兰亭思叙｜李思思个人播客

主持人李思思
  • 3.8 (4)
  • 情感与人际关系
  • 一月一更

《兰亭思叙》是一档由主持人李思思主理的对谈播客。每期节目，思思将邀请来自文化、艺术、科技、商业等多元领域的女性嘉宾，围绕个人成长、职业探索、情感关系、社会观察等话题展开深度对话。 在这里，我们以“女性”为起点，以“茶”为载体，展开一场由心而发的思辨之旅，探寻其中关于爱、自由、成长与困惑的普遍命题。 但《兰亭思叙》不止于“她”。 我们相信，每一次倾听与诉说，都是女性力量的相互照亮。走进《兰亭思叙》，与思思一起，在对话中遇见自己，在故事中看见远方。

单集

  1. 3天前

    vol.04 收集听众的情绪困境：我们如何跳出焦虑循环

    HI，我是思思。欢迎来到这期特别版的「思思信箱」。 在那些看似坚不可摧的躯壳下，往往藏着不为人知的脆弱与阵痛。播客上线三期以来，我逐字读完了全平台的每一条听众留言。 很多朋友把评论区当作私密树洞，卸下平日的伪装，写下那些无处诉说的情绪。       这些真诚的倾诉，我都好好接住了。所以专门做这一期，回应每一份滚烫的心声。 在真实的倾诉中，我们照见彼此的情绪困境。愿这场温柔的隔空对谈，能化作拂去心尘的微风，陪你一起找回内心的秩序与平静。      我们聊聊总习惯咬牙硬撑、不敢流露脆弱的当代人，拆解 "茶" 背后被偏见污名化的女性符号，读懂其中沉淀下来的、中国人起落沉浮的生活哲思。 分享可落地的情绪抽离方法，教你在冲突一触即发时稳住内心，我也看见深陷消耗型婚姻中的女性，也致敬那些身负顽疾，依旧在绝望缝隙里咬牙生活的普通人。       看到大家这样毫无保留地敞开，我也想把属于我的真实体会摊开来讲。 生育，从来不只是迎来新生命的喜悦。身体实实在在的改变、激素的起伏跌宕，还有成为母亲之后猝不及防袭来的无助感——我也曾深陷其中，在混乱的情绪里反复拉扯。        慢慢摸索下来，我找到了属于自己安放焦虑的出口—— 去运动，借身体的舒展释放积压的情绪；和孩子做真诚平等的亲子对话，在相处里获得松弛的力量；听五音养生音乐，让紧绷的心神慢慢平复；把庞大沉重的心事与目标拆解成一件件小事，降低内心的负重；也依靠阅读，在文字之中寻得精神的落脚处。      没有一劳永逸的解药，焦虑不会被彻底消灭。但我们可以学着和它共存，在一地琐碎里，给自己留出喘息的余地。      如果你此刻也深陷焦虑、内耗，有解不开的心结，欢迎把你的故事、困惑留在评论区，这里就是属于大家的思思信箱。      不必苛求事事圆满，允许生命存有遗憾，接纳全部的自己。不必逼自己做完美的母亲、完美的成年人。就算是一个人往前走，也宛若与万千同路人相伴同行。 00:02‑06:50｜回复评论：解读茶与草木之间的人生浮沉智慧 07:27‑11:30｜情绪逃离法实操 11:47‑14:30｜存在的意义在于看见晴天 14:38‑18:50｜愚者求全，智者求缺——人生没有标准答案 19:08‑22:20｜生育与身体和解 22:27‑29:43｜思思的抗焦虑工具箱｜亲测有效的缓解焦虑的真实方法 商务合作 邮件 li_keyou2021@163.com（请注明来意） 欢迎在抖音、小红书、哔哩哔哩、腾讯视频等社交媒体观看视频版，搜索兰亭思叙即可找到我们，也可以�主持人李思思 与我互动。 出品团队 总策划：李思思 播客主编：白雪

  2. 8月4日

    vol.03 李思思对谈米雷：AI不会替代插画师？米雷：美是独属于人的生命力

    本期嘉宾：米雷 @米雷-RayDog 你一定刷到过她的视频，一个女孩和自己手绘的动画形象一起跳舞——这是她独创的「真人出镜+二次元漫画联动」短视频形式，作品累计点赞破亿，治愈了无数网友。 她就是米雷，全网粉丝近1400万，被读者称为“内心住着安徒生的女孩”。 我一直想拥有一张“米雷风格”的画作，我很好奇这样的女孩是如何创作，如何熬过自己不被看好的日子。于是我邀请她来《兰亭思叙》，聊聊她的创作故事，聊聊现在AI对各行各业的改变。 在聊天的过程中，我发现这个女孩和我有着相似的成长路径——从小习舞练就出内在的坚韧，有性格底色和职业需要的突破，有母亲作为引路人度过人生的关键节点。 她拒绝流水线创作：不重复固定画风，主动学习新绘画软件2D动画，持续给自己设置创作挑战， 她坚持手绘，在AI时代保留手工创作独有的生命力与情绪温度。 不同于一般艺术家的随性，现实内向冷静的她，靠着J人的自律，把后天习得的幽默、共情、氛围感这些专业技能，全部转化到作品里，让她的作品治愈松弛、充满趣味。 她记录真实情绪：幸福、委屈、愤怒、焦虑等全部都是创作素材，反对强行追求“无波澜的情绪稳定”，认为浓烈的喜怒哀乐才是人类活着的痕迹。 在AI作画、AI动画、AI短剧屡见不鲜的时刻，米雷说：“眼泪和加了盐的水怎么能一样呢？” 00:00坚韧与专注的成长之路 16:41 个人成长与艺术探索 23:46视频创作缘起与辞职后的自我挑战 32:56浓烈的喜怒哀乐才是人类活着的痕迹 37:23 “AI是没有审美的，是独属于人的生命力” 43:51 坦然接纳自我的短板，希望每个女孩都把自己照顾好 节目的现场，我请米雷现场画一画她的感受，于是就有了这幅可爱的画作—— 本期提及书籍： 1. 米雷 ——《时光碎片》（2026，漫画日记） 连续365天手绘日常漫画，分春夏秋冬四篇，记录加班、独处、生活琐事、情绪起伏。 2. 米雷——《白昼时启程》（自传插画集） 收录近五年200余幅插画，完整记录从艺考、留学、职场到自媒体的成长蜕变，是她的成长视觉自传。 《兰亭思叙》想要做的事，是和大家一起成长，大家想听到什么话题的探讨，想请到什么嘉宾，你想听到我和谁对谈，都可以在评论区告诉我哦！商务合作邮件 li_keyou2021@163.com（请注明来意） 欢迎在抖音、小红书、哔哩哔哩、腾讯视频等社交媒体观看视频版，搜索兰亭思叙即可找到我们，也可以搜索 主持人李思思 与我互动。 出品团队总策划：李思思视频拍摄：安 视频剪辑：佳豪播客主编：白雪

    vol.03 李思思对谈米雷：AI不会替代插画师？米雷：美是独属于人的生命力

  3. 7月11日

    vol.02李思思对谈刘开心：敏感是触摸世界的触角，别让坚强困住人生

    本期嘉宾：刘开心  @你的网友刘开心 《兰亭思叙》在构思之初，我便笃定要邀请刘开心来我的播客，我被她有趣的灵魂吸引，她也确跟我预想中一样明媚。 正式录制那天，开心身体状态并不好，却依旧撑着全程完成对话，毫无保留地和我袒露心底最柔软的心事。未曾料到节目尾声，我们卸下所有防备，两个人相拥哭成一团。 拍摄合影时，她轻声和我说，已经很久没有一张站立的合影，想起身留一张，于是定格下这张温柔画面。        她是两本书《愿你可以自在张扬》《我们可以坦然生长》作者，也是画家、脱口秀演员、打工人。高精力低体能体质，常年与病痛、急救、计划被打乱的日常相伴。文字与画作记录生命里细腻的感受与细碎的疼痛、触摸世界的温柔与不甘。        本期思思对话刘开心——一位常年依靠鼻饲、身患罕见病，同时写书、画画、讲脱口秀、认真工作的创作者。外界总定义她为励志榜样、坚强范本，但我想卸下所有“坚强”滤镜，聊聊随机开启的人生、外界的窥探欲、人与人的边界，女性视角下的世界，藏在坚硬外壳下的愧疚与思念，以及普通人如何接纳自身的不安与敏感。         我们总习惯把“坚强”当作嘉奖送给身处困境的人，却很少意识到：这句夸赞，是锁住脆弱、疲惫、崩溃权利的一把枷锁。她不想用苦难激励任何人，只想告诉同频疲惫的人：不必强迫自己一直坚挺，允许脆弱、接纳不完美，才是坦然生长的开始。 00:00拒绝被“坚强”绑架：我们活着只是为了撑住自己，而非成为他人的精神燃料 06:54随机与困境的人生 11:10面对病痛与孤独：书写个人成长与自我接纳 16:27罕见病患者的日常挑战与社会理解 22:15成长的伤痛与自我疗愈 25:52女性视角与独立的关系 29:17走出黑暗：女性友谊的力量 32:55尊重每一只蛙的每一口井 37:59内耗或许不是坏事：内耗的人不耗我 本期提及书籍 1《愿你可以自在张扬》 2《我们可以坦然生长》  【互动福利】 本期评论区留下你听完印象最深的一句话，我们会抽取听众赠送开心亲笔签名书籍。 《兰亭思叙》想要做的事，是和大家一起成长，大家想听到什么话题的探讨，想请到什么嘉宾，你想听到我和谁对谈，都可以在评论区告诉我哦！商务合作邮件 li_keyou2021@163.com（请注明来意） 欢迎在抖音、小红书、哔哩哔哩、腾讯视频等社交媒体观看视频版，搜索兰亭思叙即可找到我们，也可以搜索 主持人李思思 与我互动。 出品团队总策划：李思思视频拍摄：安 视频剪辑：安播客主编：白雪

    vol.02李思思对谈刘开心：敏感是触摸世界的触角，别让坚强困住人生

  4. 6月17日

    vol.01李思思×简里里×六层楼：中女时代，如何自处

    提起“中年女性”，你脑海里跳出来的是什么？是舞台上乘风破浪、光芒万丈的姐姐，还是我们身边最真实的样子：在家庭与职场之间来回拉扯、被“35岁门槛”追赶、被更年期污名化、被一句“你都中年了”悄悄降维的普通人？       我常常觉得被两套时钟同时追赶： 一边是生理时钟——卵巢衰退、激素波动、生育窗口在倒计时； 一边是职业时钟——35岁门槛、晋升内卷、高强度KPI，一步不敢慢。      两套时钟在30岁前后猛烈相撞，把我们推入两难：拼事业，怕错过生育；选生育，怕职业断层。更隐秘的是：长期高压熬出来的激素紊乱、说不出口的躯体疼痛、越优秀越心虚的自我怀疑、永远做不完的情绪劳动，都在悄悄耗空自己。 我们从小到大，一直活在一套青春本位的生命叙事里：年轻=价值，衰老=贬值；少女感被追捧，中年就该收敛、懂事、妥协。仿佛一过30、35，人生就开始走下坡路，剩下的只有“失去”。可事实真的如此吗？衰老一定是失去吗？时间，到底在剥夺我们，还是在悄悄馈赠？     今天，我们从心理+生理双重视角，一起拆偏见、祛焦虑、破叙事、建边界。希望听完这期，我们都能挣脱外界标签，不再被年龄定义，看见中年独有的精神疆域，活出更自由、更笃定、更有力量的自己。       中女时代，何以自处？——从身体到心灵的独立之路       本期嘉宾：简里里—— 简单心理的创始人                         六层楼—— 前三甲医院妇科医生 / 女性科普博主 00:00 中年女性的双时钟困境与自我重塑 03:02 “中年妇女”称谓的社会隐喻与个人态度 05:59 社交媒体“中女时代”形象标签化的反思 08:34 女性身份认同与社会期待的冲突 11:43 信息茧房、情绪茧房与生育选择 14:56 生育决策：理性与感性的平衡 17:21 家庭系统中的个人意愿与生育创伤 19:17 两次剖宫产经历与心理创伤的自我治愈 22:52 家庭支持在产后恢复中的重要性 25:47 产后抑郁与身份认同的挑战 30:11 生育后回归职场：挑战与适应 33:39 孕期与产后身体变化及社会压力探讨 39:09 母亲身份与个人价值的平衡探索 43:09 男性育儿参与的影响：挑战与机遇 47:16 围绝经期的生理变化与平稳过渡方法 52:40 中年职场与更年期：挑战与机遇并存 57:08 中年女性如何在社交媒体中建立情绪边界 从这一刻起， 你刷到让你焦虑的“中女模板”，划走； 从这一刻起， 你听到‘你应该怎样’，反问一句“凭什么”； 从这一刻起， 你累了就说累，怕了就说怕，不想笑就不笑。 你的身体从不说谎。如果它疼了、累了、乱了，那不是你不够强，是它替你撑了太久。 “你不需要成为更好的自己。你只需要成为更真实的自己。哪怕那个真实的你，今天就是累了、怕了、不想努力了。”       中女时代，不需要“大女主”。需要的是——敢于面对自己的脆弱，真实笃定的普通人。     《兰亭思叙》想要做的事，是和大家一起成长，你想听到我和谁对谈，想聊什么样的话题都可以在评论区告诉我哦！       商务合作        邮件 li_keyou2021@163.com（请注明来意）       欢迎社交媒体观看视频版，搜索兰亭思叙即可找到我们，也可以搜索主持人李思思 与我互动。       出品团队      总策划：李思思      视频拍摄：安      视频剪辑：佳豪      播客主编：白雪

  5. 6月15日

    vol.00李思思：播客的自画像

    大家好，我是李思思，这是我的播客——兰亭思叙。 在一个阴霾的午后，我在舒适的角落泡着一杯水仙茶，分享创办播客的初衷与愿景。希望兰亭思叙可以成为女性心灵对话的平台，我会邀请各类嘉宾共同探讨女性话题，旨在为听众提供放松、疗愈的体验。播客场景设计融入我喜欢的茶文化，旨在传递在茶的浮沉中体会人生，找到治愈自我的力量。       我是个隐藏很深的 I人，和你分享一天作为母亲和职场女性的忙碌日常，在睡前使用手机成为少数自我陪伴的时刻，发现原来作为母亲牺牲个人时间的普遍现象。播客作为自我空间的一种选择，希望大家在忙碌生活中留出时间给自己思考、放松。        我想和你分享我的“中女时代”的感受，年龄是勋章，每个年龄都有其独特美。计划减少外在物质消费，增加精神世界投资，如报课程。回顾了面对质疑时的心理成长，从玻璃心到自信的转变。        分享我是如何走到今天——一个人被命运引导进入主持领域的经历。从北大校园的理想生活，到偶然被选中参加挑战主持人，再到唱片街节目试镜，尽管过程中有紧张和失误，但最终获得了宝贵的机会和收入，体验到了作为主持人的成就感。这是一段关于被命运推动，找到个人价值和生命意义的故事。       分享了对时间与生命价值的深刻感悟，倡导珍惜当下，以纵向时间维度思考生命意义。讨论了在信息碎片化时代保持专注的重要性，以及高自尊与自信之间的微妙关系。表达了作为内容创作者的迷茫与探索，包括对用户需求的不确定性和未来创作方向的探索，强调在迷雾中寻找方向的过程本身就是一种成长。      这将是一档围绕个人成长、职业探索、情感关系及社会观察展开深度对话的播客，以女性为起点，以茶为载体，探讨爱、自由、成长与困惑等主题。节目邀请多元领域嘉宾，旨在通过倾听与诉说，展现女性力量的相互照亮。 接下来就是对谈播客了 00:00兰亭思叙：温一盏关于女性的精神好茶 04:49转型与中女时代的自我认知 09:45母亲的时间分配与自我空间的寻找 13:06母亲与孩子的深情对话：爱与责任的交织。 16:39对话围绕学习态度和能力展开 19:01拥抱年龄，追求内在成长 22:04社交媒体评论影响与个人成长路径 26:50命运推手下的主持人生涯 30:45时间、生命与创作的深刻思考 34:51兰亭思叙：以茶为媒的女性成长对话         这是第0期，也是我的播客自画像。未来呢，这是一档围绕个人成长、职业探索、情感关系及社会观察展开深度对话的播客，以女性为起点，以茶为载体，探讨爱、自由、成长与困惑等主题。节目邀请多元领域嘉宾，旨在通过倾听与诉说，展现女性力量的相互照亮。         第一期即将发布，我们来聊聊《中女时代，如何自处》，我的对谈嘉宾是简单心理的创始人简里里，以及女性科普博主六层楼，欢迎订阅追更！      《兰亭思叙》想要做的事，是和大家一起成长，你想听到我和谁对谈，想聊什么样的话题都可以在评论区告诉我哦！         商务合作         邮件 li_keyou2021@163.com（请注明来意）        欢迎在社交媒体观看视频版，搜索兰亭思叙即可找到我们，也可以搜索主持人李思思 与我互动。       出品团队      总策划：李思思      视频剪辑：安      播客主编：白雪

  • 5 集

评分及评论

3.8
共 5 分
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《兰亭思叙》是一档由主持人李思思主理的对谈播客。每期节目，思思将邀请来自文化、艺术、科技、商业等多元领域的女性嘉宾，围绕个人成长、职业探索、情感关系、社会观察等话题展开深度对话。 在这里，我们以“女性”为起点，以“茶”为载体，展开一场由心而发的思辨之旅，探寻其中关于爱、自由、成长与困惑的普遍命题。 但《兰亭思叙》不止于“她”。 我们相信，每一次倾听与诉说，都是女性力量的相互照亮。走进《兰亭思叙》，与思思一起，在对话中遇见自己，在故事中看见远方。

信息

  • 创作者
    主持人李思思
  • 活跃年份
    2026年
  • 单集
    5
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 北京昕言文化传媒有限公司@喜马拉雅FM
  • 节目网站
    兰亭思叙｜李思思个人播客