Sporthochschule Köln

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Kanal • 2 Sendungen

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Bildung

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Zweiwöchentlich

24. FEB.

#54 Dr. Philip Furley – Spielgesten

Strike, Dab oder Stir the pot…! Heute sprechen wir über etwas, das wir alle aus dem Sport kennen… etwas, das ständig passiert, aber selten wirklich thematisiert wird. Es geht um Spielgesten. Diese kleinen Handbewegungen, das Wegwerfen der Arme nach einem Fehler, das kurze Abwinken, das Nachmachen einer Bewegung – oft direkt nach einem Punkt, nach nem Fehlpass oder nem verschlagenen Ball. Manche nennen es Emotion. Andere nennen es Körpersprache. Und wieder andere sagen: „Das gehört halt dazu.“ Aber was, wenn diese Gesten mehr sind als bloßer Ausdruck? Was, wenn sie sowas wie eine….ja aktive Funktion haben für Fokus, für Emotionsregulation, vielleicht sogar für Leistung? Darüber sprechen wir mit Dr. Philip Furley vom Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik. Weitere Informationen: www.dshs-koeln.de/einerundemit Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Sandra Pfannebecker

24. Feb.

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27 Min.
VOR 6 TAGEN

#96 Sofie

Spoho-Studentin Sofie betreibt in ihrer Freizeit Death-Diving. Bei dieser Extremsportart aus Norwegen springt man von möglichst hohen Klippen oder Türmen ins Wasser – und zwar mit dem Bauch voran. Mich hat natürlich interessiert, warum man Sophie so etwas macht und wie sie dazu gekommen ist. Wir sprechen über ihre emotionalsten Momente, den Teamgeist beim Deathdiving und die Rolle von Social Media. Und mich hat dann auch noch interessiert, wo sie die Grenze zwischen Risiko und Verantwortung zieht. Denn, auch wenn alles so locker scheint, es bleibt halt dann doch eine Extremsportart. Zum Schluss sprechen wir dann noch übers Spielen und wir sind gemeinsam zum Ergebnis gekommen, dass gerade wir Erwachsenen mehr spielen und ausprobieren sollten!

vor 6 Tagen

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38 Min.
28.01.2021

#01 Prof. Mario Thevis - Dopinganalytik

Was hat Mohnkuchen mit Anti-Doping-Forschung zu tun? Welche Innovationen gibt es in der Dopinganalytik? Warum können Nahrungsergänzungsmittel zu positiven Dopingproben führen? Mario Thevis ist Leiter des Instituts für Biochemie der Deutschen Sporthochschule Köln und Leiter des Kölner Anti-Doping-Labors. Hier kommen jährlich ca. 30.000 Dopingproben von Sportler*innen aus allen Teilen der Welt an. In Folge 1 von "Eine Runde mit..." erzählt Mario Thevis, wie Proben analysiert werden, welche kuriosen Vorfälle er bei seiner Arbeit schon erlebt hat und wie er als junger Student in der Anti-Doping-Forschung gelandet ist.

28.01.2021

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49 Min.
27. JAN.

#53 Dr. Christiane Wilke: Return after Recovery

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Athlet*innen früher oder später trifft…egal ob Profis, ambitionierte Hobbysportlerinnen oder Menschen, die einfach nur gern aktiv sind: Sportverletzungen… Wie komme ich nach einer Verletzung oder Erkrankung wieder gesund zurück? Denn während wir viel darüber reden, wie man sich verletzt, reden wir erstaunlich wenig darüber, was danach passiert. Wie geht es weiter, wenn die Schmerzen verschwinden, aber die Stabilität fehlt? Wenn man zwar wieder darf, aber noch nicht kann? Oder wenn man von sich selbst erwartet, an alte Leistungen anzuknüpfen und das System sagt: „Nein, noch nicht.“ Für all das gibt es heute viel mehr Wissen, als viele denken. Und genau darüber sprechen wir mit Dr. Christiane Wilke vom Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation. Weitere Informationen: www.dshs-koeln.de/einerundemit Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Jan-Hendrik Raffler

27. Jan.

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25 Min.
1. JAN.

#52 Spezial: Neujahrsvorsätze

Ihr habt es euch gewünscht… und hier kommt sie: die nächste Spezialrunde von „Eine Runde mit…“. Dieses Mal geht’s um Neujahrsvorsätze. Wer kennt es nicht: Der Kalender springt auf Januar, die Laufschuhe stehen bereit, die Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist abgeschlossen… Die Motivation? Hoch wie nie. Und ein paar Wochen später … ist sie oft genauso schnell verschwunden wie die Weihnachtsplätzchen. Warum ist Dranbleiben so schwer, obwohl wir’s doch wirklich wollen? Wir sprechen über die größten Fallstricke, über Gewohnheiten, Motivation und die kleinen psychologischen Tricks, die den Unterschied machen zwischen „Ich sollte mal wieder…“ und „Ich hab’s geschafft!“ Weitere Informationen: www.dshs-koeln.de/einerundemit Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Sandra Pfannebecker

1. Jan.

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14 Min.
26.08.2025

Spezial: Sportymthen

In dieser Folge drehen wir eine Runde mit einem besonders hartnäckigen Gegner: Es geht um Sportmythen. Bin ich leistungsfähiger beim Sport, wenn ich Musik höre? Hilft Dehnen wirklich gegen Verletzungen? Und was hat es tatsächlich mit Seitenstechen auf sich? Wir schauen hinter die Kulissen der Fitnesswelt, trennen Fakten von Fiktion – und räumen auf mit Mythen, die sich in Umkleidekabinen und Fitnessstudios seit Jahren halten. Weitere Informationen: www.dshs-koeln.de/einerundemit Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Theresa Templin

26.08.2025

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16 Min.
27.09.2022

#20 Dr. Hans Braun – Sporternährung (Teil 2)

Macht vegane Ernährung wirklich leistungsfähiger? Oder ist das ein Mythos? Dr. Hans Braun ist Sportwissenschaftler und Ernährungswissenschaftler. Am Olympiastützpunkt Rheinland berät er Leistungssportler:innen, wie sie ihre Leistung mit Hilfe individueller Ernährung optimieren können, und am Institut für Biochemie forscht er zu neuen Methoden, um den Ernährungsstatus zu erheben. In Teil 2 zum Thema „Sporternährung“ spricht Dr. Hans Braun über Mangelernährung und die Folgen des „Gewichtmachens“ in Sportarten, bei denen das Gewicht eine zentrale Rolle spielt. Außerdem gibt er Einblick in den Transfer seiner Forschung in die Praxis und verrät, was ihn motiviert hat, mit über 50 noch zu promovieren. Was rät er jungen Forscher:innen und was ist sein Rezept, um viel zu essen und gleichzeitig schlank zu bleiben? 00:00:00 - 00:01:01 – Intro: Die Themen der Folge 00:01:01 - 00:14:07 – Vegan: Macht vegane Ernährung leistungsfähiger? 00:14:07 - 00:21:45 – Gewichtmachen und Mangelernährung: Wieso manche Athlet:innen nicht genug essen können und welche Folgen das hat 00:21:45 - 00:30:02 – Innovative Methoden: getrocknete Blutstropfen nutzen, um den Ernährungsstatus zu erfassen 00:30:02 - 00:42:03 – Wie schafft man den Praxis-Transfer? Herausforderungen der Ernährungsberatung 00:42:03 - 01:06:22 – Promotion mit über 50: Was hat Hans Braun dazu motiviert? 01:06:22 - 01:07:06 – Outro mit Podcast-Tipp www.dshs-koeln.de/einerundemit

27.09.2022

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1 Std. 7 Min.
15.08.2025

#93 Selena

Spoho-Studentin Selena litt vor einiger Zeit an einer Essstörung. Sie spricht auf Instagram offen über ihre Krankheit. Und das hat mich dazu gebracht, sie anzuschreiben. Mich hat interessiert, wie sie die Essstörung empfunden hat, welche Triggerpunkte sie hatte, wie das Umfeld reagiert hat. Wir sprechen über Körperideale, Routinen und das kindliche Ich. Selena erzählt mir, wie sie den Weg aus der Essstörung geschafft hat und wie sehr es ihr dabei geholfen hat, Dinge laut auszusprechen. In ihrem Instagram-Account möchte sie Mut machen und aufzeigen, dass das Leben toll ist. Ich habe eine sehr reflektierte und aufgeräumte Frau kennengelernt, die in meinen Augen aus ihrer schwierigen Zeit gelernt hat und nun mit viel Power und Freude durch das Leben gehen kann. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Selena. Wichtiger Hinweis: Diese Folge behandelt das Thema „Essstörungen“. Es geht dabei um die Geschichte und Erfahrung einer Person. Das Krankheitsbild von Essstörung kann vielfältig sein. Wenn euch das Thema beschäftigt oder Sorgen bereitet, gibt es hier einen Link mit Infos und Anlaufstellen: https://www.dshs-koeln.de/index.php?id=19113

15.08.2025

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47 Min.
25.11.2025

#51 Ludwig Rappelt: Biohacking – Zwischen Wissenschaft und Selbstversuch

Blutzucker checken, Infrarot-Lichttherapie testen, Nahrungsergänzungsmittel stapeln… das ist nur der Anfang im Universum des Biohacking. Dahinter steckt die Idee, Körper und Geist bis an ihre Grenzen zu optimieren… und vielleicht ein paar Jahre Lebenszeit rausschlagen. Wer in den Lifestyle eintaucht, begegnet einer Mischung aus simplen Alltagsoptimierungen und überraschend experimentellen Methoden. Wissenschaftlich fundiert wirkt vieles, doch oft bleibt es eher ein Spielplatz für Selbstversuche. Wir wollen in dieser Folge klären: was kann Biohacking wirklich und was nur ein Trend ohne Wirkung? Darüber sprechen wir mit Ludwig Rappelt, Nachwuchswissenschaftler am Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik. Weitere Informationen: www.dshs-koeln.de/einerundemit Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Sandra Pfannebecker

25.11.2025

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43 Min.
27.07.2022

#19 Prof. Jens Kleinert – Emotionen und Motivation im Sport (Teil 1)

Was motiviert uns zum Sport? Welche Effekte hat Sport auf die Psyche. Und: Kann Sport auch krank machen? Prof. Jens Kleinert ist Diplom-Sportlehrer und approbierter Arzt. Er leitet die Abteilung Gesundheit & Sozialpsychologie am Psychologischen Institut der Deutschen Sporthochschule Köln. In seiner Forschung untersucht er zum Beispiel, was Emotionen im Sport bewirken können, wie Stress entsteht oder welche positiven Effekte Sport hat. Wichtig ist ihm, dass seine wissenschaftlichen Erkenntnisse auch in der Praxis ankommen. Unter anderem durch die Initiative „MentalTalent“, die Nachwuchsathlet*innen sportpsychologisch unterstützt. In Teil 1 sprechen wir mit Jens Kleinert über Emotionen und Motivation im Sport. In Teil 2 sprechen wir darüber, wie Menschen es schaffen können, im und durch Sport mental gesund zu bleiben. Und Jens Kleinert ist auch ganz ehrlich und sagt, dass auch er in den letzten Jahren damit zu kämpfen hatte, seine Motivation und Neugier zu bewahren. 00:00:00-00:01:40 – Intro: Die Themen der Folge 00:01:40-00:07:53 – SMARTe Motivation: Wieso sich manche Menschen so gut zum Sport motivieren können 00:07:53-00:22:36 – Sport als Happy Pill?!: Die vielfältigen Wirkungen von Sport auf die Psyche 00:22:36-00:29:34 – Soziale Prozesse im Sport: Welche Konflikte sind häufig in Teams und wem tut Sport in der Gruppe gut? 00:29:34-00:34:21 – Sportsucht: Wenn Sport nur in der Extreme reizt 00:34:21-00:42:02 – Wettkampf oder Freizeitsport: Welcher Typ ist Prof. Jens Kleinert? 00:42:02-00:52:38 – Depressionen im Sport: Wie sie entstehen und welche Initiativen Hilfe anbieten 00:52:38-00:53:19 – Outro: Über diese Themen sprechen wir in Teil 2 Prof. Jens Kleinert nennt im Podcast verschiedene Studien aus der Sportpsychologie. Hier finden Sie eine Linksammlung zur Folge: https://www.dshs-koeln.de/einerundemit/studien Weitere Informationen: https://www.dshs-koeln.de/einerundemit

27.07.2022

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53 Min.

German Sport University Cologne | Deutsche Sporthochschule Köln | Deutschlands einzige Sportuniversität | Hier veröffentlichen wir unseren Wissenschaftspodcast "Eine Runde mit..." und unseren Studierendenpodcast "Auszeit".

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