者，第一步不是提升能力，而是先收获正反馈40:26 未来一年值得关注的机会：AI 智能体与长内容41:33 斐斐为什么开始做播客？43:38 为什么长内容更容易带来深度转化？46:02 AI 商单激增，普通人怎么开始分享 AI？46:44 不要追求酷炫，先让自己“离不开 AI”48:22 “我有一个朋友”：AI 如何把失恋男生哄到满血复活50:23 AI 的秘密：不要删掉，让它先替你完成一点点工作52:13 给没有方向的内容创作者，最后一个建议 【嘉宾L叔】 野生博主主播 小红书@L的酷玩生活@爱吃爱喝的L叔@L叔帮你认真看号@L叔的播客@到处玩的L叔 🎁本期福利：找到 L 叔，报暗号「行内人指北」，可以领取他的 AI 赛道筛选工具和知识库。 【关于主播斐斐】 30+大厂毕业，采访100个离开职场的人 小红书、B站、抖音全网30W粉@斐斐不会飞，@龙咩咩的玩具屋 你还想知道哪个行业的“内行门道”？欢迎留言告诉我，也欢迎加入听友群领取嘉宾福利 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 8月7日

    11.裸辞做游牧厨师：在全国各地靠一张餐桌养活自己

    在全国各地流动做饭，用一张餐桌养活自己。 「100个离开职场的人」，本期嘉宾是游牧厨师——铁皮鸭。她做过10年广告，把创意策划和做饭结合在一起，把一顿饭做成了品牌愿意买单的活动方案。 一起来听听，她怎么把做饭变成一份新工作 ⏰ 时间轴 00:48 游牧厨师是什么？在城市、乡村甚至田里做饭01:03 为什么不开店？“我开过店，开垮了”01:24 没有固定场地，客户怎么找到她？02:13 一场完整的“鸭餐”是什么体验？03:14 根据时令改菜单：把炝锅鱼改成低温海螺04:50 鸭餐收费300元，但它不是主要盈利项目05:24 真正的收入来源：帮品牌策划食物活动06:18 一场B端活动如何定价？06:25 品牌为什么愿意为一顿饭付费？07:27 家居、空间与商业地产，为什么需要食物？08:33 别人交摊位费，她为什么能被付费邀请？08:48 鸭餐之外，食物工作坊如何创造差异化？10:22 非科班厨师，怎么把爱好练成专业能力？12:48 不追热点，垂直内容反而带来精准客户13:14 从30元陌生人饭局开始，完成第一批冷启动14:02 一条红酸汤笔记，连接到哥本哈根的创业者15:15 B端项目淡旺季明显，一个月也可能零收入16:00 千人私域背后，是一群愿意为吃付出时间的人17:18 去陌生城市做饭，食材、调料和工具怎么解决？18:50 把菜市场里的奇怪食材，变成社群运营内容19:36 用食物打开一座城市：温州瓯柑的故事22:09 越垂直、越小众，反而越容易没有竞争对手22:41 离开职场前，先准备好一年没有收入24:11 只靠赚钱驱动，很难长期坚持25:09 把爱好不断聚焦，才能形成差异化25:28 不要急着裸辞，先用副业验证能不能做下去25:55 去哪里找到铁皮鸭和她的鸭餐？ 铁皮鸭的播客：家减成厨https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67a794725227c40b3013f2d4 本期完整版访谈逐字稿、往期嘉宾福利、进听友群联系斐斐 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 6月20日

    10.大厂裸辞后做水果买手，把挑水果做成小生意

    本期《100个离开职场的人》，我们请到了水果买手零蛋。 她曾经在大厂做市场营销，后来离开职场，开始专门帮人试吃、挑水果。现在她运营着一个9000人的水果社群，也做了一档水果播客@排排坐吃果果 这期聊完，我才发现水果行业比想象中复杂太多了。 为什么现在买水果越来越像开盲盒？为什么大商超里的水果稳定，但不一定最好吃？什么是“电商果”？为什么真正好吃的水果，很多都在私域里流通？水果买手到底是在挑水果，还是在挑果农？ 这一期，我们聊了水果行业的渠道、产地、品种、果期、早采、运输、售后，也聊了一个离开职场的人，怎么在一个很细分、很日常、但又很深的行业里，找到自己的新位置。 ⏰ 时间轴 00:00:34 零蛋是谁：离开大厂后，成了一名水果买手 00:01:51 水果买手的业务模式：从产地直发到用户家 00:03:27 最早的用户从哪里来：朋友圈、即刻和播客 00:03:50 播客怎么讲水果？一个番茄也能讲很深 00:04:47 大商超的水果为什么稳定，但不是最好的 00:05:51 好水果去哪了？为什么很多流向私域 00:06:01 什么是“电商果”？它为什么可能不是好果 00:07:05 公域买水果的筛选成本到底有多高 00:07:42 试吃会怎么做：8到10个群友一起投票选水果 00:08:50 单用户复购170多次，水果社群靠什么留住人 00:09:05 水果行业的毛利：线上大概15%-35% 00:09:46 听起来很风光，实际可能只是赚一份上班钱 00:10:14 水果不是好生意，为什么她还继续做？    00:13:02 播客真的能卖水果吗？内容信任如何变成购买 00:14:15 普通人怎么挑水果：产地、品种、果期 00:17:20 一年四季什么时候吃什么水果 00:20:02 为什么现在很多水果“上市了”也不好吃 00:23:40 水果买手怎么找果农和供应商 00:24:19 踩坑案例：耙耙柑好吃和好运输很难兼得 00:25:36 车厘子为什么看起来贵，却可能根本不赚钱 00:26:18 船运、开柜、天气：为什么车厘子口感波动这么大 00:28:31 同一个品类水果为什么价格能差十几倍 00:33:45 普通人买水果，怎么少踩一点坑 00:40:05 不想上班但很迷茫，普通人可以先练什么能力 本期你会听到： - 水果买手到底是一份什么职业 - 为什么好水果很难在普通货架上买到 - 大商超、电商、社区团购和私域水果的区别 - “电商果”“次果”背后的行业逻辑 - 试吃会如何帮用户降低试错成本 - 水果行业的毛利、损耗和淡旺季 - 车厘子为什么常常是引流款，不一定赚钱 - 普通人挑水果的三个关键词：产地、品种、果期 - 离开职场后，如何在小众赛道里找到自己的位置 普通人挑水果小建议： 1. 不要一上市就买，很多水果早采严重 2. 看产地：新疆葡萄、海南芒果这类判断通常有道理 3. 看品种：同一种水果，不同品种风味差别很大 4. 看果期：真正好吃的窗口期往往很短 5. 别太相信“新鲜第一批”，第一批不一定最好吃 〖关于嘉宾零蛋〗 水果买手，《排排坐吃果果》主播，9000人水果社群主理人。离开大厂后，把试吃、筛选水果做成了一份新职业。 〖关于主播斐斐〗 30+大厂毕业，采访100个离开职场的人 全网同名@斐斐不会飞，小红书、B站、抖音全网20W粉 在杭州有一家潮玩工作室，小红书潮玩买手账号@龙咩咩的玩具屋 《可复制的运营力》作者 你还想知道哪个行业的“内行门道”？欢迎留言告诉我，也欢迎加入听友群。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 5月29日

    小红书开店，普通人到底怎么出第一单？

    打工人想在工作之外做一点自己的小生意，最容易卡住的往往是：不知道卖什么、没有供应链、没有粉丝，也不知道第一单到底从哪里来 这一期我们请到书豪，创业 7 年，在小红书开过 30 多家店，三年多做了约 1000 万销售额、400 万利润。他的经验不只是“怎么运营小红书店”，更像是一次普通人从 0 跑通小生意的完整拆解 我们聊了选品、低粉爆款、内容模板、搜索词、开店门槛、售后、虚拟资料，以及新手最该避开的坑。如果你也想做点副业、小店、一人公司，这期可以当成一份很实用的入门地图 01:15 嘉宾介绍：创业 7 年，小红书开过 30 多家店 01:26 30 家店都在卖什么：虚拟资料和实物产品 02:23 怎么发现需求：对标素人爆款选品法 04:15 用户为什么会在小红书下单：不是低价，而是场景和种草 05:54 第一个爆品：小白鞋清洁膏是怎么跑出来的 06:24 新手选品思路：销量、内容数据、应季需求一起看 09:35 开店节奏：从 1 家店到 30 家店，不要一开始就摊太大 10:44 更新频率：为什么卖货账号更需要稳定铺内容 11:29 不知道卖什么怎么办：先别过度准备，先跑起来 12:55 判断一个品值不值得做的几个标准 15:33 新手适合做什么、不适合碰什么：为什么不建议先做女装 18:00 要不要买样品、自己拍？AI 图片和实拍如何取舍 19:03 内容公式：标题、封面、模板，怎么从爆款里学习 21:23 卡搜索词：标题、正文、图片文字、评论区都能埋关键词 24:02 小红书电商流量逻辑：不只是 CES，还要看动销和售后 24:56 售后怎么处理：差评、退货、平台申诉和服务成本 27:46 新人号多久能出第一单：不要等涨粉，0 粉也可以开始验证 28:47 虚拟资料怎么做：情绪价值、实用价值和 AI 原创 30:14 虚拟资料新规和版权风险：不要碰盗版资料 33:47 虚拟资料和实物产品，哪个更适合普通人？ 35:24 图文、实拍、混剪，哪种内容形式出单效率更高 36:20 为什么很多素人笔记数据差：先少质疑自己，多质疑产品 37:06 一个品发到多少篇还不出单，就该换方向？ 38:10 同行竞争和卷价格：风浪越大，鱼越贵 39:16 小红书开店门槛：个人店、个体户、保证金和蓝 V 40:20 买手、店铺、直播带货，三种模式分别适合谁 42:25 新手不知道的隐性成本：供应链、客服、售后和时间 43:25 没有一技之长，也能开始做小生意吗？ 44:19 书豪的搞钱心得：执行力大于红利 听友福利书豪给《行内人指北》的听友准备了 AI 选品网站 3 天体验权限。想体验的朋友可以加书豪发暗号【行内人指北】 本期完整版访谈逐字稿、往期嘉宾福利、进听友群联系斐斐 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 4月26日

    8.播客，会是下一个风口吗？——搞钱学姐陈雪

    在小宇宙500 订阅就能冲进前 6000；40 万档节目混战，品牌愿花几万投一条，播客会是下一个风口吗？ 本期嘉宾：搞钱学姐播客主播陈雪，4 年实战，拆解变现、成本、制作、运营全链路真相 本期你会搞懂： ▸ 播客头部 / 腰部 / KOC 真实划分 ▸ 一条商单成本全拆：平台抽成、返点、制作费 ▸ 哪些品牌最爱投播客，品牌到底看什么数据 ▸ 素人 0 粉起号：3 个月 5000 粉及格线玩法 ▸ AI+RPA 如何提升制作效率，解放双手 ▸ 新手设备、剪辑、冲榜、避坑一站式指南 ▸ 商务拓展野路子：如何主动 BD 拿到广告 ⏰ 时间轴 1:22 播客头部腰部怎么分？ 2:28看似轻松口播，播客广告为啥没那么好赚？ 3:49 前插 / 中插 / 尾插，播客广告位怎么用 4:37 沉浸式场景：为什么播客广告更容易被买单 8:49 一条商单真实成本：返点 + 制作费吃掉一半 10:00 品牌投播客不追 ROI？看重品牌心智占领 12:13 小宇宙用户画像：三高 + 一二线 + 高粘性 14:25 RSS 分发机制：一次绑定，全平台自动同步 16:02 谁在投播客？奢侈品 / 消费品 / 金融  16:58 品牌选主播看 3 个数据：订阅 / 播粉比 / 私域 18:58 除了广告，普通人做播客还有这些变现方式 21:00 播客变现避坑：周边难赚钱，别当主业 23:05一人做播客走不远，头部靠团队 24:08 行业停更率超一半，坚持就是胜利 25:50播客起步 5 问：定位比内容更重要 26:45 100 期选题库搭建法：S 级 / A 级 / B 级分配精力 28:26 AI+RPA：数据采集 / 写提纲 / 找金句全自动化 34:10 如何提高自己获取信息的能力 36:37 新手设备指南：500 元以下别乱买 40:15 录制剪辑成本：干音 200-500 元 / 小时 40:54 内容审核红线：这些话题绝对不能碰 43:06 小宇宙无自然流：全靠私域 + 串台 + 自荐 44:47 3个月达到5000粉，做不到就没必要做了 45:53 找搭子合伙录播客，法律风险一定要避 47:27 嘉宾录制必须签授权，避免版权纠纷 48:10商务拓展秘诀：盯已投播客的品牌，成交率更高 🎧 行业关键数据 * 小宇宙：500 订阅→前 6000 名；5000 订阅→前 1000 名 * 粉丝分级：20 万 + 头部，5 万 + 腰部，5000 + 入门 KOC * 健康打开率：10%；私域标准：粉丝 10% 进听友群 * 素人目标：3 个月做到 5000 订阅 🛠️ 工具与制作 * 分发：RSS 绑定，多平台自动同步 * 效率：AI 做提纲 / 提金句，RPA 做数据采集 * 设备：单人优先闪克 PD200W；多人用罗德 Pod MIC * 剪辑：按原始干音计费，200-500 元 / 小时 ⚠️ 新手必避坑 1. 不盲目买设备，500 元以下性价比极低 2. 不随便找合伙人，提前约定利益与退出机制 3. 不忽视授权，每一期嘉宾都要签版权协议 4. 不碰敏感内容：政治、非主流价值观、违规医疗话术 5. 不依赖平台自然流，起步必须靠私域与自荐 💡 变现方式总结 * 商单广告：定制、前 / 中 / 尾插 * To C 变现：付费单集、社群、咨询、游学 * 私域变现：高信任、高转化、长期复利 【关于主播斐斐】 30+大厂毕业，采访100个离开职场的人 全网同名@斐斐不会飞，小红书、B站全网20W粉 在杭州有一家潮玩工作室，小红书潮玩买手@龙咩咩的玩具屋 《可复制的运营力》作者 你还想知道哪个行业的“内行门道”？欢迎留言告诉我，也欢迎加入听友群领取嘉宾福利 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 4月12日

    7.中医告诉你：人赚不到气血之外的钱

    上班后，你是不是越来越容易累？ 熬夜缓不过来，经期痛到不行，感冒比别人拖得久…… 中医说：你不是懒，你是气血不够了。 本期播客嘉宾——中医俞海跃医生。她说：养生的尽头，是学会爱自己 听完你会明白： ▸ 为什么不要跟别人比 ▸ 哪些网红养生法正在反向操作 ▸ 以及，怎么在不完美的生活里，找到自己的节奏 ⏰ 时间轴 1:23 “针灸不只是治落枕”——打破对中医的刻板印象 2:11 义乌老板娘 vs 杭州打工人：两种人群的高频通病 4:08 最朴素的养生真理：好好吃饭，好好睡觉，心情好 6:18 打破"中医慢"误解：中药退烧比想象中快多了 10:07 把脉真能看穿一切？医生最烦这类患者 11:37把脉查出我偷吃牛肉：医生面前没有秘密？ 12:57 感冒忌口的真相，90%的人都错了 16:19 中医看病是把你身体调回平衡 17:12 是药三分毒，毒不是毒，是偏性 17:46 别跟高精力的人比，医生也改不了“出厂设置” 19:14 什么病最适合看中医？查不出问题但就是不舒服 19:47 头痛最常见的原因：颈椎问题 + 受风 22:31 偏头痛的痛苦，现代人大部分是虚劳体质：气血不足 23:47 气血河流比喻：不通则痛 vs 不容则痛 26:12 艾灸刮痧拔罐，自己在家乱做反而伤身 30:59 保健品陷阱：乱吃反而害了自己 33:45 养生最大的误区：把日子过成了养生的奴隶 36:26 《黄帝内经》讲的最简单养生，就四件事 41:15 春天情绪容易失控真不怪你，和季节生发有关 42:37三种不同痛经，调理方法完全不一样 45:01 痛经喝红糖姜茶？很多人都喝错了 46:07 我为什么很长一段时间反感看中医 49:41 普通人怎么选到适合自己的中医？ 51:13 年轻医生VS老中医，未必不如 52:41 AI来了，中医会被取代吗？ 55:34 天生电池容量不同，别强迫自己跟别人比 56:25人真的赚不到气血以外的钱 57:44 减肥难？熬夜打乱内分泌，怎么减都没用 1:00:29 民间中医一定比学院派厉害吗？ 1:05:11 中医小妙招：麦粒肿、湿疹快速改善 1:09:03 养生谣言辟谣：安宫牛黄丸、三伏贴、红豆薏仁水 1:14:07 喝水误区：一天八杯水反而伤身体 1:14:49 月子没坐好，风寒入侵真的会埋下长期隐患 1:18:27 中医门槛高：一两年兴趣班成不了医生 1:22:29 中医的核心是自我关怀，好好爱自己 🧭 中医小百科（冷知识） “是药三分毒”的“毒”：不是毒性，是偏性。药是用来纠正你身体的偏性，不是真的有毒。 风为百病之长：风邪是中医最主要的病原体，所以出门戴帽子、围巾，防风很重要。“风池穴”：脖子后面两个坑，是风进入人体的门户，受风容易头痛。 针灸 vs 艾灸：针没有偏性，指哪打哪；艾灸是温的，体热的人不适合。 刮痧、拔罐：是泻法，不能常用，只适合“不通则痛”的实证。感冒了到底能吃什么？ ✅ 肉类：猪肉、鸭肉（安全） ⚠️ 鸡肉：部分人可以 ✅ 鸡蛋：可以 ✅ 蔬菜：大部分可以（避开笋、香椿、野葱等“发物”） ❌ 水产：鱼、虾、蟹、贝类（包括河鱼） ❌ 牛羊肉 ❌ 水果、牛奶（生冷，加重痰湿） ✅ 米饭：可以什么病适合看中医？ ✅ 自己觉得不舒服，西医查了各项指标都正常 ✅ 慢性病、调理类（失眠、月经不调、消化问题、亚健康） ✅ 痛经、头痛、湿疹等反复发作的问题 ⚠️ 急症、重症、外伤：先看西医📝 给打工人的养生建议 好好吃饭，好好睡觉，情绪放松——大道至简，能做到这三条，大部分问题都不会来 别跟别人比：你的电池容量是出厂设置的，不要和别人比精力，高能量和低电量没有优劣之分，关键是找到适合自己的节奏 有病及时看，别拖：小问题拖成慢性病 运动适量：已经很累了就别高强度运动，散散步、手脚热起来就够了 经前一周尤其注意：不熬夜、不吃海鲜、不贪凉，能减少痛经 更年期后常规补钙：预防骨质疏松，尤其妈妈辈 养生不是作秀：把身体调好是为了更好地生活，不是为了“全职养生”【关于主播斐斐】 30+大厂毕业，采访100个不上班的人 全网同名@斐斐不会飞，小红书、B站全网20W粉 在杭州有一家潮玩工作室，小红书潮玩买手@龙咩咩的玩具屋 《可复制的运营力》作者 你还想知道哪个行业的“内行门道”？欢迎留言告诉我，也欢迎加入听友群 在小宇宙查看该单集文稿

    7.中医告诉你：人赚不到气血之外的钱

  8. 4月4日

    6.被裁员后，靠教人给宠物做衣服月入5万

    开缝纫教室教人给宠物做衣服，一个月营收7W+。本期嘉宾小明，从开裁缝铺改衣服亏钱起步，转型宠物缝纫后火到被央视、人民日报采访 一起来听听，他是怎么把自己不会的手艺，变成一门生意？以及宠物缝纫这个行业的内幕 1:16 两个不会缝纫的男生开缝纫教室？ 2:28 最低99块钱能学到什么？40分钟学会用缝纫机 3:01 月利润5万，每天还能睡到自然醒 3:37 踩坑第一站：裁缝店阿姨月入2万，我们却亏钱 5:51 转做cosplay服装爆单了，怎么还是不赚钱？  6:29 转机！偶然一个客户需求，发现了真正的商机  7:46 再碰宠物赛道，撞出更大商机  9:34 同样的教室，为什么做宠物缝纫比做人缝纫赚钱？ 11:07 流量密码：我的小红书为什么总能爆？ 12:57 直接算账给你看：一件衣服成本31，卖139 15:11 技能叠加：机械专业靠拆缝纫机拿到品牌赞助 15:42 宠物+缝纫=自带流量密码 17:13 这件事还能火多久？至少一年 17:43 没有一技之长：不会缝纫，反而成了优势 20:20 核心竞争力：不怕被抄的原因 24:18 想入局宠物缝纫？先问自己三个问题 26:06 颠覆认知：会缝纫不如会算账 27:04 不会算账的宠物鲜食店主 28:03 算账是通用的生存技能 31:32  搞钱小心得：借力整合、需求出发测试、会算帐 3个tips 1、不用担心没有一技之长，找专业的人做技术，学会借力整合，普通人也能搭建业务闭环 2、从用户需求切入，内容测试流量，有反馈再深耕 3、赚钱核心是会算账：算清成本、利润和盈亏平衡点，拆分小目标 听友群 在小宇宙查看该单集文稿

    6.被裁员后，靠教人给宠物做衣服月入5万
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关于

一档和各行各业从业者聊天的播客。 每期请一位真正的行内人——可能是你听过名字的大咖，也可能是你从没机会接触的幕后——聊点这个行业“说明书上不写”的东西 ▸ 入行前不知道的门槛 ▸ 外行人看不懂的门道 ▸ 内行人才敢说的真话 想避坑，这里有人替你趟过水； 想入行，这里有人替你探过路。 不求标准答案，只找真实信息

信息

  • 创作者
    斐斐不会飞
  • 活跃年份
    2026年
  • 单集
    13
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 斐斐不会飞@小宇宙App
  • 节目网站
    行内人指北

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