“2026 年中精选”播客 - Apple 播客

2月3日

155.如何理解黄金的史诗级波动

这是一期临时加更节目，聊聊上周五的黄金史诗级波动，以及新的美联储主席到底会有什么样的影响。大家好，我是大卫翁，“起朱楼宴宾客”是我用来记录这个大时代的播客节目。广告时间：起朱楼宴宾客和财新的2026新春订阅优惠活动已经上线！详细信息请点击链接查看：mp.weixin.qq.com本期活动时间为2.2-2.28，最大的亮点是有纸质版！此外，购买任意一项产品的朋友，都可以获得我的知识星球的半价加入或续期优惠券，同时可加入财新专属听友群。如有需要的朋友，请加微信号qizhulou220112（注明财新订阅），并发送使用优惠券成功订阅的截图进行领取。简明时间轴：第一部分关于黄金 03:39 黄金发生了什么？ 06:26 对商品资产我的一个简明分析框架 08:57 短期看情绪和流动性 16:37 中期看叙事延伸阅读：中金《当黄金超过5500》 21:20 长期看供需 24:41 超长期看世界格局延伸收听：《vol.83.黄金行情走完了吗？上游资源品的投资机会可能才刚开始！》延伸阅读：《央行是否助长了不可持续的政府赤字》 32:26 总结：你以什么样的维度持有这个资产，就应该更以这个期限的视角看待这个资产的投资价值。第二部分关于新任美联储主席候选人沃什 38:47 推荐收听：emma的碎碎念的warsh专题推荐阅读：《新美联储主席Warsh的五个关键问题》推荐阅读：How Fed Pick Warsh Survived Trump’s Ultimate Reality Show 43:13 我认为沃什得到提名的原因 49:17 我对这个人的判断 60:59 我对他上任后的政策的基本判断第三部分对资产配置的影响 62:52 对黄金的配置比例取决于你的投资时间期限 63:59 对美联储的关注程度取决于你的政治经济学学的好不好 67:02 把黄金的波动看作是一个预演，流动性泛滥的资产周期末尾会出现越来越多超过6 sigma的事情。要么做好保护，要么控制好配置比例。欢迎订阅我的Substack频道，它是一个以英文为主的频道：hubris2025.substack.com 欢迎关注我和雨白、小跑新制作的时事聊天节目《不熄灯Lights On》欢迎关注我的生活方式类节目《犬生活》，《非洲人民为什么可以忍受三条腿的凳子？| 和李奕聊美非中日的文化差异》新上线！欢迎加入我的知识星球，我正在好好运营那一片后花园。欢迎在评论区互动，或者给我写邮件，邮箱地址qizhulouyanbinke@gmail.com。节目BGM： The Long Way Round - Jodymoon 节目后期：大卫翁

1 小时 11 分钟
4月20日

Vol.331 思考，快与慢：我的大脑为什么总是敷衍我

本期节目我们一起读科普作品《思考，快与慢》，作者丹尼尔·卡尼曼。心理学科普作品《思考，快与慢》出版于2011年，是诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼一生研究工作的总结，清晰而富有启发性。作为行为经济学和实验经济学的先驱，卡尼曼的研究影响深远。他认为，大脑中有两种系统驱动着我们的思考和决策方式：“系统1”是依赖直觉、情感、记忆做出的快速判断；“系统2”则更慢、更深思熟虑，也更有逻辑。通过阐释这两个系统在大脑中的运作规律，卡尼曼揭示了快思考和直觉印象对人类思想和决策的普遍影响。在这部里程碑式的作品中，卡尼曼不仅展示了大脑是如何工作的，也教会我们如何警惕和防范认知偏差。丹尼尔·卡尼曼（1934-2024），以色列裔美国心理学家，以判断与决策心理学及行为经济学领域的研究而闻名。他的研究挑战了传统经济学中的理性人假定，提出了著名的“前景理论”，开创了行为经济学新领域。2002年，因其与阿莫斯·特沃斯基在决策制定方面的研究获得诺贝尔经济学奖。你会听到： 1、介绍作品主要内容和作者丹尼尔·卡尼曼。 2、分章节梳理，结合片段分享重要或有意思的观点： 1）星光：第1部分两个系统 2）超哥：第2部分启发式与偏差；第3部分过度自信 3）大壹：第4部分选择；第5部分两个自我 3、获得了哪些认知和启发？与实际生活构建起哪些新连接？片头曲：白西片尾曲：靛厂主播：星光 / 超哥 / 大壹

1 小时 56 分钟
4月17日

332-阿伦特会如何理解社交媒体时代的青少年教育困境？

把330-阿伦特如何理解现代儿童教育的危机？中阿伦特1958年的论点应用到社交媒体时代，讨论 1. 为什么把青少年抛入社交媒体是一种遗弃， 2.信息茧房为何不是自由而且是一种多数暴政， 3.社交媒体和应试教育都是在给青少年提供不同的既定模版，从而剥夺了他们作为新来者改变和塑造世界的能力。相关单集： 302-国家应该立法禁止青少年使用社交媒体吗？ 272-最优秀的学生为何失去了读书的能力？ 262-过度自由和过度纪律如何正在让大学教育沦为笑话？ 44-智能手机如何影响青少年心理健康？ 41-精英大学为什么变得越来越高中化？

36 分钟
2月13日

刘擎·夜思｜08 春节，中国家庭与社会变迁的一面镜子

刘擎·夜思｜08 春节，中国家庭与社会变迁的一面镜子

1 小时 7 分钟
3月3日

E45 孟岩对话李继刚：人何以自处

♾️ 大家好，欢迎来到「无人知晓」，我是孟岩。这期节目，我和李继刚聊了三个多小时。他有一个我很喜欢的判断：工业革命拿走了体力，AI 正在拿走脑力。留给人的，是心力。不是你知道什么，而是你想要什么。不是你能想出什么，而是你能感受到什么。我们聊了 AI 时代的阅读、表达和教育，聊了信息输入如何塑造一个人的命运。他从理性的尽头走向心灵，我从心灵出发走向结构，但所有话题，最终都指向同一个问题：人何以自处？ 🔗 官网地址点此访问有知有行官网，获取完整文稿区内容。 💬 本期嘉宾李继刚 🪡 时间戳04:15 道也好，真理也罢——我们每个人只是在拿着自己的取景框看它 07:46 投资：现金只是筹码，换的是未来财富份额上升的可能性 19:56 我隔一阵子就审视下那个问题：人来世间走这一趟，到底干嘛来的？ 22:13 求真：不为什么，只为「进一寸有进一寸的欢喜」 31:12 我们同时活在三个世界里：原子世界、比特世界与向量世界 46:45 表达，即存在 57:40 干状态与湿状态：AI 时代，稀缺的是心力 68:37 人机协作的两条路：一条通向异质性的增幅，一条通向思考的撤离 76:44 人类孟岩的反身之问：谁是谁的 agent？ 80:08 组织的长尾效应：互联网时代，公司是一张网；AI 时代，公司在打一口井 96:00 若闲暇成为未来的时代处境，人迟早要回答一个问题：你往何处去？ 118:03 提示词是有形状的 129:19 所有的事情只要重复三次，我就要把它自动化 146:52 如果德鲁克活在今天，他讨论的或许会是：一个人如何管理一万个 agents 162:41 我只抓两个压舱石：1. 什么是不变的；2. 稀缺性转移到哪里了 169:27 品味（taste）即权重：审美，是个人神经元被反复冲刷后的显影 172:27 回归线下、真正在场：彼此看见的交流，才是人与人相遇的意义所在 183:08 Your feed is your fate. 190:09 以前是水的教育，往脑子里灌；未来是火的教育，找那根小火柴 201:50 终点：人，何以自处？ ☁️ 猜你想搜嘉宾个人公众号：李继刚，当中包含了嘉宾个人使用并公开分享出来的多个prompt、近期在读的论文以及他与AI共创的实践等诸多内容。以下按时间顺序排列 03:41 Reframing（重构）：用新的视角重新看待同一件事，从而改变对它的理解、认知或感受。 06:29 此处孟岩提及的「栅格理论」实为格栅理论（Latticework of Mental Models）：投资大师查理·芒格提出的思维方法。将多个学科的核心模型，像格栅一样组合在脑中，遇到问题时从多个角度同时分析，而非只用单一视角判断。 10:28 《文明、现代化、价值投资与中国》：喜马拉雅资本创始人、查理·芒格家族资产管理者李录的理论文集。 23:32 贝叶斯定理（Bayes’ theorem）：一种概率公式，用已有信息更新对未来事件判断的方法。 27:26 奥卡姆剃刀（Occam’s razor）：14 世纪哲学原则，主张「如无必要，勿增实体」，即优先选择更简单的解释。 28:41 万有理论（Theory of Everything）：物理学中设想的终极统一公式，用来同时解释强力、弱力、电磁力与引力。 31:46 向量（Vector）：在数学中指既有方向又有大小的量，在 AI 中常指「用一组数字表示语义坐标」。 34:08 马太效应（Matthew effect）：出自《圣经·马太福音》，现代多指强者愈强、弱者愈弱的社会现象，资源、机会、声誉等往往会向已经占优势的人进一步集中，AI 从而形成「赢家通吃」的结构。因为凡有的，还要加给他，叫他有余；没有的，连他所有的也要夺过来。For unto every one that hath shall be given, and he shall have abundance: but from him that hath not shall be taken away even that which he hath.34:23 梅特卡夫定律（Metcalfe’s law）：网络节点越多，网络整体价值增长越快。 40:55《世界是平的：一部二十一世纪简史》（The World Is Flat: A Brief History of the Twenty-first Century）：托马斯·弗里德曼（Thomas L. Friedman） 2005 年的著作，认为全球化与互联网让距离成本大幅下降。 43:53 圆桌讨论提示词：点击链接获取 47:28 大他者（The Big Other）：拉康精神分析概念，指个体之外的权威性象征秩序，如社会规则或语言结构。 47:36 《AlphaGo》：2017 年的纪录片，记录了 DeepMind 与李世石的人机围棋赛。 47:36 《The Thinking Game》：2024 年的纪录片，聚焦 DeepMind 团队与 AGI / AlphaFold 相关探索。 49:40 《互联网已死，Agent 永生》，作者认为互联网时代的核心概念——DAU、SaaS、注意力经济、平台化路径——已全面过时，因为软件的主要用户正从人类转变为 AI Agent；新时代的竞争核心是算力与 Token 消耗能力，人的价值在于「决定干什么」而非亲自执行。 50:50 长尾效应（Long tail）：指那些原来不受到重视的销量小但种类多的产品或服务由于总量巨大，累积起来的总收益超过主流产品的现象。（图片由 claude 生成） 56:24 《新物种起源》：段永朝、姜奇平围绕互联网文明展开的对谈集。 58:18 信息论（Information theory）：研究信息如何度量、传输与压缩的理论体系。 58:18 嘉宾此处提及的论文：From Entropy to Epiplexity 58:18 信息熵（Shannon entropy）：衡量信息不确定性（信息量）的指标。 66:30 神经元（Neuron）：大脑中的神经细胞，是负责传递和处理信息的基本单位，神经元之间通过「突触」相互连接，形成庞大的神经网络。嘉宾提及的「重刷过程塑造神经元连接」对应神经科学中的神经可塑性（Neuroplasticity）——当我们反复思考、练习或经历某种刺激时，神经元之间的连接会被强化或重组，让大脑在某个方向上变得更高效、更稳定、更有结构。67:55 Loss 函数（损失函数）：大模型训练中用来衡量「预测错误程度」的函数，数值越小表示模型越准确。 71:16 变换器架构（Transformer）：当前主流大模型的核心架构。 81:35 上下文窗口（Context window）：模型一次能「同时看到」的文本范围。 85:54 《Claude is a space to think》：Anthropic 在官网上发布的一篇文章，明确表示旗下产品不会加入广告。 87:27 CTR（Click Through Rate）点击率：广告被点击次数 ÷ 展示次数。 87:27 eCPM（effective Cost Per Mille）：每千次展示带来的实际广告收入。 97:39 此处指英国科幻剧集《黑镜》（Black Mirror）第七季第三集《白日梦饭店》（Hotel Reverie）：故事设定在一家可通过技术进入沉浸式幻想世界的酒店，人们在其中体验「理想人生」或重写现实选择。 99:28 《坏世界研究：作为第一哲学的政治哲学》：作者赵汀阳，中国社会科学院学部委员，哲学研究所研究员，书中原文如下如果一个世界足够好以至于人人都能够满意，那么几乎所有的哲学问题就都不存在了。好世界没有什么需要想的。只要具备人人自私和资源稀缺这样两个条件，世界就是个坏的世界。102:51 奖励函数与损失函数，下文来自嘉宾社交媒体：人生奖励函数： “我在（I am）” 的强度。即在多大程度上，你是因果链条的起点，而非终点。人生损失函数： “它在（It is）” 的侵蚀。即在多大程度上，你被客观环境、生物本能和社会惯性所格式化。103:47 嘉宾此处提及的论文：Cycle Is All You Need 105:24 《金字塔原理》（The Pyramid Principle）：作者巴巴拉·明托（Barbara Minto）。金字塔原理指一种表达与写作方法，核心是「结论先行、以上统下」——先给出中心结论，再用分层结构展开论证，每一层内容都对上一层负责，形成清晰的逻辑结构。 107:30 Obsidian：一款本地笔记软件，特点是用「双向链接」把笔记连接成知识网络，强调长期知识积累与结构化思考。 108:50 维特根斯坦（Ludwig Wittgenstein）：20 世纪哲学家，提出「语言游戏」概念，认为语言意义来自使用情境。 111:23 嘉宾与 AI 交互的 12 条原则，详见：AI交互协议 116:24 孟岩此处提及的「失控玩家」实为电影《头号玩家》：斯皮尔伯格执导，讲述人们沉浸在虚拟现实世界 OASIS 中生活、冒险的故事。 127:49 Emacs：可高度定制的老牌文本编辑器。 128:06 王语嫣：金庸《天龙八部》角色，以博闻强记、熟知武学典籍著称。 140:04 Tim Urban 的两篇文章：均于 2015 年 1 月底发表在 Wait But Why 博客第一篇《The AI Revolution: The Road to Superintelligence（AI革命：通往超级智能之路）》第二篇《The AI Revolution: Our Immortality or Extinction（AI革命：我们的永生或灭绝）》A 143:06 嘉宾此处说的「意识简史」实为书籍《心智简史》。 143:54 《人工智能的神话或悲歌》：赵汀阳于 2022 年出版的科技哲学文集。 ...... 🗺️ 文稿区字数有限，如需查阅完整文稿内容，请点此访问有知有行的官网查看全文 🎵Amaksi - Midnight Flash FAM - Land Of Forgotten Dreams DimmySad - Inspiring Sentimental Corporate Ambient 🫳 创作者们嘉宾李继刚主播孟岩 @有知有行后期柯霖 @顺带一提制作有知有行关于无人知晓无人知晓是一档由孟岩主理的播客。每期都会邀请一位好友（或自己）来做客。至于更新频率、嘉宾选择、每期主题，就如同这个名字一样，无人知晓。孟岩和他的

3 小时 27 分钟
4月14日

26.“我在伊朗长大”

🚘本期导航 2月28日，美以发起对伊朗的大规模联合军事行动，代号“史诗怒火（Operation Epic Fury）”，这是今年最重要的新闻之一。军事行动持续一月有余，我们每天都在各种媒体上能看到战况。从伊朗各个层级领导人在空袭中被炸身亡，到伊朗关闭霍尔木兹海峡引发全球连锁反应，再到最近美方对一个掉落在伊朗境内的飞行员展开救援行动，对于关心战况的听众来说，想必密集看到、听到足够多的前线信息。我们依然想要关注这个国家。本期节目，我们选取的角度是伊朗的日常生活。伊朗是一个有着丰富文化文本的国家，我们想借助这些文本，看看生活、生长在伊朗是一种怎样的体验。伊朗的历史、宗教、地缘政治对生活在其中的人们，究竟有哪些具体的影响。伊朗的创作者们非常善于描绘日常，以及在日常生活中提取现实张力。部分原因在于，他们面对着日常生活的限制与困难的极致拉扯。生活在其中的人，发现自己身处多重维度的困境里，没有完满的解决方案。过去一个世纪，伊朗内外剧烈动荡，但无论如何，人们的日常生活依然在继续，未来的方向或许也正在日常的选择之中。话题一在伊朗长大 04:10 面纱垂下：1979年革命之后，一切都改变了 15:58 战时生活：这是我人生中第一次亲眼看到暴力 36:23 流落奥地利：一段平庸的爱情故事，差点要了我的命 51:20 回归故里：我又一次得出结论，人必须教育自己话题二伊朗电影中的日常 01:23:49 约会生活：《我最喜欢的蛋糕》 01:39:23 日常政治：《人间诗句》《越位》 01:59:52 家庭生活：《神圣无花果之种》 02:18:49 “平庸之恶”：《普通事故》《无邪》话题三观察和感受 02:41:04 伊朗电影为什么这么会拍日常 02:49:08 伊朗创作者们成为一个独特群体 ⛽本期加油站书籍《我在伊朗长大》影视《我在伊朗长大》《逃离德黑兰》《俄罗斯方块》《梅子鸡之味》《放射性物质》《我最喜欢的蛋糕》《人间诗句》《奶牛》《神圣无花果之种》《出租车》《越位》《无邪》《普通事故》《偷自行车的人》《一次别离》《推销员》《关于伊丽》《平行故事》《圣蛛》《飞黄腾达》《何处是我朋友的家》《小鞋子》 🍎本期补给感谢芬必得品牌对本期节目的大力支持。在关注外部世界的动荡时，我们也别忘了照顾好自己。布洛芬液体软胶囊，内含液体布洛芬，迅速吸收，面对头痛时刻，止痛快一步，状态稳得住。有需要的听友，可点击链接购买，也可上京东，搜索【芬必得软胶囊】进行购买。祝大家都能少受一点疼痛困扰，稳住一个好状态，身心健康地过好每一天。 *芬必得布洛芬软胶囊为非处方药（OTC），请按药品说明书或在药师指导下购买和使用，禁忌、不良反应详见说明书。 🚩本期服务区主播：J、康制作：Arry 头图：《我在伊朗长大》音乐： An Alien From Jupiter - Lowspirit Without You (Radio Edit) - Lapalux Beep Box - Snarky Puppy 坠落 - 不优雅はにかんだ入道云 - 中村好伸 Altitude - Dawn Chorus Ignites Behind The River - 阿飞西雅 Dream a Little Dream of Me - Pink Martini Joshua Fit The Battle Of Jericho - Sidney Bechet 从心斗 - She Never Sings Our Songs 24/7 - 花伦 The Quiet Observer - The Ocean La Obreja (Portico Quartet Remix) - Fran & Flora 叫醒我 - Carsick Cars

3 小时 1 分钟
2月5日

9 历史小说内外的曾国藩

这是陆大鹏和张向荣的读书系列节目的第2集，聊的是唐浩明的历史小说《曾国藩》。先来说说历史小说这种体裁。历史小说有哪些类别？我们各自喜欢哪些历史小说？《曾国藩》这本书写得咋样？通俗小说vs 严肃文学的地位应当怎么摆？曾国藩为什么会成为成功学（鸡汤）热捧的宠儿？理学和心学究竟是怎么回事，为什么（对曾国藩）重要？曾国藩是「汉奸」吗？毛和蒋怎么看曾国藩？🟢 Part 1 历史小说的读法与门道：在真实与虚构之间00:01:20 为何选曾国藩？大鹏谈其在80后、90后中的流行度00:02:44 新计划：做负面书评，聊聊那些盛名之下令人失望的书00:04:14 读史新思路：高林建议用历史小说或电视剧替代难啃的历史书00:06:11 小人物见大历史：莫言《檀香刑》展现的独特视角与魅力00:12:19 经典套路：精彩历史小说，常以小人物为主角、大人物做串场00:14:53 写作...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

1 小时 28 分钟
3月7日 • 订阅者独享

【黑猫深度调查】EP1. 爱泼斯坦案之恶魔前传（S4E1）

黑猫第四季回来了。第四季一开始，我们将用一整个罪案系列来拆解一个名字：杰弗里·爱泼斯坦（Jeffrey Epstein）。六百万页文件，一千二百名受害者，牵扯英国王室、美国总统、政界名流、科学家、世界首富。这不是一期能讲完的故事，我们将尽力做一次关于爱泼斯坦案的深度调查。那么第一集，我们从最基本的问题开始：一个连大学都没毕业的布鲁克林穷小子，是怎么在不到二十年的时间里，拥有了私人岛屿、五亿美元身家、和半个地球权力圈的通讯录？他的钱到底从哪来？为什么每一次正义该到来的时候，它都没来？为什么每一个被他卷进去的大人物，最后都选择了沉默？一架精密设计的性侵机器，是如何一步一步组装完成的？魔鬼就藏在细节里。请允许我带着你一个一个去寻找。来，我们开始。主播：咪仔内容助理：Luna 剪辑：璐璐后期：咪仔 *关于本案提到的图片请移步公众号「黑猫侦探社Podcast」黑猫微博：黑猫侦探社咪仔咪仔小红书：黑猫侦探社咪仔您也可以在国内外各大播客平台上找到我们： RSS Feed: https://feeds.heymeowfm.com/heymeow.xml 合作邮箱：blackcatpodcast@163.com 如何进群聊天：在公众号「黑猫侦探社Podcast」发送关键字 “我要进群” 就可以啦！

1 小时 7 分钟
4月13日

“无聊斋” × 罗永浩的十字路口！喜剧工作者在AI时代可以多“活”几年

《十字路口》播客节目简介本节⽬是⼀档由罗永浩主持的深度播客类节⽬，每集长达三到五个小时。我们与时代浪潮中的⼈物展开对话，聚焦于科技与⼈⽂领域，讲述个体命运故事，探讨时代发展趋势。本期节目是《无聊斋》和《罗永浩的十字路口》联名款的特别现场。这一次的聚会，阎鹤祥、石老板、刘旸教主、六兽和罗永浩坐在一起，特别严肃地聊起了人生的各种“恐惧”。从看完恐怖片后的惊魂夜尿，到在朋友电影首映式上的烂片尬吹；从局麻手术脱裤子后被一屋子医生集体认出的人间惨剧，到电梯里有人放屁时究竟该如何绞尽脑汁照顾好每一个人（包括疑犯）。聊完这些人生的血泪和苦难之后，大家一致得出结论：幸好 AI 很快就会消灭我们。【你将听到】 00:02:56聊聊恐惧 00:05:41怕被罗老师回复 00:17:35小众的恐惧 00:28:54怕被架高姿态 00:37:32恐怖片后遗症 00:52:12放屁趣闻 00:55:59害怕休息 01:23:08害怕接触陌生人 01:43:33脸盲的尴尬经历 02:02:46害怕AI 02:10:42最后淘汰喜剧人 02:22:42毁灭世界 02:26:33和AI交友 02:29:27既恐惧又兴奋欢迎关注：微博 @罗永浩的十字路口 B站 @罗永浩的十字路口抖音 @罗永浩的十字路口小红书 @罗永浩的十字路口商务合作：欢迎发送邮件至 jayci_chen@163.com

2 小时 31 分钟
2025/11/15

为什么时间总不够用？从“时间贫困”理解现代焦虑

我们常以为时间是绝对公平的 —— 每个人都有 24 小时，差别只在于我们是否足够自律、是否善于管理。但这期对谈里，我们尝试把“时间不够用”放回它真正的结构里看：有些人的时间从出生起就是自由的，而另一些人的时间从一开始就被责任、债务、情感负担和家庭期待占满。本期对谈的嘉宾是剑桥大学博士、杜伦大学副教授许玲玲，她花了十年追踪上百位来自不同背景的青年，提出了一个深刻却常被忽略的概念：时间的继承。她发现，时间并不是一种完全公平的资源，时间的不平等正在悄悄决定一个人的从容、选择空间，以及对未来的想象力。许多我们以为只是“个人问题”的焦虑，其实都嵌在更大的社会结构里。在这期节目里，我们聊了：• 时间为何看似公平却深度分层；• 为什么有些人能慢慢来，有些人一秒都不敢停；• 阶层如何通过“时间的继承”悄然延续；• 个人的努力为何总是显得不够；• 在这样的结构里，我们如何为自己争取更大一点的呼吸空间。如果你也总觉得时间抓不住、生活被压缩、未来不由己，希望这期对谈能带给你一些理解，也带给你一点新的可能。 . 01:09 24小时从来不公平：同样的时间、不同的人生速度 01:35 “时间继承”的提出：出生决定了从容、选择与自由 03:19 嘉宾许博士：从农村长女到剑桥博士的生命轨迹 04:25 成长叙事：时间不属于自己的最早感受 16:05 慢不下来的人生：比较、社会时钟与内化焦虑 30:10 职业与成长速度差：为什么我们越长大越被时间催赶 39:59 教育不平等之外，时间不平等才是更隐形的阶层差 41:45 为什么已经忙到极限，仍觉得“做得不够” 43:49 时间财富加速器：语言、内容与社交媒体带来的杠杆 45:48 同一小时价值的巨大差异：社会如何给时间定价 57:24 学历贬值与自由减少：现代生活的时间困境 01:00:03 “到处看看是亏本吗？”——家庭如何塑造一个人的时间观 01:07:04 女性为何最容易陷入时间贫困：情绪劳动与结构困境 01:18:08 从自我剥削到允许休息：重新争取属于自己的时间 01:20:44 什么是“浪费时间”：试错、弯路与自由时间价值 . ▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

1 小时 39 分钟