如其本然

Ida意达
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无所从来，亦无所去。 实修笔记 记录与分享面对生活里的每一件事时所进行的练习： 心诚意正地面对当下的每一刻，不评判、不躲避，只是瞰着而已。 向内走、向宽广处走、向光明处走，我们的心容得下宇宙天地，我们的心就是宇宙天地。 我是管道、是传声筒、是信件，听到什么，由你决定。 就从这一刻，开始吧:P 【如果你有兴趣探索和发现关于自己的天赋优势，理清生活中的卡点及重复面对的课题，持续回到大我意识状态，让生命更自在流淌，欢迎来和我聊聊。 让我们一起，从生活中小事的练习开始，觉察自我、逆转习性、回归圆满。⭐⭐⭐】

  1. 7月17日

    27.万物生长有节律

    最近完整看了Papi和窦文涛的对谈，真的是【对谈】而不是【采访】，双方都展现了未曾为人所知的面向。 听到Papi说“老胡能养我是他的福气”；“我知道自己肯定能赚钱，只是时机还没到”时，不由想起了我的一位好朋友。她们没有按照传统意义上/大众/世俗的节奏在进行着自己的人生，但内在却对自己有着清晰地把握，而这正是生命本可以有的样貌。 向佐在易立竞的访谈中袒露到每天会进行1～2小时的静坐，那阶段里的才是最真实的自己。我在想，这种割裂一定很辛苦吧。 其实禅修从来不是指盘着腿上座，而是关乎实证，在当下对境时，能够把概念化的理论 ，变成生命内在的觉悟，在当下事事圆满喜悦，才是禅定/禅修。 这期播客在内容上与上一期相承，都是在呈现着生命的自主性。祝愿我们都能体会生命的自如流淌，活得简单、自在、内外统一些，时常回到清静圆满中。️ -------------------------------- 01:42 花谢花开自有时 08:08 内外相应：天时地利人和 08:49 李安的生长节奏 11:22 春生、夏长、秋收、冬藏 13:09 守护内在的节奏 16:39 闻、思、修 19:01 关于向佐：知见与实修 21:32 佛陀与阿难的故事：佛陀入灭 25:46 蜕变各有因缘 27:31 处于中道就能所见如实 28:46 内心渴望蜕变，外境必有相应 29:34 佛陀与帝释天的故事：请佛住世 30:29 因陀罗网：以及一切、一切即一 32:52 时空与当下 34:55 有形与无形：我们所知太过有限 36:18 紧握当下，不起分别念 38:18 一念成佛，世世圆满 ��封面图片 古田翠屏湖畔天王禅寺内 �入/出场音乐 Angles by my side License code: VNVAGL1GN5OVYJPC �️主播 Ida意达

  2. 7月17日

    26.生命自有去处

    不知道你有没有体验过：生命自有去处。 恐惧和不确定的，是那个被困住和束缚的小我。如果有机会保持圆满、清静，回归到大我轨道里，就能接收到生命最清晰的指引。 本期是我顺着生命自由流淌的那些片段分享。欢迎你听�，并有所享受。 � 从2025年8月底开始进入职场，开始人生中的第一份工作，到今天已经过去将近11年，当初的感受和画面仍然历历在目。 那时我在剧场做制作助理同时也担任外籍舞美设计师Sandra的翻译和助理，我们的相处很多。她曾问我：Ida你为什么不做演员呢？你有这么丰富的感受力，也热爱艺术。当时我回答她：因为我更想做幕后的工作，操持整个项目。 到今天对于这个问题，我有了另外的答案。因为我不想把感受力用在呈现和演绎上，我想用在更直接地与人链接上。不仅仅是感受力，方方面面在职场的选择，一直伴随的也是对最内在的自己的探索与明晰。 很多年过去了。工作机会和我一次又一次地进行着相互选择，此间一个更加明确、清晰和自在的我，逐渐生长出来。这一次，我清晰地感受到了生命和天赋的召唤，是的——生命教练将是未来我全心投入的职业。 【广告时间】 如果你有兴趣探索和发现关于自己的天赋优势，理清生活中的卡点及重复面对的课题，持续回到大我意识状态，让生命更自在流淌，欢迎来和我聊聊。 绿泡泡：meyhfre -------------------------------- 01:23 书的品类与时间的映照 03:08 跟诊中医的一些观察 医院是为高精力人群准备的工作场所 当代人的睡眠是大问题 真的没那么容易气血不足啊啊啊啊！ 神定很要紧 13:03 念头主动来找我：未来我想要从医的模式 15:17 回顾过往的工作： 我在意职业对社会的利好 ️ 单份工作没有超2年过 与工作来个3年之约？ 觉察️打开工作的方式有问题！ 23:20 是时候自主创造工作了 26:41 �奇妙的灵光涌现：我知道自己要做什么了 28:16 一切有迹可循 我经常在扮演稳定器的角色 时间在哪里，爱就在哪里 他人清晰辨认并使用着我的特点与优势 31:58 �工作自己来找我：把属于生命的事交给生命 38:54 生命教练的路：用足够的时间做沉淀 42:41 过往的路，一步步指向现在 4年心理咨询，咨询师也在点出我的感受力 我不一样了：感受他人但可以不用陷入 未来要做的事，就是我日常在做的事 47:17 生活中点点滴滴的体证 与父母：完成了不对父亲的情绪负责的课程 与恋人：好好说话 与朋友：冲突可以指向亲近 56:36 对于过往从事影视相关工作的理解 是传播美好的途径 是感受力可以有处可用 57:38 《死亡诗社》 花开堪折直须折 58:20 《请以你的名字呼唤我》珍惜活泼泼的那个自己 01:01:32《日日是好日》 一期一会，活在当下 01:02:41 感谢电影，我成为了今天的我 01:03:42 拿起与放下，我在意从业是“正道” 01:07:29 拈花一笑：原来我们发心一致 01:10:53 发心：为什么我想要做生命教练？ 01:12:58 生命教练——为我量身定做的职业 01:13:28 我的本命卦：临卦 01:13:13 我的使命卦：剥卦 01:20:51 紫微盘里：全是玄学、数术与善气之星，开心做自己并做得好！ 01:27:59 盖洛普优势：影响力 + 关系建立 01:38:16 �动过念了：运动自己来找我啦 01:39:41 诚挚邀请：让我们一起一次次地回归大我轨道 ��封面图片 在好朋友的朋友圈里看到菩萨喝珍珠奶茶，妙哉！ �涉及影录 死亡诗社 Dead Poets Society (1989)【又译 春风化雨】 请以你的名字呼唤我 Call Me by Your Name (2017) 日日是好日 (2018) �入/出场音乐 Angles by my side License code: VNVAGL1GN5OVYJPC �️主播 Ida意达

  3. 7月17日

    25.关于爱情：修关系最终是修自己

    好像一直没有机会深入地谈谈爱情。我自己的身宫在夫妻宫，回头看的时候意识到确实在这其中做过许多功课。经历的时候也许太投入，但过后高着眼看时，变得不再对遇见、路过的人下好坏定义，而是更清晰地看见在那其中时自己的需求、探索、渴望——而一个更真切的自己也逐渐显露出来。 一切的一切，不论爱情或是任何关系，到最后都是看清自己的一面镜子。好像也是经由爱情，我更多地领悟到那句“若见诸相非相，即见如来”。自己经历过，所以也能更多地理解、看懂他人。 我还在路上，就这样慢慢经历、慢慢体悟吧。收听愉快～� -------------------------------- 【案例一：关心则乱】 00:05:30 由己知彼 00:09:15 事情的样貌是由自己构建的 00:11:04 夫妻宫：妙妙妙！ 00:14:00 在爱中：想要的和想给的 00:18:10 关系深处展露的是自己 【案例二：我很重要，无关体面】 00:19:32 劝阻吸烟，关乎体面？ 00:23:50 下班就下班，世界不会塌 00:26:23 所有的标签都是头脑的游戏 00:27:03 你是自在，你是如来 【案例三：卸下不属于你的包袱吧�】 00:28:11 每个人都有足够的自愈能力 00:30:09 在意但轻松且稳定 00:30:36 放开，放开～ ��封面图片 读书时期去维也纳美泉宫时拍下的，我一直很喜欢 �入/出场音乐 Angles by my side License code: VNVAGL1GN5OVYJPC �️主播 Ida意达

    25.关于爱情：修关系最终是修自己

  4. 7月17日

    24.十日内观后：是时候做减法了

    在十日内观的官网上看到：“内观（Vipassana），意为'如其本然地观察事物'”，不由会心一笑。最初给播客取名如其本然，是循着“如来”的“如其本来”之其一含义的，希望瞰见、体证实相。 最近的内观禅修体验中，身体在发生着一些变化，手脚变得暖暖的，没有了之前总容易冰凉的感觉。尽管在静坐时总是变换姿势，想起高中的好朋友说她上课无聊时就会看我的坐姿，不知道有多少种。哈哈哈，原来这么多年，我还是我。 心境方面则是无数次地感受到许多事都“没关系”。是一种不要紧、如何都可以、没什么大不了的感觉。心绪、感受都变得平和、自如。 现在的我，仍旧带着这种没关系的心态。以前在意的、想要抓取的，或者不由被吸引的，似乎都变淡了。在不用手机、没有向外吸收的这些日子后，惯性地也想要继续保持这种“降低声量、减少噪音”的状态。 开心在这个节点上，有过这样的禅修经历，就以这期播客作为记录与回顾吧。 -------------------------------- 【缘起&时候到了】 00:03:21 观照动念——缘起 00:08:27 朋友的内观经历感受 00:11:16 最痛苦的节点 00:13:29 观照动念——是时候了 00:19:33 观呼吸，新体验 00:23:39 Yoga Nidra冥想引导词 00:24:59 体证身定心安 00:31:24 把能量收归回来 【�梳理】 00:37:13 对他人的生命有了更多地理解 00:43:53 心是话匣子 00:50:27 关照身体 01:00:45 体察环境 01:10:17 再一次地体证无常 01:12:18 身体力行 01:19:08 当下，唯有当下 ��封面图片 好喜欢三联少年刊，摘自讲庄子的那期 �入/出场音乐 Angles by my side License code: VNVAGL1GN5OVYJPC �️主播 Ida意达

  5. 7月17日

    23.命理与修心：我们都是最独特的烟火

    之前在许多地方，包括有关中医的书中、《与神对话》里、与我的生命教练的交谈中、斗数研究中，都接收到过一个讯息——我们的生命里发生着诸如亲人离世、身体严重受创、经济遭受巨大损失、裁员等等大的变故，都是生命在一次次地提醒我们、也给我们提供机会，让我们把能量收归到自己这里来。只有经历过这些变故，我们才能逐渐反应过来，对我们真正重要的、我们真正想要的究竟是什么。而如果我们能早些意识到，许多变故就有机会不必发生。 我看过一位命理师说，许多人如何都摆脱不了命盘的束缚，只是因为关于他人的力量太多，而关于自己的力量太少。 所有的一切，都指向了一件事，关注自己的心灵才是最重要的。 我一直想要尽量避免过多对于术的引导，而更多专注在道上。就像命理作用的发挥基于时间+空间的定位上，而这正意味着我们在无限中存在的、圆满具足的心是不受时空束缚的。所以尽情玩耍吧，你本就无限️。 -------------------------------- 00:02:43 遇事不决找玄学 00:05:05 六亲缘浅是好命 00:06:16 为什么我要经历这些变故？ 00:09:52 我们每个人都是最独特的烟火 00:12:16 卜卦容易解卦难 00:13:21 命理是开卷考的答案 00:17:48 命理是了解自己的工具 00:20:16 修关系是在修自己 00:22:37 收好装备，尽情玩耍 00:24:47 修心第一，因上努力果上随缘 00:31:20 清净心即是无限性 ��封面图片 Photo Credit @陈帆fotochen �入/出场音乐 Angles by my side License code: VNVAGL1GN5OVYJPC �️主播 Ida意达

  6. 7月17日

    22.鼻炎与自救

    今年春天我明显感到比去年风要更大，雨水更多。上海官方提醒市民，今年蚊虫也会因气温、湿度变化而比往年增多（备好驱蚊设备哦️️️）。 春天的最后一个节气——谷雨刚刚过去，夏天悄悄逼近，身体这个小宇宙也在随着自然大宇宙发生着变化。是时候再给身体多一些关怀了！ 过去我一直有头疼的毛病，开始接触我现在的中医师父后，他在扎针时总是会帮着我一起找寻头疼的诱因，也总是提醒我“不能累”。就这样，我自己也更多地意识到：头发出汗或湿了不及时吹干、情绪大的起伏、太过劳累、睡得太晚等等，都是诱因。尽量避开后，头疼的问题也得到了显著的控制，真开心！ 今年春天鼻炎又发，我在自己摸索治愈的路上有所收效，这期播客就开开心心地和大家做分享，希望能给同样有困扰的你带来信心️！ 让我们一起搞好身体，开心活到99！�️� -------------------------------- 【简单粗暴部分】具体办法 01:28 鼻炎自救第一步：定神 02:37 第二步：保证睡眠 03:24 第三步：打开渠道 05:13 症状缓解小窍门：鼻炎穴位邪修操 06:05 第四步：注意饮食 【展开说说部分】鼻炎启迪� 06:52 危机即是转机 07:33 鼻炎病史回顾 12:12 神定要紧 12:55 孙思邈治病几步走 15:42 本自具足：身体有了不起的自愈力！ 18:34 鼻炎成因与原理 20:38 应用就有体会 22:18 内家拳与站桩、打坐 ��封面图片 上海三爱中医诊所挂的字画，看到时是�的感觉 『养生在动，养心在静』 �引用书目/视频+� 《经典中医启蒙》——李辛 鼻炎部分：《经典中医启蒙》连载16 第六章 自我康复的五种方法 《大医至简——刘希彦解读伤寒论（第二版）》——刘彦希 邪修鼻炎穴位操（感谢我的鼻炎好朋友&up主）：全网独家根治鼻炎的鼻保健操，再也不用去医院 �入/出场音乐 Angles by my side License code: VNVAGL1GN5OVYJPC �️主播 Ida意达

  7. 7月17日

    21.离自己近一点，更近一点

    最近在生活里集中做三件事：读书、清扫、打球。就在每件事里，很单纯地度过着当下，感觉时间都变慢了。听书，特别是听经书的时候，甚至开了0.8倍慢速；B站的视频好像语速对我来说也都是快的，索性关掉。 某一个周三在居士林两柱香坐过后，喝着义工师兄奉来的茶水，好好喝，好香甜。一时间内心里满满是感动：能喝到这口水真好呀！ 慢一点，真的很好。一切都来得及。 让我们一起，就从这一刻开始吧。收听愉快！ 【�欢迎你的来信，邮箱地址：idayuwang@gmail.com】 -------------------------------- 01:31 我的生活，与我有关 05:13 长江与清溪，不同但都很好 11:52 慢点也挺好 17:54 链接到自己的时候，一定感觉得到 20:23 一行法师：正念修习的践行 24:20 战争与当下 26:03 大受震撼：《一名法国士兵》 33:46 圣严法师《本来面目》 37:28 超脱因果，太上忘情 41:02 理解与爱是同义词 45:48 活在当下，幻境即离 ��封面图片 纪录片《本来面目》中的截图 �提及影录 一朵云不会死去 A Cloud Never Dies (2022) 与我同行 Walk with Me (2017) 本来面目 本來面目 (2020) �引用书目 《佛陀传》、《活在此时此刻》——一行禅师 《太白金星有点烦》——马伯庸 �入/出场音乐 Angles by my side License code: VNVAGL1GN5OVYJPC �️主播 Ida意达

  8. 7月17日

    20.圆满的世界，应你的圆满而来

    《金刚经》里有一句“断疑生信”，是我在初读时最印象深刻的。不怕起疑，就怕不疑，有足够的疑惑，才能升起足够的信心。带着问题去探索、去实践，就会体验到“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。 义理千千万，用过才算好。如果你体会过，就让我们击掌为这胜过言说的美妙吧� -------------------------------- 01:19 春天来啦心花儿开� 02:13 心有余裕，美景入心 05:22 在对境当下训练：知幻即离 07:38 赶火车时训练：顺势而为 08:46 坐在禅垫上，心也安定下来 11:12 打坐时，该不该专注于呼吸 13:22 看懂了：朋友的对空间的需求 14:06 辨认清：我对游戏做了二元判断 15:10 爱是给予需求 16:21 心轻盈了，智慧就来了 17:24 体证：随顺因缘，离幻即觉 18:40 动念的出发点：圆满具足 20:03 圆满的觉性：如如不动，不增不减 20:27 智慧是火苗，烦恼是木柴 21:13 与蹭车有关的一些小圆满 27:04 一切坚固的东西都烟消云散 28:07 圆满小事两则 30:14 巩固圆满 31:54 圆满具足的反面是匮乏恐惧 32:41 匮乏恐惧时，先停住 33:29 一切都是流动的 35:28 圆觉经弥勒菩萨补充：不二法门 36:35 佛答威德自在菩萨：止、观、寂灭 38:59 佛答辩音菩萨：25种排列组合，抓阄吧！ 41:52 佛答净诸业障菩萨：破除四相 42:18 佛答普觉菩萨：禅病四种 43:08 圆觉菩萨：细说修行 44:04 贤善首菩萨：十二部经清净眼目 45:24 有限性无法思惟无限性的体证 ��封面图片 天台山国清寺的隋塔 雨天·山气·云雾·油菜花，美得不成样子 �引用书目 《大方广圆觉修多罗了义经》——唐 佛陀多罗译 《上师也喝酒》——宗萨蒋仁钦哲仁波切 《禅者的初心》——铃木俊隆 �入/出场音乐 Angles by my side License code: VNVAGL1GN5OVYJPC �️主播 Ida意达

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无所从来，亦无所去。 实修笔记 记录与分享面对生活里的每一件事时所进行的练习： 心诚意正地面对当下的每一刻，不评判、不躲避，只是瞰着而已。 向内走、向宽广处走、向光明处走，我们的心容得下宇宙天地，我们的心就是宇宙天地。 我是管道、是传声筒、是信件，听到什么，由你决定。 就从这一刻，开始吧:P 【如果你有兴趣探索和发现关于自己的天赋优势，理清生活中的卡点及重复面对的课题，持续回到大我意识状态，让生命更自在流淌，欢迎来和我聊聊。 让我们一起，从生活中小事的练习开始，觉察自我、逆转习性、回归圆满。⭐⭐⭐】

信息

  • 创作者
    Ida意达
  • 活跃年份
    2026年
  • 单集
    27
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 如其本然@喜马拉雅FM
  • 节目网站
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