小嘴叭叭儿

小嘴叭叭儿特能说

《小嘴叭叭》播客 一点也不简洁的简介(谐音梗扣钱!!!) 世上很多事儿,本来是不值得说的;但憋在心里久了,事儿就变成了话;话攒多了,嘴就管不住了。 我们就是这样两个小城青年。 小城不小,装得下日子;小城也不大,藏不住事儿。我们住在小城里,没想着去够那些够不着的大道理,就想说说身边那些碰得着的人和事。身边的事儿,看似是小事,仔细想想,又都不是小事;看似是别人的事,拐个弯,就成了自己的事。 这就是《小嘴叭叭》。 顾名思义,我们就是要“叭叭”。 叭叭不是为了说服谁,也不是为了证明什么。叭叭是因为日子太长了,一个人过容易闷;话太多了,不说出来就馊了。我们聊生活杂谈,聊一些观点和态度——但您别怕,我们的态度不重,跟小城的空气一样,轻飘飘的,但吸进去又觉得踏实。 说到底,这是一档陪伴你日常生活的播客。 什么是陪伴?不是我在台上讲,你在台下听;而是你在做饭、在通勤、在发呆的时候,我们俩在旁边唠嗑,就像你的两个朋友,嘴碎,但心实。我们不解决问题,也不承诺答案,只是让你知道:原来你心里那点说不清的滋味,也有人尝到了。 小嘴叭叭,不叭叭大事,只叭叭日子。 欢迎来听。 Slogan:日子憋久了是事儿,事儿憋久了是话,我们俩就是那个替你叭叭出来的人。

  1. 23小时前

    小嘴叭叭儿特别企划|过往播客盘点、讨论与展望

    本期主播:月月、仙儿这期没有嘉宾,就我俩。播客上线四五个月了,从听着播客入睡的听众,变成了坐在麦克风前面的人。仙儿说一开始是为了缓解不学习带来的焦虑,后来在南阳本地播客的启发下想找个能长期聊天的搭子。月月说想用声音记录一些没法逆转的东西。然后就有了小嘴叭叭儿。这期录得很实在。聊了做播客以来最重的一期——亲子关系那期,剪辑的时候心里堵得慌,但那种破碎感反而有治愈的力量。聊了各自的成长:仙儿说口水词少了、剪辑顺了、身边人也开始做播客了;月月说每周录节目治好了生活里的失序感,脑子转得比以前快。也聊了问题:收音、时长、偶尔拖更,都认。还有一堆画大饼的规划——继续做“不工作的人”系列,筹备三组对照访谈,健身系列也排上日程了。视频化?在想了。最后聊到一个感受:播客让社交不再是风花雪月,让我们开始理解柴米油盐里的真实痛苦。� 时间轴· 00:00|四五个月了,复盘一下· 02:58|从听众到表达者:怎么凑到一起的· 08:07|为三线城市“不工作的人”发声· 14:18|做播客以来最重的一期:亲子关系· 20:02|收音、时长、拖更,挨个认· 28:03|播客改变了什么:仙儿和月月各说各的· 34:00|画大饼环节:不工作的人、对照组、视频化评论区聊聊:你长期坚持做一件事,最大的变化是什么?小嘴叭叭儿,小城不小,事儿不少;小嘴一叭叭,生活有话说。

  2. 8月27日

    拒绝身材焦虑!跟剧组导演聊聊普通人的“低痛”减脂局

    欢迎来听这一期《小嘴叭叭儿》!2026一开年,“体重管理年”这五个字就跟紧箍咒似的,到处都在响。打开手机,贾玲瘦了,沙溢也瘦了,连小区电梯广告都在推“司美格鲁肽同款”。说不动心是假的——谁不想轻轻松松就变瘦啊?但冷静想想,人家身边围着一整个医疗团队,拍完照还有百万修图师兜底,咱们普通打工人手里就攥着个外卖APP,这体重到底还管不管、怎么管?今天拉来了一位特别实在的嘉宾——浩哥,剧组执行导演,也是表演老师。他打算把自己从190斤往回减的那些“翻车史”全抖出来:艺考前裹着保鲜膜在太阳底下暴晒,跟宿舍里练出腹肌的兄弟较劲被拽进健身房,还斗胆试过奥利司他这种“排油神药”,结果当场体验了什么叫人生最漫长的厕所时刻……放心,这期绝对不给你打鸡血,更不会端着架子教你做人。浩哥会老实交代,忙到没空开火的时候,怎么用电饭煲十几分钟搞出一顿像样的减脂饭;我们也会认真掰扯,为啥“不瘦十斤不换头像”这种誓,发得越狠,崩得越惨。说到底,减肥之前先给自己洗洗脑——不是让你背热量表,是让你慢慢把身体的主动权捡回来。别再一边焦虑一边骂自己了,在这个到处拿身材PUA你的时代,咱们试着跟这身肉握手言和,成不?⏳ 时间轴空降指南00:00:00|全民减肥热,咱是不是被架着往前跑?上来先唠两句:国家喊你管理体重,明星一个接一个瘦成闪电,那网红减肥针到底是救星还是新的陷阱?00:03:04|浩哥自曝“黑历史”:190斤时干过的那些蠢事为了艺考上镜好看,信了偏方——裹保鲜膜暴晒、猛灌盐水……钱没少花,罪没少受,身体也跟着遭了不少暗伤。00:09:31|真正戳痛他的,是爬山喘成狗、逛街拖后腿后来被满身腹肌的室友硬拽进健身房,才发现出汗之后那种爽,原来叫内啡肽。跟人一起练,也没那么孤单。00:16:00|坦白讲:我今天就是不想动,犯法吗?女生生理期浑身灌了铅,男生脑力透支后脑子都转不动——这时候硬撑啥呢?接受“今天就是废柴”的情绪,别因为断了一天就自暴自弃,那才亏。00:24:20|扒一扒那些“躺着瘦”的捷径,底裤都给你掀了抽脂、切胃、司美格鲁肽……光鲜背后藏着啥代价?浩哥亲述吃奥利司他吃到“恨不得穿尿不湿”的社死现场,还顺带吐槽了盲目灌蛋白粉的智商税。00:35:16|健身先健脑,别搞“溜溜球”式自虐别再发那种“不瘦三十斤不换头像”的毒誓了,真没用。搞懂能量守恒、学会看配料表,把饮食调整当成顺手的小工具,而不是每天跟自己的胃较劲。00:41:39|打工人的“低痛感”备餐法,懒人狂喜浩哥手把手教你电饭煲懒人一锅出:上层蒸米饭,下层用生抽蚝油焖鸡肉、土豆、洋葱,十几分钟就齐活。再配上16+8轻断食,时间省了,饭也吃了。00:46:05|最后几句掏心窝:运动不是为了卷,是为了攒精力年纪慢慢上来,运动最大的意义反而不是掉秤,是给你多存点精气神儿。不焦虑、不跟风,找到自己舒服的节奏,比啥都强。

  3. 8月12日

    小嘴叭叭儿|暑期档观影吐槽:花了钱的,凭什么不让说?

    本期主播:月月、仙儿暑期档快结束了,月月和仙儿攒了一期纯聊天。从《阿嬷的情书》聊到诺兰新作——IMAX票价贵得离谱,月月说“我是去看电影的,不是去修影厅的”。仙儿补了句:花了钱的,凭什么不让说?于是引出“普通人有没有资格批评名导”这个话题,俩人立场出奇一致:别跟我扯“你没看懂”,我看懂了但觉得不好看,不行吗?国剧部分火力全开。台词差、对口型、配音演员养活半个行业。央八那部《小芳》,题材敢拍但剧情悬浮到“编剧可能没上过班”。聊到经典反而认真了。《武林外传》和《让子弹飞》的好,是“没把观众当傻子”——该留白的地方留白,该藏的东西藏起来,反而让人记了十几年。《知否》刷了三遍,发现“父母之爱子”这条线,放到现在照样戳人。后半段聊到短剧冲击长剧,仙儿提了《大明王朝1566》——那种扎实的剧本,搁现在算“奢侈品”了。最后翻了压箱底的存货:《家有儿女》《亮剑》《明朝那些事儿》《毛骗》……属于“啥时候打开都能接着看”那种。录完发现没聊够。所以这期互动扔给听友:最近看了什么好东西或者烂东西?评论区见。� 本期时间轴· 00:00|暑期档你看了啥?· 00:55|《阿嬷的情书》:好故事不需要解释· 02:11|诺兰+IMAX:我是去看电影还是修影厅?· 09:20|花了钱凭什么不让说?· 12:51|台词差、对口型、配音养活半个行业· 17:14|《小芳》,大胆但悬浮· 24:33|《武林外传》《让子弹飞》的留白艺术· 30:20|三刷《知否》才看懂父母之爱子· 35:37|《大明王朝1566》的扎实成了奢侈品· 44:06|压箱底推荐· 55:26|评论区交给你评论区聊聊:最近哪部让你觉得票价值了?哪部想退钱?点个订阅,该骂骂该夸夸。小嘴叭叭儿,小城不小,事儿不少;小嘴一叭叭,生活有话说。

  4. 8月7日

    小嘴叭叭儿|爱情(下):自顾不暇的人,到底配不配谈恋爱?

    本期主播:月月、仙儿本期嘉宾:Luna、阿月、阿鹜、霖霖接上集。上期从“慢热和快节奏”吵到“情感课和拿捏术”,结论是恋爱这事儿不管快热慢热,各有各的劫。 下期直接往痛处戳。工作压下来,一天只剩四小时是自己的。分给对方一小时,对方觉得不够,你觉得委屈。理性分配精力这件事,到底算不算不爱?两个自顾不暇的人,到底能不能谈好恋爱?聊到吵架时那些狠话。月月说我们不过是用最狠的词去确认自己是否安全、是否不可替代。Luna接了一句:吵架最伤人不是吵赢,是对方精准踩中你所有痛点——因为他太了解你了。阿月聊到伴侣进步太快时那种微妙的焦虑,说那感觉叫“既生瑜何生亮”,一边替他高兴一边有点慌,桌上几个人疯狂点头。后来话题转到“爱情变成亲情”。月月说了段特别清醒的话:把期待放低,把伴侣真正放在“不可割舍的亲人”那个位置上,很多问题反而好解决。核心就六个字——我的选择,我承担。整期聊下来就一个感受:这不是教你“拿捏对方”的技巧课,是几个人把亲密关系里那些不太好开口的东西——脆弱、自私、自负、怕被抛弃——摊在桌上聊了聊。刚好立秋,适合想明白一些事。上期听完说等下半场的,来了。� 本期时间轴- 00:00|自顾不暇的人,恋爱是避风港还是压力源?- 01:46|“情绪承接”与“两只疯狗对咬”- 05:04|“周寻式恋爱观”与10%的爱- 08:24|“君子不欺暗室”:吵架、自尊心与不可替代性- 11:45|狠话有几分真心?“既生瑜何生亮”式焦虑- 16:16|爱情变亲情:把期待放低,把伴侣当“不可割舍的亲人”- 23:48|全员走心总结评论区聊聊:你会在最累的时候不想见对象吗?吵架时说过最狠的话是什么?你觉得爱情变亲情是输了吗?点个订阅,听完别走。欢迎加入听友群,一起聊聊你的感情故事。小嘴叭叭儿,小城不小,事儿不少;小嘴一叭叭,生活有话说。

  5. 7月30日

    小嘴叭叭儿|爱情(上):快节奏时代,我们的恋爱到底该怎么谈?

    小嘴叭叭儿|爱情(上):快节奏时代,我们的恋爱到底该怎么谈?本期主播:月月、仙儿本期嘉宾:露娜、阿月、阿鹜、霖霖这期聊的是当下所有人都绕不开的话题——恋爱。从一段“快节奏追求”引发的困惑出发,桌上六个人吵了大半期。一方觉得喜欢就应该排他,一方觉得没确定关系之前各自有选择权很正常。一个说自己就是容易上头的人——“一个眼神、一个感觉,电光火石之间就上头了,心里的剧场从开幕到结局自己一个人演完”。另一个听完直摇头:这不就是没把对方当回事吗?谁也没说服谁。吵着吵着话题延伸到抖音情感课、“拿捏术”、尼采的控制论和阿德勒的横向关系。后来聊到那个经典问题:你喜欢一个人,喜欢的到底是ta本人,还是ta身上某种特质的投射?有人分享自己被对象问“你喜欢我哪一点”,想了很久,答案落在“可能是那个能看清我狼狈还坚定喜欢我的人”。说完桌上安静了几秒。后半段聊回避型依恋、吵架时张不开口的瞬间、那种“你追我逃”的死循环。一个说自己情绪上来得拿备忘录写好才敢发给对方,另一个说自己是输出一百对方反应零点五还得自己哄自己。聊到最后就一个感受:恋爱这事儿,不管快热慢热,各有各的劫。想直接跳到感兴趣的地方:- 快节奏恋爱之争 → 开头就听- 上头派vs慢热派正面吵 → 开头往后- 情感课、“拿捏”、控制欲 → 中段- “我喜欢的是你还是我自己” → 中后段- 回避型、不会表达、吵架死循环 → 后段这期分上下,下期还有得聊。点个订阅,下回见。小嘴叭叭儿,小城不小,事儿不少;小嘴一叭叭,生活有话说。 背景音乐:粥粥与小伙《与一如一》。很喜欢这首歌的氛围,就拿来用了。版权归原作者所有,如有不妥请联系删除。

  6. 7月23日

    对谈不工作的Ta们01: 围城以外,我们亦是困兽

    钱锺书把婚姻比作围城,其实工作也是——城里的人想出去,城外的人想进来。但有没有一种可能,城外并不比城内更自由?或者说,那种“绝对的自由”本身,就是另一种形式的困局?这期《小嘴叭叭儿》,三个正处在“非常规工作”状态的年轻人坐到了一起。不鼓吹旷野,不兜售焦虑,只是聊聊离开工位之后的真实感受——KPI消失后的失重,收入不固定带来的财务焦虑,以及在没有外部指令的日子里,如何自己给自己找事做、立规矩。有人说,人的成长像是在解绳结。你得先看清这个结是怎么打上的——那是你的来处,和来处带来的匮乏与不安。然后你得自己伸手去解,等不来别人替你拆。过去定义不了你,此刻的选择才能。到最后你会接受一件事:哪怕绳结解开了,绳子上也还是有褶皱,那就是你本来的样子。但解结有一个前提——你得相信自己本身就是“恒常”的。哪怕今天没有产出、没有KPI、没有外界反馈来证明你“有价值”,你依然确认自己立在那里,不崩塌,也不飘散。这大概也是我们这一代在流动和不确定性里长大的人,最难获得的一种安心。围城之外的自由,有时候像一片旷野,大得让人想给自己画几条线——不是为了退回城里,是为了在城外也能站稳。如果你正疲于通勤和坐班,或者已经在城外漂了一段时间——这期节目不提供答案,只是三个年轻人坐下来,如实聊了聊“另一种选择”的背面。欢迎进来坐坐,无论你此刻在城的哪一边。【本期时间轴】00:01:00 按下暂停键:我们为什么离开00:04:55 数字游民背面:没有客源的自由是考验00:11:55 失去固定薪水后的财务焦虑00:14:15 花一万块“买秩序”:硬核找回节奏00:26:25 失去托举的一代,没人兜底反而自立00:30:24 离开职场后,偏爱“白纸社交”00:43:52 旅行的高光褪去后:“楚门的世界”式不真实感00:46:56 在人生的旷野里给自己立规矩,就是重获主体性【本期对谈】月月 & 仙儿:《小嘴叭叭儿》主播肖恩:正在将“思想自由”落地为“行动自由”的Gap青年

  7. 7月15日

    (常规013)试过那么多行当,她在艾灸这儿锚定了~

    哈喽各位,这期节目我们请到了一位特别有意思的姐姐,大家都叫她杨姐。说实话,约她之前我完全没想到,一个人的履历可以这么“跳”——代课老师干过,纺织厂女工干过,布艺沙发厂也待过,还跑去书店做了好几年导购。你可能会好奇:她到底在折腾什么?我们聊完才发现,她不是在折腾,她是在“找”——找一份能让自己手脑并用、干着不亏心的活儿。而所有这些经历,最后都指向了同一个地方:她现在开的艾灸诊疗室。先说说她走过的那些路——最开始在老家当代课老师,刚结婚那会儿。后来去了广州,进纺织车间,一待好多年,孩子上初三了才回南阳。回来之后发现工作不好找,工资低得离谱,她就琢磨能不能干点跟以前手艺相关的,于是进了布艺沙发厂。裁剪、缝纫、填充,每一步都得动脑子。累是真的累,但她觉得“手和脑一起转的时候,人最踏实”。再后来,她觉得自己文化底子薄,想补一补,就跑到同学开的书店去做导购——不为赚钱,就为泡在书堆里,蹭“高人”聊天。她说那几年是她进步最快的时候。也是在书店那会儿,她翻到了中医类的书,越看越上道。她发现中医不光是教人吃药,更教人怎么看时辰、看节气、看身体发出来的小信号。她讲了一个词叫“子午流柱”,听着玄乎,其实就是讲一天12个时辰气血走到哪条经,什么时候做什么事效果最好。然后她就去系统学了艾灸,现在开了自己的艾灸诊疗室。那天聊的时候,她说了一句话我印象特别深——“人一旦意识到时间真的不多,就不舍得拿来纠结了。”所以她每次换行当,旁人看着折腾,她自己心里门儿清:这件事有没有意义?有,就干。没有,就赶紧掉头。这种行动力,说实话,比很多养生方子都管用。正赶上三伏天,冬病夏治的好时候,杨姐在节目里给我们拆了几个小白也能用的艾灸小技巧,特别简单,听完就能跟着做。这期聊了大概一个小时,全程没有大道理,全是她踩过的坑、试出来的经验。如果你最近也觉得卡住了、热得烦躁、或者对“要不要换个活法”有点小心动,听完杨姐的故事,你可能会有答案。点开听听吧,不亏。

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《小嘴叭叭》播客 一点也不简洁的简介(谐音梗扣钱!!!) 世上很多事儿,本来是不值得说的;但憋在心里久了,事儿就变成了话;话攒多了,嘴就管不住了。 我们就是这样两个小城青年。 小城不小,装得下日子;小城也不大,藏不住事儿。我们住在小城里,没想着去够那些够不着的大道理,就想说说身边那些碰得着的人和事。身边的事儿,看似是小事,仔细想想,又都不是小事;看似是别人的事,拐个弯,就成了自己的事。 这就是《小嘴叭叭》。 顾名思义,我们就是要“叭叭”。 叭叭不是为了说服谁,也不是为了证明什么。叭叭是因为日子太长了,一个人过容易闷;话太多了,不说出来就馊了。我们聊生活杂谈,聊一些观点和态度——但您别怕,我们的态度不重,跟小城的空气一样,轻飘飘的,但吸进去又觉得踏实。 说到底,这是一档陪伴你日常生活的播客。 什么是陪伴?不是我在台上讲,你在台下听;而是你在做饭、在通勤、在发呆的时候,我们俩在旁边唠嗑,就像你的两个朋友,嘴碎,但心实。我们不解决问题,也不承诺答案,只是让你知道:原来你心里那点说不清的滋味,也有人尝到了。 小嘴叭叭,不叭叭大事,只叭叭日子。 欢迎来听。 Slogan:日子憋久了是事儿,事儿憋久了是话,我们俩就是那个替你叭叭出来的人。