8 episodes
120 na 80 Vitalia.cz
-
- Health & Fitness
-
-
3.0 • 2 Ratings
-
V podcastu 120 na 80 webu Vitalia.cz se věnujeme zdraví i zdravotnictví zejména z pohledu pacienta. Přinášíme praktické rady a tipy, jak si zlepšit kondici, co dělat pro svou psychiku nebo jak si díky prevenci a péči o vlastní tělo prodloužit život. Zároveň přibližujeme nové léčebné metody a přinášíme i informace o tom, na co máte nárok v rámci zdravotního pojištění a za co má smysl si připlácet.
-
Dermatoložka Arenbergerová: Slunce je dokonalá věc, ale chránit se musíme. Mazejte se od dubna do října
Slunce patří k životu a pro naše zdraví je nepostradatelné. Kůži ale musíme chránit za všech okolností. Mazat bychom se měli od jara do podzimu každý den, i když je pod mrakem, a to přípravkem s ochranným faktorem minimálně 15, raději ale 30, říká v podcastu 120 na 80 profesorka dermatovenerologie Monika Arenbergerová.
-
Bolí, nebo nebolí? Lékařka vysvětluje, jak je to s nemocemi ledvin
Chronickému onemocnění ledvin se říká tichý zabiják, protože ho dlouho nedoprovází žádné příznaky. Na druhou stranu ledvinová kolika je věc natolik nepříjemná a bolestivá, že ji nikdo znovu zažít nechce. Nefroložka Silvie Rajnochová-Bloudíčková z IKEM v podcastu 120 na 80 vysvětluje, kdy a jak ledviny bolí a proč nikdy nezapomínat na prevenci.
-
Při první pomoci myslete hlavně na svoji bezpečnost, radí lékař ze záchranky
Poskytnout první pomoc by měla být samozřejmost. Platí pro to ale pár pravidel. Lékař pražské záchranné služby Jan Vítek zdůrazňuje hlavně to, abychom mysleli na vlastní bezpečnost. Než se vrhnete do akce, rozhlédněte se a chvíli přemýšlejte, říká v podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz.
-
Jak zhubnout? Základ je naučit se správně dýchat, teprve pak postupně přidávat cviky, radí osobní trenér. Doporučuje hubnout dvě kila do měsíce
V lednu se nejen fitness centra plní lidmi s předsevzetím, že začnou konečně cvičit a hubnout. Podle osobního trenéra Marka Dawidka je lepší nemít předsevzetí, ale důvod, proč se do toho pustit. Jen tak totiž u nového životního stylu vydržíme. Právě o hubnutí a cvičení je tento díl podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz.
-
Sbírání tužek nohou nám chodidlo nespraví, cvičit je potřeba celé tělo
Mezi nejčastější vady chodidel patří kladívkové prsty, patní ostruhy nebo ploché nohy. Podle fyzioterapeutky Soni Barvenčíkové se plno potíží dá takzvaně vycvičit. Ale pozor, například oblíbené sbírání tužek prsty u nohou moc nepomůže. Mnohem lepší a efektivnější je zaměřit se na celé tělo. Jaké cviky zařadit Barvenčíková radí v dalším díle podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz.
-
Většina matek je v chronickém stresu. Je normální, že někdy křičí, a je to dobře
Někdo se rozhoduje tady a teď, někdo musí mít všechno naplánované a potřebuje svoje jistoty. Platí to o dospělých, ale i o dětech. A v tomto případě je na rodičích, aby se snažili svým potomkům jejich potřeby naplňovat. To ale neznamená, že by děti neměly zažívat i frustraci. Psycholožka Šárka Miková v podcastu 120 na 80 serveru Vitalia mluví o emocích při výchově, ale také třeba o nastavování hranic nebo vnímání sebe sama.