她敢

她敢雪花

《她敢》是一档成长访谈播客。 在这里，我们对话勇敢前行的男生女生，听他们如何突破困境、重启人生、追逐热爱。 不灌鸡汤，只给真实经历与力量，帮你找回底气。 敢选择，敢出发，敢做自己。

  1. 10月21日

    对话康颖|亏损300万涅槃重生，如何拆解我们看不见的财富木马

    陷入财富焦虑，拼命赚钱却守不住钱？拆解内在财富木马，中年经历巨额负债，如何重建属于自己的富足人生！ 这一期，我邀请到了康颖老师。她是拥有三十余年酒店企业管理经验、58岁资深心理咨询导师，经历离婚、破产低谷，从巨额负债中走出来，结合大量真实个案，为你拆解财富木马、内在信念、创伤卡点，教你重新看待金钱与自我。 从破产低谷复盘、拆解各类财富限制性信念、觉察内在念头、身心静心练习，再到普通人建立富足感的实操方法，真实的破产人生经历直击当代人的财富焦虑，认真听完，帮你破除金钱卡点，活出内在真正的富足～ 🧩本期你会听到Part1 破产低谷｜一场三百万亏损带来的生命觉醒⬇️ 02:03｜人生回望：国企高管一路进阶，是什么触发45岁下定决心转行心理学？ 06:54｜破产缘起：离婚之后陷入被抛弃的恐惧，为什么会一步步坠入投资陷阱？ 10:14｜心态觉察：牺牲者心态如何悄悄埋下破财的隐患，你也中招了吗？ 11:29｜破产感悟：经历巨额亏损之后，我们该如何正确看待财富学习这件事？ Part2 拆解财富木马｜是什么在限制你接住财富⬇️ 13:17｜财富制约：原生家庭、代际传承，会给我们种下哪些金钱限制性代码？ 14:03｜信念枷锁：哪些常见的限制性信念，在阻碍你坦然赚钱？ 15:25｜创伤卡点：童年金钱创伤，为什么会出现大钱到手就主动破坏的现象？ 16:28｜重新定义卡点：如何把财富课题里的困境，转化成属于你的天赋？ Part3 向内觉察｜捕捉念头，与自我内在链接⬇️ 18:42｜念头捕捉：脑子里念头纷飞，有什么简单方法可以觉察自己的起心动念？ 19:15｜身心练习：早晨唤醒、夜晚释放，有哪些普通人可上手的静心身体练习？ 21:07｜现代困境：现代人普遍睡眠焦虑，思虑过载背后的根源到底是什么？ Part4 重新认知财富｜努力真的可以换来财富吗？⬇️ 22:37｜财富本质：拼命内卷加班就能变有钱吗？真正的财富到底是什么？ 24:58｜自我破局：总是看不见自身优势，如何跳出向外追逐看见自己拥有的资源？ 25:36｜心态转变：开课从只为赚钱，到成为支持者，中间经历了怎样的心路转变？ 32:27｜关系镜像：世界是一面镜子，我们的内在信念如何投射到现实关系里？ Part5 普通人实操｜建立属于自己的富足生命状态⬇️ 35:31｜何为富足：真正的富足不等于拥有很多钱，我们该如何理解富足体验？ 37:23｜思维转换：深陷债务焦虑，怎样跳出问题，看见当下已经拥有的一切？ 40:55｜落地练习：普通人在家就能做，哪些练习可以梳理你的金钱与内在关系？ 42:41｜走心寄语：深陷财富困境，我们可以抱着怎样的信念继续往前走？ ❤️主播|嘉宾|后期主播：沐砚 《她敢》播客主理人 心理咨询师 / OH 卡咨询师/塔罗咨询师 《有钱人跟你想的不一样》财商传播者 专注女性自我成长、关系疗愈与财商思维建立 嘉宾：康颖 剪辑：荔枝团队（荔枝vx：lizhitaibangla‑荔枝太棒啦的小写全拼） ✨康颖老师财富课程介绍 分享部分康颖老师财富课上的财富能量金句： ✨本期金句真正的去学财富，它不是说你学了一个立刻就用，而是你在找到那里面哪些是符合你的条件来成就你的。 你的意念创造了你的生活，当你不觉知的时候，它就会成为你的生命的组成。 当我们对这个世界真实的时候，这个世界才会用真实回应，这叫世界是一面镜子。 财富的本质是让你幸福，努力在财富形成里面其实只占20%。 搞钱就是搞自己，赚钱最重要的主体是你自己，不要一味向外寻找答案。 🎁互动福利订阅《她敢》并评论，抽取5位宝儿送21天财富冥想音频福利 😘听友群如果你也对财富木马、金钱卡点、创伤疗愈、内在富足成长感兴趣的，欢迎添加我的微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频者一起交流成长。 如果你有想听的话题，或者对本期内容有建议，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，也期待和你一起交流。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 10月18日

    14.菩萨心肠，要有金刚手段｜敢于冲突，活出必要的攻击性

    👩习惯懂事讨好、害怕冲突？不敢捍卫边界，善良也要配有金刚手段，普通人唤醒内在生命力！ 本期是沐砚的单口播客，结合亲身职场维权真实经历，聊聊被很多人误解的「冲突与攻击性」。 很多人从小被教育要乖巧忍让，把冲突等同于吵架撕破脸，遭遇不公只会默默退让、向内自我消耗。 从职场被恶意考评的真实困境出发，拆解为什么我们不敢捍卫自己；课题分离、借力获取内心力量； 如何建立心理边界，不害怕冲突，活出属于自己的生命力。听完这期，学会温和而有力量地守护自己的边界~ 🧩本期你会听到Part1 真实案例｜被冒犯时，讨好者的内心困境⬇️ 03:16 ｜亲身经历：遭遇职场恶意考评，讨好型人格除了裸辞还有别的选择吗？ 05:35 ｜内心恐惧：明明是被动防卫，为什么会害怕挑战权威，害怕遭到报复？ 06:40 ｜恐惧依旧行动：心里发抖也要维护权益，突破舒适区是什么体验？ 08:41 ｜成长溯源：从小被教育乖巧懂事，是如何一步步压抑自身感受？ Part2 根源解析｜攻击性是本能，不是洪水猛兽⬇️ 11:31 ｜童年启示：哭闹也是一种表达，小时候情绪没有被承接会留下什么影响？ 13:58 ｜模式复刻：从小缺少情绪容器，成年人为什么不懂表达自己的愤怒？ 15:12 ｜课题分离：分清你的事和别人的事，边界感如何帮我们挣脱内耗？ Part3 获取力量｜内心胆怯时，如何借到对抗的力量⬇️ 17:01 ｜内在力量不足：不敢冲突，该怎样向他人借力，消解内心恐惧？ 18:36 ｜自我疏导：不方便求助别人，想象冥想如何化解心中的恐惧？ 19:47 ｜情绪出口：愤怒不要向内压抑，被堵住的生命力该如何流动？ Part4 练习实践｜搭建属于自己的心理边界王国⬇️ 21:39 ｜练习场：原生家庭、亲密关系，在哪里练习冲突最安全？ 26:06 ｜职场避雷：一味拼命讨好，并无法改变已经对你抱有敌意的人？ 28:49 ｜现实窘境：遇事当下僵住、反应不过来，事后如何复盘补救？ 34:04 ｜关系真相：别人如何对待你，很多时候取决于你的允许？ Part5 行动总结｜放下虚假体面，活出真实的生命力⬇️ 35:34 ｜实操五步：敢于冲突，普通人守护边界的落地行动指南 ❤️主播|后期 主播：沐砚 《她敢》播客主理人 心理咨询师 / OH 卡咨询师/塔罗咨询师 《有钱人跟你想的不一样》财商传播者 专注女性自我成长、关系疗愈与财商思维建立 剪辑：荔枝团队（荔枝vx：lizhitaibangla‑荔枝太棒啦的小写全拼） ✨本期金句所有人哪怕有钱人，他们不是不恐惧，他们是恐惧，也依然会采取行动。 别人怎么对你，取决于你允许别人怎么对你。 冲突并不可怕，可怕的是一直压制，允许攻击性自然流动，才能活得更加真实有力量。 🎁互动福利订阅《她敢》并评论，抽取3位宝儿送沐砚一对一应对冲突的咨询（30min） 😘听友群 如果你也受讨好型人格困扰，想要练习建立边界、唤醒内在力量，欢迎添加我的微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频者一起交流成长。 如果你有想听的话题，或者对本期内容有建议，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，也期待和你一起交流。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 8月4日

    13.你不是不会爱，只是没见过好的关系模板｜17年亲密关系，用盖洛普优势帮你读懂伴侣

    💻高敏感讨好、婚姻频繁争吵？盖洛普优势读懂伴侣，17年校园长跑拆解长久亲密关系心法！ 90后高中早恋走到17年婚姻，褪去新鲜感靠什么维持爱情与默契？ 生完孩子陷入长期争吵、独自委屈爆哭，产后婚姻低谷该如何自救？ 原生家庭爱打压、习惯讨好他人，怎样建立不依附外界的自我评价体系？ 总盯着伴侣缺点、陷入幕墙执念，优势视角如何重新看见另一半闪光点？ 向往感情却害怕婚姻，被父母糟糕相处模式困住，该怎么跳出恐惧？ 这一期，我们邀请到了犇犇。她是专注松弛关系的盖洛普优势教练、香港保险从业者，拥有完整17年高中校园长跑进入婚姻，亲历异地、同居磨合、产后矛盾、夫妻冷战全阶段，用亲身感情经历+天赋解读工具，拆解女性自我成长、亲密修复、原生和解全套落地思路。 从校园恋爱保鲜、婚后生活磨合、育儿期夫妻和解、原生创伤疗愈、盖洛普优势读懂伴侣，再到建立稳定内在内核、破除恋爱恐惧，全部都是真实踩坑后的走心复盘，听完摆脱感情内耗，拥有松弛长久的亲密关系～ 🧩本期你会听到Part1 17年校园婚姻全历程&多层相处真相⬇️ 02:19｜高一早恋相伴十七年，褪去新鲜感，长久婚姻究竟是什么相处状态？ 04:54｜恋爱前八年无深层矛盾，同居生子为何成为婚姻最大磨合期？ 05:35｜仓促备孕缺少二人世界，新手爸妈身份转换为何爆发无尽争吵？ 16:44｜夫妻零沟通冷战期，两个人各忙孩子工作，如何打破疏远僵局？ 01:00:47｜双方都不是彼此理想型，长久婚姻为什么不能缺少爱情激情？ Part2 产后婚姻低谷&矛盾化解思路⬇️ 06:30｜产后激素失衡频繁崩溃，丈夫不懂分担，无休止争吵怎么破局？ 07:45｜独自委屈莫名爆哭，夫妻双向疲惫，如何跳出无厘头对抗模式？ 15:20｜夫妻吵架不是坏事，无话可说零交流，才是关系真正的死刑？ 17:44｜出现矛盾不逃避不换人，为什么修复远比重新开始成本更低？ Part3 原生家庭内耗&高敏感自我和解⬇️ 14:31｜从小目睹父母频繁争吵，下意识制止冲突，这种性格如何疗愈？ 42:13｜母亲严苛吝啬夸奖，习惯性做乖女孩讨好他人，根源是什么？ 45:00｜高敏感人群社交拧巴，人前伪装懂事，如何接纳真实自我？ 48:33｜外界评价无法隔绝，怎样搭建稳固内在评价体系，不再自我怀疑？ Part4 盖洛普优势重塑夫妻认知⬇️ 29:00｜生完孩子满眼都是丈夫缺点，优势解读如何扭转负面滤镜？ 30:47｜丈夫沉迷游戏被误解，通过天赋报告读懂对方内在能量需求？ 33:31｜多年伴侣也存在认知盲区，不带评判深度对话有多重要？ 27:20｜放下幕墙执念，主动放大伴侣优势，双向欣赏如何滋养感情？ Part5 择偶标准&长久关系底层逻辑⬇️ 19:43｜INFP高敏感女生，判断伴侣值得共度一生核心直觉是什么？ 22:36｜挑选结婚对象，比起甜蜜，承担矛盾的能力才是关键？ 23:44｜看人不能只看优点，接纳对方短板才是长久婚姻的基石？ 01:05:04｜长久亲密关系核心：敢于展露彼此阴暗面，接纳不完美？ Part6 恐婚人群专属成长建议⬇️ 01:08:40｜受父母婚姻阴影影响，向往爱情又极度恐惧，如何治愈？ 01:10:50｜不必执念永恒感情，活在当下，才能缓解未来焦虑？ 01:13:10｜接纳情感流动变化，坦诚沟通，是经营关系最大底气？ ❤️主播|嘉宾|后期主播：沐砚 《她敢》播客主理人 张德芬空间上海驿站合伙人 心理咨询师 / OH 卡咨询师 《有钱人跟你想的不一样》财商传播者 专注女性自我成长、关系疗愈与财商思维建立 嘉宾：犇犇Cathy 90后校园恋爱步入婚姻亲历者 17年亲密关系经营 专注优势的松弛关系教练 香港保诚保险代理人 高敏感但不内耗的INFP 《松弛关系》播客主理人 剪辑：荔枝团队-小陈shining ✨本期金句换人成本永远很高，和旧人创造新体验，才是感情长久的浪漫。 情绪从来不是事实带来的，而是我们看待这件事的念头造成的。 一段关系最怕吵不起来，无话可说，才是两个人彻底分道扬镳。 长久婚姻不能只靠甜蜜支撑，接纳彼此不完美，才是感情底色。 不用外界夸奖证明自己，内心稳定的自我评价，才是终身底气。 感情是流动的，不必为还没发生的变数，透支当下的快乐。 🎁互动福利订阅《她敢》并在评论区留言，抽 3 位听友免费获得犇犇老师价值 499 元「1v1 关系卡点咨询」 帮你拆解关系困惑，解锁松弛相处模式 😘听友群如果你也被婚姻争吵、原生内耗、恐婚、不懂伴侣困扰，欢迎添加我的微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频姐妹交流感情与自我成长。 如果你有想听的情感、原生、优势成长话题，或者对本期内容有感悟，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，期待和你交流。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 7月21日

    12.光哥答疑专场｜普通人如何用保险做好资产配置、保险从业者如何选对从业团队？

    💻分不清保险好坏、入行处处踩坑？资深投行律师转行保险，普通人如何选产品、挑团队、稳做长期事业！ 拥有十年投行律师履历，为什么会放下光鲜工作全职踏入保险行业？ 疗愈师兼顾保险事业，两类身份存在割裂冲突吗，该如何平衡时间精力？ 小城市年轻新人入行保险，面对中老年从业者圈层该怎样突围立足？ 买保险频频踩坑、看不懂条款，普通人筛选靠谱经理人核心标准是什么？ 这一期，我们迎来节目首期嘉宾返场答疑专场，邀请从业八年的保险行业资深从业者光哥。他兼具资本市场法律与投行双重专业背景，亲历家人理赔看清保险的责任与温度，带领六十人团队深耕长期保障事业。 现场同步接待四类不同需求听友，分别是想入行的年轻新人、纠结跨界的疗愈创业者、裁员后补齐保障的普通消费者、做售前销售寻求人脉突破的职场人，完整拆解保险选购、行业择业、资产配置、人际沟通全套落地方法论。 从保险行业底层逻辑、新人入行避坑指南、疗愈副业与保险融合路径、消费者保单甄别技巧，到普通人长期人脉积累、资产多元配置、温和成交的心法，所有问答贴合普通人真实困境，避开套路营销思维，用底层价值观教大家踏实做事业、安心配保障。 🧩本期你会听到Part1 嘉宾初心&转行底层思考⬇️00:35 ｜十年投行法律履历风光无限，是什么契机让他放下高端赛道投身保险？ 02:09 ｜家人患病理赔带来生命觉醒，保险这份事业究竟承载怎样的爱与责任？ 03:26 ｜从追逐外在光鲜到接纳平凡工作，从事保险后内在生命状态发生哪些改变？ Part2 跨界从业者双重身份抉择答疑⬇️08:01 ｜主业做阿卡西、灵气疗愈，叠加保险业务会造成身份割裂吗？ 10:57 ｜对保险缺少坚定信念感，仅理性认可适合现在入局还是暂缓尝试？ 13:21 ｜挑选保险团队的核心标准，该追随什么样的领路人长期成长？ 15:33 ｜保险行业真实全貌是什么，只有亲身入局才能体会到独特价值吗？ Part3 小城市年轻新人入行破局指南⬇️04:22 ｜00后计算机工程师转行保险，小城市行业氛围差该如何建立个人标签？ 19:25 ｜部分团队招募模式观感像传销，行业收入机制背后真实逻辑是什么？ 29:20 ｜年纪轻、人脉单薄，年轻人入行保险独有的优势该如何发挥？ 32:40 ｜忌讳熟人强行推销，怎样把握社交场合分寸，不唐突又建立信任？ 38:10 ｜保险事业如何平衡生活，怎样守住内心宁静不陷入急功近利内耗？ Part4 普通消费者避坑&保单配置干货⬇️06:06 ｜30岁遭遇裁员空档期，普通人筛选靠谱保险经纪人看哪几点？ 42:13 ｜各家保险产品眼花缭乱，挑选保单优先看重公司还是代理人？ 01:00:24 ｜早年购入老保单理赔受限，长期持有保单需要定期复盘哪些内容？ 01:06:11 ｜给孩子配置保险避坑思路，如何避开只推高佣金产品的套路？ Part5 销售本质&人脉长期经营心法⬇️46:19 ｜不善激进推销、反感价格战，温和型销售该如何持续开发客户？ 48:11 ｜普通人缺少高端资源，不靠酒局应酬，靠什么沉淀优质人脉圈子？ 59:06 ｜长期稳定客户关系怎么维系，成交之后的精细化服务包含哪些动作？ Part6 家庭多元资产配置完整逻辑⬇️01:10:44 ｜股票、债券、基金、保险四类资产定位有什么本质区别？ 01:12:15 ｜债券收益直观灵活，年金保险无法随时支取，为什么仍必须配置？ 01:14:10 ｜早年投资亏损几千万，历经起伏后看待保险资产的心态发生什么转变？ ❤️主播|嘉宾|后期主播：沐砚 《她敢》播客主理人 灵动生活上海驿站合伙人 心理咨询师、OH卡咨询师 嘉宾：光哥 北大、交大双硕士 十年投行、资本市场律师从业经历 八年全职保险经纪人，60人团队负责人 深耕家庭保障、企业资产隔离、财富长期规划 连续多年达成COT行业高阶荣誉 剪辑：荔枝团队（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） ✨本期金句保险的流向，一定程度上代表一个家庭爱与责任的走向。 销售不是强行拉拢迎合，而是和客户在价值观、需求上达成同频共振。 不用刻意为了社交而社交，基于热爱聚集的圈子，天然自带信任基础。 保险是一份自我创业型事业，多劳多得，但内核是传递责任与温暖。 各类金融工具没有优劣之分，只是各司其职，保险专门对冲人生不可控风险。 不用执念短期成交结果，用心经营相处过程，好的缘分和客户自然会向你靠拢。 🎁互动福利订阅《她敢》并在评论区留下你的保险配置/入行困惑，抽取3位听友送出【光哥关于保险/资产配置/择业咨询】，想要获得这份独家福利，评论后，扫码进听友群，方便匀奖哦~ 😘听友群如果你正在纠结保险选购、想转行从事保险、困惑副业与主业平衡、想学习温和成交与人脉经营，欢迎添加我的微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群。 本栏目后续会不定期开启嘉宾返场答疑专场，进群可提前提交疑问、拥有和嘉宾线上连麦解惑的机会；有想听的行业话题、想解决的成长卡点，都可以在评论区留言，每期内容我都会逐条认真查阅。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 7月14日

    11、接纳自己、允许犯错，才是自爱与爱人的起点

    👩💻常年自我内耗、被原生家庭捆绑？修复创伤 + 重塑内在力量，中年普通人也能完成职场转型与自我治愈！ 58 岁国企酒店高管为何放弃稳定工作，跨界全职做心理咨询？ 从小被母亲持续对比打压，长期自我攻击体弱多病该如何和解？ 孩子常年垫底、亲子关系紧绷，放下控制如何唤醒孩子内在动力？ 内心匮乏、频繁破财守不住财富，怎样破除金钱卡点扩大心量 这一期，我们邀请到了康颖。她是拥有三十余年酒店企业管理经验、58 岁资深心理咨询导师，陪伴上千位来访者走出心理卡点，为你拆解原生家庭、亲子、婚姻、职场、财富全方位自我成长的完整路径。 从原生创伤修复、亲子教育心法、中年转行规划、亲密关系经营到财富能量提升，每一段亲身经历都直击女性成长痛点，认真听完，帮你摆脱紧绷内耗，活出松弛自在的人生～ 🧩本期你会听到Part1 原生创伤与自我觉醒⬇️ 02:13 ｜状态密码：常年助人的 70 + 长者显年轻，利他究竟如何滋养身心状态？ 03:36 ｜入行契机：儿子成绩垫底，为何成为她踏入心理学的转折点？ 05:15 ｜原生枷锁：长期被母亲否定打压，如何看见自身无意识的自我攻击？ 11:14 ｜身心真相：年轻时频繁生病免疫力差，原来病痛都是情绪的外化表现？ 16:01 ｜感知重建：分不清自己真实感受，如何剥离父母评判找回自我觉知？ Part2 亲子教育底层心法⬇️ 06:32 ｜孩子潜能：常年学渣的孩子作文竞赛拿二等奖，我们忽略了孩子哪些内在力量？ 20:27 ｜躯体抗拒：孩子耳朵堵塞不愿听说教，高压管控会带来哪些隐性伤害？ 22:10 ｜育儿核心：把学渣养育成自律学霸，3 条落地教育心法彻底摆脱控制型养育 23:34 ｜人际启蒙：幼儿园阶段如何引导孩子自由表达，避免成年后人际内耗？ 24:31 ｜沟通模板：孩子受挫哭泣，不带评判的安抚话术要怎么说才有效？ Part3 中年跨界职场转型⬇️ 02:52 ｜转行初心：深耕酒店行业二三十年，重复工作为何让她陷入生命无望？ 12:34 ｜转型底气：45 岁裸辞从零起步，没有稳定收入为什么依旧无比坚定？ 12:58 ｜转行铺垫：想跨界换新赛道，裸辞前需要做好哪些长期积累与准备？ 26:06 ｜职场破局：一不舒服就频繁换工作，逃避困境为什么只会重复相同痛苦？ 50:04 ｜择业判断：岗位内卷身心透支，如何规划时间判断自己是否该离开？ Part4 婚姻亲密关系修行⬇️ 45:08 ｜婚姻觉醒：校园初恋相伴数十年，50 岁离婚带给她哪些重塑自我的领悟？ 32:03 ｜亲密真相：真正亲近不是客气隐忍，敢于释放情绪才是拉近关系的关键？ 44:12 ｜婚姻道场：只有女性独自成长，另一半不愿改变，这段关系还有修复意义吗？ 43:59 ｜相处诀窍：夫妻相处太过严肃有隔阂，靠什么方式重建松弛亲密链接？ Part5 财富卡点与能量提升⬇️ 34:53 ｜绝境转机：被骗负债几百万陷入绝境，是什么力量帮她走出金钱恐惧？ 55:41 ｜财富容量：大单谈单持续卡顿，内在创伤如何限制我们承载财富的能力？ 57:04 ｜能量逻辑：赚钱上限由内心格局决定，普通人如何拓宽心量接住财富机遇？ 58:10 ｜积累福报：提升自身能量最简单的方式，利他奉献为什么能形成正向循环？ Part6 身心疗愈与人生终极认知⬇️ 42:32 ｜祛魅权威：盲目崇拜心理学大师，如何打破滤镜建立独立自我判断？ 47:31 ｜心态真相：炒股盈亏不靠技术，为什么心态能量才是决定输赢的核心？ 48:19 ｜人生底层：当下低谷皆由过往造就，普通人如何靠当下行动改写未来？ 52:46 ｜创伤认知：人人都自带创伤，伤痛为什么是我们蜕变成长的礼物？ ❤️嘉宾|主播|后期嘉宾：康颖 三十余年上海酒店管理高层 二级心理咨询师 企业教练导师 正念冥想导师 家庭系统排列师 催眠治疗师 主播：沐砚 《她敢》播客主理人 灵动生活上海驿站合伙人 心理咨询师、OH卡咨询师 剪辑：荔枝团队-悦小李（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） ✨本期金句当你真正的知道犯错是你生命中的必须的时候，你就没有那么大的恐惧了。 真正的亲近就是你能释放你的情绪，哪怕是冲击，哪怕是矛盾，放在心里就有隔阂。 别人眼中的你也不是你，你眼中的他才是你，所以是你把他看成了问题。 你一定要相信，就是你的低谷一定是你的过去形成的，而你的未来一定是你今天去创造的。 人的途路径有无数条，没有对错，所以你不要因为今天的痛而停止你往前走的脚步。 🎁互动福利订阅《她敢》并评论，抽取5位宝儿送有声书《爱是一切的答案》 😘听友群如果你也对原生创伤修复、亲子教育、中年跨界转型、亲密关系疗愈、身心成长感兴趣的，欢迎添加我的微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频者一起交流成长。 如果你有想听的话题，或者对本期内容有建议，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，也期待和你一起交流。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 7月4日

    10、30 岁痛失爱人独自带娃：看她如何穿越伤痛，拿到生命背后的礼物

    |女性成长 |单亲妈妈|情绪疗愈 |自我救赎 |人生低谷 |原生家庭|创伤修复|内在成长|心理咨询|张德芬|穿越生命背后的礼物|心理疗愈|女性力量|一念之转|代际创伤 深陷创伤反复内耗走不出？疗愈重塑内在力量 + 解锁女性柔性能量，普通人也能完成人生认知破局！ 城市卖房迁居青海，突遭丈夫离世，单亲妈妈如何扛住人生至暗？ 常年做 “女战士” 不懂示弱，女性该如何唤醒阴柔优势、以柔克刚？ 长期被原生家庭索取吸血，怎样斩断代际创伤，不再困在受害者模式？ 道理全都听得懂，为何内心始终无法接纳苦难，落地疗愈方法是什么？ 这一期，我们邀请到了徐小棠。她是深耕 12 年理财规划师、11 年心理疗愈师，亲历丧偶创伤、原生家庭双重困境，完整走完自我疗愈成长之路，拆解普通人穿越苦难、重塑自我、实现内在蜕变的完整路径 从婚姻相处、创伤疗愈、原生家庭和解到自我成长，每一段故事都直击女性内心痛苦与成长痛点，认真听完，帮你打破精神内耗，挖掘逆境背后专属你的生命礼物～ 🧩本期你会听到Part1 人生境遇与婚姻相处心法⬇️ 02:47 ｜人生转折：放弃广州定居青海，公婆极致善待，为何自己依旧活成强势女战士？ 07:23 ｜女性觉醒：从前只会冲锋硬扛，如何找回撒娇能力，唤醒与生俱来的阴柔力量？ 09:04 ｜阴阳平衡：女性总抢占家庭主导位，怎样归还男性阳刚位置，互相托举彼此成长？ 14:25 ｜晴天霹雳：创业半年丈夫骤然离世，三天 ICU 天人永隔，三十岁单亲妈妈跌入深渊 Part2 创伤困住自我的至暗时光⬇️ 17:30 ｜内心绝境：至亲骤然离去，满是怨恨与被抛弃感，一度滋生追随而去的死亡动力？ 18:44 ｜认知敲醒：一句 “外面没有别人只有你自己”，如何一点点打碎多年受害者思维？ 21:56 ｜情绪释放：线下舞动课痛哭释放积压悲伤，为何眼泪深处藏着巨大爱的能力？ 23:47 ｜深层溯源：丧偶痛苦背后，竟承接母亲与家族代代延续、无人看见的代际悲伤？ Part3 原生家庭和解与自我突围⬇️ 25:05 ｜原生枷锁：常年成为母亲的 “吸血包” 无限付出，如何鼓起勇气直面、阻断创伤传递？ 27:16 ｜双重困境：丧偶 + 原生家庭双重伤害，疗愈途中痛苦叠加，靠什么坚持不中途放弃？ 28:20 ｜心态蜕变：放下对抗与执念，学会全然臣服接纳，一切苦难为何都是为我而来？ 32:06 ｜知行合一：头脑懂成长道理内心无法认同，如何连接身体潜意识真正内化认知？ Part4 落地疗愈方法与成长底层逻辑⬇️ 32:55 ｜成长捷径：独自冥想静心收效有限，为何走进线下社群，靠同频伙伴镜像照见自己？ 36:08 ｜疗愈真相：持证不等于好疗愈师，为什么亲身穿越苦难，才有能力托举他人走出困境？ 48:33 ｜实操干货：当下深陷痛苦无法释怀，一念之转 + 找礼物游戏，立刻缓解负面情绪？ 54:32 ｜人生主动权：世界由自身心念创造，如何改写固有人生剧本，活出舒展强大的自己？ Part5 人生通透感悟与成长寄语⬇️ 38:20 ｜生命释怀：亲人、挚友只能陪我们走一程，如何坦然接纳生命里人来人往的离别？ 40:49 ｜逆境礼物：丈夫离世这件伤痛，究竟带来了哪几份重塑人生、无法替代的成长馈赠？ 43:34 ｜人生选择：流行 “无人兜底” 的活法，不同视角下，该如何看待独自对抗世界的人生？ 56:16 ｜播客初心：《她敢》聚焦女性内心成长，内在力量如何支撑我们完成职场、人生多重转型？ ❤️主播|嘉宾|后期主播：沐砚（原：雪花） 《她敢》播客主理人 灵动生活上海驿站合伙人 心理咨询师、OH卡咨询师 嘉宾：徐小棠 12 年资深理财规划师 11 年实战心理疗愈师 灵动生活青海驿站合伙人 完整穿越丧偶创伤、原生代际创伤，擅长创伤疗愈、女性力量唤醒 希望帮助3万家庭实现身体心理财务三维健康"可能三角"，活出生命的丰盛与喜悦 剪辑：荔枝团队-悦小李 ✨本期金句他就说了一句话，对我印象很深刻。他说，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。所以就敲醒了我。 一群人的力量是庞大的，你在看别人的生命的时候，也在镜像的看自己。 我更相信有个更大的一个生命体在那里，只要接受就好了，你来什么我都接受，你拿什么我都可以放下。 如果你不穿越这个点，这个点就一直来找你，到有一天你真正的看到他，发现他，你愿意去突破他。 困难可能只是个表象，背后有别的东西需要你去拿，就看你有没有决心去拿到它。 🎁互动福利订阅《她敢》并在评论区留下此刻想说的心里话，抽 5 位幸运听友赠送《一念之转》有声书。 愿每一个困住你的念头，都能迎来温柔翻转。 😘听友群如果你也对创伤疗愈、女性内在成长、原生家庭和解、自我认知突破感兴趣，欢迎添加沐砚微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频者一起交流成长。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 6月13日

    9、真心建议：所有女生要适当做一个“不好惹”的人

    💻职场遭遇冒犯不敢反抗？学会划清边界+强大内心，女性从容守护自身底气！ 面对上级职场试探与骚扰，隐忍躲避真的能息事宁人吗？ 原生家庭带来的胆怯与低配得感，该如何一步步修复？ 同事冷眼旁观、孤立无援，遭遇侵害该如何自救？ 怎样练就“不好惹”的气场，从根源规避职场越界行为？ 这一期，我们邀请三位亲历者走心分享真实经历，拆解职场边界守护、情绪内耗化解、自我成长的实用方法，帮每一位职场女性学会自保、重拾勇气。 从亲身遭遇、应对方式到心态复盘、识人技巧，每一段分享都真实戳心，认真听完，让你在职场不再委屈退让，从容守护底线~ 🧩本期你会听到Part1 亲身经历：直面职场骚扰的真实遭遇⬇️ 02:51 ｜受害经历：入职民企遭遇老板多次肢体骚扰，当时为何毫无防备？ 07:57 ｜内心状态：初次遭遇明目张胆的冒犯，恐惧、惶恐该如何排解？ 08:18 ｜过往处理：面对上司越界行为，选择躲避不冲突，背后有哪些考量？ 12:29 ｜深层根源：遇事胆怯、不敢反抗，竟和原生家庭、安全感缺失有关？ 15:12 ｜职场现状：公司多位女同事接连离职，默许恶行为何成为常态？ Part2 不同选择：两种处事态度与应对思路⬇️ 24:27 ｜临场反应：饭局、酒店接连被试探，清醒理智的人如何当场巧妙避开？ 27:40 ｜心态差异：直面骚扰不畏惧，满满的安全感究竟从何而来？ 30:19 ｜处事原则：明知对方不会改变，及时抽身离开是不是最优解？ 32:09 ｜自我内耗：遭遇边界冒犯后，为何总会下意识怀疑、责怪自己？ Part3 自保干货：明确边界，掌握临场应对技巧⬇️ 40:24 ｜核心认知：如何定义身体边界？怎样正视职场骚扰、不再自我麻痹？ 44:17 ｜事前防范：听到职场负面传闻，该如何提高警惕、主动远离风险？ 45:41 ｜言行准则：肢体、言语双重试探，牢记这几点不给对方可乘之机 48:12 ｜维权要点：遭遇恶意冒犯，如何留存证据，为后续维权做好准备？ 54:48 ｜旁观者视角：被当众冒犯却无人相助，该如何解开内心失落与心结？ Part4 风险甄别+心态升级：从根源远离麻烦⬇️ 01:05:27 ｜识人技巧：快速甄别边界感差的人，这些人群特征一定要记牢 01:08:52 ｜细节判断：爱开低俗玩笑、言语无度，为何大概率会行为越界？ 01:10:45 ｜人设打造：职场中做“不好惹”的人，能帮我们规避多少潜在伤害？ 01:14:56 ｜心态修炼：性格温和也能守住底线，如何唤醒内心力量勇敢自保？ ❤️嘉宾|主播|后期嘉宾1：一晗 教师 心理咨询师 音疗师 base：上海 嘉宾2：玉菲 保险从业者 前总经理助理 base：上海 嘉宾3：嘉嘉 文案策划 8年广告/品牌方 base：上海 主播：雪花 《她敢》播客主理人 心理咨询师、OH卡咨询师 剪辑：荔枝团队-小陈shining ✨本期金句善良一定要有边界，一味利他只会不断委屈自己，利己和利他本就该并行。 职场很多越界行为都是不断试探得来，你的退让，就是对方得寸进尺的底气。 不要把一份工作和人身安全捆绑，权力从来不是肆意侵犯他人的理由。 原生家庭形成的胆怯思维可以改变，强大内心，就不再畏惧权威与不公。 不必刻意变得尖锐，但一定要做“不好惹”的人，这是成年人最好的自保。 遭遇冒犯永远不是你的错，停止自我怀疑，勇敢守住自己的底线。 🎁互动福利如果你身边有正遭遇职场越界冒犯、深陷内耗，或是不懂划定人际边界、习惯性委屈自己的姐妹，请务必把这期节目分享给她~。订阅播客《她敢》，在评论区分享你的感悟与想法。我们将随机抽取 5 位听友，赠送《被讨厌的勇气》有声书。愿每个女生都能挣脱讨好型内耗，守住个人边界，活得松弛且有锋芒。 😘听友群如果你想学习职场自保技巧、建立人际边界、突破情绪内耗，欢迎添加雪花微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频姐妹一起交流成长。 如果你有想听的话题，或者对本期内容有建议，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，也期待和你一起交流。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 6月7日

    8.国内职场内卷常态化的当下，海外移居求职，到底还值不值得？

    💻困在医疗内卷？985 医学硕士裸辞破局，跨国转型德国职场全复盘！ 深耕外企三四年，安稳工作为何果断放弃原有赛道？ 国内面试被婚育年龄捆绑，德国求职怎么避开隐私类提问？ 备考兼顾爱好，辞职后如何平衡 MBA、烘焙与英语口语提升？ 中德用工差距明显，欧洲作息制度怎样帮打摆脱无效加班？ 这一期，我们邀请到留德职场人炎炎。她是 985 医学本科，国内外企医疗从业者，辞职攻读 MBA 后远赴德国，任职医疗行业 marketing，完整分享从国内内卷职场跃迁欧洲的亲身经历，全方位拆解中德职场、生活、求职差异，帮纠结转行、想要出国的听众理清选择逻辑。 从裸辞抉择、MBA 备考、海外求职到德国本土生活细节，每一段真实经历都能给想要跨界转型的人实用参考。 🧩本期你会听到 Part1 转行缘起与裸辞抉择⬇️ 02:35｜行业遇冷岗位冻结，深耕医疗外企的她为何毅然辞职攻读 MBA？ 03:41｜走固定管培路线缺乏动力，这是选择转型的主要原因吗？ 06:58｜放弃稳定工作裸辞，该如何应对未来就业的未知与焦虑？ Part2 MBA 备考与面试通关⬇️ 10:18｜拿到 MBA 预录取后再离职，这套备考方式有哪些优势？ 12:48｜备考之余学习烘焙、练习英语，如何高效利用空档期成长？ 15:38｜申请不同院校 MBA，该怎样结合招生偏好打造个人核心优势？ Part3 海外求职渠道与面试差异⬇️ 17:48｜海外求职竞争激烈，除领英外还有哪些靠谱招聘渠道？ 22:30｜中德面试理念不同，欧洲企业为何不关注年龄、婚育等隐私问题？ 25:40｜面试直言暂无长远职业规划，为何反而收获面试官认可？ Part4 中德职场 & 生活对比⬇️ 38:15｜中西职场文化有别，德国职场为何鼓励员工提出不同意见？ 40:33｜德国严格管控工作时长，超时自动预警的用工制度好在哪里？ 55:41｜德国生活成本参差不齐，抱着怎样的心态更适合在此定居？ ❤️嘉宾|主播|后期嘉宾：妍妍 985 医学本科，世界500强医疗外企医疗从业者 全日制 MBA 毕业生 Marketing 在职，base德国 主播：雪花 《她敢》播客主理人 前新能源结构工程师 灵动生活上海驿站合伙人 心理咨询师、OH卡咨询师 剪辑：荔枝团队-听听 ✨本期金句其实很多时候我们自己犹豫和纠结的点。当我们在跟朋友沟通的时候，可能重要的不是朋友跟你说了什么，而是朋友在问你，你跟朋友在沟通的过程中，你能够更加明确你内心到底想想要什么。 我觉得最主要的是一个心态的调整。当时也就是可能因为年轻有一种莽撞的勇气，就觉得试一试，那就试一试，反正也没有什么太高的成本。 我觉得来到欧洲之后，就是节奏都很慢。然后你就可以享受当下非常多的专注于自己，你可以有非常多的时间发呆，这是我非常喜欢的事情。 你现在换到了另一种游戏规则里面，你就要适应新的规则。但首先你就要明白他这个新游戏所有的规则是什么，就是可能是需要去学习跟了解的。 你在海外你可以看到原来生活方式，原来活着可以有这么多不一样的方法方式。然后那你就可以知道你到底想要什么。我觉得也会有勇气去追求自己想要的生活方式。 😘听友群如果你也对职场晋升、自由职业起步、跨行业转型等感兴趣的，欢迎添加雪花微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频者一起交流成长。 如果你有想听的话题，或者对本期内容有建议，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，也期待和你一起交流。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。 在小宇宙查看该单集文稿

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关于

《她敢》是一档成长访谈播客。 在这里，我们对话勇敢前行的男生女生，听他们如何突破困境、重启人生、追逐热爱。 不灌鸡汤，只给真实经历与力量，帮你找回底气。 敢选择，敢出发，敢做自己。

信息

  • 创作者
    她敢雪花
  • 活跃年份
    2026年
  • 单集
    16
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 她敢雪花@小宇宙App
  • 节目网站
    她敢