Let's español

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人人都是主播

  1. 3月11日

    Vol. 2｜Dardos + La camisa negra

    Let's español

    14 分钟

  2. 3月2日

    Vol. 187 ｜ 用西班牙语聊聊健身和团课以及...薅羊毛

    关键词和例句 Clase colectiva / Clase grupal 团课 Me apunté a una clase colectiva de TRX los martes. 我每周二报名参加TRX团课 TRX / Entrenamiento en suspensión 悬挂训练 El entrenamiento en suspensión mejora el equilibrio y la fuerza. 悬挂训练能提升平衡感和力量 Peso corporal / El peso de tu propio cuerpo 自重 El pilates es un entrenamiento con peso corporal muy completo. 普拉提是一种很全面的自重训练 Core / Músculos centrales 核心肌群 Hay que fortalecer el core para evitar lesiones en la espalda. 要强化核心肌群来避免背部受伤 La fuerza, el equilibrio 力量、平衡感 El TRX trabaja la fuerza y el equilibrio al mismo tiempo. TRX可以同时锻炼力量和平衡感 Calentamiento 热身 Nunca te saltes el calentamiento antes de entrenar. 训练前绝对不要跳过热身 Estiramientos 拉伸 Los estiramientos al final de la clase son muy importantes. 课后拉伸非常重要。 Flexiones 俯卧撑 Hago veinte flexiones cada mañana antes de desayunar. 我每天早上早饭前做二十个俯卧撑 Remo 划船 El remo con TRX es excelente para trabajar la espalda. TRX划船是练背部的绝佳动作 Sentadilla 深蹲 Las sentadillas son el ejercicio básico para las piernas. 深蹲是腿部训练的基础动作。 Sentadilla de reverencia / Curtsy squat 宫廷蹲 La sentadilla de reverencia trabaja los glúteos en diagonal. 宫廷蹲斜向锻炼臀部肌肉 Burpee 波比跳 El burpee es uno de los ejercicios más completos y más difíciles. 波比跳是最全面也最累人的动作之一 Escaladores / Mountain climbers 登山跑 Los escaladores son perfectos para quemar calorías rápido. 登山跑是快速燃烧卡路里的完美动作 A mi ritmo 按自己的节奏 Me gusta trabajar a mi ritmo, sin presiones. 我喜欢按自己的节奏工作，不受压力 Chollo / Ganga 超值的东西、捡到便宜（≈薅羊毛） Este gimnasio a 10 euros al mes es un chollo increíble. 这个健身房一个月10欧，真的太划算了 Aprovechar una oferta 利用优惠（≈薅羊毛） Siempre aprovecho las ofertas del Black Friday para comprar ropa deportiva. 我总是趁黑五薅运动服的羊毛 Salir de la zona de confort 走出舒适区 Aprender un idioma nuevo es una forma de salir de la zona de confort. 学一门新语言是走出舒适区的一种方式 Probar cosas nuevas siempre vale la pena 尝试新事物总是值得的 Nunca pensé que me gustaría el baile, pero probé y vale la pena. 我从没想到我会喜欢跳舞，但尝试了，真的值得

    10 分钟

  3. 2月27日

    ¡Ay Lucía! 1 despacito + superestrel

    Let's español

    14 分钟

  4. 2月24日

    节后必备 ｜谈到“减肥” 你会用到这些西语

    2026年努力更新的证据又来了！ letsespannollucia （本周/或者下周/或者很久以后仍然会更新带双语字幕的视频版，求赞给动力！） 重点词汇  adelgazar 减肥  bajar de peso 减重（更强调体重数字的下降）  estar a dieta / seguir una dieta 节食；遵循某种饮食方式  perder grasa 减脂  hacer ejercicio 做运动、锻炼  perder cabello / perder pelo / se me cae el pelo 掉头发  me estoy quedando calvo/a 我要秃了  las rodillas 膝盖   las articulaciones 关节  los carbohidratos 碳水化合物  el equilibrio 平衡  拖泥鸡汤  Cuando lo haces por amor propio, te cuidas.   Cuando lo haces por miedo al juicio de los demás, te castigas.  当你因为爱自己去做这件事，你的确是在关爱自己；  当你出于对他人评判的恐惧去做，你就是在惩罚自己了。  Quiero cuidarme más este año.  今年，我想对自己更好一些

    8 分钟

  5. 2月21日

    播客回归第三集｜跟冬奥会相关的西班牙语

    其实这是冬奥会开始之前录的，但之后经过了过年... 你懂的，太忙（lǎn）了，就拖到了现在。 但幸好奥运会还没结束啊！ 关键词 Juegos Olímpicos de Invierno 冬季奥运会 Juegos Olímpicos de Verano 夏季奥运会 Los Juegos Olímpicos de Invierno de 2026 2026 年冬季奥运会 Deporte / deportes 大项 / 比赛项目 Prueba / pruebas 小项 / 具体比赛 Prueba medallística 奖牌项目 Esquí alpino 高山滑雪 Hockey sobre hielo 冰球 Patinaje artístico 花样滑冰 Combinada nórdica 北欧两项 Saltos de esquí 跳台滑雪 Esquí de fondo 越野滑雪 Esquí de montaña 滑雪登山 Ceremonia de apertura 开幕式 Ceremonia de clausura 闭幕式 Lesión / lesiones 受伤 / 伤病 Sufrir una lesión 受伤 Ligamento cruzado anterior 前交叉韧带 ACL (Anterior Cruciate Ligament) 前交叉韧带（英文缩写，西语中也可以直接说 ACL，但更常用的是cruzado） Lograr buenos resultados 取得好成绩 No sufrir lesiones 不要受伤

    6 分钟

  6. 1月22日

    和“马”有关的成语，用西班牙语怎么说？

    背景音乐：Nicky Jam x Beele - Hiekka  坚持了坚持了！今天又更新了一期！而且今天没吵架！（催更加我：18322165） 十二生肖 1️⃣ 鼠 la rata 2️⃣ 牛 el buey 3️⃣ 虎 el tigre 4️⃣ 兔 el conejo 5️⃣ 龙 el dragón 6️⃣ 蛇 la serpiente 7️⃣ 马 el caballo 8️⃣ 羊 la cabra / la oveja 9️⃣ 猴 el mono 鸡 el gallo 1️⃣1️⃣ 狗 el perro 1️⃣2️⃣ 猪 el cerdo 马到成功  Éxito inmediato / Que tengas mucho éxito desde el principio. /¡Mucho éxito! 老马识途 Más sabe el diablo por viejo que por diablo 一马当先 Ir a la cabeza / Tomar la delantera 害群之马 La oveja negra

    5 分钟

  7. 1月21日

    西班牙语怎么说“近视眼”“远视眼”“美瞳”...?

    “好几年”更的“年更”播客回来了！我问Tony这次能坚持多久，他说Veamos... Emmmmmm （听到最后：果然开始录播客就开始打架了... ，所以真的不知道能坚持多久，不过欢迎随时催更 18322165） 关键词 近视眼 miopía  Lucía tiene miopía.  近视眼的人，近视的 miope  Lucía es miope.  Eres miope. No ves nada sin gafas.  远视眼 hipermetropía Tony no tiene hipermetropía.  远视眼的人，远视的 hipermétrope Tony no es hipermétrope. dioptría 度数 近视100度 menos uno 近视450度 menos cuatro y medio 近视500度 menos cinco  远视100度 más uno 远视450度 más cuatro y medio 远视500度 más cinco  眼镜店 óptica  ¿Cuánto (dioptrías) tienes? 你多少度？ Menos cuatro en el izquierdo, y menos tres y medio en el derecho. 左眼400度，右眼350度。 lentes de contacto/lentillas 隐形眼镜 lentes de contacto de color /lentillas de color 美瞳

    6 分钟

  8. 2023/01/14

    Vol. 182 | Shakira 新单携手Bizarrap 痛踩皮克

    Let's español

    6 分钟
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4.3
共 5 分
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关于

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信息

  • 创作者
    Let's español
  • 活跃年份
    2016年 - 2026年
  • 单集
    261
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © Copyright @荔枝FM www.lizhi.fm
  • 节目网站
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