底牌与底气

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这里是《底牌与底气》,一档与各行业深耕者一起探讨如何让生活过得更好的播客节目。 我们想和这样的人一起聊天:认真工作、认真生活,甚至认真焦虑,同时也却始终在为未来做准备的人。 你可能在职场、家庭、关系里努力付出,同时也扛着很多责任;你可能还未经历又或者已经面对中年危机,但你知道,光靠一份工作、一个头衔,已经越来越难带来真正的安全感。欢迎你来到这里,因为我们面对着同样的境遇,所以我们做了这档播客。 我们邀请不同领域的真实个体,从职业选择、副业探索,到亲密关系、家庭责任、健康管理。聊他们的经验、弯路与选择。 我们相信,生活不是一场豪赌,而是一场需要不断积攒筹码的旅程。 愿你在这里,慢慢攒下属于自己的底牌,也长出面对不确定世界的底气。 日子很长,我们慢慢聊。 声明: 节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点,不代表其所在机构或雇主立场。 嘉宾的职业经历、收入情况、转型决策等,均为个人经验分享,不构成职业或投资建议。 节目内容依据录制原意进行整理,如有信息更新或表述偏差,请以嘉宾本人最新公开表达为准。

  1. 4天前

    Vol.16|DQ|“别想着坚持”:百期播客之后,不太保险主播德福聊采访、销售与信任

    提纲准备得很完整,为什么节目听起来还是像一问一答? 做播客真正的门槛,是设备、剪辑和更新频率,还是不知道下一句话该怎么接? 保险代理人提供的价值,除了产品、方案与理赔,还可能是什么? 这一期,《不太保险》主播德福来到《底牌与底气》,从一次“设备故障后的第二次录制”聊起,分享了自己在采访、选题、剪辑和嘉宾沟通中的具体经验:主持人要替听众追问,双主播要有人看主线、有人推进当下,录制时不必绷得太紧,剪辑也是一次复盘。 话题也从播客延伸到保险从业。德福谈到那些让他重新理解行业的嘉宾与故事:一份保单背后,有核保、理赔等专业工作者的努力;面对具体的客户,专业不只是给出答案,也包括投入时间、提供确定感,以及在对方慌乱时保持稳定。 这不是一份标准化的播客制作教程,而是一场关于好奇心、信任与长期创作的交流。享受聊天,但不放弃主线;关心数据,但不被数据绑架;追求专业,也始终关心眼前那个具体的人。 本期你将听到: 怎样跳出提纲,问出听众当下最好奇的问题; 双主播如何分工,让访谈既有聊天感,又不丢失主线; 做播客常见的卡点,为什么往往来自不合理的预期; 为什么父女播客能留下照片和视频无法记录的成长痕迹; 保险代理人除了销售产品,还能为客户提供怎样的长期价值。 主播: Stone(微信:stonelyc) 保险代理人|前互联网产品经理|对世界充满着好奇|陪伴着一个娃和两只橘猫一起成长 wantine(微信:Wantine_Sun) 国际组织牛马 |TEDx 演讲嘉宾 | 演讲教练 | 人生教练 | 持续探索如何让自己更自由也更自洽 嘉宾 德福【团队招募中…】(微信:nemo611) 友邦北京业务经理|前滴滴资深工程师|知乎优秀答主|目前养育一个人类幼崽 ⏱ 时间轴 01:14 嘉宾介绍:德福的多重身份与第二次录制插曲 04:20 别被提纲绑住:优先追问听众此刻最好奇的事 08:19 从怕冷场到敢聊天:主持人也可以“懂了装不懂” 12:06 双主播如何配合:一人看主线,一人推进当下 13:25 如何降低嘉宾的紧张感,并试探访谈边界 15:16 剪辑做减法,以及 RSS 分发带来的品牌自主性 17:46 创作者的喜好与听众的需求,不一定一致 19:02 选题从哪里来:先从自己真正想聊的人开始 22:42 盗版碟里的随机动画片,如何影响他理解未知与偏见 27:32 让聊天热络起来:接话、追问,以及适度暴露“不懂” 31:13 嘉宾回避话题时,如何确认“不想讲”还是“不方便播” 32:55 做播客和做销售很像:核心都是沟通与建立信任 39:13 和女儿一起录播客:把童年时的思考过程留下来 44:45 为什么选择播客:长内容、强信任与充足的决策信息 49:16 百期之后的收获:嘉宾反馈,比单纯的数据更重要 53:08 做播客的常见卡点:时间、聊天状态与预期错位 59:05 不是靠坚持,而是始终还有好奇的人和好奇的事 01:01:01 两次录音间落泪:重新看见保险行业背后的专业与责任 01:06:35 什么是真正的帮助:投入时间,也给对方稳定的情绪支撑 01:10:28 选择一位代理人,也是在选择一段长期的社会关系 01:16:00 卖不出去自己不认可的东西:专业与确信从哪里来 01:22:18 “有底气的前提,是你有底牌” 01:22:36 剪辑也是二次创作:重听、复盘与内容再生产 01:25:11 送给播客创作者:享受过程,别只追求结果 � 本期金句 你把自己带入听众的视角。他们可能没有嘴,只能干着急;你替他们问出来,大家就会觉得节目听起来很舒服。 你讲的话不只是代表你自己的认知和表达,你也在替很多人表达。 采访就是一个人负责看主线,另一个人看当下怎么把问题往前推。 作为主播,我可以没有负担。我不只是代表自己,我代表着听众;听众不懂,我就替他们问。 做播客和做销售很像,都是沟通、交流,都是提问和回答。 照片和视频记录的是一段动作,播客能记录当时的思维模式,把脑回路留下来。 卡点一般是因为你的预期跟实际不符。 别对数据有预期,你可以对人有预期:想约谁,想聊到什么有意思的事。 你别想着坚持,这事一想着坚持,你就累了。 你选择一个代理人,等于也在选择一段社会关系。 热情,但是稳定——这才是你真正能够给到的服务。 你有底气的前提,是你有底牌。 享受过程,别只追求结果。 � 关键词 / 标签 播客制作|播客采访|访谈技巧|采访提纲|聊天感|播客选题|播客剪辑|RSS 订阅|听众画像|信息茧房|好奇心|长期主义|内容创作|不太保险|客户关系|信任建立|养老服务|情绪价值|稳定感|父女播客

    Vol.16|DQ|“别想着坚持”:百期播客之后,不太保险主播德福聊采访、销售与信任
  2. 10月25日

    Vol.15|DQ|从 60 秒语音方阵到职场反复返工:我们为什么总在误解彼此?

    明天有一场重要演讲,今晚应该继续抠逐字稿,还是去敷面膜、选衣服? 收到一连串 60 秒微信语音,除了硬着头皮听完,还能怎样回应? 甲方说“我要高级感”,乙方觉得“我懂了”——为什么双方都很笃定,最后却依然反复返工? 这一期,我们邀请 Mason 一起聊聊:真正的高效沟通,不只是把话说清楚,更是看见眼前的人,听见语言背后的情绪与意图。 从公众表达、职场协作到家庭关系,Mason 分享了沟通中的三个关键词:清晰度、影响力与自信。但比技巧更重要的是,沟通背后那个不断成长的自己——你的经历、善意、价值观,以及你如何理解世界。 如果你曾因不会说话而错失机会,因害怕误解而不敢开口,或总在一开口前就紧张、忘词,这期节目会给你一些能立刻尝试的方法,也会提供一个重新理解沟通的视角。 本期你将听到: 为什么“百分之百清晰”有时反而会给团队带来压力; 如何通过内容、情绪和意图,练习更深层次的聆听; 面对语音方阵、会议抢话和模糊需求,可以怎样回应; 如何把紧张重新理解为“身体已经准备好”; 为什么沟通技巧是“术”,三观与内在成长才是底层的“道”。 主播: Stone(微信:stonelyc) 保险代理人|前互联网产品经理|对世界充满着好奇|陪伴着一个娃和两只橘猫一起成长 wantine(微信:Wantine_Sun) 国际组织牛马 |TEDx 演讲嘉宾 | 演讲教练 | 人生教练 | 持续探索如何让自己更自由也更自洽 嘉宾 Mason Wang 头马识途88大区公关经理|璞言传媒董事|专注沟通,领导力实践和研究10年 ⏱ 时间轴 00:00 开场:沟通,如何减少生活中的误解与烦恼 01:03 嘉宾介绍:Mason 与头马的长期成长实践 01:58 一种“不被理解的善意”:从分享玩具到服务他人 08:24 很多对人的误判,其实源于信息不对等 10:06 重要沟通前夜:除了逐字稿,还应该准备什么? 14:46 清晰度越高越好吗?答案取决于团队与沟通对象 21:54 家庭沟通:别只听字面,还要听见情绪与真实需求 25:11 面对 60 秒语音方阵,先别急着点开,可以问一句“你还好吗?” 28:23 洞察、聆听、询问:不要急着相信自己的自动解码 33:16 会议里总有人抢话,如何用一次“暂停”找回沟通节奏? 37:19 什么是好的聆听?标准应该由说话的人来给出 43:30 聆听前面的发言,也能让自己的表达更有现场感 46:04 从清晰到影响:对方最终带走了什么? 49:25 不敢回听自己的语音?把自我评判变成学习资料 53:05 自信不是不紧张,而是紧张时依然能清晰、有影响力地表达 59:37 “我要高级感”:职场返工,往往始于双方都不好意思追问 01:04:31 工作做了很多却不敢表达,问题可能不只是表达能力 01:09:13 沟通的两条成长路径:从技能到信念,或从内核到表达 01:14:33 从头马收获的底气:持续反馈、真实自信与主动犯错 01:18:11 善意、真实与人生愿景:不必急着找到唯一的终身答案 01:24:09 愿景会变化,不如先有目的、有思考地过好每一天 01:25:25 Mason 的底牌与底气:持续成长,以及深信不疑的价值观 01:26:38 送给听众:留下三个最有共鸣的点,慢慢琢磨,持续练习 � 本期金句 如果能把沟通做好,就有点像把钱攒够了,生活中没有那么多烦恼。 你不问,就开始自己琢磨,最后很多误解就是这么来的。 好的聆听,评判标准不是聆听者给的,而是说话的人给的。 很多人聆听的唯一目的,就是等你什么时候说完,然后轮到他来说。 真正更高级的聆听,是先把评判放下:听内容,观察情绪,洞察意图。 沟通不是三十分钟,也不是三句话,它是一个目的达成的过程。 自信,就是在困难的环境下,依然能保持清晰度和影响力。 原来看待紧张是不舒服;现在看待紧张,是我已经准备好了。 犯错对于我来说,是一份学习资料。不要让自己因为怕犯错,而失去很多发展的机会。 恐惧,就是大脑根据自己的经验和价值观,给自己编了一个很动人的故事。 自然的沟通高手,都在不断丰富自己的内涵:懂得更多,经历更多,也分享更多。 我的底气来自价值观的确定;我的底牌,是不断成长的状态。 � 关键词 高效沟通|沟通技巧|深度聆听|言外之意|沟通清晰度|表达影响力|公众表达|肢体语言|语音语调|职场沟通|跨文化沟通|亲密关系|需求确认|微信语音|建立自信|正反馈|个人成长|利他|Toastmasters

  3. 10月18日

    Vol.14|DP|OPC&超级个体前期的准备工具——个人成长画布

    这期节目有一点不一样,我们打算尝试一下付费节目,核心内容我们会更加详尽的放在 shownotes 中,同时也欢迎大家具体收听我们都聊了啥。 本期嘉宾 Marco是一位可持续发展教练,他在商业画布的基础上迭代开发了"个人成长画布",专门帮助想要成为超级个体或探索副业方向的人,在起步阶段进行系统化的自我梳理与定位。 节目中,Marco 提出了一个反直觉的切入点:不要先从"我有什么能力"出发,而要先从"需求端"出发——看清市场真正需要什么,再反向拉动自己的核心能力、资源与价值输出。他详细拆解了画布上的9个板块(需求端5个+供给端4个),并结合保险销售、健身教练、户外教练等鲜活案例,讲解了如何识别"真需求"、找到"价值输出阵地"、建立个人品牌与信任。 核心传递:成长不是苦行僧式的自我消耗,而是供需两端不断调试的"成长飞轮"。把自己当作一块璞玉,用画布的框架去打磨,让供给与需求和谐运转,最终走上可持续的超级个体之路。 主播: Stone(微信:stonelyc) 保险代理人|前互联网产品经理|对世界充满着好奇|陪伴着一个娃和两只橘猫一起成长 wantine(微信:Wantine_Sun) 国际组织牛马 |TEDx 演讲嘉宾 | 演讲教练 | 人生教练 | 持续探索如何让自己更自由也更自洽 嘉宾 Marco(微信:Marco_sail_future) 碳中和架构师|企业导师|ICF教练|个人成长画布设计者 | 持续陪伴个体向内盘点底牌,找到可持续的自主之路 ⏱ 时间轴 00:00 开场金句:"要相信自己是有价值的,我们要做的就是不断打磨成长,把自己的价值展现出来。" 01:08 嘉宾介绍:Marco(马可),可持续发展教练,关注个人与组织的可持续发展,开发"个人成长画布"。 02:04 Stone的上头经历:参加 Marco 线下工作坊后,亲手"手搓"电子版画布,觉得系统化工具对转型期的人很有帮助。 04:52 画布的底层逻辑:供需关系:把自己当作流入市场的产品/资源,先看清需求端,再反向拉动供给端,避免"自嗨式成长"。 07:34 保险销售的启示:低阶销售是"哥来吃茶歇",高阶销售是先了解需求;对应画布就是"没有调查就没有发言权"。 13:43 画布适合谁:有 idea 想尝试超级个体/副业/一人公司,但不确定方向、不知道怎么变现的人。 15:39 需求端5板块(1-5):①目标客户(谁需要我);②核心价值(我有什么独特能力组合);③价值输出阵地(Where,持续输出的场景);④人际链接/品牌(建立信任与口碑);⑤收益变现(阶段性财富,包括隐性的经验、人脉、能力)。 21:27 供给端4板块(6-9):⑥核心资产(认知、技能、作品、人脉等可持续增值的底牌);⑦成长动作(做哪些有效动作能涨能力/影响力,砍掉无效内耗);⑧助力伙伴(导师、同伴、社群,甚至"阻碍"也可以是成长的沙袋);⑨成本投入(时间、金钱、精力的性价比与商业闭环)。 30:03 核心理念总结:以个人及产品为核心,所有9个模块服务于"把自己打磨成有价值的主体";成长飞轮需要两端不断调试,积蓄势能后自动越转越快。 33:59 底牌与底气:Marco 的底牌是成长型思维与过往经历,底气是支持别人的过程中也支持自己,形成正向循环。 35:28 送给听众的话:相信自己有价值,不断打磨成长,把价值展现出来。 � 本期金句 "要相信自己是有价值的,然后我们要做的就是不断的打磨成长,然后把自己的价值展现出来。" "任何一个优势,它其实是一把双刃剑。" "你的核心价值完全决定了你如何去跟别人产生交互,如何去解决他人的问题。" "玉不琢不成器,每个人其实本身都是一块璞玉。" "没有调查就没有发言权。" "很多时候大家都是因为我有一个什么样的能力,那我就要去做什么样的事情……但最后1公里没有打通,就是发现我做的这个事情好像跟别人没有什么关系。" "成长飞轮……前面积蓄这个势能的过程,就是画布在帮助你理清目标。" "真正的open house本质不是那个结果,而是我们整个团体都在为这个目标、这个愿景而去奋斗,最后那个结果它是自然发生的。" "供给端跟需求端不断的在去两端调试,不断的去满足需求,增加供给,飞轮就自动开始转起来,而且越转越快。" "每个人都是有价值的,用这个工具来去帮助大家去把自己定义成产品,去帮助你去打磨自己。" � 关键词 / 标签 个人成长画布|商业画布|供需思维|超级个体|一人公司|副业定位|核心价值|价值输出阵地|个人品牌|成长飞轮|可持续发展|教练技术|盖洛普优势|长板理论|真需求|伪需求|内耗识别|核心资产|成长动作|助力伙伴|成本投入|商业闭环|自我定位|打磨自己

  4. 10月11日

    Vol.13|DQ|从德州牌局到雍和宫表白:一个爱情战略教练的"立项"婚恋实录

    本期是爱情战略教练越融的第二期节目,聚焦"爱情战略"的实战方法论。越融指出,大多数人婚恋不幸福并非因为某句话术不会,而是缺乏整体战略思维——要么被动等待被追求,要么被年龄/父母/相亲推着走,要么在婚姻中试图"教育"对方。 节目中,她系统拆解了"择偶市场"的知己知彼法则:身高、性格、财富等常见短板的战略转化;戳破了"门当户对"和"男性滤镜"两大迷思;提出了"筛选大于教育"的核心原则。她也毫无保留地分享了自己21岁开始的"婚恋立项"全过程:通过看电视剧建立爱情经验值、在工作中观察3000+男性脱敏、最终在德州牌局上"释放名额"遇见老公大白,第七天在雍和宫被表白。 这是一期给所有在婚恋中感到迷茫的人的"战略手册":把方向盘握在自己手里,才能高质量脱单。 主播: Stone(微信:stonelyc) 保险代理人|前互联网产品经理|对世界充满着好奇|陪伴着一个娃和两只橘猫一起成长 wantine(微信:Wantine_Sun) 国际组织牛马 |TEDx 演讲嘉宾 | 演讲教练 | 人生教练 | 持续探索如何让自己更自由也更自洽 嘉宾 越融(微信:rongjie0001) 爱情战略教练|真爱流派|前风险投资人|有灵魂伴侣|观察3000+优质男性择偶决策逻辑|主体性超强|超喜欢聚餐点菜 ⏱ 时间轴 01:42 什么是爱情战略教练:不是撮合资源,而是帮客户建立战略思维,解决"底层操作系统"问题。 02:43 四类婚恋迷茫者:①被追求者(被动接受);②被年龄/父母推着走;③大龄无感但渴望同频;④离婚后重返市场仍迷茫。 06:47 择偶市场与知己知彼:以身高为例演示战略转化——高个子不必小鸟依人,可发挥大女主主体性。 09:27 常见短板战略化:性格(过柔/过刚)、金钱(门当户对的弊端、有钱反而挡真心)。 14:21 女性对男性的"滤镜":很多女生择偶标准极低("是个男的"+"有房"),不敢谈感受与需求。 17:32 筛选大于教育:上一辈"相夫教子"是改造思维,新一代应前置筛选,而非婚后改变对方。 21:27 悦蓉的"立项"故事:21岁决定30岁前结婚且要比父母幸福,开始系统性的爱情战略准备。 27:17 积累男性认知的三步法:①看爱情电视剧建立经验值(排除虐恋/猜测型);②工作中观察创业者脱敏;③访谈幸福夫妻。 33:36 遇见大白:通过公众号文章《人生如德州》释放信号,牌局上观察其绅士细节与醋意,第二天邀请参加活动,第七天雍和宫表白。 39:31 高质量脱单的定义:不是瞬间合适,而是长期相处得来;所有优点缺点都在意料之内,而非婚后才发现。 40:48 不做撮合,做学校:正确的人就在周围,缺的是发现 Mr Right 的眼光和相处的能力。 44:18 底牌与底气:学习能力+身边爱的正循环;越成长,越能感受到爱,也越能回馈爱。 � 本期金句 "没有人喜欢被改变,所以我们现在这一代就会说,筛选大于教育。" "亲密关系其实是内衣,你的外衣今天可以是皮夹克、风衣、衬衫,但内衣穿得舒不舒服,只有自己知道。" "如果你真的想让自己的感情如你所愿,请你一定要把方向盘掌握在自己手里。" "门当户对有一个很大的弊端:你会过于关注家庭匹配、财富匹配,从而忽略内心的匹配。" "很多女性择偶要求低到:第一他是个男的,第二他能拿出一套房的钱。这就很满意了。" "爱情战略就是你只有把错的排除掉,你才能知道什么是你要走的路。" "正确的人就在你周围,大家缺的是发现正确人的眼光。" "撮合很必要,但我更看重的是这个人本身学会游泳,换任何池子都能游得开心。" "把找对象当个事干。" "让我们已经做的选择,成为一个最正确的选择。" � 关键词 爱情战略教练|择偶市场|高质量脱单|筛选大于教育|门当户对|男性滤镜|婚恋迷茫|被动单身|大龄单身|亲密关系|战略思维|知己知彼|女性成长|主体性|主动权|爱情学校|沟通方式|正循环

  5. 9月20日

    Vol.12|DQ|从口吃女孩到爱情教练:一个"高敏感上岸者"的主体性革命

    本期嘉宾越融是一位爱情战略教练,也是深耕个人IP十年的超级个体。她自称"一手烂牌打成大女主"——童年口吃、父母下岗、没有背景资源,却从小笃信"我的剧本一定很牛"。 节目中,越融分享了极具颗粒度的成长故事:7岁目睹父母下岗后就开始思考"20到40岁怎么过";从小学起通过暗恋练习"心动能力",不是为了得到谁,而是为了确认自己"还活着";26岁花五万上课后亲手拆掉9岁筑起的心墙,重新找回感受爱的能力;23岁在头马BBTMC第一次即兴演讲两分钟说不出话,却因一句"台风太棒了"的反馈,半年内治愈了困扰多年的口吃。 她也坦诚聊到自己的"主动哲学":老公是她创造条件吸引来的,每段关系都要掌握主动权;每周做五场备稿演讲并刷屏朋友圈,因为"仪式感是自己给自己的";甚至专门做过8小时的"中国式夸夸"分享——因为"夸的第一步是看见,大部分人只要被看见,就已经热泪盈眶了"。 这是一期关于主体性、心动能力与自我救赎的高能量对话。 主播: Stone(微信:stonelyc) 保险代理人|前互联网产品经理|对世界充满着好奇|陪伴着一个娃和两只橘猫一起成长 wantine(微信:Wantine_Sun) 国际组织牛马 |TEDx 演讲嘉宾 | 演讲教练 | 人生教练 | 持续探索如何让自己更自由也更自洽 嘉宾 越融(微信:rongjie0001) 爱情战略教练|真爱流派|前风险投资人|有灵魂伴侣|观察3000+优质男性择偶决策逻辑|主体性超强|超喜欢聚餐点菜 ⏱ 时间轴 02:17 自我介绍:爱情战略教练,观察过3000+成功人士婚恋,十年超级个体,被婉婷的专业精神打动。 03:27 一手烂牌变大女主:父母下岗但健康,从小明确说"不会成为你的拖累";7岁洞察到人生可以如此被动,开始思考如何掌控。 04:50 北京是自由游戏:西安是熟人社会没有土壤,来北京后没人能管,可以按自己的剧本走。 08:23 心动能力从小练起:小学暗恋男生不为在一起,只为体验心动和偷拍;发现很多人大龄单身是因为失去了心动能力。 15:49 掌握主动权:没有被真正追求过是"亮点",老公是她创造条件吸引来的;感情要基于"我很爱"发生,而非"他对我好"。 22:20 二年级逃课事件:最喜欢的老师被调走,带着同学逃课;因为那个老师是唯一读懂她"主动学习"的人。 28:05 高敏感与钝感:9岁陪妈妈哭到心脏抽抽,筑起高墙变钝感;26岁花五万上课,决定亲手拆墙,重新感受爱。 36:56 高敏感的来源与上岸:高敏感源于原生家庭情绪波动的察言观色;上岸后才能把高敏感变成高能量,否则就是沉溺。 46:34 以终为始的伟人逻辑:人生目标是留一本自传,所以每一天都按"伟人的一天"来过;用MVP小实验一点点打开自己。 57:24 半年治愈口吃:23岁去头马BBTMC,第一次即兴演讲两分钟说不出话,被评估人夸"台风太棒"后顿悟;半年只做即兴,定向突破。 01:03:40 夸夸学:8小时分享"中国式夸夸";夸分四层(看见→欣赏→赞许→宣扬);主动要夸夸,给自己造小太阳。 01:13:07 感谢自己:跟自己的关系越来越好,对自己的尊重——不想说话就不说,不想吃就不吃。 � 本期金句 "我发现在AI时代,其实真正重要的就是你的心还会动。" "当你感受到了一些无聊的感觉,或者是觉得不好玩儿,觉得有点重复了,其实那不是不好,那是一个人生的信号,它是告诉你这个游戏你该翻转了,你要从人生的乙方变成人生的甲方。" "我要我得到,我要我得到,这个正反馈其实很强。" "夸的第一步其实是看见,大部分人只要被看见了,就已经热泪盈眶了。" "我要用我的第一视角去体验这一生,并且留给世人一本我对人生的看法。" "真正的游乐场在人生中,在普通的生活中。" "原来我向外求的那个爱,答案在我心里。" "仪式感都是自己给自己的。" "我想让别人尊重你,得你首先先尊重自己。" "人生这个东西其实是场游戏...你要主动地去开始规划你的人生了。" � 关键词 爱情战略教练|个人IP|主体性|主动权|心动能力|高敏感|钝感|心墙|父母下岗|口吃|头马 BBTMC|即兴演讲|夸夸|正反馈|MVP|人生游戏|刻意练习|配得感|尊重自己

  6. 9月13日

    Vol.11|DQ|婚姻咨询教会我的事:问题不需要被解决,只需要被理解

    本期嘉宾 Anne 是玛氏(Mars)资深消费者洞察专家,从非名校背景一路走进百年外企大厂,她曾是坚信"效率为王"的职场大女主,却在亲密关系里撞了墙——与老公冷战两周后,她拉着对方走进了婚姻咨询室。 Anne 分享了让她进入外企的三个人生复利决定(阅读、英语、积累信任),也坦诚聊到头马如何帮她从"开会时内心OS是不要Q我"的老黄牛,变成敢跟美国老板提加薪的人。更重要的是,她带来了婚姻咨询里的核心顿悟:关系中的问题不需要被解决,它需要被理解;效率思维在工作中是利器,在亲密关系里却是弯路。 后半程,安讲述了重启公众号的自我觉察之旅——从洞察消费者到洞察自己,从苛责"讨好型人格"到拥抱"那个小孩只是用了当年的生存策略"。这是一期关于"理解"的节目:理解商业、理解他人,最终回到理解真实的自己。 主播: Stone(微信:stonelyc) 保险代理人|前互联网产品经理|对世界充满着好奇|陪伴着一个娃和两只橘猫一起成长 wantine(微信:Wantine_Sun) 国际组织牛马 |TEDx 演讲嘉宾 | 演讲教练 | 人生教练 | 持续探索如何让自己更自由也更自洽 嘉宾 Anne(微信公众号:了不起的牛妞) 外企大厂牛马|商业增长 与深度链接的建造者|探索普通人如何活出自我生命力 ⏱ 时间轴 00:02:02 外企红利与个人成长:马氏公司的消费者洞察专家的故事 00:04:04 从大学毕业到外企之路:小决定带来的巨大影响力! 00:07:54 如何在工作中抓住机会:建立信任关系和提前准备的重要性 00:11:51 在头马成长,建立自信,拓展视野,迎接职场挑战! 00:15:49 寻找真实、自由而丰盛的存在状态:优秀人生的定义之道 00:19:48 消费者需求与商业解决方案:如何有效转化需求? 00:23:41 消费者洞察与产品创新:打造满足需求的解决方案 00:27:40 关系中的问题:从解决问题到理解需求的转变 00:31:38 婚姻咨询中的沟通之道:如何更好地倾听和表达? 00:35:39 心理咨询:亲密关系中的需求洞察与解决问题 00:39:35 公众号写作:与自己深度对话的工具,带来积极变化! 00:43:33 保持学习,迭代能力:迎接人生中不断变化的挑战 � 本期金句 "关系中的问题不需要被解决,它需要被理解。" "你要用效率的方式在解决关系中的问题,其实你通常是走不通的。" "讨好只是他小时候的一个生存策略,你现在只是需要升级这个策略,因为你已经长大了。" "以前我可能会把优秀等同于你在职场上所取得的成绩……现在我觉得就是活得真实、自由而丰盛。" "人的幸福感,你还是慢慢要自我去探索和觉察。" "我的北极星就是我希望活得更真实,更自由,更有生命力。" "底牌是保持学习和不断更新的能力。" "当你清楚地知道我是谁,你就不会迷失方向。" "在关系中一定要慢下来。" "没有沟通解决不了的问题——但我在亲密关系里发现,这条路好像走不通。" � 关键词 消费者洞察|玛氏|购物者洞察|头马|升职加薪|婚姻咨询|亲密关系|冷战|公众号|输出倒逼输入|讨好型人格|北极星|自由|丰盛

    Vol.11|DQ|婚姻咨询教会我的事:问题不需要被解决,只需要被理解
  7. 9月6日

    SP1|播客阶段性复盘:从"想放弃"到"做100期"

    这是《底牌与底气》的特别复盘节目。开播91天、录制10期后,主播 Stone 和婉婷坐下来,坦诚地拆解了这阶段的全部"底牌":小宇宙播放量961、订阅183、分享103——一组比上不足比下有余的数据。 但比数据更重要的是,他们回顾了从第0期 wantine 就想放弃,到 Stone 用"先做10期"把她拉回来的过程;分享了各自在这91天里的隐性成长:Stone 的耐心与倾听能力,wantine 对拖延症的"和谐相处"之道。 这是一期我们内部阶段性的复盘总结,也希望对做播客这件事好奇的朋友有一点参考。 ⏱ 时间轴 00:59 91天数据大公开:小宇宙播放量961,完播率31.3%,订阅183,分享103。 04:11 完播率之谜:8期节目中完播率最高的是新哥保险科普(39.28%),超过安迪亲密关系和一诺访谈。 07:09 婉婷的至暗时刻:第0期录完就想放弃,Stone 下"强心针"——"不看数据,先做10期"。 09:12 前人的经验:Stone 借鉴同事德福的播客经验,婉婷感慨"到新领域先抄作业再创新"。 11:28 Stone 的成长:耐心被磨砺,强制锻炼倾听能力(从走神到能集中注意3小时)。 13:32 婉婷的成长:与拖延症和解,发现症结不是自我 push,而是需要外部能量和责任感驱动。 20:46 坚持下来的底层逻辑:白羽的 Slow Time / Fast Time、长期主义、福格行为模型的情绪设计。 23:11 能量回流:内在(心流、知识多巴胺)+ 外在(搭档互捧、朋友反馈)构成持续动力。 26:51 可改进之处:交流感偏弱(轮流大段输出)、赘词和逻辑跳跃、需要探索"一鱼多吃"(公众号/视频/小红书)。 30:36 播客的亮点:婉婷每期结尾的总结被 Stone 盛赞为"核心竞争力"。 32:45 给冷启动期 IP 的 Tips:确定方向、找到能量来源(自己+他人)、不要苦行僧式坚持。 35:18 100期之约:从"先做10期"到"至少做100期",碰杯为誓。 � 本期金句 "如果要做二三十年的话,那这一两个月的坚持其实微不足道。" "我的情绪设计就被拿捏得特别好。" "有队友的支持,你把这个事当做一个习惯去做,有一个外界 push 的动力是非常非常重要的。" "最重要的还是找到自己合适的方式,适合的节奏,让已经卡住的东西再转起来。" "你要想长久做一件事,一定要找到你输出去的能量,用什么样的方式回流给你。" "做很多事都要有一个起步的阶段,它前面有一个 slow time 的周期。" "如果一直是很努力地在坚持,那这件事大概率不一定能做得长久。首先你要喜欢做这件事。" "大部分人都会死在冷启动期,所以一定要找到自己的能量来源。" "谁做不到100期,谁是小狗。" � 关键词 播客复盘|冷启动|完播率|长期主义|Slow Time Fast Time|拖延症|责任感驱动|情绪设计|能量回流|个人IP|播客剪辑|一鱼多吃|十期之约|100期目标

    SP1|播客阶段性复盘:从"想放弃"到"做100期"
  8. 8月30日

    Vol 10|DQ|用阴阳五行提升运势的落地指南

    本期邀请国学研究者启元与高梦雅。节目从两人结缘国学的个人故事切入,深入拆解风水五行的底层逻辑——它不是具象的物质(金=金属、木=树木),而是五种能量运动状态(舒展、收缩、绽放、流动、承载)。 启元分享了"削木棍静心"的日常修行、夫妻十年不吵架的八字沟通密码、以及"物种差异"育儿观;高梦雅则讲述了用八字预判婚期、第一次见面就要老公八字的"硬核"婚恋实践,以及在保险业务中靠八字里的"贵人运"化解危机的真实案例。节目最后给出了普通人无需花大钱、即可日常落地的"改运"方法:收拾家、修坏物、停3秒再说话、每天安静半小时。 主播: Stone(微信:stonelyc) 保险代理人|前互联网产品经理|对世界充满着好奇|陪伴着一个娃和两只橘猫一起成长 wantine(微信:Wantine_Sun) 国际组织牛马 |TEDx 演讲嘉宾 | 演讲教练 | 人生教练 | 持续探索如何让自己更自由也更自洽 嘉宾 启元(微信:qiyuanguoxue) 10年阴阳五行国学研习|10年创业经历|1000+个人咨询案例|500+创业者咨询顾问经验|100+股权合伙人咨询经验 高梦雅(微信:gaomengya0423) 保险代理人|前上市公司活动策划|阴阳五行国学研习|用心奔赴美好生活 ⏱ 时间轴 01:18 启元(国学研究者/前教培创业者)与高梦雅(保险代理人/国学爱好者)。 02:12 从油画专业到哲学探索,因爱人怀孕、婚姻频繁吵架而接触八字 06:24 八字带癸水天生亲近玄学,被朋友拉着学习后认定终身受益。 07:44 启元近一年坚持打磨木棍 11:38 破除"金=金属、木=树木"的表层认知,五行是五种能量运动状态。 14:52 国学的分类与起源:大国学(道德经/论语等治世经典)vs 小国学(八字/奇门/梅花易数等预测工具) 23:17 启元夫妻十年不激烈吵架。 24:31 亲子关系实践:从不当众批评,永远"无脑吹"赞美,孩子每晚做梦都笑。 31:56 不强行塞给对方自己喜欢的,"让树成树,让花成花"。 34:25 第一次见面就要对方八字,用五行逻辑精准适配封闭型老公,婚后默契度极高。 49:58 先天八字如汽车出厂配置终身不变,但同一时辰出生者因性别、地域、原生家庭不同,命运千差万别。 54:35 修行人命算不准:每天进步一点点就是修行人;改命的本质是当下一个念头的转变。 56:29 识人工具论:把人的"黑盒"模式变成透明状态,降低关系内耗。 58:08 先认命,再改命:先全然接纳自己的先天八字与原生家庭,拒绝"花钱让别人做法事改命"的韭菜思维。 67:56 业务中的五行应用 70:28 普通人提升运势方法 82:00 自己就是最大的底牌;爱自己+懂规律,知道春夏秋冬的时序,不产生不切实际的妄念。 � 本期金句 "算命的人是不给修行的人算命的,那今天什么叫修行人?每天进步一丢丢,每天改变一点点,你就是个修行人。" "真正能改变你命运的只能是你自己。如果你期望我们来帮你改命,那你只能是被割韭菜。" "金木水火土在底层上,它真正的能量,它真正代表的意思是什么?它是五种能量传导的方式。" "人和人之间的差异不是肉体差异,也不是相貌差异,我们人和人之间是物种差。" "修行的本质是在驾驭自己的念头。" "财不入脏门。" "行动是改变的第一步,你不行动,一切没有任何意义。" "在此刻当下,让自己尽情的绽放,想干嘛干嘛。不用去考虑什么对错,因为对错都是主观评价。" � 关键词 / 标签 风水五行|八字|国学|命理|天干地支|金木水火土|亲密关系|日柱|月柱|生肖|趋吉避凶|大国学|小国学|历法|二十四节气|山医命相卜|择吉|静心

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这里是《底牌与底气》,一档与各行业深耕者一起探讨如何让生活过得更好的播客节目。 我们想和这样的人一起聊天:认真工作、认真生活,甚至认真焦虑,同时也却始终在为未来做准备的人。 你可能在职场、家庭、关系里努力付出,同时也扛着很多责任;你可能还未经历又或者已经面对中年危机,但你知道,光靠一份工作、一个头衔,已经越来越难带来真正的安全感。欢迎你来到这里,因为我们面对着同样的境遇,所以我们做了这档播客。 我们邀请不同领域的真实个体,从职业选择、副业探索,到亲密关系、家庭责任、健康管理。聊他们的经验、弯路与选择。 我们相信,生活不是一场豪赌,而是一场需要不断积攒筹码的旅程。 愿你在这里,慢慢攒下属于自己的底牌,也长出面对不确定世界的底气。 日子很长,我们慢慢聊。 声明: 节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点,不代表其所在机构或雇主立场。 嘉宾的职业经历、收入情况、转型决策等,均为个人经验分享,不构成职业或投资建议。 节目内容依据录制原意进行整理,如有信息更新或表述偏差,请以嘉宾本人最新公开表达为准。