Sheffect

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这里是 Sheffect。 你喜欢运动吗? 有没有一段时间不满意自己的身体? 是怎么从“我不行”走到“我想试试看”的? 在这里,我们聊的不只是跑步、骑车、健身、越野跑,更是那些从起点到终点之间,反复出现的勇气、崩溃、松动和成长。 我们不追求“强大”的模样,而关心你是怎么变得更相信自己。 我们讲装备、讲训练,也讲友情、讲愤怒、讲一个人站在起跑线上的孤独。 每一场运动,都是一段人生的缩影。 Sheffect 是她的影响力,也是她的改变力。 愿我们在奔跑中,认识一个越来越无所畏惧的自己。

  1. 5天前

    关于比赛、自我表达与成长,陈霖的答案:顺势而为|Sheffect#54

    最近的格格霖正在法国准备今年的UTMB。对一名已经多次站上国际赛场、也越来越熟悉自己节奏的职业运动员来说,再次回到霞慕尼,面对的已经不只是某一场比赛的名次,还有国内外赛事之间如何取舍、怎样安排更长线的职业计划,以及如何理解自己当下所处的位置。 采访过程中,格格霖反复提到两个词——顺势而为、做好自己。她没有把职业生涯描述成一条精心规划好的路线,也没有刻意强调所谓的成功经验,而是不断回到一个很简单的答案:认真做好眼前的每一件事情,剩下的交给时间。 除了聊作为职业运动员的方方面面,我们也好奇她为什么会用唱歌记录人生节点、如何经营自己的社交媒体、如何看待商业合作,以及那些比赛和镜头之外更真实的格格霖。 如果你也正在经历一个需要耐心等待结果的阶段,希望这一期节目能带给你一些力量。 时间轴 00:00  辫子姑娘上线!先从扎辫子的秘诀聊起 02:39  UTMB为什么想一跑再跑?今年有什么目标?压力大吗? 07:27  站在职业运动员的角度,对于国内外比赛的取舍的考量 15:58  毒橡树之后,身体和心理留下了哪些影响? 25:03  真正走出毒橡树阴影,是从什么时候开始的? 31:02  放弃西部100后:出门遛弯顺便拿个冠军,开心 32:59  面对外界评价越来越从容,坚持做好自己 44:26  录制歌曲是一种超越语言的表达 52:01  自己的社媒最有价值的部分 57:15  职业运动员和内容创作者的身份能兼顾吗? 01:05:50 认真做好每一件事,很多事情自然会发生 01:09:07 从第一次签约到续约,和 Adidas 合作最大的收获 01:18:53 选择商业合作时哪些对你来说是更重要的因素? 01:25:32 戴两块手表的小巧思 01:28:39 传授一下头发保养小技巧 01:31:59 有没有想跑更长距离的想法和计划 01:34:51 如果有一个月完全不用训练,最想干什么 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 7月21日

    体育经纪人大揭秘:对谈大锤,冠军小双背后的那个人|Sheffect#53

    冠军冲线那一刻,大家看到的是运动员的成绩、状态和高光瞬间。但在这个身后,究竟有哪些必不可少的支持? 这期,我们请来 大锤 ,聊聊冠军小双身后的经纪人工作。 在小双崇礼百公里夺冠的背后,大锤既是朋友和陪伴者,也是私补和经纪人。她要参与每一次比赛的私补后勤,也要在赛前赛后处理合作、沟通、规划和各种琐碎但重要的事情。听起来像“万能后勤”,实际聊下来,会发现经纪人的工作范围远远超过谈合作;经纪模式、运动员利益争取、比赛选择、分歧处理等等。 大锤还有另外两重身份:她是荧光越野俱乐部的合伙人,也是周日低碳野系列赛的赛事总监。所以后半段,我们也聊到俱乐部对运动员的支持、办赛时想要坚持的东西,以及她这几年看到的越野跑行业变化。 一个运动员从被看见到被更多人认识,中间到底经过了哪些人的哪些工作?这期可以从大锤身上看到一些答案。 时间轴01:15 小双崇礼百公里冠军背后的故事 09:20 大锤从什么时候开始成为经纪人 19:11 熟人经纪会是阶段性选择,还是长期模式 32:01 经纪人工作都有哪些部分?主次如何 46:53 横向对比,荧光越野俱乐部在运动员支持上有哪些优势 52:08 作为赛事总监,办赛时想要坚持的价值 59:27 多重身份之间如何分配精力和主次 01:03:03 从业这几年,越野跑行业变化及其对运动员的影响 01:16:14 世界太大了!关于小双纪录片的更多故事 🎉 当然,本期节目也特别为大家准备了一份小礼物,来自小双纪录片《世界太大了》定制版咖啡杯,我们期望听到你对本期节目的感受,也想知道你对《世界太大了》的看法,我们会从留言中选出一位听众送出这份礼物,也欢迎大家积极互动~ 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 7月8日

    崇礼168越野赛:为何年年都吐槽,却又年年都想跑?|Sheffect#52

    首先给大家道个歉因为一直到录完了X才发现没有开麦,声音会有点粗糙。Sorry🥹 - 崇礼168大概是国内越野跑圈最有讨论度的赛事之一。 它有很强的地点优势:高山草甸、风车、滑雪场、夏季避暑、冬奥后的基础设施。 它也有很强的赛事规模:多组别、万人级参赛、品牌赞助、地方文旅参与。 与此同时,围绕它的吐槽也几乎年年出现:补给、交通、住宿、排队、参赛体验、组织细节,每一届都有跑者吐槽。 于是问题来了:为什么大家年年吐槽,年年还是有人报名? V 和 X 结合各自几届崇礼168的参赛经历,以及对这场赛事近年变化的观察,聊了这期节目。内容中如有不准确之处,也欢迎大家指正。更想听听你的想法:你还会想去跑崇礼168吗?为什么? 时间轴02:06 崇礼超级168的缘起(野史) 04:50 古早的崇礼比赛给X的感受和冬奥后的崇礼给V的感受 16:15 大家吐槽崇礼,都在吐槽什么啊! 18:28 越吐槽越报名?究竟是为什么? 19:30 天时地利造就了红红火火? 24:05 组别实在太丰富了,难以拒绝? 28:18 雪道转越野赛道,全世界有名的比赛都是这个理儿? 30:43 背后有政策撑腰,还是胆儿更壮一点! 34:33 出行成本也是个重要考量,所以崇礼到底好不好吃? 37:52 当然,也可能是品牌赞助商最有号召力 40:32 所以你还会再次报名崇礼168吗? 43:04 那么年年都被骂的崇礼,真的没有想要改善一下吗? - 图片搬运自林潇总监小红书 - 本期提到的越野跑研究所所长播客:等高线 崇礼美食文章指路:《崇礼168美食指南》 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 7月3日

    从TrailCon到终点线:2026西部100现场观察|Sheffect#51

    今年西部100,男女赛道纪录双双被刷新,男子比赛跌宕起伏,女子冠军首次百英里就创造历史。V 姐再次来到现场,从 TrailCon、补给站、赛道边到终点线,带我们回看今年这场“速度很快、故事很多”的西部100。 我们和刚从现场回来的 V 姐聊了聊她眼中的 2026 西部100:赛前 TrailCon 和去年相比有什么变化,期待已久的纪录片《Raise the Bar》带来了哪些讨论,作为观赛者、pacer 和 crew,不同身份会让人看到怎样不同的西部100。 从赛前预测到最终结果,从 Kilian、Jim 的退赛,到 Hans Troyer 前半程极快的节奏,再到 Jenn Lichter 首次百英里就刷新纪录,今年的比赛远远不只是“成绩变快了”这么简单。天气到底有多友好?顶级精英和大众跑者之间的差距体现在哪里?现场能不能提前感受到纪录正在发生?这些都是成绩表和直播画面之外,更值得被讨论的部分。 我们也把视线放回中国跑者。向付召今年站上西部100赛道,从备赛、比赛到最终完赛,给中文越野跑圈留下了足够多的情绪和讨论。现场对中国选手的关注度如何?未来还有哪些大陆精英值得期待?这些问题,也让西部100和中文跑者之间的连接变得更具体。 时间轴 02:01 又去西部100!今年 TrailCon 和去年相比更热闹了吗?08:22 我们期待的那部纪录片《Raise the Bar》12:29 身份不同,看到的西部100也会不同吗?21:00 今年 V 姐去了哪些站点观赛?27:59 西部100终点气氛有什么特别?29:15 V 姐的赛前预测和最终结果差了多少?37:02 追看向付召今年参赛历程的心理感受45:16 今年最让人惋惜的退赛是谁?48:44 期待明年 V 姐和南瓜老师解说!52:40 今年成绩变快,更多来自选手进步还是天气因素?56:45 西部100里的精英选手和大众选手差别在哪里?01:01:42 未来希望看到哪些大陆精英选手去跑西部100?01:07:46 今天的彩蛋福利是什么? 本期彩蛋1:Here For The Women's Race 本期彩蛋2:播客封面 女子冠军赛后转发的这张图,来自 ArtButMakeItSports 的并置创作。左边是她冲过西部100终点线的瞬间,右边是 Félix Del Marle 1913 年的《六日赛或女滑冰者》。这幅画属于未来主义语境中的运动图像,画面里的女性滑冰者被红色线条、冰面弧线和竞技场灯光包围,身体几乎被速度拉成连续的轨迹。 这组图的妙处,不只是颜色和姿态相似。白色上衣、橙红色下装、弯曲的赛道、终点处的人群与灯光,都让左边的百英里冲线瞬间和右边的滑冰者产生视觉呼应。更重要的是,两张图都在讲女性运动身体如何进入速度叙事。1913 年,Del Marle 用未来主义语言描绘一位女滑冰者;一百多年后,西部100女子冠军Jennifer Lichter用真实的赛道纪录,把这种速度感从画布带回到现实比赛。 Les six jours ou la patineuse 这个标题也让这组对照多了一层耐力意味。六日赛、滑冰、百英里,看似不是同一种运动,却都指向长时间运动中的节奏、重复、疲劳和最终抵达。冲线照只是最后一秒,画作里的旋转也只是一个凝固瞬间,但它们背后都有更漫长的身体过程。于是这张图不只是“体育照片撞脸名画”,更像是今年西部100女子冠军的另一种注脚:她不是突然出现在终点的人,而是在漫长时间里以稳定的速度一路跑到了终点线。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 6月14日

    小小V的故事,从这里开始:一个严肃跑者的孕期记录|Sheffect#49

    当当当!今天要宣布一个大好消息! 小V同学目前已经怀孕5个月,即要升级做妈妈啦!小小V也正在健康茁壮成长中! 在这期节目中,V跟大家分享了作为一位高龄(36岁),免疫系统需要调整的孕妇,是如何在经历了两次流产、心理重建、积极探索最合适的“保胎方式”之后,终于迎来了第一个baby girl(so far so good)。 我们也聊了关于孕期,健康的生活方式与传统理念的碰撞,真实的狼狈的孕育过程与网络滤镜后的光鲜亮丽之间的对比。希望给所有曾经历过、正在体验、以及即将进入新阶段的女性(和她的伴侣们)一点点帮助与力量。 最后,作为一个混血女宝,希望她能继承妈妈的运动基因和爸爸的温文尔雅吧! 大家也可以来竞猜一下,她的眼睛和头发会是什么颜色的呢? 时间轴 00:17 好消息!小小V正在茁壮成长 03:00 两次流产,100多真针(还在继续),小小V的来之不易 25:43 流产,胎停?真的不是因为运动导致的! 30:55 回国的考量,东西方医生的不同态度 40:57 不运动的这四个月,一个严肃跑者的焦虑、自我和解与再出发 47:06 活力孕妇KOL赛道?V的一些思考 52:38 宝宝最好的胎教:爱自己,理解自己,共同成长 57:30 彩蛋:搞越野! 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 6月5日

    澳洲越野跑指南:跟随OG程小远一起探寻南半球的越野之乐|Sheffect#48

    本期我们荣幸邀请到在澳洲生活和跑山多年的华人跑者程小远,从他如何开始越野跑聊起,延伸到澳洲本土赛事文化、跑团生态、澳洲超跑人物,以及越野跑在他人生中的变化。 时间轴 01:14 澳洲越野跑 OG:程小远登场 07:12 越野跑来时路:如何进入澳洲山野 10:45 澳洲越野跑路线推荐:大洋路周边小径与海岸线体验 15:39 为什么澳洲跑者热爱超马距离:和本地越野跑文化有关吗? 23:45 澳洲比赛的强制装备:数量多,检查也更严格 32:14 澳洲越野跑比赛的文化与成熟度 34:40 byUTMB 进入澳洲后,对本土赛事带来了什么影响? 41:38 值得一跑的澳洲本土越野赛推荐 46:16 想报名澳洲比赛,可以去哪里找赛事信息? 48:40 澳洲跑团文化 52:36 澳洲超跑上古大神:那些早期就跑得夸张的人 56:53 为什么澳洲还没有出现更多国际知名的越野跑人物? 01:02:38 澳洲跑者如何看待装备消费,以及澳洲本土户外品牌 01:07:43 越野跑在程小远人生中的变化 01:15:45 越来越多国内精英运动员去澳洲参赛,这意味着什么? 其它资料 嘉宾小红书:@程小远 https://xhslink.com/m/9nCkEUePkVT 澳洲跑步比赛报名集合网站:https://www.runningcalendar.com.au/calendar/trail-running 塔斯马尼亚的比赛推荐:Cradle Mountain Run 种土豆的超马OG纪录片:https://movie.douban.com/subject/24719089/ 《Cliffy》 在小宇宙查看该单集文稿

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这里是 Sheffect。 你喜欢运动吗? 有没有一段时间不满意自己的身体? 是怎么从“我不行”走到“我想试试看”的? 在这里,我们聊的不只是跑步、骑车、健身、越野跑,更是那些从起点到终点之间,反复出现的勇气、崩溃、松动和成长。 我们不追求“强大”的模样,而关心你是怎么变得更相信自己。 我们讲装备、讲训练,也讲友情、讲愤怒、讲一个人站在起跑线上的孤独。 每一场运动,都是一段人生的缩影。 Sheffect 是她的影响力,也是她的改变力。 愿我们在奔跑中,认识一个越来越无所畏惧的自己。

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