你知道嗎？休息的關鍵，其實不在晚上，而是白天！
在高速運轉的生活裡，我們常覺得疲憊不堪，但卻不一定是「體力」耗盡，更多時候是「心力」與「腦力」的透支。
本集邀請哇賽心理學創辦人 蔡宇哲博士 帶你重新理解休息：如何透過建立「生活的結構感」、實踐「333休息法」，以及放慢生活步調，找回身心節奏，讓大腦和情緒都獲得真正的放鬆。
慢下來的片刻
真正的休息：滑手機，真的算放鬆嗎？
辨識三種疲憊：看懂「體力、心力、腦力」的疲倦訊號
睡眠修復力：每天「洗腦」，重啟情緒和記憶
333休息法：每天30分、每週3小時、每季1天，打造持續放鬆節奏
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〈香氣小酒館〉第二季 節目內容
野島美學—成為自然之島
不只是走進自然，而是讓自然走進你。
8/08 李惠貞｜從《生命的尋路人》探尋人和自然的關係
8/15 董景生｜植物學家的城市『野』學
8/22 馮忠恬｜從一杯茶開始，尋找島嶼的自然風味
8/29 小島大果｜來自森林的光—台灣苦茶油的新美學
9/05 陳芝羚｜侘寂美學的生活空間
9/12 吳書原｜自由不羈的荒野—台灣當代的植物美學
9/19 郭庭瑋｜從雜魚到野植學—重新認識台灣的風土餐桌
9/26 黃之暘｜我們與海的距離—今天吃的那條魚，從哪裡來？
10/3 林怡芬｜捏塑人與土的記憶—在自然與生命之間創作
10/10 蔡宇哲｜在快的世界裡學會慢，找回好好休息的節奏
每週五《生活慢慢學》Podcast 頻道 / YouTube 首播
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主持人｜拾心香研 Poky
企劃統籌｜生活慢慢學
視覺設計｜霧室
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